Моя метафорическая карта.
Не в бровь, а в глаз 👀
100% попадание. Это же я и есть!
Я МОЛОДЕЦ!
Не в бровь, а в глаз 👀
100% попадание. Это же я и есть!
Я МОЛОДЕЦ!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
@lukinana
👉🏻ОСВОБОЖДЕНИЕ от ТРЕВОГ
👉🏻работа с ПОДСОЗНАНИЕМ
👉🏻стаж более 30 лет
Психолог Наталья Лукина
https://miridealen.ru/natalia-lukina
Реклама по согласованию с администрацией!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ (Russian)
Вступайте в наш канал "ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ" под руководством психолога Натальи Лукиной с многолетним опытом работы! Если вы ищете помощь в освобождении от тревог, ищете способы работы с подсознанием или просто нуждаетесь в консультации по психологическим вопросам, то наш канал для вас. Наталья Лукина готова поделиться своим опытом и знаниями, накопленными за более чем 30 лет практики. Посетите наш сайт для более подробной информации о работе Натальи Лукиной: https://miridealen.ru/natalia-lukina. Присоединяйтесь к нам и получите доступ к ценным советам и рекомендациям. Рекламные предложения обсуждаются с администрацией канала! 🌟
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
12 Feb, 07:26
🌟 Скоротечность времени: Живи на полную катушку! 🌟
Дорогие мои, долго думала выкладывать этот пост или нет. И всё же решила, что его важно опубликовать и кто-то из вас изменит своё отношение к жизни. Какой вывод вы сделаете из этой публикации - это только ваше решение. Точно знаю, что время пришло!
Хочу поговорить о том, как быстро летит время. Мы часто слышим фразу: "Жизнь коротка - пролетает, как один миг". Но что это действительно значит для нас?
Давайте сделаем упражнение "МОЯ ЖИЗНЬ"
Представьте себе изображение, на котором 70 квадратиков, разделённых на десятки (смотрите видео).
Каждый квадрат — это один год вашей жизни. Если вы закрасите квадратики в соответствии с вашим возрастом, сколько их останется незакрашенными? Это упражнение "Моя жизнь" может стать мощным напоминанием о том, как важно ценить каждый момент.
В среднем, человек живёт около 70 лет. Это значит, что у нас есть всего 70 квадратиков, чтобы заполнить их яркими моментами, мечтами и достижениями. Задумайтесь: сколько времени вы уже потратили на страхи, сомнения и ожидание «подходящего момента»?
Сколько ещё незакрашенных квадратов у вас? У МЕНЯ 27 🟩. Всего 27!!! Хватит бояться жить! Каждый день — это новый шанс. Завтрашний день может стать последним, а может быть и сегодняшний и мы никогда не знаем, что ждёт нас за углом. И это подтверждение тому, что я вижу и слышу в последние месяцы (вчера во сне ушёл в мир иной молодой человек 38 лет, лёг спать и не проснулся...)
Будьте смелыми! Действуйте! Начните жить жизнь своей мечты прямо сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Заполните свои квадраты яркими событиями, смехом, любовью и приключениями.
ПРОЖИВАЙТЕ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ, КАК ПОСЛЕДНИЙ!
Говорите своим близким и себе, как вы любите из, себя и эту жизнь. Обнимайтесь, целуйтесь, как в последний день своей жизни... Делайте им приятности, говорите то, что остаётся до сих пор невысказанным... Не жалейте слов, пока они рядом с вами. Уходите оттуда, где вам плохо и вы не чувствуете себя счастливыми... Меняйте своё отношение к себе и к жизни...
Помните, что жизнь — это не только количество прожитых лет, но и качество этих лет. Не позволяйте страху останавливать вас. Вы достойны счастья и исполнения своих желаний.
Давайте вместе сделаем так, чтобы каждый квадрат был наполнен смыслом и радостью! 💖
Живите жизнью своей мечты уже сегодня!
Сделайте это упражнение, выкладывайте свои результаты в комментариях к этой публикации.
Сколько у вас осталось квадратиков?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья ваш #танцуюшийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Дорогие мои, долго думала выкладывать этот пост или нет. И всё же решила, что его важно опубликовать и кто-то из вас изменит своё отношение к жизни. Какой вывод вы сделаете из этой публикации - это только ваше решение. Точно знаю, что время пришло!
Хочу поговорить о том, как быстро летит время. Мы часто слышим фразу: "Жизнь коротка - пролетает, как один миг". Но что это действительно значит для нас?
Давайте сделаем упражнение "МОЯ ЖИЗНЬ"
Представьте себе изображение, на котором 70 квадратиков, разделённых на десятки (смотрите видео).
Каждый квадрат — это один год вашей жизни. Если вы закрасите квадратики в соответствии с вашим возрастом, сколько их останется незакрашенными? Это упражнение "Моя жизнь" может стать мощным напоминанием о том, как важно ценить каждый момент.
В среднем, человек живёт около 70 лет. Это значит, что у нас есть всего 70 квадратиков, чтобы заполнить их яркими моментами, мечтами и достижениями. Задумайтесь: сколько времени вы уже потратили на страхи, сомнения и ожидание «подходящего момента»?
Сколько ещё незакрашенных квадратов у вас? У МЕНЯ 27 🟩. Всего 27!!! Хватит бояться жить! Каждый день — это новый шанс. Завтрашний день может стать последним, а может быть и сегодняшний и мы никогда не знаем, что ждёт нас за углом. И это подтверждение тому, что я вижу и слышу в последние месяцы (вчера во сне ушёл в мир иной молодой человек 38 лет, лёг спать и не проснулся...)
Будьте смелыми! Действуйте! Начните жить жизнь своей мечты прямо сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня. Заполните свои квадраты яркими событиями, смехом, любовью и приключениями.
ПРОЖИВАЙТЕ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ, КАК ПОСЛЕДНИЙ!
Говорите своим близким и себе, как вы любите из, себя и эту жизнь. Обнимайтесь, целуйтесь, как в последний день своей жизни... Делайте им приятности, говорите то, что остаётся до сих пор невысказанным... Не жалейте слов, пока они рядом с вами. Уходите оттуда, где вам плохо и вы не чувствуете себя счастливыми... Меняйте своё отношение к себе и к жизни...
Помните, что жизнь — это не только количество прожитых лет, но и качество этих лет. Не позволяйте страху останавливать вас. Вы достойны счастья и исполнения своих желаний.
Давайте вместе сделаем так, чтобы каждый квадрат был наполнен смыслом и радостью! 💖
Живите жизнью своей мечты уже сегодня!
Сделайте это упражнение, выкладывайте свои результаты в комментариях к этой публикации.
Сколько у вас осталось квадратиков?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья ваш #танцуюшийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
12 Feb, 07:09
Доброе утро, дорогие мои.
Мои розы продолжают меня радовать 😍
Жаль, что через видео невозможно передать аромат роз 🌹🌹🌹
Мои розы продолжают меня радовать 😍
Жаль, что через видео невозможно передать аромат роз 🌹🌹🌹
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
09 Feb, 06:38
Прекрасное доброе утро.
Курьер принёс цветы. Их аромат с самого утра наполняет наш дом ❤❤❤
Цветы пРОСТо так без повода и без причины.
Курьер принёс цветы. Их аромат с самого утра наполняет наш дом ❤❤❤
Цветы пРОСТо так без повода и без причины.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
06 Feb, 13:33
Мне за два дня клиенты прислали 10 подобных роликов с одним голосовым текстом.
Обсудим? Улыбнёмся? Или...
Обсудим? Улыбнёмся? Или...
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
04 Feb, 06:38
Доброе утро, дорогие мои.
Как ваше настроение?
А вы знаете, что сегодня Международный день ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ?
ПравДА, этот праздник я праздную практически каждый день 😂 Танцы мне в этом помогают 💃💃💃
А как это у вас? Притягиваете ли вы к себе хорошее настроение? И что создаёт вам это хорошее настроение?
С любовью, заботой, пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Как ваше настроение?
А вы знаете, что сегодня Международный день ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ?
ПравДА, этот праздник я праздную практически каждый день 😂 Танцы мне в этом помогают 💃💃💃
А как это у вас? Притягиваете ли вы к себе хорошее настроение? И что создаёт вам это хорошее настроение?
С любовью, заботой, пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
03 Feb, 11:00
День "Х" настал! 😁
Не пугайтесь. День сегодня действительно "Х", но это хороший "Х"
Сегодня мы с моей коллегой Людмилой Капрановой @ludmilakapranova будем проводить бесплатный вебинар на тему:
"ЗНАКОМСТВО С МЕТОДАМИ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ"
Вебинар будет полезен психологам, коучам, консультантам... Всем людям помогающих профессий.
Будем делиться с коллегами нашим опытом и знаниями. Будем давать конкретные, работающие упражнения.
Будем делиться с вами тем, что знаем и умеем.
Встречаемся сегодня 3 февраля в 19:00 по московскому времени.
Участие БЕСПЛАТНОЕ!
Не пропустите! Пишите Хочу на вебинар и мы скинем вам всё пароли и явки.
До встречи!
реклама ERID 2VtzquZgH56
Не пугайтесь. День сегодня действительно "Х", но это хороший "Х"
Сегодня мы с моей коллегой Людмилой Капрановой @ludmilakapranova будем проводить бесплатный вебинар на тему:
"ЗНАКОМСТВО С МЕТОДАМИ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ"
Вебинар будет полезен психологам, коучам, консультантам... Всем людям помогающих профессий.
Будем делиться с коллегами нашим опытом и знаниями. Будем давать конкретные, работающие упражнения.
Будем делиться с вами тем, что знаем и умеем.
Встречаемся сегодня 3 февраля в 19:00 по московскому времени.
Участие БЕСПЛАТНОЕ!
Не пропустите! Пишите Хочу на вебинар и мы скинем вам всё пароли и явки.
До встречи!
реклама ERID 2VtzquZgH56
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
03 Feb, 06:41
Моё сегодняшнее утро началось с прекрасных мгновений:
❤ поцелуи и обнимашки с мужем
❤ сообщения от клиентки, что их жизнь с мужем изменилась кардинально, когда она начала работать со мной, как с психологом и тренером по нейроинтеграции, а потом и муж подтянулся и тоже начал работу со мной.
Я так благодарна им, что они приняли решение изменить свою жизнь в лучшую сторону и это у них получается.
Что может быть лучше для эксперта помогающей профессии? Результаты его клиентов. Наблюдать, как их жизнь становится другой и люди СЧАСТЛИВЫ!
❤ И, ура! Пришло видео от видеографа с мероприятия "ВСТРЕЧА ДРУЗЕЙ" (смотрите прикреплённой видео к этой публикации)
Я вновь окунулась в атмосферу 14 декабря 2024 года. Искренние эмоции участников встречи, их энергия... Это так вдохновляет и наполняет! В этом году в ВСТРЕЧА ДРУЗЕЙ состоится 20 сентября. Планируйте.
Есть ещё несколько приятных и прекрасных утренних мгновенений. Их я оставлю при себе.
А отметили ли вы сегодня утром прекрасные мгновения жизни?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
❤ поцелуи и обнимашки с мужем
❤ сообщения от клиентки, что их жизнь с мужем изменилась кардинально, когда она начала работать со мной, как с психологом и тренером по нейроинтеграции, а потом и муж подтянулся и тоже начал работу со мной.
Я так благодарна им, что они приняли решение изменить свою жизнь в лучшую сторону и это у них получается.
Что может быть лучше для эксперта помогающей профессии? Результаты его клиентов. Наблюдать, как их жизнь становится другой и люди СЧАСТЛИВЫ!
❤ И, ура! Пришло видео от видеографа с мероприятия "ВСТРЕЧА ДРУЗЕЙ" (смотрите прикреплённой видео к этой публикации)
Я вновь окунулась в атмосферу 14 декабря 2024 года. Искренние эмоции участников встречи, их энергия... Это так вдохновляет и наполняет! В этом году в ВСТРЕЧА ДРУЗЕЙ состоится 20 сентября. Планируйте.
Есть ещё несколько приятных и прекрасных утренних мгновенений. Их я оставлю при себе.
А отметили ли вы сегодня утром прекрасные мгновения жизни?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Feb, 15:32
Когда знаешь кайф жизни и умеешь ей наслаждаться ❤❤❤
#танцующийпсихолог
#танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Feb, 07:27
Мои планы на эту субботу.
А вы чем планируете заниматься, друзья?
А вы чем планируете заниматься, друзья?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Feb, 07:12
Отвечаю на ваши вопросы про то платный вебинар или бесплатный , который состоится в понедельник 3 февраля в 19.00 мск на тему "Знакомство с методами экстренной психологической помощи"
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Feb, 06:53
Практика осознанного проживания жизни.
Доброе утро ☀ 🌝⏰
Доброе утро ☀ 🌝⏰
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
31 Jan, 17:50
Прекрасный вечер с семьёй за игрой "Я УПРАВЛЯЮ" (подробности об игре - жмите синие буковки)
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
31 Jan, 16:08
Друзья, две недели назад мы с Людмилой Капрановой @ludmilakapranova проводили вебинар "Знакомство с методами экстренной психологической помощи", который понравился нашим слушателям своей полезностью и практичностью.
По вашим просьбам мы повторяем этот вебинар уже в следующий понедельник 3 февраля в 19.00 мск
Если вы хотите присоединиться к вебинару, напишите в комментариях о своём намерении и я вышлю вам в личные сообщения все пароли и явки 😉
До встречи на вебинаре и прекрасных выходных.
Отдыхайте, набирайтесь сил и ждём вас с Людмилой в понедельник.
Кстати, приглашайте на вебинар своих друзей, знакомых, кто интересуется данной темой и является специалистом и экспертом помогающих профессий.
Будем учиться оказывать экстренную психологическую помощь при тревогах, страхах и беспокойствах
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
По вашим просьбам мы повторяем этот вебинар уже в следующий понедельник 3 февраля в 19.00 мск
Если вы хотите присоединиться к вебинару, напишите в комментариях о своём намерении и я вышлю вам в личные сообщения все пароли и явки 😉
До встречи на вебинаре и прекрасных выходных.
Отдыхайте, набирайтесь сил и ждём вас с Людмилой в понедельник.
Кстати, приглашайте на вебинар своих друзей, знакомых, кто интересуется данной темой и является специалистом и экспертом помогающих профессий.
Будем учиться оказывать экстренную психологическую помощь при тревогах, страхах и беспокойствах
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Jan, 16:41
Немного закулисья ☺
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Jan, 15:55
Первая встреча 2025 года в рамках рубрики "Поговорим о личном с Лукиной"
Сохранили запись эфира для тех, кто не смог присутствовать на прямом эфире. Смотрите с удовольствием.
Вторая встреча будет в феврале. Готовьте свои вопросы.
Благодарю всех, кто присутствовал на эфире и тех, кто будет смотреть эфир в записи.
Делитесь своими открытиями от эфира.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Сохранили запись эфира для тех, кто не смог присутствовать на прямом эфире. Смотрите с удовольствием.
Вторая встреча будет в феврале. Готовьте свои вопросы.
Благодарю всех, кто присутствовал на эфире и тех, кто будет смотреть эфир в записи.
Делитесь своими открытиями от эфира.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Jan, 15:47
Live stream finished (1 hour)
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Jan, 14:30
Live stream started
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Jan, 14:30
Live stream scheduled for
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Jan, 09:01
Друзья, сегодня у меня съемка на телеканале "Успех" в передаче Татьяны Зозуля "Сделано женщиной"
Внимание. Мотор.
Внимание. Мотор.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Jan, 10:57
Благодарю всех за ответы.
Вы точно попали в цель!
Когда человек сталкивается с целью, которую хочет достичь, его мозг начинает обрабатывать информацию, связанную с этой целью. Однако, вместо того чтобы сосредоточиться на возможностях и способах достижения, он часто начинает искать причины, которые мешать ему в достижении цели. Он ищет причины, почему это невозможно сделать, а не возможности!
Это связано с несколькими психологическими и нейробиологическими факторами.
1. Страх неудачи
Один из самых мощных факторов. Когда человек думает о том, чтобы достичь своей цели, он может начать переживать о том, что у него не получится. Чтобы защитить себя от этого страха, мозг начинает искать оправдания, которые могут подтвердить, что цель недостижима. Это может проявляться в мыслях вроде «у меня нет времени» или «я недостаточно хорош».
2. Когнитивные искажения
Мозг склонен к когнитивным искажениям, таким как «черно-белое» мышление или «катастрофизация». Это означает, что человек может видеть ситуацию в крайностях: либо он достигнет своей цели, либо потерпит неудачу. В результате он может сосредоточиться на негативных аспектах и причинах, почему это невозможно, вместо того чтобы рассматривать альтернативные пути.
3. Комфортная зона
Люди часто предпочитают оставаться в своей так называемой комфортной зоне, где они чувствуют себя безопасно. Достижение новых целей может требовать выхода из этой зоны комфорта, что вызывает дискомфорт и тревогу. Чтобы избежать этого, мозг может начать искать причины, почему лучше остаться на месте, вместо того чтобы искать возможности для роста.
4. Социальное влияние
Окружающие нас люди также могут влиять на наше восприятие возможностей. Если в окружении человека преобладает негатив, он может начать воспринимать мир сквозь призму этих убеждений и искать причины, чтобы оправдать свои сомнения, а не возможности.
5. Негативный опыт
Если в прошлом у человека были неудачи или негативные переживания, связанные с достижением целей, это может сформировать у него предвзятое мнение, что новые попытки также приведут к неудаче. Поэтому он будет искать причины, чтобы избежать повторения этих болезненных ощущений.
Таким образом, вместо того чтобы искать пути к успеху, человек может оказаться в ловушке поиска оправданий.
Что делать?
Чтобы изменить этот процесс, важно осознать свои мысли, работать над внутренними барьерами и активно искать возможности, а не причины. Это требует практики и иногда поддержки со стороны, например, профессионального психолога. Важно понять, как работает наш мозг и, наконец-то, стать у его руля! Стать хозяином своего мозга!
Помните, если у вас чего-то нет, то на самом деле вы этого не хотите и таким образом заботитесь о себе.
Важно знать, что о себе можно заботиться иначе и достигать своих целей. И ключевое слово здесь "СВОИХ"!
Что скажете? Как вам такой итог наших с вами рассуждений?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Вы точно попали в цель!
Когда человек сталкивается с целью, которую хочет достичь, его мозг начинает обрабатывать информацию, связанную с этой целью. Однако, вместо того чтобы сосредоточиться на возможностях и способах достижения, он часто начинает искать причины, которые мешать ему в достижении цели. Он ищет причины, почему это невозможно сделать, а не возможности!
Это связано с несколькими психологическими и нейробиологическими факторами.
1. Страх неудачи
Один из самых мощных факторов. Когда человек думает о том, чтобы достичь своей цели, он может начать переживать о том, что у него не получится. Чтобы защитить себя от этого страха, мозг начинает искать оправдания, которые могут подтвердить, что цель недостижима. Это может проявляться в мыслях вроде «у меня нет времени» или «я недостаточно хорош».
2. Когнитивные искажения
Мозг склонен к когнитивным искажениям, таким как «черно-белое» мышление или «катастрофизация». Это означает, что человек может видеть ситуацию в крайностях: либо он достигнет своей цели, либо потерпит неудачу. В результате он может сосредоточиться на негативных аспектах и причинах, почему это невозможно, вместо того чтобы рассматривать альтернативные пути.
3. Комфортная зона
Люди часто предпочитают оставаться в своей так называемой комфортной зоне, где они чувствуют себя безопасно. Достижение новых целей может требовать выхода из этой зоны комфорта, что вызывает дискомфорт и тревогу. Чтобы избежать этого, мозг может начать искать причины, почему лучше остаться на месте, вместо того чтобы искать возможности для роста.
4. Социальное влияние
Окружающие нас люди также могут влиять на наше восприятие возможностей. Если в окружении человека преобладает негатив, он может начать воспринимать мир сквозь призму этих убеждений и искать причины, чтобы оправдать свои сомнения, а не возможности.
5. Негативный опыт
Если в прошлом у человека были неудачи или негативные переживания, связанные с достижением целей, это может сформировать у него предвзятое мнение, что новые попытки также приведут к неудаче. Поэтому он будет искать причины, чтобы избежать повторения этих болезненных ощущений.
Таким образом, вместо того чтобы искать пути к успеху, человек может оказаться в ловушке поиска оправданий.
Что делать?
Чтобы изменить этот процесс, важно осознать свои мысли, работать над внутренними барьерами и активно искать возможности, а не причины. Это требует практики и иногда поддержки со стороны, например, профессионального психолога. Важно понять, как работает наш мозг и, наконец-то, стать у его руля! Стать хозяином своего мозга!
Помните, если у вас чего-то нет, то на самом деле вы этого не хотите и таким образом заботитесь о себе.
Важно знать, что о себе можно заботиться иначе и достигать своих целей. И ключевое слово здесь "СВОИХ"!
Что скажете? Как вам такой итог наших с вами рассуждений?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
24 Jan, 07:37
Жмите на кнопочку "Напомнить"
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
24 Jan, 07:36
Итак, друзья мои, встречаемся на первом прямой эфир в 2025 году в рубрике "Поговорим о личном с Лукиной" в последний понедельник января, а именно 27 января в 17.30 мск
Напоминалку я заведу в канале и вы себе отметочку в календарь или на телефон поставьте.
Пишите свои вопросы для эфира в комментариях к этому посту.
Буду рада всех видеть. Обняла ❤
С заботой, любовью и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Напоминалку я заведу в канале и вы себе отметочку в календарь или на телефон поставьте.
Пишите свои вопросы для эфира в комментариях к этому посту.
Буду рада всех видеть. Обняла ❤
С заботой, любовью и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
23 Jan, 10:32
Итак, друзья, мы с вами обсуждали, что вы хотите узнать мою историю жизни и становления меня, как успешного психолога, коуча, тренера по нейроинтеграции и эксперта по счастью...
При обсуждения этого вопроса мы решили, что вам интересны прямые эфиры со мной под кодовым названием "Поговорим о личном с Лукиной"
Предлагаю проводить такие встречи 1 раз в месяц. Согласны?
Давайте выберем подходящий день недели и время для таких встреч - это может быть последний понедельник месяца в 17.30 мск или последняя пятница месяца в 18.00 мск
Ещё могу предложить вариант в выходной день вечером после 18.00 мск, но определить точно какой из выходных невозможно - это будет плавающая история.
Что скажете?
Пишите ваше мнение, а далее проведём голосование.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
При обсуждения этого вопроса мы решили, что вам интересны прямые эфиры со мной под кодовым названием "Поговорим о личном с Лукиной"
Предлагаю проводить такие встречи 1 раз в месяц. Согласны?
Давайте выберем подходящий день недели и время для таких встреч - это может быть последний понедельник месяца в 17.30 мск или последняя пятница месяца в 18.00 мск
Ещё могу предложить вариант в выходной день вечером после 18.00 мск, но определить точно какой из выходных невозможно - это будет плавающая история.
Что скажете?
Пишите ваше мнение, а далее проведём голосование.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
23 Jan, 05:53
Как же я с этим согласна
👇👇👇
"💣 думаю, что всё в жизни – искусство. То, что вы делаете. Как одеваетесь. Как вы любите кого-то и как говорите. Ваша улыбка и ваша личность. То, во что вы верите, и все ваши мечты. Как вы пьёте чай. Как украшаете свой дом. Или как веселитесь. Ваш список покупок. Еда, которую готовите. Как выглядит ваш почерк. И то, как вы себя чувствуете...
Жить - это искусство..."🕊️
Хелена Бонем Картер
А вы согласны с Хеленой?
🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
👇👇👇
"
Жить - это искусство..."🕊️
Хелена Бонем Картер
А вы согласны с Хеленой?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
22 Jan, 10:32
Как же я рада, что открытки находят своих адресатов!
А вы уже получили #открыткадругусЛукиной ?
А вы уже получили #открыткадругусЛукиной ?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
08 Jan, 12:53
Дорогие мои, как ваши праздничные дни?
Они подходят к концу. Многие завтра уже идут на работу.
Мы пока в Ижевске. Улетаем в субботу.
Предлагаю встретиться в эту пятницу 10 января вечерком, как это было в августе прошлого года.
Как вам такое предложение? Посидим, попьем чайку с любимым пирожным, поболтаем, пообещаемся, вдоволь посмеемся.
Нам только нужно выбрать кафе и забронировать местечко для встречи. Ах да, ещё по времени надо.
Ну что, ижевчане, увидимся?
Они подходят к концу. Многие завтра уже идут на работу.
Мы пока в Ижевске. Улетаем в субботу.
Предлагаю встретиться в эту пятницу 10 января вечерком, как это было в августе прошлого года.
Как вам такое предложение? Посидим, попьем чайку с любимым пирожным, поболтаем, пообещаемся, вдоволь посмеемся.
Нам только нужно выбрать кафе и забронировать местечко для встречи. Ах да, ещё по времени надо.
Ну что, ижевчане, увидимся?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
07 Jan, 05:50
Дорогие друзья!
С сердечным теплом и радостью поздравляю вас с Рождеством Христовым!
Этот светлый праздник напоминает нам о любви, надежде и о том, что каждый из нас способен на чудеса.
Пусть в вашем доме царит мир и гармония, а в душе — радость и умиротворение.
Рождество — это время, когда мы можем остановиться, оглянуться вокруг и почувствовать настоящую ценность близости с родными и друзьями. Пусть в этот день сбудутся ваши самые заветные мечты, а в сердце поселится вера в лучшее.
Помните, что каждый новый день — это возможность начать что-то прекрасное, поделиться теплом и заботой с окружающими. Желаю вам быть открытыми для света и любви, которые наполняют этот мир.
С праздником, и пусть каждый момент будет наполнен счастьем и светом!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог , Наталья Лукина 🩷
С сердечным теплом и радостью поздравляю вас с Рождеством Христовым!
Этот светлый праздник напоминает нам о любви, надежде и о том, что каждый из нас способен на чудеса.
Пусть в вашем доме царит мир и гармония, а в душе — радость и умиротворение.
Рождество — это время, когда мы можем остановиться, оглянуться вокруг и почувствовать настоящую ценность близости с родными и друзьями. Пусть в этот день сбудутся ваши самые заветные мечты, а в сердце поселится вера в лучшее.
Помните, что каждый новый день — это возможность начать что-то прекрасное, поделиться теплом и заботой с окружающими. Желаю вам быть открытыми для света и любви, которые наполняют этот мир.
С праздником, и пусть каждый момент будет наполнен счастьем и светом!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог , Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
06 Jan, 08:07
Вчера встречались с одногруппницами по Ижевскому педагодическому училищу.
Прошло больше 30 лет после нашего выпускного, а ощущение, что ещё вчера сидели за партами и слушали преподавателей.
Много говорили, много смеялись, много вспоминали и просто очень классно провели вечер.
А вы любите встречаться со своими одноклассниками, одногруппниками...?
Прошло больше 30 лет после нашего выпускного, а ощущение, что ещё вчера сидели за партами и слушали преподавателей.
Много говорили, много смеялись, много вспоминали и просто очень классно провели вечер.
А вы любите встречаться со своими одноклассниками, одногруппниками...?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
05 Jan, 11:39
Где только не побывали Дед Мороз и Снежанка, а со спутницей так и не определились. Зато сильно заскучали по Родине.
Махнули они обратно в Россию, там и хлеб теплее, и девушки роднее, и танцы веселее.
Номер: русский
Постановка: Марина Павлова
#русскийтанец #студиятанца #хайхилс
Махнули они обратно в Россию, там и хлеб теплее, и девушки роднее, и танцы веселее.
Номер: русский
Постановка: Марина Павлова
#русскийтанец #студиятанца #хайхилс
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
05 Jan, 11:38
И заносит Деда на Венецианский бал. Глаза разбежались у Деда, готов был всех в жены взять.
Останавливать пришлось Снежанке. Одна жена нужна Деду, да попроще. Эти дамочки уж больно пафосные, чуть что, сразу в обморок.
Номер: Венецианский бал
Постановка: Марина Павлова
#венецианскийбал #студиятанца #новыйгод2025
Останавливать пришлось Снежанке. Одна жена нужна Деду, да попроще. Эти дамочки уж больно пафосные, чуть что, сразу в обморок.
Номер: Венецианский бал
Постановка: Марина Павлова
#венецианскийбал #студиятанца #новыйгод2025
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
05 Jan, 11:38
А потом Дед Мороз колданул в Латинскую Америку и его внимание захватил другой парный танец - Бачата, не менее волнующий 🤩
Номер: Бачата парная
Постановка: Освель
#бачата #студияджемкрасногорск #новыйгод2025
Номер: Бачата парная
Постановка: Освель
#бачата #студияджемкрасногорск #новыйгод2025
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
05 Jan, 09:13
Всем приветики. Как вы в эти праздничные дни?
Я вчера постепенно стала входить в рабочий процесс - была первая консультация в этом году. А потом мы праздновали день рождения моей любимой свекрови.
Сегодня у меня уже две консультации. Одну я уже провела, вторая будет через несколько минут. Постепенно работаем и входим в привычный режим.
Сегодня хочу продолжить тему хорошего настроения и позитивного настроя.
Как вы уже знаете мне в этом помогает температурная активация. Так же этому способствует голосовая активация и вчера на дне рождении мы включили караоке и классно проработали голосовую активацию.
И я поняла, что очень соскучилась по двигательной активации. Моё тело, мой мозг просят привычных занятий танцами.
С августа 2023 года я стала ходить в свою любимую студию "Джем" на аэрострейчинг, а с января 2024 года стала пополнять свои занятия аэрострейчингом другими направлениями: Хай Хилс, бачата, кизомба, стрип-пластика...
И остаюсь верной себе. Я #танцующийпсихолог
И сегодня хочу поделиться с вами важными размышлениями о том, как занятия любимым делом могут изменить нашу жизнь и состояние нашего мозга. Могу с уверенностью сказать, что это не просто хобби — это путь к самопознанию и гармонии.
Когда я только начинала, я часто искала отговорки, чтобы не идти на занятия. Слова «нет времени», "не то настроение", " тяжело"... звучали в моей голове как мантра. Но что происходит с нашим мозгом, когда мы откладываем занятия любимым делом? Мы начинаем испытывать когнитивный диссонанс — внутренний конфликт между тем, что мы хотим, и тем, что делаем. Это создает стресс, снижает уровень счастья и приводит к негативным эмоциям. Мы можем чувствовать усталость, апатию и даже разочарование в жизни.
Но как только я решила найти время для танцев, все изменилось. Мой мозг начал работать по-другому. Занятия танцами активировали зоны, отвечающие за удовольствие и радость. Я стала более креативным, улучшила свою память и внимание. Танцы не только помогли мне выразить себя, но и стали источником энергии и вдохновения. Я заметила, как двигались мои мысли: чем больше я занимаюсь, тем быстрее нахожу решения для других задач.
Теперь я понимаю, что для перенастройки мозга на «танцевальный режим» нужно всего лишь немного дисциплины и решимости.
Вот такие мысли у меня сегодня в голове.
И сегодня будет много видео с танцами. Скучаю. Жду возвращения домой.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Я вчера постепенно стала входить в рабочий процесс - была первая консультация в этом году. А потом мы праздновали день рождения моей любимой свекрови.
Сегодня у меня уже две консультации. Одну я уже провела, вторая будет через несколько минут. Постепенно работаем и входим в привычный режим.
Сегодня хочу продолжить тему хорошего настроения и позитивного настроя.
Как вы уже знаете мне в этом помогает температурная активация. Так же этому способствует голосовая активация и вчера на дне рождении мы включили караоке и классно проработали голосовую активацию.
И я поняла, что очень соскучилась по двигательной активации. Моё тело, мой мозг просят привычных занятий танцами.
С августа 2023 года я стала ходить в свою любимую студию "Джем" на аэрострейчинг, а с января 2024 года стала пополнять свои занятия аэрострейчингом другими направлениями: Хай Хилс, бачата, кизомба, стрип-пластика...
И остаюсь верной себе. Я #танцующийпсихолог
И сегодня хочу поделиться с вами важными размышлениями о том, как занятия любимым делом могут изменить нашу жизнь и состояние нашего мозга. Могу с уверенностью сказать, что это не просто хобби — это путь к самопознанию и гармонии.
Когда я только начинала, я часто искала отговорки, чтобы не идти на занятия. Слова «нет времени», "не то настроение", " тяжело"... звучали в моей голове как мантра. Но что происходит с нашим мозгом, когда мы откладываем занятия любимым делом? Мы начинаем испытывать когнитивный диссонанс — внутренний конфликт между тем, что мы хотим, и тем, что делаем. Это создает стресс, снижает уровень счастья и приводит к негативным эмоциям. Мы можем чувствовать усталость, апатию и даже разочарование в жизни.
Но как только я решила найти время для танцев, все изменилось. Мой мозг начал работать по-другому. Занятия танцами активировали зоны, отвечающие за удовольствие и радость. Я стала более креативным, улучшила свою память и внимание. Танцы не только помогли мне выразить себя, но и стали источником энергии и вдохновения. Я заметила, как двигались мои мысли: чем больше я занимаюсь, тем быстрее нахожу решения для других задач.
Теперь я понимаю, что для перенастройки мозга на «танцевальный режим» нужно всего лишь немного дисциплины и решимости.
Вот такие мысли у меня сегодня в голове.
И сегодня будет много видео с танцами. Скучаю. Жду возвращения домой.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
04 Jan, 11:49
Продолжение температурной активации прямо сейчас!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
03 Jan, 07:27
Доброе утро, дорогие мои.
Меня часто спрашивают, как мне удаётся быть почти всегда в прекрасном расположении духа, быть такой позитивной и радостной.
И на видео один из приёмов, которые я использую для бодрости духа и стабильности своего психоэмоционального состояния - ТЕМПЕРАТУРНАЯ АКТИВАЦИЯ
Температурная активация (контрастный душ, окунание в проруби, холодные обливания, обтирание снегом ...) влияет на работу мозга и качество жизни
В последние годы интерес к методам закаливания и температурной активации растет. Практики, такие как контрастный душ, обтирание снегом и окунание в прорубь, становятся все более популярными. Но что происходит с нашим мозгом и телом в процессе этих процедур? Почему температурная активация столь важна для нашего здоровья и психического состояния?
Что такое температурная активация?
Температурная активация включает в себя воздействие на организм различных температурных режимов – от горячего до холодного. Эти изменения могут активировать ряд физиологических процессов, которые способствуют улучшению функционирования организма, включая работу мозга.
Влияние на мозг
1. Улучшение кровообращения
Контрастные температуры способствуют расширению и сужению сосудов, что улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, увеличивает приток кислорода и питательных веществ к мозгу, что важно для его нормального функционирования.
2. Улучшение работы мозга и психоэмоционального состояния
Холодные и горячие температурные стимулы активируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин (серотониново-дофаминовый контур) , которые играют ключевую роль в регуляции настроения и эмоционального состояния. Это может помочь в борьбе с депрессией и тревожностью.
3. Активация симпатической нервной системы
Холодные обливания активируют (сигнал "жги") симпатическую нервную систему, что приводит к выбросу адреналина. Этот «гормон стресса» помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, повышая уровень энергии и концентрации.
4. Улучшение когнитивных функций
Исследования показывают, что кратковременное воздействие холода может улучшить внимание, память и скорость реакции. Это связано с активацией определенных областей мозга, ответственных за когнитивные процессы.
Ну и, конечно же, как здесь без психологического аспекта
Температурная активация также имеет значительное влияние на психологическое состояние. Преодоление дискомфорта, связанного с холодом или теплом, способствует развитию устойчивости и уверенности в себе. Это может привести к улучшению самооценки и способности справляться со стрессами в повседневной жизни. Я сама тому подтверждение.
Температурная активация – это не просто модная тенденция, а мощный инструмент для улучшения здоровья и психического состояния. Включив в свою жизнь практики, основанные на контрастных температурах, вы сможете не только укрепить свое тело, но и повысить качество своей жизни. Начните с малых шагов, и вы удивитесь, как такие простые изменения могут привести к значительным результатам. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо, так же, как и мои!
А вы практикуете температурную активацию?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Меня часто спрашивают, как мне удаётся быть почти всегда в прекрасном расположении духа, быть такой позитивной и радостной.
И на видео один из приёмов, которые я использую для бодрости духа и стабильности своего психоэмоционального состояния - ТЕМПЕРАТУРНАЯ АКТИВАЦИЯ
Температурная активация (контрастный душ, окунание в проруби, холодные обливания, обтирание снегом ...) влияет на работу мозга и качество жизни
В последние годы интерес к методам закаливания и температурной активации растет. Практики, такие как контрастный душ, обтирание снегом и окунание в прорубь, становятся все более популярными. Но что происходит с нашим мозгом и телом в процессе этих процедур? Почему температурная активация столь важна для нашего здоровья и психического состояния?
Что такое температурная активация?
Температурная активация включает в себя воздействие на организм различных температурных режимов – от горячего до холодного. Эти изменения могут активировать ряд физиологических процессов, которые способствуют улучшению функционирования организма, включая работу мозга.
Влияние на мозг
1. Улучшение кровообращения
Контрастные температуры способствуют расширению и сужению сосудов, что улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, увеличивает приток кислорода и питательных веществ к мозгу, что важно для его нормального функционирования.
2. Улучшение работы мозга и психоэмоционального состояния
Холодные и горячие температурные стимулы активируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин (серотониново-дофаминовый контур) , которые играют ключевую роль в регуляции настроения и эмоционального состояния. Это может помочь в борьбе с депрессией и тревожностью.
3. Активация симпатической нервной системы
Холодные обливания активируют (сигнал "жги") симпатическую нервную систему, что приводит к выбросу адреналина. Этот «гормон стресса» помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, повышая уровень энергии и концентрации.
4. Улучшение когнитивных функций
Исследования показывают, что кратковременное воздействие холода может улучшить внимание, память и скорость реакции. Это связано с активацией определенных областей мозга, ответственных за когнитивные процессы.
Ну и, конечно же, как здесь без психологического аспекта
Температурная активация также имеет значительное влияние на психологическое состояние. Преодоление дискомфорта, связанного с холодом или теплом, способствует развитию устойчивости и уверенности в себе. Это может привести к улучшению самооценки и способности справляться со стрессами в повседневной жизни. Я сама тому подтверждение.
Температурная активация – это не просто модная тенденция, а мощный инструмент для улучшения здоровья и психического состояния. Включив в свою жизнь практики, основанные на контрастных температурах, вы сможете не только укрепить свое тело, но и повысить качество своей жизни. Начните с малых шагов, и вы удивитесь, как такие простые изменения могут привести к значительным результатам. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо, так же, как и мои!
А вы практикуете температурную активацию?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Jan, 17:13
А мы играем в настолки.
А как вы проводите свой вечер?
А как вы проводите свой вечер?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Jan, 05:23
Доброе утро второго дня Нового 2025 года!
Предлагаю сегодня получить направление движению на 2025 год.
Делайте скриншот экрана и узнавайте, кто из исторических персонажей задаёт вам направление на новый год вашей жизни и как это вам отзывается.
У меня выпало 2 пожелания. Оба отозвались и подтвердили выбранный мной вектор.
Отправляйте друзьям, рассказывайте, кто вам достался в комментариях. Делитесь своими скриншотами.
Поехали!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Предлагаю сегодня получить направление движению на 2025 год.
Делайте скриншот экрана и узнавайте, кто из исторических персонажей задаёт вам направление на новый год вашей жизни и как это вам отзывается.
У меня выпало 2 пожелания. Оба отозвались и подтвердили выбранный мной вектор.
Отправляйте друзьям, рассказывайте, кто вам достался в комментариях. Делитесь своими скриншотами.
Поехали!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Jan, 08:17
Мысли вслух 🎙
🟣 сли человек принял решение быть счастливым, его ничто не остановит.
Точно так же, если человек принял решение быть несчастным, его тоже ничто не остановит.
Дело лишь в нашем собственном выборе.
А какой выбор делаешь ты?
#мысливслух 1 января 2025 года сразу после пробуждения.
Кстати, спать мы легли в 7.00 утра
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Точно так же, если человек принял решение быть несчастным, его тоже ничто не остановит.
Дело лишь в нашем собственном выборе.
А какой выбор делаешь ты?
#мысливслух 1 января 2025 года сразу после пробуждения.
Кстати, спать мы легли в 7.00 утра
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
31 Dec, 16:36
Друзья, кого-то уже с наступившим Новым 2025 годом, кого-то с наступающим 2025 годом ❄🎄🎅
Я благодарна уходящему 2024 году за всё. Он был прекрасен. Именно в нём я начала жить жизнью своей мечты ☺✨ и это потрясающе! Продолжу жить жизнью своей мечты и в наступающем 2025 году. Чего и вам всем желаю!
С Новым годом! ❤
Ура! 🎉🎊
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Я благодарна уходящему 2024 году за всё. Он был прекрасен. Именно в нём я начала жить жизнью своей мечты ☺✨ и это потрясающе! Продолжу жить жизнью своей мечты и в наступающем 2025 году. Чего и вам всем желаю!
С Новым годом! ❤
Ура! 🎉🎊
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
30 Dec, 18:19
А ещё сегодня прекрасный день - моей младшей внучке Тамаре исполнилось 3 года.
Как же быстро летит время. Кажется, что только вчера она появилась на свет, а вот уже три года.
Говорят, что Тамара очень похожа на меня. Иногда я, действительно, вижу в ней себя.
Недавно Тамара сказала, что хочет научиться танцевать так же, как бабушка.
Как же важно знать, чего ты хочешь и оставаться верной себе 🥰
Пусть и дальше Тамара знает, чего хочет и будет счастливой ❤
Как же быстро летит время. Кажется, что только вчера она появилась на свет, а вот уже три года.
Говорят, что Тамара очень похожа на меня. Иногда я, действительно, вижу в ней себя.
Недавно Тамара сказала, что хочет научиться танцевать так же, как бабушка.
Как же важно знать, чего ты хочешь и оставаться верной себе 🥰
Пусть и дальше Тамара знает, чего хочет и будет счастливой ❤
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
30 Dec, 16:27
Инна, спасибо!
Чудесного и яркого нового года!
Чудесного и яркого нового года!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
30 Dec, 16:27
#открыткадругусЛукиной
А открытки всё летят к своим получателям!
А открытки всё летят к своим получателям!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
30 Dec, 15:18
Друзья, всем привет.
Как вы?
Сегодня понедельник 30 декабря 2024 года - предпоследний день уходящего года.
Мы с мужем в Ижевске.
Утром я провела последнюю онлайн консультацию с клиентом в этом году, днём - последний эфир уходящего года в платном чате поддержки "Психолог в кармане" - посиделки по понедельникам и... решила отдохнуть.
Муж ушёл в баню - прекрасная традиция 👌
А я лежу в кроватке и смотрю сказку "Последний Богатырь" - кайф 🥰
А чем занимаетесь вы в предпоследний день уходящего года? Кайфушки присутствуют в вашей жизни? Позволяете себе иногда ничего не делать и просто наслаждаться жизнью, моментом и не испытывать чувства вины от того, что ничего не делаете?
Давайте поболтаем на эту тему. Жду ваши ответы.
Как вы?
Сегодня понедельник 30 декабря 2024 года - предпоследний день уходящего года.
Мы с мужем в Ижевске.
Утром я провела последнюю онлайн консультацию с клиентом в этом году, днём - последний эфир уходящего года в платном чате поддержки "Психолог в кармане" - посиделки по понедельникам и... решила отдохнуть.
Муж ушёл в баню - прекрасная традиция 👌
А я лежу в кроватке и смотрю сказку "Последний Богатырь" - кайф 🥰
А чем занимаетесь вы в предпоследний день уходящего года? Кайфушки присутствуют в вашей жизни? Позволяете себе иногда ничего не делать и просто наслаждаться жизнью, моментом и не испытывать чувства вины от того, что ничего не делаете?
Давайте поболтаем на эту тему. Жду ваши ответы.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Dec, 04:56
Доброе утро, дорогие мои ❤
Сегодня проснулась вот в таком настроении. Это невероятно классное состояние.
Я рада, что научилась жить именно так, пройдя огонь, воду и медные трубы, но не разочаровалась в жизни, не обозлилась на неё, а выбрала другой путь - путь развития, созидания и счастья.
Как вы?
Сегодня проснулась вот в таком настроении. Это невероятно классное состояние.
Я рада, что научилась жить именно так, пройдя огонь, воду и медные трубы, но не разочаровалась в жизни, не обозлилась на неё, а выбрала другой путь - путь развития, созидания и счастья.
Как вы?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Dec, 17:48
Ура-а-а-а!!!
Мы это сделали!!! 🎄🎅💌
Мы это сделали!!! 🎄🎅💌
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Dec, 15:00
Ух! Я вся в предвкушении, как и @ludmilakapranova , и участники нашей ежегодной практики "ГОДОВОЙ КРУГ"
Мы уже готовы к загадывания желания, готовы настроить наш мозг 🧠 на исполнение этого желания самым наилучшим образом и, конечно же, готовы зарядиться энергией добра, радости и счастья на 2025 год!
Пожелайте нам и себе удачи 🍀 Мы начинаем в 19.00 мск
Поехали!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Мы уже готовы к загадывания желания, готовы настроить наш мозг 🧠 на исполнение этого желания самым наилучшим образом и, конечно же, готовы зарядиться энергией добра, радости и счастья на 2025 год!
Пожелайте нам и себе удачи 🍀 Мы начинаем в 19.00 мск
Поехали!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Dec, 11:52
И мне прилетела на днях "Открытка другу"! Благодарю за неё Марину. Спасибо Наталье за эту прекрасную, добрую традицию. Участвовую не первый раз.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Dec, 11:47
Всем пламенный привет.
Я сегодня с самого утра после массажа и ВКС полетела на почту отправлять вам новогодние поздравления #открыткадругусЛукиной
Это очень вдохновляющее действие. Вчера 5 часов подписывала конверты, вкладывала открытки в конверт и наслаждалась моментом здесь и сейчас...
А сегодня письма полетели к вам. Письма полетели не только по России, но и в дальние страны.
Вижу, что и вы отправили поздравительные открытки и уже получаете открытки от участников нашего флешмоба.
Делитесь своими эмоциями. Отмечайте меня и всех с наступающим Новым 2025 годом ❤
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Я сегодня с самого утра после массажа и ВКС полетела на почту отправлять вам новогодние поздравления #открыткадругусЛукиной
Это очень вдохновляющее действие. Вчера 5 часов подписывала конверты, вкладывала открытки в конверт и наслаждалась моментом здесь и сейчас...
А сегодня письма полетели к вам. Письма полетели не только по России, но и в дальние страны.
Вижу, что и вы отправили поздравительные открытки и уже получаете открытки от участников нашего флешмоба.
Делитесь своими эмоциями. Отмечайте меня и всех с наступающим Новым 2025 годом ❤
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
24 Dec, 13:50
Как же приятно читать про ваши эмоции, ощущения и чувства от нашего ежегодного флешмоба #открыткадругусЛукиной
❤️ ❤️ ❤️ 🎄 🎄 🎄 🎅 🎅 🎅
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
24 Dec, 13:49
Волшебство новогодних открыток 🎄✨
Привет-привет! 😊 Сегодня хочу поделиться с вами небольшой радостью – получила поздравительную открытку от Елены! Это так мило и неожиданно, ведь ранее я писала о нашем маленьком флешмобе по отправке открыток незнакомым людям. И вот теперь пришла моя очередь получить такой сюрприз!
Открыв конверт, я почувствовала, как будто Новый год пришел немного раньше. Внутри была такая теплая и душевная открытка, что невозможно было удержаться от улыбки.
Это напомнило мне, насколько важно дарить радость другим людям, даже если это просто маленькая открытка. Ведь иногда такие мелочи могут сделать чей-то день особенным. А как приятно получать обратную связь и знать, что твои старания не прошли незамеченными!
Пусть этот новый год будет полон чудесных моментов и неожиданных радостей! ✨🎁
Привет-привет! 😊 Сегодня хочу поделиться с вами небольшой радостью – получила поздравительную открытку от Елены! Это так мило и неожиданно, ведь ранее я писала о нашем маленьком флешмобе по отправке открыток незнакомым людям. И вот теперь пришла моя очередь получить такой сюрприз!
Открыв конверт, я почувствовала, как будто Новый год пришел немного раньше. Внутри была такая теплая и душевная открытка, что невозможно было удержаться от улыбки.
Это напомнило мне, насколько важно дарить радость другим людям, даже если это просто маленькая открытка. Ведь иногда такие мелочи могут сделать чей-то день особенным. А как приятно получать обратную связь и знать, что твои старания не прошли незамеченными!
Пусть этот новый год будет полон чудесных моментов и неожиданных радостей! ✨🎁
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
24 Dec, 07:43
Участницы ГОДОВОГО КРУГА прошлого года деляться тем, что их желания реально исполнились!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
24 Dec, 07:36
Доброе утро, дорогие мои!
Что-то Телеграм у меня чудит с субботы... Не делает выкладывать мои публикации, статусы... Всё исчезает на стадии публикации...
Пробуем сегодня разместить информацию и "держим кулачки" 😊
На этой неделе в четверг 26 декабря в 19.00 мск у нас День ВОЛШЕБСТВА и ЧУДЕС! Да-да! Так происходит каждый год!
Мы с Людмилой Капрановой @ludmilakapranova будем творить волшебство, заряжаться энергией исполнения желания на следующий год и будем благодарить год уходящий 🙏
Я вся в предвкушении! Сегодня проснулась с приятным волнением от этого события и с ощущением чуда!
Так бывает всегда в этот день ☀
И думаю, что не только у меня, но и у тех участников, кто с нами уже не первый год загадывают свои желания. Это, как предновогодний ритуал, позволяющий присвоить себе опыт уходящего года и открыть двери в год грядущий 👍 Прочувствовать его всеми фибрами своей души, через тело и сердце...
Не буду раскрывать всех тайн, т.к. в этом году у нас есть новички и пусть для них сегодняшний день станет ещё одним шагом в познании и веры в себя, своë собственное волшебство через работу мозга 🧠!
Мы не волшебники, мы только учимся!
Присоединяйтесь к нашему волшебству и сами станьте волшебниками своих изменений!
Рады будем видеть всех вас на нашем ГОДОВОМ КРУГЕ в четверг 26 декабря в 19.00 мск
Ты с нами? Присоединяйся!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина и психолог Людмила Капранова 🩷❤
P. S. : на фото мой ГОДОВОЙ КРУГ прошлого года для выполнения техники. И да, моё желание исполнилось, как и у многих участников
ERID 2VtzqvhMNEQ
Что-то Телеграм у меня чудит с субботы... Не делает выкладывать мои публикации, статусы... Всё исчезает на стадии публикации...
Пробуем сегодня разместить информацию и "держим кулачки" 😊
На этой неделе в четверг 26 декабря в 19.00 мск у нас День ВОЛШЕБСТВА и ЧУДЕС! Да-да! Так происходит каждый год!
Мы с Людмилой Капрановой @ludmilakapranova будем творить волшебство, заряжаться энергией исполнения желания на следующий год и будем благодарить год уходящий 🙏
Я вся в предвкушении! Сегодня проснулась с приятным волнением от этого события и с ощущением чуда!
Так бывает всегда в этот день ☀
И думаю, что не только у меня, но и у тех участников, кто с нами уже не первый год загадывают свои желания. Это, как предновогодний ритуал, позволяющий присвоить себе опыт уходящего года и открыть двери в год грядущий 👍 Прочувствовать его всеми фибрами своей души, через тело и сердце...
Не буду раскрывать всех тайн, т.к. в этом году у нас есть новички и пусть для них сегодняшний день станет ещё одним шагом в познании и веры в себя, своë собственное волшебство через работу мозга 🧠!
Мы не волшебники, мы только учимся!
Присоединяйтесь к нашему волшебству и сами станьте волшебниками своих изменений!
Рады будем видеть всех вас на нашем ГОДОВОМ КРУГЕ в четверг 26 декабря в 19.00 мск
Ты с нами? Присоединяйся!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина и психолог Людмила Капранова 🩷❤
P. S. : на фото мой ГОДОВОЙ КРУГ прошлого года для выполнения техники. И да, моё желание исполнилось, как и у многих участников
ERID 2VtzqvhMNEQ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
21 Dec, 16:18
Мы начали наш отчётный концерт ...
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
21 Dec, 12:17
Волшебство новогодних писем: как мы устроили флешмоб радости🚗
Вы когда-нибудь участвовали во флешмобе? Я вот недавно попробовала, и это было просто волшебно! И всё благодаря организатору https://t.me/LukinaNA .Мы решили устроить что-то особенное перед Новым годом – отправить письма и открытки с поздравлениями абсолютно незнакомым людям. Да-да, представляете? Не просто друзьям или родственникам, а тем, кого никогда не видели!
Сначала было немного страшно. Ну правда, каково это – писать письмо человеку, которого ты даже не знаешь? Но потом пришло такое волнение и радость, что страх куда-то улетучился. 😍
Я поняла одну важную вещь: иногда достаточно простого жеста доброты, чтобы сделать чей-то день лучше. Ведь все мы люди, и каждому приятно получить неожиданное поздравление от кого-то из другого города, страны, может быть, даже континента. 🌍
Так что если у вас есть возможность поучаствовать в чем-то подобном – не сомневайтесь! Попробуйте, и вы увидите, сколько радости можно принести другим (и себе тоже). ✉️💫
А вы когда-нибудь участвовали в подобных акциях?🚗🚗
Вы когда-нибудь участвовали во флешмобе? Я вот недавно попробовала, и это было просто волшебно! И всё благодаря организатору https://t.me/LukinaNA .Мы решили устроить что-то особенное перед Новым годом – отправить письма и открытки с поздравлениями абсолютно незнакомым людям. Да-да, представляете? Не просто друзьям или родственникам, а тем, кого никогда не видели!
Сначала было немного страшно. Ну правда, каково это – писать письмо человеку, которого ты даже не знаешь? Но потом пришло такое волнение и радость, что страх куда-то улетучился. 😍
Я поняла одну важную вещь: иногда достаточно простого жеста доброты, чтобы сделать чей-то день лучше. Ведь все мы люди, и каждому приятно получить неожиданное поздравление от кого-то из другого города, страны, может быть, даже континента. 🌍
Так что если у вас есть возможность поучаствовать в чем-то подобном – не сомневайтесь! Попробуйте, и вы увидите, сколько радости можно принести другим (и себе тоже). ✉️💫
А вы когда-нибудь участвовали в подобных акциях?🚗🚗
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
21 Dec, 07:10
#танцующийпсихолог
А сегодня у меня день танцев.
Сегодня вечером в нашей любимой студии "Джем" отчётный новогодний концерт участниц студии по разным направлениям. Я выступаю в трёх номерах: бачата, новогодний бал и русский хилс.
Бачату мы танцуем в паре с Освелем (на видео этот номер мы уже станцевали на встрече друзей в прошлую субботу)
Новогодний бал - этот танец открывает второе отделение программы, где тренера и участницы студии танцуют прекрасные па, а главная героиня бала выполняет сложные акробатические элементы на кольце.
Русский хилс - групповой танец от участниц направления Хай Хилс. Зажигательный заключительный номер нашей новогодней программы ард зажигательный трек.
Такие мероприятия вдохновляют, наполняют и помогают раскрыть себя и оставаться верной себе и тому, что помогает слышать свою душу и сердце.
Надеюсь, что и у вас есть такое хобби и вы им занимаетесь по велению своей души и сердца 💞 и не можете иначе.
Делитесь своими увлечениями в комментариях. Пишите, что вас наполняет и позволяет быть верным себе.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
А сегодня у меня день танцев.
Сегодня вечером в нашей любимой студии "Джем" отчётный новогодний концерт участниц студии по разным направлениям. Я выступаю в трёх номерах: бачата, новогодний бал и русский хилс.
Бачату мы танцуем в паре с Освелем (на видео этот номер мы уже станцевали на встрече друзей в прошлую субботу)
Новогодний бал - этот танец открывает второе отделение программы, где тренера и участницы студии танцуют прекрасные па, а главная героиня бала выполняет сложные акробатические элементы на кольце.
Русский хилс - групповой танец от участниц направления Хай Хилс. Зажигательный заключительный номер нашей новогодней программы ард зажигательный трек.
Такие мероприятия вдохновляют, наполняют и помогают раскрыть себя и оставаться верной себе и тому, что помогает слышать свою душу и сердце.
Надеюсь, что и у вас есть такое хобби и вы им занимаетесь по велению своей души и сердца 💞 и не можете иначе.
Делитесь своими увлечениями в комментариях. Пишите, что вас наполняет и позволяет быть верным себе.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
21 Dec, 04:07
Доброе субботнее утро, дорогие мои.
Вот такое у нас сегодня задание.
В нашем лесу много кормушек для птиц и белочек. В комментариях выложу видео с прогулки с Керри и вы увидите, что в нашем лесу кормушки на каждом шагу.
Делитесь и вы фото/видео, как вы кормите птичек или вешаете кормушку.
Всём прекрасной субботы.
У меня она очень активная, в следующей публикации расскажу.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Вот такое у нас сегодня задание.
В нашем лесу много кормушек для птиц и белочек. В комментариях выложу видео с прогулки с Керри и вы увидите, что в нашем лесу кормушки на каждом шагу.
Делитесь и вы фото/видео, как вы кормите птичек или вешаете кормушку.
Всём прекрасной субботы.
У меня она очень активная, в следующей публикации расскажу.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
20 Dec, 04:40
Доброе утро.
Как вам такая пятничная идея?
Готовы составить список подарков на Новый год и Рождество?
Знаете, что хотели бы в подарок получить ваши близкие и родные?
А вы какой подарок хотите?
У нас с мужем и детьми уже всё готово. Мы заранее позаботились о подарках.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Как вам такая пятничная идея?
Готовы составить список подарков на Новый год и Рождество?
Знаете, что хотели бы в подарок получить ваши близкие и родные?
А вы какой подарок хотите?
У нас с мужем и детьми уже всё готово. Мы заранее позаботились о подарках.
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
19 Dec, 04:55
Доброе утро, дорогие мои. ❤
Я возвращаюсь!
И у нас продолжается адвент-календарь.
Сегодня 19 декабря, четверг и я предлагаю составить список фильмов, которые можно и нужно посмотреть в новогодние и рождественские праздники.
Делитесь этим списком в комментариях.
Будем друг другу полезны ❤
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Я возвращаюсь!
И у нас продолжается адвент-календарь.
Сегодня 19 декабря, четверг и я предлагаю составить список фильмов, которые можно и нужно посмотреть в новогодние и рождественские праздники.
Делитесь этим списком в комментариях.
Будем друг другу полезны ❤
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
17 Dec, 12:20
Всему привет, друзья.
Ох, жаркой была прошлая неделька и продолжается жаришка до сих пор 🔥🔥🔥
Краткий обзор нашей субботней встрече друзей от Оксаны Хабаровой @oksanahabarova из Саратова
А более подробную информацию о нашей встрече Вы можете посмотреть у меня в статусе личного аккаунта
Встреча была прекрасной ❤
Ох, жаркой была прошлая неделька и продолжается жаришка до сих пор 🔥🔥🔥
Краткий обзор нашей субботней встрече друзей от Оксаны Хабаровой @oksanahabarova из Саратова
А более подробную информацию о нашей встрече Вы можете посмотреть у меня в статусе личного аккаунта
Встреча была прекрасной ❤
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Dec, 02:05
Продолжаем наш #адвен@LukinaNA
Сегодня 2 декабря - понедельник и у нас простое задание.
Как всегда жду обратную связь по нашему заданию
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
Сегодня 2 декабря - понедельник и у нас простое задание.
Как всегда жду обратную связь по нашему заданию
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Dec, 15:48
Смотрите как красиво. Да? Согласны?
Мне кажется, что это очень красиво. Аж выделила это отдельным фрагментом
@Osvel_cuban_dancer , красиво же?
А в 20.00 у меня ещё одно занятие танцами - стрип-пластика 💃💃💃
#танцующийпсихолог
Мне кажется, что это очень красиво. Аж выделила это отдельным фрагментом
@Osvel_cuban_dancer , красиво же?
А в 20.00 у меня ещё одно занятие танцами - стрип-пластика 💃💃💃
#танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Dec, 15:44
Сегодня, как всегда по плану было занятие в любимой студии "Джем" с @Osvel_cuban_dancer - танцевали КИЗОМБУ
После двух онлайн консультаций с клиентами прекрасный способ переключиться на момент здесь и сейчас. Во время занятия все два часа думаешь только о танце, о новых элементах, движениях, связках...
А уж в импровизации (как на видео) приходится быть в моменте и учиться слышать и слушать партнёра... И не всегда это получается. Но мы учимся.
Нас ничего не остановит. Учимся. Полезно для здоровья и жизни 😉🙂💃
Вот такие выводы из сегодняшнего занятия у вашего #танцующийпсихолог
После двух онлайн консультаций с клиентами прекрасный способ переключиться на момент здесь и сейчас. Во время занятия все два часа думаешь только о танце, о новых элементах, движениях, связках...
А уж в импровизации (как на видео) приходится быть в моменте и учиться слышать и слушать партнёра... И не всегда это получается. Но мы учимся.
Нас ничего не остановит. Учимся. Полезно для здоровья и жизни 😉🙂💃
Вот такие выводы из сегодняшнего занятия у вашего #танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Dec, 04:51
#адвен@LukinaNA
Ну что, мы начинаем!
И для вас первое задание. Поехали!
Жду от вас обратную связь получилось ли выполнить задание и как это было.
Проживём декабрь месяц осознанно ❤🧠
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина
Кстати, прекрасный адвент-календарь нам приготовила Юлия @yuliya_v_dele
Ну что, мы начинаем!
И для вас первое задание. Поехали!
Жду от вас обратную связь получилось ли выполнить задание и как это было.
Проживём декабрь месяц осознанно ❤🧠
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина
Кстати, прекрасный адвент-календарь нам приготовила Юлия @yuliya_v_dele
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Dec, 04:40
Сегодня воскресенье - первый календарный зимний месяц - 1 декабря.
По традиции хочу предложить вам прожить этот месяц по адвент-календарю.
Адвент-календарь — это не просто развлечение, а возможность сделать декабрь более осмысленным и радостным. Давайте вместе создадим атмосферу ожидания и праздника, наполнив наши дни маленькими радостями и добрыми делами.
Этот подход помогает сделать декабрь не только увлекательным, но и полезным для нашего эмоционального и психологического состояния. Давайте разберемся, почему это так важно.
Что такое адвент-календарь?
Адвент-календарь — это календарь, который отсчитывает дни до Нового года. Он состоит из 31 задания которые открываются один за другим, начиная с 1 декабря. В каждый день декабря вы будете получать задание, при выполнении которого у вас будет подниматься настроение и вы будете проживать более осознанную жизнь.
Почему это хорошо?
1. Создание ожидания, а значит предвкушение удовольствия и наш мозг начнёт активно вырабатывать дофамин
Каждый день, открывая новое задание, мы будем испытывать радость ожидания. Это чувство помогает нам сосредоточиться на положительных моментах и создает атмосферу праздника.
2. Разнообразие и новизна.
Каждый день — это новое задание. Это помогает избежать рутины и привносит разнообразие в нашу жизнь, что особенно важно в зимний период, когда мы можем чувствовать себя более уставшими или подавленными.
3. Укрепление связей
Если вы выполняете задания совместно с семьей или друзьями, это может стать отличным способом укрепить ваши отношения.
4. Поддержка психоэмоционального состояния
Как я уже говорила, в зимний период многие люди испытывают сезонную депрессию или подавленность. Адвент-календарь может стать источником радости и позитива, что поможет преодолеть трудные времена.
Итак, каждый день для вас в канале буду публиковать простые задания на день. Ваша задача выполнить это щадание т в комментариях поделиться с нами, как получилось выполнить задание.
Всё пРОСТо. Вы с нами?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина ❤
По традиции хочу предложить вам прожить этот месяц по адвент-календарю.
Адвент-календарь — это не просто развлечение, а возможность сделать декабрь более осмысленным и радостным. Давайте вместе создадим атмосферу ожидания и праздника, наполнив наши дни маленькими радостями и добрыми делами.
Этот подход помогает сделать декабрь не только увлекательным, но и полезным для нашего эмоционального и психологического состояния. Давайте разберемся, почему это так важно.
Что такое адвент-календарь?
Адвент-календарь — это календарь, который отсчитывает дни до Нового года. Он состоит из 31 задания которые открываются один за другим, начиная с 1 декабря. В каждый день декабря вы будете получать задание, при выполнении которого у вас будет подниматься настроение и вы будете проживать более осознанную жизнь.
Почему это хорошо?
1. Создание ожидания, а значит предвкушение удовольствия и наш мозг начнёт активно вырабатывать дофамин
Каждый день, открывая новое задание, мы будем испытывать радость ожидания. Это чувство помогает нам сосредоточиться на положительных моментах и создает атмосферу праздника.
2. Разнообразие и новизна.
Каждый день — это новое задание. Это помогает избежать рутины и привносит разнообразие в нашу жизнь, что особенно важно в зимний период, когда мы можем чувствовать себя более уставшими или подавленными.
3. Укрепление связей
Если вы выполняете задания совместно с семьей или друзьями, это может стать отличным способом укрепить ваши отношения.
4. Поддержка психоэмоционального состояния
Как я уже говорила, в зимний период многие люди испытывают сезонную депрессию или подавленность. Адвент-календарь может стать источником радости и позитива, что поможет преодолеть трудные времена.
Итак, каждый день для вас в канале буду публиковать простые задания на день. Ваша задача выполнить это щадание т в комментариях поделиться с нами, как получилось выполнить задание.
Всё пРОСТо. Вы с нами?
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина ❤
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Dec, 04:26
Доброе утро, дорогие мои.
Вчера я так плодотворно поработала на четырехчасовом МК Полины Рыбаковой, что вернувшись домой просто залезла в ванну с магнием и отмокала. Я чувствовала каждую клеточку своего тела...
Кстати, я не пошла вечером на стрип-пластику (да простит меня мой любимый тренер @Marinka_danza ❤), потому что просто не смогла бы выполнять все элементы в прекрасной испанской постановке от Марины
Представляю вашему вниманию короткий ролик о вчерашнем МК, снимать особо было некогда, да и не очень удобно снимать и танцевать.
День прошёл плодотворно и я уже записалась на следующий МК к Полине 11 января 🔥💃❤
#танцующийпсихолог
Вчера я так плодотворно поработала на четырехчасовом МК Полины Рыбаковой, что вернувшись домой просто залезла в ванну с магнием и отмокала. Я чувствовала каждую клеточку своего тела...
Кстати, я не пошла вечером на стрип-пластику (да простит меня мой любимый тренер @Marinka_danza ❤), потому что просто не смогла бы выполнять все элементы в прекрасной испанской постановке от Марины
Представляю вашему вниманию короткий ролик о вчерашнем МК, снимать особо было некогда, да и не очень удобно снимать и танцевать.
День прошёл плодотворно и я уже записалась на следующий МК к Полине 11 января 🔥💃❤
#танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
30 Nov, 06:01
Доброе субботнее утро, дорогие.
Моё утро началось с массажа в 8.00
День расписан по минутам. День кайфа, драйва, танца, счастья и жизни!
А чем вы будете заниматься в эту субботу?
Моё утро началось с массажа в 8.00
День расписан по минутам. День кайфа, драйва, танца, счастья и жизни!
А чем вы будете заниматься в эту субботу?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
29 Nov, 13:04
В программе мероприятия могут быть подвижки. В любом случае ориентируемся на прекрасные 10 часов общения с 12.00 до 22.00
Кто с нами?
Кто с нами?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
29 Nov, 13:02
Дорогие друзья, две недели осталось до того момента, когда мы с вами сможем обняться и запустить в большом количестве окситоцин 🧠 на нашем ежегодном мероприятии, который в этом году пройдет под кодовым названием
«ЗАПУСК МЕЧТЫ НА ВСТРЕЧЕ ДРУЗЕЙ с Натальей Лукиной»
Мы продолжаем активно готовиться к этому мероприятию! Подготовка в самом разгаре! Свободных мест нет. Кто не успел, тот опоздал...
👇 👇 👇
Итак, 14 декабря 2024 г. я жду вас в 12.00 по адресу: Москва, ул. Бауманская, д.11, стр.8, подъезд 1 «Лофт Кандинский», м. Бауманская
Напомню, формат мероприятия: дружественный и непринуждённый, дресс-код праздничный и удобный, чтобы общаться, знакомиться, веселиться, мечтать, узнавать новое и, конечно же, танцевать 💃💃💃 Не забывайте, что встречу организует #танцующийпсихолог, а значит танцев будет много 😉
И напоминаю — не забудьте взять своё хорошее настроение☺️
Такие встречи я провожу ежегодно и каждый раз они у нас с вами всё более масштабные😇
Жду нашей встречи с нетерпением!
Программа мероприятия ниже
👇
С любовью и заботой о вас, психолог Наталья Лукина🦋
«ЗАПУСК МЕЧТЫ НА ВСТРЕЧЕ ДРУЗЕЙ с Натальей Лукиной»
Мы продолжаем активно готовиться к этому мероприятию! Подготовка в самом разгаре! Свободных мест нет. Кто не успел, тот опоздал...
Итак, 14 декабря 2024 г. я жду вас в 12.00 по адресу: Москва, ул. Бауманская, д.11, стр.8, подъезд 1 «Лофт Кандинский», м. Бауманская
Напомню, формат мероприятия: дружественный и непринуждённый, дресс-код праздничный и удобный, чтобы общаться, знакомиться, веселиться, мечтать, узнавать новое и, конечно же, танцевать 💃💃💃 Не забывайте, что встречу организует #танцующийпсихолог, а значит танцев будет много 😉
И напоминаю — не забудьте взять своё хорошее настроение
Такие встречи я провожу ежегодно и каждый раз они у нас с вами всё более масштабные
Жду нашей встречи с нетерпением!
Программа мероприятия ниже
С любовью и заботой о вас, психолог Наталья Лукина
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
28 Nov, 15:16
Скоро-скоро Новый год! 🎄🎅
А вы же помните про наш ежегодный добрый флешмоб #открыткадругусЛукиной
Все, кто изъявил желание принять участие в нашем ежегодном флешмобе "ОТКРЫТКА ДРУГУ"
👇🏻
На следующей неделе вам в личные сообщения будут приходить адреса для поздравлений! Не пропустите информацию ✅
И вы сможете уже смело отправлять свои письма СЧАСТЬЯ И ДОБРА с поздравлениями с Новым годом и Рождеством!
А те, кто ещё не с нами, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! До 30 ноября ждём всех желающих!
Для участия во флешмобе нужно высказать своё намерение ответом в комментарии и прислать свой полный адрес с индексом мне в личные сообщения.
Пусть в этом мире ДОБРА станет немного больше! 🫶🏻
С любовью и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина
А вы же помните про наш ежегодный добрый флешмоб #открыткадругусЛукиной
Все, кто изъявил желание принять участие в нашем ежегодном флешмобе "ОТКРЫТКА ДРУГУ"
👇🏻
На следующей неделе вам в личные сообщения будут приходить адреса для поздравлений! Не пропустите информацию ✅
И вы сможете уже смело отправлять свои письма СЧАСТЬЯ И ДОБРА с поздравлениями с Новым годом и Рождеством!
А те, кто ещё не с нами, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! До 30 ноября ждём всех желающих!
Для участия во флешмобе нужно высказать своё намерение ответом в комментарии и прислать свой полный адрес с индексом мне в личные сообщения.
Пусть в этом мире ДОБРА станет немного больше! 🫶🏻
С любовью и пожеланиями счастья, ваш #танцующийпсихолог Наталья Лукина
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
27 Nov, 07:46
Мысли вслух 💣
💣 частливые всегда живут сегодня.
Несчастные – то завтра, то вчера...
🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
Несчастные – то завтра, то вчера...
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Nov, 19:23
Ваши осознания о сегодняшней теме "ГИПЕРОПЕКА"
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
26 Nov, 13:51
Поймай мгновение 🔥
А вы сегодня поймали мгновения вашей жизни?
А вы сегодня поймали мгновения вашей жизни?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
17 Nov, 07:13
Доброе утро, друзья!
Вы можете себе представить, что человек проехал 6000 км, чтобы в череде прочих дел в Москве присоединиться к нашей стае бачатнутых и попробовать станцевать парную бачату с Освелем @Osvel_cuban_dancer и Осбейди!
Марина @Damdinova_mv , ты крутая, смелая и целеустремлённая! Умеешь двигаться к своей цели и достигать её.
И сейчас смело можно сказать, что наша студия объединяет людей из разных уголков нашей страны. Да что там страны - планеты! 🌍
А вы бы смогли проделать такой путь ради своей цели?
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Вы можете себе представить, что человек проехал 6000 км, чтобы в череде прочих дел в Москве присоединиться к нашей стае бачатнутых и попробовать станцевать парную бачату с Освелем @Osvel_cuban_dancer и Осбейди!
Марина @Damdinova_mv , ты крутая, смелая и целеустремлённая! Умеешь двигаться к своей цели и достигать её.
И сейчас смело можно сказать, что наша студия объединяет людей из разных уголков нашей страны. Да что там страны - планеты! 🌍
А вы бы смогли проделать такой путь ради своей цели?
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
16 Nov, 05:32
Доброе субботнее утро.
Вы уже проснулись?
Я проснулась без будильника, как всегда в 5.55. Глазки сами открываются в это время ежедневно, редко, когда это бывает позднее. Циркадные ритмы никто не отменял независимо от того, какой день недели - будни иди выходные, отпуск или рабочие дни.
А вы во сколько просыпаетесь?
Легко ли встаëте?
В каком настроение чаще всего просыпаетесь?
Есть ли утренние ритуалы?
Жду ваши ответы, друзья, в комментариях к этому утреннему приветствию.
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Вы уже проснулись?
Я проснулась без будильника, как всегда в 5.55. Глазки сами открываются в это время ежедневно, редко, когда это бывает позднее. Циркадные ритмы никто не отменял независимо от того, какой день недели - будни иди выходные, отпуск или рабочие дни.
А вы во сколько просыпаетесь?
Легко ли встаëте?
В каком настроение чаще всего просыпаетесь?
Есть ли утренние ритуалы?
Жду ваши ответы, друзья, в комментариях к этому утреннему приветствию.
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
15 Nov, 04:21
Доброе утро от #танцующийпсихолог
Я продолжаю танцевать, учиться новому, растить новые нейронные связи... И не всегда это даётся пРОСТо! Но я не останавливаюсь, преодолеваю возникшие препятствия и иду дальше.
Очень интересно наблюдать за процессом и видеть, как работает мозг, как строится нейронная сеть для каждой новой связки и какие стратегии каждый из нас выбирает по жизни. Всё это видно в процессе занятий танцами.
Идём дальше!
А где вы себя изучаете, наблюдаете за собой и познаете себя вновь и вновь?
С заботой о себе и о вас, Наталья Лукина 🩷
Я продолжаю танцевать, учиться новому, растить новые нейронные связи... И не всегда это даётся пРОСТо! Но я не останавливаюсь, преодолеваю возникшие препятствия и иду дальше.
Очень интересно наблюдать за процессом и видеть, как работает мозг, как строится нейронная сеть для каждой новой связки и какие стратегии каждый из нас выбирает по жизни. Всё это видно в процессе занятий танцами.
Идём дальше!
А где вы себя изучаете, наблюдаете за собой и познаете себя вновь и вновь?
С заботой о себе и о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
14 Nov, 15:04
Друзья, обещала поделиться с вами обратной связью от участниц вчерашнего вебинара "Стань автором своей жизни" про работу мозга и как работать со своими когнитивными искажениями.
Такие отзывы вдохновляют меня на дальнейшую работу и проведение таких встреч, тренингов для вас.
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Такие отзывы вдохновляют меня на дальнейшую работу и проведение таких встреч, тренингов для вас.
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
13 Nov, 18:55
А это мы волшебничали в чате поддержки "Психолог в кармане" на прошлой неделе - 6 ноября под чутким руководством Фаины Молодых @FainaMolodykh
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
04 Nov, 09:12
Посмотрела фильм "Первый день моей жизни": шанс переиграть судьбу? 🤔
Дождливая ночь, четыре отчаявшиеся души... В их жизнь врывается таинственный незнакомец, предлагая им неделю в пустующем отеле. 🏨 Кажется, это шанс начать все сначала, переиграть судьбу.
Но есть один нюанс: герои невидимы для окружающих, словно призраки, блуждающие по городу. 👻 Они наблюдают, как мир живет без них, и возможно, впервые за долгое время видят свою жизнь со стороны.
Фильм "Первый день моей жизни" — это история о поиске смысла, о том, как важно ценить каждый момент. ⏳ Он заставляет задуматься: готовы ли мы перевернуть свою жизнь, когда нам предоставлен такой шанс?
Что вы думаете об этом фильме? 🤔 Делитесь своими впечатлениями и размышлениями в комментариях, если уже смотрели этот фильм!
👇
Ссылка на Кинопоиск
#психология #кино #фильм #первыйденьмоейжизни
Дождливая ночь, четыре отчаявшиеся души... В их жизнь врывается таинственный незнакомец, предлагая им неделю в пустующем отеле. 🏨 Кажется, это шанс начать все сначала, переиграть судьбу.
Но есть один нюанс: герои невидимы для окружающих, словно призраки, блуждающие по городу. 👻 Они наблюдают, как мир живет без них, и возможно, впервые за долгое время видят свою жизнь со стороны.
Фильм "Первый день моей жизни" — это история о поиске смысла, о том, как важно ценить каждый момент. ⏳ Он заставляет задуматься: готовы ли мы перевернуть свою жизнь, когда нам предоставлен такой шанс?
Что вы думаете об этом фильме? 🤔 Делитесь своими впечатлениями и размышлениями в комментариях, если уже смотрели этот фильм!
👇
Ссылка на Кинопоиск
#психология #кино #фильм #первыйденьмоейжизни
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
04 Nov, 05:37
Коротко о нашей погоде
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
04 Nov, 05:03
Доброе утро, друзья.
А это мой любимый способ профилактики проживания стресса и профилактика агрессивных реакций.
#танцующийпсихолог
Кизомба в действии каждое воскресенье:
💃 2 часа перезагрузки от привычных задач
🕺 2 часа думаешь только о движениях, танцевальных связках
💃 2 часа кайфа
Выходишь с занятия отдохнувшей, перегрузившейся, готовой к новым свершениям и действиях. Стресса, агрессии, грусти, как не бывало ❤❤❤
Двигательная активность наше всё 🕺💃
С заботой о себе и о вас, Наталья Лукина 🩷
А это мой любимый способ профилактики проживания стресса и профилактика агрессивных реакций.
#танцующийпсихолог
Кизомба в действии каждое воскресенье:
💃 2 часа перезагрузки от привычных задач
🕺 2 часа думаешь только о движениях, танцевальных связках
💃 2 часа кайфа
Выходишь с занятия отдохнувшей, перегрузившейся, готовой к новым свершениям и действиях. Стресса, агрессии, грусти, как не бывало ❤❤❤
Двигательная активность наше всё 🕺💃
С заботой о себе и о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
03 Nov, 05:17
Андрей, благодарю за вопрос.
Существует множество практических техник и подходов для безопасного выхода агрессии и перенаправления этой энергии в конструктивное русло.
Вот лишь часть из них:
👇👇👇
1. Физическая активность
Занятия спортом, такие как бег, плавание, йога или боевые искусства, а так же танцы помогают выпустить накопленную агрессию и напряжение. Физическая (двигательная) активность способствует выработке эндорфинов, что улучшает настроение. Именно поэтому я так много танцую 💃💪
2. Творческое самовыражение
Искусство, музыка, письмо или другие творческие занятия могут стать способом выразить свои чувства, прожить их.
3. Техники релаксации
Если вы уже более продвинутый и осознанный человек, то практики, такие как медитация, глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, помогают успокоить ум и тело, снижая уровень агрессии и напряжения.
4. Коммуникация, как умение и навык вести ДИАЛОГ
Открытое и честное обсуждение своих чувств с доверенными людьми может помочь разгрузить эмоциональное состояние. Важно учиться выражать свои чувства без обвинений и агрессии. И этому точно можно научиться. Я живой пример этого.
5. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работа с психологом может помочь изменить негативные паттерны мышления и поведения, которые приводят к агрессии. КПТ учит распознавать триггеры и реагировать на них более конструктивно, а главное понимать, почему вдруг выскакивает такая автоматическая реакция на то или иное слово, на того или иного человека, на ту или иную ситуацию и как её изменить и поменять к ней своё отношение
6. Техника "стоп"
Когда вы чувствуете, что нарастает агрессия, попробуйте остановиться и сделать паузу. Это может быть просто глубокий вдох, выход на свежий воздух или переключение внимания на что-то другое. Не особо подходит истинным холерикам, но даже и мы можем этому научиться (Я истинный холерик 😜)
7. Аффирмации и позитивное мышление
Используйте аффирмации для замены негативных мыслей на позитивные. Это может помочь изменить восприятие ситуации и уменьшить агрессивные реакции.
8. Ведение дневника эмоций
Записывание своих чувств и переживаний может помочь лучше понять свои эмоции и найти способы их конструктивного выражения. А так же можно использовать технику "Утренние страницы", о которой мы много говорили с вами. Кстати, эта техника помогает практически всем моим клиентам и мне самой.
9. Групповая терапия или поддержка
Участие в группах поддержки может дать возможность обсудить свои чувства с другими людьми, которые проходят через похожие ситуации. Этому подтверждение - наш чат поддержки "Психолог в кармане"
Ну и конечно же 👇👇👇
10. Навыки решения конфликтов
Изучение и применение техник разрешения конфликтов может помочь вам находить более конструктивные способы взаимодействия с другими людьми, когда возникают разногласия, да и с собой важно научиться решать внутриличностные конфликты.
Важно помнить, что агрессия — это нормальная человеческая эмоция, и ее не следует подавлять, но важно находить здоровые и конструктивные способы ее выражения. Если агрессия становится проблемой, стоит обратиться за помощью к специалисту, а не разрушать себя и свою жизнь.
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Существует множество практических техник и подходов для безопасного выхода агрессии и перенаправления этой энергии в конструктивное русло.
Вот лишь часть из них:
👇👇👇
1. Физическая активность
Занятия спортом, такие как бег, плавание, йога или боевые искусства, а так же танцы помогают выпустить накопленную агрессию и напряжение. Физическая (двигательная) активность способствует выработке эндорфинов, что улучшает настроение. Именно поэтому я так много танцую 💃💪
2. Творческое самовыражение
Искусство, музыка, письмо или другие творческие занятия могут стать способом выразить свои чувства, прожить их.
3. Техники релаксации
Если вы уже более продвинутый и осознанный человек, то практики, такие как медитация, глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, помогают успокоить ум и тело, снижая уровень агрессии и напряжения.
4. Коммуникация, как умение и навык вести ДИАЛОГ
Открытое и честное обсуждение своих чувств с доверенными людьми может помочь разгрузить эмоциональное состояние. Важно учиться выражать свои чувства без обвинений и агрессии. И этому точно можно научиться. Я живой пример этого.
5. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работа с психологом может помочь изменить негативные паттерны мышления и поведения, которые приводят к агрессии. КПТ учит распознавать триггеры и реагировать на них более конструктивно, а главное понимать, почему вдруг выскакивает такая автоматическая реакция на то или иное слово, на того или иного человека, на ту или иную ситуацию и как её изменить и поменять к ней своё отношение
6. Техника "стоп"
Когда вы чувствуете, что нарастает агрессия, попробуйте остановиться и сделать паузу. Это может быть просто глубокий вдох, выход на свежий воздух или переключение внимания на что-то другое. Не особо подходит истинным холерикам, но даже и мы можем этому научиться (Я истинный холерик 😜)
7. Аффирмации и позитивное мышление
Используйте аффирмации для замены негативных мыслей на позитивные. Это может помочь изменить восприятие ситуации и уменьшить агрессивные реакции.
8. Ведение дневника эмоций
Записывание своих чувств и переживаний может помочь лучше понять свои эмоции и найти способы их конструктивного выражения. А так же можно использовать технику "Утренние страницы", о которой мы много говорили с вами. Кстати, эта техника помогает практически всем моим клиентам и мне самой.
9. Групповая терапия или поддержка
Участие в группах поддержки может дать возможность обсудить свои чувства с другими людьми, которые проходят через похожие ситуации. Этому подтверждение - наш чат поддержки "Психолог в кармане"
Ну и конечно же 👇👇👇
10. Навыки решения конфликтов
Изучение и применение техник разрешения конфликтов может помочь вам находить более конструктивные способы взаимодействия с другими людьми, когда возникают разногласия, да и с собой важно научиться решать внутриличностные конфликты.
Важно помнить, что агрессия — это нормальная человеческая эмоция, и ее не следует подавлять, но важно находить здоровые и конструктивные способы ее выражения. Если агрессия становится проблемой, стоит обратиться за помощью к специалисту, а не разрушать себя и свою жизнь.
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
03 Nov, 04:58
Какие практические техники или подходы вы рекомендуете для безопасного выхода агрессии и перенаправления этой энергии в конструктивное русло, чтобы она не разрушала отношения и внутренний мир человека?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Nov, 18:41
А в конце занятия была полная импровизация.
Следите за моими эмоциями 😂😂😂
Следите за моими эмоциями 😂😂😂
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Nov, 18:38
Сегодня выучили новую связку и сразу станцевали.
Мы молодцы. Создаем новые нейронные связи 🧠
Мы молодцы. Создаем новые нейронные связи 🧠
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Nov, 12:45
Жду ваших ответы ❤
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Nov, 10:46
А в Ижевске утром было так!
Моя сестра Анжелика, как и я, практикует температурную активацию.
А вы практикуете? Например, контрастный душ, купание в проруби, ходить босиком по снегу?
Моя сестра Анжелика, как и я, практикует температурную активацию.
А вы практикуете? Например, контрастный душ, купание в проруби, ходить босиком по снегу?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
02 Nov, 10:22
Вот такое у нас сегодня было утро
Встретились утром 🍁🍂 и зима ❄⛄
Встретились утром 🍁🍂 и зима ❄⛄
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Nov, 10:52
🔥🔥🔥 Вулкан внутри: как жить с агрессией и не сжечь все вокруг? 🔥🔥🔥
Сегодня предлагаю вам такую тему для обсуждения.
И она возникла не случайно. В чате поддержки "Психолог в кармане" у нас произошла на этой недели ситуация связанная с вулканом страстей.
Внутри каждого из нас скрыт вулкан 🌋. У кого-то он мирно спит, у кого-то извергается по пустякам, заливая огнем лавы близких и разрушая до основания собственные жизни.
Но мы молчим. Стыдимся. Боимся.
Ведь говорить об агрессии - табу 🤫. В обществе, где правит фальшивая улыбка, признаться в собственной ярости - все равно что надеть маску чудовища. Нас пугают осуждением, отвержением, клеймом "опасного элемента"...
❓ Но что делать с этим вулканом внутри, который не перестает извергать лаву, даже если залить его бетоном фальшивого спокойствия?
❓ Как жить, когда каждая клеточка требует выхода, но ты вынужден прятать свою природу под маской приличия?
🔥 Может быть, пришло время нарушить молчание? Поделиться своей историей?
⬇️⬇️⬇️ Пишите в комментариях, но помните: вы не одиноки в этой ситуации! ⬇️⬇️⬇️
И если эту энергию научиться направлять в нужное русло, то ваша жизнь никогда не будет как прежде.
P.S. Иногда тишина убивает сильнее любого вулкана. Не дайте ей поглотить вас!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваша Наталья Лукина 🩷
Сегодня предлагаю вам такую тему для обсуждения.
И она возникла не случайно. В чате поддержки "Психолог в кармане" у нас произошла на этой недели ситуация связанная с вулканом страстей.
Внутри каждого из нас скрыт вулкан 🌋. У кого-то он мирно спит, у кого-то извергается по пустякам, заливая огнем лавы близких и разрушая до основания собственные жизни.
Но мы молчим. Стыдимся. Боимся.
Ведь говорить об агрессии - табу 🤫. В обществе, где правит фальшивая улыбка, признаться в собственной ярости - все равно что надеть маску чудовища. Нас пугают осуждением, отвержением, клеймом "опасного элемента"...
❓ Но что делать с этим вулканом внутри, который не перестает извергать лаву, даже если залить его бетоном фальшивого спокойствия?
❓ Как жить, когда каждая клеточка требует выхода, но ты вынужден прятать свою природу под маской приличия?
🔥 Может быть, пришло время нарушить молчание? Поделиться своей историей?
⬇️⬇️⬇️ Пишите в комментариях, но помните: вы не одиноки в этой ситуации! ⬇️⬇️⬇️
И если эту энергию научиться направлять в нужное русло, то ваша жизнь никогда не будет как прежде.
P.S. Иногда тишина убивает сильнее любого вулкана. Не дайте ей поглотить вас!
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваша Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
01 Nov, 05:04
Доброе пятничное утро ❤
1 ноября с нами. Последний месяц осени.
Как ваше настроение?
1 ноября с нами. Последний месяц осени.
Как ваше настроение?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
31 Oct, 15:56
Готовимся и с @Marinka_danza
20 секунд танца в стиле Хайл Хилс - 2 часа работы 🙈
Но мы стараемся!
#танцующийпсихолог
20 секунд танца в стиле Хайл Хилс - 2 часа работы 🙈
Но мы стараемся!
#танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
31 Oct, 15:53
Готовимся 💃💃💃 с @Osvel_cuban_dancer
#танцующийпсихолог
#танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
31 Oct, 14:01
Друзья, рада сообщить, что мы с командой нашли помещения для нашей с вами ВСТРЕЧИ ДРУЗЕЙ и сейчас решаем все организационные вопросы!
👇🏻👇🏻👇🏻
Итак, 14 декабря 2024 г. я жду вас в 12.00 по адресу: Москва, ул. Бауманская, д.11, стр.8, 1 подъезд, лофт Кандинский, м. Бауманская
Напомню, формат мероприятия: дружественный и непринуждённый, дресс-код новогодний и удобный для того, чтобы быть с нами 10 часов.
Главное — не забудьте взять своё хорошее настроение 😉
Программа нашего Новогоднего, волшебного и чудесного мероприятия пока в стадии формирования, но у меня уже есть много задумок, которые мы с вами сможем воплотить в жизнь 📝
И, конечно же, будут сюрпризы, танцы, мастер-классы, нетворкинг и много чудес и волшебства. Фуршет, напитки, чай, кофе - всё нас ждёт на этой встрече.
Жду нашей с вами встречи с нетерпением! ❤
P.S. На встречу осталось всего 5 свободных мест. Приглашайте своих друзей и знакомых и приходите сами 😉
🎙Кто будет на нашей ежегодной ВСТРЕЧЕ ДРУЗЕЙ отзовитесь! Нас уже 55 человек!
С заботой о вас, Наталья Лукина 🦋
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
25 Oct, 11:10
Сижу на работе. Смотрю в аквариум. Креветки копошатся, заняты своими креветковыми делами. Рыбы плавают с какими-то своими мыслям. О чём думают рыбы я даже не представляю, а я думаю о том что надо бы немного навести порядок. прополоть растения, и долить свежей воды.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
25 Oct, 11:10
Вот такие у вас моменты, друзья!
Круто!
Круто!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
25 Oct, 04:42
Доброе пятничное утро, дамы и господа. ❤
Как ваше настроение?
Время бежит, летит, мчится... События пролетают, как листья в отрывном календаре... И главное во всём этом, как много раз мы уже с вами говорили, замечать мгновения своей жизни.
Наша заМЕЧТАтельная жизнь начинается с нашего ЗАМЕЧАНИЯ - замечания собственной жизни, мгновений, из которых состоит наша жизнь.
А за это умение у нас отвечает самая выступающая область лобной доли головного мозга. Она отвечает за внимание, рефлексию, принятие решений и планирование, а также считается местом формирования личности.
Развиваем лобные доли через активные упражнения, усиливающие кровоснабжение мозга. Например, игра в настольный теннис. Так же развитию лобных долей способствуют медитации, молитвы, изучение языков, физические упражнения, солнечный свет, музыка Моцарта и, конечно же, режим дня и сна.
А сейчас, по традиции, остановим мгновение. Когда вы читаете эти строки - остановитесь, оглядитесь, посмотрите по сторонам, что вы видите, слышите, ощущаете, где вы?
Сделайте фото этого мгновения и делитесь с нами своими мыслями, ощущениями.
Поехали!
С любовью и заботой, ваша Наталья Лукина 🩷
Как ваше настроение?
Время бежит, летит, мчится... События пролетают, как листья в отрывном календаре... И главное во всём этом, как много раз мы уже с вами говорили, замечать мгновения своей жизни.
Наша заМЕЧТАтельная жизнь начинается с нашего ЗАМЕЧАНИЯ - замечания собственной жизни, мгновений, из которых состоит наша жизнь.
А за это умение у нас отвечает самая выступающая область лобной доли головного мозга. Она отвечает за внимание, рефлексию, принятие решений и планирование, а также считается местом формирования личности.
Развиваем лобные доли через активные упражнения, усиливающие кровоснабжение мозга. Например, игра в настольный теннис. Так же развитию лобных долей способствуют медитации, молитвы, изучение языков, физические упражнения, солнечный свет, музыка Моцарта и, конечно же, режим дня и сна.
А сейчас, по традиции, остановим мгновение. Когда вы читаете эти строки - остановитесь, оглядитесь, посмотрите по сторонам, что вы видите, слышите, ощущаете, где вы?
Сделайте фото этого мгновения и делитесь с нами своими мыслями, ощущениями.
Поехали!
С любовью и заботой, ваша Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
23 Oct, 07:26
#танцующийпсихолог
Танцую не только в ваших снах @elena_mytext 😂😂😂, но и в реальности 💃💃💃
Это неотъемлемая часть моей жизни 🥰
Танцую не только в ваших снах @elena_mytext 😂😂😂, но и в реальности 💃💃💃
Это неотъемлемая часть моей жизни 🥰
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
23 Oct, 07:22
Я вам даже сниться начала 😉
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
23 Oct, 07:10
Друзья, доброе утро ❤
От вас каждый день приходят такие сообщения.
Не переживайте. У меня всё хорошо.
Просто много работы, проектов, подготовка к выступлениям, ищем площадку для ВСТРЕЧИ ДРУЗЕЙ , отдых, релакс, семья...
Жизнь радует своей наполненностью ❤❣️🥰
Не успеваю что-то записывать и писать для соцсетей.
Не скучайте. Я о вас помню ❤
А чем заняты вы?
От вас каждый день приходят такие сообщения.
Не переживайте. У меня всё хорошо.
Просто много работы, проектов, подготовка к выступлениям, ищем площадку для ВСТРЕЧИ ДРУЗЕЙ , отдых, релакс, семья...
Жизнь радует своей наполненностью ❤❣️🥰
Не успеваю что-то записывать и писать для соцсетей.
Не скучайте. Я о вас помню ❤
А чем заняты вы?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
18 Oct, 06:57
Вечером цветы от мужа - пРОСТо так 🌹🌹🌹
А утром сообщение от клиентки 🔥🔥🔥
Жизнь прекрасна и я её проживаю не зря!
Ура, товарищи! Ура! ❤❤❤
А утром сообщение от клиентки 🔥🔥🔥
Жизнь прекрасна и я её проживаю не зря!
Ура, товарищи! Ура! ❤❤❤
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
14 Oct, 03:21
Доброе утро, друзья.
Помним о свои мечтах! ❤
Мечтаем смело!
Помним о свои мечтах! ❤
Мечтаем смело!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
13 Oct, 08:36
#танцующийпсихолог
А мы всё танцуем 💃💃💃
А чем занимаетесь вы?
А мы всё танцуем 💃💃💃
А чем занимаетесь вы?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
13 Oct, 06:02
5-6 ботов постоянно подключаются к моему каналу и отвечают на мои посты. И вы же понимаете, что авторы этих комментариев даже не читают мои посты, за них это делает бот (ИИ)
Заметили?
Это один из методов продвижения в Телеграм.
Это всегда очень верный признак того, что у меня живой аккаунт с живыми людьми и он интересен для тех, кто желает найти для себя клиентов через моих подписчиков.
А что вам показывают эти боты? Чему они и учат вас?
Поговорим давайте на эту тему 🙂
Заметили?
Это один из методов продвижения в Телеграм.
Это всегда очень верный признак того, что у меня живой аккаунт с живыми людьми и он интересен для тех, кто желает найти для себя клиентов через моих подписчиков.
А что вам показывают эти боты? Чему они и учат вас?
Поговорим давайте на эту тему 🙂
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
13 Oct, 05:24
Доброе воскресное утро!
Красок осени вам с самого утра 🍁🍂🍁🍂🍁🍂
Красок осени вам с самого утра 🍁🍂🍁🍂🍁🍂
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
12 Oct, 04:21
Доброе утро!
А как у вас?
До понедельника заблокированы?
А как у вас?
До понедельника заблокированы?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
11 Oct, 13:30
#танцующийпсихолог
Недолго мы с вами были без танцев 😂😂😂
Сегодня ходила на индивидуальную тренировку с @Marinka_danza , потому что вчера пришла на занятие по Хай Хилсу, а за две недели, что я отсутствовала, девочки практически выучили новый, танец для пижамной вечеринки...
Догоняю!
Сегодня за час работы освоила первую связку ...
Продолжаем танцевать 💃💃💃
А чем заняты вы?
Недолго мы с вами были без танцев 😂😂😂
Сегодня ходила на индивидуальную тренировку с @Marinka_danza , потому что вчера пришла на занятие по Хай Хилсу, а за две недели, что я отсутствовала, девочки практически выучили новый, танец для пижамной вечеринки...
Догоняю!
Сегодня за час работы освоила первую связку ...
Продолжаем танцевать 💃💃💃
А чем заняты вы?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
11 Oct, 05:18
У любви есть голос? 🎧 💖
Помните, как мы разбирали голос боли? 💔
Он может шептать, кричать, требовать...
А как насчет голоса любви? 💖
🤔 Задумайтесь:
Есть ли у него особенный тембр, скорость, интонация?
Слышите ли вы этот голос, когда говорите "люблю"?
Бывает ли, что мимо вас проходит пара, и вы чувствуете - о любви говорят? 💖
Свой голос любви:
Вдруг, в один прекрасный момент, вы его слышите и осознаете: "ЛЮБЛЮ". 🤩
А бывает ли, что вы знаете, что любите, но хочется кричать, ругаться... 🤬
Но потом вы выбираете говорить голосом любви. 🙏
🤔 Что это за голос?
Какой у него тембр?
Как быстро он звучит?
Какие слова свидетельствуют о любви?
Важно ли, чтобы слова были ласковыми и нежными, или можно ли сказать голосом любви что-то грубое?
Делитесь в комментариях, как вы думаете, какой у любви голос? 😊
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Помните, как мы разбирали голос боли? 💔
Он может шептать, кричать, требовать...
А как насчет голоса любви? 💖
🤔 Задумайтесь:
Есть ли у него особенный тембр, скорость, интонация?
Слышите ли вы этот голос, когда говорите "люблю"?
Бывает ли, что мимо вас проходит пара, и вы чувствуете - о любви говорят? 💖
Свой голос любви:
Вдруг, в один прекрасный момент, вы его слышите и осознаете: "ЛЮБЛЮ". 🤩
А бывает ли, что вы знаете, что любите, но хочется кричать, ругаться... 🤬
Но потом вы выбираете говорить голосом любви. 🙏
🤔 Что это за голос?
Какой у него тембр?
Как быстро он звучит?
Какие слова свидетельствуют о любви?
Важно ли, чтобы слова были ласковыми и нежными, или можно ли сказать голосом любви что-то грубое?
Делитесь в комментариях, как вы думаете, какой у любви голос? 😊
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
11 Oct, 03:49
Доброе утро, дорогие мои ❤
Моё сегодняшнее утро началось с кавера прекрасной песни Юрия Лозы "Плот" в исполнении Анны Волковой @dayofanna
Делюсь с вами ❤
А с какой песни началась ваша пятница?
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Моё сегодняшнее утро началось с кавера прекрасной песни Юрия Лозы "Плот" в исполнении Анны Волковой @dayofanna
Делюсь с вами ❤
А с какой песни началась ваша пятница?
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
10 Oct, 15:35
А меж тем сегодня сегодня 10 октября такой день… 😊
Поздравляю всех, кто притворяется психически здоровым 😂😂😂
Много среди нас таких 😉
Поздравляю всех, кто притворяется психически здоровым 😂😂😂
Много среди нас таких 😉
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
10 Oct, 03:48
Доброе утро, дорогие мои ❤
Благодарю вас за активность на моём канале "Психологическая мастерская Натальи Лукиной". Для меня это очень ценно и важно ❤ и я рада быть для вас полезной 🙏
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваша Наталья Лукина 🩷
Благодарю вас за активность на моём канале "Психологическая мастерская Натальи Лукиной". Для меня это очень ценно и важно ❤ и я рада быть для вас полезной 🙏
С любовью, заботой и пожеланиями счастья, ваша Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
09 Oct, 04:54
Вы просили больше танцев #танцующийпсихолог
Пожалуйста, готово видео, которое мы снимали в моей любимой студии "Джем" с моим лучшим тренером @Marinka_danza в конце сентября 🙏
Много часов труда вложено в это видео, в этот танец, в этот образ.
Меня часто спрашивают, почему я танцую... Ответ простой - танец для меня это больше, чем просто хобби. Это моя жизнь. Это моё сердце. Это моя душа. Это моё самовыражение. Это моя любовь... Так было всегда. Это выше меня.
Что скажете?
А вы чем любите заниматься? Что вас вдохновляет, наполняет и даёт красок жизни?
Пожалуйста, готово видео, которое мы снимали в моей любимой студии "Джем" с моим лучшим тренером @Marinka_danza в конце сентября 🙏
Много часов труда вложено в это видео, в этот танец, в этот образ.
Меня часто спрашивают, почему я танцую... Ответ простой - танец для меня это больше, чем просто хобби. Это моя жизнь. Это моё сердце. Это моя душа. Это моё самовыражение. Это моя любовь... Так было всегда. Это выше меня.
Что скажете?
А вы чем любите заниматься? Что вас вдохновляет, наполняет и даёт красок жизни?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
09 Oct, 04:11
Доброе осеннее утро ❤
Осеннее утро
Поднялся шум; свирелью полевой
Оглашено моё уединенье,
И с образом любовницы драгой
Последнее слетело сновиденье.
С небес уже скатилась ночи тень.
Взошла заря, блистает бледный день —
А вкруг меня глухое запустенье…
Уж нет её… я был у берегов,
Где милая ходила в вечер ясный;
На берегу, на зелени лугов
Я не нашёл чуть видимых следов,
Оставленных ногой её прекрасной.
Задумчиво бродя в глуши лесов,
Произносил я имя несравненной;
Я звал её — и глас уединенный
Пустых долин позвал её в дали.
К ручью пришёл, мечтами привлечённый;
Его струи медлительно текли,
Не трепетал в них образ незабвенный.
Уж нет её!.. До сладостной весны
Простился я с блаженством и с душою.
Уж осени холодною рукою
Главы берёз и лип обнажены,
Она шумит в дубравах опустелых;
Там день и ночь кружится жёлтый лист,
Стоит туман на волнах охладелых,
И слышится мгновенный ветра свист.
Поля, холмы, знакомые дубравы!
Хранители священной тишины!
Свидетели моей тоски, забавы!
Забыты вы… до сладостной весны!
Александр Сергеевич Пушкин, 1816 г.
Осеннее утро
Поднялся шум; свирелью полевой
Оглашено моё уединенье,
И с образом любовницы драгой
Последнее слетело сновиденье.
С небес уже скатилась ночи тень.
Взошла заря, блистает бледный день —
А вкруг меня глухое запустенье…
Уж нет её… я был у берегов,
Где милая ходила в вечер ясный;
На берегу, на зелени лугов
Я не нашёл чуть видимых следов,
Оставленных ногой её прекрасной.
Задумчиво бродя в глуши лесов,
Произносил я имя несравненной;
Я звал её — и глас уединенный
Пустых долин позвал её в дали.
К ручью пришёл, мечтами привлечённый;
Его струи медлительно текли,
Не трепетал в них образ незабвенный.
Уж нет её!.. До сладостной весны
Простился я с блаженством и с душою.
Уж осени холодною рукою
Главы берёз и лип обнажены,
Она шумит в дубравах опустелых;
Там день и ночь кружится жёлтый лист,
Стоит туман на волнах охладелых,
И слышится мгновенный ветра свист.
Поля, холмы, знакомые дубравы!
Хранители священной тишины!
Свидетели моей тоски, забавы!
Забыты вы… до сладостной весны!
Александр Сергеевич Пушкин, 1816 г.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
08 Oct, 13:50
А вы когда-нибудь танцевали на берегу Тихого океана встречая рассвет?
А мы танцевали!
У нас получился настоящий флешмоб #танцуюнаберегуТихогоокеана
Кусочек нашего флешмоба на видео
Получилось в одно мгновение: быстро, легко, радостно и счастливо!
Делюсь с вами нашей энергией!
#танцующийпсихолог
А мы танцевали!
У нас получился настоящий флешмоб #танцуюнаберегуТихогоокеана
Кусочек нашего флешмоба на видео
Получилось в одно мгновение: быстро, легко, радостно и счастливо!
Делюсь с вами нашей энергией!
#танцующийпсихолог
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
08 Oct, 03:03
Вы заметили, что к нам пришла ЗОЛОТАЯ ПОРА! 🍁🍂🍁🍂🍁🍂
Красота осени в каждом дне, в каждом мгновении❤
Важно замечать прекрасные мгновения жизни - это помогает нашему мозгу 🧠 чувствовать еë полноту! Важно качать эту "мышцу мозга" и кстати, так проЯвлЯется забота о себе!
А вы любите осень?
Давайте сегодня запечатлим наши мгновения осени в моменте. Как вам такое предложение?
Присылайте свои фото и видео вашей осени!
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
Красота осени в каждом дне, в каждом мгновении❤
Важно замечать прекрасные мгновения жизни - это помогает нашему мозгу 🧠 чувствовать еë полноту! Важно качать эту "мышцу мозга" и кстати, так проЯвлЯется забота о себе!
А вы любите осень?
Давайте сегодня запечатлим наши мгновения осени в моменте. Как вам такое предложение?
Присылайте свои фото и видео вашей осени!
С заботой о вас, Наталья Лукина 🩷
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ/помощь, консультация/ НАТАЛЬИ ЛУКИНОЙ
07 Oct, 03:37
Доброе утро, дорогие мои.
Закончилась моя рабочая поездка на Камчатку.
Я до сих пор под впечатлением.
Все пять дней, что мы были там, ярко светило солнце, было очень тепло, погода была шикарная. Говорят, что так бывает не часто. Камчатка очень приветливая ❤
Говорят, что сегодня на Камчатке небо было уже хмурое...
Благодарю за видео Людмилу Павлову из Мурманска (участница программы). Вы увидели девушку созданную этим водопадом? (нижний правый угол). Это водопад из долины гейзеров на Камчатке.
Теперь мне предстоит адаптация, так называемый Джетлаг.
Джетлаг— синдром смены часового пояса, когда естественные часы или циркадный ритм организма нарушаются. Английские слова «jet» («реактивный самолет») и «lag («запаздывание») указывают на то, что чаще всего с симптомами сталкиваются после перелета.
Я вчера спать легла в 21.30 мск, а на Камчатке было уже раннее утро 7 октября - 6.30...
А проснулась я уже в полночь. Выспалась 🙈, так как организм считает, что у меня уже 9.00 😊
Убедила свой мозг, что нужно спать... Мы с ним дотянули по 4.50 мск 😂
И вот с 4.50 я бодра и весела 💃😉
Кстати, длительность синдрома Джетлага прямо пропорциональна числу пересеченных часовых поясов. После перелета на запад адаптация биологических ритмов происходит со скоростью 1,5 часа в сутки, а перелеты на восток переносятся организмом сложнее, поэтому скорость восстановления составляет 1 час за сутки.
У нас было пересечено 9 часовых поясов.
Так что мне понадобится несколько дней для восстановления своего циркадного ритма.
Как началось ваше утро понедельника?
Закончилась моя рабочая поездка на Камчатку.
Я до сих пор под впечатлением.
Все пять дней, что мы были там, ярко светило солнце, было очень тепло, погода была шикарная. Говорят, что так бывает не часто. Камчатка очень приветливая ❤
Говорят, что сегодня на Камчатке небо было уже хмурое...
Благодарю за видео Людмилу Павлову из Мурманска (участница программы). Вы увидели девушку созданную этим водопадом? (нижний правый угол). Это водопад из долины гейзеров на Камчатке.
Теперь мне предстоит адаптация, так называемый Джетлаг.
Джетлаг— синдром смены часового пояса, когда естественные часы или циркадный ритм организма нарушаются. Английские слова «jet» («реактивный самолет») и «lag («запаздывание») указывают на то, что чаще всего с симптомами сталкиваются после перелета.
Я вчера спать легла в 21.30 мск, а на Камчатке было уже раннее утро 7 октября - 6.30...
А проснулась я уже в полночь. Выспалась 🙈, так как организм считает, что у меня уже 9.00 😊
Убедила свой мозг, что нужно спать... Мы с ним дотянули по 4.50 мск 😂
И вот с 4.50 я бодра и весела 💃😉
Кстати, длительность синдрома Джетлага прямо пропорциональна числу пересеченных часовых поясов. После перелета на запад адаптация биологических ритмов происходит со скоростью 1,5 часа в сутки, а перелеты на восток переносятся организмом сложнее, поэтому скорость восстановления составляет 1 час за сутки.
У нас было пересечено 9 часовых поясов.
Так что мне понадобится несколько дней для восстановления своего циркадного ритма.
Как началось ваше утро понедельника?
7,728
subscribers
1,399
photos
2,221
videos
