Эти девочки могут всё

💖 ПРАКТИКА ДЛЯ ПАР

«Я чувствую себя любимым тобой»

Предлагаю простое упражнение, которое всегда оказывает большое влияние на пару.
В этом упражнении у каждого есть возможность выразить свою любовь и признательность за то, что его любят.

Инструкция:

Сядьте вместе и начните диалог. 

Партнер А говорит: «Я чувствую, что ты меня любишь, когда…» (Завершите предложение).

Партнер Б отвечает: «Спасибо».

Затем партнер Б говорит: «Когда я чувствую, что ты меня любишь, тогда ты …» (Завершите предложение).

Партнер А отвечает: «Спасибо».

Повторять эти обмены мнениями поочередно в течение 10-15 минут.

Ответы с благодарностью предназначены для того, чтобы не дать вам критиковать, обвинять, оправдываться или иным образом комментировать, положительно или отрицательно, заявление их партнера.

После обсудите вместе, какой результат вы получили, выполняя упражнение:

Были ли какие-то сюрпризы для вас?

Почерпнули ли вы какие-нибудь идеи из заявлений партнера?
Какие эмоции каждый из вас испытывал, услышав, как партнер чувствовал себя любимым?

Что каждый из вас испытывал, делясь тем, когда он чувствовал себя любимым?

Около двух недель была с головой погружена в глубокую работу с темой тревожности и проблемами со сном.
Перелопатила несколько исследований и книг.

В результате - объемный гайд с выжимкой из практик по работе с ситуативной тревогой и беспокойством + рекомендации для более быстрого засыпания.

Если вам нужна помощь, пожалуйста, не стесняйтесь обратиться за поддержкой.

Подберем время для сессии.

Хочу, чтобы вы были расслаблены и спокойны 🤍

Голод по тебе ❌

Старт отношений - это тот фундамент, который ты должна правильно заложить.

После первых 2-3 свиданий не стоит общаться с ним часами по телефону и погружаться в переписку на целый вечер. Это лишнее.

Твоя задача - на старте показать свою ценность. Даже если мужчина хочет общаться подолгу, ты говоришь с ним минут 5 и сворачиваешь разговор словами «До встречи» или «Увидимся», провоцируя его искать с тобой именно живых встреч.

Также не стоит в первый месяц слишком частить со свиданиями. Одного раза в неделю вполне достаточно.

Во-первых - ты покажешь мужчине, что у тебя своя жизнь, и что его появление в ней ничего радикально не изменило.

Во-вторых - это вдохновит мужчину видеться с тобой чаще и предпринимать для этого действия: искать с тобой встреч и думать о тебе чаще.

Важный момент:
Мужчины часто могут поддаться вдохновению или скуке и пригласить на свидание резко, вот чтобы через час ты уже была готова.

Никогда на это не соглашайся.
Цени себя и свое время. Не срывайся на свидания, которые назначаются день в день.

Будешь соглашаться - поставишь себя в слабую позицию: мужчина поймет, что ты всегда под рукой.
И твоя значимость для него снижается.

Обещанная статья для любительниц оверсайза

Мы с вами, конечно, очень любим оверсайз. Это очень как удобно, это все ещё тренд и все такое. Но, к сожалению, он таит в себе ряд неочевидных, но ощутимых минусов.

🌟Нарушение и без того плохой от гаджетов осанки

Тяжелая свободная одежда имеет смещенный центр тяжести и способствует неправильному положению тела, провоцируя хронические боли в спине и шее, отеки + второй подбородок.

🌟Потеря женственности и невербальных сигналов

Оверсайз скрывает фигуру, положение тела в пространстве, движение грудной клетки при дыхании, что приводит к тому, что невербальные сигналы, указывающие на женственность, становятся менее выраженными. Это затрудняет восприятие противоположного пола на бессознательном уровне.

🌟Нарушение восприятия самого себя

Оверсайз создает ложное представление о теле. Прощай, женственность, изящность. Привет, бесполое нечто.

Отсюда вытекает, на мой взгляд, самый важный пункт - набор веса из-за потери границ своего тела. Тело просто-напросто стремится обрести ощутимые границы, заполняя собой этот оверсайз.

🌟Важно и это: в оверсайз одежде психологически комфортно людям, которым не хватает ощущения безопасности, комфорта, заботы.
Оверсайз даёт ощущение почувствовать себя маленькой, в то время когда много есть нерешенных внутренних и внешних проблем. В первую очередь важно посмотреть в эту сторону, если оверсайз заполнил весь гардероб.

Делайте выводы, кошечки. И добро пожаловать на проработку базы для нормального мироощущения 🤍

100% рабочая техника из НЛП на получение подарков от мужчины

Для начала представь лимон.
Представила?
Сразу же ощутила, какой он кислый и почувствовала его во рту..

А теперь вспомни любой очень горячий фильм или момент, когда вы с мужчиной вот-вот накинетесь друг на друга... вспомни то волнительное состояние внизу живота.

Восстанови это самое сексуальное предвкушение...

Доказано, что всего 3-5% информации мы получаем из слов, все остальное - из эмоций и ролевого поведения.
Поэтому неважно, что вы говорите - важно как.

Восстанавливая то самое состояние - сексуальное ПРЕДВКУШЕНИЕ (искренне, не наиграно) и из этого эмоционального состояния сообщаете мужчине, что вам очень хочется.

Вот прямо так и говорите "Я очень хочу этого (подарок)».

В этом состоянии мужчина не может отказать. В этом состоянии вы можете просить все, что угодно. Мужчина отреагирует положительно.

Еще раз: это состояние должно быть искреннем. Важно, чтобы это состояние вы чувствовали.
В тот момент, когда вы его чувствуете, у вас появляется эмоция, на эмоцию гормон, глаза начинают блестеть, голос меняется и даже меняется запах от тела.

У мужчины сразу подтягиваются самые интересные образы по этому поводу происходит щелчок.
Всё. Он безотказен.

Повторение - мать учения:

Если женщина не инвестирует в себя ресурсы (деньги, время, энергию) – она препятствует успеху своего мужчины.

Если она экономит на себе любимой, во всем себе отказывает в угоду другим членам семьи, выбирает некачественные вещи и продукты, то она программирует себя и мужа на бедность.

Никакой магии - исключительно работа поля и бессознательного!

Женщина - это энергетический центр семьи, она аккумулирует энергию и питает ею близких, заряжая на счастье и успех. И если семейный «заводик любви и процветания», которым является женщина, перестанет потреблять качественное топливо в виде подарков, походов по спа-салонам и магазинам, красивой одежды, здоровой пищи, общения с подружками, то откуда ему брать энергию на наполнение близких? А опустошенная женщина успеху мужчины (и успеху у мужчин) никак не способствует.

Для того, чтобы выходить за рамки своих внутренних программ и убеждений, нужно работать с Состоянием.

И тогда постепенно подсознательные программы начнут меняться.

Предлагаю пройти этот классный тест на архетип внутренней богини от известной женщины-психиатра Д.Ш. Болен.

Несмотря на название, ничего мифического в нём нет. Это сделано для облегчения восприятия научного подхода.

Тест поможет узнать себя глубже, увидеть в себе доминирующие и менее выраженные качества.

Преобладание тех или иных качеств влияет на то, как ты проявляешься в любви, в дружбе, в карьере.
Зная о себе больше, ты сможешь использовать это себе в плюс 😌

Проходи тест, кидай скрин с результатами в комментарии и напиши, если интересно, что с этим делать дальше.

https://psytests.org/typo/goddess.html

🧠 НЛП Техника диссоциации в эмоциональной ситуации.

[Зачем она нужна рассказала в рилс]

Три способа диссоциации (можно использовать сразу три)

🍇Визуальный

Мысленно остановитесь, «встаньте и выйдите» в сторону, чтобы посмотреть на себя, других участников и обстановку в момент переживания со стороны.

Войдите в позицию наблюдателя, который просто фиксирует происходящее, не давая этому оценки

Сделайте картинку черно-белой
Уменьшите её, отдалите от себя
Передвиньте фигуры людей, которые вызвали эмоцию на дальний план
Ускорьте или замедлите события.
Представьте, как люди и место события будут выглядеть через много лет

🍇Аудиальный

Постарайтесь услышать свой голос со стороны. Если есть другие люди, послушайте их голоса будто из динамика телефона.
Сделайте голоса тише.
Ускорьте или замедлите речь.

🍇Аналитический

Войдите в третью позицию наблюдателя, как и в визуальной диссоциации, но на этот раз уже оценивая происходящее.

Максимально отстранитесь от себя и своих эмоций, какими бы «заслуженными» они ни были. Сейчас это не ваши эмоции, а эмоции человека, на которого вы смотрите.

Выделите ключевые аспекты: кто, что, почему, зачем.

Постарайтесь предсказать разные варианты развития ситуации.
Просчитайте, что можно сделать, чтобы ситуация переменилась в вашу пользу.


🍇Почему это работает?

Мозг не умеет думать и переживать одновременно. Потому мы занимаем его наиболее полезным в этом моменте делом — думанием.

И думанием не бессмысленным, а прямо относящимся к ситуации.
Мы говорим с лимбической системой на её языке, переводя происходящую эмоциональную какофонию в осязаемую и подконтрольную материю.
Она становится пластичной, и в своей голове мы можем делать с ней что угодно.

В итоге имеем не только эмоциональное успокоение и сохранение нервных клеток, но и качественный и, что важно, своевременный анализ ситуации.
Мы начинаем видеть наилучшие для желаемого результата реакции прежде, чем безвозвратно все испортили.

Как сделать так чтобы он дарил подарки

Всего два гениальных действия: просить и благодарить!

Просить нормально. Ненормально молчать о своих желаниях и думать, что Он прочитает ваши мысли и сделает именно то, чего вы ждёте.

Вот что можно сделать прямо сейчас:
Первое — говорите о своих желаниях прямо. «Я ХОЧУ…»
Он может не сделать подарок сразу, но он будет знать, чего вы хотите.
Второе — создайте вишлист. Самое простое - канал тут, в телеграм, куда можно добавлять все желания. И поделиться этим каналом с партнером.
Третье — благодарите его. Даже если подарок не понравился или он не смог купить то, что вы хотели. Если человек делает для вас приятное, а взамен не получает ничего, вряд ли ему захочется продолжать.
Четвертое — хотите получать подарки, научитесь их дарить и получать с огромной энергией. Пройдите путь человека, который дарит от всего сердца другим. Ощутите отклик.

🤍Пост для знакомств🤍

Крошки, я хочу, чтобы в жизни каждой из вас было только качественное окружение, достаточное количество поддержки и всегда высокий уровень энергии 🤍

Предлагаю под этим постом активно знакомиться. Искать подруг, полезное сотрудничество, поддержку.

Только через людей и об людей мы способны расти, меняться и менять этот мир!

Я начну, в комментариях 💜

Channel name was changed to «Эти девочки могут всё»

Чем порадовать себя, ПОМИМО еды 🖤

Поощрение через еду - уже давно должно стать пережитком голодного прошлого.

Но наши родители активно практиковали этот метод, а мы на автомате продолжаем его использовать.
Предлагаю менять паттерны на более здоровые и интересные, чтобы избежать перееданий.

1. Прогулка на свежем воздухе.
2. Релаксация в спа или салоне красоты.
3. Просмотр фильма или сериала.
4. Хобби: рисование, музыка, рукоделие.
5. Покупки чего-то приятного.
6. Посещение интересного мероприятия.
7. Участие в мастер-классе или курсе.
8. Время с друзьями или семьей.
9. Физическая активность или спорт.
10. Путешествие на выходные.
11. Чтение книги или прессы.
12. Творчество: письмо, рисование.
13. Вечер на природе или пикник.
14. Уход за собой: маски, ванна.
15. Новая одежда или аксессуары.
16. Музыкальное мероприятие или концерт.
17. Культурное событие: театр, выставка.
18. Фотография или фотосессия.
19. Забота о близких: подарки, письма.
20. Мастер-класс по кулинарии.
21. День, посвященный любимому занятию.
22. Посещение парка или сада.
23. Профессиональный массаж.
24. Изменение внешнего вида: прическа, маникюр.
25. Неожиданный сюрприз для себя или друга.

⠀ ➖➖➖
💖 Первый час твоего утра

🎁🎁 минут заботы о своих мыслях:
🛑 встать сразу после будильника
🛑 сделать короткую медитацию на благодарность
🛑Выписать все мысли из своей головы, не анализируя

🎁🎁 минут заботы о своем теле:
🛑стакан теплой воды
🛑10 минут разминки
🛑контрастный душ

🎁🎁 минут на планирование:
🛑Визуализируй свою цель
🛑Выпиши 3 главные задачи на день и сверь их со своей целью
🛑Придумай, как ты можешь реализовать ее экологично

🎁🎁 минут на саморазвитие:
🛑Послушай полезный подкаст
🛑Прочитай главу книги

Сравнение себя с другими - всегда проигрыш.

Почти все 7 миллиардов людей на планете делают это - сравнивают себя с другими.

К сожалению, это одна из самых вредных привычек для самооценки - она питает твою неуверенность.

Но давай подойдем к этой теме с осознанной точки зрения.

Ты замечала, что:

✨ ты сравниваешь себя с теми, кто сильно лучше тебя;
✨ ты не замечаешь недостатков «объекта»;
✨ у себя же наоборот: видишь минусы, но не видишь плюсы
✨ как только объект для сравнения падает с пьедестала из-за какой-то грубой ошибки или когда ты ДОРОСЛА до его уровня, ты быстро находишь замену, ещё более крутую.

Какой итог?
Всегда проигрыш. Победы не существует.
Это не борьба, а бесконечная воронка, которая опускает самооценку всё ниже и ниже.
Обычно такие сравнения демотивируют, а иногда вгоняют в депрессию. Невозможно действовать и хоть как-то улучшать свою жизнь. Ощущение безысходности.

Чтобы спасти себя, возьми дневник и некоторое время понаблюдай: как ты себя сравниваешь?
Задавайся вопросом каждый раз, когда снова застала себя за этим психологическим садо-мазо:

✨ Почему я сравниваю себя именно с этим человеком?
✨ Почему я сравниваю своё А с его В, как определяю, что с чем сопоставить?
✨ На что из деталей обращаю внимание?
✨ Какие свои плюсы игнорирую?
✨ Какие минусы игнорирую удругих?

💙 Леди, думаю, это важно для многих из вас: в закрытом клубе дала очень подробный чек-лист о том, как описать своего идеального мужчину.
Мега важная часть работы над собой и своими будущими (и даже текущими!!) отношениями.

➖➖➖➖➖
31 пункт, чтобы точно понимать, кого ты хочешь видеть рядом с собой.
➖➖➖➖➖

Вступить в клуб (и получить все практики) или забрать только чек-лист за 199₽ по этой ссылке: https://t.me/holy_secret_tg_bot

Дарю гайд ценностью 690₽ «Подарки и деньги от мужчин» 🎁💸
Чтобы получить его достаточно всего двух действий: проголосовать за канал по этой ссылке: https://t.me/boost/holy_secret_tg
и отправить мне по обратной связи скриншот-подтверждение.
Всё 🤍