Pro Trener Community

Дорогие друзья!

У нас отличная новость! С 17 февраля в студиях Pro Trener открывается запись на тестирование с газоанализатором.

Это особенно важно для тех, кто следит за здоровьем, стремится к стройной фигуре и хочет улучшить кардио-респираторную выносливость.

Только до конца февраля для клиентов Pro Trener действует скидка 30% на тестирование! ✨

Записаться можно по телефону: +7 495 150 34 74

Ждём вас в студиях Pro Trener! 💪

Друзья, сейчас проходит наш фитнес-тур в Архангельске, и мы хотим поделиться эмоциями! ✨

Заснеженные пейзажи, свежий морозный воздух и полное погружение в атмосферу русского Севера – здесь по-настоящему особенное место.

Мы живем в уютных деревянных коттеджах туристического комплекса «Малые Карелы», катаемся на лыжных трассах профессионального уровня, осваиваем технику под руководством тренеров и каждый день пробуем новые активности.

Кроме спорта, успеваем наслаждаться атмосферой Архангельска, в планах посетить музей деревянного зодчества, а вечера проводим в русской бане с ледяной купелью – идеальный отдых после насыщенного дня!

Вас ждет Рива Дель Гарда - ссылка на программу

🔥 Хотите быть в форме, чувствовать себя моложе и выглядеть на все 100%? 🔥

Приглашаем присоединиться к сообществу Sport & Lifestyle – месту, где каждый день вы найдете мотивацию, полезные советы и проверенные рекомендации по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни.

💪 Как тренироваться эффективно?
🥗 Что есть, чтобы оставаться в тонусе?
🧘‍♀️ Как замедлить старение и продлить молодость?
✈️ Куда лететь, чтобы насладиться природой и спортом?

В Sport & Lifestyle мы разбираем все эти вопросы и поможем вам стать лучшей версией себя! Присоединяйтесь и будьте в команде тех, кто выбирает активную, здоровую и красивую жизнь!

👉 Вступайте в сообщество прямо сейчас: https://t.me/+MDeexLMSq4VlZDRi

✨ПОЗДРАВЛЯЕМ! ✨

Еще радостная новость по итогам этапа лыжной гонки Grom , которая прошла вчера.

🥇 Наши тренеры Александра Петрова и Анна Новикова продемонстрировали высокий класс и заняли первые места!

Ваша победа – это результат многолетней работы, самоотдачи и страсти к спорту!

Вы – настоящие чемпионы! Поздравляем с заслуженной победой и гордимся вашими успехами!

✨ПОЗДРАВЛЯЕМ! ✨

🏔 Marcialonga 2025 – 26 января 🏔
26 января 2025 года в Италии состоялся легендарный лыжный марафон Marcialonga, один из самых престижных и живописных стартов в мире! И мы с гордостью поздравляем Сергея Рябцова🥇, который успешно преодолел непростую 70 километровую дистанцию классическим ходом! Сергей доказал, что целеустремленность и усердные тренировки ведут к высоким достижениям. Поздравляем Сергея и команду тренеров, участвующих в подготовке - Андрея Жукова, Юлию Трухину, Александру Петрову!

⛷ Granfondo Dobbiaco-Cortina 2025 – 1-2 февраля ⛷
Спустя всего неделю, 1-2 февраля 2025 года, в самом сердце Доломитовых Альп прошел еще один культовый марафон – Granfondo Dobbiaco-Cortina!

И мы счастливы за нашу команду – Валентину Становову и ее тренера Андрея Жукова, которые вместе преодолели дистанцию длинной 31 километр и показали достойные результаты!

Поздравляем вас, Сергей, Валентина и Андрей!

Вперед к новым свершениям! ✨⛷

Фитнес-тур в Мурманск: марафон, Северное сияние и вкус Заполярья

Дорогие друзья, вы готовы к настоящему арктическому приключению? В марте 2025 года мы отправляемся в Мурманск, чтобы стать частью главного зимнего события Заполярья — 51-го лыжного марафона "Праздник Севера".

Мы приглашаем вас присоединиться к туру в Мурманск с 25 по 30 марта! Март в Мурманске – фактически лучший месяц для катания на лыжах. Можно рассчитывать на большее количество солнечных дней, а также есть высокая вероятность увидеть Северное сияние.

Что вас ждет?

✔️ Легендарный марафон – масштабное лыжное событие, рельефные трассы, заполярная природа и незабываемая атмосфера.
✔️Тренировки с профессиональным тренером – три занятия в день, видеоанализ техники и индивидуальный комплекс упражнений.
✔️ Природные чудеса Крайнего Севера – Северное сияние, сопки, бескрайние просторы и фантастические закаты.
✔️ Побережье Северного Ледовитого океана – дыхание сурового севера и встреча с полярными китами.
✔️ Настоящая арктическая кухня – мурманские гребешки, крабы, палтус, морские ежи и лучшие дары северных морей.

📆 Даты: 25–30 марта 2025
🔥 Тренер: Алексей Баранников
🌏 Подробнее о программе - по ссылке

📩 Бронируйте места и узнавайте подробности о туре по телефону: +74951503474 или у менеджера тур отдела Антона - пишите

Друзья, мы уже рассказывали, что на карте наших фитнес-кэмпов появилась новая яркая точка – Камбоджа.

🌏Страна с потрясающей природой, древними храмами и неповторимой атмосферой. В рамках этого кемпа, мы разработали динамичное, продуманное до мелочей спортивное путешествие, включающее в себя разные виды активностей по самым интересным местам с ежедневной сменой локаций!

✅Если вы хотите узнать больше о нашем фитнес-кэмпе и почувствовать его уникальную атмосферу, приглашаем вас на тренировку-презентацию.
Тренеры кэмпа – Анна Новикова и Дмитрий Гайдащук – расскажут все детали и проведут для вас увлекательное занятие.

Не забудьте предупредить нас о своем визите по телефону: 8 495 150-34-74.

Присоединяйтесь к нашим спортивным приключениям – открывайте новый мир вместе с нами!

Дорогие друзья, рассказываем про нового тренера - Марию, профессионала по работе с осанкой.

Ее подход к тренировкам направлен на решение таких распространенных проблем, как нарушение осанки, дисбаланс тела, ограниченная подвижность и скованность в движениях, а также сложности с равновесием и координацией. Мария помогает не только устранить эти проблемы, но и создать базу для развития спортивных навыков, таких как бег, плавание, танцы или катание на лыжах.

С помощью тренировок с Марией вы сможете полностью изменить восприятие собственного тела, вы почувствуете, как исчезает напряжение, движения становятся свободными и легкими, а ваше тело начинает работать эффективно и гармонично.

Такие тренировки помогут развить осознанность и контроль над своим телом, позволят вам двигаться легко и грациозно.

Записаться на первую тренировку к Марии можно по телефону 8(495)150-34-74 или по ссылке.

Дорогие друзья, снежные лыжные трассы ждут вас!
Приглашаем вас в незабываемое лыжное приключение на русский Север — в Архангельск и Малые Корелы!

С 8 по 15 февраля 2025 года мы отправляемся в путешествие, которое станет настоящим праздником для всех ценителей лыжного спорта. Если в Москве зима не радует снежными трассами, то северная природа дарит нам настоящую зимнюю сказку!

Что вас ждет:
- Идеальные трассы: 45 километров лыжного удовольствия для спортсменов любого уровня.
- Ежедневные тренировки: занятия с опытными тренерами, которые помогут вам совершенствовать технику.
- Восстановление: расслабляющий отдых в банном комплексе после активного дня.
- Уникальные экскурсии: прогулки по историческому Архангельску и музею деревянного зодчества Малые Корелы.

Особым украшением тура станет посещение музея Малые Корелы — уникальный заповедник, где вы перенесетесь в атмосферу былинного Севера. Здесь каждая улица рассказывает историю, а каждое здание — живая легенда.

Подробную программу тура ищите на сайте - ссылка или узнавайте у менеджера тур отдела Антона - пишите!

❄️ Окунитесь в зимнюю сказку, зарядитесь энергией северной природы и получите новые впечатления!

Друзья, с Новым годом!
Впереди неделя каникул, всем желаем оставаться на спорте!

Ждём всех на тренировки👇

🟢 Мещерский парк
04.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
05.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители
07.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
11.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
12.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети

🟢 Pro Trener на Гранатном
03.01.25
16:00 - Каратэ для детей
04.01.25
10:00 - Единоборства для девушек
11:00 - Функциональная тренировка

🟢 Pro Trener Жуковка
03.01.25
15:00 - Функциональная тренировка
18:00 - Функциональная тренировка
04.01.25
11:00 - Функциональная тренировка

🟢 Pro Trener Благовещенский
04.01.25
13:00 - POP UP
14:00 - Pilates Profi

Дорогие друзья!

Команда Pro Trener поздравляет вас с Новым годом!

Пусть 2025 год станет временем вашего здоровья, силы и новых достижений. Мы желаем вам уверенности в движении к своим целям, энергии для тренировок и гармонии в жизни. Пусть рядом будут те, кто поддерживает вас на пути к лучшей версии себя, а каждый новый день приносит радость и вдохновение.

Мы всегда рядом, чтобы помочь вам укрепить здоровье, достичь фитнес-целей и чувствовать себя прекрасно!

С уважением и заботой,
Команда Pro Trener

Делимся расписанием работы Pro Trener во время каникул.

31 декабря студии работают до 15:00. 1 и 2 января - выходной.

Расписание групповых занятий в студиях и в парке Мещерский - ниже.
Ждём всех на тренировки👇

🟢 Мещерский парк
30.12.24 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
02.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители
04.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
05.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители
07.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
11.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети
12.01.25 - 10:00 - Лыжи: Новички/любители/дети

🟢 Pro Trener на Гранатном
31.12.24
10:00 - Функциональная тренировка
11:00 - Единоборства для девушек
03.01.25
16:00 - Каратэ для детей
04.01.25
10:00 - Единоборства для девушек
11:00 - Функциональная тренировка

🟢 Pro Trener Жуковка
30.12.24
15:00 - Функциональная тренировка
18:00 - Функциональная тренировка
03.01.25
15:00 - Функциональная тренировка
18:00 - Функциональная тренировка
04.01.25
11:00 - Функциональная тренировка

🟢 Pro Trener Благовещенский
30.12.24
13:00 - POP UP
04.01.25
13:00 - POP UP
14:00 - Pilates Profi

Дорогие друзья, хотим рассказать об открытии второго канала.

Мы поняли, что канал Pro Trener Community уже не вмещает всего, чем хочется с вами поделиться. Наука о здоровье, свежие тренды, увлекательные истории и практические советы – все это нуждается в отдельном пространстве. Поэтому мы создали Pro Trener: Healthy Lifestyle – новый канал для тех, кто увлечен фитнесом и спортом.

На этом канале мы будем делиться полезными материалами, обсуждать важные темы и вдохновлять вас на здоровую и активную жизнь. Наш первый канал продолжит служить «доской объявлений» для новостей о мероприятиях, событиях и жизни нашего сообщества Pro Trener.

Подписывайтесь на Pro Trener: Healthy Lifestyle, чтобы всегда быть в курсе новинок и находить мотивацию для новых достижений! 💪✨

Друзья, рады поделиться хорошей новостью!

У нас появилась новая точка на карте фитнес-кэмпов - Камбоджа. Это страна удивительной природы и уникальной атмосферы.

А чтобы узнать, какие впечатления и возможности вас ждут, загляните в наш блог. Мы постарались рассказать обо всем максимально интересно и подробно.

Читайте статью и планируйте свое путешествие: Ссылка на блог

Присоединяйтесь к нам в Камбодже в марте!
Подробности о туре по телефону: +74951503474 или у менеджера тур отдела Антона - пишите

Дорогие друзья! 💪

Сегодня приглашаем вас заглянуть за кулисы Pro Trener.

В кругу единомышленников мы регулярно проводим внутренние обучения, чтобы становиться ещё лучше для вас. Недавно у нас прошло одно из таких мероприятий, которое провёл Андрей Жуков.

Тема этой встречи — круговая функциональная тренировка от Pro Trener, на которую у нас есть действующий патент. Особенность метода в том, что в течение одной тренировки прорабатываются сразу несколько физических качеств: кардиовыносливость, мышечная сила, координация и гибкость. Такой подход делает каждую тренировку эффективной, безопасной и разнообразной.

Такие встречи укрепляют нашу команду: каждый тренер здесь не только учится новому, но и делится своими знаниями и идеями. 💥

Дорогие друзья! Уверены, что вы приверженец здорового и активного образа жизни. И если заинтересовались нашим предложением подарка, значит хотите разделить эти принципы со своими близкими.

У вас есть отличная возможность выбрать готовое решение, которое несет здоровье и красоту!

Создайте праздничное настроение своим близким, выберите подарочную карту:

🎁 Сертификат любого номинала: дарите свободу выбора, чтобы ваш близкий сам мог решить, каким образом воплотить в жизнь новогодние фитнес-цели.
💪 Программа Slim 21: подарите вдохновение для старта в новом году! Идеальное сочетание тренировок и заботы о здоровье.
✨ Карта привилегий: создайте уникальный опыт с доступом к эксклюзивным возможностям в нашей студии.
🌍 Фитнес тур: отправьтесь в увлекательное путешествие по миру.

Закажите подарочную карту прямо сейчас по телефону: +7(495)150-34-74

Дорогие друзья!
Вдохновленные праздником открытия лыжного сезона, на который приехало более 100 человек, впервые вставших на лыжи и сразу полюбивших этот вид активности, мы предлагаем вам задуматься о проведении Дня лыжника для ваших сотрудников и коллег. ❄️

Уникальное сочетание прекрасной инфраструктуры парка, уютного лыжного домика, проката качественного оборудования и наличия профессиональных тренеров, которые с первого занятия делают тренировку эффективной и увлекательной, так чтобы люди полюбили эту активность — вот главные аргументы в пользу проведения корпоративных лыжных тренировок с командой Pro Trener. ❄️

Наши менеджеры помогут организовать всё до мельчайших деталей. Звоните по телефону 8 495 150 34 74

Дорогие друзья, вчера мы официально открыли зимний лыжный сезон, и это было незабываемо! Теперь с радостью делимся с вами самыми яркими и эмоциональными фотографиями с этого праздничного дня.

В этом году мы провели его вместе с клубом A-House. Вместе нам удалось создать действительно атмосферное событие!

Праздничное настроение чувствовалось с первой минуты благодаря изысканному оформлению, Dj трекам и вкусным угощениям.

Но, конечно, главным событием дня стали тренировки! Они не прекращались более трёх часов, ведь желающих попробовать свои силы в лыжном спорте оказалось так много, что тренеры с проводили занятия без перерыва.

Мы искренне надеемся, что для многих этот день стал отправной точкой в увлекательный мир лыжных приключений. Зима только начинается, и впереди нас ждёт ещё много интересного! Спасибо всем, кто был с нами, создавал атмосферу радости и делился своими улыбками. До новых встреч на лыжных трассах! ❄️⛷

Зумба – танцевальный фитнес

Мы рады представить в нашем расписании новую программу – Зумба!
Это танцевальная тренировка, которая дарит заряд энергии, помогает укрепить тело и одновременно тренирует мозг.

Занимаясь зумбой, вы получаете не только удовольствие, но и ощутимую пользу:
✅ Каждое занятие помогает сжигать до 500 калорий и укрепляет мышцы всего тела.
✅ Танцевальные движения развивают чувство ритма и улучшают работу нервной системы, тренируют память и концентрацию.
✅ Зумба — это лучший способ забыть о стрессе и зарядиться эндорфинами в атмосфере позитива и общения с единомышленниками.

Занятия проводит профессиональный тренер Анна, чья энергия, харизма и многолетний опыт помогут вам освоить движения легко и с удовольствием. Анна сертифицирована по международной программе Zumba Fitness и всегда находит индивидуальный подход к каждому клиенту.

📅 Занятия проходят ПО ВТОРНИКАМ В 13:00 в студии Pro Trener на Гранатном

Не откладывайте удовольствие — записывайтесь по телефону: 8(495)150-34-74 💃

Дорогие друзья, наши клиенты знают, что персональные тренировки с опытным тренером, владеющим различными фитнес-методиками — это ключ к успеху.

А совместные тренировки в компании — это еще и отличная мотивация, возможность пообщаться и зарядиться энергией.

🔥Тренер Виктория Алексеева специально для своих клиентов организует клубные дни в декабре!

Каждая тренировка — это новый опыт и возможность выйти за пределы привычной студии.

Программа клубных дней:
🗓️•⁠ ⁠1 декабря, 11:00 — Nordic Walking в Мещерском парке, тренер Саша Петрова;
🗓️•⁠ ⁠10 декабря, 13:00 — зумба в зале "Гранатный", тренер Анна;
🗓️•⁠ ⁠14 декабря, 14:00 — гибкость на Патриках, тренер Виктория Алексеева;
🗓️•⁠ ⁠21 декабря, 11:00 — лыжная тренировка, тренер Саша Петрова.

Виктория приглашает вас присоединиться!

Подробности и запись — у менеджеров студии или по телефону: 8(495)150-34-74

Занятия с Марией — это не просто тренировки, а еще более высокое качество и точность движений.

У вас есть возможность убедиться в этом, с 19 по 29 ноября, в студиях Pro Trener организованы ознакомительные тренировки с Марией для совершенствования паттерна движения.

✅ Записывайтесь на бесплатную персональную тренировку по телефону +7(495)150-34-74

Представляем нового тренера — Марию Фалелюхину!

Мария — тренер с медицинским образованием и большим опытом работы с осанкой и паттернами движения, помогает наладить межмышечную координацию.

Она активно совершенствует свои навыки в области коррекции осанки, функционального тренинга и миофасциального релиза, а также является сертифицированным специалистом в тех направлениях, которые помогут вам улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, осанки и паттернов движения.

✨Как проходит тренировка с Марией?
- Анализ осанки и шага — для выявления индивидуальных особенностей и точек для работы
- Использование медленных движений для глубокого осознания каждого действия и контроля амплитуды.

✨Это идеально для тех, кто:
- Сталкивается с проблемами осанки и асимметрии тела.
- Чувствует дискомфорт или нестабильность в балансе и равновесии.
- Кто более 4 часов проводит сидя за компьютером
- Хочет улучшить биомеханику тела и спортивные результаты в беге, лыжах, плавании или танцах.

Дорогие друзья!

В октябре тренеры PRO TRENER прошли тестирование уровня физической подготовки, и мы рады сообщить, что результат подтвердил: наша команда в отличной спортивной форме, как и положено настоящим профессионалам фитнеса!

Вдохновившись собственными успехами, мы приглашаем вас стать частью этой клубной традиции!

Тестирование — это не только способ зафиксировать текущий уровень тренированности, но и возможность поддержать жизнь Клуба. Именно поэтому ваше участие так важно!

Приняв участие в клубном тестировании, демонстрируя свою физическую форму, вы вдохновите окружающих на активную и здоровую жизнь. Начать тренироваться можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Важно показать, что каждый шаг на этом пути имеет значение и что успех обязательно придет.

Каждого, кто присоединится к тестированию в ноябре, ждет клубная футболка в подарок!

Дорогие друзья, напоминаем, что вы можете приобрести карту с привилегиями Pro Trener — это отличный способ сделать ваши тренировки ещё приятнее и выгоднее! 🌟

Став обладателем карты привилегий, вы получите особые преимущества: 15% скидка на все тренировки для вас и ваших детей, 10% скидка на стильную командную форму, бесплатные занятия в мини-группе и еще множество приятных бонусов, которые поднимут ваши тренировки на новый уровень.

Подробно с содержанием карты можно познакомиться на имидже или узнать у менеджеров студий.

Не упустите возможность сделать каждый визит в Pro Trener ещё более комфортным и полезным!

📞 Телефон для связи: +7(495)150-34-74

Друзья, приглашаем вас на тренировку "Лыжная иммитация" в это воскресенье в 10:00!

Это отличная возможность зарядиться энергией и провести время в отличной компании!

План тренировки:

🏋️‍♂️ Развиваем силу и выносливость: тренировка включает упражнения для укрепления мышц ног, ягодиц, спины и плеч, что необходимо для успешного катания на лыжах
🧘‍♀️ Улучшаем координацию и технику: вы будете работать над плавностью и ритмом движений, что полезно как для лыжников, так и для улучшения общей физической формы
⚡️ Заряд энергии: благодаря динамичным и активным упражнениям вы почувствуете себя полными сил и готовыми к новым вершинам!
🤗 Душевная компания: тренировка — это не только физическая нагрузка, но и возможность встретить единомышленников и зарядиться позитивом

Занятие подходит для всех, кто хочет подготовиться к лыжному сезону или просто провести время с пользой в хорошей компании.

📍Где? - ссылка на карту
📅 Когда? - 10 ноября в 10:00

Записывайтесь по телефону 8(495)150-34-74 — ждём вас! ✨

Наше путешествие начинается на побережье, где мы сможем погрузиться в красоты пляжей с теплым, бирюзовым морем. Оттуда путь лежит в горы — на высоты до 2000 метров, где вас ждут ландшафты, от которых захватывает дух. Горы Омана напоминают древние каньоны и станут идеальной площадкой для разнообразных тренировок и прогулок, которые зарядят энергией и ощущением единения с природой.

Каждый день тура насыщен спортивными активностями: утренние тренировки с видом на море, походы по тропам через скалы и виа феррата для продвинутых — всё, чтобы каждый момент стал особенным и непохожим на предыдущий. Мы продумали маршрут до мелочей, чтобы каждый смог испытать как дух приключения, так и полное расслабление, погружаясь в атмосферу восточной сказки.

Мы остановимся в роскошных отелях, которые перенесут вас в мир султанских дворцов, где каждый уголок создан для комфорта и отдыха. Для детей предусмотрена отдельная программа с увлекательными играми и активностями, чтобы каждый член семьи нашел что-то для себя и вернулся домой с яркими воспоминаниями.

Это путешествие позволит вам открыть неизведанную и богатую культуру Омана, увидеть самые красивые и дикие места, где природа окружает на каждом шагу, а комфорт соседствует с настоящим восточным гостеприимством.

Используйте эту уникальную возможность совместить активный отдых с семьей и захватывающее путешествие в новогодние каникулы. Знакомьтесь с программой тура по ссылке и бронируйте места по телефону: 8(495)150-34-74

Менеджер тур отдела Антон (@AntonProTrenerCamps) ответит на ваши вопросы – пишите!

Дорогие друзья, ловите идею новогодних каникул!

Путешествие в Оман (02.01-09.01) — это уникальное приключение для всей семьи, которое объединяет захватывающий активный отдых и незабываемое знакомство с одним из самых таинственных уголков Ближнего Востока. Здесь, в окружении живописных гор, величественных каньонов и теплых пляжей Оманского залива, мы начнем новый год с яркими эмоциями и незабываемыми впечатлениями.

Дорогие друзья!

В октябре наши тренеры прошли традиционный тест физической подготовки.

Приглашаем вас присоединиться и проверить свой уровень — возможно, даже сравнить его с уровнем вашего тренера!

Отслеживать прогресс всегда полезно, чтобы видеть свой рост и ставить новые цели. Присоединяйтесь к программе тестирования! Каждый, кто пройдет тест в ноябре, получит фирменную клубную футболку — даже если тест будет пройден дистанционно

Дорогие друзья, напоминаем про новогодний фитнес-тур в Оман!

Запланируйте увлекательное путешествие с тренировками, отдыхом на пляже и погружением в культуру этой удивительной страны.

Тур пройдет с 2 по 9 января — это отличная возможность начать новый год активно и весело! Для взрослых мы подготовили насыщенную программу тренировок на фоне потрясающих пейзажей, а для детей — отдельные активности и развлечения, чтобы отдых понравился всем членам семьи.

Если вы хотите подарить себе и близким незабываемые новогодние каникулы, знакомьтесь с программой по ссылке и бронируйте места по телефону: 8(495)150-34-74

🚀 Тренеры Pro Trener сдают ежегодное тестирование физической формы!

Каждый тренер проходит комплекс упражнений, подтверждая высокий уровень подготовки.

Хотите посмотреть, какие нормативы теста у тренеров? - Делимся ими для тех, кто хочет проверить себя.

Норматив для мужчин:
- BMI: 18.5–24.9
- Тест Купера: 2.8 км за 12 минут (2200 м – 0.5 балла)
- Жим штанги лежа: 30 раз (50% от собственного веса, 24 раза – 0.5 балла)
- Подтягивания: 12 раз (классический хват, 9 раз – 0.5 балла)
- Наклон с прямыми ногами: коснуться ладонями пола с фиксацией на 5 секунд (косание пальцами – 0.5 балла)
- Подтягивание колена к локтю в планке: 100 раз (80 раз – 0.5 балла)
- Запрыгивания на тумбу (60 см): 20 раз за 40 секунд (16 раз – 0.5 балла)
- TRX атомные отжимания: 30 раз за 40 секунд (24 раза – 0.5 балла)
- TRX тяга в горизонтальном положении: 20 раз за 30 секунд (16 раз – 0.5 балла)

Дорогие друзья, сезон подготовки к лыжному сезону уже стартовал!

Следующие тренировки по расписанию:

🟢Суббота в 11:00 - ОФП в студии Жуковка
🟢Воскресенье в 10:00 - Лыжная имитация в Крылатском!

Записывайтесь по телефону 8(495)150-34-74, ждём всех!

🎁 Спонсор тренировок по подготовке к лыжному сезону - бренд экипировки для циклических видов спорта BIVIUM
Большой приз каждому , кто посетит больше всех тренировок!

Фитнес-тур в Марокко с Pro Trener уже совсем скоро!

Дорогие друзья, всего через 3 недели мы отправляемся в наше незабываемое путешествие — семейный фитнес-тур в Марокко!

Детские каникулы — это прекрасная возможность провести время всей семьей, активно отдохнуть и зарядиться энергией на природе.

Для детей мы подготовили интересную программу с тренировками и развлечениями, а взрослые смогут отправиться на захватывающий хайкинг и насладиться активными занятиями спортом.

Это не только отдых, но и время, которое подарит яркие воспоминания.

Не упустите шанс провести каникулы вместе с нами в одном из самых красивых уголков мира!

🗓 Даты путешествия: 28.10 - 03.11.24

Главный тренер тура - Зубков Иван
Программа тура - по ссылке

Телефон для брони: +74951503474
Менеджер тур отдела Антон (@AntonProTrenerCamps) ответит на ваши вопросы - пишите

Сезон тренировок по подготовке к лыжам открыт!

Спасибо всем, кто сегодня участвовал в имитации!

Дорогие друзья, рассказываем о новогодних фитнес турах для всей семьи.

🟢 Тур в Оман (03.01-11.01) — это возможность совместить активный отдых с семьей и захватывающее путешествие. Вас ждут тренировки на фоне потрясающих природных ландшафтов, пляжный отдых и знакомство с удивительной культурой Омана. Роскошные отели, яркие эмоции и полное расслабление — идеальный старт для нового года! И, что важно, для детей организована отдельная программа с активностями и развлечениями!

Программа тура

🟢 Семейный camp в Ливиньо для любителей зимних видов спорта (03.01-10.01). Альпийские трассы на высоте 1800 м, тренировки на свежем горном воздухе, термальные источники и праздничная атмосфера подарят вам заряд бодрости и незабываемые впечатления на всю зиму. А для детей также разработана специальная программа, чтобы они весело и с пользой провели время, пока вы наслаждаетесь тренировками и отдыхом.

Программа тура

Не упустите шанс подарить себе и своей семье активные и яркие новогодние каникулы!