Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос.

У каждого из нас есть особенные дни года. Обычно с ними связаны воспоминания. Разные – рождение ребенка, смерть близкого, любое событие, изменившее жизнь. Восемь лет назад для меня таким днем стало 15 февраля. Никаких особенных событий в тот день не случилось. Но душу всколохнуло переживание границы. Живого и Мертвого. Я шла по городу, как-то явственно, едва ли не физически ощущала ушедшие в прошлое связи, одновременно переплетающиеся с живым, проживаемым здесь и сейчас. И вдруг вспомнилось: сегодня Сретение! В церковном календаре этот праздничный день знаменует встречу – человека с Богом, зимы с весною. И еще в этот день в храмах освящают свечи. Сретенские свечи почитают как наделенные особой силой. Делают в эти дни и громничные свечи, прося пламя освятить путь.

В этом году я предлагаю сделать письменные расклады ⚡️«Громница»⚡️для семерых желающих . По вашему желанию это могут быть расклады на Симболон или Таро. Расклад покажет, что отжило, и с чем нужно попрощаться (1 позиция), на что обратить внимание и взращивать как живое (2 позиция), что и каким образом связывает одно и другое, то, хорошо ли вы их отделяете (3 позиция). Расклад может быть общим или касаться определенного аспекта жизни или отношений. Стоимость расклада 1,8 тыс. На выполнение возьму до 2 суток. Мне можно написать здесь @psy_kairos. Если вы чувствуете, что тема цепляет и требует более глубокой работы отделения живого от мертвого в жизни, можно договориться о диагностической и коррекционной он-лайн расстановочной сессии. Офлайн в Петербурге в том числе.

...и вновь о депрессии...

О депрессии я периодически пишу на канале. При этом все более убеждаюсь в том, что то, что мы порой относим к депрессии может иметь к ней весьма косвенное отношение . То, что диагноз депрессия должен ставить психиатр, знают многие. Но скорее теоретически. В жизни, да и в терапевтической практике – все гораздо сложнее. Да, есть случаи, когда я рекомендую обратиться к психиатру. Но поставленный диагноз – это лишь первая ступень к излечению. Хочу поделиться своими наблюдениями. Скорее тем, как депрессивные состояния воспринимаются с позиции полевой терапии. Наблюдения не претендуют на системность, но, возможно, подсветят существенные моменты.

Ощущение, возникающее при контакте с депрессией, можно сравнить с перетяжкой, когда ток крови к конечности существенно затруднен. При этом она как бы немеет, теряет чувствительность. А потому призывы типа взять волю в кулак или даже самостоятельные потуги что-то поменять порой напоминают попытки пошевелить пальцами туго перебинтованной руки. Пошевелить иногда удается, но пока перетяжка как минимум не ослаблена, это мало помогает. В некоторых случаях прием антидепрессантов может ослабить зажим. А это в свою очередь определить, что именно пережато. Но только этим проблема обычно не решается.

Депрессию, вызванную жизненными обстоятельствами – будь то потеря близкого, увольнение с работы, смена места жительства – можно сравнить с фантомными болями. Энергия застревает, будучи не в состоянии двигаться по прежнему маршруту – этого маршрута просто нет. Движение, которое здесь может помочь, связано со сменой доминанты, возможностью переключиться на что-то другое. Да, это тот самый случай, когда подруга записывает нас на мастер-класс по кулинарии или кто-то или мы сами покупаем билет на море. Обычно через пару лет этот период вспоминается как сложный этап жизни, из которого удалось выбраться. О таких переломных моментах пишут блогеры и дают интервью те, кому удалось добиться успеха, кардинально поменяв что-то в жизни. Многие смотрели фильм или читали произведение «Ешь, молись, люби». Здесь как раз о такой динамике. Иногда переключение срабатывает, но, увы, не всегда.

Так называемая скрытая депрессия «вроде бы все и неплохо, только тошно, и ничего не хочется» чаще всего связана с возрастными кризисами. От того, что мы, психологи, называем их плановыми, легче мало кому становится. Кризис – это всегда про невозможность жить по-старому. И про новые ( пусть не всегда и четко оформленные новые ценности). И про взросление. Энергии нужно найти новое русло. Например, повзрослели дети, поменялся стиль отношений в семье, и течь в привычном русле энергия уже не может. Стопорится. И мы лежим без сил – кажется, что жизнь остановилась. И тогда речь как раз о поиске ( а в полевых терминах, разблокировке) нового русла.

В обоих случаях движения разные. Ослабить узел и дать новое направление энергии – предполагают различные действия внимания. И на этом пути нас подстерегает ошибка. Бывает, что не сориентировавшись в специфике проблемы, мы с места в карьер обращаемся к детскому травматическому опыту. Начинаем разбираться с ним самостоятельно или с психологом. И он – этот самый опыт - почти всегда готов предстать во всей пугающей красе. Вопрос в том, насколько такое движение способствует разблокировке энергии и ослаблению депрессивной перетяжки. Бывает по-разному. Порой воронка депрессии расширяется. Нужна диагностика. И понимание того, что система стремится к сохранению гомеостаза. И исходить из этого. Действуя осмысленно и деликатно.

Такие вот наблюдения от работы. Этой зимой как-то особенно много работаю с этой темой. Замечаю интересную тенденцию: пытаясь разобраться в себе, люди порой примеряют чужие модели и описания, которые еще больше все запутывают. Думаю, дело в переизбытке информации, с которым мы еще не очень умеем управляться. Ведь чтобы информация стала силой, ей нужно стать знанием.

Порой приходит в голову странное: а что если история - это и есть переплетение сбывшихся и несбывшихся пророчеств? На днях в Доме книги рука потянулась к томику поэзии Серебряного века. И вот - стихотворение В. Ходасевича, написанное чуть больше ста лет назад. И тоже был февраль. И те же ощущения проницаемости, когда в " ночные знания души" вплетается разное. Так и живем на простреле эпохи...

Встаю расслабленный с постели.
Не с Богом бился я в ночи,–
Но тайно сквозь меня летели
Колючих радио лучи.

И мнится: где-то в теле живы,
Бегут по жилам до сих пор
Москвы бунтарские призывы
И бирж всесветный разговор.

Незаглушимо и сумбурно
Пересеклись в моей тиши
Ночные голоса Мельбурна
С ночными знаньями души.

И чьи-то имена, и цифры
Вонзаются в разъятый мозг,
Врываются в глухие шифры
Разряды океанских гроз.

Хожу – и в ужасе внимаю
Шум, не внимаемый никем.
Руками уши зажимаю –
Все тот же звук! А между тем ...

О, если бы вы знали сами,
Европы темные сыны,
Какими вы еще лучами
Неощутимо пронзены!

5-10 февраля 1923

Подумала, что не хочу загружать канал очередным лонгридом. Дам ссылочку на свою статью на профессиональном портале. Только что выложила. https://www.b17.ru/article/619024/ Про наш авторский инструмент, который люблю и с которым много работаю. Пишите, если чувствуете, что пора сдвинуть что-то с мертвой точки. " Колесо Мнемозины" - инструмент для работы с самыми разными запросами. Можем договориться об индивидуальной расстановке в онлайн формате или диагностической сессии-раскладе. Стоимость работы ( 60-90 минут) до 1 марта - 10 тыс., далее - 12 тыс. @psy_kairos

...и вновь о терапии и психотехниках...

В разные периоды жизни мне доводилось общаться с людьми, практикующими самые разнообразные формы самосовершенствования – психотехники, йогу, традиционные и новомодные формы медитации, холотропку и много еще чего.

Помню, что еще лет 15 тому назад в воздухе витала идея того, что психотехники и переработка травматического опыта, (чем, собственно и занимается психотерапия) очень разные вещи. А попросту говоря, в среде практикующих было распространено мнение о бесполезности обращения к психологу. Пусть, мол, к ним психи ходят. Ведь, к примеру, с помощью крий можно разобраться с мучительными переживаниями вместо того, чтобы рыдать на сессии. Нынешним 30-летним уже трудно представить, что еще совсем недавно мысль об обращении за помощью многим казалась экзотичной. Психологи в свою очередь стали весьма активно (а порой, на мой взгляд, и уж слишком активно) включать психотехнический арсенал в свою практику. Взять, к примеру, практики осознанности или работу с дыханием, уже прочно вошедшие в протоколы работы с тревогой. От А.В.Парибка, преподавателя курса восточной философии, мне довелось услышать весьма любопытное определение психологической помощи как парной психотехники. Ну или групповой соответственно, если речь идет о терапевтической группе. Смыкается – хоть и осторожно - с психологическим праксисом и академическое исследование эзотеризма. А порой весьма неплохо уживается с доказательной психотерапией. Я конечно не имею в виду так называемых диких эзотериков всех мастей. Но наблюдаю, как на границах традиционных и современных методов возникают новые и весьма эффективные направления. Такие как расстановки или иные формы полевой работы. К этому я и сама причастна.

А теперь - немного порассуждаю о том, как практики саморазвития – в традиции или вне ее – соотносятся с возможностью справиться с тяжелыми переживаниями и травматическим опытом. Начну с того, что практики практикам рознь, и фокус большинства из них все же связан не с избавлением от психологических страданий. Скорее он апеллирует к смыслам и ценностям. От них во многом зависит то, как человек справится с кризисом или гореванием. А от кризисов, увы, не застрахован никто. Любая практика укрепляет волю, а, значит, и психологическую устойчивость. Но в работе с собой мы неминуемо сталкиваемся со слепыми зонами.

Бывает почти невозможно понять, как именно семейная история ( к примеру, трагическая судьба бабушки) оказывает влияние на невозможность создать семью. Или равнодушная доброжелательность отца повлияла на отсутствие карьерного роста. Конечно, прочитав пару-тройку книг о специфике семейных систем, можно предположить, что дело в родовых сценариях и даже найти «виновного», но вполне может оказаться, что причина в чем-то другом. Кстати, здесь нередко срабатывает механизм вытеснения, провоцирующий нас обращаться к нейтральному опыту и избегать смотреть в то, что слишком больно, а порой и невыносимо. В работе с терапевтом создается возможность это увидеть и вместе с тем некое поле для маневра, свободное пространство, делающее возможным изменения. В каком-то смысле, это и есть парная психотехника. Думаю, что один из даров терапии – понимание границ того, что мы можем изменить, а что изменить не во состоянии. И личный выбор, исходящий из этого понимания. И терапевт выступает здесь в качестве свидетеля. Потому, возможно, терапию можно в том числе и рассматривать как форму духовной практики.

😳 Поделитесь своим опытом. Занимались или занимаетесь вы практиками совершенствования и какими? И что думаете об их интеграции с терапией?

В прошлом году я основательно пересмотрела структуру преподавания курса по Симболон. Повторяться мне сложно.  Чувствую, что временного ресурса на индивидуальную обучающую работу у меня все меньше. И новая задумка, о которой напишу позже, требует сил и внимания. В феврале заканчиваю занятия с теми, с кем мы уже в работе. И дальше скорее всего откажусь от индивидуального обучения. Для тех, кто интересовался, предлагаю занятия в феврале и марте.

Форматы:
✔️индивидуальный мини-курс из 3 занятий для тех, кто уже работает с колодой и хочет углубиться и структурировать практику;
✔️ курс-практикум, позволяющий использовать Симболон в полевой работе. Поделюсь подходами в работе со сложными запросами.
✔️ супервизии, вопросы по практике работы с колодой, сложные клиентские случаи и т.п.
✔️ личные консультации и расстановки на Симболон провожу по-прежнему.
Мне можно написать @psy_kairos

С любопытством и удовольствием читаю сборник «Воплощения. Системная расстановка, телесная работа и ритуал». Вновь и вновь возвращаюсь к мысли о том, что телесность, являясь несомненной данностью ( пока мы живы, мы в теле), по-прежнему ускользает от терапевтических схем и моделей. Несмотря на развитие биодинамики, внушительный объем литературы и практических наработок по психосоматике, представлениях о теле как инструменте системной работы… Но сейчас я немного о другом.

Мне срезонировали мысли Зигфрид Эссен, касающиеся мифодраматической игры и расстановке систем. Вероятно потому, что определенные элементы такой игры часто наблюдаю в работе с Симболон. И не только в расстановках, но и в процессе преподавания. Эссен хорошо пишет о проживании ролей второго плана, которые «оставляют мало места для гордости и нарциссического эгоцентризма исполнителя, но каждый миг приглашают предоставить себя служению большему целому, будь то некая история или система». Впервые мое внимание к важности переживания таких ролей обратила Нина Макаровна Фролова. С тех пор я стала наблюдать, как, работая с картой, мы нередко фокусируемся на кажущихся второстепенными деталями. Внимание в обычном режиме не задерживается на них надолго. А вот если сделать усилие, задержаться, позволить себе провзаимодействовать и идентифицироваться с такой энергией, может случиться хорошее и исцеляющее. Как пишет Эссен, «такая идентификация может инициировать интенсивную встречу исполнителя с самим собой». Это выглядит так, что жесткие каркасы идентичности ослабевают, позволяя воспринимать другое и большее. Процесс иногда чем-то напоминает устранение зажима, попытку очистить от мусора русло ручья.

А книгу еще читаю. И опять вспоминаю слова Франкла о том, что каждому времени нужна своя психотерапия. Новые вызовы требуют новых методов.

Играя, мы становимся счастливее. И дело не только в том, что трансформационные игры открывают новые горизонты жизни. Таинство игры завораживает, и в процессе мы испытываем ни с чем не сравнимое ощущение удовольствия. И счастья.

О том, как игры влияют на нашу способность чувствовать себя счастливыми, мы поговорили с Гульнарой Красновой. В итоге появилось интервью.

Гульнара Краснова – доктор философских наук, профессор, журналист и писательница. Она исследует тему счастья, переводит её из абстрактного в прикладное и пишет книги о счастье  (Наука быть счастливой и Счастье по-русски ), ведет телеграм-канал "Счастье на научном" @happy_science. Очень рекомендую.

Недаром говорят, что хороший вопрос открывает для отвечающего возможность прикоснуться к до сих пор скрытым смыслам. Порассуждали о том, могут ли трансформационные игры заменить психотерапию, как работают трансформационные игры и о том, что составляет их концептуальную основу. Приятного чтения!

Играйте и становитесь счастливее. Интервью с психотерапевтом Натальей Кайрос

Как вы относитесь к играм: положительно, отрицательно, нейтрально?
Вне зависимости от вашего ответа думаю, что вы согласитесь с тем, что игры являются неотъемлемой частью нашего опыта, начинающегося в раннем детстве и продолжающегося всю жизнь.
Хорошо об этом сказал Йохан Хёйзинга, голландский философ и культуролог, автор книги «Homo ludens. Человек играющий»: «Игру нельзя отрицать. Можно отрицать почти любую абстракцию: право, красоту, истину, добро, дух, Бога. Можно отрицать серьезность. Игру — нельзя». Он утверждал, что основополагающие человеческие занятия, такие как речь, мифы, ритуалы и даже научные эксперименты, берут свое начало в игровой деятельности. И даже выдвинул теорию, что не игра является продуктом культуры, а сама культура имеет игровую природу.

Как бы то ни было, природа игр интригует ученых, которые ищут ответ на главный вопрос: почему мы так любим играть? По общему мнению исследователей, игры позволяют нам расслабиться, снять стресс и отвлечься от повседневных забот. А еще формируют новые нейронные связи в мозге и способствуют развитию, поэтому их активно применяют в обучении.

О том, как используют игры в своей практике психологи, мы поговорили с Натальей Кайрос, психотерапевтом и автором канала “Психология и медитация. Психотерапевт Наталья Кайрос”.

На днях рассуждали с коллегой (и надо сказать весьма эмоционально) о провокативных методах в терапии, волшебных пинках и всем том, что подталкивает клиента к изменениям. Сошлись на том, что многое зависит от формата и длительности работы. И вот с последним не все просто: испытывая дискомфорт в ходе терапии, клиенты часто уходят, в просторечье «сливаются». И это как раз может свидетельствовать об их взрослой, и отнюдь не инфантильной позиции. Вместе с тем мне известны случаи, когда человек годами терпел, мягко говоря, не совсем этичное поведение терапевта, полагая, что его методы стимулируют его к пресловутому выходу из зоны комфорта. Увы, это было про другое… А принимающий , мягкий и не идущий на конфоронтацию терапевт вполне может поддерживать инфантильный сценарий. И даже - увы - блокировать изменения.

В разговоре я к своей вящей гордости вспомнила древнюю мудрость, которая, как мне кажется, очень подходит к вопросу о своевременности изменений: «Если яйцо разбивается силой извне, жизнь прекращается. Если яйцо разбивается силой изнутри, жизнь начинается. Все великое всегда начинается изнутри.» Кажется одним из признаков того, что мы движемся в верном направлении, является возможность терапевта почувствовать движение, ту самую силу изнутри. И позволить родиться новому.

А как вы относитесь к провокативным методам? Считаете ли полезными или скорее опасными?

О слоне и депрессии

Так уж устроена наша профессия, что время от времени мы ходим на супервизии, слушаем вебинары или повышаем квалификацию. В последние пару месяцев мне довелось многое услышать о депрессии. От иного пробирали мурашки. В связи с этим мне вспомнилась индийская притча о считавших себя мудрецами слепцах, пожелавших узнать, что такое слон. Потрогав слона за хобот, первый сказал, что он похож на удава – такой же гибкий и толстый. Второй потрогал за хвост и провозгласил, что слон напоминает веревку – такой же тонкий и жесткий. Третий, нащупав бивень, заключил, что слон такой же острый и округлый как копье. Было еще немало вариантов, и каждый был уверен в своей правоте – ведь каждый опирался на собственный опыт. Услышав их спор, мудрый человек, заключил, что все правы, но неплохо было бы каждому потрогать слона со всех сторон. Тогда бы и получилась полная картина. Но его никто не слушал. Все были счастливы от того, что оказались правы. По своему.

Как же так получается, что одни коллеги настойчиво рекомендуют при подозрении на депрессию направить клиента к психиатру, и лишь по установлении диагноза продолжать работу, в то время как другие считаю крайне затруднительной работу с человеком, принимающим препараты? Или и правда не столь важен клинический диагноз, ведь диагноз не равен лечению, и главное запустить процесс исцеления? Дать движение энергии, - как порой говорят.

Я отнюдь не возлагаю на себя роль мудреца, предлагающего каждому заинтересованному изучить вопрос самостоятельно, но все же поделюсь некоторыми наблюдениями, которые могут показаться полезными.

✔️Если вы подозреваете у себя депрессию, подумайте, чем для вас лично депрессия отличается от плохого настроения. Как долго вы испытываете это состояние, является ли оно ситуативным. Депрессия и депрессивный эпизод имеют очень разные проявления. Приступив к загугливанию информации, будьте готовы к тому, что прочитав статью или обнаружив чек лист, вы с большой вероятностью найдете у себя депрессивные проявления. Так срабатывает эффект Барнума, в соответствии с которым нам свойственно применять к себе самую общую информацию.
✔️Вместе с тем имеет смысл насторожиться, если мы всячески отгоняем от себя мысль о возможности депрессивного расстройства, даже не желая с этим разбираться. Депрессия блокирует силы и желание что-либо делать, и это может свидетельствовать об истощении.
✔️Если психотерапевт, психиатр или невролог диагностировал у вас депрессию, расспросите, на чем основывается его диагноз. Хороший специалист непременно разъяснит, на что он опирается. И не надо бояться его обидеть. Это не про недоверие. Ведь проходя диагностическое обследование – УЗИ или КТ вы же понимаете, на основании каких данных выдается заключение. А разве наша психика не заслуживает столь же пристального внимания? Если же вы услышали отказ, имеет смысл обратиться к кому-то еще. Как неприятно мне это писать, в своей практике я неоднократно встречалась с весьма необоснованными постановками диагноза. И тем, когда без дополнительного обследования выписывают сложные препараты.
✔️Вас может насторожить и ситуация, когда специалист ( как правило, работающий в эзотерической парадигме) предлагает помочь в решении проблемы, исходя из представлений о том, «какая разница, как называть то, что с вами происходит, главное чтобы помогло». Конечно, клиент далеко не всегда должен понимать, как именно работает специалист, но все же иметь представления о том, на каких предположениях он основывается, будет полезно.

Берегите себя и будьте здоровы! Ведь мы у себя одни.

Вопросы, ответить на которые я обещала в предыдущем посте, к моему удивлению пришли в основном в личные сообщения. Думаю, есть в этом что-то про меня, мои личные динамики. Ну и про сложные отношения с публичностью и открытостью.😳 Подумаю на эту тему. Вопросы можно еще написать.

А в этом посте – мои ответы. Как и обещала, автор останется анонимен. Вопросы привожу в авторской редакции, то есть так, как они были заданы, ничего не меняя.

И. Чем больше я читаю литературы по психологии, тем яснее понимаю, что мы с мужем находимся в созависимых отношениях. Мы в браке 12 лет, любим друг друга, иногда ругаемся, но друг без друга не можем. Как понять, что с этим делать? Или ничего не делать?

Есть такой хороший принцип «не болит, не трогай». Отношения в паре проходят разные стадии;  и кризисы неизбежны. Нередко, знакомясь с литературой, мы «примеряем» на себя чужие модели. Примерка может быть как удачной, так и не очень. Думаю, Вы имеете в виду скорее не созавимость, а зависимость. Созависимость предполагает, что один из партнеров зависит от чего-то ( например, алкоголя), а другой в свою очередь зависит от первого. Зависимость же характеризуется болезненными переживаниями со стороны одного или обоих партнеров в самом поле отношений - " друг без друга не можем". Если такая болезненность присутствует, с ней (точечно и конкретно) имеет смысл разбираться. Общие рассуждения тут бесполезны. А литература, увы, иногда может сбивать с толку.

А. Крик души – не помогают никакие психологи. То есть психологи хорошие, претензий нет, но у меня ОКР – по миллиону раз возвращаюсь, чтобы проверить, закрыла ли дверь и не стоит ли на плите чайник. Вопрос в том, как вы думаете – почему ничего не помогает?

Судя по тому, что Вы написали, Вы обращались к разным специалистам. Многое зависит от специфики и длительности работы. В любом случае полезно обсудить со специалистом, почему Вы не удовлетворены результатом прежде чем обращаться к следующему. В противном случае может получиться, что Вы наступаете на одни и те же грабли. Может быть полезным определить временные рамки для решения запроса. Так психика получает некую точку отсчета, возможность от чего-то оттолкнуться.

Т.Ю. Меня бесят психологи-недоучки, прошедшие пару-тройку курсов или побывавшие на вебинарах. Как после этого можно работать с людьми? Но я понимаю, что бесят не зря: я и сама заглядываюсь на профессию, и даже несколько документов о прохождении обучения имею. Даже больше, чем у других. Стоит ли двигаться по этому пути?

Не знаю…Любые яркие эмоции ( Вы пишете, что «бесят») обычно говорят о том, что в этом есть некий заряд энергии. Возможно имеет смысл разобраться с этим. Часто люди проходят обучение, чтобы разобраться с собственной болью. Думаю, важно честно ответить себе на вопрос о том, что подталкивает к мысли, стоит ли двигаться по этому пути. Нет хороших или плохих мотивов; главное понимать, что важно лично для Вас.

Еще спрашивали о литературе, на которую можно опереться, столкнувшись с той или иной проблемой. Чуть позже напишу.

Я довольно скептически отношусь к жанру «спрашивают – отвечаю». То есть ответам на вопросы с позиции эксперта на канале или в блоге. Давайте будем честны: достаточно набрать в строке браузера что-то вроде «нужны ли антидепрессанты при бессонице» или «почему не проходит тревога, и я никак не могу собрать себя», и нас завалит лавиной информации. Кстати, чем болезненнее тема, тем больше вероятность получить искаженный ответ, увы…

Вместе с тем я верю, что  в каждом вопросе уже таится зерно ответа. Верю и в живой резонанс, когда в контакте мы получаем что-то важное не только для себя, но и тех, кто становится свидетелем диалога. Так работае Поле. Потому порой бывает полезно вопрос задать.

Пару дней хочу поотвечать на ваши вопросы в комментариях (без Симболон если что; такое будет в марте). Они могут быть как личными, так и общими, касающимися каких-то тем психологии, психотехник или медитации. Ну и личные вопросы о жизни или практике мне позадовать можно, если вдруг интересно. Ведь те, кто читает меня давно, знают, что о личном пишу я мало (что, как говорят, явно не способствует развитию канала). Что поделаешь: душевный эксгибиционизм с пикантными историями о личных переживаниях и жизни близких мне неблизок.

Написать вопрос можно в комментариях, но если вопрос совсем уж личный, и вы не хотите, чтобы было видно ваше имя, напишите мне в личку, я отвечу и анонимно размещу в отдельном посте. Ну или если вдруг хотите эфир с вопросами, тоже напишите. Сделаю, если найдутся желающие.

Как-то иногда останавливаешься среди привычного и вспоминаешь о том, что наша планета - пылинка в необъятном космосе... И небо зовет, притягивает взгляд, магнитит...В безоблачные ночи такая красота...

21 января шесть планет Солнечной системы Венера, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун выстраиваются в ряд на небе. А вечером 28 февраля к ним присоединится седьмой участник — Меркурий. Мы сможем увидеть невооруженным глазом пять планет: Меркурий, Венеру, Марс, Юпитер, Сатурн.

Такое бывает в среднем раз в 150 лет. В связи с эти астрологи конечно пишут многое. Кто-то стращает. Но это и просто красиво. Красиво проживать, быть...

вот такие мысли пришли вчера в голову… И даже записать успела.

🔎 Странная закономерность: чем больше мы рассуждаем о том, что можно было бы сделать на месте кого-то другого - будто то политика, публичной фигуры или близкого человека - тем в большей растерянности пребываем по поводу того, что делаем на собственном месте. И соответственно в понимании того, каково это место вообще.

🔎 Часто, когда пишешь ручкой на бумаге, полнее проживаешь написанное. Возможно потому, что что-то внутри нас знает, что копировать написанное не удастся. Переписать или редактировать - возможно, да, но не копировать. Совсем другое дело с печатными текстами-бедолагами, всегда готовыми размножаться посредством мессенджеров и всяких иных носителей. И тут уж часто не понять, свой носитель или чужой..

🔎 Если бы помимо того, чтобы опираться на ту или иную идею или рьяно отвергать ее, мы бы еще умели от идеи отталкиваться, как много ценного вошло бы в нашу жизнь! Но тому, чтобы отталкиваться от чего-то - будь то убеждение, идея, мысль - нужно учиться. И это вот непросто; прямо высший пилотаж.
(с)

💕Еще один формат моей работы

Подходит к концу мое обучение по направлению сексология в психологическом консультировании. После нескольких лет в основном живых групп повышения квалификации и обучения мне вновь оказался близок классический формат с чтением большого объема литературы, лекциями по вопросам, связанными с отношениями в паре, психологическим сопровождением беременности и периода после родов, плановыми семейными кризисами. Ну и, как водится, работе с кейсами. Многое уже встроилось в практику. Вновь и вновь обращаюсь к мысли о недостаточности психопросвещения. Для избавления от мифов в первую очередь. Мифы оказываются тем более причудливыми, чем большей аурой значимости наделяют информацию ее носители. А такого видела немало, увы. Не секрет, что обратиться к сексологу для большинства из нас сложно – щекотливая тема, так или иначе связанная с уязвимостью.

Я готова к клиентской работе по вопросам сексологии. Это может быть как формат единичных сессий, помогающий сориентироваться в теме и поискать ответы на конкретные вопросы, так и консультационный формат. Мой подход соединяет несколько направлений, в том числе психоаналитическое и системное. Как и во всем, что касается остальной практики, я не вписываю людей в те или иные концепции, но мы вместе ищем наилучшее для вас решение. Учитывая весь мой терапевтический и человеческий опыт. Приглашаю к бережной работе. Это может быть одна или несколько сессий или формат более длительной терапии. До мая стоимость сессий сексологического консультирования ниже обычной – 5 тыс. Для пар – 8 тыс. Онлайн и очно в Петербурге.

О сепарации (навеяно практикой)

Книг, статей, курсов и вебинаров о сепарации не счесть. И чаще у меня возникает ощущение, что большая часть информации не только бесполезна, но и вредна. В первую очередь потому что мало применима. Почти как инструкции о том, как «привлечь и удержать мужчину на долгие годы». Времена меняются стремительно, а культурные и родовые поля по-прежнему имеют над нами власть. Разную. И поддерживающую и разрушающую.

Задумав писать этот пост, я отнюдь не пытаюсь внести в тему окончательную ясность и развенчать мифы ( хотя навязчивая мысль с нарциссическим привкусом, признаться, то и дело меня посещает). Поделюсь наблюдениями из практики, в том числе возникшими из периодически возникающих клиентских вопросов о том, как понять, что очередной этап сепарации пройден. Постановку вопроса о полной сепарации я в силу причин, о которых в коротком посте писать не буду, считаю в корне неверной.
Итак, начнем с умения просить и получать отказы без обид. Да, да, если мы – неважно будучи детьми или родителями - не просим, закрываемся от контакта, и вообще «ничего ни от кого не нужно», это еще совсем не означает, что мы свободны. Существующее поле напряжения «больше никогда ни о чем не попрошу» часто является показателем того, что связь основана на отрицании. Умение переносить отказ и отказывать самому, не разрывая при этом отношений – один из критериев зрелости.
Самая сложная тема, как показывает практика, связана с ожиданием того, что родитель будет проявлять любовь и заботу. Иногда это ожидание существует несмотря на созревшее понимание того, что родитель может быть на это не способен. Возможно, на это были неспособны и его родители. Ну или на то есть другие причины. Накормить, одеть, вылечить – были способны, да, а любить – нет. Некоторые неспособны и накормить, одеть, вылечить, увы. Иногда сами родители отмечают свою неспособность любить и заботиться, корят себя за это. Ожидания часто и являются тем самым «клеем», что делают процесс крайне затруднительным. И тут первым шагом к свободе может стать понимание того, что ожидание существует. Ну а дальше – терапия или любая практика работы с собой (что, бывает непросто и небыстро, но того явно стоит).

Третье наблюдение связано с умением сохранять баланс между умением высказывать свои суждения и поддержанием эмоциональной связи. Это непросто. «Ах, если ты так думаешь/делаешь, ты меня не уважаешь/ не любишь!» Толерантность в детско-родительских отношениях (в том числе, когда ребенку глубоко за 40) та еще задача! Те, у кого такое получилось в зрелом возрасте, говорят о чувстве колоссального облегчения.

Ну и в заключении: пару лет назад, клиентка, с которой мы какое-то время работали с темой сепарации, как-то в сердцах воскликнула: «Я вот только поняла, что родителями не рождаются! А, значит, мама это не только моя мама!». Отмечу в скобках, что у этой 40-летней женщины к тому времени уже была своя дочь. Вот ведь правда, родителями не рождаются! Но каким-то удивительным образом, мы об этом забываем. Даже став родителями сами.

Вчера проводила индивидуальную обучающую сессию по работе с Симболон. Речь зашла о балансе в отношениях. Коснулись вопросов корысти и бескорыстия, как следствий нарушения такого баланса. Как понять, когда альтруизм, выражающийся, к примеру, в волонтерстве, является нарушением баланса?😇 А формы религиозного служения, основанные на любви к Богу? Несмотря на то, что все больше людей яснее понимают, что как только один из партнеров дает другому больше, чем получает, отношения начинают рушиться, все же оказывается совсем непросто определить, чем этот баланс мерить. Как, к примеру, сопоставить вклады жены, занимающейся детьми и бытом, и мужа, зарабатывающего хорошие деньги, посвящая пару часов в день необременительной работе и "предоставившему" жене право заниматься всем остальным? И почему порой, глядя на внешне благополучную пару, обменивающуюся нежными взглядами, создается явственное ощущение того, что один из партнеров чахнет в этом союзе?
К сожалению, не существует ни одной универсальной модели, позволяющей определить нарушение баланса. А потому в терапии немало времени уходит на то, чтобы разобраться в специфике нарушений. Я задумалась о том, можно ли сформуриловать что-то, что позволит разобраться в теме. Поделюсь некоторыми наблюдениями.

Во-первых, нарушение баланса происходит во времени. К примеру, кто-то из членов семьи взял на себя заботы об организации праздника, потратил на это массу сил и времени. Баланс не может восстановиться мгновенно. Потребуется некоторое время для того, чтобы «неблагодарные» сделали что-то такое, что даст тому, кто «все везет», возможность почувствовать себя вознагражденным. Как понять, когда баланс восстановится и восстановится ли вообще? Здесь поможет наблюдение за ритмом – своим и членами семейной системы. Знание таких ритмов и скоростей – важнейший ресурс для любых отношений. Как это сделать на практике? Понаблюдать за тем, как сменяются фазы усталости и подъема сил. Мы можем оказаться спринтерами, то есть теми, для кого баланс нарушается и восстанавливается быстро, а можем и марафонцами – людьми, чей баланс меняется медленно. Понимание своих скоростей будет хорошим шагом для дальнейшего восстановления баланса. Любые формы рефлексии и терапии тут нам в помощь.

Во-вторых, имеет смысл научиться отличать нарушение баланса от этапов прохождения кризиса. Кризис на то и кризис, что он делает невозможным прошлую форму существования. И здесь важно понять, вызвано ли нарушение баланса кризисом или скорее кризис заставляет менять то, что давно устоялось. К примеру, начавшая зарабатывать юная девушка, тратит большую часть денег на покупку продуктов для себя и родителей, стараясь таким образом компенсировать то, что они ей дали. Это является нарушением баланса? Или так проявляется сложности кризиса сепарационного этапа? Одно переплетается с другим, и здесь будет полезно понять сознательные и бессознательные мотивы участников процесса.

Я думаю еще написать о нарушении баланса. Если тема интересна, делитесь наблюдениями о том, как вы обнаруживаете его в отношениях и что делаете, чтобы это исправить.

Как помочь человеку, переживающему горе? Увы, даже сказанные из самых благих побуждений слова могут ранить испытывающего страдание человека. Случалось ли с вами, что кто-то, желая утешить, лишь сыпал соль на рану? Со мной такое происходило неоднократно.

Приведу некоторые клише, которых рекомендуется избегать в контакте с переживающими горе людьми.

«Бог выбирает лучших». Это может пониматься и так, что все, включая и этого конкретного человека, не столь хороши в глазах Бога. И к тому же, откуда нам знать, кого выбирает Бог?

«Вы должны быть сильными ради своих детей, жены и т. д.». Страдающему человеку нет необходимости быть сильным ради кого бы то ни было, не исключая и самого себя. Так мы уговариваем человека отречься от реальных эмоций. Это может привести к другим проблемам.

«Мне знакомы ваши чувства». Каждый человек уникален. Мы не можем знать, что чувствует другой человек, столкнувшись со смертью, поскольку никогда не сможем пережить его чувства. Это может переживаться другим как обесценивание.

«Благодарите Бога, что у вас есть еще дети/родители/муж/жена/друзья». Присутствие других значимых людей не уменьшает боль утраты, но может игнорировать потерю уникальных отношений.

«Он прожил долгую и честную жизнь, и вот пробил его час». Не существует времени, подходящего для того, чтобы умереть. Сколько бы лет ни прожил человек, смерть – это всегда горе.

А встречались ли вы с ранившими клише? Или как-то осознали, что ненароком причинили боль другому? Поделитесь своим опытом.

🎄С Рождеством! 🎄

Что бы для каждого из нас не значил этот день, в нем есть возможность чуда. А для того, чтобы это случилось, нужно немного внимания.
Мне нравится высказывание Герберта Саймона: «Богатство информации создаёт нищету внимания». Хочется добавить, что и смысла тоже. Доброго и достаточного внимания к чудесам всем нам!🥳

А вот и вторая

Знаю, что среди моих подписчиков немало коллег-психологов. Хочу поделиться книгами, с которыми недавно познакомилась и которые показались мне весьма ценными для понимания темных сторон материнства, комплекса Лилит и женской сексуальности, в частности. Думаю, что они могут быть интересны не только коллегам. Тема заряженная для многих, а потому глубокий аналитический подход весьма хорош. Надеюсь, что ничьи авторские права не нарушаю.

Я время от времени ( ну а по правде говоря довольно часто) учусь. Повышаю квалификацию , так сказать.Чаще в формате практики - такая уж у нас психологов сфера, прежде всего практическая. Доводилось слышать от коллег, что теория в психологии штука бесполезная, практика, мол, превыше всего. Так вот же ж нет! Занырнув на пару недель в штудирование учебников и прохождение тестов по дисциплине, в которую решила углубиться, все глубже проникаюсь пониманием того, как важна матчасть. Дабы не уходить в бесплодные размышления, а то и пересмотреть некоторые, казавшиеся бесспорными заключения коллег.

Последний мой такой заход несколько лет назад был в нейропсихологию. Для практики оказалось незаменимо. После этого - много чего еще в основном в краткосрочных форматах. Сейчас другая, наверное еще более прикладная сфера и специализация.. Пересматриваю, уже понимаю, как это интегрировать в практику. Клиентские запросы были и есть. Порой кажется слышу, как скрипят мозги. И вновь убеждаюсь в том, как полезно учиться в том числе и в классическом формате с освоением терминологии, перенимая еще один стиль мышления. На этой волне закончила год и вошла в новый. Такие вот каникулы получаются. Так много полезностей, что аж до щекотки. И еще: вот прямо хорошо и полезно серьезное углубление в тему и работа с первоисточниками. Чтение одной книги от корки до корки. Не только для внимания, но и в целом для работы с внутренними ресурсами. Вы это и без меня все знаете конечно. И все же...Пожелайте мне смелости к концу февраля интегрировать новую специализацию в практику.

В моем ноутбуке есть файл, в котором я собираю притчи и метафоры. Время от времени к нему возвращаюсь, чтобы сверить внутренний компас. И вот эта история мне особенно нравится.

Притча о Мастере и Карандаше

Прежде чем положить карандаш в коробку, карандашный мастер отложил его в сторону. «Есть пять вещей, которые ты должен знать, — сказал он карандашу, — прежде чем я отправлю тебя в мир. Всегда помни о них и никогда не забывай, и тогда ты станешь лучшим карандашом, которым только можешь быть.

Первое: Ты сможешь сделать много великих вещей, но лишь в том случае, если ты позволишь Кому-то держать тебя в Своей руке.

Второе: Ты будешь переживать болезненное обтачивание время от времени, но это будет необходимым, чтобы стать лучшим карандашом.

Третье: Ты будешь способен исправлять ошибки, которые ты совершаешь.

Четвёртое: Твоя наиболее важная часть будет всегда находиться внутри тебя.

И пятое: На какой бы поверхности тебя ни использовали, ты всегда должен оставить свой след. Независимо от твоего состояния, ты должен продолжать писать.

🎄Новогодние рабочие планы🎄

С завтрашнего дня приступаю к работе. У кого-то праздничные каникулы, а у меня появилось больше возможностей и сил для индивидуальной работы.

📌 В январе предлагаю занятия по обучению медитации или практикам саморегуляциии. Мы начнем с выбора практики, подходящей под ваш запрос и личные особенности, наметим нужное движение. «Без воды» - практики, сфокусированные на ваших целях. В том числе работе с тревогой. Весь январь мини-курс из 3 занятий 13 тыс (при условии, что к февралю закончим). Можно договориться о встречах 2-3 раза в неделю. Занятие 60-70 минут.

📌 С 3 по 12 января предлагаю стратегические сессии. Расчистим завалы, откроем новые возможности, наметим план действий и немного заглянем в будущее. Все, что для вас актуально. От обычной эта сессия отличается тем, что по завершении пришлю файл с кратким конспектом того, что мы обсудили и рекомендациями. Чтобы ничего не забыть. До 12 января включительно стоимость 6 тыс., после – обычная 10 тыс. По времени – 1,5 часа.

📌 Расстановочные сессии с фигурками и Симболон (очно и онлайн) тоже по новогодним ценам. До 14 января – 8 тыс. По времени 60-90 минут.

📌 Сопровождение помогающих специалистов, желающих начать и расширить практику. Работаю в мультимодальном подходе. Посмотрим на слепые зоны практики, систематизируем ваш опыт и поймем, что мешает двигаться дальше. Новогодняя цена 15 тыс. за 3 сессии 60-80 минут.

📌 Есть два места в длительную терапию в формате раз в неделю или раз в две недели. Пойдем глубоко и бережно. Зимнюю стоимость - 6 тыс. - фиксируем минимум на год.

📌 Письменные расклады на Симболон до 19 января включительно: анализ проблемы, поиск причин, пути решения. В сообщении вы описываете проблему настолько подробно, насколько считаете нужным, я делаю расклад и максимум через два дня присылаю файл с его фото и описанием. Стоимость работы 3,5 тыс.

Я на связи здесь @psy_kairos

Многие подводят итоги года. Кто-то загадывает желания. Я не хочу использовать праздник как информационный повод, лишний раз привлекая внимание. И писать что-то, претендующее на смыслы. Просто поздравляю. Знаю, что многим сейчас непросто. Пусть будет проще! Я верю в чудеса, и желаю, чтобы они время от времени случались с вами.
Благодарю всех, с кем мне довелось соприкоснуться в этом году. Каждая такая встреча что-то меняла во мне. Иногда - стремительно, порой - медленно прорастая новыми состояниями. А пока мы меняемся, мы живы. Спасибо!
Пусть новый год будет добрым!🎄

Коллеги пригласили выступить на круглом столе, посвященном этике тарологов. Благодарю всех участников 🙏. В записи выступаю первой.
https://rutube.ru/video/357c532facaffb9174de54f5146dc74b/

Немного наблюдений про то, как мы встречаем новый год. Из клиентской практики и из жизни. Речь пойдет не о рождественских мелодиях и пушистых елках. И даже не о подведении итогов и загадывании желаний. Скорее про полевой процесс и том, как мы в нем обустраиваемся и почему после новогодних праздников порой чувствуем себя измотанными.

Новогодние праздники так или иначе притягивают внимание, заставляя к ним как-то относиться. Причем наше внимание может быть разным. Для кого-то оно про детство (хочу как раньше хоть бы и для своих детей). Или напротив - лишь бы этот кошмар не повторился. Для кого-то новый год традиционно сфокусирован на встречах с друзьями и близкими. А случается – что со встречей со жгучей пустотой одиночества. Как бы там ни было, наши ощущения в предновогодние дни обостряются. Интернет завален призывами подвести итоги, избавиться от ненужного и открыться новому. Общая температура возбуждения повышается активным прогревом тех, кто продает чудеса и ресурсы. Это обычно срабатывает. И усиливаются и без того сильные чувства - от предвкушения радости до раздражение по поводу того, что «все чувствуют праздник, а я нет». Депрессивные чувства тоже кстати усиливаются, да. А чувства – это энергия. Случается, что и энергия фрустрации. От того, что чуда не случилось. И тогда мы ощущаем упадок сил и уныные. Загаданное в прошлом году могло не исполниться (вот у всех исполнилось, а я опять у разбитого корыта). Или в этом году случилось что-то, от чего, кажется, душа раскололась. И за недоеденными оливье и селедкой под шубой просвечивают январская рутина и показывают уши прошлогодние проблемы. Я неоднократно наблюдала, как после новогодних праздников (а иногда и во время) люди испытывают опустошение и фрустрацию.

А как же подарки, брызги шампанского и улыбки близких? Разве это не заряжает нас радостью? Без сомнения, но при условии, что вдохновляющие в прошлом ритуалы до сих пор живы, наполнены смыслом и не превратились в рутину и обязаловку. Купить подарки, елку, заняться детьми, съездить к родителям. Часто случается, что от ритуалов остается лишь оболочка, которую мы поддерживаем хорошей миной при плохой игре. Но и отказаться от нее вроде бы страшно; к тому же своим эгоизмом можно обидеть близких, испортив им праздник. И тогда мы выбираем перетерпеть. И теряем силы. Иногда - и самоуважение.

К чему это я все? У меня точно нет рецептов о том, как правильно встречать новый год и загадать желание так, чтобы оно сбылось. Да, полагаю, таких рецептов вообще не существует. Хорошее движение, которое мы можем сделать, состоит в том, чтобы проследить за тем, куда направлено наше внимание. И тут можно обнаружить интересное. В прошлом году на сессиях несколько человек после новогодних праздников рассказывали о чувстве выполненного долга. Долга кому? Часто тем, кого уже давно нет в живых. И вот интересное иногда мы обнаруживаем на таких сесссиях: «Я приготовила несколько тазиков с салатами и под завязку забила холодильник, вспоминая о бабушке, с трудом прокормившей двоих детей в голодной эвакуации». Или «Я завидовал другу, которому родители подарили большой конструктор, и вот теперь купил себе новый айфон взамен старому, прослужившему лишь пару месяцев». Но как-то не радуют ни салатики, ни айфон. Энергия уходит в воронку чужих травм. Или даже не травм – порой случайных обстоятельств. Ведь, как говорится, свято место пусто не бывает. В новогодние дни тем более: коллективное поле праздника, общий настрой порой создают туман, не позволяющий заметить, как нас захватили чужие динамики. А какого праздника мы хотим на самом деле? И хотим ли? Непростые вопросы для многих, оказывается. Но если честно себе на них ответить, сил и радости точно прибавится. Какими бы ни были ответы и какой выбор бы за этим не последовал. Я вот сама часто себя спрашиваю. И иногда узнаю в связи с этим немало интересного. Рекомендую. А пока хочу пожелать хорошего входа в праздничное время! И пусть это будет радостное путешествие, а не скольжение в выматывающую воронку долженствований! С наступающим!🥂

...отголоски вчерашних разговоров...

Мы живем в культуре быстрых результатов. Обратная сторона этого - столь же быстрая безрезультативность. Много суеты, ожиданий, разочарований. Что тут можно поделать? Остановиться.

Случайный разговор:
- Вы психолог?
- Да.
- И что можно сделать разговорами, как помочь человеку? Этими самыми вашими вопросами типа, что вы чувствуете?
- Дать шанс почувствовать.
- Так просто?
- Непросто.

О занятости и личных границах

Есть одна разновидность лукавства, к которой все мы прибегаем в той или иной мере. Имя ему – занятость. Много дел, много работы, я очень занят(а)…Часто за этим стоит вежливый отказ от контакта. Так, чтобы не обидеть. Во всяком случае явно. По моим наблюдениям, занятость – одна из форм установления личных границ ( зачеркнуто железобетонных заборов). И за этим чаще всего стоит расстановка приоритетов. К тому же занятость – отличное средство для борьбы с навязчивостью, этакая вежливая форма отказа. Есть у занятости и еще одна грань – нагнетание важности: представьте, вы хотите записаться к специалисту, и он предлагает вам время прямо на следующий день: «Эге, так у него похоже клиентов совсем нет». Другое дело Марья Ивановна: к ней очередь на месяц вперед, уж точно хороший специалист. Нередко за очередью к Марье Ивановне стоит избитый маркетинговый ход по нагнетанию значимости и прогреву клиента. Не всегда, к счастью, скорее это исключение, но так бывает.

Границы чужой занятости могут ранить. Чаще всего это случается, когда мы попадаем на детскую травму: маме было всегда некогда, и мы маленькие чувствовали себя покинутыми и незначимыми. А вот теперь можно успеть: вписавшись в последний вагон, попасть на тренинг, на который осталось всего 3 места со скидкой аж 30 процентов. Не успеешь – останешься покинутым. Иногда ко мне обращаются коллеги с запросом о начале или возобновлении психологической практики. Специалисты, с которыми мы работаем, жалуются: клиенты не обращаются повторно, ссылаясь на занятость. И это у помогающих специалистов вызывает шквал сомнений: если не выбирают, что-то со мной не так. Разбираемся: бывает и правда, что люди «заняты» для контакта – внимание сфокусировано на чем-то другом. Кстати недавно на страничке  коллеги после описания программы марафона прочитала: « Помните, вас много, а я одна». А и правда: может удастся добежать до мамы первым, чтобы получить свою порцию внимания? Записаться на сессию со скидкой? Или присоединиться к процессу, артикулированному как «вы просили и ждали, и наконец я решила сделать, а то будет поздно».

Зачем я пишу об этом? Мне видится, что наша «занятость» очень часто превращается в привычку. Мы безотчетно говорим себе о том, что постоянно заняты, и вот тут бы хорошо посмотреть на это непредвзято. Как гласит расхожая фраза, обманывая других, хорошо знать правду о самих себе. Если мы пользуемся занятостью как защитой от некомфортных обстоятельств – все хорошо, можно продолжать ей пользоваться, но при этом полезно отдавать себе в этом отчет. С этих же позиций можно посмотреть на чужую занятость: человек правда занят или не хочет контакта с нами? Или нагнетает свою значимость?. Больно, когда маски прирастают к лицам. Совсем другое дело – использовать их по назначению и по необходимости.

🎄Новогодние рабочие планы )🎄 (часть1)

Многие знают, что я с особым трепетом отношусь к дням Зимнего Солнцестояния, в особенности к празднику Спиридона Солнцеворота. Из окон моего кабинета на Васильевском видна Спиридоновская часовня. Возможно поэтому мне особенно хорошо работается в рождественские и новогодние дни.

🪭С 23 по 30 декабря предлагаю сделать практики на «Колесе Мнемозины», приуроченные к Солнцестоянию. Это письменный расклад Симболон на «Колесе Мнемозины» по 12 позициям, освещающий основные сферы вашей жизни. Возможно с фокусом на определенный запрос. Такие расклады сделаю для четырех человек. Особенностью расклада является возможность взглянуть на неочевидные связи разных сторон жизни. На выполнение возьму до 3 дней (до Нового года уложимся); вышлю в формате документа. Новогодняя стоимость - 3,5 тыс.

🪭Для трёх желающих сделаю онлайн расклад-расстановку на «Колесе Мнемозины» по вашему запросу. По времени 50-60 минут. Цена новогодняя – 5 тыс.

🪭Ну и если вам хочется чего-нибудь особенного, ресурсного или так случилось, что на душе мутно, грустно и одиноко – вэлкам - я здесь: Новый год же! Желания и ресурсов на разные добрые и эффективные практики без самокопания и ненужных сложностей у меня много. ОНЛАЙН  - 40-50 минут - по новогодней стоимости 4 тыс. Немного волшебства🔥

Я здесь на связи @psy_kairos

Вчера на платформе " Редакция. Наука" вышла программа об одиночестве, куда меня приглашали в качестве эксперта. Меня там, правда, немного, а ссылка, если вам интересно, вот: https://youtu.be/BvDBmqG5Hu4

СТОП ❗️В дни Зимнего Солнцестояния, когда Солнце проходит коридор Млечного Пути, вновь делаю мой уже ставший традиционным подарок для подписчиков канала🥰.

Вы можете задать любой вопрос в комментариях или попросить о ресурсе, и я достану для вас карту Симболон и предложу свою интерпретацию в качестве подсказки. Начну отвечать со второй половины дня (скорее всего ближе к 15-ти в порядке очередности). До тех пор, пока не напишу СТОП. Новое солнце рождается! Будьте благополучны!🤩

Немного новогодней Москвы вам для настроения. Как извинение за сложно читаемые лонгриды😜.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРО ОДНОСЕССИОННУЮ ТЕРАПИЮ. НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩЕМ ПОСТЕ ⬆️

А как назвать формат, при котором клиент годами обращается к специалисту примерно раз в 2-3 месяца или того реже? В общем вопросов больше, чем ответов. И ведь это бывает хорошо!

И еще: являются ли стратегические сессии разновидностью односессионной терапии? Отчасти. Здесь многое связано с тем, что мы под этими сессиями понимаем. В моем исполнении стратегическая сессия в отличии от ОСТ все же имеет более широкий фокус, охватывая многие сферы жизни. Но сходство очевидно.

А как же терапевтические отношения, - наверняка возмутятся некоторые коллеги? Какие отношения могут возникнуть за одну сессию? В начале поста я писала, что форма ОСТ связана с определенным способом терапевтического мышления. В том числе представлениями о ценности или отсутствии таковой длительного процесса, включающего терапевтические переносы и контрпереносы. А об отношениях... Куда же без них.

Как я писала в начале, вопрос о длительности терапии в половине случаев является открытым. Вспоминаю, как люди, прервавшие терапию и вернувшиеся потом, признавались, что испытывали в связи с этим сложные чувства. Ну да, в определенном смысле эти чувства тоже часть процесса. В общем все тонко. Но разве и может быть иначе в поле, где идет речь о душе? К тому же границы этики весьма хрупки. И смутная тень ретравматизации то и дело маячит на горизонте.

А как у вас? Что думаете о продолжительности терапии и формате единичных сессий?🤔

Не то, чтобы я не умела писать короткие посты. Наверное и могла бы, но самой неинтересно. 😇А потому для любителей лонгридов очередной пост про односессионную терапию. Не только, впрочем, про нее, вообще про форматы. Как повод задуматься и приглашение к дискуссии. На этот раз даже в один пост не влезает...

Сколько же копий сломано в обсуждениях вопросов о длительности терапии! Чего мне только не доводилось слышать от коллег. Порой в такие моменты мне приходят на память строчки из группы «Аквариум»: «А мы все поем о себе - о чем же нам петь еще?» И правда… В преддверии круглого стола об этике, участвовать в котором меня пригласила коллега, задумалась о формате односессионной терапии ( ОСТ). Часто коллеги говорят, что в рамках одной сессии можно лишь познакомиться с клиентом, понять, подходим ли мы друг другу. А потому такую сессию вроде бы и терапией назвать нельзя. Или все-таки можно? А что с психологической консультацией? Или консультацией таролога? Попробуем разобраться.

Начну с того, что такое направление как односессионная терапия существует. И оно не относится к определенной модальности.По определению авторов подхода, односессионная терапия – не модальность, а способ терапевтического мышления. И это важно!
Если уж совсем честно, помогающий специалист очень часто не знает, станет ли сессия с клиентом единственной. Да и сам клиент часто тоже. И дело не только в эмпатии и доверии и не в том, что человек может взять пробную сессию для того, чтобы понять, готов ли идти дальше. Единичная сессия возможна при наличии другой терапии. В моей практике случалось, что клиент приходил с согласия или направления своего терапевта. И это было хорошо. Бывает, что единичная сессия становится чем-то вроде разведки, помогающей понять, действительно ли стоит сменить терапевта. И тут отношение к процессу может стать хорошим маркером зрелости для всех его участников. Если терапевт обижается или угрожает, или клиент боится обидеть его «изменой», имеет смысл насторожиться. Кроме финансовых ограничений, случается, что человек, имеющий средства, и вовсе не задумывается о терапии, полагая, что ему нужна единственная сессия. В связи с этим вспоминается закон Паркинсона, гласящий, что объём любой работы всегда будет увеличиваться, чтобы заполнить всё отпущенное на неё время. Ох непопулярная для терапевта идея… Я иногда шучу, говоря о своей профдеформации, выражающейся в убеждении в том, что длительная терапия нужна всем и всегда. Действительно так думаю, но это отнюдь не исключает представления о ценности единственной сессии. Одним из принципов ОСТ является процессуальность. И в этом подходе мы фокусируемся как на проблеме, так и пространстве ее исследования. И здесь, кстати, таким пространством может стать уже процесс краткосрочной или долгосрочной работы. Другими словами, эти форматы не исключают друг друга. Конечно при условии, что терапевт, лояльный к работе в формате единичных сессий, может найти для них часы в своем расписании. Да и если сможет, захочет ли. Что ни говори, работать в режиме такой сессии более энергозатратно.

Декабрь… Кажется, вот же недавно праздновали Новый год, и вот ежедневник упрямо напоминает о том, что скоро за елкой. А пока о рабочих планах.

🎯У меня появилось два вечерних времени в регулярную терапию по средам 18-00 и 19-30 - очно или онлайн. Кроме того есть несколько окошек для терапии с периодичностью раз в две недели ( вторник и воскресенье - день). Пишите, и договоримся. Напоминаю, что стоимость терапии фиксируется на год.

🎯Об индивидуальных расстановочных и стратегических сессиях, консультациях на Таро и Симболон можно договориться обычно дней за пять.

🎯На супервизии и индивидуальное обучение по Симболон смогу взять двух человек с 10 декабря.

🎲Наша авторская трансформационная игра "Тропы Мнемозины" по прежнему проходит в очном формате и онлайн. Можно записаться.

Доброй зимы всем нам!👀

С удовольствием начала читать в отпуске и только закончила книгу Джеффри А.Коттлера и Дона Карлсона «Терапевтическая катастрофа». В ней мастера психотерапии рассказывают о самых провальных случаях в своей карьере.

Я далека от того, чтобы писать рецензию на книгу. Речь скорее о самой постановке вопроса о провальной терапии. Идеи весьма смелой и ценной. Особенно учитывая тот факт, что в сети гуляет немало поверхностных, а порой и выбивающих скупую слезу рассуждений о том, какой должна и не должна быть терапия, ее ловушках и тупиках, неизмеримости и отложенности результата и много подобного. Из того, что довелось читать по этому поводу, у меня складывалось впечатление, что большинство коллег убеждены в том, что терапия в любом случае всегда приносит пользу, и не может быть провальной или неудачной. Вроде бы аргументировано, но как-то уж однобоко. Да, ошибки бывают, и смелость признать свой промах – большой вклад не только в профессиональное развитие, но, на мой взгляд, и что-то вроде духовной практики. Фраза «никто от ошибок не застрахован» при всей ее ресурсности все же уместна не всегда. Сами клиенты о катастрофах тоже особо не говорят. В конце концов неэффективную или болезненную терапию всегда можно списать на сопротивление, а злость на терапевта – на родительскую фигуру. Так бывает, но не всегда. Для многих разочаровавшихся, а то и ставших жертвой ретравматизации, проще поменять специалиста. Или разувериться в терапии в целом. Как и у любого явления у терапии тоже есть теневые стороны.

Авторы «Терапевтической катастрофы» брали интервью у известнейших терапевтов и авторов профессиональных бестселлеров наших дней, расспрашивая их о личных профессиональных катастрофах. Эти интервью и легли в основу книги. В книге, правда, упоминается и о том, что многие из тех, кого на интервью приглашали, от участия отказались. Это вполне объяснимо: признаваться в ошибках, о которых никто не знает и может вообще не узнать – та еще смелость. А умение признать ошибку, не испытывая токсичного влияния чувства вины – по мне так вообще высший пилотаж. Цитата из книги: «Подавляющее большинство терапевтов не любят разбираться в своих провалах и делать работу над ошибками. Мы стремимся стыдливо замести наши терапевтические катастрофы под ковер и сделать вид, словно ничего не было. В лучшем случае мы обвиняем клиента, называя его невосприимчивым, немотивированным, сложным, неконструктивно настроенным или слишком запущенным». Мне близка мысль о терапевтическом смирении и нарциссизме, о том, что от обесценивания и выгорания никто не застрахован. Ведь труд психотерапевта – большая работа души. В том числе подразумевающая работу над ошибками.

Ну и в заключении простая, в сущности, и, на мой взгляд, очень верная идея: «…если психотерапия— некое партнерство между клиентом и специалистом, то и результат ее стоит оценивать с точки зрения обоих участников процесса.» Это конечно не так просто, но, думаю, очень верный угол зрения, дающий возможность хорошего движения.

Если бы не поздравления, я бы наверное не вспомнила о профессиональном празднике - дне психолога. Сейчас понимаю, что мой путь в профессию много лет назад начался с отрицания. Это уже с годами я поняла, что за ним стояло много чувств и непрекращающийся поиск, приправленный сомнениями. К тому же "не навреди" - то, что в семье врачей не транслировалось, но было столь очевидным, что, казалось, пронизывало воздух, задавало высокую планку. Мне до сих пор кажется, что профессия психолога выбрала меня сама. Но  понадобилось несколько психологических образований и много-много обучения, чтобы устойчиво ощутить себя психотерапевтом. И все-таки с годами понимаю, что в основании моего видения профессии психолога лежит первая любовь и первое образование - философия и религиоведение. С сократовской идеей о помогающем специалисте как повивальной бабке," принимающей роды души, а не тела". С критичностью и непрестанным поиском новых решений, методов, подходов. И  верой в возможность исцеления. Моя вера со мной, да.
Случается, что я устаю; наша профессия  требует непрестанного труда души. И отнюдь не защищает от личных кризисов, сложных чувств и переживаний личного апокалипсиса. Но какое же это счастье - заниматься тем, что по-настоящему любишь!

А сегодня закончился отпуск - время перезарядить батарейки. Тут я старомодна: постов о путешествиях почти не пишу, фотографии  выкладываю редко. Время для себя, сокрытое от чужих взглядов. За последние дни было много горных прогулок, крутых подъёмов, изумительных пейзажей и сонастройки себя с собой новой.

Вхожу в привычный ритм: консультации, преподавание психонетики.  Появились идеи новых вебинаров и клиентской группы. С понедельника ( 25-го) есть несколько свободных слотов для сессий - терапия, консультации, расстановки. Можно написать и договориться.

А фото - с горной прогулки в отпуске.

Об искусственном интеллекте (размышления психолога и просто человека) 😉

В последние дни много разговаривали с коллегой об искусственном интеллекте. В этом вопросе я заядлый консерватор. То есть опасности  использования ИИ могу перечислить, почти не задумываясь. Но понимаю, что за таким неприятием есть что-то еще, как и за любым огульным отрицанием. Вот об этом и пост.

Пару лет назад я написала статью для журнала «Нож» под названием «Ответственное авторство в эпоху соцсетей». Там речь шла о нескольких ипостасях авторства: автора как того, кто рождает новые смыслы, автора как компилятора ( или проще говоря копирайтера) и автора как скриптора - того, кто переписывает и сокращает чужие тексты и автора как инфлюенсера или блогера. Вроде бы с искусственным интеллектом  все более или менее понятно: копирайтер-компилятор, анализируя большие массивы информации, выдает новый текст, перерабытывая имеющийся. Очень удобный инструмент - к примеру для того, чтобы написать реферат, курсовую работу или даже диссертацию. Или создать изображение на базе промта ( если кто не знает, промт - это формулировка, которая представляет информацию нейросети о том, что требуется именно от нее). А если написать книгу? Или продающий пост с приглашением на вебинар или консультацию? Кому принадлежит авторство? Мне до сих пор казалось, что текст, написанный с помощью ИИ можно с легкостью отличить от того, что написано человеком. Как же я ошибалась! Коллега предложил мне проанализировать пару довольно эмоциональных постов с каналов, на которые я подписана и которые, как мне думалось, отражали индивидуальность автора. Увы…

Как вам фраза: «…я придумывала этот вебинар с редким кайфом от понимания уникальности этого материала …и сладостным предвкушением вести его в компании замечательной ведущей…»? По своей наивности я бы вряд ли предположила, что это написано ИИ. Вроде бы обычное человеческое бахвальство. Понятное и даже простительное. Но оказывается можно создать промт, заложив в него запрос на иронию, наивность, даже робкую позицию автора. Или того лучше:  на основании анализа предыдущих текстов написать пост в стилистике автора.

Ну а дальше несложно предположить, что по мере того, как все больше людей будут использовать ИИ, количество контент будет стремительно расти. Причем контента явно посредственного. Рассуждая о том, как выдержать конкуренцию, аналитики дают весьма нетривиальный совет: «…безумно важно развивать в себе индивидуальное и человеческое, несовершенное». И вот на днях у меня сложились пазлы: теперь понимаю, откуда в публикациях коллег так много об этом самом "несовершенном".

Мне бы и хотелось поморализаторствовать, об ответственности психолога, работающего с душой и безличные тексты, но не буду…🙊 Напишу про себя. Как для практикующего психолога и  пишущего человека, для меня конечно же важна работа с информацией. Казалось бы: чем больше источников в доступе, тем лучше. В связи с этим  возникает аналогия с трансформационными играми: в трансформационной игре важно то, как мы используем ресурсы, преодолеваем препятствия на пути к цели. По аналогии работа с информацией - это процесс личностного проживания. И это нас меняет. Эйнштейн определял образование как то, что остается, когда забывается все выученное в школе. И вроде бы ИИ и не претендует на то, чтобы как-то относиться к образованности, оставаясь удобным инструментом. И мы сами решаем как пользоваться тем или иным инструментом. Вопрос в перестройке работы внимания. И полевых процессах, связанных с этим. Планирую поговорить и записать об этом беседу с коллегами. Да и еще наверное вернусь к теме.

А пользуетесь ли вы искусственным интеллектом? И что думаете о его возможностях?😳

Наткнулась на свое старое  интервью о психотерапии. Выходные данные уже не актуальны, а вот некоторые мысли мне до сих нравятся. Ниже - выдержки.

Как долго длится терапия?

На первый взгляд, ответ на этот вопрос кажется простым: терапия продолжается до тех пор, пока проблема не будет решена. Например, человек спрашивает: «Сколько сессий нам понадобится?». Если сломавшему руку пациенту врач скажет, что нужно три недели носить гипс, а потом заняться разработкой запястья, все понятно. Но в случае с психотерапией все гораздо сложнее. Поговорим о причинах.

Финансовый вопрос

Не будем забывать и о другом важном факторе — деньгах. Финансовые возможности далеко не всегда позволяют проходить длительную терапию. Когда невролог или психиатр настаивает на консультациях с психотерапевтом, либо когда подруга рассказывает, что без помощи психолога она бы не справилась, — это уже ресурс доверия. Если значимая для нас фигура одобряет решение обратиться за помощью, нам становится проще его принять. Особенно если есть успешный опыт терапии в прошлом: «Мне тогда помогли, и быстро, значит, помогут и сейчас».

Почему терапия затягивается?

Специалист, будь то психолог или терапевт, поддерживает клиента в вере, что с травмой или кризисом можно справиться. Но что, если терапия продолжается, а боль всё не уходит? Это напоминает ситуацию из остеопатии: пациент приходит с болью в колене, но через несколько сеансов жалуется уже на плечо. В психотерапии подобное часто происходит — человек забывает свой запрос потому что фокус сдвигается на новые темы.

Например, человек с паническими атаками может прийти к терапевту уже с поставленным диагнозом и назначенными медикаментами, которые не дали ожидаемого эффекта. После улучшения состояния, не всегда понятно, что именно помогло — таблетки или терапия, и тогда сессии прекращаются.

И еще мне нравится уже не помню чья цитата: "Длительность терапии можно измерить глубиной интереса к самому себе".

Привязанность и ожидания от терапии

Мы часто слышим о том, что наши жизненные стратегии отражаются в подходе к терапии. Например, если у человека не было опыта безопасной привязанности, есть шанс, что он сформируется в терапевтическом процессе. Но это только шанс. К тому же сейчас всё чаще говорят о взрослой позиции клиента: «Не видеть в терапевте родителя». К тому же выбор специалистов в интернете огромен, как и потенциальных партнёров в Тиндере. Как тут можно говорить о формировании привязанности?

Ретравматизация и повторение сценариев

Есть тонкий момент, когда терапия может лишь подкрепить старый сценарий и привести к ретравматизации. Например, человек начинает терапию, но бросает её после 2-3 сессий. Точно так же, как когда-то он бросил курсы, не закончил второе образование или так и не использовал купленный участок земли. Терапия может подсветить эту повторяющуюся динамику и дать возможность её изменить, но только возможность. Чтобы избежать ретравматизации, можно заранее договориться с терапевтом о формате разовых консультаций. Это даст время понять, как и стоит ли продолжать дальше. Настоящий профессионал не будет давить и настаивать на продолжении, если вам это не подходит.

Быстрые методы и экономия ресурсов

Популярность методов вроде системных расстановок и других краткосрочных методов объясняется тем, что люди ищут быстрые решения. Но интеграция нового опыта потребует времени.  Хотя эффективность этих методов не выше и не ниже других. Помнится, лет десять назад проводилось исследование, сравнивающее различные психотерапевтические подходы. Результаты показали, что все они примерно одинаково эффективны. Для каждого человека в конкретный момент времени срабатывает что-то своё.

Психотерапия — это процесс, который не укладывается в чёткие временные рамки. Каждый клиент приходит со своими ожиданиями, ресурсами и опытом. Задача терапевта — создать пространство для изменений, но результат зависит не только от профессионала, но и от готовности самого человека. И еще для меня психотерапия это про встречу - души с душой.

Напишите, откликается ли пост и резонирует ли с Вашим опытом терапии.

Ворчу: кажется, чем больше появляется информации, тем больше возникает путаницы. Вот, к примеру, чего только не прочитаешь в сети о депрессии и необходимости сохранять позитивный настрой! Но колебания настроения – естественный процесс жизни, напоминающий дыхание. Без вдоха нет выдоха. А удержание себя на волне постоянного позитива - нередко свидетельствует о гиперкомпенсации. Приглядываясь к тем, кто пишет и говорит о непрестанной радости и переживании счастья в каждое мгновение жизни, можно заметить много интересного😜. В смысле личной проблематики.В то же время депрессивные эпизоды, несомненно требующие к себе внимания, далеко не всегда свидетельствуют о депрессии (понимаемой в клиническом смысле). И это другая сторона медали. И уж точно не повод для незамедлительного назначения и приема антидепрессантов. Я уже не раз сетовала на то, с какой легкостью врачи назначают психотропные препараты – без дополнительной диагностики и учета множества факторов. Увы… Наша психика – сложный и тонки инструмент, и доверять его настройку стоит искусным мастерам. И непременно с обратной связью.

А теперь хочу поделиться возникшей из опыта консультирования практикой, позволяющей распознать характер депрессивного состояния и попробовать запустить процесс, ведущий к его облегчению. Эту практику можно делать самостоятельно.

Представьте себе образ ближайшего будущего (от пары часов до ближайших суток) в виде любого объекта, находящегося на некотором комфортном для вас расстоянии. Насколько велико это расстояние? Начните его увеличивать, мысленно отодвигая объект от себя. Получается ли это? Насколько далеко удается его продвинуть? Случается, что образ застывает в неподвижности, и вы можете испытать бессилие или даже упадок сил. Это может свидетельствовать об истощении, присутствии в вашей жизни ситуации, в которой застряла энергия. Продолжайте движение. Если объект достаточно подвижен, скорее всего у вас есть хороший ресурс, сфокусированный в будущее. В этом случае апатичное настроение может сигнализировать о проблеме, требующей решения, но в силу каких-то причин от нас ускользающей. Что в связи с этим приходит на ум? Продолжайте движение даже если оно кажется совсем незначительным. А теперь попробуйте поперемещать образ в разных направлениях: вверх/вниз и справа/налево. Выполняя такую практику, люди часто отмечают, что стало легче дышать, говорят о том, что цвета вокруг обретают яркость. Запуская движение, мы даем себе импульс, возможность выбраться из тупика, в котором оказались. Если на каком-то этапе вы испытываете дискомфорт, лучше сразу прервать эту практику и, сделав пару глубоких вдохов и выдохов, вернуться к тому, чем вы занимались до этого.

И в заключении: не стоит делать выводы о своем состоянии, опираясь на статьи поп-психологов. Не стоит забывать и о том, что все больше контента по психологии сейчас создается искусственным интеллектом. А мы по-прежнему живые, противоречивые и сложные…

И напишите, кстати, понравилась ли практика.

Поговорили с Ниной Макаровной Фроловой. О Симболоне, любовь к которому нас так объединяет, Аби Варбурге и иконологии: культурных феноменах, гипотетически предшествующих рождению оракула. Ссылка на рутуб: https://rutube.ru/video/610a81ca314a5f0b2dcd8d262f29752e/
Вопросы ( любые) и комментарии ( не ботов) приветствуются😉

...навеяно практикой...

Влияние родительских установок переоценить сложно. В ходе терапии - особенно длительной - это становится все очевиднее. Отрицание, злость, восхищение, обесценивание, принятие… это далеко не полный список чувств, которые мы испытываем, обращаясь к родителям. «Теперь я понял ( поняла) почему так сложились отношения с партнером…Если бы не мама…» Да, есть то, что мы уже не сможем изменить. А безусловное принятие, равно как яростное отрицание - как в это порой бывает непросто поверить - способствуют поддержанию, а часто и укреплению связи. В том числе и связи деструктивной.

В своей практике замечаю, как застревание в злости на токсичную маму или пассивно-агрессивного отца может надолго блокировать жизненные ресурсы. В таких случаях я предлагаю внутренне разделить родительский образ. Можно представить два образа: маму как человека, которого мы знаем всю жизнь со всеми ее особенностями и маму, какой она была до нашего появления на свет - молодую девушку со своими планами и интересами. В том числе и травмами, да. Представляя второй образ, хорошо дать волю фантазии. Цель такой практики - разделить внутри себя эти два образа, сделать их максимально отличными друг от друга. Так мы даем психике некоторое пространство маневра, возможность поменять угол зрения. А значит и перестроить энергообмен не только с родителями ( которые возможно уже умерли), но с нынешними партнерами или даже своими детьми. Что вы почувствовали, когда прочитали об образе мамы как человеке, как-то жившем до вашего появления на свет? Какие эмоции всколыхнулись? Может поднялось возмущение? Хорошим признаком того, что ваши отношения не оказывают деструктивного влияния и находятся в балансе станет то, что образ мамы до вашего рождения начнет вызывать любопытство. Ведь в реальности нам очень сложно почувствовать близких людей как тех, кто когда-то был не связан с нашей жизнью.

В качестве примера, описывающего здоровую дистанцию внутренне сепарировавшегося человека хочу привести цитату И. Бродского: "Старайтесь быть добрыми к своим родителям. Если вам необходимо бунтовать, бунтуйте против тех, кто не столь легко раним. Родители — слишком близкая мишень; дистанция такова, что вы не можете промахнуться.»

На канал подписываются новые люди, кто-то отписывается. Все живое… Рада как тем, кто только присоединился, так и тем, кто читает давно.

Вот с чем ко мне сейчас можно прийти кроме психотерапии:

🔖 Расстановочная сессия на Симболон. Фокусируемся на проблемных зонах вашей жизни, ищем новые стратегии. Авторский подход, совмещающий метод расстановок и практику Симболон консультирования.

🔖Компас практики. Мини-курс из 3 занятий для помогающих специалистов, желающих начать или расширить практику. Возможна работа в режиме супервизии.

🔖 Занятия по подбору медитативных практик, исходя из ваших задач и целей. Здесь мы ориентируемся в существующих направлениях психотехник, подбирая и осваивая то, что подходит именно вам. Минимум теории без воды. Основа - 3 занятия, далее по вашим потребностям.

🔖В плане психотерапии и консультирования – все по-прежнему: единичные сессии, длительный и среднедлительный форматы. Можно прийти на одну сессию и отыскать новый вектор или понять, подхожу ли я вам в качестве специалиста для дальнейшей работы в формате терапии.

💥 Освободилось два вечерних слота на регулярную терапию ( онлайн): понедельник 18-00; среда 19-30.💥

Я работаю очно в Петербурге и онлайн. Стоимость сессии - консультационной или в терапии - сейчас 6 тыс. Есть возможность перевода на зарубежную карту.

Я никогда не пишу вам первой в личные сообщения, ничего не рекламирую и никуда не приглашаю. У меня нет администраторов, пишущих от моего имени.

Пролистываю ленты соцсетей...  Самхейн, Хэллуин, Деды, ночь Всех Святых, наступление темного времени года. Ну и как водится, приуроченные к ним эвенты, они же инфоповоды. Обещания прикоснуться к традициям и древним знаниям. Тренинги, психологические группы. И вот подумалось о традициях.

Если по честному, в нашей многострадальной стране неразрывных цепей традиций почти не осталось. Да, мы то и дело сплетаем тоненькие ниточки родовой памяти, собирая мозаику семейных рассказов и ритуалов. У кого-то бабушка заговаривала пупок, чьи-то предки чтили праздник Красной Горки или гадали по церковным книгам. Иным удается соткать полотно новой традиции, найдя опору в так или иначе дошедшей мудрости ( мне довелось знать таких людей). Это хорошая преемственность, поддержка Старших. Но нынешние гуру и все чаще психологи обещают дать возможность прикоснуться якобы к древнему знанию.

Моя университетская  научный руководитель специализировалась на темах старообрядчества и религиозного сектантства. Объездив множество областей и глубоко погрузившись в тему, она пришла к выводу о принципиальном изменении форм передачи традиции. Несколько лет изучая славянское язычество - в том числе его современные формы - не могу с этим не согласиться. Да, новые системы имеют большой потенциал энергии. В том случае, когда это правда системы, а не набор информации, упакованный в инфопродукт. Такого сейчас все больше. И искусственный  интеллект тут в помощь. На просторах сети мне встретилось и описание психологического тренинга о переходе границы смерти как возвращении энергетического потенциала и предложение восстановить контакт с энергией рода в русле ведической традиции.  Ох…

С одной стороны, как говорится,  «чем бы дитя не тешилось…». Но календарные ритмы продолжают оказывать на нас влияние. И Колесо Года поворачивается вне зависимости от желания заработать на модной теме. К чему это я все? Юнг писал и предупреждал о возможности потери измерения сакрального. Можно ли этого избежать? Увы, у меня нет готовых ответов. Для меня путеводным маячком могут становятся честные ответы на вопросы самой себе о том, откуда я иду и куда, чем для меня сейчас отличается информация от знания. И ещё укрепляющееся с годами внутреннее понимание того, что в определенные дни года как то по особенному хорошо работают практики расстановок и расклады. И случается больше синхронизмов😊. А традиции...Они создаются медленно и обнаруживают себя тихим откликом души, а не рекламными призывами приобщиться к знанию.

А что думаете о традициях вы? Ощущаете ли принадлежность? Встречали ли живых носителей традиции?

С утра прилетела печальная новость: оставил земной мир Питер Орбан, автор колоды Симболон, столь любимого мной инструмента. Случилось, что именно вчера я начала свой новый курс по Симболон, и конечно мы говорили об авторе. И вот уже три года время от времени ко мне стучалась мысль о том, чтобы написать Орбану, задав вопрос о своей гипотезе – связи Симболон с Атласом Мнемозины Аби Варбурга. Не случилось. А теперь уже поздно.

Думаю: люди уходят, оставляя дары – книги, семинары, по которым мы поднимаемся к самим себе по ступенькам. Помимо самой колоды для меня таким даром стала его книга «Астрология как терапия: в поисках лжи. Книга самопостижения», попавшая в руки в крайне непростой период моей жизни. Книга про слепые зоны, позволившая дать верное место в душе мучившему меня тогда вопросу. А позже и включить некоторые идеи книги в практику.

А сегодня мне грустно. Разомкнулись врата, и из мира живых ушел еще один большой человек, Старший. Спасибо Питеру Орбану и легкого перехода!

Мысли, которые крутятся в голове последние дни. Авторство не все мое, кое-что подсмотрела и изменила.

🍁Мы чаще знаем или хотя бы можем узнать, сколько денег у нас на карточке и в кошельке, но почти никогда - сколько времени жизни нам осталось.

🍁Когда в середине октября в магазинах появляются елочные игрушки, это еще не повод покупать елку. Но, возможно, повод задуматься о скоростях, которые мы не выбирали. Наблюдаю, как все чаще маркетологи пытаются прикрутить спицы продаж к Колесу Года. Кого-то раздражает яркая мишура, но я все чаще улыбаюсь - пусть себе сверкает. То ли принятие, приходящее с возрастом, то ли понимание того, что и в блестящей мишуре отражается Свет. (с)

🍁Глубину интереса к самому себе иногда можно измерить длительностью личной терапии.

Не устаю удивляться тому, насколько порой неразличимы грани между настоящим и профанацией, опасным и безопасным,  тем что помогает и является маркетинговым ходом... Клиентка спросила, как я отношусь к гроботерапии. "Может танатотерапии? - уточнила я". " Нет, а вы разве не знаете, что это очень популярно?" Честно говоря, до недавнего времени не знала. Оказалась, что да, и правда гроботерапия пользуется спросом. И услугу эту оказывают не психологи и даже не эзотерики, а предприниматели, предлагающие положить человека в гроб часа на три и произнести поминальную речь. За это время у страждущего появляется шанс переосмыслить свою жизнь и на многое взглянуть по-новому. Ох...

Думаю: что это - пародия ли на танатотерапию, практику предполагающую глубокую подготовку специалиста и устойчивость участника? Неумелая игра в шаманские ритуалы? Или глумление над чувствами, как пишут некоторые респонденты? А то и просто шанс заработать без особой рефлексии о последствиях? Не знаю... Могу лишь догадываться о симптомах, подталкивающих страждущих. Но мне печально. При всём обилии около психологической информации понимания о культуре психического кажется больше не становится.
Как думаете почему?

Так уж случилось, что два эфира о трансформационных играх вышли один за другим. Разные, и это хорошо.

Встреча в Таро-Клубе 16/10/24

Часть 2

Наталья Николаенко (Кайрос)

Как рождаются трансформационные игры?
Методические вопросы и нюансы разработки.
Структура игры и структура запроса.

https://rutube.ru/video/e86c49a79594327b677b8ae2e9f3dbae/

Рассказываю о трансформационных играх.

В пятницу 18 октября в 17-00 планирую выйти в прямой эфир канала. Тема - трансформационные игры. Поговорим о том, как и с чем они работают ( и не работают😜) Присоединяйтесь! А пока в комментариях можно написать свои вопросы и поделиться опытом участия. Как вы думаете, почему Т-игры оказались настолько рабочим инструментом?
Ваши вопросы жду!🤓

Два дня на фестивале практиков Таро...Встречи с теми, с кем встречаемся редко, а то и вовсе только онлайн. Новые знакомства. Захватывающая дух работы Мастеров.

Вот уже в третий раз выступала на фестивале. На этот раз и с докладом и с новой игрой. Конечно волновалась. Но вроде получилось.
Благодарна организаторам и всем участникам - за атмосферу и тепло. За оптимизм и смелость.😍

Знаю за собой, что в каких-то проявлениях жизни я ретроград, человек, неохотно пробующий новое. Так я ни разу не попыталась сгенерировать картинку искусственным интеллектом. И уж тем более не поручала ему написание текстов. Стала размышлять о том, есть ли тому иные причины кроме лени и недостатка времени. И - да - кажется, причины есть.

Мне по-прежнему важно сохранять личное авторство. Какими-то невидимыми нитями смыслов авторство сплетается для меня не только с ответственностью, но и с пониманием себя. Доступом к себе настоящей. Ведь человек неотделим от языка. В психоанализе есть красивая метафора о том, что человек рождается в «купель означающих». И да, мы включены в бессознательное на уровне цепочки означающих. В статье одного психоаналитика мне удалось выцепить замечание о ненормативном доступе чат-бота к сфере символического, что первертирует человека в психоаналитическом смысле. Я все ж-таки не психоаналитик, и потому не могу в полной мере проникнуться такими рассуждениями. В смысле применить их непосредственно к себе. А задумывались ли вы над тем, какое влияние на вас оказывают сгенерированные тексты? Пользуетесь ли искусственным интеллектом?

"Фанатизм - есть признак подавленного сомнения". Думаю, как же здорово в одной этой фразе Юнгу удалось описать сложнейший механизм работы психики. Впрочем подавленное сомнение и в себе-то обнаружить непросто. А что уж говорить о возможности уличить в нем кого бы то ни было! Да и стоит ли... Но если попробовать посмотреть на фанатизм под таким углом зрения, напряжение спадает. Меня во всяком случае отпускает, когда разговариваю с сильно уверенными в своей непогрешимости людьми.

Напоминаю, что 26 октября стартует мой авторский курс по обучению работе с Симболон. До 10 октября включительно можно зафиксировать минимальную стоимость. Вся информация здесь https://натальякайрос.рф/p/eb7b33/
Или написать мне личным сообщением.

Напишу о том, почему я не описываю клиентские случаи. А если пишу о практике, скорее обращаюсь к механизмам и закономерностям, которые удалось заметить, по возможности максимально отделяя их от личных историй настоящих людей. Дело тут не только в конфиденциальности. Давайте порассуждаем.

Направленное внимание меняет судьбы. Меняет по-разному. Ну то есть не всегда в желаемую сторону.
Почему? Далеко не всегда и не все мы способны находиться в состоянии, при котором способны смотреть хорошо. Разные бывают чувства. Мы не всегда бываем доброжелательными, и к тому же резонируем с другими людьми своими травмами. Можем и ранить. Клиент приносит терапевту или иному помогающему специалисту самое больное. И часто мы становимся единственными свидетелями чего-то, что больше никто не знает. В терапию человек приходит для того, чтобы стихла боль и запустилось исцеляющее движение.Такое возможно, когда терапевт сохраняет открытость опыту неизвестного. Это глубокая работа души. И чужое внимание здесь вполне может стать помехой, увы.

К тому же готовность услышать то, к чему мы не готовы, требует навыка устойчивости. И определенной заточки внимания. В противном случае, встречась с исключененным, мы это исключенное усиливаем. А теперь о самом механизме, о том, как может влиять на человека раскрытие его личной информации. Приходя за изменениями, обращаясь за помощью, мы - осознанно или нет - хотим движения. Когда прежний образ фиксируется в чужом восприятии, движение обретает определенную обусловленность. В этом немало стихийного. А если проще, непонятно, как развернется движение. Увы, от ретравматизации сложно застраховаться.

Поэтому терапевты и не рекомендуют рассказывать о том, что происходило в ходе сессии. Когда изменения запускаются, мы становимся особенно уязвимыми.Так человек, только севший за руль, ещё плохо ощущает габариты машины.

Но правда и в том, что так бывает не всегда и не у всех. Столь любимый мной психотерапевт Ирвин Ялом писал о том, что его клиенты были рады, когда с их разрешения он описывал их случаи. Но в его новеллах речь шла чаще о многолетней терапевтической работе. И кстати многие истории были написаны и опубликованы уже после смерти людей. Другое дело - демонстрационные сессии. У них, как правило, иная динамика. Напишите, вызывает ли интерес тема. Если да, напишу ещё.

P.S. Напишите, интересна ли тема и о чем было бы ещё интересно почитать.

Места в терапию

С 5 октября после отпуска у меня появятся свободные часы для клиентов, желающих зайти в длительную терапию. Вот примерные темы, с которыми можно прийти:

- Проблемы в отношениях и вопросы личных границ
- Тревожные и депрессивные состояния; кризисы смыслов, возрастные кризисы
- Самореализация и понимание личных жизненных сценариев
- Глубинное понимание финансовных вопросов; стратегии и ограничения.
- Сепарационные процессы ( детско-родительские отношения в недетском возрасте)

Помимо запроса на глубинную работу ко мне можно обратиться с переживанием острого стресса, гореванием, психотравмирующим событием в том числе неясной природы.

Как мы работаем?

На первой сессии мы обсуждаем то, что Вас беспокоит, и совместно стараемся понять, как можно помочь в этой ситуации. Если это наше первое знакомство, Вы понимаете, подхожу ли я Вам как терапевт и по желанию задаете все интересующие вопросы. Я работаю в нескольких подходах, выбирая тот, который будет максимально полезен для вас. Мне близки методы метафорического консультирования, юнгианского анализа, полевой психотерапии, гештальт-подхода. Иногда использую приемы КПТ, могу предложить и психотехнический инструментарий.

В ходе работы мы можем использовать МАК и Симболон в качестве проективных техник. С некоторой периодичностью в ходе терапии мы обсуждаем ее течение, фокусируясь на актуальных на данный момент времени запросах, давая место символическому измерению психики.

Как терапевт, я могу предоставить безопасное пространство для проживания сложных чувств и эмоций, обеспечить поддержку и конфиденциальность. В ходе терапии я стараюсь отслеживать, чтобы переживание сложных чувств позволяло вести привычный образ жизни, по возможности предотвращая чрезмерное давление травматического материала.

Консультационный формат ( одна или несколько встреч) - по-прежнему доступен по договоренности.

Работаю очно в Петербурге и онлайн во всех мессенджерах, а также Zoom, Skype. Сейчас стоимость сессии составляет 6 тыс. Есть возможность перевода на карты Visa, Mastercard. Стоимость фиксируется на год с начала терапии.

Мне обычно хорошо думается в аэропортах. Иногда - и пишется. Перед тем как очутиться между небом и землёй переживаю это самое специфическое "нигде", из которого открывается шанс понять где ты на самом деле. Только мимолётный шанс без гарантий, да... Да и есть ли это " на самом деле"?
Сейчас думаю, что с годами у меня все быстрее тают иллюзии абсолютных истин и собственной правоты. Иные становятся намеками и метками на пути, другие - событиями судьбы.

Что поняла за последние годы? Не надо оглядываться и останавливаться, когда проходишь через ад. Лучше чем в мифах - будь то про Орфея и Эвридику  или Лотову жену - не сказать. А  рецептов нет. И аффирмации не работают.Не верьте тем, кто пытается их продать.Чего бы это ни касалось -  жизненных обстоятельств или душевных кризисов. Просто не оглядываться и не останавливаться. А там уж как пойдет.

И ещё когда говорят, что то, что не убивает, делает нас сильнее, это так не всегда. И часто звучит недобро.Иногда, не убивая, ломает. Если грамотно наложить гипс, перелом может срастись. И после этого можно жить хорошо. Гарантий нет, но пробовать стоит. Ведь мы у себя одни. И есть те, у кого получается. Все мы в каком-то смысле между небом и землёй. Не только в аэропортах.

Вот и состоялся мой первый эфир в Телеграм.
Спасибо за интересные вопросы! 😍

Живой эфир на канале

27 сентября – то есть уже завтра - в 12-00 выйду в эфир канала с темой «Психология и эзотерика». Поговорим об областях их соприкосновения, магическом мышлении, апофении, здоровом скептицизме и нездоровой догматичности. Приглашаю к обсуждению и участию. В конце эфира возьму в руки Симболон и отвечу на вопросы нескольким людям из числа тех, у кого есть личный интерес к теме. Присоединяйтесь!

О кредите доверия в терапии ( навеяно практикой)

На тренингах личностного роста иногда ведущие предлагают такое упражнение: участники по очереди, не оборачиваясь, падают спиной на руки тем, кто страхует сзади. Обычно это упражнение вызывает много эмоций. И правда, не так уж просто довериться в такой ситуации; сопротивление возникает на уровне тела. Кто-то сразу категорически отказывается участвовать, другие более или менее удачно преодолевают сопротивление. У этого упражнения есть множество интерпретаций; и тренеры преследуют разные цели. Для меня оно во многом про кредит доверия. Я вспомнила о нем, когда стала все чаще слышать от клиентов разочарованно-оправдывающие фразы типа : «сам(а) виноват(а), что поверил(а)», «никто ведь и не обещал», «надо было думать своей головой» и т.п.

В терапию ( да и просто на психологическую консультацию) человек изначально приходит с некоторым кредитом доверия. В зависимости от того, каким был опыт получения помощи от родителей, близких, друзей – с кредитом большим или не очень. Как ни парадоксально, отчаяние такого вида как «мне никто помочь не может» тоже является неким кредитом, и кредитом, как правило, немалым: ведь несмотря на убежденность в том, что помощь невозможна, человек все же решается попробовать. Есть конечно и те, кто никогда не обратится за помощью, несмотря на увещевания близких и советы друзей. У них кредита доверия просто нет – скорее всего он исчерпан. Непросто и тем, у кого «кредитная история» изрядно подпорчена полученной в ходе терапии ретравматизацией. Такие люди крайне насторожены, и тропинку доверия психологу протоптать не так-то просто. А вот теперь я, собственно, о том, что очень сильно влияет на состояние этого самого «кредита доверия».

Я как-то писала о специфическом терапевтическом страхе того, что клиент окажется в детской позиции. Мои наблюдения показывают, что по большей мере этот страх является совсем не обоснованным. Прямое или косвенное указание на то, что «пора повзрослеть» и быть самостоятельным, не опираясь на терапевта, очень часто имеет очень неприятный эффект: доверие резко падает. В идеальных моделях, и прежде всего в модели длительной терапии, это может рассматриваться как путь работы с сопротивлением. Но вот только к таким идеальным моделям приходят немногие. Чаще всего человеку вот прямо сейчас очень плохо, и он уходит от помогающего специалиста, отменяет сессии или, попросту говоря, «сливается».

Мне кажется, что популярная сегодня модель «Взрослый – Родитель – Ребенок», применимая к консультированию, усиленное культивирование помогающими специалистами взрослости в последнее время возымела обратный эффект. Я ни в коей мере не имею в виду глубокую работу в длительной – хотя бы больше полугода – психотерапии. Речь о популярных статьях, где многократно подчеркивается, что ответственность за то, будет ли терапия эффективной лежит всецело на самом человеке, его взрослости и зрелости. В общем и ожидания от терапии еще не успели сформировать, и до терапевтических переносов дело не дошло, а ответственность за неуспешную терапию специалист с себя уже сложил.

К чему это я все? Думаю, что о взрослой клиентской позиции в терапии имеет смысл начинать говорить как минимум с 5-6 сессии, не раньше. Если помогающий специалист с начала контакта прямо указывает на проявления инфантилизма, незрелость или регрессивные реакции, стоит призадуматься и возможно прояснить этот вопрос более четко. Хороший специалист никогда не откажется обосновать свои наблюдения. И еще, думаю, важно помнить про кредит доверия. В том смысле, чтобы иметь возможность оценить, что у нас на сегодняшний день с этим доверием. И дело тут не столько в идеализации и обесценивании терапевта, о которых столько всего пишут в последнее время, а именно доверии как внутреннем чувстве правильности происходящего.

СТОП И вновь - уже ставший традиционным в дни Солнцестояний и Равноденствий - мой маленький подарок подписчикам канала. Вы можете написать свой вопрос в комментариях,и я сделаю расклад на одной или двух картах колоды Симболон и напишу ответ-подсказку. Отвечать буду пока не напишу СТОП .

@psy_kairos
Натальякайрос.рф

Уже наверное лет 20 прошло с тех пор, как мне попалось на глаза слово хронофаги. Если кто не знает или забыл, обозначает оно занятия, пожирающие время. Личное время. Основными хронофагами принято считать соцсети, общение в мессенджерах, просмотр рилсов и сериалов. Ну и многочасовые телефонные разговоры конечно.

Со временем слово хронофаги как-то забылось, и вот этим летом, озаботившись собственной информационной гигиеной, я принялась наблюдать за тем, куда утекает мое личное время. Сериалы я почти не смотрю, в мессенджерах общаюсь в основном с клиентами и коллегами, время от времени пишу в канал и vk. Казалось бы, никаких хронофагов. Увы… До сих пор думала, что вполне достаточно проверять мессенджеры 3-4 раза в день. Посчитала. Оказалось – более 15! Пятнадцать, Карл, за 16 часов бодрствования при интенсивной работе. «Ну а в чем проблема, - уговаривала я себя, - все ведь так делают. Ну если не все, то многие, и ничего». Так себе аргумент для психотерапевта 😂.

Внимание истощаемо. У него есть пусть и изменяющийся, но все же довольно определенный ресурс. И если говорить о хронофагах, они пожирают не столько время, сколько этот самый ресурс. Как результат, снижение способности к концентрации, зависимость, о которой не пишут разве что ленивые. И многое еще чего - для всех по-разному. Но одно дело осознавать зависимость, и совсем другое – предпринимать что-то в этом направлении. Придумала уловку, которая, как мне кажется, сработала. Ощутив в себе импульс заглянуть в смартфон, одеваю на мизинец маленькое колечко. Посмотрев, снимаю. И так до следующего раза, когда рука словно сама по себе хочет нажать кнопку. Понемногу мозг стал фиксировать импульсы, открывая зазор между стимулом и реакцией. И вот еще что в связи с этим подумалось. В опыте предыдущих поколений нет многого из того, что сейчас является для нас обычным и будничным. Не на что опираться. Пока наши предки научились отличать ядовитые грибы от съедобных, было немало тех, кто погиб от отравления. Опыт наблюдения за тем, что для нас хорошо, а что – нет, нарабатывается со временем. По своей практике я не знаю никого, в кого бы этот опыт был встроен (если только в какой-то редкой конфигурации человеку повезло с родителями). Это я к вопросу о хронофагах. У каждого из нас они свои, но жизненные силы подъедают сходным образом. Так, думаю, неплохо понять, чем питаются наши собственные. Ну а колечко, о котором я писала, можно заменить чем-нибудь другим. К примеру, наручными часами или даже карандашом на рабочем столе. Напишите, кстати, как у вас с тем, что пожирает время.

26 октября стартует мой авторский обучающий онлайн курс по работе с Симболон «Мнемозина». Этот курс станет полезен как для помогающих практиков (психотерапевтов, астрологов, расстановщиков) и ведущих игры «Тропы Мнемозины», так и тех, кто намерен обрести рабочий инструмент самопомощи. То есть для людей, не связанных с психологией. Курс поможет начать работу тем, кто приобрел или желает приобрести мой новый инструмент - поле-полотно Колесо Мнемозины.

Темы курса:

- Механизм проекции и проективные методики. Проекция и предсказание.

- Симболон. Структура и логика.

- Главные и производные карты Симболон. Архетипы и их тени.

- Пафос и этос в логике Симболон. Методология работы с запросом.

- Возможности самопомощи специалиста.

- Структура секторов Колеса. Оси крестов и маршруты внимания. Практики работы в формате игровой сессии

- Колесо как поле для ритуалов. Психологический аспект ритуалов.

- Расстановки и ритуалы с Симболон, спонтанные расклады. Практики самопомощи.

Для участия в курсе не требуется особых навыков, но желательно иметь колоду Симболон.

Формат работы: лекционный материал, демонстрационные сессии, ответы на вопросы. Участникам будут предложены вопросы для самопроверки.

Даты курса: 26 октября, 2 ноября, 9 ноября с 11 до 14-30 (возможно до 15-00). По завершении курса предоставляется запись.

Присоединяйтесь!

Информация об условиях и стоимости - на сайте:
https://натальякайрос.рф/p/eb7b33/

С некоторой периодичностью я повышаю квалификацию, учусь. В последние годы все чаще дистанционно – в формате вебинаров. И вот тут случилось...

Скажу сразу, что в целом я рада, что вписалась – много ценной теории, есть то, что, как это обычно бывает, со временем интегрируется в практику. На этот раз все было хорошо, но есть один нюанс. Он в соотнесении инструментов, метода и живого человека. Вот, к примеру, речь шла о травматических уровнях. Уважаемая ведущая предложила схему, в соответствии с которой состоялась первичная диагностика, ну а далее - ход терапии. И сходу прямо эту схему продемонстрировала. И кейс описала, и о мишенях терапии рассказала. Все вроде бы правильно, но тут я поняла, что клиент потерялся. В том смысле, что личная история есть, а самого человека – нет. Почему? Возможно механизм такой же, когда мы копим «пять правил для того, чтобы избавиться от тревоги», «28 вопросов, чтобы лучше понять себя», сохраняем списки фраз из серии «никогда ни…» Как же соблазнительно получить готовые алгоритмы, чтобы повторить успешный успех! Но увы… Другая жизнь, другой контекст, другое мировоззрение. Ложится на поверхности, но вглубь не прорастает. Вроде бы и знаем, что универсальных волшебных таблеток не существует, но видимо где-то все же теплится надежда получить такую.

И вот еще на другую тему: дорогие подписчики, откликнитесь! Вам вообще интересно то, о чем я пишу? Понятное дело, что кому не интересно, те уже давно отписались или отписываются по ходу. А как вам? Может быть есть темы или вопросы, которые хотелось бы обсудить? Я, как человек, много лет писавший в стол, немного в растерянности…

Недавно проводила мини-курс «Болит не знаю что». Зашла речь о том, почему бывает так сложно сформулировать запрос. И о том, всегда ли вообще его надо формулировать. И насколько детально прояснять его с клиентом. Меня уже давно волнует эта тема. И вот как сейчас это вижу.

Мы часто обращаемся за помощью в ситуации некой остановки, ощущении тупика. А тупик на то и тупик, что не видно куда двигаться. Да и сама возможность движения порой ставится под сомнение. Еще одна ситуация связана со сложностью выбора: «уйти или остаться», «переходить ли на новую работу», «запускать ли новый проект». В отличии от тупика здесь, как правило, больше энергии, но ее сковывает неопределенность. Эта неопределенность нередко окрашивает и специфику запроса – он может звучать довольно туманно. Что же происходит дальше? В обоих случаях верное движение связано со своего рода «расчисткой» пространства выбора, обнаружения перспектив (в том числе признания невозможности изменить то или иное обстоятельство). То, как это будет происходить, будет зависеть от инструмента, которым мы пользуемся. По сути, не столь уж и важно, будут ли это те или иные проективные методики, карты, расстановка примерки или что-либо еще. Когда пространство выбора расчищено, энергия начинает течь. И вот тогда-то часто и приходит ясность в понимании запроса. Она не исключает переживание неопределенности – осознание может прийти позже - но здесь появляется движение. И тогда уже не важно, как именно сформулирован запрос. Освобождаются силы, и душа уже сама находит верный маршрут.

В октябре открываю психологическую группу арт-терапевтической направленности. Мы будем собираться 3 раза в месяц. Сфокусируемся на темах переживания возрастных и экзистенциональных кризисов, тревоги. Поговорим о свободе и ограничениях, способах помочь себе. Поработаем и в формате библиотерапии – будем читать стихи.

После двух первых встреч группа станет закрытой. Буду особенно рада видеть тех, с кем мы взаимодействуем или взаимодействовали в терапевтическом формате или встречались на консультациях и обучающих курсах. Буду рада новым лицам. Максимально нас будет 12 человек.

Стоимость участия – 6 тыс. в месяц. Для тех, кто уже участвовал в моих вебинарах и курсах и с кем мы работали в терапевтическом формате, смогу обсудить индивидуальные условия участия.
Чтобы выбрать удобное для большинства время, прошу принять участие в небольшом анонимном опросе ниже. Это поможет мне сориентироваться.
Об особых пожеланиях пишите в комментариях.

Недавно зашел разговор с подругой о том, что во времена нашей молодости мысль об обращении к психологу у большинства испытывающих душевные неурядицы просто не возникала. И если и были какие-то формы психологической помощи, вокруг них витал ореол чего-то как минимум странного. А по большей части - как бы это лучше выразиться - ущербного. Во всяком случае, для нас, тогдашних студентов, это представлялось примерно так. Кстати, отблески такого ореола еще можно наблюдать. И аргумент звучащий как "раньше же люди как-то справлялись со своими проблемами" до сих пор не редкость. Я вот думаю: а в свои 20 я бы обратилась к психотерапевту? И понимаю, что неверна уже сама постановка вопроса. В мои 20 мир был другим. Не было не только интернета и мобильной связи, но много еще чего. Мир был не хуже и не лучше - просто другим.

И еще мы говорили о тех скоростях, с которыми этот самый мир меняется. Я далека от идей эзотериков, предупреждающих о всеобщих глубинных трансформациях, как вызовах времени. Похоже, в этом вопросе у всех по-разному. Но скорости и правда впечатляют. И требуют адаптации. Для меня лично критерием психологического благополучия является то, насколько успешно происходит адаптация к новому, часто сложному, возникающему в жизни каждого из нас. Невозможно быстро отгоревать потерю близкого человека, но проходит время, и мы как-то адаптируемся к жизни без него. Или нет. И тогда в душе остается зияющая пустата, втягивающая надежды и начинания. Испытыв шок или пережив паническую атаку, кто-то начинает пить препараты, прописанные психиатром или неврологом, психика получает возможность переработать травму. И адаптироваться к жизни после. Кому-то удается, другим, увы, нет. Я вот, например, уверена в том, что прием антидепрессантов, не говоря уже о тяжелых препаратах непременно должен сопровождаться психотерапией.

Правда есть и то, что лечит само время. Это не отменяет того факта, что воронки травматического опыта при определенных условиях имеют свойство углубляться. По себе знаю. И тут нужна мудрость, чтобы отличить одно от другого. А время... Да, оно продолжает ускоряться. Для всех неодинаково. Появляются новые идеи смыслы, в то время как другие уходят в забвение. Появляются новые методы помощи. Вместе с тем другие перестают работать. Что-то дискредитируется. Для одних приверженность традиции становится спасением, в то время как для других оборачивается разрушением. Потому-то и не работают универсальные алгоритмы. Почему же тогда мы продолжаем их искать, вновь и вновь записываясь на курс о том, как "стать счастливой за 3 дня и справиться с тревогой" ? Причин немало. Одна из самых частых - несознаваемая тоска по недоступной маме, которая знает все о том, как правильно и что нужно для того, чтобы мы были счастливы. Увы, но мы выросли... И кажется, нет выбора - приходится взрослеть. И учиться.