Антон Дубко

Сегодня взял выходной от всех дел!

Сходил в зал, пообедал в любимой кафешке, немного шоппинга, помыл тачку со всеми допами

Кстати о комплексах от отёков. У нас в rebody новый тренер - Нойманн Маргарита🔥

🔸Маргарита выпускница Академии Русского Балета имени А. Я. Вагановой.

🔸Обучалась и стажировалась в спортивных студиях Москвы. Имеет обширный опыт работы.

Уверен, Марго внесет новые веяния в тренировочный процесс rebody. Под её чутким руководством вы сможете почувствовать себя настоящей балериной - грациозной, сильной и достойной восторженных взглядов.

Марго будет с вами работать по трем направлениям:
1. Комплексная зарядка от отечности
2. Мобилити - развитие подвижности, координации и силы
3. МФР - самомассаж

Всё это поможет вам не только улучшить осанку, но и развить гибкость, пластичность, избавиться от отечности и улучшить общее состояние здоровья 😉

Вы еще можете присоединиться к нам, старт потока уже в понедельник 👇
reBODY

Девочки ,так много новеньких !
Расскажу про комплексы от Алины
Когда-то я начала их делать потому что хотела избавиться от отеков
А избавилась от просто адско ужасной шеи которая из за сидения в телефоне уже отдельно от моего тела жила и плечи развернулись !
Но мы продолжаем 😉улучшаться

Сразу даю вам совет, как сделать такую красивую спинку

Просто сказать «не сутулься», тут не поможет. Так не работает.

Над осанкой нужно работать точно так же, как и над наращиванием мышечной массы в ягодицах (как пример)

Нужно постоянно прилагать небольшие усилия: упражнения на осанку, на гибкость, чтобы все мышцы были в тонусе.

Часто поясница берет на себя слишком много нагрузки➡️ из-за этого идет прогиб➡️ вываливается живот

Про «компьютерную» шею вообще молчу. Это не только выглядит некрасиво, но и мешает жить: болит шея, спина, появляются сильные мигрени

Делаем растяжку, чтобы убрать все зажимы, подключаем МФР и упражнения на верх, преимущественно на спину.

Также помогают лимфатические зарядки, которые мы проводим в ребоди. Ниже прикреплю результат одной девушки, это просто 💣

Как я кайфую от этой спины😍

Лично для меня это одна из сексуальных частей тела (после ягодиц😏)

На красоту спины влияет два фактора: осанка и крепкие мышцы

Сутулость, плечи развернутые вперед — сразу минус к сексуальности и уверенности. Да и не только к этому.. боли в пояснице, шее, мигрени - это все следствие неправильной осанки.

Другое дело, когда все наоборот. Чувствуется уверенность в человеке, он становится красИвее в моих глазах. Согласны??

РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ среди вступивших в rebody на 3 или 6 месяцев🎁

В этот раз вас ждет целых 5 подарков!!

1️⃣Сертификат в Золотое Яблоко на 15.000₽

2️⃣Умные весы PICOOC, чтобы вы могли эффективно отслеживать свои показатели при достижении цели

3️⃣Набор инвентаря для домашних тренировок — для участниц нашего проекта это супер актуально 😉

4️⃣Набор ПП-вкусняшек, которые отлично заменяют обычные сладости и являются хорошим источником белка

5️⃣Лекция из Академии Тренеров «базовый рацион и источники энергии человека» — видео-урок достанется КАЖДОМУ вступившему на 3 или 6 месяцев

А призы 1-4 будут разыгрываться через сервис рандомайзер после закрытия продаж! Шансы есть у каждой!

Напомню, что сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МАКСИМАЛЬНЫХ СКИДОК👇
успей присоединиться

*можно оформить в рассрочку без % и первого взноса или оплатить долями

Старт уже 4 марта

Сейчас тренируюсь 5 раз в неделю и мне этого достаточно, чтобы не только держать себя в такой офигенной форме, но и прогрессировать

Сейчас я занимаюсь с тренером и это не потому что «я чего-то не знаю» 😅

Дело в том, что я такой же человек, как и вы. И бывает так, что иногда не хочется идти в зал.
А с тренером всегда работает мысль «я записан на тренировку, я хочу тренироваться с этим человеком, я ему заранее заплатил, поэтому я иду»

Тренер выстраивает мне программу тренировок на день, на месяц и три месяца вперед, у меня есть определенный тренировочный объем, который я выполняю.

Тренер всегда смотрит за техникой, если нужно - поправляет. Да и тренироваться так намного интереснее, чем одному)

В reBody я стараюсь придерживаться того же принципа:
- у нас всегда прописана программа тренировок на месяц вперед, многие тренировки друг от друга зависят
- каждый тренер максимально подробно объясняет технику
- за выполнение всех силовых тренировок мы разыгрываем любой инвентарь для тренировок, чтобы у девушек было больше мотивации выполнить всё
- куратор и я поддерживаем девушек на всём пути, отвечаем на все-все вопросы, помогаем выстроить питание

В общем делаем всё, чтобы у вас было как можно больше мотивации, как можно круче результаты и как можно меньше мыслей слиться и не сделать))

Единственное, тренер в зале может дать мне в руки больше вес или сказать «делай еще». Тут ничего не скажешь, приходиться делать😁

Оба находимся в прекрасной форме 😏

Алеся моими глазами 😏