Понятно о психологии

Ближайшие семинары и вебинары

🔶СТАВРОПОЛЬ
Семинар «Основные принципы работы, первичная диагностика и стратегия работы в ТОП. Работа с симптомом в ТОП»
16 - 19 января
https://clck.ru/3ACLsq

🔶Онлайн трансформационная игра «Лила Чакра»
17 января, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3Fickt

🔶ПЕРМЬ
Семинар «ТОП в работе с психосоматикой»
17 - 19 января
https://clck.ru/3Abeqo

🔶НИЖНИЙ НОВГОРОД
Семинар «Работа с переносом, сопротивлением, «трудными клиентами». Ошибки в работе практического психолога и психотерапевта»
18 - 19 января
https://clck.ru/3ACLvz

🔶ЯРОСЛАВЛЬ
Семинар «ДПДГ как метод работы с зависимостями»
18 - 19 января
https://clck.ru/3Abetg

🔶Вебинар «Психология предприятия»
18 - 19 декабря, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3Ficon

🔶Семинар «Как обрести счастье в личной жизни — коучинг построения гармоничных личных отношений. Семейный коучинг»
18 - 19 января, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3FictC

🔶Семинар «Работа с глиной и пластическими материалами»
18 - 19 января, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3Ficwd

🔶Вебинар «Нейропсихология детского возраста»
18 - 19 января, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3Fid2S

🔶Семинар/трансляция «Теория привязанности Дж. Боулби и ее применение. Теория семейных систем М. Боуэна и Трансгенерационный подход. Практическая работа с генограммами»
20 + 22 января, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3Fid5T

Друзья, с прошедшим Новым годом и Рождеством 🎄

Надеемся, что вы отдохнули и отлично провели новогодние каникулы — и неважно, как именно это было:
❄️Активно в поездках, походах и экскурсиях
❄️Лениво между диваном и холодильником
❄️Вкусно в гостях у многочисленных родственников
❄️Спокойно под одеялом с книжкой и сериалами
❄️Не совсем празднично и в рабочих задачах

Что бы вы ни делали десять выходных — тяжело приступать к работе абсолютно всем. Как ни странно, отдых — это тоже стресс. Любая резкая смена режима, сферы деятельности или графика порождает стресс для организма. И чем резче это изменение, тем стресс сильнее.

Поэтому из отдыха выходим плавно и не взваливаем на себя все в первый же день. Что еще поможет собраться с силами 👇

🎯 Навести порядок в голове и делах
Не старайтесь сразу объять необъятное, если должность или рабочие задачи позволяют. Поговорите с коллегами, покажите фотографии. Приберитесь на рабочем столе, выбросьте ненужный хлам. Купите еженедельник и запишите планы. В конце года будет интересно полистать записи и проанализировать желания, поступки, что из задуманного удалось воплотить.

🎯 Настроить домочадцев
Выходить на учебу после каникул тоже трудно. Младших можно стимулировать рассказами об одноклассниках, интересных встречах в школе. Со старшими пообщаться на равных — поговорить о важности учебы, выборе профессии, карьере. Старайтесь не вздыхать при детях: «Как же не хочется выходить после праздников!», они будут это дублировать. Лучше сходите куда-нибудь вместе. Пусть останется ощущение, что подведены итоги праздника и пора браться за учебу.

🎯 Заново полюбить место, где живешь
Вернулись вы из путешествия по красивым местам или наоборот никуда не смогли выбраться — сложно свыкнуться с мыслью, что праздник окончен, и нужно возвращаться к привычному укладу жизни. Прогуляйтесь по родному городу как турист. Внимательно изучите его как будто впервые — найдутся и красивые памятники, и интересные места, и уникальные мелочи в архитектуре. Вы увидите, что живете в прекрасном месте.

🎯 Если сама мысль о работе невыносима
Чем больше вас устраивает сфера деятельности, тем легче приступать к работе. Если же место работы и коллеги вызывают резкое неприятие, то дело не в каникулах. Многие увольняются именно после длительных выходных — за это время могла произойти переоценка. Но не торопитесь следовать первому желанию: не хочу на работу — и не пойду. Пока не найден новый источник дохода, все же лучше оставаться на своем месте.

🎯 Трудно только первую неделю
Гоните прочь мрачные мысли. После работы ходите пешком в сторону дома, сколько хватит сил: пусть организм думает, что вышел на прогулку. Впереди еще много праздников — и это повод заново полюбить своих коллег и работу ♥️

На какой области психологии лучше сосредоточиться в следующем году? Новогоднее психологическое предсказание 👆

🎄Делайте скрин экрана или ставьте на паузу видео и пишите в комментариях, что выпало. Хотите изучить эту тему? Или может опередили время и уже стали профи в этой области?

🎄Пересылайте видео друзьям и коллегам, делитесь новогодним настроением и начинайте 2025 год с новых знаний!

С НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!

Коллеги, наш институт уходит на новогодние каникулы с 31 декабря до 9 января 🥳

Получить ответ по всем формам обратной связи можно только 4, 5, 6 и 8 января:
4 января — 10:00-15:30
5 января — 10:00-15:30
6 января — 10:00-15:30
8 января — 15:30-21:00

Напоминаем, где можно задать вопрос о программах или получить консультацию по обучению:

✔️Телефон +7 (495) 987-44-50

✔️WhatsApp +7 (495) 987-44-50

✔️Telegram +7 (929) 651-41-98

✔️Электронная почта
[email protected]

✔️Кнопки WhatsApp и Telegram на мини-сайте Таплинк
https://taplink.cc/psyinst.moscow

✔️Сообщение ВКонтакте
vk.me/psyinstmoscow

Понятно о психологии pinned «Приглашаем на программы в январе  🔶Программа профессиональной переподготовки «Углубленная подготовка тренеров в области трансперсональной психологии и психотерапии» 14 января 2025 - 9 октября 2026 https://clck.ru/3FCe6L 🔶Программа профессиональной переподготовки…»

Коллеги, приглашаем на несколько интересных зимних вебинаров! На лекции вы сможете получить представление о полной программе и присоединиться к обучению 👇

1️⃣ В рамках психотерапевтической группы Шаманские путешествия® в психотерапии:

❄️ Занятие 1: ЗНАКОМСТВО С ШАМАНИЗМОМ. ПАРАЛЛЕЛЬ ШАМАНСКИХ МИРОВ И СТРУКТУРЫ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО. ШАМАНСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В НИЖНИЙ МИР ❄️

Практика шаманских путешествий — способ осознать свои возможности. Он помогает выйти за пределы рамок и ограничений, которые мы сами для себя создали, и расширить восприятие мира. Обретение самодостаточности и осознание, что мы способны решить любые проблемы, возникающие на пути, — делает нашу жизнь полнее.

29 января
18:30 - 21:45

Ведущая: Мигель Анастасия — клинический психолог, трансперсональный терапевт, арт-терапевт, НЛП-мастер.

Стоимость 3 500 руб.
https://psyinst.moscow/trening/shamanskie-puteshestviya-v-psihoterapi-vecher-1-29-01-25/

2️⃣ В рамках программы по НЛП:

❄️ Вебинар НЛП-ПРАКТИК, 1-Я СТУПЕНЬ ❄️

На занятии вы:
— узнаете основы НЛП
— изучите основные вопросы, связанные с исследованием психологии с точки зрения НЛП
— научитесь выявлять различные психические состояния, сделав полученную информацию основой для взаимодействия
— изучите приемы для оценки психологических особенностей оппонента, алгоритмы установления и развития контакта и результативного взаимодействия
— сформируете умения и навыки получения желаемых состояний у себя и других
— освоите предложенные техники НЛП
— на собственном опыте ощутите психотерапевтический эффект метода

1 - 2 февраля
10:00 - 19:15

Ведущие:
Ошемкова Наталья — магистр психологии, клинический психолог, коуч, медиатор, НЛП-тренер международного класса, специалист по эриксоновскому гипнозу и генеративному подходу Стивена Гиллигена.
Ошемкова Светлана — к.пед.н., магистр психологии, клинический психолог, НЛП-тренер, эриксоновский терапевт.
https://psyinst.moscow/nlp-praktik-1-ya-stupen-02-25/

3️⃣ В рамках цикла занятий по основам консультирования, которые можно посетить как отдельно, так и полностью, как программу переподготовки:

❄️ Семинар/трансляция ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ, ВИДЫ ПОМОГАЮЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ И ИХ КОМПЕТЕНЦИИ ❄️

В программе:
— Основные виды психологической помощи (психотерапия, психологическое консультирование, психокоррекция), их цели и задачи, классификации
— История психотерапии
— Виды помогающих специалистов (психолог, психотерапевт, психиатр, психотерапевт)
— Компетенции, принципы и этика
— Профессиональная подготовка специалистов
— Мифы о психологах. Психотерапия и психофармакология
— Дистанционное консультирование

7 февраля
10:00 - 17:30

Ведущий: Власов Никита — к.пс.н., медицинский психолог, НЛП-тренер международной квалификации, специалист в области краткосрочной психотерапии.

Стоимость сегодня 4 725 руб.
https://psyinst.moscow/trening/ok-vidi-psih-pom-07-02-25

ВОЛШЕБСТВО САМО СЕБЯ НЕ СОЗДАСТ

Психолог Нэнси Дарлинг о том, что самостоятельная подготовка к Рождеству и Новому году — один из этапов взросления.

ДУХ РОЖДЕСТВА
Мне было под тридцать, мы жили в Филадельфии. Мой трехлетний сын бродил по квартире и спрашивал, почему у нас не чувствуется дух Рождества. Мы не украшали квартиру, даже не было елки — она слишком дорого стоила. И вообще, стоило разводить всю эту суету, если потом все украшения придется снимать и убирать в чулан? Мы не пекли рождественское печенье, фруктовый пирог, как в доме моей мамы. Никакого праздника.

Я искренне недоумевала, почему Рождество казалось волшебным, когда я была ребенком. Мы ездили по городу на машине и смотрели на праздничные огни, наряжали елку, делали салат. Из года в год.

Я вспомнила, как один из университетских преподавателей рассказывал о своих воспоминаниях. Его отец рано умер, но каждый год дядя ставил в их доме елку, а вокруг нее — игрушечный поезд. Через неделю все убирали, но воспоминания о чуде сохранялись до следующего года. Профессор говорил, что он продолжает традицию и сооружает поезд для своих детей. Каждый год он придумывает для него новую деталь или фигурку.

И тогда я поняла! Рождество казалось волшебным, потому что родители трудились над этим волшебством. Все эти вещи создавали особую атмосферу. Взрослые готовили сладости, ставили елку, украшали дом и зажигали свечи для нас, детей. Нас водили в церковь и возили по округе, чтобы мы увидели, как переливаются огни на фасадах соседских домов.

В моем же доме не было духа Рождества, потому что теперь я стала взрослой, и пришла моя очередь позаботиться о волшебной атмосфере, а я этого не сделала. Я ждала, что Рождество придет, как раньше, само собой. Наконец я осознала, что должна создать Рождество для своего ребенка.

ПЕРИОД РАННЕЙ ВЗРОСЛОСТИ
Ранняя взрослость — переходный период между юностью и зрелостью. В зависимости от обстоятельств и характера человек начинает превращаться из юноши во взрослого в возрасте от 20 до 40 лет.

В младенчестве мы полностью зависим от взрослых. В детстве мы быстро овладеваем различными навыками и постепенно становимся самостоятельными, но психологическая зависимость еще сильна. В юности мы ищем свое место во взрослом мире.

Взросление характеризуется сменой ролей: мы заканчиваем учебу, начинаем работать, вступаем в отношения, у нас появляются дети. Когда мы становимся взрослыми, перестаем быть ведомыми и зависимыми, начинаем самостоятельно делать все, что раньше за нас делали родители или другие близкие люди. Ранняя взрослость — состояние, когда вы физически и интеллектуально готовы к самостоятельной жизни, но еще не можете полностью вжиться в роль взрослого.

СОЗДАЕМ ПРАЗДНИК
Самая сложная задача в период ранней взрослости — понять, что́ именно за нас раньше делали другие, и начать делать это самостоятельно. Новогодние праздники лишь один из поводов взять на себя ответственность.

Когда нам было по 20 лет, мы с мужем ставили маленькие елочки, пекли печенье и обменивались подарками, однако настоящее Рождество было в доме моих родителей. Когда у нас появился ребенок, мы стали по-настоящему взрослыми. Теперь Рождество для сына — наша работа и ответственность.

Мы везли нашу маленькую елку на тележке из супермаркета по улицам города. Путь был долгим, и мы останавливались, чтобы выпить горячий шоколад. Вернувшись, мы испекли печенье и украсили дом. Мы пели песни. Так мой муж и я стали взрослыми, а у нашего сына получился волшебный праздник.

______
Источник: журнал Psychologies.

Коллеги, отдельных семинаров и вебинаров не будет до 10 января. Есть время отдохнуть и набраться сил 😄

А мы напоминаем, про
🎄СУПЕР АКЦИЮ от Института психотерапии и клинической психологии🎄

При покупке до Нового года любой программы — вы получаете в подарок

🎁 БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР 🎁

Мы подберем его, учитывая ваши интересы и предпочтения — это будет полезный обучающий вебинар на нужную именно вам тему.

Войдите в новый 2025 год отдохнувшими, радостными и готовыми покорять новые вершины — с новым полезным обучением в своей профессиональной копилке знаний и навыков!

Приглашаем на программы в январе 

🔶Программа профессиональной переподготовки
«Углубленная подготовка тренеров в области трансперсональной психологии и психотерапии»
14 января 2025 - 9 октября 2026
https://clck.ru/3FCe6L

🔶Программа профессиональной переподготовки
«Комплексный подход в психологическом консультировании», онлайн 
17 января 2025 - 2 августа 2025
https://clck.ru/3Erwzq

🔶Программа профессиональной переподготовки
«Комплексный подход в психологическом консультировании. Работа с клиентами в сопровождении супервизора», онлайн 
17 января 2025 - 3 марта 2026
https://clck.ru/3Erx4o

🔶Программа повышения квалификации 
«Стратегическая терапия», онлайн
18 января 2025 - 4 февраля 2025
https://clck.ru/3Erx87

🔶Программа повышения квалификации 
«Стратегическая терапия и ОРКТ», онлайн
18 января 2025 - 17 марта 2025
https://clck.ru/3ErxAF

🔶Программа повышения квалификации
«Гипноз Дэвида Гроува в работе с глубинной травмой», онлайн
25 января 2025 - 3 марта 2025
https://clck.ru/3F3ZNq

🔶Терапевтическая группа из 10 занятий
«Шаманские путешествия® в психотерапии», очно 
29 января 2025 - 2 апреля 2025
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3ErxHE

ТОНКИМ ПЕРЫШКОМ В ТЕТРАДЬ

Большинство психологов ведут записи о клиентах. Единых требований нет — лучше вести хоть как-то, чем не вести вообще. Не нужно записывать все подряд — придерживайтесь деталей, отражающих тему сессии. Пробуйте разные способы и выбирайте удобный ↓

ГДЕ
1. Ручкой на бумаге
➕ Быстрый доступ. Можно упорядочить, разложить по папкам. Отдельный цвет чернил для каждого клиента
➖ Если клиент говорит быстро, можно устать и упустить новое в речи, пока записываете сказанное. Нужно много бумаги, неудобно возить с собой

2. Планшет
➕ Удобно хранить. Стилус имитирует письмо. Можно выделять цветом, рисовать схемы, диаграммы, настроить автоматическую расшифровку рукописного текста
➖ Может разрядиться. Без интернета не будет доступа. Есть риск нарушения конфиденциальности без пароля. Медленнее, чем на бумаге. Можно случайно удалить записи, сбить настройки

3. Графический планшет
➕ Имитирует письмо на бумаге. Можно выделять цветом, рисовать схемы, диаграммы
➖ Некоторые планшеты есть только в черно-белом варианте. Может разрядиться. Без интернета не будет доступа. Медленнее, чем на бумаге

4. Многоразовый блокнот
➕ Имитирует письмо в настоящем блокноте. Записи можно отсканировать телефоном и сохранить в электронном виде, а с бумаги стереть ➖ Нужно покупать маркеры и специальную бумагу. Требует дополнительных действий: сканировать, сохранять по каждому клиенту, стирать, чтобы снова пользоваться

5. Ноутбук
➕ Удобно, если быстро печатаете и владеете методом слепой печати. Удобно сохранять, распределять по папкам, ставить теги и искать нужную запись
➖ Стук по клавишам может мешать сосредоточиться на беседе. Может разрядиться, сломаться или начать обновление во время сессии

6. Аудиозаписи
➕ Ничего не упустите в словах клиента. Есть много бесплатных и платных сервисов и приложений для транскрибации
➖ Сессия записывается полностью, трудно отделить важное. Не все клиенты согласятся на аудиозапись

КАК
1. SOAP (Subjective information, Objective information, Assessment, Plan)
S — Субъективная информация: цитаты и фразы клиента
О — Объективная информация: невербальные проявления, чувства, внешний вид, поведение и другие наблюдения. Избегайте оценочных высказываний
А — Анализ: можно объединить субъективные и объективные данные и выдвигать гипотезы, указать техники, цели и задачи, результаты работы
P — Планирование: задачи, поставленные перед клиентом. Что будет на следующей сессии?

2. BIRP (Behaviour, Interventions, Response, Plan). Акцент на поведении и конкретных техниках
B — Поведение: субъективные заявления клиента и наблюдаемое поведение
I — Интервенции, используемые на сессии: например, когнитивная реструктуризация или разговор с внутренним критиком
R — Реакция клиента на интервенции и на терапию, включая достижение целей и результатов
P — План, включая последующую работу для клиента и будущие терапевтические вмешательства

3. DAP (Data, Assessment, Plan). Более простой способ, подойдет для начинающих
D — Субъективные и объективные данные о клиенте, его слова и любые проявления
A — Анализ данных, включая вмешательства во время сессии и реакцию клиента на них
P — План, включая последующую работу для клиента и будущие терапевтические вмешательства

4. BASIC ID (Behaviour, Affect, Sensation, Imagery, Cognition, Interpersonal factors, and Drug/Biological considerations)
В — Поведение. Какое поведение для клиента проблемное? Что он делает или не делает?
A — Эмоции, чувства. Какие эмоции и реакции связаны с проблемой? Что клиент чувствует?
S — Телесные ощущения. Какие телесные ощущения сопровождают клиента? Есть ли другие телесные ощущения во время проблемной ситуации?
I — Воображение. Какие образы или метафоры возникают у клиента в связи с этой ситуацией?
C — Когниции/Мысли. О чем клиент думает?
I — Межличностные отношения. Есть ли кто-то, кто участвует в проблемной ситуации?
D — Биологические факторы. Принимает ли клиент медикаменты? Влияет ли проблемная ситуация на здоровье, питание, сон?

______
Источник: блог Psychodemia.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Вебинар «Депрессии и другие расстройства настроения у детей и подростков»
17 + 20 декабря, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3FGKT9

🔶Вебинар «Интегративный подход. Работа с проблематикой, сформированной в возрасте с 6 до 16 лет»
17 + 19 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3FGKWt

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «Аутентичный танец женской идентичности». «Занятие 4: Путь Женщины — танец архетипов»
18 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3FGKYw

🔶Очная трансформационная игра «Лила Чакра»
20 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3FGKbq

🔶Вебинар «Психология команды»
21 - 22 декабря, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3FGKfx

🔶СТАВРОПОЛЬ
Семинар «Работа с запросом и диагностика состояния в ТОП. Работа с переносом и сопротивлением клиента, отслеживание контрпереноса как профилактика выгорания специалиста»
21 - 22 декабря
https://clck.ru/3ACLsq

Друзья, мы ищем сотрудника в нашу большую и дружную команду 🙌

Функционал работы — составление расписания программ. Нужно собирать и разбирать «конструктор» из разных мероприятий без наложений по датам, аудиториям, преподавателям, мощностям.

Нам нужен очень внимательный, структурный человек, владеющий экселем — не в рамках формул, а в рамках остальных функций (группировка, сортировка, копирование и удаление строк, подтягивание информации с других листов и тд). Прекрасно, если вы обладаете базовыми знаниями в психологии, но это не главное.

В ответ на резюме вы получите тестовое задание, сможете попробовать свои силы и понять, интересна ли вам эта работа.

✔️Резюме отправляйте на hh или на почту 👇
[email protected]

✔️Вакансия на HeadHunter 👇
https://hh.ru/vacancy/112518037

Коллеги, Новый год на носу — а вы все еще без подарков?

🎄 СУПЕР АКЦИЯ от Института психотерапии и клинической психологии 🎄

С 15 декабря и до наступления Нового года при покупке любой программы вы получаете в подарок бесплатный дополнительный вебинар!

Мы подберем его, учитывая ваши интересы и предпочтения — это будет полезный обучающий вебинар на нужную именно вам тему.

Канун новогодних праздников — идеальное время, чтобы:
✔️Подвести итоги уходящего года
✔️Заглянуть в будущее
✔️Запланировать важное обучение
✔️Дополнить свою психотерапевтическую практику интересными техниками и методиками из подарочного вебинара
✔️ Сделать шаг навстречу новым знаниям и профессиональному росту

‼️ Подарки ограничены! Советуем поторопиться)

ПРАВИЛА ОКАЗАНИЯ КРИЗИСНОЙ ПОМОЩИ

Кризис — поворотный пункт судьбы, неизбежный, а зачастую необходимый. Это движущая сила, помогающая личности, группе, обществу и человечеству развиваться.

Кризис возникает, когда привычная модель поведения утрачивает актуальность, не помогает справиться с новыми обстоятельствами, а иная стратегия поведения и восприятия еще не сформировалась.

Большинство успешно справляются с кризисами самостоятельно. Но в некоторых случаях необходимо обратиться к специалисту.

КАКИЕ БЫВАЮТ КРИЗИСЫ
— Внешний возникает в результате внешних обстоятельств, травмирующего события, экстремальной кризисной ситуации, которая выходит за пределы привычного опыта. Последствия — шоковая травма и посттравматическое стрессовое расстройство. Возможно полное исцеление, но от того, как человек переживет острый момент — зависит качество дальнейшей жизни

— Внутриличностный кризис — момент перехода на новую ступень развития. В отличие от внешнего он желателен. Однако если вовремя не отследить и не разрешить внутренние противоречия, кризис может затянуться, что негативно отразится на значимых сферах жизни

АСПЕКТЫ КРИЗИСА
— четкое датирование, фиксация в пространстве и времени
— ограничение во времени (2 - 6 недели), безотлагательность
— всегда есть причинность
— может быть результатом длительного процесса или внезапного действия каких-либо факторов
— может возникнуть в ответ как на катастрофу, так и на незначительное событие (по типу последней капли)
— вызывает сильнейшие эмоции и требует адаптации
— разделяет жизнь на До и После

Алгоритм работы психолога с клиентами можно использовать для близкого человека, которому требуется поддержка и помощь в кризисной ситуации ↓

НЕ СПЕШИТЕ
Когда плохо, естественное желание — скорее сделать так, чтобы стало лучше. Переполняют эмоции, мысли, воспоминания, и необходимо время, чтобы вновь обрести опору под ногами. Нужно дать свободу этим эмоциям, а следовательно — снизить темп. Важно объяснить клиенту, как устроен механизм переживания, что мозгу требуется время принять новые обстоятельства, и это нормально.

ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ВНУТРЕННИЙ ОПЫТ
В кризисном состоянии трудно сосредоточиться на чувствах. Человек погружен в переживание ситуации, в детали произошедшего. Описывая свое состояние, он как будто использует готовый сценарий, конкретную схему события. Задача психолога — раскрыть психологическое содержание события, выявить, какие возникают чувства, желания и физические ощущения. Можно задать открытые вопросы: «Что ты чувствовал тогда?», «Как ты относишься к произошедшему?», или вербализировать чувства: «Я думаю, это очень обидно», «Наверное, ты испытал сильную боль».

ИДИТЕ ТУДА, ГДЕ БОЛЬ
Бытует мнение, что в кризисной ситуации нужно успокаивать и избегать боли. Но уход от чувств непродуктивен и опасен. Необходимо вербализировать чувства: плакать, кричать и тд. Это помогает прожить ситуацию и предотвращает затягивание кризисного состояния.

ГОВОРИТЕ НА ЗАПРЕТНЫЕ ТЕМЫ
Говорить о жестокости, насилии, страхе неприятно. Но человеку нужно выговориться, рассказать о деталях произошедшего. Важно, чтобы кризисный психолог был готов обсуждать тяжелые темы и не боялся, что это причинит вред клиенту.

НЕ СПОРЬТЕ, НЕ ПЕРЕУБЕЖДАЙТЕ, НЕ МАНИПУЛИРУЙТЕ
Нужно убрать свои убеждения, что такое хорошо, а что такое плохо. Не стоит оценивать поведение клиента в момент травмирующего события и его действия после. Со стороны кризисного психолога должно быть абсолютное принятие. Клиент имеет право на свои чувства и желания, свое мировоззрение и право на выбор своей судьбы.

БУДЬТЕ ИСКРЕННИМ, ДАВАЙТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
Чтобы атмосфера терапии была доверительной, необходимо работать по правилу «человек-человек». Психолог может проявить чувства и эмоции, свое отношение к сложившейся ситуации. Если кризисный психолог боится обнажить чувства, испытывает излишнюю ответственность за эмоции клиента, не обладает навыками давать обратную связь — это затрудняет ход терапии.

______
Источник: nemolchy-ru.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Вебинар «Интегративный подход. Работа с проблематикой, сформированной в возрасте с 3 до 7 лет»
10 + 12 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3F84br

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «Аутентичный танец женской идентичности». «Занятие 3. Танец Мужского и Женского»
11 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3F84eq

🔶Семинар «Составляющие личной успешности: эмоциональный интеллект»
14 - 15 декабря, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3F84i9

🔶Семинар/трансляция «Краткосрочная психотерапия различной проблематики и работа с симптомом»
14 - 15 декабря, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3F84k3

🔶Семинар «Трансперсональная арт-терапия. Куклотерапия»
14 - 15 декабря, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3F84ns

🔶Вебинар «Детская патопсихология. Диагностика и методы коррекции»
14 декабря, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3F84qq

🔶ЕКАТЕРИНБУР
Семинар «Работа с сексуальностью в ТОП»
14 - 15 декабря
https://clck.ru/3Aso9n

🔶НИЖНИЙ НОВГОРОД
Семинар «Работа с симптомом в ТОП»
14 - 15 декабря
https://clck.ru/3ACLvz

🔶ЯРОСЛАВЛЬ
Семинар «ДПДГ как метод работы с посттравматическим стрессовым расстройством и другими проблемами, связанными с тяжелой травмой»
14 - 15 декабря
https://clck.ru/3Abetg

🔶Онлайн трансформационная игра «Лила Чакра»
16 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3F84ud

🔶Семинар/трансляция «Диагностика семейных отношений. Тестовые и проективные методы исследования семьи»
16 + 18 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3F84xT

Коллеги, у нас вышел новый подкаст

🎶ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ — ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ🎶

Проректор нашего института — Лев Проценко, берет в этом подкасте интервью у Юлии Воробьевой.

Юлия Воробьева — клинический психолог, трансперсональный терапевт, арт-терапевт, дипломированный специалист по Психосинтезу с опытом работы более 10 лет.

В профессиональном портфеле Юлии Олеговны:
✔️специализации Сестринское дело и Культурология
✔️повышение квалификации по программам:
Мультимодальная терапия творчеством
Психодрама
Сказкотерапия в консультировании
Игротерапия в консультировании
Куклотерапия в работе со страхами
✔️а также семинары, мастер-классы и курсы по чакральному подходу, эриксоновскому гипнозу, трансперсональной и архетипической психотерапии

В подкасте вас ждут следующие темы:
🎤 Что такое травма в психологии
🎤 Детская травма
🎤 Случай из практики
🎤 Система конденсированного опыта — контейнер нашей психики
🎤 Как понять, что нужна помощь
🎤 Бесплодие можно «отменить»
🎤 Эффективность психосинтеза в работе с травмой
🎤 Уникальный метод со столетней историей

Переходите по ссылке и слушайте на удобной для вас платформе 👇
https://ipikp.mave.digital/ep-11

А ПОГОВОРИТЬ?..

Отрывок из книги «Виртуозы общения: секрет успешного взаимодействия с людьми» Чарлза Дахигга — бывшего журналиста New York Times, лауреата Пулитцеровской премии и автора бестселлера «Сила привычки».

Для эффективной коммуникации нужно внимательно прислушиваться, что говорят и чего не говорят люди, задавать правильные вопросы, распознавать настроение, подстраиваться и делать так, чтобы наши чувства легко читались другими.

ТРИ МОДЕЛИ МЫШЛЕНИЯ
В мозге во время разговора участвуют разные нейронные сети и мозговые структуры. В подавляющем большинстве обсуждений преобладают три вида разговоров. Каждый из них опирается на свою модель мышления и умственной обработки информации:

1. Первая модель — мышление для принятия решения «О чем идет речь?»
Обсуждение практических вопросов вроде правильного выбора или плана, размышления о будущем, рассмотрение возможных вариантов и идейных концепций, что хотим обсудить и как, цель разговора. Здесь активизируется фронтальная управляющая сеть мозга, командный центр мыслей и действий. Нужно принять ряд решений, часто подсознательных, чтобы оценить услышанные слова и рассмотреть, какие мотивы или желания могут за ними скрываться: «Разговор серьезный или шутливый?», «Должен ли я предложить решение или просто выслушать?».

2. Вторая модель — эмоциональное мышление «Что мы чувствуем?»
Нейронные структуры (в частности, прилежащее ядро, миндалевидное тело и гиппокамп) формируют наши убеждения, эмоции и воспоминания. Когда мы рассказываем забавную историю, ссоримся, испытываем прилив гордости или печали, то настраиваемся на эмоциональную беседу. Если друг жалуется на шефа и мы чувствуем, что ему нужно сочувствие, а не совет, это происходит потому, что мы настроены на разговор «Что мы чувствуем?».

3. Третья модель — социальное мышление «Кто мы?»
Обсуждение взаимоотношений, то, как нас видят другие, как мы видим себя и свою социальную идентичность. Например, когда перемываем косточки коллегам и общим знакомым, рассуждаем о религии, семейном положении — то используем сеть пассивного режима работы мозга, которая и определяет, как мы думаем о других людях, о себе и взаимоотношениях с окружающими.

70% разговоров носят социальный характер. Социальное мышление определяет то, как мы слушаем и что говорим. По ходу разговора установки меняются. Например, обсуждение начинается с того, что друг рассказывает о ситуации на работе («О чем идет речь?»), затем признается, что испытывает стресс («Что мы чувствуем?»), и наконец, как реагируют другие на его проблему («Кто мы?»).

СУПЕРСОБЕСЕДНИК
Разговор «О чем идет речь?» использует другие части мозга, чем выяснение отношений «Что мы чувствуем?». И если наш мозг не синхронизируется с мозгом собеседника, у обоих создается впечатление, что мы не вполне понимаем друг друга.

Суперсобеседники знают, как добиться синхронизации, поощряя людей подстраиваться друг под друга. Это принцип согласованности — понять, разговор какого вида происходит, и настроиться на одну волну.

Но согласованность — не мимикрия. Недостаточно скопировать жесты, настроение или тон голоса — это не дает подлинной связи. Потакание чужим мнениям и желаниям тоже не сработает — получится не разговор, а два монолога.

Нужно по-настоящему понимать, что собеседник чувствует, чего хочет и кем является. Когда мы подстраиваемся под модель мышления собеседника, то получаем разрешение проникнуть в его мысли, увидеть мир его глазами, понять, что его тревожит, в чем он нуждается. В ответ мы даем разрешение понять и услышать нас.

Учитесь отличать разговор для принятия решения от эмоционального или социального разговора, понимать сомнения и слабости собеседника, а также более наглядно проявлять свои чувства, облегчая их считывание. Нужно доказать, что мы слушаем внимательно, ведь разговоры — самый мощный инструмент на свете.

_____
Источник: журнал Forbes.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Вебинар «Обсессивно-компульсивное расстройство в детско-подростковой практике»
3 + 6 + 10 + 13 декабря
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3Exu2u

🔶Вебинар «Интегративный подход. Работа с проблематикой, сформированной в возрасте от 1 до 3 лет»
3 + 5 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3Exu6R

🔶Семинар/трансляция «Принципы и практика работы с семьей в системной семейной психотерапии»
4 + 11 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3Exu9U

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «Аутентичный танец женской идентичности». «Занятие 2. Танец Саломеи»
5 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3ExuDK

🔶РОСТОВ-НА-ДОНУ
Семинар «Основные принципы работы, первичная диагностика и стратегия работы в ТОП. Работа с симптомом в ТОП»
5 - 8 декабря
https://clck.ru/3Abenm

🔶ПЕРМЬ
Семинар «Биоэнергетика Александра Лоуэна»
6 - 8 декабря
https://clck.ru/3Abeqo

🔶УФА
Семинар «Границы и опоры в ТОП, основные методы работы»
7 - 8 декабря
https://clck.ru/3AspgE

🔶НИЖНИЙ НОВГОРОД
Семинар «Психотерапия неврозов, панических атак, тревожных расстройств, фобий. психотерапия и психологическая коррекция депрессивных расстройств»
7 - 8 декабря
https://clck.ru/3ACLvz

🔶Семинар/трансляция «Техники работы с семьей»
6 декабря 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3ExuKu

🔶Очная трансформационная игра «Лила Чакра»
6 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3ExuPN

🔶Семинар «Песочная терапия (sand-play)»
7 - 8 декабря, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3ExuRX

🔶Семинар/трансляция «Применение психотерапии при психосоматических расстройствах у детей и подростков»
9 декабря, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3ExuVs

🔶Вебинар «Психодрама в работе с ценностями. Аксиодрама»
9 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3ExuZp

Коллеги, приглашаем на интенсив-тренинг

✨РАБОТА С АРХЕТИПАМИ И СИМВОЛАМИ ТАРО В ПСИХОТЕРАПИИ✨

29 ноября + 6 + 13 + 20 + 27 декабря
18:30 - 21:45
Онлайн

✔️Интенсив будет полезен:
— психологам, психотерапевтам, студентам, обучающимся по этим специальностям
— тарологам
— всем, кто интересуется этой темой, стремится к самопознанию и личностному росту

✔️В программе:
— Версии происхождения карт таро
— Структура колоды
— Эзотерический и психологический подход к работе с таро: общее и ключевые различия
— Возможность использования карт таро в психологической работе, юнгианский подход, архетипическая символика в колоде
— Работа со Старшими Арканами таро в психотерапии. 22 Старших Аркана и архетипы. Ресурсная составляющая Арканов, раскрытие архетипа оптимальное и неоптимальное. Диагностические и терапевтические возможности, открываемые колодой таро
— Практическая работа со Старшими Арканами : техники «Моя принимаемая и моя отрицаемая части», «Телесный автопортрет», «Мой Путь»
— Использование Младших Арканов в психологической работе. Мужские и женские архетипические образы в фигурных картах таро. Практическая работа: техники «Кто я?», «Знакомство с Маской», «Встреча с Тенью», «Глубинное Я», «Выбор партнера»
— Основные методы (техники ), используемые при проведении тренинга: индивидуальная работа, работа в парах, работа в групповом процессе, дидактическое обучение; теоретические дискуссии; структурированные упражнения

Для практической части необходимо подготовить: колоды таро, желательно таро Уэйта.

✔️На тренинге вы:
— узнаете о возможностях использования колоды таро в психотерапевтических целях
— сформируете навыки практической работы в этом русле
— получите возможность для личностного роста и проработки собственных проблем

Ведущая: Соловьева Ирина — сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу, бодинамике, психосинтезу, арт-терапии, хакоми-методу, регрессивной психотерапии.

Стоимость 8 925 руб 👇
https://psyinst.moscow/treningvebinar-rabota-s-arkhetipami-i-simvolami-taro-v-psikhoterapii/?utm_source=social_insta&rs=vk4_site_insta

ШКОЛЬНЫЙ ТЕРРОР

Почему благополучные внешне дети устраивают «акты возмездия»? Почти в каждом случае выясняется, что стрелки были поклонниками «Колумбайна» и играли в компьютерные игры. На этом обсуждение обычно заканчивается.

Но чтобы найти реальные причины девиантного поведения подростков, смотреть на их жизнь нужно гораздо шире — и внимательнее.

СИСТЕМА ОБРАЗОВАНИЯ
Оценочные суждения со стороны педагога недопустимы даже в шутливой форме, ведь кто-то может принять это близко к сердцу.

Значительная часть учителей — педагоги «старой закалки», воспитанные в советское время. Они действуют по уже отработанной и «проверенной» системе, отвергающей все новое и современное. Это формирует стереотипное восприятие, что взрослые не способны понять современного подростка и уж тем более не могут решить его проблемы.

И даже если в школе есть свой психолог, большинство об этом не знают. А если знают — не воспринимают его как человека, с которым можно поделиться переживаниями и получить поддержку.

СЕМЬЯ
Ребенок в любом возрасте нуждается во внимании, доверии и поддержке:
— если родители заняты собственной жизнью и работой, то ребенок, предоставленный себе, скорее всего, будет чувствовать себя никому не нужным
— если родители не хотят погружаться в современные технологии, интересоваться тем, что сейчас актуально — ребенок убеждается, что взрослым его не понять

Подростки часто не чувствуют своей социальной значимости, переживают проблемы в общении с противоположным полом, подвергаются травле. Без поддержки подросток может испытывать суицидальные мысли, либо копить обиду и злость на всех, кто его окружает.

КОГДА ВСЕ ФАКТОРЫ СОВПАДАЮТ
Ребенок не видит поддержки со стороны педагога; не знает о работе психолога или стереотипно не доверяет ему; не получает поддержки со стороны родителей; не имеет прочного контакта со сверстниками; испытывает сильное эмоциональное потрясение, — и это автоматически вносит его в группу риска.

В итоге мы получаем непредсказуемую личность, которая копит стресс внутри себя и в какой-то момент может найти выход своим многочисленным переживаниям — не исключено, что радикальным способом.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК
1. Интересы и увлечения
Если ребенок играет на компьютере в игру-шутер, это вовсе не значит, что он пойдет стрелять в реальной жизни. Важно узнать, почему он заинтересовался оружием, поговорить на эту тему, рассказать про ценность жизни и возможные последствия, обсудить, видит ли он разницу между убийством в игре и смертью в реальности.

Когда ребенка по-настоящему воодушевляют сцены убийства и жестокость — лучше обратиться за помощью к специалистам.

2. Поведение и взаимодействие с другими людьми
Обратите внимание на общительность и открытость другим людям, на манеру разговора — дружелюбно, прохладно/нейтрально или грубо. Если подросток скрытен, замкнут, немногословен, отвечает односложно и уходит от разговоров — нужно понять причину его поведения и вовремя обратиться к специалистам.

КАК СЛЕДУЕТ ПОСТУПИТЬ
— Вы педагог. Не критикуйте, даже в форме шутки. Дети очень восприимчивы к внешней оценке. Каким бы ни был подросток, не говорите, что он — хулиган. Скорее всего, ребенок примет ярлык, который на него повесили, и подстроит свое поведение под него. Осваивайте современные методики преподавания, вы обязаны быть на шаг впереди. Важно понимать, чем живут современные дети, увлекать за собой, показывать дорогу и направлять в нужную сторону.

— Вы родитель. Уделяйте внимание, направляйте. Подростку нужен понимающий его человек. Не говорите с позиции силы: «Я сказал — нельзя, значит, нельзя». Запреты без объяснения причины результата не дадут. Не читайте личную переписку, не садитесь за его компьютер и не заходите в его социальные сети.

Дети нуждаются в справедливости — как и взрослые. Оценивайте ситуацию объективно. Мы не в состоянии решать все трудности, с которыми сталкиваемся. Обращаться за помощью — вполне нормально. Ненормально — избегать этой помощи. Поэтому держите руку на пульсе.

______
Источник: журнал Нож.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Вебинар «Интегративный подход. Работа с проблематикой, сформированной в возрасте до года»
26 + 28 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EpXfM

🔶Семинар/трансляция «Метафорические ассоциативные карты в психосоматике. Трансформационные игры на основе МАК»
27 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EpXkd

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «Аутентичный танец женской идентичности». Занятие 1. «Пробуждение женской телесной мудрости»
27 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EpXpj

🔶СТАВРОПОЛЬ
Семинар «Введение в топ, знакомство с образом и структурой тела. границы и опоры в ТОП»
28 ноября - 1 декабря
https://clck.ru/3ACLsq

🔶ИРКУТСК
Семинар «Психотерапия неврозов, панических атак, тревожных расстройств, фобий»
28 ноября - 1 декабря
https://clck.ru/3AspaN

🔶РОСТОВ-НА-ДОНУ
Семинар «Супервизия в ТОП»
29 ноября - 1 декабря
https://clck.ru/3Abenm

🔶Вебинар «Работа с архетипами и символами Таро в психотерапии»
29 ноября + 6 + 13 + 20 + 27 декабря
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EpXsN

🔶Очная трансформационная игра «Лила Чакра»
29 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EpXvN

🔶Семинар «Составляющие личной успешности: искусство мотивации»
30 ноября - 1 декабря, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EpXyW

🔶Семинар/трансляция «Краткосрочная психотерапия панических атак, фобий и навязчивых состояний»
30 ноября - 1 декабря, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EpY2n

🔶Вебинар «Игротерапия в работе с детьми и подростками»
30 ноября - 1 декабря, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EpY4q

🔶Цикл семинаров «Работа с чувственностью, удовольствием, сексуальностью»
2 + 9 + 16 + 23 декабря
14:00 - 17:15
https://clck.ru/3EpY6y

🔶Семинар/трансляция «Групповые формы ведения. Палатный метод терапии. Психообразование»
2 декабря, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EpY9y

🔶Вебинар «Психодрама в индивидуальном консультировании и психотерапии. Монодрама»
2 + 5 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EpYCh

Коллеги, с днем психолога 🎆
Для вас — поздравление от проректора нашего Института психотерапии и клинической психологии Льва Проценко!

👩‍🏫НИКОЛАЕВА АЛЕКСАНДРА ЕВГЕНЬЕВНА
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

✔️Основные направления работы:
— Панические атаки
— Различные фобии и страхи
— Нарушения сна и бессонница
— Повышенная тревога и тревожные расстройства
— Генерализованное тревожное расстройство
— Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), навязчивые мысли
— Депрессивные состояния
— Проблемы с самооценкой
— Сложности с личными границами

✔️В работе использует методики когнитивно-поведенческой терапии, краткосрочной терапии, арт-терапии, нейролингвистического программирования, стратегической терапии и другие. Проходит личную терапию, на постоянной основе посещает супервизионные и интервизионные группы.

✔️Обучение в Институте психотерапии и клинической психологии:
— профессиональная переподготовка по программе «Основы консультирования и психологической диагностики»
— повышение квалификации по программе «Краткосрочная психология и психотерапия»
— повышение квалификации по программе «Практика: отработка навыков консультирования с клиентом. Индивидуальная и групповая работа с супервизором»
https://psygrad.moscow/team/nikolaeva_alexandra/

👩🏼‍🏫АЛЕКСАНЕНКОВА ОЛЬГА ЕВГЕНЬЕВНА
Магистр психологии, клинический психолог, специалист в области патопсихологического обследования, психологического консультирования

✔️Основные направления работы:
— Внутриличностные проблемы
— Депрессивные, тревожные состояния
— Межличностные отношения
— Психологическая диагностика, личностное тестирование

✔️В работе использует техники когнитивно-поведенческой терапии, стратегической терапии, НЛП, гипноза.

✔️Обучение в Институте психотерапии и клинической психологии:
— профессиональная переподготовка по программе «Комплексный подход в психологическом консультировании»
— повышение квалификации по программе «Краткосрочная психология и психотерапия»
— повышение квалификации по программе «Практика: отработка навыков консультирования с клиентом. Индивидуальная и групповая работа с супервизором»
https://psygrad.moscow/team/aleksanenkova_olga/

👩🏻‍🏫АГАДЖАНЯН ИНЕССА РААТОВНА
Психолог-консультант, специалист по профайлингу

✔️Основные направления работы:
— Конфликтные отношения с родителями, партнерами, детьми и родственниками,
коллегами
— Сложности построения длительных отношений
— Проблемы в общении с окружающими, одиночество, неуверенность в себе
— Проблемы с самооценкой
— Преодоление страхов, тревожности
— Работа с чувствами обиды, вины, стыда
— Расстройства пищевого поведения

✔️Принципы: полная конфиденциальность, индивидуальный подход, непрерывное обучение и личностное развитие. Работает со взрослыми и детьми. Проходит постоянную личную терапию, супервизии и интервизии.

✔️Обучение в Институте психотерапии и клинической психологии:
— повышение квалификации по программе «Практика: отработка навыков консультирования с клиентом. Индивидуальная и групповая работа с супервизором»
https://psygrad.moscow/team/agadjanzan_inessa/

Выбор психолога — важный шаг, где каждый фактор имеет значение: опыт специалиста, его подход в работе, комфортное общение и, конечно, оплата. Стоимость одной сессии часто становится решающим обстоятельством для отказа — даже если поддержка действительно необходима.

Но квалифицированная психологическая помощь может быть доступной! Приглашаем поработать с нашими выпускниками в центре психологического консультирования «Псиград» — по более доступной стоимости в 3 000 руб.

Это молодые специалисты с хорошей подготовкой и отработанными практическими навыками. Они прошли обучение и практику в Институте психотерапии и клинической психологии, работают под супервизией опытных коллег и активно развиваются в профессиональном сообществе.

Если вы не можете позволить себе дорогого специалиста, но вам необходима помощь психолога — в «Псиграде» есть специалисты под любой запрос и ценовую категорию. Вы получите качественную психологическую помощь и впустите перемены в свою жизнь прямо сейчас!

«Псиград» работает 7 дней в неделю с 9:00 до 21:00. Администраторы центра помогут подобрать удобное время и подходящего именно вам специалиста. Узнать подробности и записаться можно:
✔️на сайте https://psygrad.moscow/
✔️по телефону +7 (495) 150-10-67

Наши выпускники 👇

ЯЗЫК НЕ ЛОПАТКА: ЗНАЕТ, ЧТО СЛАДКО

Многие испытывают тягу к сладостям, ведь они служат источником простых удовольствий. Но что будет, если отказаться от сахара?

Пользователь соцсетей под ником @Last_old_man решил провести эксперимент, отказавшись от любимых продуктов с высоким содержанием сахара. Он написал пост о своем опыте и рассказал, к каким последствиям привела такая строгая диета.

ГОД БЕЗ САХАРА
Год назад мужчина увидел видеоролик «Продержитесь три недели без сахара и посмотрите, что будет». Это и послужило вдохновением для дальнейших действий.

По словам юзера, у него было много проблем: лишний вес (86 кг при росте 175), жировые отложения на животе, постоянное и неконтролируемое чувство голода, сонливость, «белый шум» в голове, изжога. Он рассказал, что самое главное в отказе от сладкого — это продержаться первые три дня, чтобы уровень сахара в крови перестал колебаться и пришел в норму.

За год такой диеты:
— пропало чувство голода, оно больше не такое свирепое, как раньше
— первые три недели вес стоял на месте, но постепенно стал уходить, в итоге минус 14 кг
— нормализовался сон, теперь мужчина может заснуть за пару минут, а утром просыпается бодрым и отдохнувшим, дневная сонливость больше не беспокоит

ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ
Последние данные Всемирной организации здравоохранения показывают, что современные продукты питания содержат избыточное количество рафинированного (скрытого) сахара, что приводит к увеличению его потребления в ежедневном рационе.

У потребляющих большое количество простых углеводов риск преждевременной смерти возрастает на 28%. Сладкие продукты и пища с высоким гликемическим индексом — одна из основных причин распространения диабета 2 типа и ожирения, что существенно сокращает продолжительность жизни.

Согласно статистике, в России средний взрослый человек потребляет более 40 килограммов сахара в год, что на 12-13% превышает показатели Европы. В странах с западной, восточной и азиатской культурой потребление намного меньше — следовательно продолжительность жизни выше.

Рафинированный сахар считается наиболее вредным, рекомендуется исключить его из рациона. Переработанные продукты, включая белый хлеб, кондитерские изделия, сиропы и подсластители — основной источник скрытого сахара в питании.

САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Если единственная радость в жизни это какая-нибудь сладость (как источник дофамина — гормона, который отвечает за чувство радости), а других источников его получения (хобби, спорт, друзья) нет — начинаются проблемы с дофаминовой системой, которая как раз и отвечает за зависимость от сахара.

Мозг словно погружается в туман и сосредотачиваться исключительно на потреблении сладкого, нарушается соотношение микрофлоры кишечника. Все это приводит к избыточной гликации в организме. Кожа становится более морщинистая и склонная к воспалительным процессам, менее плотная и живая.

Сокращение сахара в рационе:
— улучшает функционирование мозга
— повышает энергию
— стабилизирует уровень глюкозы в крови
— снижает нагрузку на инсулиновую систему
— восстанавливает нормальное чувство голода и насыщения
— улучшает восприятие пищи
— нормализует работу дофаминовой системы

Не весь сахар одинаков. Глюкоза, как источник энергии для клеток и работы головного мозга, содержится в натуральных продуктах — овощи, фрукты, каши. Потребление натуральных источников углеводов благоприятно для организма, без них жизнь была бы невозможна.

Самостоятельно преодолеть зависимость от сладкого сложно. Люди, находящиеся в состоянии зависимости от дофамина, нуждаются в персонализированном подходе.

______
Источник: журнал Psychologies.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Семинар/трансляция «Клиническая психодиагностика»
19 + 21 + 26 + 28 ноября + 3 декабря
10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EgTLo

🔶Семинар/трансляция «Нейролингвистическое программирование»
19 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EgTPZ

🔶Вебинар «Тревожные расстройства у детей и подростков. Социальная тревога. Сепарационное расстройство»
19 + 22 + 26 + 29 ноября
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EgTSd

🔶Семинар/трансляция «Введение в психологию семьи. Любовь, брак, семья как темы семейной терапии»
20 + 29 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EgTVu

🔶Семинар/трансляция «Арт-терапевтические методы работы»
21 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EgTYC

🔶Вебинар «Психология лидерства»
23 - 24 ноября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3EgSVm

🔶Семинар «Сказкотерапия в работе со взрослыми»
23 - 24 ноября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3EgSSq

🔶НИЖНИЙ НОВГОРОД
Семинар «Основные принципы работы, первичная диагностика и стратегия работы в ТОП»
23 - 24 ноября
https://clck.ru/3ACLvz

🔶ЯРОСЛАВЛЬ
Семинар «ДПДГ как метод работы с тревожно-фобическими расстройствами и актуальной тревогой»
23 - 24 ноября
https://clck.ru/3Abetg

🔶Вебинар «Самопознание как встреча с самим собой. Психодрама в работе с запросами личностного развития»
25 + 28 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EgSLj

Клиническая трансперсональная психотерапия — авторский метод глубинной психотерапии, созданный нашим ректором Гордеевой Еленой Григорьевной на ос­нове 30-летнего опыта.

10-дневная психотерапевтическая группа (100 час. терапии) заменяет минимум 1,5 года личной психотерапии 🔥

‼️ Сейчас можно получить дополнительную скидку — 10% к стоимости на сайте‼️

Вы сможете поработать с давно забытыми травматическими событиями, телесными блоками и зажимами и освободить мощную энергию, накопленную в психологических защитах, для исцеления, осознания и решения актуальных задач. А после сформируете новое эффективное поведение и уберете убеждения, которые препятствовали свободному проявлению себя, мешали ценить и принимать себя разным.

Для специалистов прохождение группы в роли клиента необходимо для понимания механизмов формирования проблематики и процессов внутренней трансформации.

1️⃣Цели группы:
— понимание и отработка последствий психических и физических травм и травм воспитания, отвержения и брошенности
— освобождение энергии, связанной в психологических защитах и телесных блоках
— выявление и изменение неэффективных стереотипов поведения, сформировавшихся в детстве в результате негативного опыта и приведших к возникновению психологических проблем или психосоматических заболеваний
— позитивный пересмотр системы убеждений и ценностей
— формирование нового эффективного поведения
— изменение старой и создание новой программы жизни
— выход на более высокий уровень сознания и развития
— рекомендации по продолжению работы над собой после группы

2️⃣Используются следующие техники и методы:
— сеансы ребефинга и холотропного дыхания для активации подавленных невыраженных чувств
— сеанс вайвейшн с выражением чувств, чтобы ощутить свою ценность и свое право на любовь
— медитации в движении, циклы телесных упражнений для раскрепощения тела и разрушения телесных блоков
— контекстуальный «Процесс по переоценке ценностей» для выявления самого важного и ценного в жизни
— процесс с зеркалом, чтобы принять себя разного, и хорошего и плохого
— завершающий интегративный процесс «Родовой канал», позволяющий получить громадный ресурс, чувство завершенности, ощущение полноты и радости жизни, ее смысла, чувство счастья, созидания

3️⃣Также даются блоки информации:
— как и почему формируются различные психосоматические симптомы и проблемное малоэффективное поведение
— как рaботaть с телом в сеансах для более эффективного отреагирования подавленного материала
— влияние беременности и родов на дальнейшую жизнь человека и его поведение
— интерпретация переживаний в сеансах, их параллель с жизнью
— как формируется неэффективное поведение и как это связано с семейными сценариями и ранними детскими травмами
— влияние травмы на тело и психику, работа с телесными блоками и чакрами

10-дневная психотерапевтическая группа
✨КЛИНИЧЕСКАЯ ТРАНСПЕРСОНАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ✨

Очная группа
26 ноября - 5 декабря
10:00 - 19:15

Ведущие:
Дорожкина Татьяна — клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, астропсихолог, преподаватель.
Мигель Анастасия — клинический психолог, трансперсональный терапевт, арт-терапевт, НЛП-мастер.

Для участия в необходимо пройти психологическое тестирование на выявление противопоказаний. На одну группу не допускаются родственники. Настоятельно не рекомендуется приходить на одну группу знакомым 👇
https://psyinst.moscow/klinicheskaya-transpersonalnaya-psihoterapiya-11-24

НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, СКАЗАТЬ ЖИЗНИ «ДА!»

В начале Второй мировой войны Виктор Франкл руководил отделением неврологии госпиталя Ротшильда. И ему выпал шанс уехать: он мог взять с собой жену Тилли и покинуть родную Вену, которую уже захватили немцы.

Принять решение помог сон: «Мне снилось, что люди, психотические пациенты, выстраиваются в очередь в газовую камеру. Я почувствовал, что должен что-то сделать, работая психотерапевтом в концентрационном лагере, поддерживая людей морально, что было бы несравненно более значимо, чем просто быть еще одним психиатром на Манхэттене».

Франкл остался в Вене, прошел Терезиенштадт, Аушвиц, Дахау и выжил. Все его близкие, включая жену и родителей, погибли.

НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО
Книга Виктора Франкла «Сказать жизни “Да!”» была впервые опубликована в Вене в 1946 году. Автор описал страдания и радости узников нацистских лагерей, сформулировал полученный опыт и заложил основы для логотерапии.

Заголовок книги — цитата из «Марша бухенвальдовцев» 1938 года, написанного заключенными Германом Леопольди и Фрицем Ленером на немецком языке.

При переводе из текста выпало «несмотря на то, что» — сложное наречие в немецком языке из одного слова «trotzdem». Правильный заголовок монографии на русском языке звучит так: «Несмотря ни на что, сказать жизни “Да!”».

10 ГЛАВНЫХ ИДЕЙ КНИГИ
— Жизнь имеет смысл даже в самых экстремальных условиях: «Человек, который больше не может терпеть ситуацию, в которой он оказался, волен выбирать свое отношение к ней»

— Внутренняя свобода необходима для выживания и выздоровления: «Последняя из свобод человека — это выбор своей личной позиции в любых обстоятельствах»

— Любовь является фундаментальным элементом человеческой жизни: «Любовь — единственный путь, который может привести от смерти к жизни»

— Поиск смысла является основной потребностью и центральной мотивацией человеческого существования: «Жизнь никогда не бывает бессмысленной, но человек может быть бессмысленным»

— Устойчивость позволяет противостоять боли, потерям, неопределенности и невзгодам и превращать этот опыт в обучение и возможности для роста: «Все, что вы можете сделать в той или иной ситуации, — это выбрать, как на нее реагировать»

— Человеческое достоинство неотчуждаемо и неотъемлемо: «Каждый человек уникален и неповторим, и каждый имеет свое значение»

— Духовный опыт — источник силы и смысла: «Человек живет не только конкретными реалиями, но и смыслами и ценностями»

— Невзгоды могут стать возможностью для роста и трансформации: «Все имеет свою красоту, но не каждому дано ее увидеть»

— Смирение и уважение необходимы в человеческих отношениях, а сочувствие и понимание имеют основополагающее значение

— Важность сочувствия и сострадания: «Счастье невозможно преследовать; необходимо его создавать. Это не цель сама по себе, а скорее непроизвольный побочный продукт работы над достижением более широкой личной цели»

СМЫСЛ ЖИЗНИ
В книге Франкл четко определяется с личной целью: помогать другим найти смысл жизни, выбрать свой путь. Он же достиг этой цели, исходя из трех пунктов:
— Работать изо дня в день с мотивацией
— Жить в любви
— Всегда иметь смелость противостоять невзгодам

Для Франкла причиной психических расстройств является смысл, который мы придаем страданию, а не сам дискомфорт. Франкл рассматривает человека как существо, нуждающееся в смысле, помимо власти и удовольствия.

Иногда жизнь бывает несправедлива. И когда это произойдет, есть два варианта:
— Предположить, что мы не можем изменить то, что происходит, мы — пленники обстоятельств и ничего не можем сделать
— Признать, что действительно мы не можем изменить то, что произошло, но можем изменить свое отношение к этим обстоятельствам

Никто не выбирает времена, в которые приходится жить. Не выбирал их и Виктор Франкл. Но те решения, что он принимал, и наследие, что он оставил, даруют надежду, веру в собственные силы и почву под ногами. Жизнь прекрасна! Желаем никогда не забывать об этом.

____
Источник: блог 4brain.ru.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Семинар/трансляция «Суггестивные техники: Аутотренинг, Эриксоновский и классический гипноз»
12 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EYA5D

🔶Терапевтическая группа по расстановкам очно. «Занятие 7: Мой путь к желаемой жизни – вижу цель, верю в себя»
14 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EYA8G

🔶Семинар/трансляция «Техники Когнитивно-поведенческой терапии»
15 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EYABH

🔶Очная трансформационная игра «Лила Чакра»
15 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EYADy

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «На своей стороне». «Занятие 5. Я могу быть собой в присутствии другого, мы можем быть вместе!»
15 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EYAGd

🔶НИЖНИЙ НОВГОРОД
Семинар «Кризисные состояния и психическая травма, механизмы развития, симптоматика, стратегия психотерапии»
16 - 17 ноября
https://clck.ru/3ACLvz

🔶Семинар «Разработка персональных стратегий успеха. Работа с личными ресурсами, ограничениями и сопротивлением»
16 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EYAK2

🔶Семинар/трансляция «Краткосрочная психотерапия: методы, диагностика и начальный этап работы»
16 - 17 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EYAMX

🔶Вебинар «Дети с СДВГ, комплексный подход к коррекции»
16 - 17 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EYAPn

🔶Семинар «Гендер и сексуальность в ТОП»
16 - 17 ноября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3EYARt

🔶 Семинар «Коучинг личного благосостояния. Умение привлекать деньги»
17 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EYAUh

🔶Вебинар «Работа с чувствами стыда, вины и обиды»
17 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EYAWu

🔶Онлайн трансформационная игра «Лила Чакра»
18 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EYAZH

🔶Вебинар «Психодрама в работе с детьми и подростками»
18 + 21 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EYAcR

Смерть близких, суицид, потеря работы, угроза жизни, развод и другие потрясения — любое травмирующее событие или экстремальная ситуация нарушают привычный ход жизни.

Когда обрушивается горе, человек испытывает огромное эмоциональное напряжение, теряет точку опоры, не видит хороших перспектив на будущее. Жить как раньше становится невозможно.

Застревание в состоянии кризиса приводит к социальной дезадаптации и ощущению глубокого несчастья. При очень сильной психологической боли негативные эмоции закрепляются в памяти и теле. Появляются навязчивые мысли, бессонница, панические атаки, депрессия. Осложненный кризис может растянуться на долгие годы, перетекая в психическое расстройство и психосоматику.

Кризисный психолог помогает:
🎯обрести поддержку в трудный период
🎯пережить острый стресс
🎯переосмыслить негативный опыт
🎯проработать и пережить травму
🎯восстановить психическое равновесие
🎯выйти из кризиса с минимальными потерями
🎯по-другому увидеть жизнь
🎯по-новому строить отношения

Приглашаем на программу профессиональной переподготовки

✨ПСИХОТЕРАПИЯ КРИЗИСНЫХ СОСТОЯНИЙ И ПОСЛЕДСТВИЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ✨

26 ноября 2024 - 28 июля 2025
Занятия проходят ОЧНО И ОНЛАЙН

Структура:
1️⃣Базовый модуль — механизмы формирования постстрессовых расстройств и кризисных состояний
2️⃣Модуль инструментария — техники и методы психотерапии, используемые при работе с травмой
3️⃣Психотерапевтический модуль — коррекция и психотерапия последствий психической травмы в различных подходах
4️⃣Терапевтический модуль — личная терапия для проработки своих запросов и реакций на процесс психотерапии
5️⃣Итоговый модуль — аттестация по кризисным состояниям

Ведущие:
Дорожкина Татьяна — клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, преподаватель.
Белявская Наталия — клинический психолог, эриксоновский терапевт, специалист по экстремальной психологии, психолог МЧС, бизнес-тренер.

Итоговый документ: диплом установленного образца о профессиональной переподготовке с правом ведения профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования.

Подключиться можно до 26 ноября 👇
https://psyinst.moscow/programma-po-psihoterapii-krizisnyh-sostoyaniy-26-11-24?utm_source=social_insta&rs=vk4_site_insta

ВТОРАЯ ПОЛОВИНКА

Может быть первобытные люди жили среди райских кущ? Там было безопасно, а Адам и Ева были двумя половинками одного целого — и теперь мы лишь стремимся соединиться с архетипическим опытом безгрешных предков?..

Среди зависимых от отношений людей есть и мужчины, но женщин все-таки больше. Они ищут не гармонию — ими движет страх никогда не найти или потерять партнера. Такие люди благодатная почва для околопсихологических советов и популярно-психологических внушений. Они готовы годами ходить на тренинги, слушать вебинары гуру и меняться, меняться, меняться.

НАУЧИТЬСЯ ОДИНОЧЕСТВУ
Чтобы быть в устойчивых отношениях с кем-то, надо создать себя. Стадии «Мы» должна предшествовать стадия «Я». Если этапы меняются местами, то раз за разом воспроизводится единственный сценарий отношений: «Я нуждаюсь в ком-то, кто будет обо мне заботиться. Точно так же я нуждаюсь в ком-то, о ком буду заботиться. Ведь так было в детстве, и в этом заключается любовь».

Юнгианский аналитик Джеймс Холлис так описывает фантазию-зависимость о слиянии с партнером: «В ее основе лежит убеждение, что существует человек, который создан именно для нас: он сделает жизнь осмысленной и интересной и исправит изъяны. Он будет жить только для нас, читать наши мысли и удовлетворять наши потребности. Он будет добрым родителем, который защитит от страданий и избавит, если повезет, от очень опасного путешествия индивидуации. Вся культура пронизана вирусом симбиотического поиска: включите радио и прослушайте первые десять песен. Девять из них будут посвящены поискам Того Самого».

Некоторые исследователи считают, что глубинный страх одиночества — это наследие разрыва с уютным раем материнского живота.

СТАТЬ ВЗРОСЛЫМ
Задача взросления — признать и обрести целостность, которая не нуждается ни в отражении в Другом, ни в дополнении за счет Другого, ни в получении ресурсов от Другого. Но мы предпочитаем перекладывать обязанность повзрослеть на партнера.

Психика знает, что для нас благо и что нужно для личностного развития. Если мы используем Другого, чтобы не решать задачу самостоятельно, то на какое-то время можем себя одурачить, но психика не позволит издеваться над собой — она выразит протест. Именно поэтому в периоды 30 и 40 лет наступают кризисы — в них психика пытается получить новую программу развития.

ЧТО ДЕЛАТЬ
— С вами все в порядке! Та точка, в которой вы сейчас находитесь, нормальная стадия развития. В ней есть как ресурсы для дальнейшего движения, так и то, из чего пора вырасти.

— Меняем фокус! Судорожный поиск, удержание рядом и воспитание идеального партнера — миф о детско-родительских отношениях, в которых все всем обязаны по праву рождения. Отношения со взрослым партнером требуют взросления — это путь личной ответственности за свою жизнь.

— Заботимся о себе! Прислушиваемся, следим за тревогой и страхами, ощущаем, как отзываются перемены. И допускаем, что может быть стоит просто сесть и подвести итоги — это тоже движение к себе, иногда даже более эффективное. Быть в контакте с собой и заботиться о себе на пути индивидуации — возможно, самый главный навык зрелости.

— Ни с кем себя не сравниваем! Чужая психика живет по другим законам и в другой реальности. Нужно отслеживать только свои изменения, достижения и поражения. Изменения судьбы даже на пол градуса уже невероятное достижение в рамках одной человеческой жизни! В каждый конкретный момент вы делали лучшее из того, что могли. Если принять этот закон за аксиому, то внутри станет гораздо спокойнее.

— Вводим в свой обиход осознанность! В какой позиции я сейчас выступаю? Что на самом деле хочу от партнера? Зачем он мне нужен? Что пытаюсь за счет него удовлетворить? Почему не могу сделать это для себя сам? Какие манипуляции применяю, чтобы поддерживать незрелые отношения? Опыт самонаблюдения поднимет скрытые конфликты на сознательный уровень, и тогда с ними уже можно что-то делать.

Человек, полный самоценности, идет в отношения ради любви, а не ради страха.

____
Источник: журнал Вестник психологии.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Семинар/трансляция «Избыточный вес как психосоматическая проблема»
5 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EPoaM

🔶Вебинар «Тревожные расстройства у детей и подростков. ГТР, фобии, паническое расстройство»
5 + 8 + 12 + 15 ноября
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EPocP

🔶Цикл «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»
5 + 12 + 19 + 26 ноября
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EPoe3

🔶Терапевтическая телесная группа «Ближе к телу — ближе к себе». «Занятие 2. Тело и Я»
6 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EPogA

🔶Терапевтическая группа по расстановкам очно. «Занятие 6: Приобретение личной силы и наполнение себя ресурсом»
7 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EPohb

🔶Семинар/трансляция «Релаксационные техники и техники Телесно-ориентированной терапии»
8 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EPoj8

🔶ПЕРМЬ
Семинар «Основы биосинтеза Дэвида Боаделлы»
8 - 10 ноября
https://clck.ru/3Abeqo

🔶Вебинар «Основы перинатальной психологии. Влияние детского опыта на образ материнства. Введение в физиологию репродуктивных систем»
9 - 10 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EPonm

🔶Семинар/трансляция «Работа с симптомом в психотерапии»
9 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EPopw

🔶Семинар/трансляция «Работа с алекситимией»
10 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EPosB

🔶Вебинар «Родительские фигуры. Психодрама в работе с детско-родительскими отношениями»
11 + 14 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EPotz

🔶Генеративная терапевтическая группа «Терапия смысла и признания». «Занятие 3. Страсть и поток: про что мое начало»
11 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3ERqZN

Коллеги, с праздником 🇷🇺

Беременность — особый период в жизни женщины. Естественные изменения нейрогормонального фона накладываются на изменение психологического состояния, социального статуса и семейной системы, актуализируется родовой сценарий, меняются внутрисемейные отношения.

Зная особенности физиологии и психологии беременности, правила и законы функционирования семейной системы — можно поддержать будущую маму и ее семью в этот непростой и ответственный период.

Приглашаем на программу профессиональной переподготовки
✨СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ПЕРИНАТАЛЬНОЙ И РЕПРОДУКТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ✨

9 ноября 2024 - 21 апреля 2025
Занятия проходят ОНЛАЙН.

Перинатальный психолог:
🤰поддерживает и оказывает психологическую помощь женщине, решившей стать матерью
🤰 учит общению с ребенком, подготавливает к грудному вскармливанию
🤰 рассказывает об особенностях физиологии течения беременности, родов и послеродового периода, родильных домах
🤰 отрабатывает страхи, проводит профилактику возникновения психосоматических симптомов
🤰 обучает навыкам мышечной релаксации, дыхательным упражнениям, приемам психологической самопомощи
🤰 работает с нарушениями репродуктивного здоровья женщин и мужчин
🤰 сопровождает при использовании вспомогательных репродуктивных технологий (экстракорпоральное оплодотворение, интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида, криоконсервация, донорство)

☑️Структура:
— Основы перинатальной психологии. Влияние детского опыта на образ материнства. Введение в физиологию репродуктивных систем
— Беременность от планирования до родов. Подготовка к зачатию, проживание беременности
— Влияние стресса на формирование психологической и психосоматической проблематики
— Влияние детских травм на развитие и реакции на последующие стрессы
— Последствия психической травмы, механизмы развития, симптоматика, течение, стратегия психотерапии
— Возрастные, экзистенциальные и духовные кризисы
— Психофизиология родов. Работа со страхом родов. Психологическая помощь в родах
— Методики сопровождения беременности и подготовки к родам в групповом формате
— Психофизиология ребенка до года. Организация грудного вскармливания, режима
— Арт-терапевтические техники в работе с нарушениями репродуктивной сферы
— Послеродовое сопровождение. Коррекция кризисов послеродового периода
— Семья с детьми — комплексный подход
— Работа с перинатальными потерями
— Психотерапия психосоматических нарушений репродуктивной системы женщины
— Вспомогательные репродуктивные технологии
— Системный семейный подход в работе с репродуктивной сферой
— Формирование ценностей в репродуктивной психологии

☑️Ведущие:
Сердитова Наталья — клинический психолог, перинатальный и семейный психолог.
Дорожкина Татьяна — клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, преподаватель.
Перл Анастасия — клинический психолог, семейный и перинатальный психолог, арт-терапевт, сертифицированный специалист в области Расстановок.

☑️Итоговый документ: диплом установленного образца о профессиональной переподготовке с правом ведения профессиональной деятельности в сфере психологического консультирования.

☑️Возможно подключение до 7 декабря.
https://psyinst.moscow/online-programma-obucheniya-po-sovremennym-tekhologiyam-perinatalnoj-i-reproduktivnoj-psihologii-i-psihoterapii24?utm_source=social_insta&rs=vk4_site_insta

ТЫ МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕШЬ!

Подростковый возраст — время, когда дети путешествуют по лабиринту чувств и поисков себя. Колючие и ершистые подростки могут отталкивать, будто вы — невидимый магнит, притягивающий их обратно в детство. Но сейчас они нуждаются в вашей поддержке больше, чем когда-либо.

ЕСЛИ ОН ВАС ОТТАЛКИВАЕТ — ОН ВСЕ РАВНО В ВАС НУЖДАЕТСЯ
Когда подросток начинает вести себя так, будто вы ему не нужны, не обижайтесь. Это нормальная реакция на изменения, происходящие в его жизни. Подростки испытывают эмоциональные качели, и их поведение может быть непредсказуемым. В такие моменты важно не принимать это на свой счет. Отталкивание для них — способ самоутверждения и поиска личных границ.

Продолжайте искать пути к сердцу вашего ребенка: совместные занятия, разговоры о его увлечениях или просто время, проведенное вместе. Вы очень ему нужны — ваше присутствие и поддержка могут стать тем якорем, который поможет справиться с бурей эмоций.

ЕСЛИ ОН НЕ ПОКАЗЫВАЕТ ВАМ ЛЮБОВЬ — ОН ЖДЕТ, КОГДА ВЫ ПРОЯВИТЕ ЕЕ К НЕМУ
Подростки могут быть сдержанными в выражении своих чувств. Если ваш ребенок не демонстрирует любовь, это не значит, что он ее не чувствует. Наоборот, он может ждать, когда вы сделаете первый шаг. Вы, как взрослый, несете ответственность за атмосферу в ваших отношениях.

Отдавайте любовь щедро, ничего не ожидая в ответ. Это может быть простое «Я тебя люблю» или поддержка в его начинаниях. Ваши слова и действия могут стать тем светом, который поможет ему открыться. Даже если он не отвечает взаимностью, ваша любовь все равно имеет значение.

ЕСЛИ ОН ГРУБИТ ВАМ — ЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ВАШИХ СЛОВ ЛЮБВИ
Грубость — крик о помощи. Грубые слова лишь маскировка страха быть отвергнутым. Часто это сигнал о том, что ему не хватает любви и поддержки. В такие моменты постарайтесь прекратить критику и требования. Сосредоточьтесь на том, что у него получается хорошо, и подчеркивайте успехи.

Говорите о своей любви первой. Это может быть сложно, особенно когда вы сталкиваетесь с грубостью, но именно в такие моменты нужна поддержка. Грубость — это не про вас и не про ребенка, а про то, что ему плохо внутри. Он все еще нуждается в вас, даже если не может это выразить.

ШАГ НАВСТРЕЧУ
В подростковом возрасте эмоции на пределе. Поддержка может стать тем самым мостом, который поможет сохранить вашу связь:
— не бойтесь колючего поведения
— выдерживайте неприятные эмоции и продолжайте заботиться
— идите навстречу, даже если вам не всегда отвечают взаимностью

Каждый шаг навстречу подростку — кирпичик в фундамент будущих отношений. Будьте терпеливы, любите безусловно и не бойтесь быть уязвимыми. Любовь и поддержка помогут вашему ребенку вырасти сильным и уверенным.

Вы — капитан семейного корабля, и от вас зависит, достигнет ли он безопасной гавани.

___
Источник: блог b17.ru.

Понятно о психологии pinned «Приглашаем на программы в ноябре 🔶Учебно-терапевтическая группа «Архетипическая психотерапия — работа с символами первостихий® в трансперсональном подходе», очно 4 - 8 ноября + 11 - 15 ноября 10:00 - 19:15 https://clck.ru/3E99CE 🔶Программа профессиональной…»

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Семинар/трансляция «Репродуктивные расстройства»
29 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EFRdS

🔶Авторская арт-терапевтическая группа «Карта жизни – ключ к себе». «Занятие 2: Где я? Текущая реальность и Я в ней. Исследование, выбор направления изменений»
30 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFRgb

🔶Терапевтическая группа по расстановкам очно. «Занятие 5: Получение удовольствия от жизни и от своего тела, раскрытие сексуальности»
30 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFRjN

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «На своей стороне». «Занятие 2. От печали до радости»
30 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFRqq

🔶Терапевтическая телесная группа «Ближе к телу — ближе к себе». «Занятие 1. Бессознательный образ тела»
30 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFRxP

🔶Психотерапевтическая группа по телесно-ориентированной психотерапии «Реалистичный образ я — контакт с собой». «Занятие 2. Улучшение контакта с собой и укрепление навыка управлять своей энергией»
30 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFS2h

🔶Семинар «Основы работы с сексуальностью в ТОП»
31 октября - 1 ноября
10:00 - 19:15
https://clck.ru/3EFS4s

🔶СТАВРОПОЛЬ
Семинар «ТОП в работе с психосоматическими расстройствами»
31 октября - 3 ноября
https://clck.ru/3ACLsq

🔶СТАВРОПОЛЬ
Семинар «Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ): особенности применения ДПДГ в работе с различной проблематикой»
1 - 4 ноября
https://clck.ru/3ACLsq

🔶Семинар/трансляция «Тяжелые психосоматические расстройства. Онкопсихология»
1 ноября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3EFS7V

🔶Семинар «НЛП в коучинге. Моделирование успеха»
2 - 3 ноября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3EFSAU

🔶Вебинар «Практическая психология младшего школьного возраста: диагностика, консультирование, коррекция развития»
2 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EFSCC

🔶Семинар «ТОП в комплексной психотерапии травм сексуального насилия»
2 - 3 ноября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3EFSEd

🔶Вебинар «Практическая психология подростка: диагностика, консультирование, коррекция развития»
3 ноября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3EFSKP

🔶Очная терапевтическая группа по ТОП. Цикл «Работа с выражением чувств и эмоций. Работа с агрессией»
4 + 11 + 18 + 25 ноября
14:00 - 17:15
https://clck.ru/3EFSNq

🔶Генеративная терапевтическая группа «Терапия смысла и признания». «Занятие 2. Жизненные ценности: что для меня важно»
4 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFSQp

🔶Терапевтическая группа по расстановкам онлайн. «Занятие 1: Исцеление отношений с мамой. Как получить то, что мама недодала в детстве»
4 ноября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EFSUj

Приглашаем на программы в ноябре

🔶Учебно-терапевтическая группа «Архетипическая психотерапия — работа с символами первостихий® в трансперсональном подходе», очно
4 - 8 ноября + 11 - 15 ноября
10:00 - 19:15
https://clck.ru/3E99CE

🔶Программа профессиональной переподготовки «Когнитивно-поведенческие технологии в психотерапии и консультировании», онлайн
12 ноября 2024 - 6 июня 2025
https://clck.ru/3E994h

🔶Программа повышения квалификации «Краткосрочная психология и психотерапия», очно
16 ноября 2024 - 16 декабря 2024
https://clck.ru/3E9987

🔶Программа повышения квалификации «Семейная диагностика и терапия. Практическое применение приемов семейного консультирования и терапии», очно или онлайн на выбор
20 ноября 2024 - 7 марта 2025
https://clck.ru/3E98zk

🔶Супервизионная группа для начинающих специалистов, онлайн
21 ноября 2024 - 17 апреля 2025
18:00 - 21:00
https://clck.ru/3E98y3

🔶Программа профессиональной переподготовки «Психотерапия кризисных состояний и последствий психической травмы», очно-заочно
26 ноября 2024 - 28 июля 2025
https://clck.ru/3E98vL

🔶Программа профессиональной переподготовки «Углубленная подготовка тренеров в области трансперсональной психологии и психотерапии», очно-заочно
26 ноября 2024 - 31 июля 2026
https://clck.ru/3E98si

🔶Психотерапевтическая группа «Клиническая трансперсональная психотерапия», очно
26 ноября - 5 декабря
10:00 - 19:15
https://clck.ru/3E9A3B

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «Аутентичный танец женской идентичности», очно
27 ноября - 18 декабря, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3EMHaj

🔶Интенсив «Работа с архетипами и символами Таро в психотерапии», онлайн
29 ноября + 6 + 13 + 20 + 27 декабря
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E98qg

НЕ МЫШОНОК, НЕ ЛЯГУШКА, А НЕВЕДОМА ЗВЕРЮШКА

Подростков и детей захватила «звериная» субкультура. Термин квадробер происходит от лат. «quattuor» — четыре и англ. «aerobics» — аэробика. Квадробика, квадробинг, реже квадроберинг — тренировка четвероногих движений. Квадроберы — люди, имитирующие действия и повадки животных.

ПРЕДШЕСТВЕННИКИ
— фитнес-движение Animal Flow, как имитация повадок домашних и диких животных
— «первобытный» паркур Лео Урбана, который выполнял акробатические трюки на деревьях в стиле шимпанзе
— методика бега на четырех конечностях от спортсмена Кэнъити Ито: он создал квадробику как специфический вид совершенствования физического потенциала, результаты вошли в Книгу рекордов Гиннесса
— субкультура фурри: одеваются в костюмы антропоморфных зверей, но себя животными не считают
— субкультура терриане: отождествляют себя с определенными животными (волками, хищными или другими крупными биологическими видами), ведут себя и одеваются как животные, верят, что внутри них живет волк, кошка

ПРИЧИНЫ РАСПРОСТРАНЕНИЯ
— поиск и выражение своей индивидуальности
— чувство сопричастности, возможность почувствовать себя «среди своих»
— возможность проявить себя, нарушая при этом границы привычного восприятия
— глобальная перестройка на физическом и психоэмоциональном уровне может спровоцировать проявление пограничных психических расстройств
— желание уйти от тяжелой реальности (конфликты, насилие в семье)

ДВЕ СТОРОНЫ
Мозг в 8-14 лет пластичен, в нем легко нарабатываются новые нейронные связи. Это прекрасный возраст для развития внимания, наблюдательности (в том числе за животными).

Квадробика позволяет развить и тело, и мозг. Но одно дело — играть в зверей, другое — считать, что ты и есть зверь: ребенок перенимает агрессивные повадки, что приводит не только к физическим травмам, но и травмирует неокрепшую психику.

Происходит «расчеловечивание», акцентирование животных инстинктов → осложняется социальная адаптация и полноценная социализация → возникают сложности и дискомфорт в общении → идет освобождение от социальных ролей и связанных с ними обязанностей.

Как итог — неадекватность в поведении, когнитивно-поведенческие расстройства, деструктивные последствия, деформация психики, измененное состояние сознания, психопатии. Постоянное передвижение на четвереньках приводит к непривычной нагрузке на мышцы и суставы, что увеличивает риск травм и вывихов.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ
Конструкт «адекватность» — субъективен и пристрастен, а потому несостоятелен с научной точки зрения. Недостаточно сказать, что человек неадекватен. Любая психическая болезнь должна проявляться психопатологическими симптомами — бредом, галлюцинациями, навязчивостями, снижением когнитивных способностей и пр.

Квадробинг в соответствии с научными канонами психиатрии никакого отношения к психической патологии не имеет. Это игровой этап взросления любого человека.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ
Размытие социальных норм и становление девиантного поведения. Если человек отошел от нормы, встал на четвереньки, это уже сигнал: возможно, он может отойти от нормы и в более серьезных жизненных ситуациях.

Как детская забава с переодеванием — это нормально. Но если игра затянулась, появились признаки индуцированного бредового расстройства, ребенок заставляет семью действовать в своих интересах — это отход от реальности и признак деструктивного сознания и поведения, где закрепляются патологические проявления, проявляется психологическая зависимость.

Сама по себе имитация животных не опасна — это естественное для детей и подростков стремление к самовыражению и самоидентификации. Тем не менее такое увлечение не способствует когнитивно-эмоциональному и интеллектуальному развитию, может замедлять или же трансформировать его.

Нужно развивать сферу воспитания и досуга детей, подростков, молодежи, направлять их энергию в созидательное русло. Если этого не сделают родители и государство — это будут делать медийное пространство и улица.
____
Источник: Психологическая газета.

Live stream finished (2 hours)

Live stream started

Коллеги, сегодня с 18:00 до 20:00 пройдет мастер-класс «Работа с травмами и негативным эмоциональным опытом в передовом подходе «Ориентированная на Идентичность Теория Психотравмы» Проф. Ф. Рупперта»
https://psyinst.moscow/vebinar-master-klass-rabota-s-travmami-i-negativnym-emocionalnym-opytom-v-peredovom-podhode-orientirovannaya-na-identichnost-teoriya-psihotravmy-prof-f-rupperta-21-10-24
Прямая трансляция:
❗Зум
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUsc-mprT0qG9K0YccqVsYRwyVAjIr35_Cp#/registration
❗Телеграм (чтобы подключиться нажмите на кнопку «вступить» или «присоединиться» вверху чата группы)
https://t.me/psyinst_moscow
https://t.me/psyinst_news
❗ВКонтакте
https://vk.com/video-203371888_456239243
❗Ютуб
https://youtube.com/@psyinst

Запись мастер-класса придет на почту, которую вы указали при регистрации. Также запись будет доступна в ВК Видео и на нашем Ютуб-канале — подписывайтесь 👇
https://vk.com/video/@psyinstmoscow
https://youtube.com/@psyinst

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Вебинар «Применение поведенческих и когнитивных методов в коррекции расстройств поведения у детей и подростков»
22 + 25 + 29 октября + 1 ноября
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6GwW

🔶Авторская арт-терапевтическая группа Карта жизни – ключ к себе. «Занятие 1: Кто я? Диагностика и коррекция образа своего Я»
23 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6H2L

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии На своей стороне. «Занятие 2. Тело мой дом»
23 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6HAN

🔶Психотерапевтическая группа по телесно-ориентированной психотерапии Реалистичный образ я — контакт с собой. «Занятие 1. Качество взаимосвязи»
23 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6HDz

🔶Терапевтическая группа по расстановкам очно. «Занятие 4: Примирение женской и мужской энергии во мне и улучшение отношений с партнером»
24 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6HNQ

🔶РОСТОВ-НА-ДОНУ
Семинар «Введение в ТОП, знакомство с образом и структурой тела. Границы и опоры в ТОП, основные методы работы»
24 - 27 октября
https://clck.ru/3Abenm

🔶ЕКАТЕРИНБУРГ
Семинар «ТОП в работе с психосоматическими расстройствами»
25 - 27 октября
https://clck.ru/3Aso9n

🔶ПЕРМЬ
Семинар «Терапевтическая группа по коррекции детско-родительских отношений»
25 - 27 октября
https://clck.ru/3Abeqo

🔶Семинар/трансляция «Мочеполовые нарушения. Сексуальные расстройства как вид психосоматической патологии»
25 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3E6HRZ

🔶Очная трансформационная игра «Лила Чакра»
25 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6HUr

🔶Вебинар «Базовые техники Арт-терапии, работа с рисунком»
26 - 27 октября + 9 - 10 ноября
10:00 - 19:15
https://clck.ru/3E6HYw

🔶Семинар/трансляция «Работа с переносом, сопротивлением, “трудными клиентами”»
26 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3E6HcK

🔶Семинар/трансляция «Ошибки в работе практического психолога и психотерапевта»
27 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3E6HgX

🔶Вебинар «Наследство предков. Генограмма. Техники психодрамы в работе с семейной историей»
28 + 31 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6HmB

🔶Генеративная терапевтическая группа Терапия смысла и признания. «Занятие 1. Состояние: центрирование и намерение»
28 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3E6Hpn

Коллеги, напоминаем про бесплатный мастер-класс!

✨РАБОТА С ТРАВМАМИ И НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ОПЫТОМ В ПЕРЕДОВОМ ПОДХОДЕ «ОРИЕНТИРОВАННАЯ НА ИДЕНТИЧНОСТЬ ТЕОРИЯ ПСИХОТРАВМЫ» ПРОФ. Ф. РУППЕРТА✨

21 октября
18.00 - 21.00
Мастер-класс пройдет ОНЛАЙН.

В программе:
— Современное понятие травмы (перинатальная травма, травма привязанности, ранняя травма, травма негативного детского опыта, динамика Агрессор — Жертва)
— Работа с травмами в разных подходах
— Работа с травмами в ОИТП — терапевтический подход, техники, приемы
— Ценность и эффективность терапии травмы в ОИТП: краткосрочность, глубина, экспериенциальность, непосредственное переживание эмоционального решения

Ведущий: Ефимов Павел — психолог, немедицинский травматерапевт, лицензированный практик и преподаватель по работе с травмами.

‼️ Обязательно зарегистрируйтесь, чтобы не пропустить начало и получить запись лекции, если не сможете присутствовать на трансляции 👇
https://psyinst.moscow/vebinar-master-klass-rabota-s-travmami-i-negativnym-emocionalnym-opytom-v-peredovom-podhode-orientirovannaya-na-identichnost-teoriya-psihotravmy-prof-f-rupperta-21-10-24

Хотите улучшить отношения с телом и выявить причины негативного к нему отношения?

Телесно-ориентированный подход строится на триединстве тела, души (чувств) и разума (мыслей, установок). Тело — прекрасный инструмент, помогающий менять психоэмоциональное состояние и отношение к себе.

Внося изменения в один элемент системы, можно изменить качества и состояния, от которых хотите избавиться.

Приглашаем на телесно-ориентированную психотерапевтическую группу
✨БЛИЖЕ К ТЕЛУ — БЛИЖЕ К СЕБЕ✨

Группа для вас, если вы:
☑️ хотите улучшить уровень телесной осознанности и контакт с телом
☑️ знаете, что у вас «синдром выключенного тела», не чувствуете свое тело и живете головой
☑️ хотите избавиться от напряжения в теле и скорректировать гипо- и гипертонус мышц, сняв психоэмоциональное напряжение
☑️ занимаетесь телесными практиками, но телесные блоки и зажимы не проходят или возвращаются вновь и вновь
☑️ хотите овладеть навыками активизации парасимпатической нервной системы для улучшения самочувствия и качества сна
☑️ знаете, что гиперконтроль вызывает напряжение в теле, но не знаете, что с этим делать
☑️ хотите узнать, что тело говорит про паттерны поведения, и как можно их изменить

Занятия проходят в группе, предусмотрена индивидуальная и парная работа, а также в мини-группах по 3-5 человек. Это исследовательская работа на пробуждение тела, снятие телесных блоков и зажимов, улучшение телесной осознанности.

30 октября - 28 ноября
18:30 - 21:45
Занятия проходят ОЧНО.

Расписание:
30 октября. Занятие 1️⃣ Бессознательный образ тела
6 ноября. Занятие 2️⃣ Тело и Я
22 ноября. Занятие 3️⃣ Расслабление как одна из потребностей тела
28 ноября. Занятие 4️⃣ Тело в контакте с «Другим» и Миром

Ведущая: Ерёма Екатерина — психолог, телесно-ориентированный терапевт, биосинтетический терапевт, член Международного института Биосинтеза.

При единовременной оплате всей группы стоимость 8 840 руб.

Присоединиться можно до начала 3 занятия.
https://psyinst.moscow/vecherniaia-terapevticheskaia-telesnaia-gruppa-blizhe-k-telu-blizhe-k-sebe1024

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

«Люди считают, что больше всего боятся смерти, на самом же деле они боятся жизни»


Молодая девушка горько плачет, что все складывается не так, как хотелось бы. Не хватает любви и тепла, трудные отношения с родителями, не реализованы способности и таланты, нет ничего, что было бы интересно и значимо для нее.

– Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь тебе не нравится?
– Да!
– А когда ты начнешь жить так, как хочешь? Так, как нравится?
– Вот будет у меня свое жилье, и тогда все будет по-другому!

ПОДГОТОВКА К ЖИЗНИ
«Вот уволюсь с работы…»
«Вот заработаю кучу денег…»
«Вот буду жить отдельно…»
«Вот перееду в другой город…»

И живет человек, из года в год откладывая на потом новую и интересную работу, увлечения и хобби, отдых и путешествия, личное счастье и хорошее настроение — ведь настоящая жизнь должна начаться потом, при определенных условиях. Но жизнь проходит, а долгожданные изменения так и не наступают.

Термин «невроз отложенной жизни» придумал доктор психологических наук Владимир Серкин, автор книги «Хохот шамана». По его мнению, нормальные люди проблемы решают, а невротик — откладывает, объясняя, почему это необходимо сделать.

Что же заставляет откладывать свою жизнь?

1. ОТВЕРЖЕНИЕ СУЩЕСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ
У каждого в детстве и юности складывается идеальный образ – как и где он будет жить, что будет чувствовать, чем заниматься, к чему стремиться, какой будет семья и дом, сколько будет зарабатывать.

Но настоящее часто оказывается не таким. И чем больше несовпадений, тем тяжелее воспринимать реальность. Человек ощущает, что живет чужой жизнью — его место в другом городе, в другой компании, рядом с другим человеком. Реальность становится непереносимой. Три возможных пути:

— Менять жизнь, работу, партнера, профессию, место жительства. Для этого нужна решимость, смелость, поддержка друзей и близких. Но страх сковывает: «Получится ли?», «Не станет ли еще хуже?», «Может лучше синица в руках, чем журавль в небе?»

— Отказаться от изменений и согласиться с той жизнью, которой живешь. Что не удовлетворен жизнью с этим партнером, но остаешься с ним навсегда; что неудачник, и никогда не добьешься успеха; что никогда не будешь счастлив. Признать это больно

— Отложить изменения. Говорить об изменениях, верить в них — но не называть точного срока и осложнять новыми условиями. «Уволюсь с ненавистной работы в сентябре» → «Уволюсь осенью» → «Уволюсь, как только найду новую работу» → «Я слишком занят, нет времени на поиски. Подожду до отпуска»

2. СТРЕМЛЕНИЕ К РЕЗУЛЬТАТУ И ИГНОРИРОВАНИЕ ПРОЦЕССА
Стремясь к результату, мы забываем о процессе. Наслаждаемся процессом, игнорируя результат.

Это выражается в огромном количестве недоделанных дел, в завязанных отношениях, у которых нет будущего, в занятых деньгах, возвращать которые нечем. Неразрешенные проблемы накапливаются, решения откладываются. Человеку страшно смотреть не только на настоящее, но и на будущее.

Жизнь превращается в особый вид иллюзии, самообмана. Человек живет фантазиями, которые безопасны, и демонстрирует несуществующую жизнь: выдуманную карьеру, призрачный статус, мнимый достаток, воображаемое семейное благополучие. Эти иллюзии сопровождаются зависимостями: алкогольными и наркотическими, игровыми и эмоциональными.

ЧТО ДЕЛАТЬ
— Попробуйте начать со структурирования времени, дел и планов. Определите, сколько реально вы успеваете сделать

— Выделите приоритеты, запишите цели. Ваши ли это цели? Действительно ли вы этого хотите? В чем смысл этих целей? Не завуалированные ли это потребности (потребности не насыщаемы, в отличие от целей, которые можно реализовать)?

— Не пренебрегайте профессиональной помощью. Взгляд на себя часто «замылен» и можно не увидеть собственных иллюзий, ибо нет ничего слаще самообмана

— Измените то, что можно изменить. Примите то, что нельзя изменить. Научитесь отличать одно от другого

— Начните жить сегодня. Чувствуйте, переживайте, рискуйте, совершайте ошибки, падайте и вставайте, любите и верьте. Перестаньте откладывать собственное счастье, радость и любовь

_
Источник: журнал Вестник Психологии.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Семинар/трансляция «Заболевания кожной системы. Кожно-аллергические реакции»
15 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3DvoF8

🔶Терапевтическая группа по танцевально-двигательной терапии «На своей стороне». Занятие 1. История рассказанная телом»
16 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DvoN4

🔶Терапевтическая группа по расстановкам очно. «Занятие 3: Соединение с силой своего рода и применение ее в жизни для своих целей»
17 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DvoQp

🔶Семинар/трансляция «Заболевания опорно-двигательного аппарата. Фибромиалгия. Болевой синдром»
18 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3DvoSo

🔶Семинар/трансляция «Введение в психологическое консультирование: базовые знания начинающего психолога»
19 - 20 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DvoUb

🔶Вебинар «Практическая психология младенчества и раннего возраста: диагностика, консультирование, сопровождение»
19 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DvoWg

🔶УФА
Семинар «Введение в ТОП, знакомство с образом и структурой тела»
19 - 20 октября
https://clck.ru/3AspgE

🔶НИЖНИЙ НОВГОРОД
Семинар «Границы и опоры в ТОП, основные методы работы»
19 - 20 октября
https://clck.ru/3ACLvz

🔶ЯРОСЛАВЛЬ
Семинар «ДПДГ как метод работы с тревожно-фобическими расстройствами и актуальной тревогой»
19 - 20 октября
https://clck.ru/3Abetg

🔶Вебинар «Практическая психология дошкольного возраста: диагностика, консультирование, коррекция развития»
20 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DvoZo

🔶Семинар/трансляция «Заболевания эндокринной системы. Синдром хронической усталости»
21 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3DvocV

🔶Бесплатный мастер-класс «Работа с травмами и негативным эмоциональным опытом в передовом подходе “Ориентированная на идентичность теория психотравмы” проф. Ф. Рупперта»
21 октября, 18.00 - 21.00
https://clck.ru/3Dvoeh

🔶Вебинар «Я и Другие. Психодрама в работе с запросами оптимизации межличностных отношений»
21 + 24 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DvogW

Коллеги, приглашаем на бесплатный мастер-класс!

✨РАБОТА С ТРАВМАМИ И НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ОПЫТОМ В ПЕРЕДОВОМ ПОДХОДЕ «ОРИЕНТИРОВАННАЯ НА ИДЕНТИЧНОСТЬ ТЕОРИЯ ПСИХОТРАВМЫ» ПРОФ. Ф. РУППЕРТА✨

21 октября
18.00 - 21.00
Мастер-класс пройдет ОНЛАЙН.

В программе:
— Современное понятие травмы (перинатальная травма, травма привязанности, ранняя травма, травма негативного детского опыта, динамика Агрессор — Жертва)
— Работа с травмами в разных подходах
— Работа с травмами в ОИТП — терапевтический подход, техники, приемы
— Ценность и эффективность терапии травмы в ОИТП: краткосрочность, глубина, экспериенциальность, непосредственное переживание эмоционального решения

Ведущий: Ефимов Павел — психолог, немедицинский травматерапевт, лицензированный практик и преподаватель по работе с травмами.

Необходима регистрация 👇
https://psyinst.moscow/vebinar-master-klass-rabota-s-travmami-i-negativnym-emocionalnym-opytom-v-peredovom-podhode-orientirovannaya-na-identichnost-teoriya-psihotravmy-prof-f-rupperta-21-10-24

Танцы — хорошая физическая нагрузка и залог прекрасного настроения💃

Танцевальные движения:
— перезапускают эмоции
— улучшают настроение и чувство радости от жизни
— повышают мотивацию к работе и учебе
— развивают чувство равновесия и координацию движений, выносливость, силу и гибкость
— благотворно влияют на эмоциональный фон и способность воспринимать эмоции других людей
— избавляют от последствий стресса

Танцевально-двигательная терапия применяется даже при таких серьезных заболеваниях, как деменция, болезнь Паркинсона, депрессия, может входить в программу реабилитации онкологических пациентов.

Небольшой перерыв на танцы, а не на сигарету и кофе, придает энергию и мотивацию. В танце и мозг, и тело, и эмоции моментально переключаются на режим активного отдыха. После проще приступить к работе или учебе.

1️⃣С точки зрения физиологии танцы заставляют организм вырабатывать гормоны эндорфин и серотонин, что буквально зажигает мозг радостью.

2️⃣Активное движение дает кардио-нагрузку, что тренирует сердце и сосуды, улучшает насыщение тканей и клеток организма кислородом и питательными веществами.

3️⃣Танцы помогают развиваться костной и мышечной системам, стимулируя процессы обмена. Для детей лучше выбирать ритмичные виды со сложной хореографией. Навык координации мозга и тела останется на всю жизнь. В детском и подростковом возрасте формируются двигательные навыки и физические качества, которые станут основой активной взрослой жизни. Серьезные занятия танцами лучше начинать в возрасте 5-6 лет.

4️⃣Для людей в старшем возрасте танец — способ общения, поэтому для взрослых лучше выбирать групповые или парные занятия.

5️⃣Первая половина дня подходит для разучивания сложной хореографии, требующей большой сосредоточенности и концентрации. Вечерние тренировки лучше отдать для фитнес-танцев.

Приглашаем на терапевтическую группу по танцевально-двигательной терапии
✨НА СВОЕЙ СТОРОНЕ✨

Очная группа
16 октября - 15 ноября
18:30 - 21:45

Эта группа для вас, если вы:
— любите танцевать, но давно этого не делали
— стесняетесь пойти в танцевальный опыт, но хотите попробовать
— с трудом заявляете о себе в общении
— испытываете сомнения и постоянно сравниваете себя с другими
— часто ощущаете тревогу, беспокойство, неуверенность, неудовлетворенность собой
— боитесь проявляться
— не знаете, как себя поддержать в сложных ситуациях
— находитесь в постоянном напряжении, вам трудно расслабиться
— не ощущаете целостность, тело и голова живут разной жизнью

Расписание:
16 октября. Занятие 1: «История рассказанная телом»
23 октября. Занятие 2: «Тело мой дом»
30 октября. Занятие 3: «От печали до радости»
8 ноября. Занятие 4: «Аутентичное Я!»
15 ноября. Занятие 5: «Я могу быть собой в присутствии другого, мы можем быть вместе!»

Ведущая: Лазарева-Щербинина Светлана — танцевально-двигательный терапевт, психолог, сертифицированный ведущий по интегральному танцу, член Ассоциации танцевально-двигательных терапевтов.

При единовременной оплате всей группы стоимость 11 688 руб.

Можно присоединиться с любого занятия и пройти группу с начала, когда она будет повторяться.
https://psyinst.moscow/terapevticheskaia-gruppa-po-tantsevalno-dvigatelnoi-terapii-na-svoei-storone1024?utm_source=social_insta&rs=vk4_site_insta

СТРАНА НЕПОСЛУШАНИЯ

Национальный институт психического здоровья (США) провел обширное исследование. Выяснилось, что до 18 лет каждый второй ребенок приобретает аффективное расстройство, нарушение поведения либо наркотическую зависимость.

Современные дети — самые непослушные за всю историю человечества. Они не в состоянии управлять своим поведением или сдерживать эмоции, у них значительно снижена способность к самоконтролю. Причины кризиса самоконтроля:
— дети растут в мире гаджетов и высоких технологий
— они ориентированы не на вклад в общее дело, а на академические успехи и умения
— у них почти нет возможности играть самостоятельно и проводить время на улице

Главный вызов эпохи — научить детей самоконтролю. Но как это сделать?

ВЕРНИТЕ ОБЯЗАННОСТИ
Для современных родителей дети — прекрасные талантливые цветы, а не важные помощники в доме, на ферме или в семейном бизнесе. Их время заполнено уроками, музыкой, спортом, внеклассными занятиями — но не обязанностями.

Взрослые полагают, что действуют во благо. На практике же отсутствие простых домашних обязанностей не дает овладеть целым рядом навыков и научиться быть полезным. Это приводит к высокому уровню тревожности и депрессии у детей.

Совместная уборка, стирка, приготовление еды, ремонт велосипеда или работа в саду помогают лучше узнать ребенка, пообщаться с ним, повысить его мотивированность и дать почувствовать себя благополучным.

ДАЙТЕ ИГРАТЬ
Дети, у которых больше свободы и которые чаще играют без присмотра взрослых, — лучше обучаются, более креативны, сильнее чувствуют ответственность за свои действия. Группа исследователей из Университета Колорадо в 2014 году доказала — дети, имеющие больше свободного времени, лучше контролируют свои мысли и поведение ради достижения цели. Им легче учиться в школе, а впоследствии — работать.

УМЕНЬШИТЕ НАГРУЗКУ
Чтобы вырастить гения, желания родителей и забитого расписания мало — одаренные от природы дети сами демонстрируют незаурядные способности уже в первые годы жизни.

Лучше, когда ребенок сам решает, чем заняться. Если к чему-то принуждать, он попросту выгорит. Измеряйте свой родительский успех не медалями и наградами, которые завоюют ваши дети, а тем, какими людьми они вырастут, как будут относиться к работе, насколько будут независимы.

Плотный график лишает важной вещи — неструктурированной игры без участия взрослых. В итоге дети не умеют спорить с товарищами по играм, решать проблемы, контролировать собственные эмоции и реакции ради того, чтобы остаться в игре. А эти навыки пригодятся как в школе, так и в жизни.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРЕВОЖИТЬСЯ
Ранее исследователи не обнаружили связи между ранними травмами и детскими фобиями. Клинический психолог из Новой Зеландии Ричи Пултон решил проверить эти данные и возглавил исследование «Дунедин» — масштабный и длительный проект по сбору информации о физическом и психическом здоровье человека на протяжении всей жизни.

Ричи Пултон начал с падений — самой распространенной неприятности с маленькими детьми. Падения в раннем возрасте не стали причиной страха высоты в будущем. Напротив, такие падения как будто предотвращали возникновение страхов подобного рода. Если ребенок не боялся высоты, скорее всего, в детстве он много раз падал.

Исследование повторили:
— для детей, боящихся воды. Но травматический опыт, связанный с водой, не был обнаружен
— для детей со страхом разлуки. И наоборот, пережившиев детстве разлуку с родителями — страдали страхом разлуки реже

Можно предположить, что одной из истинных причин тревог и фобий во взрослом возрасте становится не ранний травматичный опыт, а стремление взрослых оградить детей от травм и страхов в первые годы жизни. Дети должны иметь возможность (в пределах разумного) ощутить на себе последствия рискованных игр и исследования мира. За счет этого они узнают, где пролегают границы возможного, и обретают уверенность в себе.

___
Источник: журнал Psychologies.

Ближайшие семинары и вебинары

🔶Семинар/трансляция «Заболевания желудочно-кишечного тракта»
8 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3DmT3r

🔶Вебинар «Применение КПТ модели в психотерапии детей и подростков, когнитивные и поведенческие техники. Концептуализация случая»
8 + 11 + 15 + 18 октября
18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DmT6s

🔶Семинар/трансляция «Практикум по общей психодиагностике»
9 - 10 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DmTKu

🔶Вебинар «Патопсихология»
10 + 15 + 17 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DmTQA

🔶Терапевтическая группа по расстановкам очно. «Занятие 2: Влияние отца на успех, деньги и личную жизнь. Формирование внутренней уверенности и защищенности»
10 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DmTTJ

🔶Семинар/трансляция «Заболевания дыхательной системы»
11 октября, 18:00 - 22:00
https://clck.ru/3DmTVT

🔶Очная трансформационная игра «Лила Чакра»
11 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DmTaL

🔶Вебинар «Базовый курс Эриксоновского гипноза и Эриксоновской психотерапии, часть 2-я»
12 - 13 октября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3DmTyT

🔶Семинар/трансляция «Психология делового человека»
12 - 13 октября, 10:00 - 19:15
https://clck.ru/3DmU3u

🔶Семинар/трансляция «Введение в коучинг. Основы успеха людей и команд — ключи к успеху. Техники и инструменты коучинга»
12 - 13 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DmU7U

🔶Семинар/трансляция «Первичное интервью и диагностика»
12 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DmU9s

🔶САМАРА
Семинар «Введение в ТОП, знакомство с образом и структурой тела»
12 - 13 октября
https://clck.ru/3ACLug

🔶ЯРОСЛАВЛЬ
Семинар «Стратегическая терапия тревожных и связанных со страхом, обсессивно-компульсивных и депрессивных расстройств»
12 - 13 октября
https://clck.ru/3Abetg

🔶Семинар/трансляция «Формирование запроса, заключение контракта на терапию и выбор стратегии»
13 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DmUFN

🔶Вебинар «Клиническая психология: обзор пато- и нейропсихологии, клинической психодиагностики»
14 октября, 10:00 - 17:30
https://clck.ru/3DmUK9

🔶Онлайн трансформационная игра «Лила Чакра»
14 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DmUMY

🔶Вебинар «Психодрама как метод действия. Этапы и техники психодраматической работы»
14 + 17 октября, 18:30 - 21:45
https://clck.ru/3DmUQe

Клиническая трансперсональная психотерапия — авторский метод глубинной психотерапии, созданный нашим ректором Гордеевой Еленой Григорьевной на ос­нове 30-летнего опыта.

Это 10-дневная психотерапевтическая группа (100 час. терапии), которая заменяет минимум 1,5 года личной психотерапии.

Метод помогает обращаться к глубинным слоям психики и работать с давно забытыми травматическими событиями. Трансперсональные техники освобождают мощную энергию, накопленную в психологических защитах, оберегающих от обращения к травматическим переживаниям, — и эта энергия используется для исцеления, осознания и решения актуальных задач.

1️⃣Цели группы:
— понимание и отработка последствий психических и физических травм и травм воспитания, отвержения и брошенности
— освобождение энергии, связанной в психологических защитах и телесных блоках
— выявление и изменение неэффективных стереотипов поведения, сформировавшихся в детстве в результате негативного опыта и приведших к возникновению психологических проблем или психосоматических заболеваний
— позитивный пересмотр системы убеждений и ценностей
— формирование нового эффективного поведения
— выход на более высокий уровень сознания и развития

2️⃣Показания:
— Постстрессовые (последствия насилия, психологические травмы, связанные с участием в военных действиях, катастрофах) и кризисные состояния (возрастные и экзистенциальные кризисы), состояния тревоги, в том числе с паническими атаками
— Невротические реакции, неврозы
— Различные формы депрессий допсихотического уровня
— Психосоматические заболевания: бронхиальная астма, гипертоническая болезнь, начальные стадии сахарного диабета; некоторые виды кожных заболеваний (экзема, нейродермит, псориаз), отдельные заболевания желудочно-кишечного тракта (дискинезия желчных путей, гастриты)
— Вторичное бесплодие, мастопатии, миомы
— Психологическая реабилитация при лечении алкоголизма, наркомании, токсикомании (в комплексной терапии с наркологическим лечением)

3️⃣Противопоказания:
— Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт миокарда, постинфарктное состояние (не менее 1 года), ишемическая болезнь сердца (нестабильная стенокардия, стенокардия покоя), артериальная гипертензия (2-Б, 3 стадии), выраженный атеросклероз сосудов головного мозга, постинсультные состояния
— Недавние физические травмы (переломы, вывихи, сильные ушибы, кровотечения), недавние хирургические операции с наложением швов, врожденная хрупкость костей
— Глаукома, отслоение сетчатки (абсолютное противопоказание)
— Острые инфекционные заболевания из соображений экологичности
— Тяжелая форма бронхиальной астмы (гормонозависимые формы, когда выражена органическая обструкция бронхов)
— Лечение нейролептиками, антидепрессантами и транквилизаторами, подавляющими эмоции
— Беременность, эпилепсия, психические заболевания (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз), истерическая психопатия — абсолютное противопоказание

10-дневная психотерапевтическая группа
✨КЛИНИЧЕСКАЯ ТРАНСПЕРСОНАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ✨

Очная группа
15 - 24 октября
10:00 - 19:15

Ведущие:
Дорожкина Татьяна — клинический психолог, трансперсональный психотерапевт, астропсихолог, преподаватель.
Мигель Анастасия — клинический психолог, трансперсональный терапевт, арт-терапевт, НЛП-мастер.

Стоимость 75 000 руб.
https://psyinst.moscow/klinicheskaya-transpersonalnaya-psihoterapiya-10-24?utm_source=social_insta&rs=vk4_site_insta

Чтобы жить наполненно и в удовольствие — важно находить новые смыслы, новые направления, векторы развития для себя в мире. Это делает жизнь ярче, интересней, шире. Появляется смысл.

На понимании и знании, куда движется жизнь и куда двигаюсь Я, строятся многие важные вещи и состояния: легче воспринимаются перемены, больше радуют люди рядом, возможности проявляться и создавать растут. С такой опорой и ориентиром есть ощущение присутствия и наполненности каждым днем.

Хотите прикоснуться к себе? Услышать свои желания, ценности? Найти цель, миссию и смысл существования? Посмотреть на все под разными углами, поисследовать и найти ответы на свои вопросы? Обрести ориентир, вектор, поддержку и мотивацию? Понять, куда двигаться дальше?

Коллеги, приглашаем на генеративную терапевтическую группу ТЕРАПИЯ СМЫСЛА И ПРИЗВАНИЯ

1️⃣За основу взят Генеративный подход, разработанный Стивеном Гиллигеном и Робертом Дилтсом на основе лучших работ по креативности, стратегиям успеха, НЛП и Эриксоновскому гипнозу.

2️⃣Это работа в трансовых, медитативных состояниях, создание связи между сознанием и подсознанием. Такой подход помогает решать задачи, неподвластные для сознательного ума, раскрывать себя окружающему пространству, людям и своему будущему, создавая желанные изменения в жизни.

3️⃣Группа для вас, если вы:
— хотите понять, про что вы; или уже поняли, но почему-то не двигаетесь в этом направлении
— настроены сменить профессию
— хотите почувствовать уверенность в своем выборе
— занимаетесь самопознанием и хотите расширить представление о себе и своих возможностях
— хотите управлять своим внутренним состоянием, слышать и чувствовать свои потребности
— интересуетесь темой предназначения, миссии жизни
— хотите чувствовать радость и удовольствие, свободу и творческий подъем
— мечтаете обрести поддержку и мотивацию
— планируете обогатить свой практический инструментарий

4️⃣Структура:
Занятие 1. Состояние: центрирование и намерение
Занятие 2. Жизненные ценности: что для меня важно
Занятие 3. Страсть и поток: про что мое начало Занятие 4. Негативный опыт и видение: мир для меня
Занятие 5. Миссия, амбиции, роль: мой уникальный вклад
Занятие 6. Мир и Зов: что мир хочет от меня
Занятие 7. Препятствия: позитивные намерения негативных убеждений
Занятие 8. Первый шаг: ресурс, практики, обещания

✨Генеративная терапевтическая группа
ТЕРАПИЯ СМЫСЛА И ПРИЗВАНИЯ✨

Дистанционная группа
28 октября - 16 декабря
18:30 - 21:45

Ведущая: Ордина Анна — клинический психолог, НЛП-тренер, специалист в области эриксоновского гипноза и генеративного подхода.

При единовременной оплате всей группы стоимость 17 000 руб.

https://psyinst.moscow/generativnaya-terapevticheskaya-gruppa-terapiya-smysla-i-prizvaniya1024?utm_source=social_insta&rs=vk4_site_insta

ПСИХОТЕРАПИЯ — НЕ ТО, ЧЕМ КАЖЕТСЯ

Работа с психотерапевтом уже не воспринимается как признак психического расстройства, проявление слабости или потакание причудливой прихоти. Из кризисной меры психотерапия превращается в обыденную составную образа жизни наравне с йогой, медитацией и здоровым питанием.

Создается образ психологической помощи как чего-то утилитарного, практичного и безусловно полезного. А психотерапевт становится мудрым наставником или «правильным» родителем: тем, кто волшебным образом изменит жизнь клиента. Но не стоит ждать магии и чудесного решения всех проблем.

ТЕРАПИЯ — ЭТО ОТНОШЕНИЯ, И ИХ НАДО «СТРОИТЬ»
Психолога чаще всего наделяют ожиданиями от родительской фигуры. Клиент бессознательно ждет, что встретится на сессии либо с идеальным родителем (теплым, безусловно любящим и всегда идущим навстречу), либо со взрослым из детства: холодным и отстраненным; гиперопекающим; несамостоятельным и слабым; суровым и наказывающим.

Терапевт же обычный живой человек, который может ошибаться, не иметь ответов на вопросы, быть растерянным, не знать, что делать или ненамеренно ранить словом. Лучше обсудить свои переживания с терапевтом, признать свои чувства и прожить их.

ДЕСЯТИ СЕССИЙ НЕ ХВАТИТ
По статистике большинство ожидает успешного решения за 9 сессий. Но обычно то, что клиент зовет «проблемой» — только симптом. А чтобы разобраться с глубинными причинами переживаний и поведения, добиться устойчивых изменений на системном уровне — нужно больше времени.

Поможет открытый разговор о сомнениях, а также прояснение договоренностей: будет ли терапия краткосрочной и с конкретной целью, или же долгосрочной и системной.

БЛИЗКИМ ЭТО НЕ ПОНРАВИТСЯ
Психолог не «вылечит» от неугодных чувств и не сделает вас удобоваримым. Наоборот, предложит признать свои переживания и потребности — даже неприятные и социально неприемлемые.

Если все привыкли, что вы всегда удобный, то обозначение границ, а также смена приоритетов («Я у себя главный») может восприниматься как эгоизм, грубость и даже жестокость. Вы можете обнаружить, что вас в целом не устраивает круг общения и хотелось бы других отношений — стоит быть готовым и к таким изменениям.

ВСЕ СТАНЕТ ЕЩЕ ХУЖЕ
Всего один жесткий комментарий в соцсети — и вы проваливаетесь в пучину самоуничижения. Вся проделанная работа зря, ничего не поменялось и никогда не изменится.

Такие спады — естественная часть процесса. И они будут периодически случаться во время сильного стресса или отсутствия ресурсов. В такие моменты психика выбирает наименее трудозатратные — то есть привычные, хорошо знакомые — реакции и способы поведения. Со временем спады станут менее интенсивными, а выбираться будет проще.

ТЕРАПЕВТ НЕ СДЕЛАЕТ ВАШУ РАБОТУ
На результат влияют не только терапевтические факторы (подход, техника, отношения, личность терапевта, сеттинг), но и то, что связано с клиентом: среда и окружение, действия или бездействие за пределами кабинета, личная философия, жизненные обстоятельства.

Мало осознать, как и почему возникла проблема. Чтобы что-то изменилось, придется что-то делать. Как минимум быть более внимательным, прислушиваться к себе, наблюдать и анализировать свои переживания, реакции, поведение.

ТЕРАПИЯ ЗАКОНЧИТСЯ, И ЭТО МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ СКУЧНЫМ
С каким бы запросом ни пришел человек, глобальная цель одна: обрести самостоятельность и найти состояние «достаточно хорошо». У каждого такая точка будет своя. Кому-то хватит 10-15 сессий, а у кого-то путь займет несколько лет.

Подлинное и устойчивое «достаточно хорошо» со стороны может казаться скучным. Жизнь приносит достаточно радости (и иногда расстраивает), окружение достаточно гармоничное (но бывают и конфликты, и недопонимания), а с жизненными неурядицами человек справляется достаточно самостоятельно (и знает, когда и у кого попросить помощи).

Понять, когда остановиться, можно только одним способом: учиться слушать и доверять себе. А в процессе обсуждать ход терапии с психологом, разговаривать о прогрессе, целях, сроках.

___
Источник: журнал Нож.