PsyChat — Психотерапия Онлайн

Поздравляем всех причастных к этой нелегкой профессии 🟩

Не забудьте поздравить своего психолога! А если вы еще не встретили своего, выберите понравившегося специалиста из каталога PsyChat

Первая 20-минутная консультация для знакомства с психологом — бесплатно ☑️

Музыкальная терапия как способ снижения тревожности: как музыка помогает справляться со стрессом ⭐️

Тревожность стала нашим частым спутником жизни, особенно в условиях постоянного стресса. Один из эффективных способов справиться с этим состоянием — музыкальная терапия. Музыка способна не только поднять настроение, но и оказать глубокое успокаивающее воздействие на наше тело и разум

Как это работает? Сейчас узнаем у эксперта сервиса PsyChat Наталии Положий ✏️

🖇️ Наталия применяет в своей работе техники эмоционально-образной и арт-терапии. Она использует музыкальную терапию, чтобы вы смогли снизить уровень тревоги, обрести ресурс и понять свои эмоции. Такой метод показал эффективность и подойдет тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние и качество жизни легким и увлекательным путем

Музыка сама по себе обладает терапевтическим эффектом и позволяет снять симптомы тревоги при помощи прослушивания медленных и неторопливых композиций с ритмом в 60-80 ударов в минуту — так бьется наше сердце в спокойном состоянии

‼️ Прослушивание музыки в таком темпе позволяет нам синхронизироваться и прийти в эмоциональное равновесие

Некоторые жанры и композиции особенно эффективны для снятия напряжения и улучшения эмоционального состояния. Вот несколько рекомендаций:

1️⃣ Классическая музыка

🔹 Claude Debussy — Clair de Lune
Помогает расслабиться благодаря своей гармоничной структуре

🔹 Johann Pachelbel — Canon in D Major
Композиция с плавной структурой и повторяющимися музыкальными мотивами, создает гармоничное и стабилизирующее ощущение, которое помогает снизить уровень тревожности и сосредоточиться на дыхании

2️⃣ Эмбиент

🔹 Ólafur Arnalds — Saman
Постепенное развертывание музыкальных мотивов и минималистичная фортепианная мелодия с приглушенными струнными инструментами создают атмосферу глубокого покоя

Такие композиции способствуют медитации и концентрации на настоящем моменте

3️⃣ Нью-эйдж

🔹 Enya — Watermark
Композиция с плавными инструментальными переходами и нежным вокалом, которая способствует расслаблению и уменьшению тревожности благодаря своему мягкому, почти волшебному звучанию

Эти примеры работают на физиологическом уровне: медленный темп, низкие частоты, плавные и повторяющиеся звуки помогают стабилизировать сердечный ритм, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление

‼️ Важно найти ту музыку, которая вызывает у вас чувство спокойствия и умиротворенности. Некоторые из нас могут реагировать на один жанр лучше, чем на другой, поэтому важно экспериментировать, чтобы найти свою «‌‎музыкальную терапию»‎. Советуем вам обратиться к психологу, который работает в таком подходе, чтобы увидеть весь потенциал музыки для улучшения вашей жизни

Для вас мы добавили упомянутые композиции в плейлисты в Яндекс Музыке и в ВК Музыке 🖱️

Записаться к психологу сервиса PsyChat Наталии Положий 🌟

🗯️ Вопрос от подписчика. У меня кинофобия. Я боюсь выйти на улицу, постоянно мешают плохие мысли, что вот-вот выбежит собака и начнет нападать на меня. Что мне делать?

Разбираемся вместе с экспертом PsyChat Ксенией Солопановой

📎 Любая фобия это сильный, навязчивый, иррациональный и неконтролируемый страх, возникающий в ожидании или присутствие конкретного объекта или ситуации

Причиной возникновения фобии могут быть:

🟣 укус собаки в детстве, агрессивное поведение животного, нападение
🟣 взросление в семье, где боятся собак, с большой вероятностью ведёт к приобретению страха даже без собственного негативного опыта
🟣 повышенная тревожность, мнительность

Формируется фобия как защитная реакция, в момент когда нервная система сталкивается с опасностями как реальными, так и потенциальными. Это следствие древнего страха перед животными, когда пассивно-оборонительное поведение было встроено в нашу нервную сеть и до сих пор отвечает за безопасность

Самый очевидный источник страха — это физическая боль, после чего психика человека мобилизуется для того, чтобы спасти себя

Но почему иногда мы боимся того, с чем никогда не сталкивались?

Если психика тревожная, то она очень ярко реагирует на потерю контроля. Фобия возникает в тех ситуациях, где мы не можем контролировать обстоятельства. Возникает учащённое сердцебиение, потливость, головокружение, тошнота, тремор, затрудненное дыхание, беспокойство, паника, желание убежать, спрятаться

‼️ Человек с кинофобией старается избегать любых контактов с собаками, меняет маршруты прогулок, отказывается от посещения мест, где могут быть животные, старается всеми силами избежать контакта с собаками, даже если это доставляет ему неудобства

Но справиться с этим можно. Существует ошибочное мнение, что фобии — это навсегда, но практически любая фобия подается психотерапии

1️⃣ Чтобы помочь человеку с фобией, нужно глубокое понимание причины ее возникновения. Когда вас сковывает страх и вы проваливаетесь в яму переживаний, важно в этот момент отследить, что с вами происходит, и оставить какую-то вашу часть, которая будет понимать абсурдность страха и реально оценивать происходящее. Эта часть поможет вам выбираться из состояния ступора и паники

На этом основан принцип экспозиционной терапии. В случае кинофобии — это означает постепенное сближение с собаками. Начиная с наименее пугающей ситуации, вы постепенно двигаетесь к более сложной, каждый раз задерживаясь на одном из этапов до тех пор, пока тревога не начнет снижаться

✏️ Можно начать с просмотра видеороликов с собаками, наблюдать за собаками на улице на безопасном расстоянии, посетить питомник и попробовать повзаимодействовать с дружелюбным питомцем без агрессии. При каждом контакте мозг будет привыкать к вашей безопасности в присутствии собаки

2️⃣ В эмоционально-образной терапии, которая тоже подтверждает свою эффективность, используются более мягкие методы, которые предлагают работу с образом страха

✏️ Попробуйте изучить вашего «врага». Прочитайте книгу «Язык тела собак. Учимся читать язык собак: понимание поведения собак» Р. Бергера. Вы сможете лучше понимать их повадки, научитесь через позу считывать их состояние, посмотрите, как можно общаться с ними

В любом случае, в работе с фобиями должны соблюдаться несколько правил:
▫️ терапия должна проводиться под контролем специалиста
▫️ в работе соблюдается принцип постепенности, без форсирования событий
▫️ время достижения результата зависит от глубины вашей проблемы

💟 Ксения — специалист по вопросам выгорания, тревоги, страхов, апатии, неуверенности в себе и т.д. Помогает начать жить в соответствии со своими желаниями, выстраивать счастливые отношения. Основная техника — полимодальная терапия в эмоционально-образном подходе с применением НЛП и КПТ. Записаться к специалисту вы можете в карточке психолога

Напоминаем, что задать вопрос специалистам сервиса вы можете через эту форму

🖱️ Рекомендуем сначала ознакомиться со списком уже заданных вопросов — возможно, вы сможете найти ответ там. Вы можете перейти к посту по ссылке или найти его в закрепленных сообщениях сообщениях

Тема отказа щепетильна для обеих сторон: мы боимся отказывать и боимся получать отказы. Тем не менее, важно иметь навык и того, и другого 👏

Вместе с экспертом сервиса PsyChat Любовью Варавиной и организатором каддл-вечеринок Марией Зобниной хотим обсудить страх отвержения и поговорить про «обнимательные вечеринки»

🖇️ Любовь помогла десяткам своих клиентов побороть в себе травму отвержения и страх отказа, она отмечает:

Страх отвержения есть у каждого из нас и уходит он корнями в прошлое: когда-то принадлежность к группе была жизненно важна для выживания. Сегодня, хотя угроза не так очевидна, этот страх продолжает влиять. Но мы больше, чем наши страхи!

Если вам кажется «я недостаточно хорош, и другие не хотят меня выбирать». Важно помнить: отказ — это просто мнение другого человека, основанное на его собственных предпочтениях и обстоятельствах. Это не определяет вашу ценность 🫶

⭐️ Чтобы легче справляться с отказами, попробуйте вести дневник. После каждого отказа запишите: какие мысли, эмоции возникли? Постарайтесь отделить факты от интерпретаций и найти что-то поддерживающее для себя

Это нормально — испытывать страх, что вас отвергнут. Главное, из-за этого не скатываться в низкую самооценку. А если так происходит, обратитесь за помощью к специалисту, чтобы создать стабильное самоощущение

Эффективным методом при работе со страхом отвержения является телесно-ориентированная терапия. Мария Зобнина работает в этом подходе и организует каддл-пати с 2017 года

🖇️ Каддл-пати или обнимательная вечеринка — интересный эксперимент, способ изучить себя, свои телесные сигналы и других. За время мероприятия вы сможете лучше понять, чего вы хотите и ожидаете от других, начнете более четко осознавать свои границы, поучитесь отказывать и принимать отказы, а также получите интересный опыт, отдохнете в уютном пространстве и наполнитесь тактильным контактом

Мария и ведущие каддл-пати делятся 👇

Отказ не разрушает крепкие отношения, а наоборот, способствует их честности и искренности. Когда мы боимся сказать «нет», мы как бы пытаемся предугадать реакцию другого человека на отказ

💡 Да, получать отказы бывает неприятно, но важно понимать, что другой человек способен справиться со своими эмоциями, и это не обязательно разрушит отношения. Когда мы соглашаемся на то, что нам не подходит, мы вредим не только себе, но и другому. Лишаем его возможности встретить тех, кто искренне готов поддержать и разделить желания

‼️ Умение отказывать защищает наши личные границы и помогает не перегружаться чужими ожиданиями, сохраняя себя от самонасилия

Страх отказа обычно связан с нежеланием сталкиваться с реакцией другого человека. Но, избегая этого, мы перенаправляем все напряжение внутрь себя, что вызывает усталость и эмоциональное выгорание. Поэтому важно научиться выдерживать напряжение в отношениях с другим человеком, чтобы не превращать его в двойное напряжение внутри себя

👉 Важно помнить — всегда есть возможность отказаться, даже если вы уже согласились. Если вам не удалось отказать сразу, вы можете это сделать позже, как только осознаете, что ситуация некомфортна для вас

Если есть страх давать отказы, для начала можно попрактиковаться в безопасных условиях: например, с психотерапевтом или на обнимательной вечеринке каддл-пати, где участники спрашивают разрешения друг у друга при начале любого взаимодействия

Узнать больше про «обнимательные вечеринки» и записаться на ближайшее мероприятие в своем городе 🖱️

Реклама. Королева С.А. ИНН 662301185353. ERID: 2VtzqxC8u2E

Когда склонен к импульсивным покупкам от стресса 😊

🗯️ Вопрос от подписчика. Как перестать сравнивать себя с другими?

Отвечает на вопрос эксперт сервиса PsyChat, клинический психолог Николай Шевченко 👇

Прежде всего, стоит понять, почему мы сравниваем себя с другими и зачем нам это нужно

Действительно, сравнение себя с другими является одним из важнейших социальных инстинктов, позволяющих наиболее эффективно общаться с окружающими людьми, при необходимости подстраиваться под них и, таким образом, существовать в социуме

‼️ В то же время, несмотря на важность этого механизма, порой сравнение себя с другими может причинять дискомфорт

Задача избавления от субъективного дискомфорта при сравнении себя с другими весьма обширная и имеет множество вариантов решения, каждый из которых может подойти именно вам. Даже если мы вобьем запрос в поисковик, скорее всего, нам выпадет большое количество разнообразных рекомендаций, среди которых будут обязательно прослеживаться следующие обязательные компоненты:

▪️ осознанность
▪️ любовь к себе
▪️ принятие собственной уникальности
▪️ приятие уникальности других людей

👉 Эти компоненты являются качествами, которые можно развивать в себе при необходимости, однако, это развитие требует времени

Что же делать, если эти качества еще недостаточно развиты, а перестать сравнивать себя с другими нужно уже сейчас?

1️⃣ Одним из быстрых и простых вариантов избавления от дискомфорта, связанного со сравнением себя с другими, может стать смещение объекта сравнения с других людей на себя прошлого

Такое смещение вместе с установлением четких целей на ближайшую перспективу, помогает прослеживать и контролировать процесс саморазвития и снижает уровень стресса

‼️ В случае, если сравнение себя нынешнего с собой прошлым приводит к негативным переживаниям, рекомендуется обратиться к психологу

2️⃣ Альтернативным вариантом может быть укрепление способности личности к выделению собственной неповторимости из окружения (самоотождествление Я с собой)

Результатом этого процесса становится достижение Самотождества Я — осознание себя как уникальной и динамичной личности, принимающей все свои компоненты и сохраняющий свой контакт между внутренним самоощущением и внешним миром

✏️ Достижение Самотождества Я процесс небыстрый и трудоемкий, однако эффективный уже на ранних этапах. Одной из техник, позволяющих осуществить этот процесс, является ведение дневника, в котором предлагается записывать события, соответствующие им эмоции и потребности собственной личности, которые реализуются или игнорируются в данных событиях. Спустя время вы сможете выявить паттерны вашего мышления и поведения и изменить их в нужную для вас сторону

Эффективнее всего прорабатывать паттерны мышления, которые приводят к постоянному сравнению себя с другими, под наблюдением специалиста — психолога или психотерапевта. Психолог поможет вам начать жизнь, свободную от дискомфорта

💟 Николай — клинический психолог, работает как со взрослыми людьми, так и с подростками по широкому спектру межличностных и внутриличностных проблем. Ведет психологическое сопровождение при психосоматических заболеваниях. В работе применяет технику ментализации П. Фонаги, методы клиент-центрированной психотерапии и проективные методики. Записаться к специалисту вы можете в карточке психолога

Напоминаем, что задать вопрос специалистам сервиса вы можете через эту форму

🖱️ Рекомендуем сначала ознакомиться со списком уже заданных вопросов — возможно, вы сможете найти ответ там. Вы можете перейти к посту по ссылке или найти его в закрепленных сообщениях сообщениях

Расширяем словарный запас 🌟

Личные границы — обособление собственного «Я» от других людей и принятие их, как носителей отдельного «Я», незримая черта, отделяющая отдельную личность с ее ценностями, интересами, принципами и убеждениями от других людей и внешнего мира

Какие еще психологические термины на букву Л вы знаете? 👏

Продолжая тему страхов 😁

✏️ Испуг, страх, тревога и фобия — в чем разница? Давайте обсудим, чтобы больше не путать

👉 Испуг — это рефлекторная реакция на возможную опасность, сопровождается физическими проявлениями (вздрагивание, расширение зрачков, застывание тела и др.)

👉 Страх — это эмоция, возникающая из-за ощущения воображаемой или реальной опасности, которая может угрожать жизни или благополучию

👉 Тревога — это эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных событий, которые трудно прогнозировать

👉 Фобия — это психическое расстройство, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определенных ситуациях или в присутствии (ожидании) какого-либо объекта

‼️ Как можно обнаружить, испуг, страх, тревога и фобия возникают при разных обстоятельствах и описывают разные состояния

Испуг возникает в момент опасности, это относительно кратковременная реакция на что-то неожиданное. В дальнейшем испуг, в качестве негативного опыта, может вызвать устойчивое чувство страха чего-либо

Страх и тревога имеют принципиальное отличие: причина страха вполне объяснимая, ощущаемая, а причина тревоги — нет. Тревога — это реакция на неопределенный сигнал опасности в будущем, а страх, в таком случае, более реален 😖

При негативном опыте может формироваться устойчивое сильное чувство страха. Например, вы можете бояться собак, если вас в детстве напугала или укусила собака. При этом, фобия может не сформироваться

Не стоит путать сильный страх и фобию, так как последнее относится к расстройствам психики — при фобиях человек не может мыслить рационально

📎 Если вернуться к нашему примеру, то при фобии человек будет бояться собак в разных ситуациях, а при сильном страхе сможет спокойно находиться в одной квартире с домашней собачкой

Фобия имеет серьезные физические проявления и может вызывать обморок, панику, оцепенение и другие иррациональные реакции. Чаще всего справиться с фобией самостоятельно невозможно, необходима помощь специалиста и медикаментозное лечение

🩹 Не только с фобиями стоит идти к психологу. Если в вашей жизни произошла травмирующая ситуация или сильный испуг, которые вызывают у вас чувство страха и тревоги, обратитесь к специалисту и избавьтесь от этого груза — жизнь заиграет новыми красками, снизится эмоциональное напряжение. На сервисе PsyChat работают профессионалы, которые помогут вам бережно пройти этот путь

Избавиться от страха и тревог 🌟

Напоминание для тех, кто страдает «токсичной продуктивностью» 💚

Многие из нас не умеют или боятся выражать злость. Оно и понятно: с детства мы слышим фразы «не кричи, не плачь, не обижайся», поэтому не обретаем навыка экологично выражать свои эмоции ❌

Но подавленные эмоции требуют выхода!

Предлагаем вам в комментариях под этим постом выразить весь свой гнев и невысказанную злость на что или кого угодно. Можно даже немного выругаться (но только под этим постом)

Мы начнем 👇

Задолбали соседи, которые оставляют мусор в подъезде, а не выкидывают его, воняет же!

🗯️ Вопрос от подписчика. Сыну 26 лет, живём вместе, но взаимопонимания нет. Постоянно хамит, меня не слышит и на все просьбы ему наплевать. Как мне улучшить отношения с сыном?

Разбираемся в ситуации вместе с психологом сервиса PsyChat Татьяной Сулеймановой

Очень обидно и грустно, когда сын хамит, не слушает вас, не выполняет просьбы, относится без уважения. От повзрослевшего сына хочется совсем другого: понимания, поддержки, помощи в домашних делах, чтобы прислушивался к вашему мнению 👩‍❤️‍👨

Сын уже взрослый, но вы проживаете вместе. Подробности вашей ситуации неизвестны, поэтому можно предположить несколько мыслей, которые у вас возникают:

🟢 Зачем ему съезжать, у нас места достаточно
🟢 За съемное жилье ему нужно будет платить, а я же все равно плачу за квартиру
🟢 Как он там будет питаться, будет есть, что попало, а тут всегда горячее приготовлю
🟢 Мне помощь нужна, вдруг плохо себя почувствую или хоть картошку из магазина донесет
🟢 Если не он, то для кого мне стараться, если я живу без мужа
🟢 Сын должен слушаться, уважать и почитать мать, должен стараться для меня, как я для него стараюсь. Слушать мои советы. Я ведь жизнь прожила и побольше него понимаю

Знакомо? Почему же идиллии не получается? Что не так?

А то, что сын вырос, а маме подсознательно, или даже осознанно, не хочется это принять. Хочется продолжать заботиться о нем, влиять на его жизнь, контролировать. Ведь если отпустить выросшего сына, образуется пустота. Чем же заполнить это высвободившееся место? Это серьезная задача, которую вам предстоит решить

👏 Хорошая новость — это возможно и выполнимо. Самостоятельно, или, что быстрее и безболезненнее, с помощью психолога

«Плохая» новость, что все попытки остановить, ограничить взросление и отделение выросшего «ребенка» обречены на неудачу. Так же, как не сможет он больше, например, спать в детской кроватке. Цена ограничения взросления — ухудшение отношений, неудачи в создании собственной семьи, заниженная самооценка ☹️

‼️ Любые шаги к отделению могут быть непростыми, но в конечном итоге пойдут на пользу. Тогда отношения выйдут на новый уровень — отношения двух взрослых людей

Начните с сыном хотя бы по чуть-чуть двигаться к сепарации. Она состоится, когда сын:
🟢 будет жить отдельно
🟢 финансово не зависеть от вас
🟢 будет уважать ваше мнение, но при этом думать и действовать так, как считает нужным

Обратитесь к специалисту, чтобы пройти сепарацию эффективно и вывести свою жизнь и отношения с сыном на новый уровень

💟 Татьяна — психолог, клинический психолог, специалист по детско-родительским отношениям. Помогает мамам в вопросах воспитания детей и подростков, а в случаях сложных, конфликтных отношений взрослых детей с родителями помогает сделать общение комфортным. Работает преимущественно в интегративном подходе. Записаться к специалисту вы можете в карточке психолога

Напоминаем, что задать вопрос специалистам сервиса вы можете через эту форму

🖱️ Рекомендуем сначала ознакомиться со списком уже заданных вопросов — возможно, вы сможете найти ответ там. Вы можете перейти к посту по ссылке или найти его в закрепленных сообщениях сообщениях

Расширяем словарный запас 🌟

Кризализм — чувство защищенности и покоя, подобное тому, которое испытывает ребенок в утробе матери, возникает, когда человек находится в уютном, сухом и теплом доме, а за окном бушует непогода: ливень, гроза и т.д.

Какие еще психологические термины на букву К вы знаете? 👏

🗯️ Вопрос от подписчика. Как улучшить концентрацию внимания?

Ответ от эксперта сервиса PsyChat Ксении Лапшиной

Существует множество комплексов упражнений, которые помогут вам и вашим детям улучшить когнитивные функции (в том числе, концентрацию внимания) как в моменте, так и в долгосрочной перспективе

💡 Вам поможет нейрогимнастика — особые зарядки для повышения концентрации внимания, для снятия стресса, для взбадривания усталого мозга, для повышения мотивации

Нейрогимнастика для повышения концентрации внимания — это те самые упражнения для кистей рук с чередованием позиций пальцев. Главное в этом упражнении: повторять, пока мозгу трудно запомнить последовательность. Как только мозг научился — мозгу легко — все, меняем задание!

Например:
1️⃣ Сожмите два кулака
2️⃣ Поверните к себе так, чтоб большие пальцы смотрели в противоположные стороны
3️⃣ Разожмите большой палец правой руки и мизинец левой
4️⃣ Сожмите обе руки в кулак
5️⃣ Разожмите большой палец левой руки и мизинец правой
6️⃣ Чередуйте, пока мозгу трудно

‼️ Нейрогимнастика — это комплекс упражнений, позволяющих через тело воздействовать на мозговые структуры. Эти упражнения направлены на синхронизацию работы правого и левого полушарий, на развитие мозолистого тела, подкорковых структур и связей между этими структурами и корой головного мозга

Суть нейрогимнастики заключается в том, что, совершая движения, которые вы не делаете в повседневной жизни, вы принудительно активируете мозговую деятельность. Выполнение упражнений заставляет полушария активно общаться между собой, и тем самым повышает концентрацию внимания. А еще — это весело. Такие тренировки нравятся и детям, и подросткам, и взрослым

Сразу после зарядки ваш ум станет более ясным, а восприятие острее, повысится способность концентрироваться на изучаемом материале 🌟

В долгосрочной перспективе результатами регулярной нейрогимнастики станут:

🔸 улучшение состояния нервной системы
🔸 улучшение восприятия и запоминания новой информации
🔸 развитие когнитивных способностей (память, мышление, внимание)
🔸 раскрытие скрытых способностей мозга
🔸 развитие способности лучше справляться с негативными эмоциями

💡 Следующим методом повышения внимания является самомассаж. Например, массаж ушей с перекрещенными руками (левая рука массирует правое ухо, а правая рука — левое) и массаж верхней части трапециевидной мышцы от основания черепа к плечу

Почему это работает? Мы сидим, работаем, пишем, напрягаем плечи, наклонили голову вперёд и нагрузка на позвоночник возрастает. Спазмированная мышца зажимает сосуды, питание мозгу ограничивается. Расслабляя мышцу воротниковой зоны, мы помогаем голове

‼️ Если вы хотите улучшить концентрацию у ребенка, то помогите ему. Погладьте по шее, проверьте напряжение в спине, пока ребенок сидит за столом и делает уроки. Чувствуете, что плечи каменные — возьмите подушку, положите на стол перед ребенком и легко помассируйте воротниковую зону

💡 Еще один метод — экстренный способ самозапуска, подушка для фитнеса. Это такая резиновая двусторонняя подушка с пупырками разной высоты, на которую нужно садиться. Подойдет и детям, и взрослым

Принцип действия очень простой: мозг понимает, что нет устойчивости. Подушка надута не полностью, балансирует. И спинной мозг, чувствуя неладное, кричит головному «Соберись! Мы падаем!» — работает отлично. Концентрация возрастает

Если чувствуете, что помощь все равно необходима, обратитесь к психологу. Он поможет вам взбодриться и запустить нервную систему

💟 Ксения — арт-терапевт, психолог в области эмоциональных проблем, кризисных ситуаций, неудовлетворительности собой и своей жизнью и т.д. Имеет большой опыт работы с детьми. Основной подход в работе — интермодальный. Записаться к специалисту вы можете в карточке психолога

Напоминаем, что задать вопрос специалистам сервиса вы можете через эту форму

🖱️ Рекомендуем сначала ознакомиться со списком уже заданных вопросов — возможно, вы сможете найти ответ там. Вы можете перейти к посту по ссылке или найти его в закрепленных сообщениях сообщениях