Alter

@psyalter_ru

Официальный канал сервиса подбора психологов Alter

📲 Связаться с нами: @psyalter_bot
✅ Регистрация в РКН: https://clck.ru/3FkwGq

Alter (Russian)

Добро пожаловать в официальный канал сервиса подбора психологов Alter! Если вы ищете квалифицированного психолога для консультации или терапии, то вы попали по адресу. Alter предлагает широкий выбор специалистов, готовых помочь вам разобраться в собственных мыслях и эмоциях.

На нашем канале вы найдете информацию о нашем сервисе, новости и обновления, а также полезные советы от наших экспертов. Мы верим, что забота о своем внутреннем мире так же важна, как и забота о физическом здоровье.

Используйте промокод ЛЕГЧЕ и получите скидку 20% на первую сессию с психологом. Мы хотим помочь вам сделать первый шаг к психологическому благополучию.

Не откладывайте заботу о себе на потом. Свяжитесь с нами через нашего бота @psyalter_bot и начните путь к психологическому здоровью уже сегодня. Мы здесь, чтобы поддержать вас на этом важном пути изменений. Доверьтесь профессионалам, доверьтесь Alter!

Alter

06 Feb, 12:50

Сам себе абьюзер 💔

Вы часто сомневаетесь в себе, обесцениваете свои успехи или убеждаете себя, что недостаточно хороши? Возможно, это самогазлайтинг – когда внутренний голос не поддерживает, а критикует.

Он может проявляться так:

❌ «Мне просто повезло, это не моя заслуга»
❌ «Я опять сделал(а) что-то не так»
❌ «Другие справляются лучше, значит, я недостаточно стараюсь»

А ещё — в бесконечном завышении планки, чтобы снова доказать себе свою «недостаточность».

📌Если узнаёте себя, попробуйте техники саморефлексии из нашего гида по самопознанию. Они помогут:

✨ Принимать решения уверенно, без вечных сомнений.

✨ Чувствовать и защищать свои границы.

✨ Выбирать работу и хобби, которые действительно радуют.

✨ Осознавать, какие отношения вам нужны.

👉Гид по самопознанию

Подобрать психолога

☺

Подписаться

5,321

Alter

17 Jan, 10:34

Кто вы из Смешариков?

Каждый герой этого мультфильма — уникальная личность с ярким характером, взглядами на жизнь и своими слабостями.

Пройдите тест из 8 вопросов и узнайте, чей образ и ценности созвучны с вашими — и что это может рассказать о вас ⬇️

7,771

Alter

15 Jan, 09:40

✨

Ваш запрос уникален, как и наши психологи!

Заполните простую анкету всего за 5 минут — и мы подберем специалиста, который идеально вам подойдет.

💚С промокодом ЛЕГЧЕ вы получите 20% скидку на первую сессию.

3,974

Alter

07 Jan, 11:10

Новогодние каникулы чек

✅

⚫️Расскажите, как у вас сегодня дела?

⚫️Чувствуете себя отдохнувшими за неделю?

⚫️Следуете ли в этот день плану или действуете спонтанно?

Чем бы вы ни занимались, не ругайте себя за излишние отдых или дела — главное, что вы делаете так, как хочется.

А если у вас есть время порефлексировать, как жить свой 2025 (потому что когда, как не за день до выхода на работу?), воспользуйтесь советами из нашего гида по самопознанию. Мы сделали его вместе с психологами, чтобы вы могли самостоятельно узнать свои желания ⬇️

Заняться самопознанием

2,828

Alter

03 Jan, 10:12

Начните новый год осознанно

☺️

Узнайте деструктивный сценарий, который управляет вашим поведением, и начните год с его изменения ⬇️

5,279

Alter

31 Dec, 13:55

Дорогие друзья, спешим подравить вас с наступающим Новым годом

☺️

Пусть этот год станет для вас временем новых открытий, внутреннего роста и гармонии. Желаем вам:

✨ Слушать себя и находить ответы, даже если они кажутся непростыми.

✨ Чувствовать поддержку — как изнутри, так и извне.

✨ Отпускать прошлое, которое тянет назад, и с легкостью идти вперед.

Каждый ваш шаг — это вклад в ваше благополучие и счастье. Спасибо, что доверяете нам сопровождать вас в этом пути!

Пусть в Новом году будет больше тепла, света и сил для того, чтобы жить свою жизнь так, как вам хочется!

С любовью и верой в вас, команда Alter

💚

6,088

Alter

26 Dec, 10:19

✨

Вы получили новое достижение!

Психотерапия — не компьютерная игра, в ней нельзя победить или проиграть. На смену одному запросу приходит другой, травмы могут прорабатываться годами, а стать к ним неуязвимыми не получится.

Изменения в терапии происходят незаметно и постепенно, поэтому их бывает трудно заметить. Но отмечать прогресс и признавать свои достижения очень важно. Даже самые, казалось бы, незначительные победы стоит отметить — именно этим мы и займемся!

☺️

А если вы еще не получили достижение за первый поход к психологу, мы за 5 минут поможем подобрать специалиста под любой запрос и назначить встречу. И возможность получить психологическую поддержку — еще одно достижение в 2024!

Получить ачивку

5,074

Alter

19 Dec, 12:30

Тест: Нужно ли вам подводить итоги года?

🍭

Подведение итогов года помогает должно помочь поставить точку, оглянуться на пройденный путь и осознать, что мы сделали, чему научились и как выросли. Но иногда попытка вспомнить целый год создает у нас напряжение и неприязнь.

Тогда, кажется, стоит отложить подведение итогов и заняться чем-нибудь более терапевтичным и приятным именно в вашем случае. Понять, нужно ли вам подводить такие итоги, поможет наш сегодняшний тест.

☺️ А определиться с целями на следующие год или найти свой собственный путь помогут упражнения на саморефлексию — мы собрали их вместе в нашем гиде по самопознанию ⬇️

Отрефлексировать жизнь

4,948

Alter

20 Nov, 10:57

Внутри ссылка и скидка на сессию ☺️

Ставьте ❤️, если хотите видеть больше полезных материалов.

2,697

Alter

15 Nov, 14:58

🎁

Розыгрыш Alter х Skysmart

С 15 по 21 ноября у вас есть возможность выиграть сертификаты на скидку от сервиса Alter и бесплатные уроки от наших партнеров @Skysmart_for_parents !

Как принять участие в розыгрыше?

1. Подписаться на каналы:
@Skysmart_for_parents и @psyalter_ru

2. Нажать кнопку «Участвую» в сообщении тут.

В результате мы определим трех победителей, каждый из которых получит:

⚫️3 бесплатных урока от Skysmart.

⚫️Промокод на скидку 30% на сессию с психологом от Alter.

✨

Итоги подведём 22 ноября.

Не забывайте следить за обновлениями, чтобы не пропустить важные новости.

Желаем удачи всем участникам! 💚

Правила акции

4,188

Alter

14 Nov, 14:55

Начинаем эфир через 5 минут

🔥

📌Тема: «Тихие раны: как отпустить обиды на родителей и освободиться от прошлого»

➡️Ссылка на подключение: https://t.me/psyalter_ru?livestream

4,214

Alter

05 Nov, 09:38

Шкала эмоций: как успокоиться и понять, что я чувствую

☺️

Злость, стыд, гнев, отвращение — эти эмоции могут стать очень гремучим коктейлем в неудобное время. Нельзя запретить себе чувствовать, но можно проанализировать эмоции, чтобы понять, что с ними делать.

Поэтому показываем вам один инструмент — шкалу эмоций. Она отлично дополняет наш гид по эмоциям, который помогает распознать чувства, проанализировать их и понять, откуда они взялись ⬇️

Понять, что чувствую

2,211

Alter

25 Oct, 07:13

Бесплатная сессия за ваш отзыв о терапии

Мы подарим бесплатную консультацию 5 самым вдохновляющим историям, которые вы оставите в форме по ссылке. Остальные получат гарантированную скидку 20% на следующую сессию. Успевайте до 31 октября 💚

4,549

Alter

23 Oct, 15:47

Напоминаем, что у нас начался бесплатный марафон про отношения «Love is…» 😍

Он продлится всего неделю, а 28 октября в закрытом канале мы проведём эфир «Вопрос-ответ».

Присоединяйтесь👇🏼

4,541

Alter

22 Oct, 09:18

Травма отверженности в детстве — не приговор отношениям

☺️

Если значимые взрослые постоянно отвергают, не интересуются и не поддерживают эмоциональный контакт с ребенком, это вызывает у него установку «Я недостоин любви». Этот процесс называют травмой отверженности — о ее последствиях для отношений во взрослой жизни рассказываем в сегодняшних карточках.

В будущем «травмированный» взрослый, у которого не было принятия, тепла и безопасности в выражении чувств, будет «защищаться» от партнера из-за страха быть отверженным. Но выстраивание защит, избегание или тревожность — это не приговор от крепких и доверительных отношений. Их можно выстроить благодаря изучению себя и друг друга, разговорам о быте и предпочтениях, благодарностям к проявлениям любви.

Мы рассказываем, как сделать все это, в нашем бесплатном марафоне «Love is…». Внутри — несколько тестов и заданий для самопознания и обсуждения с партнером.

Любовь — это… (узнать)⬇️

Учавствовать бесплатно

5,003

Alter

19 Oct, 09:46

Подборка Alter о сексе

☺️

Секс — это не только физическая, но и эмоциональная связь между партнерами, процесс, который может быть как источником удовольствия, так и источником страха, волнения и тревоги.

Мы подготовили для вас подборку материалов, которые помогут улучшить ваши интимные отношения. Одним из ключей к этому является открытая коммуникация с вашим партнёром.

📎 Бесплатный курс

▫️ Пять разговоров, чтобы укрепить отношения с любимыми

📎

Статьи в блоге и посты в канале

▫️ Как преодолеть страхи в сексе

▫️ Страсть в длительных отношениях — миф или реальность?

▫️ Формулы любви. Как получить удовольствие от секса

▫️ Секс — только для «идеальных?

▫️ Секс-зависимость — настоящий диагноз?

▫️ Что значит «неудачный секс»?

▫️ Секс и прелюдия

🔊

Записи эфиров

▫️«Хороший секс — это как?»

▫️ Почему о сексе трудно говорить, а договариваться — еще труднее?

📎 Тесты про отношения

▫️Как мы любим: определите свой язык любви

▫️Насколько вас устраивают ваши отношения?

Подобрать психолога ☺️
Подписаться

4,768

Alter

17 Oct, 11:03

✅

Планируйте свою терапию с заботой и выгодой

Теперь вы можете экономить не только на первой сессии, но и выгодно планировать регулярную терапию!

☺️ Выбрайте количество сессий — 4, 6 или 8 — и получить дополнительную скидку.

Вы будете уверены в своем бюджете, а психолог — в том, что следует выбранному плану

💚

3,095

Alter

15 Oct, 08:59

Как начинающему и опытному психологу расширить круг рабочих запросов и научиться работать с новыми темами за короткий срок?
Объединившись с нашими экспертами, мы создали курс и интенсив, чтобы ответить на этот вопрос.

☺️

Интенсив по IFS (Внутренние Семейные Системы)
Старт: 28 октября
Длительность: 3 недели

☺️

Курс по схема-терапии
Старт: 26 ноября
Длительность: 4 месяца

После прохождения вы получите:
• Базовые знания по этим направлениям терапии
• Возможность объединять подходы для более эффективной и индивидуальной работы с клиентами
• Новые рабочие решения для проработки запросов
• Поддержку комьюнити Alter

❗️

Количество мест ограничено

3,569