ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ @academyfit1 Channel on Telegram

ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

@academyfit1

ГЛАВНЫЙ ТГК АКАДЕМИИ ТРЕНЕРОВ

✅Оставить заявку на обучение в Академии тренеров — https://academyfit.ru/

❔По всем вопросам обращайтесь в службу заботы — @academyfit_help

ФОРМУЛА ФИТНЕСА (Russian)

Вступайте в наш канал "ФОРМУЛА ФИТНЕСА" и окунитесь в мир здорового образа жизни и спорта! Наш канал @academyfit1 - это главный ТГК Академии тренеров, где вы найдете множество полезной информации о фитнесе, тренировках и правильном питании. Если вы хотите стать профессиональным тренером, вы можете оставить заявку на обучение в Академии тренеров по ссылке https://academyfit.ru/. Все ваши вопросы вы можете задать нашей службе заботы по контакту @academyfit_help. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровому и активному образу жизни уже сегодня!

ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

13 Feb, 11:29

В Самаре произошел пожар в фитнес-клубе на Ново-Садовой

В одном из спортзалов областной столицы произошло чрезвычайное происшествие. Горожане заметили дым, выходящий из окна здания, и сразу же засняли это на видео.

Экстренные службы получили уведомление о ЧП в 1.40 дня. Из спортивного зала пришлось эвакуировать сотню посетителей. Специалисты смогли локализовать возгорание к 2 часам дня. Огонь охватил территорию площадью десять квадратных метров. На место выезжали 28 огнеборцев и 7 единиц спецтехники

🤯 Поменьше бы таких событий
119
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

11 Feb, 17:48

Фитнес-сообщество обратилось к Мишустину с просьбой о помощи

Национальное фитнес-сообщество направило обращение Мишустину с предложением ввести меры поддержки арендодателей, чтобы мотивировать их снижать арендные ставки для фитнес-клубов. Преференции для владельцев коммерческой недвижимости могут выражаться в снижении налогов на землю и имущество, отказе от увеличения кадастровой стоимости, субсидировании процентных ставок на кредиты для приобретения и строительства объектов недвижимости, а также введении моратория на увеличение тарифов на коммунальные услуги, — подчеркнула Силина.


Она отметила, что рост арендной платы наблюдался на протяжении 2024 года и не замедлился в 2025-м. По ее мнению, такая политика может привести к сокращению числа фитнес-клубов в России.
174
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

10 Feb, 15:40

Пермь вошла в число лидеров по концентрации фитнес-залов

Аналитики подсчитали, что в Перми на каждые 10 тыс. человек приходится по 1,7 зала. Больше всего их расположено в центре города — 54%, пик по количеству конкурентов приходится на м/р Красные Казармы — 14,3%. По усреднённым данным оценки алгоритма загруженности организаций, в 2024 году сильнее всего спортзалы были заполнены по будням с 18 до 20 часов.
Отмечается, что интерес пермяков резко возрастает в январе, за последние три года, количество поисковых запросов таких организаций вырос почти в два раза по сравнению со средним годовым значением. В январе 2025 года пользователи искали спортзалы через сервис более 19 тыс. раз.

Первое занял Краснодар (2,92)
второе — Новосибирск (1,93)
третье — Ростов-на-Дону (1,77)
четвёртое — Воронеж (1,73)

При этом показатели в Екатеринбурге оказались такими же, как в Перми — 1,7 залов на 10 тыс. жителей города. А столица заняла последнюю строчку, там на 10 тыс. человек приходится всего 1,13 залов.
205
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

09 Feb, 08:24

Теперь в Липецке есть DDX

В ТРЦ “Армада” будет доступно двухуровневое пространство от DDX Fitness площадью 1950 кв.м. Для интенсивных и силовых тренировок в помещении разместится более 50 видов современных тренажеров, а в 5 залах для групповых занятий будут проходить программы DDX athletic, CrossBox, 30 min legs&hips и 30 min fullbody. DDX Fitness — федеральная сеть фитнес-клубов в более чем 70 городах. «Light”, “Smart” и “Infinity”. В последнем включена первоклассная SPA-зона с хаммамом, сауной и соляной стеной.
237
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

05 Feb, 18:33

Тренировка для женатых:

1. Соглашаешься с её мнением

2. Несёшь пакеты с покупками
394
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

05 Feb, 17:48

В Челябинске в ТРК «Ёлки» открылся фитнес-клуб московской сети DDX Fitness. Клиентам доступны просторный зал, spa-зона и групповые программы. Какова площадь объекта и стоимость абонементов?

Федеральная сеть фитнес-клубов DDX Fitness теперь представлена и на Южном Урале. Первый филиал распахнул двери для клиентов в Челябинске в торговом комплексе на северо-западе города. Вскоре ожидают открытие и второго клуба сети, который должен появиться в ТРК «Таганай» на улице Труда. 
303
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

04 Feb, 17:00

Средний чек в фитнес–клубах Петербурга вырос на 14% за год

Петербургский рынок фитнеса вырос на 26%, до 23,3 млрд рублей, а средний чек в студиях — на 14%. Но выручка всё равно еле покрывает расходы клубов.📈

Авторы исследования Fitness Data считают, что петербургский рынок был одним из самых интересных в прошлом году. Дело в активном выходе в регион операторов, управляющих рекуррентными клубами (то есть работающими по модели подписки с ежемесячными платежами).🏆

Московские DDX Fitness и Spirit. Fitness и петербургский Urbanfit (связан с Fitness House) планируют к концу 2025 года суммарно управлять в городе почти 30 клубами.😳
286
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

02 Feb, 19:03

Учёные назвали главную причину «фобии спортзалов»

Одной из главных причин отказа от посещения спортзала стало ощущение осуждения со стороны окружающих за внешний вид и физическую форму. Многие женщины отметили, что им некомфортно носить определённые виды спортивной одежды, включая короткие топы или облегающие леггинсы, из-за боязни выглядеть «старше» или «менее привлекательно». Кроме того, почти четверть опрошенных сталкивались с нежелательными комментариями от мужчин в зале, касающимися их внешности или техники выполнения упражнений.

❤️ Девушки, ничего никогда не бойтесь, просто верьте в себя
316
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

01 Feb, 15:06

Теперь понятно, почему заказ задерживается
278
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

31 Jan, 09:38

Фитнес помогает от рака: новое исследование австралийских ученых

Австралийские исследователи выяснили, что регулярные занятия фитнесом, способствуют снижению смертности среди пациентов с онкологическими заболеваниями. Результаты были опубликованы в BMJ Journals

Исследование показало: риск смерти от всех причин у пациентов с высоким уровнем физической активности был снижен на 31-46% по сравнению с теми, у кого эти показатели были низкими. Этот положительный эффект наблюдался даже у больных с прогрессирующими формами рака III-IV стадии.

Кардиореспираторная выносливость — это способность организма выдерживать длительные нагрузки благодаря эффективной работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ученые подчеркивают, что поддержание и развитие этой способности у онкобольных может стать важным элементом терапии, повышая шансы на выживание и предоставляя пациентам дополнительное время.

❤️ Это очень важное исследование в жизни каждого человека
299
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

30 Jan, 06:44

В Израиле в городе Явна: тренер соблазнял женщин в фитнес-клубе — видео попали в сеть

Событие шокировало многих жителей города, так как фитнес-тренер является сыном известного футбольного чиновника, а среди его клиенток есть и знаменитые женщины.
По некоторым данным, муж одной из посетительниц клуба взломал камеры и выложил интимные видео в сеть. СМИ также сообщают, что супруг одной из женщин, вовлеченных в эту историю, является известным криминальным авторитетом.

В настоящее время тренер «исчез с радаров»: он не отвечает на звонки, закрыл свои аккаунты в соцсетях, закрыл клуб и, возможно, покинул страну, согласно информации нескольких интернет-ресурсов.

🤯 Это ужасно для тренера, он поступил не правильно
293
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

29 Jan, 13:55

DDX FITNES
Шокирует всех !

DDX FITNES начал аннулировать абонементы, за совместную тренировку. Они утверждают, что большинство людей тренирующихся вместе, проводят персональную тренировку.

Даже если слегка поправить технику своего друга, вас снимут на камеру и попросят подписать документ об аннулированию абонемента.

Как считаете это правильно ?

❤️ Правильно, нужно всегда быть на чеку !

🤯 Это не правильно, нужно сначала узнать, а потом действовать !
317
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

29 Jan, 08:50

Говорят мышцы нужно шокировать 😳
285
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Jan, 18:45

Мотивация в подвальной качалке:
356
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Jan, 18:32

Качество фитнеса в России будет улучшаться: какие меры для этого приняли?

Федерация фитнес-аэробики России хочет создать единый реестр спортивных клубов и квалифицированных тренеров, чтобы помочь разобраться в рынке услуг по фитнес-аэробике.
Перечень уже пополнило свыше 70 записей о местах занятий фитнес-аэробикой и квалифицированных тренерах.

Также планируется обучать и повышать квалификации тренеров, которые состоят в реестре.
274
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Jan, 15:03

Приседания или ягодичный мостик, что лучше выбрать женщине ?

Ягодичный мостик считается наиболее эффективным упражнением для большой ягодичной мышцы. Исследования показывают, что это упражнение позволяет максимально активировать разгибатели бедра, развивать их силу и увеличивать объем.

Присед в отличии от ягодичного мостика, является много суставным упражнением.

В эксперименте участвовали 22 хорошо тренировок девушки, они выполняли упражнение с отягощением.
Их распределили на 2 группы.

1. группа выполняла: присед со штангой

2. группа выполняла:
ягодичный мостик

По окончанию исследования, много суставное упражнение( присед ) привел к результату лучше чем мало суставное ( ягодичный мостик ).
В итоге: увеличился одно повторный максимум и ширина мышц.
247
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Jan, 12:57

Доставка продуктов вред или польза ?

В наше время все пользуются доставками. Это быстрее и легче, чем сходить в магазин самому.

Но мы кое что забыли !

Физическая активность, вот ключ к здоровью.
Пройтись до магазина и обратно не так уж и трудно, но ваш организм скажет вам спасибо.
Даже не большая прогулка в магазин, может сберечь вас от лишних килограммов. Также физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, благодаря чему улучшаются кровообращение, работу сердца, функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние и работа внутренних органов, укрепляются сосуды и повышается уровень выносливости. Это особенно важно в условиях сидячей работы и постоянного стресса.

А всего лишь требуется отказаться от доставки.
262
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

27 Jan, 15:58

Нужна ли заминка после тренировки ?

Для восстановления используются различные методы, наиболее распространённым из которых является активная заминка. Она обычно включает упражнения низкой или средней интенсивности и занимает 5-10 минут в течение часа после тренировки или соревнований. Этот подход также называют восстановительной тренировкой. Активную заминку рекомендуют 89% спортивных тренеров в США, при этом 53% из них считают, что бег трусцой является наилучшим вариантом.

Теоретически правильная заминка может ослабить снижение спортивных показателей после тренировок и даже их увеличить. Обычно изменение показателей определяют по высоте вертикального прыжка и результату спринта после восстановительных упражнений.

Считается, что активная заминка быстрее, чем пассивная, позволяет восстановить частоту сердечных сокращений, уменьшить болезненность мышц и вывести вредные продукты метаболизма.
256
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

27 Jan, 08:49

В честь десятилетия запуска PlayStation в Китае Sony выпустила фитнес трекер в стиле своей знаменитой консоли.

Фитнес-трекер представляет собой кастомизированную версию Xiaomi Smart Band 9 Pro.

Фитнес-трекер наряду со стандартным чёрным ремешком поставляется с синим ремешком в стиле PlayStation. Ремешок украшен знаковыми символами PlayStation: крестом, треугольником, квадратом и кругом (четыре основные кнопки контроллера консоли) — эти же символы нанесены на коробку от устройства. В нижней части ремешка располагается логотип PS. Устройство поставляется с кабелем для зарядки и памятной карточкой.
235
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

26 Jan, 19:17

Сотрудник фитнес-клуба в ТРЦ "Фантастика" был избит посетителем

Как сообщили в ведомстве, между инструктором тренажерного зала компании "Нижегородская Фитнес Группа" и одним из посетителей возник конфликт. Причиной инцидента стало требование посетителя было, чтобы инструктор убрал за него спортивный инвентарь после тренировки. Согласно правилам клуба, посетители должны самостоятельно приводить оборудование в порядок после использования, тогда как инструкторы занимаются уборкой инвентаря, оставленного без присмотра другими клиентами.

Сообщается, что посетитель отозвал сотрудника фитнеса в комнату для тестирования, где ударил его по лицу. Несмотря на то, что инцидент был впоследствии разрешен мирным путем, пострадавший сотрудник обратился за медпомощью, а полученные им травмы были квалифицированы как тяжелые.
282
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

23 Jan, 18:22

Влияет ли физическая активность на сон ?

Для данного эксперимента исследователи собрали небольшую группу женщин и одного мужчину, всех с диагнозом «бессонница». Большинство участников были пожилыми людьми старше 60 лет и вели сидячий образ жизни.

Исследователи случайным образом разделили добровольцев на две группы: одной группе было предложено продолжать свой малоподвижный образ жизни, а другой – начать заниматься по программе физических упражнений средней интенсивности, которая включала три-четыре занятия по 30 минут в неделю. В программу входили занятия на велотренажере или беговой дорожке. Длительность программы составила 4 месяца.

По окончании программы участники из группы, занимающейся физическими упражнениями, спали значительно лучше, чем в начале исследования: большинство из них отмечали, что спят на 45 минут – 1 час дольше каждую ночь и реже просыпаются. Кроме того, они сообщали о повышении уровня энергии и уменьшении чувства усталости.
322
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

23 Jan, 15:58

В Санкт-Петербурге открылся четвертый Spirit. Fitness

В санкт-петербургском торговом центре «Форум» открылся четвертый в городе клуб Spirit. Fitness. Площадь нового фитнес-центра составляет 1,5 тыс кв. метров. Теперь общая площадь клубов сети в северной столице достигла 6,35 тыс кв. метров.

800 кв. метров в новом Spirit. Fitness занимает тренажерный зал. Для каждого вида тренировок оборудована своя зона: кардио, свободные веса, силовое оборудование, функциональная зона. Помимо этого в клубе проводятся различные групповые программы.
294
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

23 Jan, 11:55

фитнес-клубы DDX блокируют абонементы за любое взаимодействие в зале.

Даже незначительная помощь или простой разговор могут попасть под категорию «тренерской деятельности». В результате абонементы аннулируют, а в блокировку попадают даже те, кто просто оказался не в то время не в том месте.

Соцсети взорвались: пользователи массово критикуют клуб за абсурдные правила и устраивают бунт в комментариях.
325
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

23 Jan, 07:49

На юге Москвы открылся новый фитнес-клуб DDX Fitness

На втором этаже ТЦ «Кантемировский» начал работу клуб федеральной сети DDX Fitness. В новом пространстве на площади почти 1,359 тыс. кв.м установлены более 100 различных тренажеров, оборудованы SPA-зона и залы для групповых программ.

Тренажерный зал занимает площадь почти 500 кв.м. Для групповых занятий предусмотрены три зала, включая Cross Box и DDX Athletic. SPA-зона с панорамными окнами включает хаммам, сауну и зону отдыха.
323
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

21 Jan, 06:38

Все спортсмены дуреют с этой прикормки 😋
337
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

20 Jan, 08:10

Тренировки для детей и подростков

Один из самых распространенных мифов о фитнес-программах для детей и подростков заключается в том, что силовые тренировки могут быть опасны и вредны для развивающегося скелета. К сожалению, эти устаревшие представления все еще имеют хождение, и некоторые родители и тренеры продолжают сомневаться в целесообразности занятий с отягощениями для детей в спортивных секциях.

Современные дети становятся менее активными и физически слабее, что делает силовые упражнения важными в фитнес-программах для них. Силовые тренировки укрепляют мышцы и улучшают здоровье, предотвращая заболевания и снижение активности. Исследования подчеркивают значимость развития силы с раннего возраста, что способствует будущим занятиям спортом. При разработке фитнес-программ для детей следует учитывать преимущества силовых тренировок.

Итог: Детям и подросткам, нужно обязательно заниматься спортом. Начинать тренировки нужно постепенно, увеличивая нагрузку без вреда для организма.
357
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

17 Jan, 04:31

В новом ФОКе в 18-м микрорайоне откроется фитнес-клуб DDX

Сеть фитнес-центров DDX анонсировала открытие своего клуба в спорткомплексе, который около года назад достроили в новой части Зеленограда.
Информация об открытии в фитнес-центра DDX появилась на сайте сети. Точная дата начала работы клуба не называется.

Сообщается, что фитнес-центр будет работать ежедневно с 6 утра до полуночи. Его собираются оснастить тренажерами марки Technogym и оборудовать внутри спа-зону.
329
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

15 Jan, 10:11

Мифы о спорте, в которые верят!

Если мышцы не болят, значит не тренировался! Это не так !

Боль в мышцах на следующий день после тренировки, не говорит о росте мышц!
Тренируясь, мы делаем микро травмы в мышцах,
заживление этих травм, не способствует росту мышц. А лишь наоборот, заставляет организм залечивать эти травмы, замедляя рост мышц.

Накачать мышцы можно только с большими весами! Это не так !

Большинство исследований уже доказали, что мышцы можно накачать любым весом, следует лишь доходить до отказа!
329
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

14 Jan, 13:40

8-летняя Лида Котельникова из Перми установила рекорд, сделав 1510 отжиманий за один подход на спортивном марафоне.

Её достижение вошло в Книгу рекордов России. Девочка с 4 лет показывает феноменальную физическую подготовку: занимается акробатикой, дзюдо, греко-римской борьбой, тяжёлой атлетикой и бодибилдингом, тренируясь восемь раз в неделю.
338
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

14 Jan, 05:22

В Знаменском округе заработал сельский фитнес-парк

Уже больше месяца жители рабочего поселка Знаменка имеют возможность позаниматься на новых уличных тренажерах, в установке которых приняли самое активное участие.

Сельский фитнес-парк - фактически уменьшенная копия того, что в свое время был открыт на Набережной областного центра. На специализированной площадке, оборудованной с соблюдением всех мер безопасности, чуть больше двадцати тренажеров. На его создание было выделено свыше трех миллионов рублей. 
319
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

13 Jan, 06:34

Прачечную саратовского фитнес-клуба тушили полсотни пожарных. Пострадал мужчина

Сегодня ночью в Октябрьском районе Саратова на пожаре в фитнес-клубе пострадал мужчина, сообщает ГУ МЧС региона.
В 2.10 на пульт "01" поступил сигнал о возгорании в доме № 29 по улице Вольской, где располагается фитнес-клуб "World Class Forte". Огонь охватил б/у вещи в прачечной на площади 10 кв. метров.
На тушение выезжали 10 единиц техники и 50 человек личного состава.
"В результате пожара пострадал мужчина. Он был госпитализирован."
280
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

12 Jan, 17:43

В пермском ТЦ появится новый фитнес-клуб московской сети

Весной 2025 года в пермском торговом центре «Лайнер» начнет работу новый фитнес-клуб московской сети YoBody Fitness. Клуб займет все помещения четвертого этажа, площадью 1,6 тысяч квадратных метров.
Данный этаж простаивал без арендаторов на протяжении последних пяти лет. 


«Фитнес-клуб YoBody Fitness откроется к 1 апреля. Клуб, работающий в бюджетном сегменте, будет востребован. Заход нового игрока усилит конкуренцию в Перми и заставит местные спортцентры повышать уровень сервиса».
267
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

11 Jan, 21:39

Вопрос, на который ни кто не знает ответ 🤔
285
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

10 Jan, 06:24

В России почти в два раза вырос спрос на абонементы в фитнес-клубы!

По данным портала, количество поисковых запросов на тему приобретения спортивных занятий увеличилось в 1,5-2 раза по сравнению с несколькими месяцами ранее. Среди наиболее популярных причин указываются попытки сбросить килограммы, набранные за праздники и желание начать новую жизнь с нового года.
Специалисты отмечают, что резкое снижение веса может привести к быстрому возврату потерянных килограммов.

Желающим похудеть стоит сосредоточиться на качестве своего питания и дисциплине. Эксперты рекомендуют соблюдать несколько полноценных приемов пищи — с белками, жирами, углеводами и клетчаткой. Достаточное количество овощей и зелени обеспечит длительное насыщение и детоксикацию организма после праздничного застолья.
317
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

08 Jan, 13:47

Какая нагрузка нужна для быстрых и медленных мышц ?

Есть 2 типа мышечных волокон:

1. Медленно окислительные - очень выносливые, долго не утомляются

2. Быстрые гликолитический - они сильнее медленных, при этом устают быстрее

В исследовании участвовали 26 нетренированных мужчин в возрасте от 18 до 35 лет, не имеющих заболеваний опорно-двигательного аппарата и травм трехглавой мышцы голени и ахиллова сухожилия, а также не испытывающих болей в ногах и не принимающих анаболические препараты. Каждый участник тренировался с одной ногой, используя либо легкую нагрузку (20–30 максимальных повторений), либо тяжелую (6–10 максимальных повторений). Нагрузка для каждой ноги определялась случайным образом.

Итог:Исследователи пришли к выводу, что величину тренировочной нагрузки не обязательно соотносить с типом мышечных волокон. Они отмечают, что тренировки с низкой нагрузкой могут быть не менее эффективными для достижения гипертрофии различных мышц, чем тренировки с тяжелыми весами.
297
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

03 Jan, 17:26

Ударило током в бассейне!

 В Оренбурге начали проверку небезопасного фитнес-центра .


Следком и прокуратура заинтересовались информацией, размещенной в соцсетях. Оренбуржцы жаловались, что во время отдыха в фитнес-центре, находясь в бассейне и в джакузи их ударило электротоком. Причем током ударило и детей. Люди почувствовали сильные судороги, одна из посетительниц от боли разрыдалась. Некоторым понадобилась медицинская помощь. Следком Оренбурга начал проверку по данному инциденту.
300
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

01 Jan, 19:23

Пить или не пить во время тренировки?
Вот в чем вопрос.

Вода — это основное питательное вещество для организма, и её дефицит может не только ухудшить качество тренировки, но и привести к обезвоживанию или даже тепловому удару, особенно в жаркую погоду.

Пить воду во время занятий важно(нужно), чтобы избежать негативных последствий. Нужно выпивать от полулитра до литра воды в зависимости от интенсивности тренировки и внешних условий, таких как температура воздуха.
305
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

31 Dec, 19:50

Дорогие друзья и коллеги!

С наступающим Новым годом от всей команды Академии Тренеров! Пусть этот год станет для вас временем новых достижений, вдохновения и свершений. Желаем вам ярких тренингов, успешных проектов и благодарных клиентов !

Пусть каждый день будет наполнен энергией, креативностью и желанием развиваться. Пусть ваши идеи взлетают, а мечты становятся реальностью. Мы верим в вас и знаем, что вместе мы сможем достичь больших высот!

Счастья, здоровья и удачи в новом году!

С наилучшими пожеланиями,
Академия Тренеров 🎉✨
228
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

30 Dec, 14:59

Является ли цитруллин и кофеин эффективным предтреном?

Цитрулин- это уникальное сочетание аминокислоты цитруллина и органической соли яблочной кислоты.

Исследование:

1. группа использовала плацебо.

2. группа использовала цитрулин и кофеин.

3. Группа использовала только кофеин

Добавки принимались за 60 минут до теста.
В тест входили: прыжок с контрдвижением (оценивались высота прыжка, скорость развития максимальной силы, пиковая сила и пиковая мощность), оценку 1ПМ в приседании и жиме лежа, оценку количества повторений до отказа (ПДО) в приседаниях и жиме лежа с 60% от 1ПМ. 

По итогам проведения исследования группа людей принявшая (цитрулин+кофеин) и группа принявшая (кофеин) показали одинаковый результат, отличающийся от группы принявшей плацебо.

Вывод: прием кофеина увеличивает мышечную силу и выносливость, но добавление ЦитМала, по-видимому, не усиливает эти эффекты.


Дополнительный материал: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37450275/
223
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Dec, 20:24

Неизвестный предмет, похожий на гранату, обнаружили в фитнес-центре в Нижнем Новгороде.

По словам источника, сотрудник клининга принес неизвестный предмет на ресепшн, где уже было принято решение о вызове оперативных служб и эвакуации персонала и посетителей.

Однако, как рассказали очевидцы, соседи по зданию не предупредили о своей находке сотрудников медицинской клиники, расположенной в том же здании на верхнем этаже. Те продолжали работать до приезда силовиков.

Прибывшие специалисты МЧС, МВД России, Росгвардии эвакуировали всех людей из здания и провели на месте обыск. В результате, как сообщили в региональном МВД, опасения не подтвердились.
252
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

27 Dec, 19:32

В Набережных Челнах фитнес-тренер пострадал от рук неизвестного мужчины. Им оказался чемпион России Арам Амирханян!

По данным, уроженец Еревана познакомился с одной из девушек, работающих в фитнес-клубе. Долгое время она не хотела видеться с Амирханяном, но недавно согласилась.

Руководство спортивного зала решило организовать корпоратив в ресторане «Карабах», где девушку оштрафовали по какой-то причине. Однако это не понравилось чемпиону России по боксу.
Молодой человек пришел в общественное заведение и выстрелил из травмата в мужчину. Примечательно, что он принял тренера за директора, а после случившегося скрылся.
288
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

25 Dec, 19:34

Российская фитнес-индустрия продемонстрировала рекордный рост за последние три года, увеличив оборот на 23%. В 2024 году объем рынка фитнес-услуг составил 263 млрд рублей!

Ключевыми факторами роста стали открытие полноформатных клубов и повышение цен на услуги. В предыдущие годы динамика была менее заметной: в 2022 году оборот вырос на 11%, в 2023 году - на 18%. Исключением стал 2021 год, когда рынок восстановился после пандемии, продемонстрировав рост на 47%.
284
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

24 Dec, 06:40

Частота — как тренировочный фактор стимуляции мышечной гипертрофии!


Для того, чтобы постоянно стимулировать мышцы к росту в тренировках с отягощениями, необходимо придерживаться принципа прогрессивной перегрузки. Большинство тренирующихся соблюдают данный принцип, увеличивая количество подходов, выполняемых за тренировку, однако эффективность этой методики снижается после преодоления определенного порога.
Но здесь есть выход, увеличить частоту тренировок!


Учитывая ослабление реакции синтеза мышечного белка на физические нагрузки у тренированных людей, можно предположить, что увеличение частоты тренировок позволит чаще повышать синтез мышечного белка и больше времени проводить в положительном белковом балансе.
280
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

18 Dec, 16:44

СУД РЕШИЛ СИЛЬНО НЕ НАКАЗЫВАТЬ ОГРАБИВШУЮ КОСТРОМСКОЙ ФИТНЕС-КЛУБ МОСКВИЧКУ

Она похитила из шкафчиков вещи общей стоимостью почти 67 000 рублей!

Москвичка приехала в Кострому в начале сентября. Она записалась на занятие в фитнес-клуб, но до зала так и не дошла. Женщина получила ключ от шкафчика и отправилась в раздевалку. Там она смогла открыть несколько ящиков и вытащила из них ценные вещи. Затем ушла из фитнес-клуба и в этот же день уехала в Москву.
При регистрации столичная барышня указала выдуманные имя и фамилию.
Однако ее всё равно нашли. Женщина раскаялась в содеянном, поэтому суд назначил ей не слишком суровое наказание. Вместо реального лишения свободы ее обязали к принудительным работам и удержанию 5% зарплаты в казну государства. Также москвичка должна вернуть похищенные вещи владельцам.
323
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

17 Dec, 17:29

Новый круглосуточный фитнес-клуб сети Spirit. Fitness открылся в ТЦ Desport в Королеве.

Для Spirit. Fitness это первый клуб, который открывается на площадках Desport. В 2025 году планируется еще одно открытие в Екатеринбурге. Компания формирует пул спортивных арендаторов для зданий, которые раньше полностью занимал «Декатлон». «Такое соседство внутри одного объекта позволяет получить целевой поток потенциальных клиентов», — рассказала Елена Егорова, генеральный директор сети Spirit. Fitness.
295
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

16 Dec, 19:02

Почему фитнес-клубы запрещают знакомым заниматься вместе?

В Сети появилось видео, на котором тренер фитнес-клуба делает замечание двум девушкам, занимающимся вместе. Сотрудница высказалась, что им нельзя друг другу подсказывать и корректировать технику выполнения упражнения, так как это считается "ведением персональной тренировки". А раз так, для этого нужно оплачивать аренду зала в размере 40 тысяч рублей.

На все доводы девушек, что они просто по очереди выполняют одни и те же упражнения, а их корректировка является нормой тренировочного процесса, сотрудница возразила: это не имеет значение, и если подобное повторится еще раз, клуб будет вынужден расторгнуть с ними договоры.
Что думаете по этому поводу ?
337
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

15 Dec, 10:51

Москвичи могут бесплатно заниматься в секциях по фитнес-направлениям

На тренировки приглашают взрослых и детей в возрасте от шести лет.
Департамент спорта города Москвы приглашает взрослых и детей в возрасте от шести лет в секции по фитнес-направлениям.

Присоединиться к занятиям по общефизической подготовке, фитнес-аэробике, фитнесу, танцевальному спорту и зумбе можно в любое время. Запись проходит через портал «Московский спорт».
292
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

13 Dec, 09:49

Как укрепить иммунитет в сезон простуд 🤧

Один из способов — ввести в свой рацион ягоды. Осенние ягоды помогают бороться с воспалительными процессами, улучшают работу сердца и сосудов, а ещё защищают от вирусных инфекций.
326
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

12 Dec, 08:50

Занятия в фитнес–клубах Петербурга и Ленобласти подорожали до 15% за год❗️

Услуги фитнес–клубов в Петербурге и Ленобласти с начала года подорожали на 13–15%. В целом по стране цены выросли на 17,5%.

Затраты отрасли в 2024 году выросли. Так, по словам экспертов, коммунальные тарифы увеличились на 20% в целом по стране, цены на расходные материалы — на 32%, а стоимость спортивного оборудования — на 50%, рассказала "ДП" президент Национального фитнес–сообщества Елена Силина.
295
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

11 Dec, 20:02

Студенты АлтГУ разработали проект «умного» фитнес-зала

В скором времени фитнес-залы, способные самостоятельно фиксировать результаты тренировок и отправлять их на смартфон пользователя, могут стать реальностью. Такую инновационную бизнес-идею разработали студентки Алтайского государственного университета Полина Шульженко, Варвара Бревнова и Александра Еремина.

Созданное ими программное обеспечение, основанное на искусственном интеллекте, способно оцифровывать занятия в зале, что позволяет оптимизировать тренировочный процесс и внедрить элементы геймификации.

Идея родилась в рамках программы развития молодежного предпринимательства «Я в деле», реализуемой партией «Новые люди». Студентки представили свой проект на общероссийском финале программы в Москве, где сошлись 72 команды – победители региональных этапов.
278
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

04 Dec, 10:43

Плюсы ходить в зал:
96
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

03 Dec, 06:55

DDX Fitness открыл уникальный фитнес-клуб в Санкт-Петербурге😳

Новое фитнес пространство в ТД «Пассаж» разместилось сразу на двух этажах.
Площадь тренажерного зала составляет 610 кв.м.

Кардиооборудование включает 32 беговые дорожки, 38 эллипсов, 7 велотренажеров, 3 «гребли», 4 «лестницы», 3 «лыжи». Здесь же расположены 67 силовых тренажеров: 4 силовых рамы, 5 рам Смитта, 10 жимовых лавок,
5 кроссоверов.

Здесь же открыты 4 зоны для групповых тренировок (от высокоинтенсивных до йоги и МФР): зал для групповых программ, DDX Athletic, legs & hips, fullbody. SPA зона с выходом на террасу включает в себя сауну, хаммам и пространство для отдыха со стенами из реликтовой гималайской соли.
227
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

02 Dec, 10:16

Что случилось с Юрием Спасокукоцким?

Юрий Спасокукоцкий — легенда в области фитнес-тренинга, которой он живет 20 лет. Юрий стал известен благодаря различным тренировочным роликам на YouTube и участию в соревнованиях по бодибилдингу.

Но последние новости повергли в шок его фанатов 😳

20 ноября на YouTube-канале Юрия вышло видеообращение. Выяснилось, что блогер попал в больницу, где ему сделали резекцию желудка из-за кровотечения во время одной из тренировок.

Он рассказал, что ранее, во время одного из обследований, у него выявили аномалию кишечника (долихосигма), что подразумевает собой его сгиб. При этом Юрий подчеркивает, что этот недуг не означает, что ему нельзя больше поднимать серьезные веса.

Желаем, скорейшего выздоровления ❤️‍🩹
267
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

30 Nov, 19:49

Арнольд Шварценеггер – легендарный киноактер, бизнесмен, политик, экс-губернатор Калифорнии. Однако мало кто знает, с чего он начинал.

Родился Арнольд 30 июля 1947 года в деревне Таль (Австрия). Его семья жила бедно, поэтому ещё в детстве он поставил себе цель стать богатым.

В 15 лет решил заняться бодибилдингом, его вдохновил пример Рега Парка и Стива Ривза, которых он частенько видел в кино. На первой же тренировке Арни загрузил себя настолько, что едва мог поднять стакан чая после нее. Так как данный спорт в то время был ещё не столь популярен, то и разработанные программы было трудно найти, не говоря уже об опытном наставнике.


Азы бодибилдинга Арнольд осваивал самостоятельно, и через несколько лет смог победить на соревнованиях.

Арнольд: «У меня не было ни плавок, ни масла для тела, ни даже малейшего представления о том, как необходимо позировать, были лишь фотографии Рега Парка» – цитата Шварценеггера. В 19 лет он завоевывает титул «Мистер Олимпия».
274
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

30 Nov, 11:08

Услуги фитнес-клубов подорожали на 17,5% на фоне очередного повышения ключевой ставки Банка России. Об этом заявила Елена Силина, глава Национального фитнес-сообщества.

«Увеличение ключевой ставки ЦБ до 21% негативно сказывается на затратах и доходах клубов: растут проценты по кредитам, снижается покупательская активность, а проценты по вкладам и депозитам увеличиваются. Коммунальные тарифы выросли в среднем на 20%, а цены на расходные материалы и оборудование — на 32%, что привело к удорожанию услуг фитнес-клубов на 17,5%», — пояснила она.
293
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

29 Nov, 21:36

Сколько белка там, кто в курсе?
316
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

29 Nov, 08:42

Взрослые и дети смогут участвовать в тренировках по фитнесу, бегу на лыжах и катанию на коньках.❄️


1 декабря начинается зимний сезон проекта «Мой спортивный район». В этот раз он пройдет в рамках проекта «Зима в Москве». Запланированы тренировки по трем дисциплинам: фитнесу, бегу на лыжах и катанию на коньках.

Занятия по фитнесу будут проходить на 21 площадке в 10 округах столицы по вторникам (начало в 19:00) и субботам (с 10:00). ⏰

Для горожан подготовили комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование фигуры и развитие основных физических качеств — силы, выносливости, скорости, ловкости и быстроты. Регулярные занятия улучшают метаболизм, пищеварение, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.🏂
322
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Nov, 19:18

Международная федерация бодибилдинга вернула россиянам их флаг и гимн🇷🇺

До июля 2024 года российские и белорусские бодибилдеры могли выступать под национальными флагами и с гимнами стран на всех международных соревнованиях, кроме чемпионатов мира и Европы. На этих соревнованиях спортсмены из России и Белоруссии должны были выступать в нейтральном статусе.

«8 июля после длительных переговоров Федерации бодибилдинг России (ФББР) и Международной федерации бодибилдинга (IFBB) и после рассмотрения письма от ФББР состоялось новое голосование исполкома IFBB, абсолютным большинством голосов было принято решение допускать российских и белорусских спортсменов в составах официальных команд своих стран на все международные соревнования с их флагом и гимном.🔊
316
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

28 Nov, 09:32

Московская сеть фитнес-центров откроет пять новых клубов в Петербурге❗️


Московская сеть Spirit.Fitness откроет до конца 2024 года пять новых клубов в разных районах Петербурга. Планируется, что они смогут принять более 20 тыс. тренирующихся.

Первый клуб сети начал работу в ТК «Невский Центр».
Он занял на шестом этаже торгового комплекса 1,7 тыс. кв. м. Ранее на этом месте работал клуб петербургской сети Alex Fitness, осенью прошлого года он закрылся.

Как сообщили в компании Spirit. Fitness, за это время была проведена полная реконструкция помещения, изменена планировка, переоборудованы системы вентиляции и кондиционирования.

Объем инвестиций в открытие клуба превысил 100 млн руб.
343
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

27 Nov, 16:55

Жителя Москвы ограбили в фитнес-клубе на 2 млн рублей.💰

Уточняется, что мужчина приехал в фитнес-клуб на автомобиле, затем встретился со знакомым, который передал ему 2 млн рублей наличными.
Потерпевший положил денежные средства в спортивную сумку и отправился заниматься спортом.

На время занятий москвич убрал сумку с деньгами в шкафчик раздевалки, но после окончания ее там не оказалось.
Мужчина обратился в полицию, возбуждено уголовное дело.🚔
352
ФИТНЕС НОВОСТИ | АТ

27 Nov, 09:19

Очень скоро мы увидим рост использования «нейросетей» в фитнес-индустрии❗️


Директор по цифровым продуктам XFIT Артур

— Цифровые технологии сегодня стали неотъемлемой частью фитнес-индустрии. Они играют ключевую роль в создании удобства и персонализации наших услуг, позволяют глубже понять поведение пользователей и обеспечивают возможности для эффективного взаимодействия.
Например, через мобильные приложения клиенты могут следить за своими результатами, записываться на занятия и взаимодействовать с клубом, тренером. 🏋️‍♀️

Данные технологии помогают клубам быть ближе к клиентам, развивать индивидуальный подход и повышать вовлеченность, а это способствует устойчивому росту всей индустрии.

Ну и, конечно, так мы лучше привлекаем более молодую аудиторию, которая менее склонна к коммуникациям по телефону или личному общению.📱
373
ФОРМУЛА ФИТНЕСА

07 Oct, 15:15

💙БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ
«ФИТНЕС В ДЕТАЛЯХ» ЗДЕСЬ💙

УРОК 1. Рекомпозиция тела. Четкий план, как прийти к рельефу.

Смотреть 1 урок на ЮТУБ
Смотреть 1 урок на РУТУБ

УРОК 2. Как составлять план силовых тренировок. Детали и нюансы.

Смотреть 2 урок на ЮТУБ
Смотреть 2 урок на РУТУБ

УРОК 3. Как сделать фитнес частью своей жизни?

Смотреть 3 урок на ЮТУБ
Смотреть 3 урок на РУТУБ

УРОК 4. Как начинающему фитнес-тренеру выстроить очередь из клиентов?

Чтобы посмотреть 4 урок читай следующий пост⬇️
523
ФОРМУЛА ФИТНЕСА

07 Oct, 15:15

В 4 уроке мы разобрали:

▪️3 пазла, без которых у фитнес-тренера не будет стабильно высокого дохода
▪️ Как вести социальные сети и какой контент транслировать, чтобы выйти на доход в онлайне
▪️ Практические навыки продаж в онлайн и оффлайн
▪️ Создание несложной воронки продаж по этапам, которая будет приносить клиентов ежедневно
▪️ Продуктовая линейка тренера — что и как продавать, чтобы множить доход и увеличивать клиентскую базу

Если вы хотите прокачать свои навыки и сформировать системный доход на тренировках, как онлайн, так и оффлайн, напишите в личные сообщения нашему менеджеру для приобретения доступа к уроку @manegerAT23

Стоимость доступа к уроку «Как начинающему фитнес-тренеру выстроить очередь из клиентов» ВСЕГО 490₽
583
ФОРМУЛА ФИТНЕСА

04 May, 15:50

КИРИЛЛ СТАНЕВСКИЙ

Выпускник Академии тренеров🎓

Inst : ссылка на аккаунт Кирилла

"Всем привет 👋

До тренерства перепробовал различные способы заработка и работы.
От курьера, официанта до менеджера по продажам и тд.

Всю жизнь в целом занимаюсь спортом, очень люблю командные виды спорта (особенно баскетбол, в котором достиг хороших результатов, но по учёбе он ушёл на второй план)
Также в арсенале 12 лет плаванья и 5 лет боевых искусств.

Никогда не стремился заниматься жёстким бодибилдингом или чем то таким, но мне нравится тренироваться и понимать, что моё тело развивается и становится всё лучше, улучшается самочувствие и энергия.

Я очень долго в голове носил мысль о тренерстве, помощи людям и высоком заработке. И пришёл к нему после того, как попал на ужасную по тем меркам работу 😅

Моя главная цель в работе тренера - это финансовая независимость, свобода выбора, путешествия и помощь людям.
Также в планах создать крутой проект, который будет давать нереальную пользу людям.

Сейчас я работаю в классном фитнес-клубе Питера, также работаю и развиваюсь в онлайн направлении. Планирую сейчас углубиться в инстаграм. Работаю с людьми не только с точки зрения тренировок, но и с точки зрения питания, анализов крови и восстановления энергии организма и его ресурсов.
Также являюсь куратором в академии тренеров и очень кайфую от осознания того, что могу помочь в обучении будущим тренерам, ответить на их вопросы и решить какие-нибудь проблемы, опираясь на свой опыт.

Желаю вам не боятся, идти в свои страхи и достигать высот, которые вчера были ещё очень далеко. Успешного обучения и результатов 💪
1,245
ФОРМУЛА ФИТНЕСА

04 May, 13:46

ДАНИЭЛЬ ГЕДИКЕ

Выпускник 1 потока Академии тренеров🎓

Inst : ссылка на аккаунт Даниэля

"Приветствую всех!

Знаете, я всегда в жизни стремился к самостоятельности и независимости. Искал разные способы для заработка, никогда не боялся пробовать новое для себя.

Наверное, как и многие, занимался разными видами спорта и из каждого всегда брал, что-то полезное для себя.
Спорт был всегда в моей жизни, с самого детства, вне зависимости от того, что происходило и чем я занимался.

Однажды я понял, что здоровый образ жизни для меня - это всё. Я очень кайфую от этого и всегда искренне рад, когда вижу людей с похожими ценностями.
Я понял, что хочу развиваться именно в этой сфере. В ней можно бесконечно расти в финансах, быть в свободном графике, знакомиться с интересными людьми и быть всегда в отличной форме!

Так я и выбрал направление фитнес-тренер.

Когда начал тренировать ощутил, что люди стали еще больше тянуться ко мне. Всегда что-то узнают, просят потренировать их или просто дать совет, и мне очень нравится, что я могу помочь человеку достичь его целей.
Начали набираться люди на персональные тренировки, либо просят расписать тренировочный план.

Также безусловно стало больше финансов и свободы и в будущем я я планирую только расти, нет места для остановок:)

Я уже прошел большой путь, как по мне, побывал тренером в реалити и продолжаю вести некоторых девочек, работаю тренером в групповых программа Wonderfit и это только начало, друзья

Я очень кайфую от процесса и счастлив, что выбрал именно это дело!

Желаю всем обрести финансовую свободу, при этом занимаясь делом своей жизни. Помните, что только вы влияете на свое будущее, принимая решения - здесь и сейчас"
630
ФОРМУЛА ФИТНЕСА

04 May, 12:35

ДАРИНА ГОЛУБЕВА

Выпускница 1 потока Академии тренеров🎓

Inst : ссылка на аккаунт Дарины

"Всем приветик👋🏼

Давайте начну, наверное, с того что я всю жизнь занималась спортом. КМС по легкой атлетике. Училась даже в училище Олимпийского резерва.

В более осознанном возрасте появился интерес касательно красивых форм, и рекомпозиции тела. Все эксперименты проводила на себе.
Даже пару раз, на любительском уровне, проводила тренировки.
И в тот момент , я почувствовала, что это очень мне откликается.

Я вынашивала эту идею, наверное, года два, когда пыталась найти себя.
Но, понимая, что это та сфера, в которой у меня больше всего знаний и в которой я больше 15 лет, что именно тут, мне нужно задержаться, все таки принимаю решение идти учиться.

И когда ребята сказали,что они открывают Академию тренеров, я сразу поняла, что это оно, это знак, и мне уже пора не просто думать, а делать, и не откладывать.

После обучения стала тренером в реалити, а также прошла отбор тренером в фитнес-студию wonderfit.
И Сейчас тренируюсь, тренирую и буду тренировать в свое удовольствие❤️

Желаю всем, внимательно изучать информацию на обучении, не бояться выделяться, переносить свои теоретические знания на практику, не откладывать свой рост в фитнес-сфере и всегда делать то, что нравится вам, а не кому-то!"
512

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.