ZhilinSki

Так выглядит человек, который с 27.12 числа не понимает, как настало 12.01


- провели лыжный фестиваль на 1000 человек
- провели интенсив для подписчиков со всей страны
- провели реструктуризацию клуба
- отладили работу пункта проката

И конечно, поставили очень много людей на лыжи!❄️

Из интересного.
Сейчас еду в Москву, позже будет сюжет на 1 канале.

Заказал очень интересные ботинки и крепления к ним, хочу сделать очень мощный обзор.

Ну и конечно, в пути обзор на пушечные Spine🔥

Есть только один блок в котором я плох - тренировки.
Тут оценка - «2»

Выиграй один из двух слотов на Сахалинский лыжный марафон!

Победитель номер 1️⃣ получит слот на дистанцию 50 км.
Победитель номер 2️⃣ получит слот на дистанцию 30 км.

Какой марафон бежать - конёк или классику - вы решаете сами!

Подпишись на три канала:
👉 Вадим Спицын
👉 Сахалинский марафон
👉 Russialoppet

Нажми на кнопку Участвую!

🎁 Итоги подведем 17 января в 12:00 мск.

Лучшие беговые лыжи до 10 000, 30 000 и 100 000 ₽ ⛷️

Для всех тех, кто уже занимается беговыми лыжами или только планирует начать свой путь, я подготовил новый ролик!

Уже на всех площадках 👇
YouTube - ссылка
ВК - ссылка
RuTube - ссылка
Дзен - ссылка

Всем приятного просмотра! Поддержите ролик лайком, комментарием и репостом!

Кто уже успел посмотреть? Как вам?

План подготовки к марафонам!

7 неделя подготовки к Токсовскому, Деминскому и Мурманскому марафонам!

Новый год - новая неделя подготовки 💪
Какие у вас планы на каникулы? Делитесь в комментариях ✍️

Напоминаю! План унифицированный, там нет упражнений под конкретную ошибку, и он скорее всего не подойдет всем. Ведь важно следить за тем, как вы "перевариваете" нагрузку и относительно этого корректировать план.

Если вы хотите готовиться по персонализированному плану, который будет основан на вашем уровне подготовке, графике работы и отдыха, в также личных особенностях, обращайтесь по телефону:
8 909 585 77 01

#подготовкакмарафону2025

Провели зимний фестиваль УТЦ Кавголово!

Друзья, мы организовали и провели первый подобный фестиваль на УТЦ Кавголово!

Интересно чтобы я рассказал, как это было?

Ровно через час на всех площадках выйдет новый ролик!

«ТОП 5 тренировок для развития выносливости, чтобы никогда НЕ уставать!»

Сегодня в 12:30 👇
YouTube - ссылка
ВК - ссылка
Дзен - ссылка
RuTube - ссылка

Ваша поддержка важна! Переходите по ссылкам, смотрите, ставьте реакции, пишите комментарии и делитесь с друзьями!✍️

Всем приятного просмотра!

С наступающим Новым Годом!❄️

Предлагаю в комментариях поделиться друг с другом позитивными эмоциями, словами, поздравлениями и фото!

Вот это ЖИР!

Сделать обзор?

План подготовки к марафонам!

6 неделя подготовки к Токсовскому, Деминскому и Мурманскому марафонам!

Как ваши успехи? Во вторник отдыхаем! Всех с наступающим 🎄

Напоминаю! План унифицированный, там нет упражнений под конкретную ошибку, и он скорее всего не подойдет всем. Ведь важно следить за тем, как вы "перевариваете" нагрузку и относительно этого корректировать план.

Если вы хотите готовиться по персонализированному плану, который будет основан на вашем уровне подготовке, графике работы и отдыха, в также личных особенностях, обращайтесь по телефону: 8 909 585 77 01

#подготовкакмарафону2025

Список победителей ☝️мы увидим уже сегодня в 17:00 в посте розыгрыша.

Всем удачи!💪🔥

🎁 Розыгрыш призов от Ивана Жилинского и канала 7 Стартов Лыжи 🔥

- Лыжи Brados FLASH Skate (те самые желтые Брадосы, подобранные под победителя).
- Персональный разбор техники от Ивана Жилинского
- Лыжная сумка с термобаком Bivium
- 4 набора спортивного питания от Gel4U
- 5 лыжных сцепок с пожеланиями от Ивана

‼️Что нужно сделать

✔️ Подписаться на 7 Стартов Лыжи
✔️ Подписаться на Ивана Жилинского
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 2462
Призовых мест: 12
Дата розыгрыша: 17:00, 30.12.2024 MSK (6 часов)

Ровно через час на всех площадках: «ТОП 5 пульсометров и спортивных часов до 10 000 ₽ для спортсменов!»

Сегодня в 12:00 👇
YouTube - ссылка
ВК - ссылка
Дзен - ссылка
RuTube - ссылка

Поддержите ролик реакцией, комментарием и делитесь с друзьями!

А какие пульсометры у вас? Обсудим модели в комментариях? ✍️

Вся семья Роналду встала на лыжи в Финке!

“«Неженка», «зазвездившийся». Финны и норвежцы раскритиковали Роналду за прогулку по лыжной трассе без лыж 😡

Криш встретил Рождество с семьёй в снежной Лапландии. Джорджина подробно всё показывала в соцсетях — в том числе видео, на котором футболист идёт по лыжной трассе пешком 🎿

В Скандинавии так не принято — и местные относятся к этому очень трепетно. Финны и норвежцы налетели со злыми комментариями: обвинили Роналду в незнании этикета, назвали бродягой, неженкой, зазвездившимся и предложили покататься на коньках по футбольному полю”

Ребята, что думаете?😬

Источник: https://vk.com/championat

⚡️Интересная возможность для авторов лыжных телеграм-каналов и чатов

Остальные могут не читать и не смотреть видео:)

А вы можете выиграть классные овербуты, другие призы и рассказ о вас и вашем канале на моем канале и на 7 Стартов.

Смотрите видео ☝️ и читайте подробности по ссылке: https://t.me/ski_7startov/814

Эти 5 упражнений спасут тебя от спортивных травм!

Смотрите ролик на удобной площадке уже сегодня 👇

YouTube вышел - ссылка
ВК в 19:00 - ссылка
Дзен в 19:00 - ссылка
RuTube в 19:00 - ссылка

Оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь с друзьями!

Как вам ролик? Пишите ваше впечатление в комментариях ✍️

Как я потерял много денег.

Всем привет! Сейчас будет история, как можно попасть на деньги, а как сохранить.

В свое время, я накопил денег на ремонт квартиры, они плотно обосновались под моей подушкой и я думал, вроде стоит их куда-то инвестировать, пока до ремонта все равно руки не доходят. А по совпадению, в тот момент у меня тренировался ученик, который как раз помогал торговать на бирже, называлось это - «сигналы», забегая вперед, я бы назвал это сигналы к тому, что стоит бежать. Он говорит, что и когда покупать, а что продавать. Для тех, кто в теме, торговали мы на плече 200) Закончилось все тем, что бюджет ремонта стал равен 0.

Отходил от этого я довольно долго, но всегда хочется эффективно управлять своими накоплениями и тут я набрел на ребят из Vertical Московская. По сути, это доходный апарт-отель в Санкт-Петербурге для инвесторов с программой дохода до 2 000 000 р. за 2 года.* Стоимость апартаментов с отделкой и оснащением начинается от 4,7 млн р.

Одна из фишек, это профессиональная управляющая компания комплекса, которая заботится о каждой детали: отвечает за сдачу в аренду номера, продажи, уборку, эксплуатацию, рекламу и выплачивает собственнику прибыль. Получается, за вами только выбор номера и получение дохода. Все остальные заботы останутся на управляющей компании.

В настоящее время, когда все очень изменчиво и неопределенно, это выглядит как весьма понятный инструмент.
Сейчас у ребят действует скидка 100 000 руб. за экскурсию по объекту + тест-драйв апартаментов, не пропустите!**

А по ссылке @Vertical_Moscowskaya_bot можно получить полезный гайд с инструкцией, как заработать на банковском депозите больше с помощью инвестиций в недвижимость.

Персональный план - достигаем цель эффективно!

В нашем клубе есть возможность тренироваться по индивидуальному плану, который позволяет просто и эффективно достигать целей!

Обращение к профессионалам может стать ключевым фактором успеха на пути к достижению ваших спортивных целей!

Почему стоит рассмотреть эту возможность? 👇
⚡️ Индивидуальный подход: персональная программа, которая учитывает текущий уровень подготовки, состояние здоровья и возможности для проведения занятий.
⚡️ Правильная техника: все упражнения будут вам объяснены, а если останутся вопросы, вы сможете их задать.
⚡️ Мотивация и поддержка: контроль выполнения не позволит свернуть с намеченного пути, а слова поддержки будут мотивировать вас улучшать свой результат.
⚡️ Экономия времени: план разрабатывает методический отдел, что позволяет предостеречь от ошибок и неэффективных подходов.
⚡️ Разнообразие в тренировках: большая база различных упражнений, поможет разнообразить ваши занятия.
⚡️ Контроль прогресса: отслеживание успехов и контроль подготовленности позволит сделать процесс достижения результата измеримым.

Добивайтесь своих целей вместе с профессиональной поддержкой!

Подробности по телефону 👉
8 909 585 77 01

Вы когда-нибудь тренировались по персональному плану? Делитесь в комментариях ✍️

Друзья, а вы украсили ёлку?

Я вот с сыном и супругой - да!
Присылайте фото в коменты, как это выглядит у вас?

Ребята! Новый ролик на канале!

Если еще не смотрели, все для вас!
И сразу на несколько площадок🤝

🔥 YouTube🔥

🔥ВК🔥

План подготовки к марафонам!

5 неделя подготовки к Токсовскому, Деминскому и Мурманскому марафонам!

Несколько недель подготовки уже позади! А в каких марафонах участвуете вы? ✍️

Напоминаю! План унифицированный, там нет упражнений под конкретную ошибку, и он скорее всего не подойдет всем. Ведь важно следить за тем, как вы "перевариваете" нагрузку и относительно этого корректировать план.

Если вы хотите готовиться по персонализированному плану, который будет основан на вашем уровне подготовке, графике работы и отдыха, в также личных особенностях, обращайтесь по телефону: 8 909 585 77 01

#подготовкакмарафону2025

А мы еще в тоннеле!

Провел для Сергея интенсив на три дня, в котором мощно прошлись по всем ходам, ошибкам.

Как сказал сам Сергей, голова устала намного больше мышц.

По итогу у Сергея целая база упражнений и совершенно другое представление о лыжных ходах.
Заметка на две страницы с персональными рекомендациями.

Сергей, удачи 👍

Всем привет! 👋

Еще одно подводящие упражнение.
Зачем?

При правильных фокусах, помогает:
- почувствовать, что такое работа со смещением веса тела вперед.
- проконтролировать правильное положение в поясничном отделе, в динамике.

Если интересны такие вставки поставьте реакцию! 🔥👍

О, смотри, они набрали больше 300.

Теперь ты точно можешь забыть про сон! 😀

Ребята, вернусь к разборам. Спасибо за доверие👍

Зима близко 🔥

Неплохо Vesta заходит людям.

Уже вырвалась вперед!
Похоже старый немец будет заменен 😨

Тем временем я задумался о обновлении автопарка!

Что думаете?
Кто за ставьте 🔥
Кто против 😭

Ребята, давно не было упражнений! Ловите!

Описание голосом, внутри ролика.

Кайф в том, что не нужно для этого упражнения никаких приблуд, просто бери и делай!

Всем полезных выходных 👋

Мы кстати запустили персональное, дистанционное ведение в клубе.
Скоро будет больше информации об этом!

Интересно? Напишите в комментарии!

Я не люблю зиму.

Мне по душе больше лыжероллеры и тепло.
Причин несколько:
🔹Передача усилия значительно эффективнее чем зимой
🔹Проще готовить инвентарь (почти не нужно этого делать)
🔹Пепло! Удобно работать с учениками!

Но!!!
Вы только посмотрите, какая красота. Именно из-за такой погоды и таких учеников я жду зиму 🔥

Универсальный крепеж для вашего тренажера.

Уникальный формат для людей, которым все время что - то мешает начать тренировки 😀

Долгожданный ролик с ответами на ваши вопросы!

Буду ли я на Празднике Севера в Мурманске? Какие самые изностойкие тренировочные колёса по типу
Swenor Nº2? С кем планируется заруба по биатлону?

Ответы на эти и многие другие вопросы в ролике 👆

P.S.
Постарался исчерпывающе поделиться своим мнением! Если у вас остались интересные вопросы, пишите под этим постом!

Всем, доброе утро! ☀️

Говорят все это растает

Зимы пока что в СПб не планируется.

Я могу вам только пожелать:
❗️Будьте осторожны на покрытии, скользко. Иначе можно пол сезона с гипсом проходить.
🥶 Одевайтесь тепло несмотря на погоду которая может казаться теплой.
💊Витамин D, цинк, Омега - 3.
(После того, как сдали анализы)
💤 Высыпайтесь

P.s. Выше можно задать вопросы, на которые я позже отвечу!

Ребята, если у вас есть какие - то вопросы!

Ниже, в комментариях, можете накидать вопросов на которые вам было бы интересно получить ответ, а я в следующем посте вам отвечу!

Сделаю это в видео формате.
📽️

⚡️Интенсив с Иваном Жилинским⚡️

Неделя проактивных тренировок - отличная возможность получить наилучший результат за короткое время!

Со 2 по 8 января на УТЦ Кавголово пройдет интенсив, на котором вы сможете:
💪 повысить уровень катания и улучшить физические показатели
👉 индивидуально разобрать технику с основателем клуба и мастером спорта международного класса - Иваном Жилинским
❔ получить уникальные знания и задать все интересующие вопросы
☃️ отдохнуть и перезагрузиться

Тренируйтесь всей семьей!
Параллельно с интенсивом пройдет детский лагерь, где юные атлеты смогут эффективно провести время в компании друзей!

Хотите жить в минуте от трассы?
Свободны 7 номеров! Успейте забронировать!

☎️ Подробности по телефону: 8 909 585 77 01

Здоровый сон — ключ к спортивным достижениям 😴💪

А вот и обещанный пост про сон!

Многие научные исследования подтверждают, что качество и продолжительность сна напрямую влияют на спортивные результаты.

Профессиональные спортсмены отмечают, что полноценный отдых улучшает их самочувствие и помогает достичь лучших показателей.

Почему же сон так важен для атлетов? Давайте разберёмся!

🔬 Научные данные показывают, что даже умеренная депривация сна может привести к нарушению когнитивных и двигательных функций, сравнимым с лёгким алкогольным опьянением. Это негативно сказывается на спортивных результатах. Кроме того, недостаток сна снижает уровень тестостерона и инсулиноподобного фактора роста 1. Это, в свою очередь, приводит к уменьшению синтеза гликогена и потере мышечной массы. А восстановление мышц после тренировок становится менее эффективным.

Поэтому улучшение качества сна позволяет спортсменам демонстрировать большую скорость стартовой реакции, меньшее время спринта, а также большую точность и скорость движений.
Исследование игроков мужской баскетбольной команды Стэнфордского университета показало, что увеличение продолжительности сна до 10 часов привело к более быстрому спринту и повышению точности стрельбы.
Процент свободного броска увеличился на 9%, а процент 3-очковых попаданий — на 9,2%.

Доказано также влияние нарушений сна на когнитивные функции: концентрацию внимания, память и способность к обучению.

Потеря сна ухудшает функциональное состояние лобных долей мозга и, как следствие, оказывает негативное влияние на программирование и принятие решений.

Так что, если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, не забывайте о важности здорового сна. Отдыхайте полноценно, чтобы достигать новых вершин! 💪🌙

Лыжник vs боец MMA

Ребята, завтра снимаем новый проект, новый ролик.

Называться будет: «Зарубы»

В чем суть?

Это не просто хайп ролик!
Идея проекта в том, чтобы встречаться с ТОПовыми спортсменами показывать вам, какая может быть разница между просто человеком (мной) и экспертом в определенном виде спорта💪

В процессе я буду разбирать упражнения применяемые в этом виде спорта, которые можно перенести в подготовку лыжников🤌

Будем общаться и рассказывать много интересного.

Проект очень сложный, трудоемкий и дорогой. Надеюсь вам поправится!

Поддержите лайком и напишете комментарий, какой вид спорта и какого спортсмена подключить дальше?🧐

А у нас в клубе тем временем мощное пополнение в команде!

Добро пожаловать в команду.


«Чемпионка Мира по биатлону стала частью Ski Time!

В юбилейный 10-й сезон наша команда так же амбициозно и активно продолжит двигаться к своим целям, как это было всегда 💪

И в наш юбилей мы приготовили для вас много сюрпризов!

Первая новость - в Ski Time мощное подкрепление!
С радостью сообщаем, что к нашему общему движению присоединилась Чемпионка Мира и Европы, 7-ми кратная Чемпионка России, Победительница этапов Кубка Мира и России по биатлону - Екатерина Юрлова-Перхт🔥

Добро пожаловать в команду!
С 1 ноября мы открываем запись на занятия и мероприятия с Екатериной для атлетов и компаний.

Подробности в комментариях или по телефону 👉 8 909 585 77 01

P.S.
Как вы уже могли убедиться, Ski Time давно перестал быть просто лыжным клубом, где проводят тренировки. Наши цели не ограничиваются только лыжами, биатлоном или бегом. И мы с вами обязательно поделимся ими в следующих постах!

До встречи на занятиях 👋»

⚡ Через боль и слезы - ВНЕДОРОЖНЫЕ ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ ⚡️

Сегодня в 15:00 выйдет ролик на YouTube - «Экстрим на лыжероллерах: 45 км/ч по грунту. Большой обзор!»

Для всех тех, кто хотел, но еще не успел посмотреть, переходите по ссылке!

Не забываем ставить лайк и подписываться на канал! Ваша поддержка очень важна. Всем приятного просмотра 🍿

Ну что, с мака больше видео не грузится на YouTube.

Нашел старый ноутбук и через пень - колоду начал грузить ролик.
Потому на Винде есть варианты обойти ограничения.

Очень медленно и больно.
Интересно, только я страдаю?

Так и до РУТУБА недалеко…

Вот так я сегодня спал 🛌

На самом деле сон это самый важный элемент, как для спортсмена, так и для любителя.

Подумал, что будет полезно, написать для вас пару лайфхаков, как наладить сон 😴

Ну и конечно рассказать почему без сна, нет смысла тренироваться 😨

Сделаю это следующим постом.

А вы расскажите в комментариях бывают ли у вас проблемы со сном?

Спасибо супруге за правильную сушку 😀

Насколько мне известно, пиццы относительно ПП

Скинуть рецепт?)

Пост благодарности!

Ребята, всем спасибо за поддержку канала!

Ребята, жара!

В ВК, чтобы не лагало и вы все насладились роликом!

Сегодня, 18:00!
На моем канале в ВК видео!

Спуски, прыжки, ускорения, проезд препятствий и не только. Узнай, нужны ли тебе эти лыжероллеры.

https://vk.com/video-227031005_456239025

Бонус для подписчиков!

Этот молодой человек стал уже частым гостем у меня в телеге и на тренировках.

И кстати, хочу отметить! Александр, это как раз человек, который своим примером показывает, что даже при дикой загруженности всегда можно найти время на спорт!

И когда в последний раз мы работали на тренировке Александр предложил замутить промо - код для моих подписчиков!

Аудитория у меня интеллигентная, я сразу согласился!

Ловите!
Промокод ZHILINSKI - 20%
На спектакль “Руслан и Людмила»

https://alexandrinsky.ru/afisha-i-bilety/ruslan-i-lyudmila/

Действует на все даты до конца 24 года!

Стало интересно, чем занимается Александр?
Подписывайтесь на его телегу!

ЖМИ⬅️

P.s. Друзья у меня занимаются очень разнообразные и интересные люди, буду стараться договариваться о «плюшках» для подписчиков этого канала!

Если тема заходит, отметь реакцией🔥

Давно не держал в руках старую книгу.

Последние время читаю в основном прикладную литературу и очень точечно. Выжимки, статьи.

Один из моих учеников порекомендовал данное произведение.
Василий Гроссман
«Жизнь и судьба»

Что интересно, я не нашел эту книгу в современном издании. А те, что нашел были очень негативно откомментированы теми, кто их купил.
Орфографические ошибки и прочие казусы.

И я весьма удивился, когда увидел, что на маркетплейсе можно купить книгу Б/у.

Так и сделал.

P. s. К сожалению, читать получается мало. В основном видео, аудио, лекции.
Надеюсь прочту.

Подкаст с Иваном Жилинским уже на нашем YouTube канале 🤘

https://www.youtube.com/watch?v=48AMcYxguQU

Друзя всем привет!

Ребята из Питера!

Если у вас есть сломанные топовые лыжи и вы готовы отдать их в дар, или продать, напишите в комментариях “+”

Я с вами свяжусь, спасибо!

Никита, спасибо за обзор.

На нем я понял, что будет больно в день Х

Ребята поддержите реакцией, сделаем классный ролик!

Что важно, поговорим о упражнениях и том, что можно у наших видов спорта перенять друг другу!

Т.е. даже если вы не любите единоборства, будет интересно, постараюсь сделать полезный ролик!

И этот материал, эксклюзивно для подписчиков канала!

Что было дальше?

Давно не писал ничего про тренировки.

Сегодня делали на первый взгляд забавную тренировку, кто - то скажет баловались. Но это не так.

Это один из форматов, как можно работать над вашей координацией движений.

Есть несколько вариантов, как описать, что значит - координация.

⚡️Если коротко и своими словами. Нам важно, чтобы через нервные импульсы мы управляли своими мышцами + делали это в пространстве так, как нам хочется!
Четко, быстро и точно.

🦿Развитие координации движений помогает улучшить баланс и устойчивость, а также увеличить скорость и эффективность выполнения различных задач.

Существует несколько способов развития координации движений:

🖊️Через специальные упражнения.
Также можно использовать специальные тренажеры и оборудование для тренировки координации движений.

🖊️Игровыми видами спорта.
Футбол, баскетбол, флорбол и прочие игровые виды спорта.

🖊️Во время изучения нового сложно - координационного движения.
Например: лыжи, плавание, танцы, йога

Ну и конечно, любые занятия спортом способствуют поднятию уровня координации.

Расскажите, какие упражнения применяете вы?
Как развиваете координацию?

Всем юмора в ленту 😅