Управление здоровьем | Доктор Старкова @qidoctor_channel Channel on Telegram

Управление здоровьем | Доктор Старкова

@qidoctor_channel


Школа эффективного управления здоровьем доктора Старковой ❤️ Распутываем клубок болезней и возвращаем прекрасное самочувствие

Управление здоровьем | Доктор Старкова (Russian)

Добро пожаловать в канал "Управление здоровьем | Доктор Старкова"! Здесь вы найдете настоящую школу эффективного управления здоровьем от самого доктора Старковой. Наша цель - распутывать клубок болезней и возвращать прекрасное самочувствие нашим подписчикам. Доктор Старкова - профессионал своего дела, с многолетним опытом и знаниями в области здоровья. Она делится с вами не только своими знаниями, но и советами, рекомендациями и практическими упражнениями для поддержания здоровья и благополучия. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как эффективно управлять своим здоровьем и достичь прекрасного самочувствия! ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

20 Nov, 14:43


Почему, несмотря на шикарные отзывы, я все-таки приняла решение закрыть "Биомеханику"?

За 5 потоков “Биомеханики” я получила сотни восторженных отзывов. Участники говорили, что это чудо, не иначе! 🫶

Ведь они избавлялись от серьезных диагнозов, возвращали подвижность даже в тех случаях, когда им пророчили операцию, избавлялись от проблем с давлением, головной болью, шумом в ушах. Становились активнее, реализовывали мечты, начинали чувствовать себя в 60 как в 30 и т.д., и т.п.

🔘 Ведь “Биомеханика” помогает проработать, привести в порядок костяк, основу вашего организма — то, на чем держится всё в нём!

Причем, проработать всесторонне, комплексно и системно. Именно поэтому у меня в программе курса все отделы организма разнесены на недели (всего их 10).

Каждую неделю мы комплексно прорабатываем определенный отдел, чтобы оздоровить его. И, вместе с тем, заложить фундамент оздоровления для следующего отдела, напрямую связанного с предыдущим.

✔️ В этом вам, на протяжении 10 недель, помогают высококвалифицированные завучи и я, врач с 32-летним опытом. И не просто помогают, а очень плотно и практически ежедневно работают с вами!

Вот такой подход даёт большие, постоянные результаты, которые будут с вами всю жизнь! Вот откуда берутся восторженные отзывы и результаты “такого быть не может, это чудо какое-то!”.

Да, исследуя рынок оздоровительных курсов, я не нашла ни одного подобного курса, где взаимодействие с участником было бы настолько всеобъемлющим, как у нас. А программа — столь простой и столь действенной.

Однако, в этом есть и минус. Ведь эти 10 недель мы (я и моя команда) максимально держим фокус именно на этом проекте. Это огромные трудозатраты, которые не вписываются в планирование будущих лет.

И нет, я не могу сократить количество недель, ведь тогда потеряется качество курса, а это недопустимо. И не могу увеличить оплату за курс, ведь ее придется утроить, а это вряд ли подойдёт вам.

✖️ Поэтому я приняла вынужденное решение закрыть “Биомеханику”.

Этот поток (с 25 ноября) будет заключительным.

И вот вам совет: приложите все усилия, чтобы попасть на программу “Биомеханика”. В будущем больше не будет такой возможности! А оно того реально стоит.

Тем более, что у нас есть рассрочка. А еще вы получаете в подарок несколько дополнительных материалов ценностью 6 000 руб.

Однако, эти условия не будут длиться вечно, скоро они закончатся.

Решайтесь, присоединяйтесь к единомышленникам, и 25 ноября ваша жизнь начнет кардинально меняться!

🔜 Оформить участие и ознакомиться с программой можно на сайте: [нажмите на этот текст]

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова 💖

Управление здоровьем | Доктор Старкова

19 Nov, 10:00


🔔 Ответ на все вопросы.

Сотни вопросов поступило от вас на нашем марафоне бесплатных лекций. Просматривая их, я поняла 2 вещи:

🔜 у меня не хватит времени ответить на них все
🔜 зато есть способ лучше!

Какой?

Я обнаружила, что абсолютно все вопросы можно разделить на категории. Каждая категория относится к определенному отделу Биомеханики — науки о естественном, лёгком, безболезненном движении человека. Которое невозможно без здоровых костей, суставов, мышц, фасций.

И можно бесконечно долго отвечать на частые вопросы. Это как в известной притче: “Можно дать человеку рыбу и он не будет голодным один день. А можно научить человека ловить рыбу и он будет сытым всегда”.

Поэтому решила пойти вторым путём — дать вам “рыбу”. То есть, кроме ответов на вопросы — понимание, откуда берутся проблемы и каковы принципы решения этих проблем.

Например, вы очень просили затронуть тему “Здоровье поясницы и тазобедренных суставов” — вчера это сделали на финальной встрече. На ней участники узнали:

➡️ Почему боли в пояснице нельзя игнорировать
➡️ Основные причины проблем с поясницей
➡️ Почему беспокоят тазобедренные суставы
➡️ Возможно ли помочь тазобедренным суставам
➡️ Быстрая помощь пояснице: практика в прямом эфире
➡️ Быстрая помощь тазобедренным суставам: практика в прямом эфире

А дальше мы стали разбираться с тем, как выглядит комплексный подход к решению проблем с поясницей, позвоночником, суставами, мышцами.

↪️ Начинается он с осознания: чтобы обрести не просто облегчение, а полноценное ЗДОРОВЬЕ и СВОБОДУ движений, нужно заняться ими СИСТЕМНО.

То есть, проработать все взаимосвязанные системы организма, в определенном порядке.

В каком и что конкретно нужно делать?

Увидите в записи встречи! Там же узнаете, какой именно подход к оздоровлению даёт большие, постоянные результаты, которые останутся с вами на всю жизнь.

🌟 Запись лекции доступна по ссылке: [нажмите на этот текст]

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова 💖

Управление здоровьем | Доктор Старкова

18 Nov, 08:12


Musculus Sternocleidomastoideus

Не пугайтесь, это не какой-то жуткий диагноз 🙂 Это название на латыни грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Или мышцы, от которой зависит жизнь.

Почему?

Дело в том, что это одна из самых больших мышц, проходящих в вашей шее. И если вдруг она спазмирована или напряжена, то происходят 2 момента.

1️⃣ Первый: так как напряженная мышца короче расслабленной, то возникает перекос, который отражается дальше, на позвоночник, поясницу. Которые, в свою очередь, влияют на тазобедренные, коленные суставы и т.д. То есть: напряжена и деформирована одна мышца в шее — как круги по воде идут проблемы в остальном организме.

2️⃣ Второй момент: рядом с ней идут сосуды и нервы. Если мышца напряжена, она может пережимать сосуды, идущие к голове, нарушая кровообращение мозга. А это приводит к атрофированию (отмиранию) мозга и деменции (состоянию овоща).

Чтобы такого не происходило, нужно понимать, как диагностировать состояние своей шеи и позаботиться о ней. Именно об этом и была четвертая лекция марафона под названием “Шея — всему голова”. На ней сделали простую диагностику, чтобы понять, в каком состоянии сейчас ваша шея и её главная мышца.

И вот что еще было на лекции:

➡️ Особенная практика самопомощи пояснице через состояние шеи
➡️ Практика для улучшения работы мозга
➡️ Основные правила для помощи шеи
➡️ Почему состояние шеи может влиять на дыхание, работу сердца, желудка, кишечника
➡️ Почему немеют руки

Также разобрались с особенностями кровоснабжения мозга и сделали тест на состояние кровообращения мозга.

И узнали, как шея влияет на состояние зубов. Да-да, влияние есть и весьма заметное

Ровно так же, как и на дыхание, работу сердца, желудка и кишечника.

Поэтому я выдала участникам основные правила помощи шее — это базовые знания, которыми должен обладать каждый человек! Одним словом, разобрались, как придти к:

➡️ отсутствию болей
➡️ свободе движений
➡️ нормальному давлению
➡️ отличной памяти и “соображалке”
➡️ избытку энергии и хорошему настроению
➡️ новыем возможности в жизни (которые появляются, когда у человека на них хватает энергии)

Обо всём этом — на лекции “Шея — всему голова!”. После неё вы совершенно по-другому будете смотреть на свою шею, поняв, насколько большое значение она имеет для здоровья ВСЕГО организма. А еще вы будете знать основные моменты для самопомощи вашей шее, особенно в острый период.

Чтобы получить запись лекции бесплатно, переходите по ссылке:

[жмите на этот текст]

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова 💖

Управление здоровьем | Доктор Старкова

16 Nov, 11:40


😱 Деменция: скрытая причина появления.

Никто из нас не хочет превратиться в “овоща” — подобие человека, который не может сам о себе позаботиться, теряет (или уже потерял) способность соображать хоть как-то. Он вроде бы ещё существует, но как бы уже и не живёт, а только отнимает время и силы у родных…

А знаете, с чего начинается деменция? Сейчас расскажу.

Делали когда-нибудь УЗИ (точнее УЗДГ) сосудов шеи? В подавляющем большинстве случаев в заключении будет написано: “Извитие сосудов шеи и частичная окклюзия (столько-то) процентов”.

🤫 Но что это значит? И что с этим делать?

Смотрите, в норме сосуды имеют прямую форму — как водопроводные трубы в доме, по которым течет горячая и холодная вода через все этажи. Чем меньше изгибов, тем воде течь проще и быстрее. А в теле — крови, соответственно.

И вот, пока мы растём, растет, конечно же, и наша шея. В которой есть шейные позвонки, а между ними— межпозвоночные диски. А еще там есть сосуды, которые снабжают мозг питательными веществами. Эти сосуды — изначально прямые, как трубы в доме.

Однако, со временем, из-за неправильного положения головы, неправильной осанки, питания и других факторов происходит “усадка” межпозвоночных дисков и срастание позвонков.

Это приводит к тому, что наша шея просто-напросто укорачивается. Но сосуды-то — там, внутри шеи — как были длинными, так и остались!

И проблема в том, что они не могут вот так взять и укоротиться, у них нет такой функции.

Получается, что им теперь некуда деваться, кроме как стать извилистыми, извитыми.

В результате этого затрудняется кровообращение. Что приводит к плохому кровоснабжению мозга. Мозг недополучает кислорода, питания, энергии и начинает частично атрофироваться (отмирать). А это, в свою очередь, приводит к той самой деменции…

Понимаете теперь, откуда она берется?

Наша с вами задача эти извитые сосуды выпрямить. А для этого что нужно?

👉🏻 C этим (и многим другим) будем разбираться сегодня, на лекции №4: "Шея - всему голова"

Вам обязательно надо на ней быть, особенно, если у вас бывают:

🔜 боли в плече
🔜 боли в межлопаточной области
🔜 храп
🔜 панические атаки
🔜 ГЭРБ (и проблемы с пищеварением)
🔜 боли в кистях рук
🔜 аллергические реакции, весенние поллинозы
🔜 повышенное давление
🔜 аритмия, проблемы с сердцем
🔜 астма
🔜 головокружение
🔜 шум в ушах
🔜 когнитивные нарушения мозга

Возможно я вас удивлю, но всё это проблемы, на которое влияет состояние шеи!

Встречаемся сегодня (суббота, 16 ноября). В 16:00 по Москве.

🔥 Лекция будет по этой ссылке: [жмите на этот текст]

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова 💖

Управление здоровьем | Доктор Старкова

12 Nov, 14:31


Сегодня вечером в 18:30 МСК лекция "Руки вверх. Плечевой сустав"

Но также затронем еще и тему коленей, потому что на прошлой лекции мы не полностью раскрыли эту тему. Более того, участники писали, что у них очень много проблем с коленями.

И пока вы ожидаете лекцию, выполните небольшое задание. Мне ваши ответы очень пригодятся при подготовке к лекции, чтобы рекомендации были максимально точными для вас.

Определите свой вид боли и дискомфорта в коленных суставах:

➡️ Боль при вставании
➡️ Боль при приседаниях и наклонах
➡️ Судороги в ногах
➡️ Боль при нагрузке: ходьба, бег, другие физические активности.

Напишите в комментариях, что из этого у вас есть?

⚡️ Лекция пройдет по этой ссылке, можете подключаться: [жмите на этот текст]

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

11 Nov, 07:10


🎥 Запись лекции.

Ура! Поздравляю вас со стартом цикла онлайн-лекций "Простые способы восстановления суставов"!

Для меня это настоящий праздник! Надеюсь, и для вас тоже. Позавчера прошла первая лекция, мы подняли крайне важную и актуальную для многих тему "О чем ноют колени?".

Разобрались с такими вопросами:

🔜Почему колени беспокоят людей самых разных возрастов?
🔜Какая часть коленного сустава наиболее подвержена травмам, и как ее защитить?
🔜Как вернуть амортизацию и стабилизацию сустава?
🔜Почему стандартные попытки избавиться от болей в суставах не несут долговременного эффекта?
🔜Как избавиться от болей в суставах раз и навсегда?
🔜Что болит в суставах на самом деле, когда они ноют?
🔜Что делать при поврежденном мениске?
🔜Почему хрустят колени? И как избавиться от хруста?
🔜Почему возникают судороги в ногах и как от них избавиться?

И, конечно же, мы сделали ряд практик на коленный сустав. Многие участники (а их было более 2000 человек!) сразу почувствовали облегчение.

После лекции я получила огромное количество благодарностей. Участники писали, что кроме физического, ощутили также и психологическое облегчение. Потому что наконец-то кто-то рассказал и показал, просто и понятно, как это все работает, откуда берутся проблемы и что с этим можно сделать.

Хотите посмотреть запись? Тогда переходите по ссылке:

😀 [жмите на этот текст]

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

07 Nov, 07:10


Если вам это знакомо...

🔜 Немеют ноги
🔜 Руки не поднимаются
🔜 Шею защемило
🔜 Боль в спине
🔜 Наклониться невозможно

Пусть даже после применения обезболивающих таблеток и согревающих мазей боль прошла. Но заболевание-то осталось! Пройдет несколько лет, и оно все же уложит на больничную койку. Не дай Бог, конечно! Но как врач, я, к сожалению, не могу позволить себе полагаться на "авось".

Потому что знаю по опыту 32 лет практики и тысячам пациентов: просто так не начинают болеть ни спина, ни шея, ни поясница, ни ноги. Но пока вы лечите только их, первопричина заболевания остается и продолжает разрушительное воздействие на организм.

И, к сожалению, к тому времени, когда человек убеждается в том, что местное и симптоматическое лечение не приносит результата, в организме уже происходят необратимые последствия.💔

Запомните: разбираться надо с ПЕРВОПРИЧИНОЙ, вызвавшей проблемы с суставами, с позвоночником, со скелетом в целом.

🧘 И эти первопричины известны, не зря же китайская медицина существует уже 5000 лет. И все это время она изучала, исследовала человека, выявляя закономерности. Которые потом проверялись на практике, чтобы осталось только то, что реально работает.

Про первопричины у нас с вами пойдёт речь на марафоне (цикле бесплатных лекций) "Простые способы восстановления суставов".

Первая лекция состоится 9 ноября (суббота) в 16:00 Мск. Ссылку пришлю сюда.

Рекомендую включить уведомления и не пропускать записей.

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

06 Nov, 07:10


Как я же вас понимаю!

Скорее всего у вас уже давно есть дискомфорт или даже боль в спине, или плечах, бёдрах, коленях, локтях, руках. Но заняться ими вы решили только сейчас. Когда, наверняка, стало хуже, чем раньше.

😕 И, скорее всего, вы знаете, что надо было пораньше заняться здоровьем… Но не было такой возможности: то дел невпроворот, то денег не хватает, то времени или желания.

Да и вроде привыкли как-то: ну болит и болит, а кому легко, мы же не молодеем…

Сейчас таблеточку сглотну, да мазью помажу — авось и полегче будет.

✖️ Правда потом может “схватить” болью, обездвиживанием, да так, что будешь готов любые деньги отдать! Или, не дай Бог, поставят диагноз, который уже не снять…

Но вот что я хочу сказать, искренне: вы НЕ виноваты в этой ситуации!

🔘 Дело в том, что в нашей стране нет пока культуры ПРОФИЛАКТИКИ здоровья. Мы просто привыкли, что заниматься здоровьем надо только тогда, когда заболит.

Никто не рассказывал нам, что когда заболело — это значит дело УЖЕ плохо. Нас приучали чистить зубы. Но никто не приучал нас с юности уделять 15-30 минут в день своему здоровью, чтобы не болеть. Не было этого ни на уровне семьи, ни на государственном уровне.

🫶 Поэтому, еще раз хочу сказать: я вас понимаю, вы ни в чем не виноваты! Вас не научили, не приучили, вы просто не знаете о простых вариантах поддержки своего здоровья.

Однако, это не отменяет ответственности за него. Вы наверняка уже поняли, что никто кроме вас всерьёз заниматься вашим здоровьем не будет. Тем более гос.специалист в белом халате, у которого есть всего 18 минут на то, чтобы принять вас.

И у меня для вас есть отличные новости! Почти во всех случаях можно повернуть разрушительные процессы в организме вспять и избавиться от надоевших “болячек”.

Но для этого нужно будет уделить чуть больше, чем 18 минут, и именно вам.

Скоро у нас стартует цикл бесплатных лекций под названием "Простые способы восстановления суставов". Первая лекция состоится 9 ноября (суббота) в 16:00 Мск.

На лекциях вы узнаете как раз те самые простые варианты, и испытаете на практике то, что поможет повернуть вспять процесс разрушения здоровья.

Это не будет голая теория! Наш марафон из лекций очень практический — будем прямо в эфире выполнять простые, доступные упражнения для оздоровления ваших суставов.

🔘 Ссылку на эфир пришлю ближе к началу. А пока что, просто поставьте «+» в комментариях, если собираетесь прийти!

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

05 Nov, 08:41


✖️ Откуда вообще берутся проблемы в суставах?

Благодарю за ваш интерес к теме! Мне безумно приятно и важно получать обратную связь от вас в виде реакций и комментариев. Благодаря ей появляются эти публикации ❤️

А теперь, разберем проблему на примере плечевого сустава.

От ключицы до плеча проходит мышца, которая крепит плечевой сустав. Большинство проблем связаны с тем, что мышцы напряжены, натянуты, причем продолжительное время.

*️⃣ Важно понимать: напряжение мышц мы можем даже не замечать. Или нам может казаться, что все расслаблено, а на самом деле нет.

Простейший пример: прямо сейчас обратите внимание на мышцы плечей и шейного отдела. В каком они состоянии, не приподняты ли плечи? Нет ли напряжения в затылочных мышцах? А в мышцах челюсти? Как вы сейчас сидите, лежите, стоите? В каком положении ваша шея, голова?

🧘 Почувствовали, как расслабляются мышцы, когда вы обращаете на них внимание?

Но это потому что прочитали об этом. А 99% времени они так и остаются напряженными.

“И причем тут суставы?” — возможно спросите вы.

А что такое сустав? Если совсем упростить, то это впадина и головка, которая вращается в ней. Если напряженные мышцы заставляют головку постоянно и чрезмерно давить на впадину, то головка как бы впечатывается во впадину.

🔘 Специальная синовиальная жидкость, которая должна при этом работать как смазка сустава, не работает из-за постоянного давления. И тогда при движениях возникает лишнее трение в суставе, которое приводит к его изнашиванию и болям.

Поэтому, самое главное и ключевое, что нужно сделать в этом случае — не трогать сустав, он тут вообще ни причем!

А что нужно сделать?

Об этом подробно поговорим скоро на цикле бесплатных лекций, анонс которых я уже готовлю для вас.

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

03 Nov, 08:48


Из-за чего возникают проблемы с суставами?

Одна из причин очень проста: сидячий образ жизни. Дело в том, что когда мы двигаемся, в суставах образуется специальная смазка. А кровь и лимфа активно циркулируют по телу, разнося питательные вещества и унося отработанные.

При малоподвижном образе жизни суставы не получают питательных веществ, количество смазки уменьшается. Отсюда и растут проблемы.

Особенно это актуально для людей зрелого возраста. Недостаток активности у них является главной причиной слабых мышц и костей, остеопороза и падений.

И вроде как напрашивается логичный вывод: чтобы суставы были здоровыми, надо больше двигаться, так ведь?

😢 Но что делать, если движения причиняют боль?

Ответ состоит из трёх частей.

🔘 Первая часть: правильные движения могут лечить. Чтобы понять, как именно, нужно вначале понять некоторые особенности человеческого скелета, мышц, связок и фасций.

🔘Вторая: мы можем оздоровить организм и суставы с помощью своих же рук.

🔘Третья: всё наше тело состоит из живых клеток, тканей. Которые в любой момент могут начать восстанавливаться. Нужно только знать, как создать благоприятную среду, чтобы организм запустил процесс самооздоровления.

Какая из этих частей ответа вам наиболее интересна и актуальна? Буду благодарна за вашу обратную связь.

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

02 Nov, 08:43


💨 Ветер перемен и болезней.

Бррр, ну и погодка… Ноябрь — переходной месяц, то вроде тепло, а то как задождит на весь день. На следующий еще и приморозит!

Этот период — настоящее испытание для людей, у которых проблемы с суставами. Бывает, они как заноют к дождю и похолоданию… Или их выкручивает и ломит так, что не уснуть и не отвлечься. И не дай Бог поскользнуться на вечерней или утренней гололедице…

😕 Но вот вопрос: а почему, собственно, так происходит? Ну меняется погода, ну и что? Особенно, если человек не ходит целыми днями по холодной улице, а сидит дома преимущественно.

Врачи до сих спорят о причинах этого эффекта. Кстати, он называется “суставная метеопатия”.

🔘 Например, голландские ученые обнаружили вот что. Они наблюдали за 200 участниками в течение 2 лет. Оказывается, усиление боли в коленях связано с повышением атмосферного давления и относительной влажности воздуха.

Они высказали предположение, что повышение давления вызывает изменения в суставах, в которых при этом появляется больше синовиальной жидкости. А это вызывает раздражение нервных рецепторов, расположенных в хрящевой ткани и вызывает дискомфорт, ломоту, боль и другие неприятные ощущения.

Но, с другой стороны, есть большое количество людей, у которых ничего не болит и не ноет при непогоде.

Так в чем же действительно дело? И как на это смотрит китайская медицина, которая на несколько тысяч лет старше, чем европейская?

Люди не барометры, чтобы предсказывать ухудшение погоды. Поэтому если в вашем окружении есть люди, которые маются суставами, то перешлите им этот текст. Пусть подписываются, скоро я все расскажу.

С заботой о вашем здоровье,
Ци-доктор Ирина Старкова ❤️

Управление здоровьем | Доктор Старкова

01 Nov, 09:25


Live stream finished (19 minutes)

Управление здоровьем | Доктор Старкова

01 Nov, 09:05


Live stream started

Управление здоровьем | Доктор Старкова

01 Nov, 09:05


Live stream finished (3 minutes)

Управление здоровьем | Доктор Старкова

01 Nov, 09:02


Live stream started

Управление здоровьем | Доктор Старкова

31 Oct, 09:22


Live stream finished (19 minutes)

2,985

subscribers

362

photos

47

videos