🗣Практика «Энергетический клининг»
Недавно мы выполняли упражнение «Линия жизни», где вы отмечали свое состояние в разные периоды жизни. Пришло время продолжить работу!
Сегодня проделаем практику, которая поможет освободиться от негативных эмоций и энергий, связанных с тем или иным переломным моментом, который вы отмечали на графике.
Подготовка:
1. Выберите время и место, где вас никто не побеспокоит.
2. Вспомните свою линию жизни. Выберите тот негативный, критический, переломный момент, который хотите проработать.
⚫️Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы настроиться на процесс.
⚫️Вспомните событие, которое хотите проработать. Представьте, что все это находится в темной комнате, у двери которой вы стоите. Вспомните свои ощущения, мысли, эмоции, состояние. Вспомните участников этой ситуации.
⚫️Войдите в комнату. Обратите внимание на свои ощущения. Какая эта комната? Темная или светлая? Как вы чувствуете себя внутри? Что там находится? Есть ли там люди, которые были частью этого события? Если да – увидьте, как они стоят в тени. Увидьте темные энергии этих эмоций.
⚫️Ощутите атмосферу комнаты. Попробуйте распознать свои эмоции — страх, гнев, печаль. Что вы чувствуете? Что именно вызывает в вас это чувство?
⚫️Возьмите средство для уборки. Это может быть швабра, тряпка или любое другое средство, которое вы ассоциируете с очищением. Выберите то, что вам ближе, и представьте, как оно становится вашим инструментом для освобождения от негатива.
⚫️Начните убирать. С каждым движением швабры или тряпки вы очищаете комнату от темной энергии. Представьте, как вы вытираете стены, пол, выгоняете из комнаты людей, которые связаны с этими негативными эмоциями. С каждым движением вы чувствуете, как тяжесть уходит, а комната становится светлее.
⚫️Проветривайте помещение. Откройте окна и позвольте свежему воздуху войти в комнату. Представьте, как он вытягивает все негативные энергии и наполняет пространство чистотой и светом. Ощутите, как вместе с воздухом приходит легкость и радость.
⚫️Смотрите, как комната преображается. Темные пятна начинают исчезать, свет заполняет пространство. Вы видите, как комната становится уютной, теплой и приятной. Запах свежести и чистоты наполняет воздух.
⚫️Проведите финальную уборку. Пройдитесь по комнате, убирая последние остатки темной энергии. Держите в голове: «Я освобождаюсь от этого негатива. Я выбираю свет и гармонию.» Почувствуйте, как с каждым движением вы становитесь легче и свободнее.
⚫️Когда комната станет полностью чистой, запомните, что вы можете вернуться к этому пространству в любой момент. Это место теперь наполнено только положительными эмоциями и энергией.
⚫️Постепенно возвращайтесь в настоящее. Почувствуйте свое тело, сделайте глубокий вдох, выдох и когда будете готовы, откройте глаза.
💡Можете использовать эту технику в любой момент, когда почувствуете необходимость освободиться от негатива.
👇 Делитесь своими впечатлениями и ощущениями после медитации в комментариях!
