психихика

Спустя 2 года на фрилансе я наконец подхожу к своим первоначальным фантазиям о том, как это должно быть.

Я уже рассказывала свою историю о том, как я ушла из найма и провалилась и мне пришлось вернуться обратно из-за отсутствия денег, но я не особо рассказывала о своих ожиданиях от работы психологом, а они были такие: я наберу 20 клиентов в неделю, то есть 5 дней по 4 клиента или 4 дня по 5.

Мне казалось тогда что это тот уровень загруженности который должен быть мне комфортен сразу.

Так вот, спустя 3,5 года активного консультирования я наконец чувствую в себе силы на 5 клиентов в день. Сегодня, например, был такой день и мне не плохо, я не умираю, я просто чувствую адекватную усталость после рабочего дня, но я готова заниматься еще какими-то делами, я все еще могу концентрироваться и даже готова в принципе поболтать с близкими и поддержать, если это потребуется.

В начале я могла работать максимум 2-3 клиента в день, я морально готовилась к встречам, я нервничала перед созвонами, я тратила кучу времени и сил еще на то, чтобы этот час прошёл так, как я этого хочу от себя как от профессионала. Еще были дни, когда я так себя перегружала, что еле могла в конце дня задержать внимание хоть на чем-то. Однажды я в конце рабочей недели сказала маме, что не буду сейчас ее слушать, потому что поняла, что я вообще больше не могу никого слушать я просто хочу побыть в тишине и это сейчас не прихоть а прям потребность почти витальная.

Спустя время появилась уверенность в своих силах, я перестала "спасать", я перестала ожидать от себя идеальных результатов, я чувствую свою ценность, как специалиста, лучше понимаю сильные и слабые стороны....и я все еще не работаю по 20 часов в неделю 😬

То есть те мои ожидания тогда и реальность сейчас до сих пор не встретились, хотя сейчас я чувствую наконец, что в целом мой контейнер, опыт, подготовка и тп наконец достаточны для такой нагрузки.

🥢Вывод: когда мы собираемся
🥢сделать что-то абсолютно
🥢новое для себя наше
🥢представление о том,
🥢как это будет и то, как это
🥢реально будет могут оооочень
🥢сильно отличаться.

Надо быть к этому готовым. Иначе вас ждёт разочарование, прокрастинация и невозможность сдвинуться с места.

Есть у меня тут те, кто еще не ушел из найма, но очень хочет? Вам вообще эта тема интересна?

Накидайте реакций, чтобы я понимала, делиться ли с вами еще.

Ps: я не то что не устала, я еще могу анализировать и собирать это в посты 😅 сама в шоке) знаю что есть коллеги, кто и по 30 часов работает, но я сравниваю себя только с собой и для меня это сейчас супер кул. Я очень рада такому осознанию)

На этом видео запечатлелось изменение моего выражения лица при осознании, что скоро ситуация с личными границами может сильно измениться 😅

Перечитав посты, захотелось дополнить.

Я не агитирую никого переставать совершенно тратить деньги или начать одеваться как Стив Джобс, да и сама не собираюсь этого делать. Я очень люблю стильно выглядеть, я делаю классную прическу и трачу деньги на средства по уходу и на качественную дорогую одежду и считаю это абсолютно нормальным в том социальном круге, в котором обитаю. Эти две книги и я вместе с ними сейчас говорю о том, что можно стать более осознанным в своем выборе, ведь согласитесь, есть две огромные разницы в ситуациях:

🔵Я разделяю ценности эстетично и ухоженно выглядеть, по этому взяла стилиста, который сделал мне разбор гардероба и докупила самые качественные вещи в свою коллекцию на сезон, теперь у меня есть все что нужно, чтобы стильно выглядеть и собирать образы на выход.

И

🔴Я каждый день судорожно листаю ленту интернет магазинов, потому что не могу справиться с одиночеством/тревогой/стрессом и так мне становится лучше, потому что я не уверена в себе без этих классных шмоток. Уверенная и сильная я должна выглядеть иначе.

Конечно так мало кто думает, но на самом деле во много чрезмерное потребление именно про попытки удовлетворения совершенно других потребностей через покупку:

❌Если я могу покупать дорогие вещи - я контролирую свою жизнь (контроль)
❌Успешный человек не имеет права ходить со старым мобильником (принятие)
❌Если я не получу ученую степень я ничтожество и карьеру мне не построить (значимость)
❌У меня должна быть своя квартира в Москве к 30! (Безопасность)


И тд, тп. Все эти потребности можно закрывать по-другому или частично по-другому и не уходить в минуса и кредиты и не наваливать на себя миллиарды проектов, чтобы только суметь заработать и потратить.

Я не говорю "не покупайте", я лишь призываю понять зачем вы покупаете и нужно ли вам это на самом деле? А если нужно, то покупайте ради бога, не забывайте испытывать от этого удовольствие ❤️

Кейт Фландерс
Год без покупок

«Между долгами и хламом есть нечто общее, если вы разрешаете им накапливаться, становится все сложнее сделать что-то с ними.»

Эта книга просто поразила меня. Она вообще не про покупки и экономию, это вдохновляющая история жизни человека, который принял решения бороться со своими зависимостями в одиночку и победил, а по дороге помог миллионам людей по всему миру.

Фразы, которые меня зацепили:

📍Объекты зависимости менялись, но сценарий оставался тем же .

📍Каждый раз избавляясь от чего-то негативного вы даете возможность встроиться туда чему-то позитивному.

📍Мы сами выбираем, с кем делиться сомнениями и кто поможет сделать нам неправильный выбор.

📍Сложно избавиться не только от привычек, но и от привычки стыдить себя за свои привычки.

📍Я не смогу убрать все внешние раздражители, но я могу изменить свою реакцию на триггеры.

📍Покупая платье я подумала: вот так должна выглядеть взрослая женщина. Но приехав в нем на вечеринку я почувствовала себя единственной притворяющейся взрослой среди настоящих взрослых.

📍Я не стала учиться у своих родителей тому, чтобы шить, заливать масло в машину или выращивать овощи на подоконнике, я из поколения, которое за все это могло заплатить денег, да при том совсем чуть-чуть. Гораздо страшнее было то, куда же я тратила освободившееся у меня время? Я проводила его перед телевизором, в пинтересте, следя за чужими жизнями или собирая образы, которые никогда не сделали меня более счастливой; да я и вовсе их не запомнила. Когда родители просили меня чем то помочь или предлагали меня чему-то научить я была очень занята, но время на сериал у меня всегда находилось.

📍В моей квартире были две категории вещей: те, которые я реально использовала и те, которые должна была использовать идеальная версия меня. Я была недостаточно хороша, но с этими вещами стала бы лучше.

📍Алкоголь, покупки, обжорство, нэтфликс - это все способы избавиться от дискомфорта, с которым мы не хотим справляться прямо сейчас.

📍Я всегда говорила, что на это у меня нет времени. Время у меня было, просто я предпочитала тратить его по-другому.

📍Я смогу мириться с тишиной, но не с потерянными на бездумное потребление часами, днями, неделями моей жизни.

📍Не всегда все идет по плану и мне довелось узнать, что иногда это к лучшему.

📍Я долго не могла вырваться из порочного круга: хотела больше вещей, больше тратила, больше зарабатывала, чтобы покупать....

📍Теперь у меня было на 70% меньше вещей и это показало мне, что у меня есть уже все что мне нужно. Я и есть то, что мне нужно.

Эту книгу я еле нашла за 2500 на озоне в мягкой обложке. Я считаю, если честно, что это просто обдиралово, но она стоит того. Я отдала ее своей маме, но после того, как она прочитает, я выложу ее на авито, где я кстати часто выкладываю свои книги по цене 300-400р, так что вдруг кому-то надо, это вот здесь.

В общем, я прям реально очень вдохновилась, давно не читала таких класных книг.

#чтопочитать

Меньше значит больше
Джошуа Беккер

Книга о том, как семья с двумя детьми решила избавиться от всех ненужных вещей в их доме, потому что поняли, что они тратят очень много сил и энергии на обеспечение этих вещей.

Вы когда нибудь думали а этой стороны, что если вы покупаете себе вещи, то они могут не только улучшать вашу жизнь, но и ограничивать вашу свободу? Добавлять стресса? Тратить ваши ресурсы?

Ниже я выписала несколько идей, которые больше всего зацепили меня в этой книге:

🟡 Никто перед смертью не жалел о том, что он мало покупал.
🟡 Обязательно посмотрите это видео. Это инсталляция, сделанная китайским художником после смерти его матери: он взял и выставил в музее все вещи которые она не выбрасывала, вместе с ее домом. Интересная мысль, что на то, как мы живем и накапливаем, влияет поколение: были ли войны, насколько стабильная экономика и тп.
🟡 Переживания и опыт важнее материальных благ.
🟡 Представители поколения Х в среднем 7 раз за жизнь меняют профессию.
🟡 Для Y ( это я) мобильность заменила стабильность.
🟡 Мы часто путаем успех и излишество.
🟡 Чем сильнее вы верите, что реклама на вас не влияет - тем лучше рекламщики выполнили свою работу.
🟡 Мы часто потребляем из-за того, что смешиваем потребности с желаниями, а ощущение безопасности с чувством комфорта.
🟡 Чувство безопасности достигается путем приобретения материальных ценностей, обеспечения кровом, едой, а также субъективной удовлетворенносттю человеческими отношениями (профессор Йельского университета Маргарет Кларк), если у нас недостаток в какой-то области, мы можем пытаться компенсировать его за счет других.
🟡 Иногда мы покупаем, потому что хотим добиться социального признания: имею, обладаю = я успешен.
🟡 То что мы считаем нормальным очень субъективно, это правила принятые в социальной группе, к которой мы принадлежим. Мы покупаем массу вещей, чтобы не чувствовать смущение, чтобы окружающие воспринимали нас нормально и принимали за своих
🟡 Покупая мы можем искать чувства удовлетворения, но вещи не дают его на долго. Быть щедрым и отдавать гораздо приятнее, чем сидеть на горе вещей и обладать ими.
🟡 Еще мы покупаем потому что: чувствуем себя неполноценными, завидуем друзьям,
🟡 Если ты можешь позволить себе роскошный автомобиль, ты произведешь больше впечатления, управляя обычным
🟡 Если мы сталкиваемся с трудностями их просто надо пережить. Вы никогда не сможете добиться того, на что способны, если не научитесь переживать сложности и неудачи.
🟡 В долгосрочной перспективе большее удовлетворение дают не эгоистичные цели и стремления одного человека; а совместные с другими людьми.


Как не покупать новые вещи, когда вы разобрались со старыми:
🤎 Проведите эксперимент, правда ли вам нужно столько покупать? Поставьте мораторий на покупки и посмотрите; как изменится ваша жизнь.
🤎 Меньше смотрите рекламные ролики. Телевизор, рилсы. Нужен ли вам этот десятый СПФ за лето? И вообще жить намного интереснее, чем смотреть, как живут другие.
🤎 Измените чувство жадности, навязанное нам обществом потребления на чувство благодарности за то, что вы уже имеете

А еще пока я читала эту книгу, у меня появилась мысль относительно моей собственной работы с людьми.

Когда человек приходит к психологу, часто это такой момент в жизни, когда старые паттерны, выборы, стратегии перестают действовать. Вот он всю жизнь как-то делал, а теперь это перестало приносить результат или удовольствие или и то и то. Но если психолог просто скажет так: смотри, ты это и это и делаешь не так, а вот так надо. То, во-первых, кто сказал психологу, что он знает как надо? А, во-вторых, такого психолога хочется сразу послать нахер 😅 и сказать сам ты не правильное делаешь.

Качественная и глубинная психотерапия будет отличаться тем, что человек сам придет к новой философии, через которую он объяснит себе как надо и зачем и у него будет достаточно мотивации делать по-другому. Так вот, эта книга работает именно как качественная и глубинная психотерапия.

Enjoy! #чтопочитать

Как перестать тратить деньги на ненужные вещи?

Давно обещала вам рекомендовать две книги, сделаю посты подряд, чтобы прям интенсивненько.

Для кого: для тех, кто тратит больше чем зарабатывает или к кому домой курьеры озона и вб приезжают чаще, чем друзья. Ну и если вас это устраивает, то можете не читать, а если вы хотели бы:

⚡️понять зачем вы тратите столько денег на ненужные вещи
⚡️перестать жить от зп до зп
⚡️научиться получать удовольствие от других вещей, кроме покупок
то я вам рекомендую эти две книги, не обязательно в таком порядке, но обязательно обе!

Для начала я хочу поделиться своими наблюдениями:

🙅‍♂️ я перестала покупать ненужные вещи и кофе на вынос
🆗 вместо этого я начала ездить на такси чаще, потому что в отличие от кофе на вынос это реально повышает качество моей жизни. Раньше я жала на такси, зато была готова пить кофе в кофемании за 600р. Удивительно, но эти книги реально помогли мне переосознать этот вопрос. Это не значит, что кофемания теперь пошла в жопу, но это значит, что я осознанно приняла какое-то решение относительно трат.

🙅‍♂️ я перестала скроллить пинтерест и ламоду в попытка собрать образ, в котором буду чувствовать себя лучше
🆗 я смогла купить себе билеты на сэкономленные деньги в поляну на 4 перелета вперед и я знаю, что я проведу незабываемый месяц в горах вместо покупки очередной ненужной мне вещи за многоденяк.

В общем, на меня очень повлияли эти книги и я читала их в таком порядке, как выйдут посты ниже.

enjoy #чтопочитать

Дорогие папищики, на чей вопрос ответить на следующей неделе?

Вопросы психологу в табличке закончились! Так что кто успеет первый - того и следующая неделя) налетаем. И друзьям расскажите: бесплатно, без регистрации и смс и абсолютно анонимно (даже я не узнаю кто это спросил).

*️⃣Отвечает психолог Яновская Анастасия еженедельно на канале @psyxixika

*️⃣*️⃣ПИШИТЕ ЗДЕСЬ

#вопроспсихологу

ОТВЕТ:

Добрый день, спасибо за ваш вопрос!

То о чем вы пишете похоже на глубинное убеждение. Если говорить языком когнитивной психотерапии, метода, в котором я работаю, то у нас есть три уровня на котором могут базироваться эти убеждения, мысли о себе мире и людях. В зависимости от того, на каком уровне находится мысль или убеждение мы можем говорить как о сложности работы, так и о длительности. Сверху вниз от простого и быстрого к сложному и длительному:

1️⃣ уровень атоматических мыслей. Если у клиента все окей с убеждениями глубже, то работа может быть очень стремительной. Это воспринимается как «я просто понял и пошел сделал». Работа со специалистом может занимать до 10 встреч, в зависимости от опыта терапевта и индивидуальных особенностей клиента.

2️⃣ уровень промежуточных убеждений. Тут находятся более глубинные и более крепкие конструкции, как домики наф-нафа, ниф-нифа и их братика, первый был из соломы (автоматические мысли) этот уже из дерева, его сложнее сломать. Чаще всего на этом уровне мы встречаемся с правилами, которым человек следуюет большую часть сознательной жизни «врать нехорошо, если я буду врать то со мной не будут общаться» или «я должен все делать лучше других» или «мне нельзя ошибаться». Тут будет нужна более длительная работа для поиска новой философии для такого клиента. Нельзя разрушить старое, пока нет ничего нового. По моему опыту, чем старше человек, тем в большинстве случаев сложнее менять устновки. Работа может занять от 10 до 25 встреч в среднем.

3️⃣ уровень глубинных убеждений или домик из камня. Такой домик, грубо говоря, хрен сломаешь. Эти убеждения чаще всего усвоены в очень раннем возрасте и находятся суперглубоко. Так глубоко, что клиент ощущет их как «это часть моей идентичности» или «я всегда таким был» или «в этом и есть я, я такой». Эти убеждения менять сложнее и дольше всего. Представьте, что вы всегда ощущали себя именно таким: скромным, неуверенным, еще какм-то. А главное представьте, что ваши близкие взрослые, от которых в детсве зависела в прямом смысле ваша жизнь, принимали вас только при условии, что вы были таким. Как глубоко это может быть внутри вас? С такими убежениями работа ведется от 25 встреч. То есть клиент уже обладает навыками когнитивной реструктуризации, умеет самостоятельно отслеживать свои мысли и менять их, он уже понимает свою структуру и концептуализацию и, наверное если не главное, то немаловажное, обладает большой мотивацией к изменению этих установок, осознает риски и готов на них идти.

Если отвечать на вопрос как с этим работать, то просто нужно больше времени. Работать также: замечать, агрументировать для себя почему это не так, менять свое поведение, отслеживать маленькие изменения. Долго и упорно. Но не в стиле «я хороший, я хороший» повторять у зеркала каждый день, а прям провести работу, чтобы ваш мозг начал верить в то, что это и правда может быть про вас.

Что может помочь: среда! Если вы до сих пор общаетесь с «токсичными» людьми, которые в вас не верят, говорят вам, что с вами что-то не так или каким-то образом показывают вам это - вы будете идти дольше, если у вас вообще хватит сил куда-то идти. Если вас окружают поддерживающие, открытые друзья и близкие, то ваш путь сократится, при чем колосально.

Недавно у меня был опыт «окунуться» так сказать в среду из которой я очень давно ушла. Когда мы меняем свою жизнь, мы можем в какой-то момент перестать осознавать эти изменения, но стоит вернуться в старый паттерн, как осознание шлепнет вас по лицу)

Удачи вам, если хотите - приходите на консультации, сейчас у меня есть свободные окошки для работы. Для записи @anacrus

ВОПРОС:

С интересом читаю ваши посты про самооценку, потому что узнаю в них себя и хочу проработать это самое «со мной что-то не так». Очень часто вы пишите про объективные поинты вроде сравнения себя с другими или откладывание жизни на потом. Что делать, если рационально я всё это понимаю, принимаю и могу в себе отслеживать, а вот внутри убеждение «что-то не так» продолжает жить rent free. Как можно заменить убеждение на более позитивный вариант?

#вопроспсихологу

Вдруг у вас тот же муд 😅

Про принятие. Просто. Нашла наконец лаконичное объяснение)

Бассейн вчера был богат на события, а может я просто научилась лучше замечать что происходит вокруг?

Мимо прошла женщина в купальнике и по ее походке, осанке и всему виду было понятно: она точно втянула живот, чтобы пройти тут мимо других людей.

Ну то есть это очевидно, заметно, когда человек расслаблен и когда он напряжен и пытается вытянуться и соответствовать...

При чем тут принятие?

1️⃣Итак, принятием было бы не втянуть живот, а сказать себе: да, я вижу, что у меня есть животик, ну вот так. И отпустить его и дать ему быть таким какой он есть.

2️⃣При этом принятие НЕ равно смирение. Можно принять свой живот и захотеть его изменить. Как? Начать процедуры по подкачке, подтяжке или меньше класть в рот. Это будет принятие, затем желание изменить ситуацию.

3️⃣А вот втягивание живота означает непринятие, избегание реальности и отказ от ответственности: я как бы знаю, что он есть, делать ничего не хочу, по этому сделаю вид, что его просто нет.

Где-то в глубине души каждый человек знает, что именно в своей жизни он пока принимать не готов. И это нормально. Но если такой аспект есть, он будет постоянно зудеть.

Принять некоторые вещи не просто, но в каком мире вы в итоге хотите жить?

🔗где вы в гармонии со своими (подставь любое слово желаниями/стремлениями/фигурой)

🔗где вы постоянно заметаете от себя же под ковер то, что не нравится, но каждый раз наступая понимаете, "что-то не так!"

Вроде ничего не видно, но какое-то внутри неприятное ощущение.

Выбор всегда, кстати, есть: продолжать втягивать живот или взять себя в руки и пойти в зал, ну или не пойти и полюбить этот живот таким, какой он есть.

Я уже такая сосисочка 😅 между прочим сегодня сосисочка стояла в бакасане, но, к сожалению, не запечатлела это на видео.

Удивительно, что ходить мне становится не очень, но вот йога наоборот прям заряжает энергией и позволяет почувствовать себя сильной. Очень круто ❤️

Бакасана это когда колени на руках и ноги в воздухе)

Приколы в моей голове....

Сейчас выходя из раздевалки бассейна столкнулась там с девушкой.


Я разглядывала украдкой ее худое загорелое тело с завистью, еще на ней было такое секси белье, которое с начала беременности мне носить не удобно( в общем наблюдала за ней и думала сказать ей комплимент, не сказать...

Моя социальная тревожность все еще дает о себе знать, такие слова не всегда срываются у меня с языка естественным образом, но я учусь.

В общем пока я в трансе стояла и сушила волосы и разглядывала девушку, разумеется, в моей голове уже нарисовался образ: стремительная, знает, чего хочет, такая сильная и дерзкая, скорее всего сука, подумала я...

Эта девушка сказала мне комплименты первой, похвалила мои тату, потом посмеялась вместе со мной, что жарко, на мои кряхтения (а ими теперь сопровождается все, что я делаю стоя и сидя) а я сказала, что тяжело. Она видимо не сразу поняла, почему мне тяжело, но видимо потом поняла...

Я вышла и мама окликнула меня по имени. И в самом конце эта девушка тоже вышла, обернулась и сказала:

-Настя, вы прекрасно выглядите!

Господи, можно я оставлю это тут как напоминание:

Хватит вариться в своих мыслях! Сделайте первый шаг и мир вокруг станет чуточку лучше! Никто не думает про вас плохо и не смотрит косо, да всем в основном пофиг, все заняты собой, но иногда сказав комплимент можно сделать свой день и день еще одного человека немного лучше ❤️

Больше всего на фрилансе мне нравится составлять расписание: вчера я работала 5 часов, а сегодня только вечером, по этому днем можно жить свою лучшую жизнь 🥰

Решила прочитать книгу Ха Джун Чанг Как устроена экономика от издательства МИФ, которую купила мне кажется году в 2017 и наконец-то она мне зашла. Очень интересно! #чтопочитать

писать обзор на нее не буду, для тех, кто никогда экономику не изучал, но хотел бы понять как мир устроен - рекомендую!

Ps: если вы в поляне, сегодня в риксосе можно сходить в бассейн втроем, а заплатить за двоих 😊 подарок судьбы)

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
БРАЧНЫЙ ДОГОВОР: ЮРИДИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

Как и обещали, делаем совместный пост с моей подругой и автором канала Блондинка в Законе Ларисой Григорьевой.

Брачный договор — это не просто юридический документ, он также влияет на эмоциональную составляющую отношений в паре.


✔️Психологические аспекты семейного договора

1️⃣Снижение стресса и неопределённости :
Для многих брачных договоров — это способ избежать конфликтов в будущем и снизить ответственность по поводу возможного развода. Это создает определенность в финансовых операциях, что особенно важно в стрессовых ситуациях. Многим кажется, что брачный договор напротив может внести разлад, но если отношения открытые и вы с партнером честны, то он не должен вас напугать.

2️⃣Тест на доверие :
Для некоторых обсуждение брачного договора может стать проверкой доверия в отношениях. Один из партнеров может воспринять это как недоверие или сомнение в будущем браке. Здесь важно объяснить, что договор — это не о том, что «всё разрушается», а о защите интересов обоих.

3️⃣Конфликт интересов :
Иногда выполнение условий договора может вызвать скрытые конфликты, особенно если один из супругов считает себя ущемлённым. Очень важно вести открытый и честный диалог, чтобы избежать недопонимания и напряжения.

4️⃣Честность в отношениях :
Процесс обсуждения финансовых вопросов и условий семейного договора требует честности между супругами. Открытость в этих сообщениях может укрепить доверие и улучшить общение в паре.


✔️Юридические аспекты Брачного Договора

1️⃣Регулирование имущественных отношений :
Брачный договор, как будет регулировать долю имущества каждого супруга в случае развода. Это помогает заранее избежать споров (в том числе судебных), особенно если у супругов есть значительные активы, такие как недвижимость или бизнес.
Опять же, если у одного из супругов есть доля в бизнесе, то наличие брачного договора поможет облегчить управление данным активом.

2️⃣Гибкость договора :
Можно устанавливать различные правила по распределению имущества, доходов и обязательств каждого из супругов, как во время брака, так и после его расторжения.
‼️Личные обязанности в браке (например, кто должен заниматься уборкой) в договоре не оговариваются.

3️⃣Законность и оспаривание :
Договор должен соответствовать требованиям законодательства. Его можно оспорить в суде, если будут доказаны нарушения (например, ущемление прав одного из супругов или подписание под давлением).

Советы:
Обсуждайте с партнером открыто условия брачного договора. В любых отношениях открытость и искренность победят в любом случае и на долгосрок так уж точно.
Не бойтесь привлекать профессионалов — юристов и психологов, чтобы договор был справедливым и комфортным для обоих супругов.

‼️Брачный договор — это не про недоверие, а про уверенность в защите прав и интересов партнёров. Обсуждение его условий поможет укрепить отношения и избежать серьезных споров в будущем.

А еще недавно у Лары вышел пост про мат капитал, к моменту, как я рожу он увеличится))), да и вообще, если честно, именно на ее канале я всегда узнаю какие-то юридические лайфхаки. Кто бы мне раньше об этом сказал, ну например, что если у вас в квартире кто-то имеет временную регистрацию, то его новорожненный ребенок может к вам туда приписаться без вашего ведома, вы знали? Короче рекомендую подписаться!