Даша.рпп

Человек никогда не сможет иметь истинных и длительных отношений с другими и никогда не сможет полюбить, если он не может выразить всех четырех чувств, обязательных для этого (гнев, страх, обиду, доверие). Только тогда, когда мы способны показать, что гневаемся, боимся, обижаемся или верим, – только тогда мы сможем полюбить. Только тогда, когда мы можем открыто показать друг другу свои чувства и сказать открыто о них, – только тогда мы сможем почувствовать душевную близость – что, кстати, ничуть не менее приятно, чем близость физическая.

Эверетт Шостром

Можно еще в конце ему в глаз дать 👊🏼😅

Сочетание тревожных расстройств и другими расстройствами

Мантра дня 📿

«Я могу испытывать желание, но я не обязана ему следовать».

«Патологические процессы могут быть приспособительными и оставаться ими до тех пор, пока они сохраняют свою защитную функцию». Давыдовский, 1968

Пока что лучший

Послание от Спиваковской Аллы Семеновны 💌

Ужинаю на фудкорте, рядом сидят девушка и парень. У девушки зазвонил брелок и она пошла за едой, а когда вернулась, с тарелкой мяса с картошкой, парень спросил (удивленно) : «и ты ВСЁ это съешь?», девушка аж растерялась. Интересно, мужчины думают, что мы питаемся росинками?

Мантра дня:

«Если я сорвался, это не значит, что я должен продолжать проблемное поведение».

«Отношения подобны танцу, видимая энергия курсирует между партнерами. Некоторые отношения представляют собой медленный, мрачный танец смерти».

Колетт Даулинг

Сегодня на обучении узнала про использование тетриса при ПТСР

https://neuronovosti.ru/tetris-protiv-posttravmaticheskogo-stressovogo-rasstrojstva/

Как же мне нравится декорация своими руками 🤎

И привет от моего сонного зайчика 🐰🩶

https://youtu.be/scMi-ugl7SU

Несчастья и травмы происходят со всеми людьми, но почему кто-то справляется самостоятельно, а кто-то переходит в дезадаптацию? Почему кто-то становится уязвимым и не может адаптироваться в кризисах, а кому-то хватает устойчивости переработать травму/стресс, восстановиться и жить дальше?

Нет однознаначного ответа и каждый подход терапии имеет свой ответ на эти вопросы:

Психодинамическое направление - причина неосознаваемая, внутренние конфликты

Бихевиоральный подход- причина в подкреплении неправильных реакций

Когнитивный подход - причина в ошибочной переработке информации

Системный подход - причина в нарушениях коммуникации и взаимодействия (семья, социум и тд)

Биологический подход - причина в неправильной работе отдельных областей нервной системы

Культурно- деятельный подход - причина в изменении структуры психологической деятельности в результате интериоризации (взято из внешний жизни и помещено внутрь) особого характера социального взаимодействия в измененных условиях (нарушения мозговых механизмом из-за проблем общества)

Вот эта сыворотка очень смягчает кутикулу, пользуюсь 3-4 раза в день, хватает 1-2 капельки на все руки. Покупала в центре подологии на Бауманской (Москва), стоит достаточно дорого, но хватает на долго 🩶

https://m.youtube.com/watch?v=iQ93xRpeaHo

Психическое здоровье - состояние благополучия, при котором человек может 1) реализовывать собственный потенциал, 2) справляться с обычными жизненными стрессами, 3) продуктивно и плодотворно работать, 4) вносить вклад в жизнь своего сообщества.

ВОЗ информационный бюллетень 220, сентябрь 2007г.

«Застенчивость – самая мягкая и самая распространённая форма паранойи. Говорящий реально не осознает свою аудиторию, она размывается для него. Эта размытость аудитории становится проекционным экраном. Выступающий представляет себе аудиторию критически или враждебно настроенной. Он проецирует на неё собственную критичность, вместо того чтобы наблюдать за реально происходящим. К тому же он проецирует на неё своё внимание и ощущает себя в центре внимания. Лечение простое: идентификация с проекцией. Обращать внимание и наблюдать реальность. Очнуться от транса катастрофических ожиданий». Пёрлз

«Найти счастье в самих себе нелегко, а найти его где-то еще – невозможно».

Агнес Репплайер «Сундук с сокровищами»

У меня закончился рабочий день. Еду на интервизию по КПТСР 👽

https://www.chitai-gorod.ru/product/kognitivnaya-terapiya-orientirovannaya-na-vosstanovlenie-3037441

Перевели на русский 🫶🏽

Просто пятница…
Вместо слов об успешном успехе 😮‍💨

☺️🩷

https://youtu.be/MBDL9bjatfo

Ты большая в любви.
Ты смелая.
Я – робею на каждом шагу.
Я плохого тебе не сделаю,
а хорошее вряд ли смогу.
Все мне кажется,
будто бы по лесу
без тропинки ведешь меня ты.
Мы в дремучих цветах до пояса.
Не пойму я –
что за цветы.
Не годятся все прежние навыки.
Я не знаю,
что делать и как.
Ты устала.
Ты просишься на руки.
Ты уже у меня на руках.
«Видишь,
небо какое синее?
Слышишь,
птицы какие в лесу?
Ну так что же ты?
Ну?
Неси меня!
А куда я тебя понесу?..

1953

💅

Когда я изредка жалуюсь маме на неприятности, то она всегда говорит мне:" -Я не знаю всех деталей, но могу помочь тебе дверью…"

Услышав это впервые, я опешила…
Но мама объяснила: — «В твоей жизни может случится что угодно, но не может случится одного: того, чтобы я не открыла тебе дверь…

Так, что в любой момент, если устанешь, не захочешь продолжать чего-то, решишь сотворить революцию, потеряешь, разочаруешься, заболеешь, оборзеешь, будешь права или нет, и встанет мысль -что делать, и куда идти, то иди домой… Ко мне…

Я обещаю не задавать вопросов…
Но обещаю мягкую постель, вкусную еду для тела и для души, кошку под бок и далее по запросу…»

Счастье — это просто, ребята… Это просто знать, что есть тот, кто поможет тебе дверью…

Лиля Град

Типичные метакогнитивные убеждения у людей с СДВГ - пример 2.
🧠«Мне не хватает самодисциплины и силы воли для завершения задач»

❗❗❗Это убеждение порождает ощущение беспомощности перед сложными или рутинными задачами, что приводит к быстрому отказу от них при малейшем препятствии.

Остановитесь!!!

«Одна из моих клиенток ненавидела свое тело. Говорить ей, что у нее все в порядке с телом, было бесполезно. Мне предстояло заставить ее вести себя так, словно у нее прекрасное тело. Когда ей это удавалось, она вела себя уверенно на людях и действительно чувствовала себя красивой. Это сработало. Это как мантра: «Притворяйся, пока у тебя не получится». А еще это похоже на утверждение Аристотеля, что добродетельные поступки делают нас добродетельным».

Марша Линехан, «Жизнь, которую стоит прожить».

https://zigmund.online/journal/opora/uprazhneniya/

Доброе воскресное утро от моего храпящего кота 😽

Посмотрите на эту девушку. Как вы считаете, куда она идет? Опишите её жизнь.

На мой взгляд, она работает дизайнером интерьера и идет на рабочую встречу с заказчиком. Ей 30 лет, она не замужем. В свободное время она играет в бадминтон, ходит на психоанализ, выращивает цветы.

А у вас какие ассоциации?

Почему-то автор не учитывает влияние войны и бедности на психику детей 🤔 чем ему не угодили эти ушастики?

Квадроберы: ювенально-девиантологический дискурс

«…если квадробика — это, все же, действительно недолговременная детская забава, игра (как, скажем, костюмированный маскарад на Новый год, где дети переодеваются в костюмы зайчиков, белочек, лисичек и др.), то это — совершенно нормально, но если эта игра затянулась надолго, с появлением признаков индуцированного бредового расстройства (термин хорошо известен психиатрам), когда ребенок индуцирует свою симптоматику родителям, семье, заставляет действовать их в своих интересах (покупать костюмы и аксессуары идентифицированного животного, специальный корм для юных квадроберов, выгуливать с поводком на шее и т.п.), то это уже — отход от реальности, появление признаков деструктивного сознания и поведения, где закрепляются патологические проявления, проявляется психологическая зависимость».
Читать полностью в «Психологической газете»

Прочитала сегодня статью о квадроберах. Даже не знаю, что сказать 🤷 В моем детстве такого ужаса не было, мы курили сигареты и пили пиво за гаражами, как нормальные дети.

🤍

CT-R для тяжелых психических расстройств 🧟

«Человек прекрасен, когда наслаждается тем, что делает и как он живет. Но уродлив, когда осознавая дисгармонию своей жизни, боится ее изменить. Бхагавадгита говорит, что если вы торговец – вы должны торговать. Если вы монах – вы должны оставить дом и уйти в монастырь. Поэтому, я люблю многих старых друзей, которые торгуют и живут в Москве. И не люблю некоторых монахов, которые по всему видно, мечтают быть бизнесменами, живя в монастырях».
(Отрывок из заметок Шахри Амирхановой).

Утренняя интервизия 👀

Работа 🩷

https://youtu.be/5aGLopf8SpY

«Результаты последних социологических исследований показывают, что в сознании большинства внешне привлекательных и успешных работающих женщин западных стран, которые, казалось бы, полностью контролируют свою жизнь, неизменно присутствует «подводное течение», лишающее их ощущения подлинной свободы. Это чувство ненависти к себе, навязчивые комплексы по поводу своей внешности, страх перед старением и утратой контроля над своей жизнью, которые возникают под воздействием навязываемых нам представлений о красоте. Так много сильных, с большим внутренним потенциалом женщин испытывают нечто подобное вовсе не случайно. Ведь мы находимся в эпицентре ожесточенной борьбы против феминизма и продвижения женщин вперед, борьбы, в которой главным политическим оружием являются образы женской красоты, иными словами, миф о красоте. Это современная разновидность общественного давления, появившаяся после промышленной революции. Когда женщины освободились из-под домашнего ареста и перестали быть исключительно домохозяйками, миф о красоте обрел новую силу и начал активно укреплять свои позиции, взяв на себя функцию общественного контроля над жизнью женщин».

Отрывок из книги
Миф о красоте: Стереотипы против женщин
Наоми Вульф

Десять более интересных занятий, чем размышления о несовершенстве собственного тела:

1. Нарисовать картину и подарить ее близкому человеку
2. Купить новое платье для похода в театр
3. Новый маникюр
4. Походить босиком по траве
5. Купить свежие овощи на рынке и приготовить рагу
6. Сделать йогу
7. Познакомиться с человеком и пригласить его на кофе
8. Покормить птиц в парке
9. Снять «глупый» тик-ток
10. Сходить в баню