... НУРЛИ ҚАЛБЛАР

Raqamlarni berishni boshladim qizlar kantakt qushib sikrinshot tashaganlar ga raqam yozyabman

1 saboxathon
2 nilufarxon
3 charosxon
4 dildorahon
5 munojatxon
6 mashrabxon
7 sarvinoz
8 madina
9 dilixon
10 mavjudaxon
11 feruzaxon
12 marhbo
13 basothon
14 muslima
15 shoxsita isaqova
16 karimova muhayy
17 gulixon
18 Ходжиматова Сарвинозхон
19 Имонахон
20 Нигорахон Hatamova
21 shodmonova odinaxon
22 Ахмедова Фотимахон
23Одинахон Умирзаква
24 Donaboyeva amina
25 zaynabxon
26 fotimaxon
27Kabirova Marhaboxon
.
50

Ta raqam boladi atiga qizlar shoshlamiz 30 dona ayol qizlarimizni qushsangiz boldi 🥰

БОШ ОҒРИҒИ, ИСИТМА ВА БОШҚА ОҒРИҚЛАРДА ЎҚИЛАДИГАН ДУО:

Ибн Аббос розияллоҳу анҳудан ривоят қилинади:
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам барча касалликларга ва иситма чиққанида:

بِسْمِ اللهِ الكَبِيرِ نَعُوذُ بِاللهِ العَظِيمِ مِنْ شَرِّ عِرْقٍ نَعَّارٍ وَمِنْ شَرِّ حَرِّ النَّارِ

«Бисмиллаҳил кабийр, наъуузу биллаҳил ъазийм, мин шарри ъирқин наъъар ва мин шарри ҳаррин-нар», деб айтишни ўргатар эдилар.
Маъноси: Буюк Аллоҳнинг исми билан бошлайман. Улуғ Аллоҳнинг номи ила томирдан шовуллаб оқувчи қоннинг ёмонидан ва дўзах ўтининг ёмонидан паноҳ тилайман.

Ибн Сунний ривояти.

☝️ДЎСТЛАРИНГИЗГА ҲАМ УЛАШИНГ!!!

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

Яқинларинингизни группамизга таклиф қилинг.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Қизлар кузги мавсумда Ноябр ойида офисда жонли Бўладиган дарсларимиз:

🔹Душанба 9-30
ЯНГИ ВЕРСИЯМ СЕВГИ

🔹Сешанба 09-30.
МЕНИНГ НУРИМ СЕВГИ

🔹Чоршанба 10-00
ТАФАККУР МАКТАБИ

🔹Пайшанба 9-30
ЯНГИ ВЕРСИЯМ СЕВГИ

🔹Жума 09-30
МЕНИНГ НУРИМ СЕВГИ

🔹Шанба 11-00
🩷🩷🩷 ГИПНОТЕРАПИЯ

🔹Якшанба 10-00
ТАФАККУР МАКТАБИ

#Toнгги_Мотиватсия

🦋 Олдинга кета олишда ягона қоида бор: ҳар бир босиб ўтган йўлингиздан миннатдор бўла олишдир...

💖 КУН АФФИРМАЦИЯЛАРИ:

🌸Мен ўзим ва атрофимдаги дунё билан уйғунман.
🌸Мен бор нарсам учун миннатдорман.
🌸Менинг ички дунём тинчлик ва осойишталикка тўла.
🌸Мен муваффақиятга лойиқман ва у менга келади.

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

✈️ Яқинларинингизни бепул билимлар бериладиган каналларимизга таклиф қилинг.

«Миннатдорчилик шунчаки туйғу эмас, бу дунёни энг яхши нурда кўриш учун онгли танловдир.»

Миннатдорчилик ҳафтасини якунлаш

Миннатдорчиликнинг онгли амалиёти билан тўлдирилган бу ҳафта кундалик ҳаётга янгича қараш ва оддий кўринадиган нарсаларнинг қадр-қимматини кўриш имкониятини берди. Шунчалик қисқа вақт ичида ҳам эътиборингизни ижобий томонларга қаратганингизда дунё ҳақидаги тасаввурингиз қандай ўзгаришини пайқаган бўлишингиз мумкин.

Бир ҳафта ичида нима ўзгариши мумкин эди:
• Енгиллик ва хотиржамлик туйғуси: эҳтимол сизнинг нигоҳингиз ижобий томонга қаратилганлиги сабабли салбий ҳолатлар камроқ кескинлашди.
• Яхши кайфият ва энергия: Ижобий нарсаларга эътибор қаратиш сизнинг кайфиятингизни яхшилайди ва энергиянгизни сақлайди.
• Муносабатларда илиқлик: бошқаларнинг яхши томонларини пайқаб, миннатдорчилик билдириш орқали сиз яқинларингиз билан кучлироқ алоқани ҳис қилган бўлишингиз мумкин.

Бир ой ва уч ойда миннатдорчиликни машқ қилишдан нимага эриша оласиз?
Бир ойлик мунтазам амалиётдан сўнг, кўпчилик янада барқарор ижобий муносабатни сезади. Оғир кунларда ҳам яхши дақиқаларни излаш одати ривожлана бошлайди. Сиз стрессга чидамли бўласиз, қийинчиликларни осонроқ энгасиз ва тирнаш хусусияти сабабларини камроқ сезасиз.

Уч ойдан кейин миннатдорчилик чуқур даражада ишлай бошлайди. Таъсир нафақат психологик, балки жисмоний бўлади: стресс даражаси пасаяди, уйқу яхшиланади ва умумий ҳаётдан қониқиш ортади. Миннатдорчилик шунчаки машқ эмас, балки фикрлаш тарзингизнинг бир қисмига айланади.

Миннатдорчилик одатини кучайтириш учун маслаҳатлар:

• Вақт ажратинг: эрталаб ёки ётишдан олдин миннатдорчилик ёзишни одат қилинг. Мунтазамлик муваффақият калитидир.
• Эслатмалардан фойдаланиш: Телефонингизга эслатмаларни ўрнатинг ёки журналингизни кўринадиган жойда сақланг. Буни кунингизнинг муҳим қисмига айлантиринг.
• Қийин кунларда машқ қилинг: қийин дамларда ҳам миннатдор бўладиган нарсани топишга ҳаракат қилинг. Бу ҳатто ёқимсиз вазиятларда ҳам яхшиликни кўришга ёрдам беради.
• Амалиётингизни диверсификация қилинг: ўзингиз учун, яқинларингиз учун, имкониятлар ва сизда бор нарсалар учун миннатдорчиликни ўз ичига олади. Бу ҳаётга кенгроқ қарашни ривожлантиришга ёрдам беради.

Бир лаҳзалик бахт.
Ҳар куни бизни кичик қувончлар ва кўпинча эътиборга олинмайдиган муҳим тафсилотлар ўраб олади. Кейинги ҳафта биз уларни кўришни ўрганамиз.

Миннатдорчилик ҳафтангиз қандай ўтганини айтинг: кайфиятингиз, муносабатларингиз ва ҳаётни идрок этишингизда нима ўзгарди. Бу тажриба сизга нима берди, нима ёқди, нима қийин бўлганини баҳам кўринг. Сизнинг ҳикояларингиз бошқа аъзоларни илҳомлантиради ва бу эрда қўллаб-қувватлаш ва ўсиш учун жой яратишга ёрдам беради. Шунингдек, улар сизга ушбу иш форматига қизиқишингизни тушунишга ёрдам беради. Сизнинг муносабатингиз тўғри йўналишда бораётганимизни тушунишга ёрдам беради

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

☀️Кундалик миннатдорчилик амалиёти учун 4 та ибора:

Кундалик шов-шувларда биз миннатдорчиликни унутамиз, ўзимизга кириб кетамиз ва ҳамма нарсани автоматик равишда қиламиз.

Ҳаётнинг ҳар бир дақиқасини чинакамига яшаш ва уни қадрлашни ўрганиш учун ушбу 4 та иборани такрорланг:

🙏«Ҳар бир тажриба менинг ўсишимга ҳисса қўшади»

Сиз бўлишингиз керак бўлган жойда эканлигингизни эслатиш учун ушбу иборани тасдиқланг.

Олдинга бориш ва ривожланиш учун ҳаётингиздаги ҳар бир воқеадан куч ва илҳом олинг. Ҳатто бир қарашда муваффақиятсиз бўлиб кўринган вазият ҳам охир-оқибат ижобий натижаларга олиб келиши мумкин.

🙏«Менга керак бўлган ҳамма нарса бор»

Сизда бор ҳамма нарса учун миннатдор бўлинг. Бу дунёдан ва унда яшаш имкониятидан роҳатланинг. Бу ҳаётни, яқинларингизни, ўзингизни қадрлашингизни эслатиш учун ушбу иборани такрорланг. Сизнинг мавжудлигингиз учун барча энг муҳим ва зарур.

🙏«Мен бу таом учун миннатдорман»

Ҳар овқатдан олдин бу сўзларни такрорланг 🍛. Айни пайтда хабардор бўлинг. Бу таомни тарелкангизга олиб келганларнинг меҳнатини қадрланг👩‍🍳. Сиз учун уни тайёрлаган кишига раҳмат. Агар бу сиз бўлсангиз, ўзингизга раҳмат.

🙏«Ҳаётда мен излаган ҳамма нарса ўз йўлида»

Ушбу иборани ҳар доим такрорланг. Айниқса, умидсиз бўлганингизда ва чиқишнинг иложи йўқдек туюлса. У. Шу дақиқани яшанг ва уни қабул қилинг. Эҳтимол, бу ҳолат сизни излаётган нарсангизга олиб бориш учун керак эди.
https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

Ҳиссий чарчаш нафақат иш билан боғлиқ. Агар шериклардан бири ёки иккаласи узоқ вақт давомида босим остида бўлса, можарога дуч келса ёки қўллаб-қувватлаш этишмаслигини ҳис қилса, муносабатлар ҳам заифлашиши мумкин.

Аста-секин, одам севганига нисбатан бефарқлик, асабийлашиш ва ҳатто бефарқликни ҳис қилиши мумкин. Ҳамкорлардан бири «қутқарувчи» ролини ўз зиммасига олганида, иккинчисини доимо қўллаб-қувватлаб, ўзларини унутиб қўйганида, чарчаш кўпинча ўзини намоён қилади.
Ёки аксинча, тинимсиз жанжаллар ва тушунмовчиликлар пайдо бўлганда, барча ҳиссий кучларни олиб ташлайди.

Хурсандчилик ва тинчлик ўрнига, муносабатлар стресс манбаи бўлиб қолади ва сиз энергияни тиклаш ўрнига, ҳеч қандай яхшиланишсиз уни беҳуда сарфлайсиз.
Кучланиш билан курашиш учун муносабатлар бир томонлама қурбонлик эмас, балки алмашинув эканлигини тушуниш керак.

Агар сиз ўзингизни «ҳиссий донор» бўлгандек ҳис қилсангиз, бу ҳақда гапиришдан қўрқманг. Сизни нима безовта қилаётгани ҳақида самимий суҳбатлашиш иккалангизга ҳам қаерда мувозанат зарурлигини тушунишга ёрдам беради.

Яна бир муҳим қоида - бир-биридан танаффус қилишни ўрганиш. Дўстлар билан вақт ўтказинг, севимли машғулотлар билан шуғулланинг, ресурсларингизни тикланг, шунда муносабатларингизга янги куч билан қайтишингиз мумкин.

Шуни унутмангки, муносабатлар нафақат меҳнатни, балки дам олишни ҳам талаб қилади. Кераксиз умидлар ва босимларсиз ҳар бирингиз ўзингиз бўла оладиган жой яратинг. Шундай қилиб, сиз чарчашдан қочишингиз ва яқинликни сақлашингиз мумкин.

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

Манипулятор ким?

Манипуляторларга бўлган қизиқишингизни эслайман. Келинг, уларнинг кимлигини аниқлайлик.

❤️ Манипулятор - бу ўз манфаати учун бошқалардан фойдаланадиган одам. У ихтиёрий танлов ниқоби остида яширинча фикрлар ва ҳаракатларга таъсир қилади, уни хоҳлаган нарсани қилишга мажбур қилади.

❤️ Фарқни қандай айтиш мумкин?

🔥 Айбдорлик ҳиссини уйғотади. Доимий равишда бурч туйғусига босим ўтказади.
🔥 Ўзини меҳрибон қилиб кўрсатади. Ишонч қозониш учун ғамхўрлик ниқоби.
🔥 Фактларни бузади. У ҳар қандай вазиятни ўз фойдасига ҳал қилади.
🔥 Ҳиссиётларга босим ўтказади. Кўз ёшлари, хафагарчилик, ғазабни восита сифатида ишлатади.
🔥 Масъулиятдан қочади. У ҳар қандай муаммони бошқаларга ўтказади.

❤️ Улар алдашда қанчалик яхши?
Жуда. Манипуляторлар ўйиннинг усталари. Улар қандай қилиб керакли реакцияни қўзғатиш ва ўз мақсадига эътибор бермасдан эришишни билишади. Уларнинг ўйинида бўлмагунингизча, уларни таниб олиш қийин.


https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

ҲАЁТ ҚОИДАЛАРИ

✔️Ўсишга интилинг, тўсиқлардан қўрқманг.

✔️ Эсингизда бўлсин: ҳар қандай бизнесда маҳоратга эришиш учун камида 10 минг соат машаққатли меҳнат керак.

✔️Кичик кунлик яхшиланишлар катта муваффақиятларга олиб келади.

✔️Одамларга биринчи бўлиб салом беринг ва уларга табассум қилинг. Фақат кучли ва муваффақиятли одам ўзига биринчи бўлиб хайрихоҳлик кўрсатишга имкон бериши мумкин.

✔️ Сўзлар илҳомлантиради ва сўзлар бузади. Уларни сезгирлик ва севги билан танланг.

✔️ Инсонни севиш унинг ўзини англашига ёрдам бериш демакдир. Ўз хоҳиш-истакларингиз ҳисобига келса ҳам.

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

• Инстинктлар ақлга қарши

➖Нега биз вазият кескинлашганда оддий ҳаракатларга шунчалик қизиқамиз?

Инстинктлар ва ақл доимо курашади:
биринчиси одатий реакция, омон қолишнинг тезкор усули,
ақл қийин йўлларни танлаш учун воситадир.

🔹Стрессли пайтларда одамларнинг 80% га яқини инстинктларга таянади.
«Инстинктлар энг қисқа йўлни кўрсатади, лекин ҳар доим ҳам тўғри эмас»
🖊️Ричард Докинз

➖ Сабабни тингланг :
Автоматик ҳаракат қилмаслик учун ўзингизга бир неча сония вақт беринг. Бу инстинктларнинг кучини заифлаштиради ва онгни ёқиш имкониятини беради.

➖ Туйғулар миқёси йўқолганда, ҳис-туйғуларингизни тасвирлаб беринг: « Мен ҳозир ғазабланаман, лекин бу шошилиш учун сабаб эмас ». Бу мантиқни киритишга ёрдам беради.

➖Кичик вазифаларни танланг - телефонингизни қўйинг, кераксиз нарсаларни харид қилманг. Кичик қарорлар онгни ўргатишда ёрдам беради.

🔹 Инстинктлар душман эмас, лекин уларга кўр-кўрона эргашиш ҳар доим ҳам фойдали эмас.

https://t.me/oyshanur555

• 3 сония ичида ечим

🔹Вақт тугаб, чекинадиган жой қолмаганда, «3 сония ечим» техникаси нажотга айланади.

➖Спонтан қарорлар кўпинча энг тўғри бўлиб чиқади, чунки улар қўрқув ва шубҳаларни четлаб ўтиб, сезги ва ички билимларни фаоллаштиради.

🔹Принцип оддий: ўзингизга « уч, икки, бир » деб ҳисобланг ва хаёлингизга келган биринчи нарсани танланг.
Бу усул ишлайди, чунки у узоқ фикрларни йўқ қилади ва бизнинг чуқур ишончимизга тегади.

➖Муҳим дақиқада бизнинг онгсиз муносабатимиз онгли таҳлилдан кўра тезроқ жавоб беради. Асосийси, қўрқувга берилмаслик, бу сизни йўлдан оздириши мумкин.

Шу тарзда қарор қабул қилишга ҳаракат қилдингизми?
🔥 - Менинг усулим
❤️- Мен таҳлил учунман

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

“ Севги буюк ва ажойиб шифо берувчи воситадир. Ўз-ўзини севиш ҳаётимизга мўъжизалар олиб келади. Мен тушундимки, қандай муаммо бўлишидан қатъи назар, уни ҳал қилишнинг энг яхши йўли ўзингизни севишни бошлашдир."

✨ © Луиза Хей

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

https://t.me/oyshahonHakimova


Хамма бепул дарсликларимиз

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Қизлар кузги мавсумда Ноябр ойида офисда жонли Бўладиган дарсларимиз:

🔹Душанба 9-30
ЯНГИ ВЕРСИЯМ СЕВГИ

🔹Сешанба 09-30.
МЕНИНГ НУРИМ СЕВГИ

🔹Чоршанба 10-00
ТАФАККУР МАКТАБИ

🔹Пайшанба 9-30
ЯНГИ ВЕРСИЯМ СЕВГИ

🔹Жума 09-30
МЕНИНГ НУРИМ СЕВГИ

🔹Шанба 11-00
🩷🩷🩷 ГИПНОТЕРАПИЯ

🔹Якшанба 10-00
ТАФАККУР МАКТАБИ

🩵🩵🩵

❤️ Ҳамма нарса ўзгаради, фақат уни ҳозирги холатдан завқланганингизда ҳис қила оласиз....


😍 КУН АФФИРМАЦИЯЛАРИ:

❤️ Дунёга қувонч, Нур ва Бахт олиб келаман.

❤️ Мен Бахтни қанча кўп берсам, Ҳаётимда шунчалик кўп бўлади.

❤️ Менинг ҳаётим қувонч ва қувончга тўла ва мен ҳар бир дақиқани қадрлайман.

❤️ Мен ҳаётимга уни янада бойитадиган меҳрибон ва ғамхўр одамларни жалб қиламан.

❤️ Мени илҳомлантирадиган янги ғоялар ва имкониятларга юрагимни очаман.

https://t.me/oyshanur555
https://t.me/baxtlilar558
https://t.me/oishanur786

❤️ Яқинларинингизни группамизга таклиф қилинг.

🎙️🎙️🎙️🎙️Эфирдамисиз....

🎙 Айни хақиқат гаплар бўляптикуууу а? Яна ким ўзини кўряпти бугунги эфирдаги хақиқатларда?

❤️‍🔥 - Мани айтяпсиз
❤️‍🩹 - Манга тегишли гаплар

1⃣0⃣0⃣ тадан ошиқ аёлларимиз биз билан бирга...

Сизчи эфирдамисиз ⬇️⬇️⬇️

https://t.me/savol_javob_bepul