Pro Trener Community

Занятия с Марией — это не просто тренировки, а еще более высокое качество и точность движений.

У вас есть возможность убедиться в этом, с 19 по 29 ноября, в студиях Pro Trener организованы ознакомительные тренировки с Марией для совершенствования паттерна движения.

✅ Записывайтесь на бесплатную персональную тренировку по телефону +7(495)150-34-74

Представляем нового тренера — Марию Фалелюхину!

Мария — тренер с медицинским образованием и большим опытом работы с осанкой и паттернами движения, помогает наладить межмышечную координацию.

Она активно совершенствует свои навыки в области коррекции осанки, функционального тренинга и миофасциального релиза, а также является сертифицированным специалистом в тех направлениях, которые помогут вам улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, осанки и паттернов движения.

✨Как проходит тренировка с Марией?
- Анализ осанки и шага — для выявления индивидуальных особенностей и точек для работы
- Использование медленных движений для глубокого осознания каждого действия и контроля амплитуды.

✨Это идеально для тех, кто:
- Сталкивается с проблемами осанки и асимметрии тела.
- Чувствует дискомфорт или нестабильность в балансе и равновесии.
- Кто более 4 часов проводит сидя за компьютером
- Хочет улучшить биомеханику тела и спортивные результаты в беге, лыжах, плавании или танцах.

Дорогие друзья!

В октябре тренеры PRO TRENER прошли тестирование уровня физической подготовки, и мы рады сообщить, что результат подтвердил: наша команда в отличной спортивной форме, как и положено настоящим профессионалам фитнеса!

Вдохновившись собственными успехами, мы приглашаем вас стать частью этой клубной традиции!

Тестирование — это не только способ зафиксировать текущий уровень тренированности, но и возможность поддержать жизнь Клуба. Именно поэтому ваше участие так важно!

Приняв участие в клубном тестировании, демонстрируя свою физическую форму, вы вдохновите окружающих на активную и здоровую жизнь. Начать тренироваться можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Важно показать, что каждый шаг на этом пути имеет значение и что успех обязательно придет.

Каждого, кто присоединится к тестированию в ноябре, ждет клубная футболка в подарок!

Дорогие друзья, напоминаем, что вы можете приобрести карту с привилегиями Pro Trener — это отличный способ сделать ваши тренировки ещё приятнее и выгоднее! 🌟

Став обладателем карты привилегий, вы получите особые преимущества: 15% скидка на все тренировки для вас и ваших детей, 10% скидка на стильную командную форму, бесплатные занятия в мини-группе и еще множество приятных бонусов, которые поднимут ваши тренировки на новый уровень.

Подробно с содержанием карты можно познакомиться на имидже или узнать у менеджеров студий.

Не упустите возможность сделать каждый визит в Pro Trener ещё более комфортным и полезным!

📞 Телефон для связи: +7(495)150-34-74

Друзья, приглашаем вас на тренировку "Лыжная иммитация" в это воскресенье в 10:00!

Это отличная возможность зарядиться энергией и провести время в отличной компании!

План тренировки:

🏋️‍♂️ Развиваем силу и выносливость: тренировка включает упражнения для укрепления мышц ног, ягодиц, спины и плеч, что необходимо для успешного катания на лыжах
🧘‍♀️ Улучшаем координацию и технику: вы будете работать над плавностью и ритмом движений, что полезно как для лыжников, так и для улучшения общей физической формы
⚡️ Заряд энергии: благодаря динамичным и активным упражнениям вы почувствуете себя полными сил и готовыми к новым вершинам!
🤗 Душевная компания: тренировка — это не только физическая нагрузка, но и возможность встретить единомышленников и зарядиться позитивом

Занятие подходит для всех, кто хочет подготовиться к лыжному сезону или просто провести время с пользой в хорошей компании.

📍Где? - ссылка на карту
📅 Когда? - 10 ноября в 10:00

Записывайтесь по телефону 8(495)150-34-74 — ждём вас! ✨

Наше путешествие начинается на побережье, где мы сможем погрузиться в красоты пляжей с теплым, бирюзовым морем. Оттуда путь лежит в горы — на высоты до 2000 метров, где вас ждут ландшафты, от которых захватывает дух. Горы Омана напоминают древние каньоны и станут идеальной площадкой для разнообразных тренировок и прогулок, которые зарядят энергией и ощущением единения с природой.

Каждый день тура насыщен спортивными активностями: утренние тренировки с видом на море, походы по тропам через скалы и виа феррата для продвинутых — всё, чтобы каждый момент стал особенным и непохожим на предыдущий. Мы продумали маршрут до мелочей, чтобы каждый смог испытать как дух приключения, так и полное расслабление, погружаясь в атмосферу восточной сказки.

Мы остановимся в роскошных отелях, которые перенесут вас в мир султанских дворцов, где каждый уголок создан для комфорта и отдыха. Для детей предусмотрена отдельная программа с увлекательными играми и активностями, чтобы каждый член семьи нашел что-то для себя и вернулся домой с яркими воспоминаниями.

Это путешествие позволит вам открыть неизведанную и богатую культуру Омана, увидеть самые красивые и дикие места, где природа окружает на каждом шагу, а комфорт соседствует с настоящим восточным гостеприимством.

Используйте эту уникальную возможность совместить активный отдых с семьей и захватывающее путешествие в новогодние каникулы. Знакомьтесь с программой тура по ссылке и бронируйте места по телефону: 8(495)150-34-74

Менеджер тур отдела Антон (@AntonProTrenerCamps) ответит на ваши вопросы – пишите!

Дорогие друзья, ловите идею новогодних каникул!

Путешествие в Оман (02.01-09.01) — это уникальное приключение для всей семьи, которое объединяет захватывающий активный отдых и незабываемое знакомство с одним из самых таинственных уголков Ближнего Востока. Здесь, в окружении живописных гор, величественных каньонов и теплых пляжей Оманского залива, мы начнем новый год с яркими эмоциями и незабываемыми впечатлениями.

Дорогие друзья!

В октябре наши тренеры прошли традиционный тест физической подготовки.

Приглашаем вас присоединиться и проверить свой уровень — возможно, даже сравнить его с уровнем вашего тренера!

Отслеживать прогресс всегда полезно, чтобы видеть свой рост и ставить новые цели. Присоединяйтесь к программе тестирования! Каждый, кто пройдет тест в ноябре, получит фирменную клубную футболку — даже если тест будет пройден дистанционно

Дорогие друзья, напоминаем про новогодний фитнес-тур в Оман!

Запланируйте увлекательное путешествие с тренировками, отдыхом на пляже и погружением в культуру этой удивительной страны.

Тур пройдет с 2 по 9 января — это отличная возможность начать новый год активно и весело! Для взрослых мы подготовили насыщенную программу тренировок на фоне потрясающих пейзажей, а для детей — отдельные активности и развлечения, чтобы отдых понравился всем членам семьи.

Если вы хотите подарить себе и близким незабываемые новогодние каникулы, знакомьтесь с программой по ссылке и бронируйте места по телефону: 8(495)150-34-74

🚀 Тренеры Pro Trener сдают ежегодное тестирование физической формы!

Каждый тренер проходит комплекс упражнений, подтверждая высокий уровень подготовки.

Хотите посмотреть, какие нормативы теста у тренеров? - Делимся ими для тех, кто хочет проверить себя.

Норматив для мужчин:
- BMI: 18.5–24.9
- Тест Купера: 2.8 км за 12 минут (2200 м – 0.5 балла)
- Жим штанги лежа: 30 раз (50% от собственного веса, 24 раза – 0.5 балла)
- Подтягивания: 12 раз (классический хват, 9 раз – 0.5 балла)
- Наклон с прямыми ногами: коснуться ладонями пола с фиксацией на 5 секунд (косание пальцами – 0.5 балла)
- Подтягивание колена к локтю в планке: 100 раз (80 раз – 0.5 балла)
- Запрыгивания на тумбу (60 см): 20 раз за 40 секунд (16 раз – 0.5 балла)
- TRX атомные отжимания: 30 раз за 40 секунд (24 раза – 0.5 балла)
- TRX тяга в горизонтальном положении: 20 раз за 30 секунд (16 раз – 0.5 балла)

Дорогие друзья, сезон подготовки к лыжному сезону уже стартовал!

Следующие тренировки по расписанию:

🟢Суббота в 11:00 - ОФП в студии Жуковка
🟢Воскресенье в 10:00 - Лыжная имитация в Крылатском!

Записывайтесь по телефону 8(495)150-34-74, ждём всех!

🎁 Спонсор тренировок по подготовке к лыжному сезону - бренд экипировки для циклических видов спорта BIVIUM
Большой приз каждому , кто посетит больше всех тренировок!

Фитнес-тур в Марокко с Pro Trener уже совсем скоро!

Дорогие друзья, всего через 3 недели мы отправляемся в наше незабываемое путешествие — семейный фитнес-тур в Марокко!

Детские каникулы — это прекрасная возможность провести время всей семьей, активно отдохнуть и зарядиться энергией на природе.

Для детей мы подготовили интересную программу с тренировками и развлечениями, а взрослые смогут отправиться на захватывающий хайкинг и насладиться активными занятиями спортом.

Это не только отдых, но и время, которое подарит яркие воспоминания.

Не упустите шанс провести каникулы вместе с нами в одном из самых красивых уголков мира!

🗓 Даты путешествия: 28.10 - 03.11.24

Главный тренер тура - Зубков Иван
Программа тура - по ссылке

Телефон для брони: +74951503474
Менеджер тур отдела Антон (@AntonProTrenerCamps) ответит на ваши вопросы - пишите

Сезон тренировок по подготовке к лыжам открыт!

Спасибо всем, кто сегодня участвовал в имитации!