Masha Ivakova

Настроение января 💫🫰

зима — это приглашение к паузе, когда природа замирает, и настоящая жизнь смещается внутрь. Идеальное время создавать основу для будущих взлетов через книги, мысли и тишину 📖

Аскеза на шопинг: прошло почти пять месяцев без покупок.

Ловлю себя на ощущении, будто я рассталась с токсичным бойфрендом. С одной стороны — стало легче дышать, а с другой — я всё ещё иногда по нему тоскую.

Лично у меня шопинг был чем-то вроде “пластыря” на эмоциональную пустоту: выброс дофамина — и вот она, иллюзия счастья. Правда, счастье длилось недолго. Принести домой пакеты с новыми вещами и забыть о них на недели? Было. Гардероб, который уже трещит по швам, но всё равно “нечего надеть”? Тоже про меня.

Сейчас я смотрю на это иначе: хочется расчистить почти всё, оставить только то, что реально нравится. Но я не спешу — аскеза продолжается, и пока просто наблюдаю, как это изменяет меня.

Эпоха потребления — это что-то вроде глобального сценария, в который мы все оказались вовлечены. Мода меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть к одной вещи, а социальные сети каждый день показывают, что можно и нужно хотеть больше. Это бесконечная гонка — только, кажется, бежать стало не интересно..

Что думаете ?

Этим летом моя подруга Даша устроила день рождения на Ибице — с практиками на закате, душевными разговорами и, конечно, танцами. Я решила подарить Даше фотокнигу воспоминаний, чтобы она могла перелистывать ее и заново переживать ту магию, которую она с нами решила разделить этим летом.

Для изготовления фотокниги я выбрала бренд COUTURE BOOK — понравилось их качество.
Заказала книгу с толстыми страницами и паспарту – просто отправляешь фотографии, присылают красивую книгу, которую приятно держать в руках.
В общем, идеальный формат для важных воспоминаний. И, по-моему, классный подарок.

P.S. забирайте промокод Ivakova10 на 10% скидку 🤍

#рекламируютолькоклассных

Астрологический прогноз на 2025.


Если 2024 показался вам сложным, пристегнитесь, друзья, 2025 обещает быть диким! 🐅

Этот год — время эволюции, как личной, так и коллективной. 
Чую буду писать вам много постов, «как сохранить кукуху» ибо астрологически очень много указаний на разрушение старого и создание нового. Кому в этом году захочется паниковать, сразу скажу НЕ ПОМОЖЕТ. В итоге конца света не будет, так что соскребаем по сусекам кусочки внутренней гармоний и залетаем в эпоху перемен! 🏃‍♂️

Что же будет происходить?

Несколько крупных планет устраивают настоящий “переезд” в новые знаки, а это всегда признак глобальных перемен.
Нептун, Уран, Сатурн, Юпитер — эта звёздная рок-группа задаст нам жару своими ритмами. Вместе со сдвигом Лунных узлов в Рыбы и Деву, этот год готовит нам массу сюрпризов (приятных и не очень).

Мир будет двигаться быстрее, чем когда-либо. Способы мышления и общения изменятся. Личные вызовы станут мощными, и многим придется адаптироваться к новым реалиям. Это может быть очень интенсивный период, вызывающий беспокойство, гнев или разочарование. Но обо всем по порядку.

Основные транзиты 2025 года

В 2025 году Нептун (медленная планета, связанная с иллюзиями и духовной глубиной) войдет в знак Овна 30 марта (отметьте себе в календаре эту дату, вот увидите будет происходить что-то интересное).. Последний раз Нептун был в Овне 13 апреля 1861 года, что совпало с началом Гражданской войны в США, начавшейся днем ранее, 12 апреля 1861 года. Надеемся, что похожих совпадений не будет, но за событиями в Америке будем следить особенно внимательно.

🤔Этот транзит может вдохновить мировых лидеров на смелые и даже авантюрные шаги. Политика может стать более идеологически насыщенной, что иногда приводит к конфликтам, поскольку Овен — знак действия и борьбы. Нептун может также усилить склонность к иллюзиям и пропаганде, что требует осознанного подхода к восприятию информации (видимо сдаем телевизоры на переработку и включаем критическое мышление).

Также 7 июля 2025 года Уран (планета инноваций и перемен) войдет в знак Близнецов, где он останется на семь лет. Последний раз Уран находился в Близнецах во время Второй мировой войны, а до этого — в период Гражданской войны в США (1858-1866). Этот транзит будет связан с революцией в коммуникациях, технологиях, образовании и медиа, усиления роли искусственного интеллекта, возможно даже его внедрение в управление государствами.

24 мая Сатурн, планета дисциплины и структуры, перемещается в энергичный знак Овна. Это транзит действия: он требует от нас брать ответственность за свои цели и быть решительными. Это время создания структур и четко выстроенных стратегий. Этот транзит продлится до 2028 года и будет учить нас терпению, дисциплине и устойчивости. Однако это время также может сопровождаться рисками авторитаризма и жёстких ограничений.
Последний раз Сатурн был в Овне с 1996 по 1999 годы, а до этого — с 1937 по 1940 годы. Люди, рожденные в эти периоды, будут переживать свои “сатурновы возвращения” (уроки и кризисы).

9 июня Юпитер, планета расширения и удачи, перейдет из Близнецов в Рак, это нас всех может вдохновить на создание прочных связей и личностный рост, усилит энергию заботы и эмоциональной глубины. Юпитер останется в Раке до июля 2026 года.

Планетарные изменения 2025 года дают мощный импульс для трансформаций, но как именно они проявятся, зависит от решений, которые мы будем принимать. На какой стадии коллективное бессознательное, то и получим. Год требует внутренней устойчивости, чтобы не потеряться в хаосе. Скорость изменений может пугать, но это приглашение к осознанности.

Общие советы на год:

⚡️ Перемены — это нормально. Чем быстрее адаптируетесь, тем проще будет двигаться вперёд.

❤️ Слушайте своё сердце. Пока еще есть время: РАЗВИВАЙТЕ СВЯЗЬ С СОБСТВЕННЫМ «Я» и ИНТУИЦИЕЙ.

🧘‍♀️ Начните медитировать, еще не поздно

👍 Учитесь на лету. Осваивайте новые навыки и будьте открыты к экспериментам. Мир меняется — меняйтесь вместе с ним.


Делитесь эти постом у себя в канале, шерьте с друзьями, сравним в конце года, что у нас получилось 😜

Публикую список книг, которые мы составили с вами вместе. Сохраняйте себе и пишите, сколько книг обещаете прочитать до конца года.

P.S: Я решила прочитать минимум 44!

Почитала комментарии к предыдущему посту и вдохновилась вашими примерами. Я вот подумала, а не составить ли нам один большой книжный список?
Напишите в комментарии 3-5 книг, которые НУ ОЧЕНЬ на вас повлияли и которые вы точно рекомендуете, с пометкой худ.литература или психология или история и т.д.
А я составлю один большой список в следующем посте, который можно сохранить себе на будущее!

Пример:
Худ.лит:
Л.Толстой «Война и мир»
Психология:
Берн «Игры, в которые играют люди»
Эффективность
«Думай медленно, решай быстро» Д. Канеман

Если вы состоите в каком-нибудь книжном клубе, можете написать тот список невероятных книг, который там читаете.
Ну что, жду ваших рекомендаций 📚

#чтиво

Посленовогодний апдейт

Летала в Ригу на Новый год, повидать сестру с племяшками. Увидела снег и салют, наигралась с детьми, поела оливье. Ни грамма не поправилась.

Пока летела обратно, дочитала книгу «когда Ницше плакал» Ирвина Ялома, прочла её буквально за пару дней. Хорошая книга. Решила перечитать трактаты Ницше, а заодно и Шопенгауэра, который в 20 лет меня ввел в депрессию своим мировоззрением.

Вообще решила больше читать, если не зависать в телефоне, то можно легко 3 книги в месяц прочитывать. А это 36 в год, что кажется тоже не очень много.

Может мы тут соберемся и цели поставим? Вы по какой методике это делаете? Кто сколько книг в год прочитал? Сколько реально прочитывать?

Ну и традиционное, эзотерическое.

Сегодня нет никакого “Нового года” с точки зрения астрологии и природных циклов.

Эта дата — искусственная точка, введённая Григорианским календарём, никак не связанная с реальными ритмами природы.

Настоящие моменты обновления приходят в дни зимнего солнцестояния (21-22 декабря), когда свет начинает побеждать тьму, или весной, в дни равноденствия (20-21 марта), когда энергия пробуждения достигает пика.

НО!

Миллионы людей по всему миру действительно верят, что сегодня — время подведения итогов и начала нового этапа. На уровне коллективного бессознательного это создаёт мощный энергетический импульс. Когда огромное количество людей направляет своё внимание на завершение чего-то старого и открытие нового, формируется своего рода эгрегор — поле, которое действительно может работать, поддерживая изменения в жизни.

А ещё сегодня 31 декабря новолуние в Козероге — идеальное время, чтобы строить планы, загадывать долгосрочные цели и закладывать основу для будущих достижений.

Поэтому сегодня, сидя за столом с оливье, селёдкой под шубой и бокалом можно написать список своих амбициозных желаний и продумать шаги их реализации.

Сжигать бумажку не нужно, она вам пригодиться в след году для планирования ⭐️

В этом году мой канал официально ожил и мы с вами очень активно обсуждали всё на свете. Я вам очень благодарна за ваше участие и внимание.

И, конечно, в след году не собираюсь останавливаться: буду писать еще больше и активнее.

Обнимаю вас всех и с наступающим, мои дорогие ❤️

Для меня этот год был про про отношения, про умение отпускать и говорить: нет.
Про тантру жизни, как быть в настоящей близости со своим мужчиной ❤️

В этом году я выпустила программу За Волшебством, поняла, что я хочу делать дальше и главное, с кем :)

А ещё ушел из жизни очень важный для меня человек, неожиданно и грустно, и вот этот момент, когда ничего уже не поменять, его больше нет. Еще одно напоминание не откладывать на потом важные встречи..

Если взять три слова, с которыми я ассоциирую 2024, то это: дружба, энергия и радость.
А у вас?

Срочное сообщение для всех, кто еще не успел купить подарки! Есть в Москве одно волшебное место — центр «Белые облака». Вспоминая его, я сразу слышу легкий шелест страниц, ощущаю ароматы благовоний и тихий, почти магический шум голосов. Это не просто магазин — это портал, куда можно прийти за книгой, а оказаться на раскладе таро или рун.

Еще я там пополняю запасы пало санто, свечи, благовония и КНИГИ. Там просто кладезь литературы о духовных традициях мира, психологии, эзотерике и философии и большинство книг, которыми я делюсь можно купить там.

Ну и конечно, каждый найдёт здесь интересный подарок для себя и друзей: специальные свечи, метафорические карты, огромный выбор поющих чаш и инструментов, всякие штуки для феншуя, и мои любимые орешки с предсказаниями (выбираешь наугад, раскрываешь скорлупу, а там — маленькая записка - послание от Вселенной). В общем, атмосфера волшебства от вашего подарка будет обеспечена ⭐️

А еще по промокоду “Masha” для вас действует специальная скидка - 10%!

Провела 3 мощных дня на тренинге у Демчога. Много про него слышала, но вот только сейчас дошла.

У меня за спиной много актерских тренингов и даже год школы драмы Германа Сидакова, которая подарила много классных артистов (Серега Гилев, например). Думала, схожу к Демчогу, поиграю. Я это дело люблю. Да и тренинг в 7 минутах от моего дома.


Ага. В итоге тренинг оказался ООООЧЕНЬ глубокий. Демчог и его команда глубоко в практиках, отсылки к дзен-буддизму, тибетской книги мертвых и кашмирскому шиваизму заставляли чувствовать меня «как дома». И огромная радость, что со мной говорят на одном языке.

Мы разбирали наши цели, «расчесывали» смыслы, наполняли энергией то, что действительно важно!
Короче, пришла поиграть, ухожу НАПОЛНЕННАЯ с набором инсайтов и самое главное, с ЖЕЛАНИЕМ дисциплины.

Ибо только в дисциплине обретается свобода (и музыка Вагнера на фоне 😀).

Еще дали классную технику, наполнятся энергией в любой момент жизни. Тоже беру с собой.

Короче, кайф! Рекомендую от души, хотя, конечно, понимаю, что случайный туда не дойдет.

Пишите, как прошли ваши солнцестоянческие деньки? Что делали, что поняли?

Сегодня я к вам с вопросом, напишите, пожалуйста, в комментариях, какие телеграмм-канал вы с удовольствием читаете.

Всякие Антиглянцы и новостные каналы в пример не приводите, пожалуйста: хочется авторов, которые никого не обсуждают, делают какой-то полезный и вдохновляющий контент.
Буду вам очень благодарна ❤️

Сегодня последнее полнолуние в этом году, а значит, все мы:
1. Орём, потому что единственный бесплатный ритуал
2. Проклинаем Благодарим Ретроградный Меркурий за превращение планов в анекдот (кстати, он сегодня закончился)
3. Пересылаем этот пост всем, кто сдался еще в ноябре, но поёт как этот кот, потому что до Нового года еще 2 недели 😜

Дать или не дать: почему нельзя платить за мужчину

Понимаю, что сейчас у всех блёстки, шампусик и планы на праздники, а у меня — Ретроградный Меркурий и тонна рефлексии. Сегодня неожиданно и торжественно выношу на подносе вопрос: стоит ли финансово помогать мужчине?

Одна история из моей жизни до сих пор крутится в голове. Мой бывший парень как-то попросил у меня крупную сумму в долг, чтобы купить дом для своей мамы. У меня были свободные средства, я в целом была не против. Логика подсказывала: ну да, помочь близкому — это же правильно. Но где-то внутри всё же раздалось тревожное: «Ты что, совсем с ума сошла?».

Чтобы разобраться с этой внутренней тревогой, я пошла за советом к своей наставнице. Ей 75, и она ведёт группы, которые переворачивают жизнь. Её совет был предельно прост: «Не будь идиоткой. Дело тут вообще не в деньгах. Ты своей жалостью его убьёшь, а вдобавок его мама тебя будет ненавидеть».

Мягко говоря, я не ожидала такого ответа. Но прежде чем объяснить, что она имела в виду, расскажу ещё одну историю про этого же парня.

Как-то мы решили поехать в Италию. Денег у него тогда не было, и он предложил: «Давай разделим поездку пополам». Я чуть не подавилась кофе. Поделить отпуск? Особенно учитывая, что предыдущие поездки в основном были по моим договорённостям с отелями и ему почти ничего не стоили. Сделав равнодушный вид, я сказала: «Ладно, поедем туда, куда хватит твоих средств». Он, конечно, разозлился, мы поссорились, и я была морально готова к отмене отпуска. Но через неделю этот человек нашёл деньги, оплатил поездку САМ и даже подарил мне серьги, которые стоили больше, чем весь наш отпуск!

И вот тут мне стало понятно: если бы я согласилась делить затраты или, хуже того, покрыла бы их сама, я лишила бы его возможности проявить себя. Это были его усилия, его энергия, и это принесло потрясающий результат.

С домом всё стало ещё яснее. Наставница объяснила: «Если ты дашь ему деньги, ты не просто лишишь его возможности решить эту задачу. Ты ещё и нагрузишь его чувством вины за то, что он не справился сам. А его мама подсознательно начнёт тебя ненавидеть. Почему? Потому что ты сильнее её сына». К слову, я ей и так не слишком нравилась. До кровопролития не дошло, денег я не дала, а вскоре мы расстались (по другим причинам). Спасибо ему за уроки и за истории для моего телеграм-канала.

К счастью, сейчас у меня всё иначе. Мой нынешний партнёр не ставит меня в подобные ситуации (и я надеюсь, он прочитает этот текст и никогда не поставит 🤓).

Для меня важно, чтобы в отношениях была динамика, где мужчина и женщина дополняют друг друга, а не борются за роли. Женщина принимает, мужчина даёт. Понимаю, звучит немного патриархально, но я не предлагаю вам надевать сарафаны, заплетать косу до пояса и цитировать Веды. Более того, я за то, чтобы женщина была самостоятельной и ни от кого не зависела.

В конце концов, в Европе и Америке многие пары живут на формате 50/50, и это их устраивает. Но лично я 8 раз подумаю, прежде чем давать в долг или платить за мужчину. И не заплачу. Потому что когда я даю деньги, я как бы подсознательно говорю: «Держи, мой слабенький, я тебя жалею». А потом внезапно становлюсь его мамкой.👩‍🍼

Занавес!

А как вы справлялись с подобными ситуациями? Делитесь своими историями — уверена, будет интересно!

#отношения

Вчера я случайно (или нет) оказалась на концерте AYO. Вы наверняка знаете её по трогательной песне Down on my knees. Эта женщина – воплощение магии. У неё не просто невероятный голос, у неё – уникальная энергия: она делилась с нами историями, исполняла свои песни так, словно говорила напрямую с каждым из нас, проникая в самые глубокие уголки сердца.

Эта песня приснилась ей, когда она жила в Лиссабоне. С ней связана очень грустная история. Не могу не поделиться с вами этим моментом.

Что чувствуете?

Выходные провела на Азорских островах и исследовала остров Пико. Китов увидеть не удалось, но зато насладилась одним из самых красивых вулканических закатов. А еще я увидела примерно двадцать радуг, они почти постоянно в небе 🌈
А какой там хайкинг, какой воздух.. в общем, перезагрузка удалась ❤️

Лицемерие как сделка с миром


Вчера я написала огромный текст про лицемерие. Настолько огромный, что даже начала задумываться: кто я теперь — разоблачительница чужих пороков или просто блогер, уставший от глянцевого цирка? В нём было много примеров из жизни, которые долго не давали мне покоя. Вот несколько из них.

Приезжаю на съёмку. Ко мне подходит девушка — маленькая, сутулая, лицо усыпано прыщами. Она здоровается, а я минуты две пытаюсь понять, кто это вообще такая. А потом меня накрывает: это же ТО САМОЕ лицо! Одна из самых известных певиц, чьи фотографии собирают миллионы лайков. Правда, там она вся такая роковая, гладкая и очень красивая. Естественно, много рекламы про чудо-кремы, которые "убрали всё за ночь", витамины для сияющей кожи и закаты на Мальдивах. И тут визажист выкатывает целую арсенальную стойку с каким-то распылителем, чтобы замазать её реальное лицо. Знаете, хотелось подойти и спросить: "Милая, ну зачем так? Миллионы людей это видят, они же тебе верят!" Но я промолчала. Потому что, как ни крути, все мы тут зарабатываем на красивой картинке. Да и встретились мы на съёмке косметического бренда.

Ещё был случай, когда на интервью пришла очень осознанная певица, которая "за добро". Она зашла в студию с выражением лица, как будто съела кусочек какашки. Съёмочную группу разносила за всё: за свет, за звук, за то, что у неё в стакане "неправильная вода". Когда включалась камера, она резко превращалась в очень хорошую. И так сидели мы на розовых диванах: меня бесила она, её бесили все мы, но мы улыбались и несли "хорошее" настроение зрителям.

Дальше было ещё пять историй. Телеведущая, учившая любить себя, пока сама тонет в токсичном браке. Гуру, который спит со своими ученицами, и т. д. Полный комплект. Конгруэнтность? Не, не слышали.

Вечером я пошла встречаться с друзьями. Рассказываю за ужином, что собираюсь опубликовать свой "разъ*б". Мол, хватит терпеть это лицемерие. И конечно, хочу разобраться, почему же меня так бомбит? Может быть, я в душе маленькая революционерка, мечтающая сорвать с этого мира все его глянцевые маски?

Обсуждение за столом было горячим. Кто-то поддерживал меня: "Да, эти несоответствия бесят!» А кто-то спокойно заметил: "Ты же просто «в белом пальто». Возвышаешь себя за счёт их слабостей. Какой в этом смысл?"

Ночью я лежала в кровати и думала: почему я хочу написать текст-разоблачение? Может, потому что это лёгкий способ почувствовать себя лучше? Чем я лучше всех этих анонимных каналов, которые льют грязь на людей, скрывая своё лицо? Или может, я просто завидую тем, кто научился обманывать лучше, чем я?

И вот после всей этой рефлексии я пришла к одному выводу: лицемерие — это наша ежедневная сделка с миром. Мы надеваем маски не потому, что хотим обмануть, а потому, что нам страшно показать своё настоящее лицо. Страшно, что нас не примут, не полюбят, не поймут. Поэтому мы так тщательно выбираем фотографии для сториз и пользуемся фильтрами, например. И вместо того чтобы кидать камни в чужие маски, нужно срочно осознать свои.

Этот текст завёл меня в глубины саморефлексии. Вот как полезно вести телеграм-канал. Я осознала: бороться с лицемерием, указывая пальцем на других, — это как возмущаться грязной водой, стоя в ней по колено. Ведь в большинстве своём люди выбирают роли и образы не из желания обмануть, а чтобы справляться с жизненными сложностями. Это просто механизм защиты.
Да и в конце концов, кто-то просто выбирает деньги и хайп вместо принципов, и имеют право. Это им потом разбираться.


В общем, в этот прекрасное начало Ретроградного Меркурия, приглашаю вас к дискуссии. Признавайтесь, осуждаете? Или вы в белом пальто?
(пошла за попкорном)


#теневаясторона

Мир – в аренду, дом – внутри

Каждый раз, когда я садилась за комп, чтобы написать сюда какой-нибудь длинный интересный текст, я оказывалась в царстве диванов и ковров, которые мне нужно дозаказать в новую квартиру.

Последние 3 недели я постоянно что-то выбираю для дома. Мне уже снятся вазы и консоли. Но осталось чуть-чуть, скоро покажу, что получилось.

Я из тех людей, которые не экономят на посуде, не держат пульты в пленке и вешают дорогие шторы в съёмную квартиру. Ибо, во-первых, нет ничего более постоянного, чем временное, а во-вторых, зачем откладывать жизнь на потом и постоянно чего-то ждать, если можно жить, как хочется, уже сегодня.

Кстати, по иронии судьбы, свою московскую квартиру я обустраивала лет 7, два раза переделывала ремонт, и когда, наконец, закончила, уехала жить в другие страны.

Мне близок лозунг - «мы все тут временно». Вещи, квартиры, дома - всё это доверено нам на время, пока не придёт момент отпустить. Мы всего лишь гости, укрывшиеся под этой крышей на короткое время, пока мир готовится встретить тех, кто придёт следом.

Так что не тратьте время на сожаления о мелочах. Потёк кран? Не беда. Заваривайте чай в самой красивой кружке, наденьте роскошный халат, достаньте из шкафа «жалко» и наслаждайтесь. Жизнь не терпит отложенных моментов — живите её здесь и сейчас. А «настоящий» дом мы всё равно носим внутри.

#дом

Рубрика «сосед». Видимо надо будет позвать всех соседей и аккуратно позвать своих одиноких подруг 😂

Танец, для которого нужно созреть

Этот танец постучал в мою жизнь довольно давно: парень пригласил на свидание танцевать танго. Когда мы начали двигаться, стало понятно, что он не может меня вести (нет-нет, физически с ним все было ок, просто, видимо, «духа не хватало»). Красный флаг был моментально считан: больше этого парня я не видела.

Позже я оказалась в Аргентине на съёмках «Орел и решка», там у меня был урок с одним из лучших учителей танго в мире — он ставил хореографию в фильме с JLo и весь такой знаменитый в Латинской Америке. И это было нереально… Я вообще не знала шагов, он подошел ко мне и сказал: «Просто следуй за мной, я все сделаю» (наверное, он научился этой фразе в сериалах, но мне понравилось). Тогда мне показалось, что мы фантастически станцевали. Возможно, я единственная, кто реально кайфанул 🙂

Прошло около 10 лет. Работа, съёмки, путешествия, все не до танго... Но на самом деле, думаю, было просто не время — по-настоящему для танго я созрела только сейчас. Это танец для женщины, а не для девчонки.

Однажды я приехала к своей учительнице по медитации, которой, на секундочку, 74 года, и она с горящими глазами рассказывает, что ходит на танго и как это её заряжает. Лучшая реклама для меня! Я записалась на первые уроки и поняла, что танго не просто «заряжает энергией», танго — это самый настоящий учитель по отношениям. Это зеркало, в котором можно увидеть все свои паттерны. Дима, мой учитель, часто останавливал танец и очень смешно показывал, как я начинаю его вести, или не даю ему места для маневра, а я проводила аналогии в своей голове с какими-то ситуациями. Интересно наблюдать, как наши программы работают абсолютно на всех уровнях жизни — даже в танце.

Я даже не побоюсь назвать танго тантрическим танцем. Оно учит слушать не только ритм музыки, но и биение сердца другого человека. Мужчина ведет женщину, как бы угадывая её следующий шаг, женщина активно следует, всегда в расслабленном тонусе, ощущает и ловит каждый импульс и следует за ним. Танго — это искусство уступать и вести, быть единым целым, сохраняя свою индивидуальность. Танго невероятно чувственно, но при этом без намека на пошлость. Даже если бедро случайно уйдет в движение реггетона, его нужно тут же вернуть в строгую линию позы, чтобы танец не потерял своей элегантности.

Вы знаете, что я обожаю импровизацию и дикие танцы, а танго — полная противоположность. То, что нужно! После каждого урока ощущаю себя более счастливой и очень женственной. Рекомендую от души.

А вы танцуете? Пишите, что вам ближе: танго, бачата, а может, буги-вуги?

Я давно дружу с Полиной Сохрановой и очень обрадовалась, когда они с Ирой позвали меня на их авторский подкаст «Со всеми все ок».
Мы поговорили на важную тему - наше ТЕЛО, поделились разными прикладными практиками, которые работают. В общем, слушайте на здоровье! А если будут вопросы, задавайте их тут под постом. ❤️

Еще делюсь телегой девчонок, там много интересной информации.

Я с интересом наблюдала за предвыборной гонкой, и втайне надеялась что Трамп одержит победу.
Не потому что я что-то понимаю в политике 😂 просто интуитивно Камала не внушала доверия.

И вот! 78 лет человеку: второй раз президент Штатов. Это кстати, самый старый избранный президент за все время.

Итак, все диванные политики приглашаются к обсуждению. Ваше мнение, как это повлияет на мировые события ?

Разные моменты октября

Расскажи мне свой сон, и я скажу, кто ты

Мне сегодня приснился бывший парень, который манипулировал, устраивал драму, обижался, потом резко становился хорошим и тут же закрывался и уходил — в общем, вел себя, как обычно. И если в наших отношениях я «велась» и сильно страдала, то сегодня во сне посмотрела на всё это с недоумением и просто смеялась. И в итоге выгнала его из дома. Что-то похожее произошло и в реальности во время нашего расставания пару лет назад. Только, конечно, это было более драматично.

Я уже давно использую сны для анализа своего состояния и подсказок. Помню, как удивлялась, когда мой аналитик, вместо привычного "Как ты себя чувствуешь?" с улыбкой задавал вопрос: "Что тебе снилось?». И стоило мне рассказать какой-то сумасшедший сон, как он вдруг начинал описывать мои внутренние конфликты с точностью рентгеновского снимка. Казалось, он буквально читал мои мысли — и это поражало.

Поначалу я удивлялась — как он это делает? А потом стала погружаться в изучение символик и архетипов, много лет записывала свои сны и анализировала события и стала «сама себе терапевтом» по снам.

Мне даже иногда звонят друзья с просьбой растолковать их сны.
Знали ли вы, что невозможность сходить в туалет во сне обычно означает, что ты держишь в себе эмоции, которые хочется «выплеснуть»? Но ты не можешь или не знаешь как. Сны о бывших сигнализируют о твоём личностном росте или о том, что ты перерабатываешь старый опыт. А смерть — это отличный сон — значит, идет обновление.

📍Еще мой терапевт научил меня технике «дожить сон наяву». Она помогает завершить сюжет сна так, чтобы понять его послание. Можно, например, догнать маньяка или вселиться в змею, которая неистово кусала меня во сне, чтобы понять, что же мне нужно осознать (да-да, змеи снятся именно поэтому).

...Сегодняшний мой сон — как символический реванш. Он дал возможность прожить всё, что было, но уже с другим настроением. То, что раньше вызывало боль и слёзы, сегодня выглядело, как нелепая сцена из драмы, над которой можно только посмеяться. Этот образ словно показал, как я изменилась: больше не цепляюсь за прошлое, не поддаюсь чужим манипуляциям и не впускаю в жизнь тех, кто причиняет боль. Сон стал своего рода завершением, как бы показывая, что больше я не ценю драматические сюжеты в отношениях. Господи, ну неужели — выздоровление :))

Пишите, какие символы вы чаще всего встречаете в сновидениях? Хотите, расскажу, как работать со своими снами?

#сновидения

А я вот вам писала про коридор затмений, который был во многом посвящен отношениям.

И вот среди моего близкого окружения уже расстались несколько пар, которые были вместе не один год 🤷🏼‍♀️. Мне не хочется их пугать, но обратно они уже точно не сойдутся (когда расстаешься в этот период, обычно это навсегда).


Про меня вы знаете: все наоборот закрутилось в сторону близости и мимими. Думаю, что в отношениях у многих пар происходили какие-то сдвиги: давайте в комментариях сверимся, поделитесь своими историями, что у вас происходит.

P.S: если пары нет - пиши свой самый яркий инсайт за сентябрь - октябрь 🤓

Увы, для длинных текстов времени никак не дойду.

После того самого тантрического ретрита, энергия в нашей паре так стремительно закрутилась, что мы за два дня нашли квартиру для переезда и вот я уже неделю создаю дизайн для огромной квартиры.

Это мой третий переезд за последние 2 года. Весь день пакую свой гардероб и всякие штучки и параллельно матерюсь. Ибо вещей у меня столько, что Плюшкин бы аплодировал.
Ощущаю себя вредителем планеты и при этом не готова прощаться с чашечками, которые собирала по всему миру 🥲

Вроде другая страна, а я тут уже так обжилась, как будто 20 лет имущество собирала 😂 мой парень говорит, надо срочно расхламляться, что каждая вещь отнимает энергию… я его конечно слушаю, но, мне кажется, что у меня только хорошая энергия собрана 😂🤷🏼‍♀️

Пишите, вы Плюшкин или минималист? И если минималист, то откройте секрет: КАК?

Пожелайте мне удачи с переездом 🙏🏻

Ретрит, после которого отношения вышли на новый уровень

Как и обещала, делюсь впечатлениями от тантрического ретрита для пар, который мы с бойфрендом недавно прошли. Забавно, но хотя он давно открыт ко всяким духовным экспериментам (всё-таки вместе уже больше года), на этот раз именно у меня неожиданно появилось желание «слиться». Придумывала отговорки, как могла. И, что иронично, именно мой парень настоял на том, чтобы мы поехали.

Этот ретрит проводила Пема Гетама, с которой я уже не раз встречалась на ее «тантрических интенсивах», и записывала эксклюзивное интервью для проекта «За волшебством», где мы исследуем тему тантры.

Локация ретрита - очень красивый и новый центр на Сардинии, где вкусно кормили и была возможность лежать в джакузи с нереальным видом. По длительности - 7 дней. Уверена, что для многих пар это был настоящий honeymoon: отличная возможность побыть вдвоём и посвятить целую неделю ТОЛЬКО друг другу. Мы, кстати, были самой молодой парой (вместе больше года), а самая «долгая пара» вместе 37 (!) лет.

С первых дней сопротивление было такое, что на ретрите меня просто вырубало. Просыпалась — и злилась, что это не сон, а реальность, и мне снова придется нырять в самую болезненную для меня тему – близость. В моменты, когда не спала, казалось, что меня душат: хотелось сорваться с места, бежать куда угодно, лишь бы не оставаться в этой тесной, почти удушающей близости. Так что до ханимуна было далеко в те первые дни.

Сопротивление, сонливость и желание убежать – это естественные защиты, которые активируются, когда человек сталкивается с темой, вызывающей сильные эмоции и страхи. Как вы поняли, для меня тема близости достаточно сложная. В общем, было непросто.

И да, у нас не было «голых» практик в общем зале, не было демонстрации сексуальных техник и тем более оргий с другими семейными парами. Это была очень тонкая и красивая работа, чтобы наконец УВИДЕТЬ друг друга глазами любви. На этом ретрите мы сделали огромный шаг навстречу любви и близости. Наши отношения вышли на совершенно другой уровень. Пишу это и глаза на мокром месте… Даже не верю, что я теперь такой сентиментальный мякиш.

#отношения

Гвоздестояние: духовная практика или издевательство над собой?

Стоять на гвоздях — это уже не просто очередная мода для любителей страдать красиво, а духовная практика, которая обещает решение проблем через такой выход из зоны комфорта. Но так ли это?

Я вставала на гвозди несколько раз в сопровождении мастера. Простояла минут десять, наставник меня похвалил, из эффектов была бодрость и я точно помню волны, которые шли по всему телу. С другой стороны — а как без них?

Когда человек встает на гвозди, его нервная система проходит через несколько этапов реакции:

• Активация болевых рецепторов на ступнях и срочное послание SOS в мозг.

• Первоначальная реакция организма на гвозди — стресс. Повышается уровень адреналина и кортизола. Эти гормоны отвечают за “бей или беги” — пульс учащается, давление повышается.

• Мозг обрабатывает эти сигналы, и через некоторое время, если человек продолжает стоять, может произойти адаптация. При правильном дыхании и концентрации можно научиться переносить боль, частично “выключая” болевые реакции через механизмы эндорфинового ответа.

• Когда тело привыкает к болевому раздражителю, мозг выделяет эндорфины — естественные обезболивающие. Это может вызвать ощущение лёгкой эйфории.

Получается, гвоздестояние — это своеобразный диалог между стрессом и способностью мозга адаптироваться к боли через внутренние механизмы.

Но я не рекомендую это делать женщинам!

1️⃣ Во-первых, я ни разу не видела ни одного обоснования, что гвоздестояние является духовной практикой. Да, в некотором смысле можно считать духовной практикой даже завязывание шнурков, если делать это осознанно, но тем не менее. Копнём в древность: первое упоминание о стоянии на гвоздях появилось в древнеиндийским эпосе «Махабхарата», а это примерно III век до нашей эры. Там объясняется, почему вообще стояние на гвоздях стало символом освобождения и перерождения. Об этом гласит история Бхишмы (Бог неба в человеческом обличии): во время одной из битв его тело пронзили множество стрел, на которые он упал и остался лежать. Увидев это, Боги благословили Бхишму. Он пролежал на стрелах 58 ночей и отсрочил свою смерть до зимнего солнцестояния. Этот образ стал символом смирения и искупления грехов.

2️⃣ Но вот что интересно: мне не встречалась ни одна историческая фотография женщины, которая стоит на гвоздях. Мужских же полно, одну из самых известных сделал фотограф Герберт Понтинг в 1900 году — на ней изображен йог из Индии. Этот кадр называется «Факир сидит на кровати из гвоздей». Чувствуете иронию? Все потому, что в эти годы в западной культуре гвоздестояние воспринималось как цирковое представление. Может, люди просто предвидели, что в XXI веке каждый второй будет называть себя мастером по гвоздестоянию?))

3️⃣ Наконец, дорогие женщины, мы и так постоянно подвержены каким-то суровым испытаниям судьбы, где тело проявляет свою силу: беременность, рождение детей, менструации... Кажется, что духовные практики точно должны быть мягче! Например, если я хочу активировать энергию через ступни, стою на аппликаторе Кузнецова или хожу на массаж стоп. Он очень полезен для женщин и отлично расслабляет голову.

Я не разделяю радикальные практики аскетов, которые испытывают себя на прочность, умерщвляют плоть или поднимают руку и не опускают ее, пока она не отсохнет (да, такое существует). В моей философии Тело - это храм. Стоит поддерживать его в здоровом состоянии, ведь без него, увы, не прийти «к нирване».

У женщин и мужчин вообще разные дороги в практиках. Женщинам точно не нужны издевательства над собой: можно по-другому!

Делитесь, кто практиковал гвоздестояние? Какие были мысли и ощущения?

#шизотерика

Можно уже серию таких фото запускать 😂

Я тут на днях опять всех сразила своим кольцом в виде мышки. Сигурни Уивер тоже носит такое, и недавно продемонстрировала его в Венеции. Возможно, после участия в милом фильме «Мышиная охота» у неё особая любовь к мышкам, кто знает :) Мне же это кольцо подарила подруга Маша из Парижа пару лет назад, за что ей большое merci.

Это колечко — плод фантазии Marie Beltrami, чье имя бренд носит так же гордо, как кольцо на пальце.

#настиле

Настя пригласила меня в свой подкаст «Коротко и по телу».

Слушайте наш откровенный разговор по этой ссылке и пишите, что думаете 😎

Привет, мои сладкие пирожки. Я, наконец, вышла из тантрического ретрита, который длился неделю.

Обычно я исследователь-космонавт и ныряю в разные опыты в одиночку, а тут мы поехали с моим парнем. Мы оба не знали, чего ожидать и как это вообще все будет.

Конечно, сопротивление тоже неоднократно выходило на сцену. Волна вниз, волна вверх. И мы как серферы учились вместе чувствовать эти волны и не давали друг другу упасть (иногда это не очень получалось).

Этот ретрит был совсем не про секс, он про встречу двух энергий, про любовь, про близость, про то как сделать из 1 + 1 = 11

И самый прикол, ровно в день большого ритуала мне пришли мои бумаги о разводе. Совпадение? 🔮

В общем, я позже напишу про этот опыт и про инсайты, дайте мне еще немного приземлиться 🙃

Пишите, что именно вам рассказать ?

Новолуние, закрывающийся коридор затмений и «огненное кольцо»

Такой сегодня денек! 2 октября в астрологии считается важной датой: одновременно происходит сразу несколько мощных событий. Для нас это тот самый момент, когда уже точно пора освобождаться от всего лишнего и открываться новому.

В 21:45 по мск даже обещают небесное шоу: Луна не полностью закроет Солнце, а оставит яркий светящийся ореол вокруг себя – «огненное кольцо».

А даже если не увидите, не переживайте. Волшебство можно будет почувствовать в ближайшие две недели: все самые интересные процессы уже запущены – теперь останавливаемся и просто наблюдаем. Только так можно ясно увидеть, что точно пора отпустить, а куда направить новую волну энергии.

В общем, держимся 🤍
Как чувствуете себя?

#эзотерическаясводка

Я обожаю ходить голой, где это разрешено. Но так было не всегда.

Точка невозврата произошла на одном из полутантричекких ретритов, где нужно было снять с себя всю одежду, глядя в глаза соседу напротив, а потом вся группа дружно танцевала несколько часов. Практика оказалась очень мощной для нас всех. Представьте: пятьдесят мужчин и женщин разных возрастов и национальностей танцуют без одежды. Сразу скажу: потом не было никакой оргии, нам даже дотрагиваться друг до друга нельзя было во время этой практики. Мне было очень интересно наблюдать за собой и другими людьми, и я вам должна сказать: народ в целом очень нервничал 🙂

Быть обнаженным для многих очень некомфортно, особенно мужчинам. И дело даже не в том, идеальное у тебя тело или нет: один парень выглядел, как Аполлон, но при этом он был готов сгореть от стыда и очень ждал окончания этой практики где-то в углу (хотя в одежде он был вполне себе уверенным). Одна женщина из Индии просто убежала из зала: не выдержала такого накала. Остальные сначала стыдливо двигались, а потом разошлись и начали кайфовать от такой свободы. Интересно, но где-то через 15 минут голых танцев привыкаешь к этому зрелищу, все становится как-то естественно.

Как по мне нагота и сексуальность — это про разное. Сексуальность — это энергия. Она во взгляде, в прикосновении, она внутри. Можно быть в закрытой одежде, а секс просто сквозит. А нагота — это что-то очень естественное. Из-за табуированности обнаженного тела у нас такая лютая реакция на голые писи, а если подумать, это всего лишь тело, в котором мы родились.

Не буду тут писать про историю запретов наготы. Я очень рада, что у меня ушли предрассудки и стеснение своего обнаженного тела. Теперь если только представляется возможность, бегу на нудисткий пляж и часто хожу голой по дому.

Мне бы хотелось поговорить о вашем отношении с телом. Любите ли вы ходить голой? При своем партнере? Танцуете ли голой перед зеркалом? Как вы себя ощущаете при этом?

Предлагаю обсудить, что вам мешает принять свое тело, а я подумаю над советами и практиками, которыми поделюсь в следующих постах.

P.S. Угадайте, в каком виде я написала этот пост ☺️

Гуру vs Шмуру: на что обратить внимание при выборе Учителя

На днях вышло расследование об Артуре Сите, Как он создал целую секту и свой культ, можете почитать тут.

«Учителей», как Артур Сита, немало. Более того, я верю, что он действительно обладает неким «состоянием», иначе как бы в его поле собиралось такое количество людей. Но как человек с приличным ретритным стажем, скажу: без труда не вытянешь и рыбку из пруда - применимо и к духовным практикам. Ну нельзя просто посидеть в поле человека и просветлиться. Увы, но работать (медитировать, проживать, погружаться в свой внутренний мир) придется ВАМ. Нет никакой волшебной таблетки, а если и есть, то вы помните, что увидел Нео в Матрице. Обратно не развидишь 🙂

Я подготовила памятку, как не попасть в секту или под влияние "гуру" 📝

1. В любую систему должно быть легкое попадание и легкий выход. То есть вас спокойно и с любовью провожают, если вы решили свинтить из системы. Если вас активно останавливают и тем более говорят, что в вас какая-то злая сила, или тем более, что на вас будет какое-то проклятие, если вы уйдете. БЕГИТЕ ОТТУДА!!! Делайте вид, что все в порядке и аккуратно собирайте вещи. Попросите о помощи других людей.

2. Если человек, который называет себя гуру, говорит "ТОЛЬКО Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ" или "БЕЗ МЕНЯ ВЫ НЕ ПРОЙДЕТЕ", это вранье. И огромный красный флажище 🚩

3. Если вас заставляют служить - вы должны понимать, что это за служение. В некоторых ашрамах люди готовят еду для других, убираются или помогают людям. В ашраме у Садхуру например, только 300 человек работает в одном его медиаофисе (монтируют рилсы и тд), причем бесплатно. Правда, получают еду и жилье (все это есть в выпуске "За волшебством" про гуру, смотреть тут). В целом служение - это ок, до тех пор, пока вы верите, что это действительно приносит пользу и на вас никто не зарабатывает деньги. Или по крайней мере честно вам об этом говорят. Служение - это выбор человека, и если вас хотят исключить из-за того, что вы не хотите служить - красный флажок снова машет.

4. Люди, которые становятся фронт-лидерами разных организаций и сект - ОЧЕНЬ харизматичные и умные. От них невозможно оторваться. Они манипулируют так искусно, что если, например, у вас есть нерешенные проблемы с отцом (он отсутствовал или пил), то появление такого учителя в вашей жизни может сыграть злую шутку, потому что чаще всего люди смотрят на него через проекцию своей травмы. Особенно впечатлительные женщины. Особенно те, у кого в жизни был сексуальный и физический абьюз. Запомните, НИКТО НЕ ДОЛЖЕН ВАС НИ К ЧЕМУ ПРИНУЖДАТЬ. Будьте предельно осторожны с разными псевдотантрическими безумиями, где с помощью члена "учитель" может захотеть инициировать кого-то и таким образом передать энергию кундалини. Прямая линия передачи, так скажем. Я не шучу, многие изнасилования случались так. Или под действием определенных веществ от шаманов в джунглях беременели женщины. Это страшно.

5. Своих учителей я чувствую сразу, чаще всего они скромны и НИКОГДА не ставят себя на пьедестал. Не сотвори себе кумира - и прежде всего самих себя себе (простите за каламбур, надеюсь, смысл вы поняли).

6. Про деньги. Опять же, большинство моих учителей могут пойти навстречу, если у человека нет возможности заплатить на ретрит, некоторые платят позже или могут оказать какую-то услугу, как договорятся. Деньги - это самый простой обмена энергией, но если реально едете на ретрит, где духовность - это не модное слово, и оно что-то значит, то иногда могут войти в ситуацию. Конечно, организация, жилье и труд команды должны оплачиваться, но это не главное. И опять-таки, я вижу, как сейчас делают «модные ретриты» за много тысяч евро. Туда приезжают шаманы, они делают там хрен знает что (вечером шампанское, утром церемония камбо), А потом с серьезными и одухотворенными лицами уезжают и постят загадочные сториз, что они познали этот мир. Обычно я думаю - ёмаё, они же за это еще и столько денег заплатили.. Ну и карма.. Но молчу в тряпку, ибо меня никто не спрашивает.

7. Если вы попали на какой-то ретрит, духовное собрание и тд и заметили, что вас начинают разделять с вашими друзьями и семьей, это ОГРОМНЫЙ КРАСНЫЙ ФЛАГ. Недавно меня поверг в шок документальный фильм на Netflix, как некоторые танцевальные звезды TikTok оказались в секте, и родители забили тревогу. Но у ребят настолько промыты мозги, что они реально верят - их семья несет зло и хочет их разрушить, и с ними не общаются. Скажу по секрету: во многие практики на Востоке не пускают, пока они не решат проблемы с родителями. Гуру должны ПОМОГАТЬ вам исцелять отношения, а не наоборот.

8. Как же тогда выбрать учителя? Дам верный совет: пусть вам порекомендует его тот, кто уже к нему ездил. Посмотрите на него внимательно, есть ли у него действительно положительные результаты? Он стал счастливее? Выглядит лучше? Что он рассказывает? Если есть отклик и нет красных флагов - можно ехать.

Даже среди известных людей есть те, кто в секте. Я такие истории слышала от знакомых, у меня просто волосы дыбом. Если вы столкнулись с чем-то подобным, обязательно обратитесь за помощью и рассказывайте о таком, люди должны знать, что происходит.

#шизотерика

Сегодня будет полезный пост, хочу с вами поделиться своими любимыми ухаживающими средствами для волос.
Сразу скажу: все, что я рекомендую — не реклама, не панацея, это то, что работает для меня!

🌡️Восстановление
Итак, если у вас тусклые волосы, или сильно выпадают — вперед к врачу, восстанавливать дефициты. Такое может случиться после болезни или от стресса, чаще всего не сразу, а месяца через 3 после события. Сдайте анализы на гормоны и микроэлементы и проверьте, нет ли в организме воспаления. Я всегда рекомендую начать лечение изнутри.
А еще, кстати, причиной выпадения волос может быть парень, который еб>т вам мозг. Я не шучу, после некоторых расставаний моей шевелюре могла позавидовать даже Рапунцель. Так что присмотритесь к своей «половинке».

💊Витамины
Я как-то пробовала «Skin. Hair. Nails» от Solgar, честно, эффекта не увидела вообще. Недавно мне рекомендовали витамины Effluvium. Моей сестре очень нравятся, я сама их только заказала, пока не знаю, какой будет результат. Но многие их прям хвалят. Может, кто-то из вас знает их?

🧴Космоцевтика (это нельзя купить в обычных магазинах типа Золотого Яблока)

Раньше я была фанатом бренда DSD De Luxe, у них очень много классных продуктов для блондинок и не только.

Мои любимчики: бальзам-спрей 5.2.1 Botox Like Hair Therapy de Luxe, отлично подходит для лета. Восстанавливает и защищает волосы по всей длине.

А также вся серия с кератином. Я брала шампунь и маску, для сухих волос прям супер. У кого выпадают волосы, там классные ампулы, правда, если кожа головы очень сухая, могут вызвать раздражение.


🌿 Недавно я подсела на бренд Eliokap, просто в восторге от их шампуней и лосьонов. Средства не дешевые, но очень рабочие.

Очень рекомендую их маску Detox — ее можно как на кожу головы, так и на кожу лица от отеков, просто wow-эффект.

Увлажняющая смываемая сыворотка Principi Attivi Naturali Idratanti — если у вас очень сухая кожа головы и нужно наполнить волосы влагой.

Также базовый шампунь PH 5.5 в который можно добавить разные ампулы (у меня с увлажнением) очень классный. Маски и кондиционеры для волос этой марки лично меня не сильно впечатлили, но вот несмываемый лосьон для кожи головы Detox — кайф. Он успокаивает кожу, улучшает рост волос и дарит ощущение свежести. Кстати, если у вас жирная кожа, то рекомендую скраб этой марки. Хорошо отшелушивает кожу, только использовать часто его не стоит, раз в 1-2 месяца.

❗️Не заказывайте на Ozon или на их официальном сайте: на Ozon есть подделки, а на их офиц сайте такой ужасный сервис, что мне все это доставили со скандалами и нервами.

🧖‍♀️Средства ухода, которые можно купить в обычных магазинах

Очень люблю маску Extreme Caviar Miriam Quevedo. Если оставить ее на волосах несколько минут, то она работает как хороший увлажняющий бальзам. А если на 10 минут — получается полноценный уход.

Маска Olaplex 3 — летом использую 2-3 раза в неделю, если отдыхаю на море, так без активного солнца: 1-2 раза в месяц делаю на ночь.

Профессиональный Уход Tokyo inkarami делаю по ощущениям, если волосы сухие, то сразу бегу в салон. Моя частота : 2 раза месяц, волосы блестят как в рекламе.

Марка Kevin Murphy

Шампунь ANGEL.WASH
(Легкий, для объема)

Сonditioner REPAIR-ME.RINSE (он «тяжеленький», больше для пористых волос)

Davines продукты с самым вкусным запахом

OI All In One Milk — на влажные волосы от ушей и ниже

Oi Oil Масло для кончиков волос

Как видите, в основном я использую продукты для увлажнения и наполнения волос, так как часто бываю на солнце и периодически осветляю пряди. Красивые волосы для меня — это результат постоянного ухода. Особенно если ты блондинка. Делитесь, какие фавориты у вас?

#покрасоте