психихика

Моя ли многолетняя терапия сотворила это чудо или что, но я счастлива, что я смогла дойти до состояния, в котором я была готова принять этот опыт и так к нему относиться, как я сейчас это делаю. Это чистый кайф ☺️

Мое отношение к беременности 19 vs 31 год.

Давайте договоримся, тут будет эта тема, но это не мамский блог. Его я веду в запрещенной сети, если вам интересно) тут все-таки я пишу про психологию, но раз уж тема для меня жизненная и ее касаться я тоже буду. если вам она не интересна по любым причинам - не читайте эти посты.

В 19 лет мое отношение к беременности звучало так:

"Я наверное никогда не заведу детей, потому что я не понимаю, как в моем теле может развиваться какой-то паразит без моего ведома. Жесть."

Я не утрирую, я прям панически боялась этого процесса. "В смысле внутри меня будет жить ДРУГОЕ???"

Я никогда не была осознанно чайлдфри, даже тогда мне в целом хотелось бы когда-нибудь испытать опыт "имения детей", но точно не через беременность. Честно я не знаю откуда это и почему так вышло и никогда целенаправленно с этой темой в терапии не работала, но мое отношение менялось, я росла и мне становилось все интереснее.

Одной из самых сильных своих черт я считаю интерес к жизни, я всегда учусь чему-то новому и мне часто просто интересно как что-то работает или устроено. Так я и присматривалась к женщинам, у которых уже есть дети. Детей, кстати, я до сих пор опасаюсь))) но уже сильно меньше. Я не знаю как с ними себя вести и от этого напрягаюсь. Я учусь, наблюдая за другими.

Вообще я никогда не завидовала, но сейчас как будто легкое чувство есть, людям у которых с вопросом материнства и детей все легко, которые так, знаете, с легкостью могут заговорить чужого заплакавшего малыша в транспорте, у меня как-то всегда было не легко, но это не помешало мне прийти в ту точку где я сейчас нахожусь.

Каждый день в моем животе кто-то двигается по своей воле, я вообще это не контролирую. В 19 лет я бы умерла на месте, если бы меня такое просто попросили представить. Сейчас я радуюсь этим движениям, пока это еще не так, как описала моя более беременная подруга. Она сказала, что иногда у нее ощущение, что ее малыш пытается высунуть голову через ребра, как через прутья кроватки 😀😂 ну пока у меня такого еще нет, я кайфую от этих движений.

Это удивительно, но и к этому опыту подойдя с интересом, можно узнать много нового, познакомится с собой и с еще одним человечком.

➖Отношение к ситуации
➖рулит, а главное
➖оно может меняться.

Можно было бы на моем месте ныть, что я уже даже ходить нормально не могу, почему у всех легко, а у меня нет и говорить, что это все отстой и поскорей бы закончилось, что пиздец я уже 5 раз ездила ночью на скорой и даже полежала в больнице, меня кололи иголками, что мне надо следить за питанием, что у меня куча ограничений... Или что я потолстела и стала непривлекательной, хотя я даже не привлекательной себя не считаю, по-моему я стала еще более секси 😀. Что у меня были приступы булимии несколько раз за беременность, которых не было лет с 20ти. Что я не собранная, неуклюжая, у меня мало ресурса на общение, я не могу слушать музыку с битом, не могу и не хочу многое из того, что обычно мне нравилось, я забываю элементарные вещи и не могу даже стол забронировать на нужную дату.

Да, это все правда так и можно было бы сфокусироваться на этом и не заметить, что в это же время открылись другие двери: я лучше чувствую свое тело, моя интуиция стала сильнее и я не могу к ней не прислушиваться, я замедлилась и не бегу куда-то наслаждаясь моментом, мне никогда не давались так хорошо практики осознанности, как сейчас. Я ценю гораздо больше тех близких людей, с кем в этом состоянии я готова проводить время, я ценю каждый день. Я кайфую от инструментальной музыки, как никогда, я прям погружаюсь и могу с закрытыми глазами просто сидеть и слушать джазовую мелодию. Я написала столько контента и с таким удовольствием сейчас делюсь чем-то с другими, как никогда. Реально дело в отношении.

Я знаю, что многие женщины тревожатся до и уже находясь в этом состоянии, но мне очень хочется поделиться своим опытом, может он кому-то поможет понять, что можно по-другому, если поменять свой взгляд и угол зрения.

Вот так.

Истории про мудаков.

Последняя такая история была с бабками в бассейне, которые решили обсудить мое тату. Я вам обещала пост про свое отношение к татуировкам и я его обязательно напишу) я помню. Но сейчас пост про мудаков.

В самолете у меня всегда рождаются тексты, надо чаще летать 😜 я потратила больше минуты на выяснение отношений с мужиком, который решил поставить свою руку на спинку моего кресла.

Я смотрела секс в большом городе, мне осталось еще два сезона... и чувствую, что-то меня качает.

Сейчас я особенно трепетно отношусь ко всяким тряскам, вибрациям и качаниям. Ну, думаю, щас уберет. Не убрал. Я поворачиваюсь и вижу мужчину лет 50-55, низкорослый, седой, в сером свитере и джинсах. С карими хитрющими глазами и выражением лица, как будто он сейчас будет мне что-то продавать. У нас завязывается диалог:

- Уберите, пожалуйста руку со спинки моего кресла.

- Зачем?

- Мне не удобно, вы меня качаете.

- Ну вы спинку поднимите и вас не будет качать.

🙂

- Это мое кресло и я вас прошу убрать с него руку, потому что мне не удобно, положите руку на свое кресло.

- Я уже положил, если я уберу с вашего, мне будет не удобно. Поднимите спинку и все будет отлично.

- Мужчина, я имею право опустить спинку в полете и прошу вас убрать руку, в чем проблема.

- Поднимите спинку и все.
После этого я делаю такое лицо, типа "чеее блять!" И он скорчил рожу мне в ответ. Рожу скорчил 😀

Мимо проходила стюардесса и я попросила ее помочь. Она тоже около минуты объясняла мужчине, что он не прав, после чего он решил высказать мне, что "вы вот такая красивая вроде, а теперь нет"....

Wtffff?????

Когда все произошло, я обнаружила себя с одной стороны, в состоянии жара, видимо у меня из-за конфликта поднялся кортизол или адреналин, а сейчас чувствую все это довольно хорошо. А с другой в таком кайфе, ведь я не промолчала, не стала терпеть, не стала ждать пока он уберет, я просто взяла и сделала, как мне удобно и продолжила сидеть на своем кресле с откинутой спинкой до окончания полета. И таких ситуаций в моей жизни становится все больше, хотя раньше все это вызывало кучу внутренних терзаний.

Конфликты, это не всегда страшно, иногда это единственный путь к решению проблемы, зато какой кайф потом с одной стороны испытывать удовлетворение, что ты все разрулил, а с другой просто элементарно чувствовать удобство от того, что тебе ничего не мешает.

А вы боитесь конфликтов?

😢 о да! Стараюсь избегать конфликтов и быть удобным

😁 если игра стоит свеч - конфликтую без проблем, но могу и уступить

🤬 всегда лезу в бочку, только дайте повод

Моя поездка закончилась, надеюсь я найду что фоткать в Москве также красиво, чтобы разбавлять иногда тексты 😄

ОТВЕТ:

Добрый день. Спасибо за ваш вопрос, очень интересная тема. Я, разумеется, буду отвечать со своей колокольни, как обычно с уклоном в профессиональную сферу - психологию.

Если у вас есть беспокойство, значит есть «серые зоны» в которых для вас нет ясности. То есть вы точно не знаете что будет если… он проиграет, он обанкротится, он возьмет деньги с вашего общего счета и тд и тп… Тут, чтобы убрать эти неприятные ощещния, стоит продумать все эти сценарии и принять решение, как бы вам хотелось, чтобы все это было организовано. Ну то есть если вам будет спокойнее с брачным договором - брачный договор. Если вам лучше разделить бюджет - разделите. Защитите себя максимально, потому что судя по тому, что вы пишете ваш уровень допустимого риска и уровень допустимого риска вашего мужа - разные величины.

Также я рекомендую все-таки, во-первых, открыто обсудить это с ним, ваши беспокойства и тп и спросить его план на те случаи, которые вас беспокоят. Быть открытыми в этом, на мой взгляд - лучшая стратегия.

По поводу зависимости. Зависимость это не столько состояние, как принято считать: пьет = алкоголик, играет = игроман, это скорее склонность. То есть если у человека такая склонность есть, то не важно открыта сейчас эта «чакра» или нет, такой риск есть всегда: оказаться в ситуации, где он не сможет остановиться. Учитывая все, что вы написали выше, я бы рекомендовала быть в первую очередь честной с собой и защитить себя, а также продумать как вы будете жить если что, будете ли вы его спасать? Есть ли вообще у вас такая склонность. Я бы рекомендовала почитать для понимания процессов, которые происходят в семьях с зависимыми людьми несколько книг (если она кликабельна, значит я уже писала на нее обзор):

⁃ Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
⁃ Взрослые дети алкоголиков Дженет Войтиц
⁃ Игры в которые играют люди Эрик Берн
⁃ Жизнь, свободная от игр Стивен Б. Карпман

Важное тут, если вы живете с зависимым человеком, то ваша семья вся функционирует по некоторым сценариям, как один организм. Даже если вы в это не верите и считаете, что у вас не так - оно все равно так работает.

Ваши чувства абсолютно естественны в данной ситуации, не принебрегайте своими ощущениями. Чем дольше мы не хотим видеть реальность такой, какая она есть, тем больнее потом она дает нам по лицу вонючей тухлой рыбой и говорит «ауууу, очнись уже».

*️⃣Отвечает психолог Яновская Анастасия еженедельно на канале @psyxixika

*️⃣*️⃣Для размещения вопроса в рубрике #вопроспсихологу задайте его тут. Это абсолютно анонимно!

#вопроспсихологу

ВОПРОС:

Анастасия, добрый день. Для меня устойчивое финансовое положение семьи является крайне важным, но мой муж им постоянно и необдуманно, на мой взгляд, рискует. Сначала я узнала, что он брал кредиты без моего согласия. Суммы достаточно крупные для нас, по его словам не хватало на покрытие текущих расходов семьи (действительно его доходы были небольшими). Кредиты он сам выплачивает, сейчас обещает новых не брать, старые погашает ускоренными темпами. Некоторое время назад я узнала, что он начал играть в лотереи, отправляя туда также существенную сумму денег. Объяснял это желанием исправить наше финансовое положение. После первого конфликта на эту тему он обещал снизить количество денег, которые он тратит на игру в лотерею, до минимума. Кроме этого увеличились его доходы и наше финансовое положение стало выправляться. Спустя несколько месяцев он выиграл в лотерее крупную сумму (равна по стоимости нескольким квартирам в нашем регионе). Я надеялась, что после этого выигрыша он удовлетворится и перестанет играть, но выяснила, что он продолжает играть в лотереи первоначальными темпами. Я человек очень практичный и каждую трату обдумываю, его действия меня очень пугают, боюсь развития зависимости и негативных последствий для нашей семьи. Я пыталась заниматься финансовым планированием нашей семьи, планировать крупные траты, поездки, покупку недвижимости, но действия мужа меня выбивают из колеи, когда я неожиданно узнаю, что у него новые кредиты или бесполезные траты. Подскажите, пожалуйста, как выстроить коммуникацию с мужем и донести свою позицию? Или брачный договор и пусть сам учится финансовой грамотности на своих ошибках?
Буду очень благодарна за ответ.

#вопроспсихологу

Меня выписали! Я счастлива оказаться дома, еще и приехала моя кофемашина и теперь я могу пить капучино) сегодня выйдет ответ на вопрос и дальше буду работать в плановом режиме.

Цените, что у вас ничего не болит 😅 реально, познается только в сравнении с тем, когда у тебя что-то болит и быстро забывается, но вообще-то, как я поняла, даже просто возможность гулять - это большое счастье. 😍


*нет, я не превращаюсь в Николая из инсты...пока 🤣🤣🤣

Мне кажется, идеально для понедельника...

*ты можешь оставаться хорошим человеком с большим сердцем и все еще посылать куда подальше людей, когда это требуется 😙

#мотивашки

Признак хорошего секса или хорошего фильма - вы не можете разделить его на составляющие.

Я прочитала сегодня эту мысль на одном авторском ТГ канале. Как только вы смогли разложить фильм на свет, костюмы, звук, игру актеров или секс на то, как партнер выглядел или какая была атмосфера - значит у вас был плохой фильм/секс. Магия не случилась.

Я с этим согласна, а вы?

Но моя мысль пошла дальше, а что с хорошей психотерапией?

Так как я работаю чаще всего не с самыми приятными событиями в жизни людей, получается (и так оно на самом деле и есть) что

🥢хорошая психотерапия,
🥢это как раз помощь в
🥢том, чтобы человек
🥢смог распутать событие
🥢из "это был полный
🥢пиздец" на
🥢составляющие:
🥢что именно было плохо?
🥢Конкретно? А что еще
🥢там было?
🥢А чему ты
🥢научился пройдя через
🥢это?

Получается в терапии мы делаем из "хорошего фильма" с дерьмовым сюжетом плохой фильм и ситуация таким образом перестает влиять на нашу жизнь. Магия пропадает.

Я в больнице(


Решила поделиться с вами, хотя первые два дня было сложно и не хотелось контактов с миром. Я попала в больницу в Сочи с гипертонусом (это нормальное состояние при беременности, так бывает, но оно может ее закончить раньше времени, поэтому лучше проконсультироваться с врачом).

В общем попала я в сочинский роддом по скорой и это был просто ад, после моей прекрасной размеренной жизни в приятном месте с ежедневными прогулками я прям столкнулась с совершенно другой реальностью.

Из плюсов: сейчас все хорошо, я смогла перевестись в двухместную палату с прекрасной соседкой, с личной душевой, со мной отлично общаются и даже вчера неплохо покормили)) рядом есть серф и можно пойти попить кофе, но глобально: я в больнице, мне ставят капельницы и мне нужно лежать 😩

За первый день тут я съела пачку шоколада и посмотрела весь третий сезон секса в большом городе израсходовав свой месячный трафик. Если честно я счастлива, что вообще существуют такие механизмы, как отвлечение и такие гаджеты, в которые можно залипнуть на целый день реально отгородившись от мира вокруг. Избегание не всегда плохая стратегия, в первый день тут она спасала мои нервы.

Я буду тут точно до понедельника, по этому мне пришлось приспособиться и я попросила подругу привезти мне вещей, комп и буду работать - писать свой курс. А еще я давно решила, что буду развивать еще раз свой блог в инсте, но в формате лайфстайл. Вот сейчас и займусь. Там точно будут подробности, если кому-то интересно это здесь.


*в тексте присутствует ссылка на запрещенную в РФ социальную сеть.

**если вы являетесь моим действующим клиентом или планируете пойти в терапию ко мне, лучше не подписываться.

Что делать если ролевая модель закончилась? (я прошел свою жизнь до конца, что дальше?)

Последнее время, видимо как-то у меня образовалась такая аудитория, люди часто приходят на моменте, когда они как бы прошли свою «игру» до конца. Ну то есть вот вы родились, вам ролители передали какую-то идею о том,

🥢как мир устроен:

🥢идешь, значит, в школу,
🥢учишься, потом колледж,
🥢вуз, работа, там, значит,
🥢растешь по карьерной лестнице,
🥢покупаешь квартиру машину,
🥢становишься начальником,
🥢заводишь детей, строишь дом,
🥢дерево, стареешь. Конец.

Дело в том, что у поколений, рожденных после войны и до развала СССР, так все и было - это был план на всю жизнь и очень не плохой план, который подходил под реалии современности. Сегодня этот план либо проходится людьми быстрее (мои клиенты, о которых я тут пишу, это люди от 27 до 38 лет примерно) либо морально устарел:

➡️А как же свобода?
➡️А если я хочу чего-то другого?…

В общем модель-то закончилась, а амбиции нет и начинается внутренний конфликт: что делать не понятно, но нужно что-то делать, потому что эта «идеальная жизнь» меня явно не устраивает. Начинаются неврозы, депрессии и так далее. Все такие успешные и на антидепресантах, почему?

Я хочу сказать, что если вы чувствуете, что у вас так, то есть что вы дошли до конца ролевой модели, пожалуйста НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ или хотя бы заметьте свое обесценивание. Это не фигня, это не просто пойди и сделай, это не вон кто-то же может, а почему я нет?

Ваш мозг в ахуе: «я всю жизнь жил в этой парадигме, а теперь мне надо ее что, признать недееспособной? Отказаться? Обрушить???? ААААААА!!!!!»

Чтобы сдвинуться с места тут нужно совершить просто исполинское усилие над собой, которое будет сопровождаться огромным количеством страхов, сомнений, тревог, стыда, раздумий и всего прочего.

И на этом этапе крайне важно несколько моментов учесть:

*️⃣ поверить в то, что есть жизнь после покупки квартиры и увольнения с поста начальника
*️⃣ найти новую ролевую модель - живого человека или несколько, которые живут другую жизнь, которую вам хотелось бы жить
*️⃣ не обесценивать, вы сейчас двигаете гору
*️⃣ проработать с психологом установки из прошлого: это не нормально, это фигня, да кто я вообще буду и тд и тп…
*️⃣ отделиться от родителей, бабушек и дедушек и разрешить им быть ими а себе - собой
*️⃣ найти поддерживающую среду
*️⃣ научиться опираться на свои ощущения и проверять свои действия внутри: а это мне подходит?

Изменения в жизни вполне возможны, но то, о чем я написала выше - ЭТО НЕ ПРОИСХОДИТ ЗА ДЕНЬ. Даже за год может не произойти.

Но в один прекрасный день вы проснетесь, обернетесь и скажете себе: блин, какой же ты молодец, конечно, что не сдался и теперь живешь ту жизнь, о которой и мечтать не мог! 🌸