ViPsy Психолог-онлайн

👀 Решили высказаться! Возможно, озвученное мнение будет не сильно популярно, поэтому в духе тренда «Высказываем мнение и убегаем» 💃💃💃

1⃣ Не всем нужен психолог. Это нормально — иногда мы можем справиться с трудностями самостоятельно или с поддержкой близких. Главное — слушать себя и свои потребности.

2⃣ Также не обязательно ходить к психологу годами. Можно обратиться с конкретным запросом, проработать его и завершить терапию. Это не признак слабости, а умение ставить цели.

3⃣ Кроме того, помните, что психолога можно менять. Это нормально, если вы не чувствуете контакт или комфорт с определённым специалистом. Найдите того, с кем будет легко и безопасно.

4⃣ И не забывайте: психолог — тоже человек с собственными сложностями. Важно, чтобы в том запросе, который вас беспокоит, специалист был "здоровым" и "проработанным". Только так он сможет поддержать вас на пути к изменениям.

5⃣ Как определить результаты терапии? Обратите внимание на своё состояние: после консультаций вам становится легче, и у вас появляется собственный ресурс для улучшения жизни. Это и есть верный признак продуктивной работы.

💬❤️ Помните, что каждая история уникальна! Делитесь своим опытом и размышлениями в комментариях.

💕 Языки любви: помощь и прикосновения. Третья часть.

В преддверии Дня всех влюблённых психолог ViPsy Елена Поворотнева расскажет нам про пять языков любви. В предыдущих постах рассказали про язык времени, слов и подарков. Сегодня расскажем про помощь и прикосновения:

Помощь: Взять на себя домашние обязанности, помыть посуду вне очереди или сходить за лекарствами, когда партнер болеет.

Прикосновения: Люди с языком любви «прикосновения» в прямом смысле «любят руками» — обнимают и целуют партнера без причины в течение обычного дня, не стесняются идти по улице, держась за руки с любимым человеком или сидеть с ним в обнимку на вечеринке.

❤️ Языков любви гораздо больше, чем пять. Пробуйте, экспериментируйте, любите и будьте счастливы!
А если у вас остались вопросы про отношения и не только, и вы давно хотите обсудить их с опытным и квалифицированным психологом, то приглашаем вас перейти на vipsy.online и воспользуйтесь бесплатной 30-минутной консультацией с психологами ViPsy.

💕 Языки любви: время. Вторая часть.

В преддверии Дня всех влюблённых психолог ViPsy Елена Поворотнева расскажет нам про пять языков любви. В прошлый раз рассказывали про язык слов и язык подарков. Сегодня расскажем про время:

🌟 Те, кто ценят время больше слов и подарков, стремятся проводить его вместе.
Например, совместные поездки, общие увлечения спортом, просмотр сериалов.

☹️ Мало что может задеть таких людей сильнее, чем фраза «Извини, сегодня снова не смогу прийти — нет времени».

❤️ Если вы хотите поговорить о других способах выражения любви и понять свой язык любви, стоит обратиться к психологу и обсудить. Переходите на vipsy.online и воспользуйтесь бесплатной 30-минутной консультацией с психологами ViPsy.

💕 Языки любви: слова и подарки. Первая часть.

В преддверии Дня всех влюблённых психолог ViPsy Елена Поворотнева расскажет нам про пять языков любви. Тема ёмкая, поэтому разделили ее на три части. Сегодня расскажем про два языка из пяти: язык слов и язык подарков.

Язык любви — это способ выражения наших чувств. Узнавая свой язык любви и язык любви партнера, мы будем лучше понимать и дольше любить друг друга.

❤️ Язык слов: Через комплименты, похвалу и слова поддержки мужчины и женщины воспринимают любовь одинаково. Если ваш язык любви - слова.

❤️ Язык подарков: Да, кому-то действительно важно получать от партнёра цветы. Подарки «наполняют» любовью, потому что сохраняют отпечаток чувств и эмоций в чём-то материальном.

❓ Как узнать, какой язык любви у меня или у моего партнера?
Задать вопрос:
*Когда я чувствую себя любимым?
*Как я понимаю, что меня любят?

А если вы давно хотите обсудить с психологом вопросы личной жизни, то сейчас самое время! Переходите на vipsy.online и воспользуйтесь бесплатной 30-минутной консультацией с психологами ViPsy!

💡Как перестать откладывать жизнь на потом? Синдром отложенной жизни

📚 Синдром отложенной жизни – это состояние, когда мы постоянно откладываем важные вещи на потом, ожидая "правильного момента". В результате это может привести к чувству тревоги и несчастья. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим:

1️⃣ Признайте проблему
Первый шаг к решению — признать, что у вас есть проблема. Обдумайте, что именно вы откладываете и почему. Записывайте свои мысли, это поможет лучше понять свои страхи и причины прокрастинации.

2️⃣ «Ешьте слона по частям»
Разбейте большие задачи на небольшие шаги. Это сделает их менее пугающими. Начните с чего-то простого и постепенно увеличивайте сложность.

3️⃣ Создайте рамки времени
Установите конкретные сроки для выполнения задач. Например, выделите 15-30 минут в день для работы над чем-то важным. Ограниченное время поможет повысить вашу продуктивность.

4️⃣ Откажитесь от идеальности
Не стремитесь к совершенству. Часто страх неудачи мешает нам начинать. Помните, что каждый шаг, даже малый, — это движение вперед.

5️⃣ Научитесь говорить "нет"
Отказывайтесь от дел и обязательств, которые отвлекают вас от ваших целей. Чёткие границы помогут вам сосредоточиться на том, что действительно важно.

6️⃣ Празднуйте успехи
Не забывайте отмечать свои достижения, даже самые маленькие. Это будет мотивировать вас продолжать движение вперед.

7️⃣ Проводите самоанализ
Регулярно анализируйте свои действия и подумайте о том, что вас удерживает. Это поможет понять, как можно улучшить свою жизнь.

8️⃣ Воспользуйтесь помощью
Заберите вашу бесплатную 30-минутную диагностику с психологом на ViPsy.

Не откладывайте жизнь на потом, начните действовать прямо сейчас! 💪✨

☹️ Меня не устраивает моя жизнь, но я ничего не делаю для ее изменения. Почему так происходит?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь не соответствует ожиданиям, но при этом Вы не предпринимаете попыток её изменить? Почему же так происходит: на этот вопрос мы постарались коротко ответить в видео.

Теперь, когда понятно «Почему?», возникает следующий вопрос «Что же делать?»

1. 🎯 Определите свои цели. Чётко сформулируйте, чего хотите достичь. Запишите это.

2. 💪 Сделайте маленькие шаги. Начинайте с простых действий, которые приблизят вас к вашей цели.

3. 🧘 Работайте с внутренними страхами. Вы можете обратиться к психологу ViPsy или просто заниматься саморефлексией.

4. 🤝 Ищите поддержку. Общение с близкими или поддержка профессионала может помочь в трудный период.

Не бойтесь меняться! Ваша жизнь в ваших руках! ✨

С Новым годом 2025!

Поздравляем вас с наступающим Новым 2025 годом! Пусть этот год принесет в вашу жизнь новые мечты, яркие впечатления и множество радостных моментов. Желаем здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях!

С праздником! 🎉✨

✏️ Зачем подводить итоги года?

В преддверии нового года у нас появляется уникальная возможность подвести итоги и взглянуть на прошедшие 12 месяцев с позитивной точки зрения. Это не просто форма отчета, а настоящая практика радости и осознания!

1⃣ Осознание изменений

Каждый год — это новое путешествие, и подведение итогов помогает нам увидеть, насколько мы выросли и изменились. Давайте отметим все личные достижения, даже самые мелкие! Это вдохновляет и зажигает новые мечты.

2⃣ Переосмысление целей

Год — это идеальный момент, чтобы оценить наши цели и мечты. Подумайте, что нового вы хотите достичь в следующем году. Это шанс перезапустить свои амбиции и задать душевное направление.

3⃣ Благодарность

Итоги года — это время для благодарности! Подумайте о тех, кто поддерживал вас, о приятных моментах и о том, что вас вдохновляет. Наполнение сердца благодарностью наполняет нашу жизнь светом и радостью.

4⃣ Подготовка к новому началу

Подводя итоги, мы готовим почву для нового начала. Это момент, когда у нас появляется возможность оставить все ненужное позади и с радостью шагнуть в новое.

Ждем вас на бесплатной 30 минутной диагностике с психологом ViPsy! Переходите по ссылке и регистрируйтесь пока акция еще доступна! ❤️

❓ Как выбрать онлайн-психолога?

Современные технологии сделали доступ к психотерапии более легким и удобным, но выбор психолога — это всегда непростая задача. Ниже мы привели несколько советов, которые могут помочь вам сделать правильный выбор.

✔️ Определите свои цели

Перед тем как начать поиск, определитесь, какие проблемы хотите решить. Понимание ваших целей очень сильно поможет выбрать специалиста, который соответствует вашим потребностям, и не разочароваться. Возьмите лист бумаги и перечислите все проблемы, которые вас беспокоят. Потом попробуйте объединить их в группы. Таким образом можно выделить главные точки для работы.

✅ Исследуйте форматы

Например, у ViPsy есть сразу 4 формата: чат, голосовая сессия, видеосессия и парная. У каждого формата свои плюсы. Например, если вам дискомфортно общаться голосом или по видео, то чат-сессия будет отличным решением.

✔️ Проверьте квалификацию и опыт работы

Конечно, очень важно, чтобы у психолога было соответствующее образование и лицензия. Но еще важно убедиться, что специалист имеет опыт работы в нужной вам области и опыт работы с проблемами, похожими на ваши.

📕 Оцените подход

Разные психологи используют разные методы и подходы в терапии, поэтому, бывает сложно сделать выбор. Узнать, какой метод и подход подойдет именно вам, можно на бесплатной 30-минутной диагностике.

🪴 Тестируйте и не бойтесь меняться

Психотерапия – это тщательная работа над собой, поэтому, так важно найти того специалиста, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно.

С теплом, психологи ViPsy ❤️

🟣🟡🔵 Психология цветотерапии: Как цвет влияет на наше настроение и восприятие окружающего мира

Цвета окружают нас повсюду и имеют невероятную силу влияния на наше настроение и восприятие. Психология цветотерапии изучает, как различные цвета могут воздействовать на наше эмоциональное состояние и поведение.

Красный - это цвет энергии и страсти. Он способен возбуждать чувства, повышать уровень энергии и даже вызывать аппетит. Однако, если его слишком много, он может привести к агрессии или тревоге.

Синий - символ спокойствия и миролюбия. Этот цвет помогает расслабиться, снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Синий успокаивает ум и может помочь в сосредоточении.

Зеленый - цвет природы и гармонии. Он ассоциируется со свежестью и новыми начинаниями. Зеленый помогает восстановить силы, улучшает настроение и способствует чувству удовлетворенности.

Желтый - цвет радости и оптимизма. Он пробуждает позитивные эмоции, вдохновение и создаёт атмосферу счастья. Но будьте осторожны с желтым, так как его избыток может вызвать раздражительность.

Оранжевый - это теплый и энергичный цвет, который способствует креативности и общению. Он наполняет энергией и радостью, побуждая к действию и взаимодействию.

Фиолетовый - цвет загадки и духовности. Он может помочь в поиске более глубокого смысла и увеличивает интуицию. Фиолетовый также способствует расслаблению и медитации.

✏️ Экспериментируйте с цветами в вашем окружении, выбирайте их осознанно и наблюдайте за тем, как они влияют на ваше эмоциональное состояние. Цветотерапия может стать эффективным способом улучшения настроения и общего психологического состояния.

А мы напоминаем, что на сайте сервиса ViPsy вы можете пройти бесплатную 30 минутную диагностику с психологом. Ждем вас! ❤️

❤️ Ошибаться — это нормально!

Каждый из нас время от времени сталкивается с ошибками. Это часть нашего обучения и роста. Ошибки помогают нам понять, что работает, а что нет, и учат нас важным жизненным урокам.

🔜 Как относиться к своим ошибкам?

1️⃣ Принятие: Первым шагом к здоровому восприятию ошибок является их принятие. Они — неотъемлемая часть нашей жизни.

2️⃣ Анализ: Вместо того чтобы корить себя, попробуйте проанализировать, что пошло не так. Что полезного вы можете извлечь из ситуации?

3️⃣ Прощение: Будьте снисходительны к себе. Никто не идеален, и каждый совершает ошибки.

4️⃣ Движение вперед: Используйте ошибки как трамплин для дальнейшего роста. Обсуждайте их, учитесь и двигайтесь дальше с новыми знаниями.

🌟 Помните, каждая ошибка — это возможность стать лучше. Ошибки могут быть нашими лучшими учителями! Если вы осознаете, что вам близка эта тема и вы хотите это изменить - психологи Vipsy всегда могут помочь вам разобраться в этом.

Переходите по ссылке и забирайте первую консультацию бесплатно!

❤️Пять хороших привычек в отношениях

Взаимоотношения — это искусство, требующее внимания и усилий. Чтобы ваша связь была крепкой и здоровой, полезно развивать определенные привычки. Вот пять хороших привычек, которые помогут укрепить ваши отношения.

1️⃣ Открытое общение:
Честность и открытость в общении — залог любых здоровых отношений. Делитесь своими мыслями и чувствами, не бойтесь обсуждать как радостные, так и трудные моменты. Это помогает избежать недопонимания и укрепляет доверие.

2️⃣ Время наедине:
Не забывайте выделять время только для вас двоих. Это может быть как вечерняя прогулка, так и совместный ужин. Такие моменты помогают восстановить связь и углубить отношения.

3️⃣ Поддержка и признание:
Выражайте поддержку и похвалу своему партнеру. Признавайте его достижения и поддерживайте в трудные времена. Маленькие слова благодарности и признания могут значительно повысить доверие и близость.

4️⃣ Обсуждение ожиданий:
Регулярно обсуждайте ваши ожидания и желания. Это поможет избежать недоразумений и обеспечить, чтобы оба партнера были на одной волне. Установите общие цели и ценности.

5️⃣ Создание традиций:
Вместе создавайте свои маленькие традиции, будь то вечерние обнимания, совместные занятия спортом или путешествия на выходные. Это создает уникальные моменты только для вас и укрепляет ваш союз.

📌 Отношения требуют времени и усилий, но развитие этих привычек сделает вашу связь более крепкой и дальнейшую жизнь вместе — счастливее. Помните, что любовь растет именно в процессе совместного взаимодействия! 🪴

Помочь построить гармоничные отношения поможет психолог, переходите на сайт vipsy.online и проходите бесплатную 30 минутную диагностику с психологом.

❤️С Днем психолога!

22 ноября 2024 года отмечают свой праздник те, кто выбрал для себя благородную профессию психолога.

В комментариях можно передать привет своему психологу и рассказать, как вашу жизнь изменила терапия 🌟

Дисморфия: Понимание внутреннего конфликта

Сегодня хочется поговорить о важной теме, которая затрагивает многих из нас — дисморфическом расстройстве.

📕 Дисморфия представляет собой состояние, при котором человек испытывает сильное недовольство своим внешним видом. Это может касаться как отдельных частей тела, так и общего впечатления о себе.

Чувство неполноценности и искаженное восприятие своего тела могут привести к серьезным психологическим последствиям, включая депрессию, тревожность и социофобию.

❓ Почему это происходит?
Причины дисморфии чаще всего комплексные. В первую очередь, это низкая самооценка и травмирующие события в прошлом. Также стоит учитывать влияние социальных медиа, стандартов красоты и культурных норм, которые формируют наше восприятие привлекательности.

✏️Проверьте себя, признаки и симптомы дисморфии включают:
🔵Постоянная обеспокоенность своей внешностью.
🔵Частое ожидание критики от окружающих.
🔵Исходя из навязчивых мыслей, попытки скрыть или изменить свою внешность.
🔵Изоляция от социальных взаимодействий из-за стеснения.
🔵Частое сравнение себя с другими.

Дисморфия — это не просто каприз или привязанность к своему внешнему виду. Это серьезное психологическое состояние, требующее терапии и консультации с врачом. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с этой проблемой, не стесняйтесь обратиться за помощью. На сайте сервиса ViPsy вы можете пройти бесплатную 30 минутную диагностику с психологом. 💜

📎Причины бездействия:

• Страх неудачи: "А что если у меня не получится?" Этот страх может парализовать и заставить нас отложить дело на потом.
• Прокрастинация: "Лучше посмотрю сериал, завтра сделаю". Откладывание на потом - это одна из самых распространённых причин бездействия.
• Нехватка мотивации: "Не вижу смысла в этом". Без ясной цели и вдохновения трудно заставить себя действовать.
• Перегрузка: "У меня и так много дел". Когда мы перегружены, нам трудно сосредоточиться на новой задаче.
• Неуверенность в себе: "Я не справлюсь с этим". Низкая самооценка может препятствовать нам в достижении целей.
• Отсутствие плана: "Не знаю, с чего начать". Без ясного плана действий трудно определить первые шаги и приступить к реализации.

📎Как справиться с бездействием?

• Определите причину: Почему вы не действуете? Что вас останавливает?
• Разбейте задачу на меньшие шаги: Большая цель может казаться непреодолимой. Разделите ее на более мелкие задачи, которые будут легче реализовать.
• Поставьте себе реалистичные цели: Не пытайтесь сделать слишком много за один раз. Начните с малого, и постепенно увеличивайте свои цели.
• Найдите вдохновение: Что мотивирует вас? Найдите источники вдохновения и используйте их, чтобы зажечь в себе огонёк желания действовать.
• Помните о своих успехах: Каждый раз, когда вы делаете шаг в перед, напоминайте себе о своих достижениях и о том, что вы способны на многое.
• Обратитесь к специалисту: Если вы не можете справиться с бездействием самостоятельно, обратитесь к психологу. Он поможет вам понять причины вашего состояния и разработать стратегию для преодоления препятствий.

Не бойтесь делать первый шаг! В вас есть сила, чтобы достичь всех своих целей.

Почему мы "зависаем" и ничего не делаем? 🤔

"Хочу сделать, но не делаю"... Знакомо? Часто мы ставим перед собой цели, но так и не приступаем к их реализации. В чём причина этого бездействия?

Предлагаем поразмышлять на эту тему вместе с Еленой Поворотневой — психологом «VipSy»

Запись эфира для тех, кто пропустил 📎

Тема эфира: «Нелюбимая работа: терпеть больно, а уходить страшно»

Приятного просмотра💛

Live stream finished (43 minutes)

Live stream started

Мы вот-вот начнём🤍

Подключаетесь к прямому эфиру по ссылке —> нажмите сюда

Задавать свои вопросы вы можете в комментариях к этому посту 👇🏻

📲Прямой эфир с психологом!

Тема эфира: Нелюбимая работа: терпеть больно, а уходить страшно

В прямом эфире Анна - психолог ViPsy

📍Встречаемся здесь, в нашем TG-канале:
https://t.me/Vipsy_consultant?livestream

⏰Дата и время: 12 ноября, 19:00 (МСК)

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Не забудьте подписаться на нас и включить уведомления!

Токсичный босс: как выжить в офисе и сохранить свою психику?

"Опять критика... Опять неуважение... Опять чувствую себя беспомощным". Знакомо? 😥

Токсичные взаимоотношения - это серьезная проблема, которая может отравить твою работу и лишить тебя силы. Но есть способы справиться с этой ситуацией и сохранить свою психику.

Что делать?

1. Признайте проблему: Первый шаг - понять, что происходит и что это действительно токсичное поведение.
2. Помните: это не ваша вина: Токсичный босс - это проблема босса, а не ваша. Не берите его поведение на свой счёт.
3. Документируйте все случаи: Записывайте дату, время, конкретные фразы и действия босса. Это поможет вам в случае, если вам потребуется доказательство его непрофессионального поведения.
4. Развивайте профессионализм: Старайтесь быть лучшим в своей работе, чтобы у босса было меньше поводов для критики.
5. Научитесь говорить "нет": Не бойтесь отказывать в нереалистичных заданиях или в работе в неудобное время. Объясните своё решение спокойно и уверенно.
6. Сохраняйте границы: Не подпускайте босса к своей личной жизни и не делитесь с ним информацией, которую вы не хотите разглашать.
7. Ищите поддержку: Поговорите с коллегами или друзьями, которые могут понять вашу ситуацию и дать совет.
8. Рассмотрите варианты: Если ситуация не изменяется и токсичное поведение босса продолжается, подумайте о смене работы.

Помните: Вы заслуживаете уважения и комфортной рабочей атмосферы. Не терпите токсичное поведение. Заботьтесь о своей психике и не бойтесь менять ситуацию!

Если самостоятельно справиться с ситуацией не получается, можно найти решение в терапии. Психологи Vipsy могут помочь вам:

• Определить границы и найти способы защиты от токсичного поведения босса.
• Развить стратегии коммуникации с боссом, чтобы минимизировать конфликты.
• Повысить уверенность в себе и справиться с тревогой.

Запишитесь на консультацию уже сегодня!

Запись эфира для тех, кто пропустил 📎

Тема эфира: «Детские истерики - что делать мамам? 👼🏻»

Приятного просмотра💛

Live stream finished (50 minutes)

Live stream started

Мы вот-вот начнём🤍

Подключаетесь к прямому эфиру по ссылке —> нажмите сюда

Задавать свои вопросы вы можете в комментариях к этому посту 👇🏻

Детские истерики: что делать мамам? 🤯

"Почему он так кричит? Что я делаю не так?". Знакомо? Детские истерики - это не просто капризы, а способ ребёнка выразить свои сильные эмоции, с которыми он ещё не умеет справляться.

Что делать?

1. Оставайтесь спокойны: Ваша собственная тревога только усугубит ситуацию. Постарайтесь сохранять спокойствие и не поддаваться на провокации.
2. Не поддавайтесь на манипуляции: Игнорируйте крики и топанье ногами. Не поддавайтесь на просьбы и требования во время истерики.
3. Создайте безопасное пространство: Уведите ребёнка в спокойное место, где он может выпустить пары без опаски навредить себе или другим.
4. Не критикуйте и не наказывайте: Помните, что ребёнок не управляет своими эмоциями, он просто не знает, как их выразить по-другому.
5. Объясните правила: Когда ребёнок успокоится, объясните ему, что кричать и топать ногами нельзя. Предложите альтернативные способы выражения эмоций (например, рисование, игры).
6. Помогите ребёнку выразить свои чувства: Спросите его, что его расстроило. Попытайтесь понять его точку зрения.
7. Не стесняйтесь просить помощи: Если истерики частые и сильные, обратитесь к детскому психологу. Он поможет вам понять причины истерик и научит правильным способам реагирования.

Помните: Истерики - это нормальная часть развития ребёнка. Ваша задача - помочь ему научиться справляться с эмоциями здоровым образом.

С любовью и терпением вы поможете своему ребёнку преодолеть эту трудность!

📲Прямой эфир с психологом!

Тема эфира: Детские истерики- что делать мамам? 👼🏻

В прямом эфире Алла - психолог ViPsy

📍Встречаемся здесь, в нашем TG-канале:
https://t.me/Vipsy_consultant?livestream

⏰Дата и время: 6 ноября, 19:00 (МСК)

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Не забудьте подписаться на нас и включить уведомления!

ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ ГЛАЗАМИ ВЗРОСЛЫХ

Детские травмы - это невидимые шрамы на душе, которые могут влиять на нашу жизнь годами позже.

Это любой негативный опыт, который сильно повлиял на ребёнка и оставил глубокий след в его психике. Это может быть:

▪️Физическое или эмоциональное насилие.
▪️Свидетельство насилия над другими.
▪️Развод родителей.
▪️Смерть близкого человека.
▪️Заброшенность и недостаток заботы.

Важно знать:

Детские травмы не просто "плохие воспоминания". Они могут оказывать глубокое влияние на все сферы жизни взрослого человека. Но от них можно избавиться!

Что делать?

• Признайте проблему.
• Обратитесь к специалисту. Психолог поможет вам проработать травму и избавиться от ее последствий.

Никогда не поздно научиться защищать себя. И ребенок, и взрослый может:

▪️иметь свое мнение и защищать его
▪️показывать свои чувства и хотеть понимания
▪️говорить «нет», если ему что-то не по душе
▪️выбрать партнера, который спокойно отстаивает границы
▪️и уверенно, но корректно отстаивать свои

С помощью психологической помощи можно разобраться в детских травмах, избавиться от токсичного окружения и наладить отношения с близкими.

Помните: сейчас вы можете справляться с трудностями, с которыми не могли справиться, будучи маленькими.

→ 3 упражнения, чтобы справиться с тревогой и ОКР‼️

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется наличием обсессии (навязчивых идеи/мыслей) и/или компульсий (навязчивых действий, ритуалов), часто нацеленных на снижение напряжения.

Диагноз ОКР ставит исключительно психиатр или врач-психотерапевт. Но вы можете у себя отследить следующие признаки, чтобы понять, нужно ли обратиться к специалисту:

⚡️Общая тревожность за свои поступки и события вокруг

⚡️Преувеличение негативных последствий любых действий

⚡️Гипертрофированное чувство ответственности

⚡️Стремление к полному контролю

⚡️Нетерпимость к неудачам

⚡️Дискомфорт при отказе от навязчивых «ритуалов» (например, мытье рук, пересчитывание предметов вокруг себя, проверка и перепроверка электроприборов)

⚡️Увеличение времени, которое уходит на повторяющиеся действия (например, вы опаздываете на несколько часов, потому что все это время возвращались и проверяли, закрыли ли вы дверь)

⚡️Тревога из-за «неправильного» порядка или количества действий

⚡️Чувство стыда из-за «ритуалов»

Чтобы справиться с тревогой здесь и сейчас, сохранили 3 простых упражнения в карточках📎

Они созданы, чтобы вернуть контроль над телом и мыслями в стрессовой ситуации, и подойдут при проявлениях ОКР.

Ставьте реакции, если было полезно 🔥🔥🔥

Почему инфантилизм может быть привлекательным?

1️⃣Многие женщины воспитываются в условиях, где семейные и социальные ожидания ставят замужество и создание семьи на пьедестал.

В таких случаях успех измеряется не личными достижениями, карьерой или увлечениями, а тем, насколько успешно она встроилась в сценарий «идеальной жены и матери».

2️⃣Еще инфантилизация женщин может быть связана с попытками общества удержать контроль над их жизнью.

Когда женщину рассматривают как несамостоятельную и зависимую фигуру, её возможности для самовыражения и личностного роста сужаются.

ЭТО СОЗДАЁТ ИЛЛЮЗИЮ БЕЗОПАСНОСТИ: В
ТАКОЙ МОДЕЛИ НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ
ПРИНИМАТЬ СЛОЖНЫЕ РЕШЕНИЯ ИЛИ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ -
ВСЁ РЕШАЕТ КТО-ТО ДРУГОИ.

Как родители влияют на формирование инфантилизма?

1️⃣В отношениях с матерью девочка получает первые уроки того, что значит быть женщиной.

Если мать жила ради семьи, отказавшись от собственных интересов и амбиций - у ребёнка может сформироваться убеждение, что главная цель женщины - это служение другим.

2️⃣Девочка, которой не хватало эмоциональной близости с отцом или которая была зависима от его одобрения, вырастает с ощущением, что её будущее счастье и успех зависят от мужчины.

Это заставляет её искать отношения, где она сможет переложить ответственность за свою жизнь на партнёра.

Замужество как цель жизнь 🎯

Желание выйти замуж само по себе не является чем-то плохим или неправильным, если оно основано на зрелом осознании себя и своих потребностей.

Но если замужество рассматривается как единственный путь к счастью или социальной реализации, это может говорить о глубинных внутренних дефицитах.

Женщина, не имеющая собственных интересов, часто оказывается в ловушке внешних ожиданий, вместо того чтобы исследовать свою уникальность, свои стремления и потенциал.

Если вы осознаете, что вам близка эта тема и вы хотите это изменить - психологи Vipsy всегда могут помочь вам разобраться в этом.

Переходите по ссылке и забирайте первую консультацию бесплатно 🆓

Запись эфира для тех, кто пропустил 📎

Тема эфира: «Почему хочется всё контролировать, даже когда понимаешь, что ресурса физически не хватает? »

Приятного просмотра💛

Live stream finished (37 minutes)

Live stream started

Мы вот-вот начнём🤍

Подключаетесь к прямому эфиру по ссылке —> нажмите сюда

Задавать свои вопросы вы можете в комментариях к этому посту 👇🏻

📲Прямой эфир с психологом!

Тема эфира: Почему хочется всё контролировать, даже когда понимаешь, что ресурса физически не хватает?

В прямом эфире Елена - психолог ViPsy

📍Встречаемся здесь, в нашем TG-канале:
https://t.me/Vipsy_consultant?livestream

⏰Дата и время: 25 октября, 19:00 (МСК)

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Не забудьте подписаться на нас и включить уведомления!

📎МУЖСКОЙ КРИЗИС: не время для осуждения, а для поддержки

Мужчины, вы не одиноки! 🤯

Многие сталкиваются с кризисом в определенные периоды жизни. Это не просто плохое настроение, а глубокие перемены, требующие переосмысления и адаптации.

Что может происходить?

🌪️ Чувство неудовлетворенности: "Достиг ли я всего, чего хотел? Где я был неправ? Что дальше?".
📉 Снижение мотивации: "Мне уже ничего не интересно, работа стала рутиной, я не знаю, куда двигаться".
💔 Кризис в отношениях: "Мы с женой (партнершей) отдаляемся, что происходит? У меня проблемы с сексуальностью".
💪 Поиск нового смысла: "Я хочу найти свое истинное призвание, чем я действительно хочу заниматься?"

Мужской кризис - это возможность стать лучше, мудрее и счастливее. Не бойтесь перемен, ищите поддержку и идите навстречу новому этапу жизни!

Предлагаем разобрать эту тему вместе с Анной Афанасьевой — психологом «VipSy»

Запись эфира для тех, кто пропустил 📎

Тема эфира: «Суперфуды, которые должны быть в вашем рационе»

Приятного просмотра💛

Live stream finished (41 minutes)

Live stream started

Мы вот-вот начнём🤍

Подключаетесь к прямому эфиру по ссылке —> нажмите сюда

Задавать свои вопросы вы можете в комментариях к этому посту 👇🏻

📲Прямой эфир с нутрициологом!

Тема эфира: Суперфуды, которые должны быть в вашем рационе.

Екатерина - нутрициолог ViPsy расскажет про:

▪️ Что принято считать суперфудом
▪️Чем суперфуды отличаются от простой еды
▪️Суперфуды полезны или бесполезны
▪️В каких суперфудах наука разочаровалась
▪️Продукты на которые стоит обратить внимание
▪️Суперфуды, знакомые с детства
▪️Похудение и суперфуды

📍Встречаемся здесь, в нашем TG-канале: https://t.me/Vipsy_consultant?livestream

⏰Дата и время: 22 октября, 19:00 (МСК)

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Не забудьте подписаться на нас и включить уведомления!

📎ПОХУДЕНИЕ ОТ СТРЕССА: В ЧЕМ СКРЫТАЯ ОПАСНОСТЬ?

Часто слышим: "Я от стресса похудела!" Звучит заманчиво, но не спешите радоваться. Похудение от стресса - это не волшебный метод, а скрытая опасность.

Предлагаем разобрать эту тему вместе с Екатериной Павловой — нутрициологом «VipSy»

Запись эфира для тех, кто пропустил 📎

Тема эфира: «Сравнивать себя с другими - полезно или опасно?»

Приятного просмотра💛

Live stream finished (48 minutes)

Live stream started

Мы вот-вот начнём🤍

Подключаетесь к прямому эфиру по ссылке —> нажмите сюда

Задавать свои вопросы вы можете в комментариях к этому посту 👇🏻

📲Прямой эфир с психологом!

Тема эфира: Сравнивать себя с другими - полезно или опасно?

В прямом эфире Анна - психолог ViPsy

📍Встречаемся здесь, в нашем TG-канале:
https://t.me/Vipsy_consultant?livestream

⏰Дата и время: 15 октября, 19:00 (МСК)

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Не забудьте подписаться на нас и включить уведомления!

📎НЕ ХОТЕТЬ СЕМЬЮ - ЭТО НОРМАЛЬНО?

Часто слышим, что "каждый хочет семью" или "у всех когда-нибудь будет семья". Но что, если у вас совсем нет такого желания?

Желание иметь семью - это индивидуальный выбор, и он может меняться в течение жизни. Важно прислушиваться к своим желаниям и не поддаваться общественному давлению.

Предлагаем поразмышлять на эту тему вместе с Еленой Поворотневой — психологом «VipSy»

Запись эфира для тех, кто пропустил ❤️‍🔥

Тема эфира: «Как помочь женщине предотвратить послеродовую депрессию?»

Приятного просмотра 🤍

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

📲Прямой эфир с психологом!

Тема эфира: Как помочь женщине предотвратить послеродовую депрессию?

В прямом эфире Алла - психолог ViPsy

📍Встречаемся здесь, в нашем TG-канале:
https://t.me/Vipsy_consultant?livestream

⏰Дата и время: 9 октября, 19:00 (МСК)

Участие бесплатное, регистрация не требуется.

Не забудьте подписаться на нас и включить уведомления!