5 СФЕР

Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Они помогают нам чувствовать, понимать мир и находить радость. Но что делать, когда негативные эмоции берут верх? Когда тревога, раздражение или стресс начинают управлять нами и нарушают внутренний баланс?

Как управлять негативный и эмоциями и сохранять внутреннее равновесие?

Искусство самопроявления: путь к реализации
В жизни каждого человека наступает момент, когда необходимо заявить о себе миру. Как говорил Марк Твен: «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали.» И это действительно так – самые горькие сожаления в жизни обычно связаны не с совершёнными ошибками, а с упущенными возможностями.

Что же мешает талантливым людям проявить себя?

Как программа «Мастер Счастья» изменила команду inCruises: от достигаторства к бизнесу с душой

В эксклюзивном туристическом клубе inCruises поняли, что для успеха важна не только работа с бизнес-тренером, но и счастье участников команды. Программа «Мастер Счастья» Ицхака Пинтосевича привнесла в команду легкость, уверенность и гибкость. Узнайте, как inCruises удалось создать бизнес, основанный на любви и искренней заботе о клиентах, — и почему их опыт полезен всем сетевым компаниям.

https://5sfer.com/kejs-kompanii-incruises/

❤️Главный коуч «Академии Счастья» Анна Вовк: «Позвольте себе мечтать!»
А вы знаете, что для вас — счастье? Не навязанное окружающими, сформированное стереотипами, а ваше собственное, сокровенное? Анна Вовк, коуч-практик IPS и главный коуч «Академии Счастья» рассказала о самых важных вопросах, которые стоит задать себе, чтобы понять свои истинные желания. Почему именно благодарность является ключом к обретению счастья? Что происходит, когда мы отпускаем прошлое и прощаем обиды?
И как изменить свое внутреннее состояние, чтобы стать счастливым не когда-нибудь, а прямо сейчас?

⏰Мелатонин: гормон сна и не только!

Довольно часто можно услышать, что мелатонин называют ,,гормоном сна,, И действительно, основная функция мелатонина - отвечать за стабилизацию циркадного ритма – внутренних часов человека. Благодаря именно этому гормону наш организм знает, когда ложиться спать, когда просыпаться. Как нормализация уровня мелатонина способствует здоровому сну и прекрасному самочувствию?

Наш эксперт Ольга Ряба расскажет, как нормализовать сон и сохранить здоровье на долгие годы!

💎Регрессивная терапия: Исцеление родового проклятия
Реальная история, имена и события. Глубокий сеанс регрессивной терапии с Евгением и телепатическое чтение от Виктории. Освобождение души от контрактов антимира. Уникальный сеанс по исцелению глубинных родовых травм и освобождению от контрактов антимира.
Это путешествие за пределы известного, за грань обыденного восприятия. Это путь к истинной свободе – свободе не только от земных оков, но и от самой матрицы перерождений.
И пусть этот путь требует мужества, честности и готовности встретиться с истиной. Но разве не стоит настоящая свобода таких усилий? Разве не стоит пробуждение души любых инвестиций в её освобождение?
Читайте статью нашего эксперта Виктории Высочанской

🪷Медитация и счастье: Практики осознанности для профилактики депрессии

Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали усталость, напряжение или уязвимость. Часто попытки справиться с навязчивыми мыслями оказываются безуспешными, что только усиливает стресс и тревогу. Миллионы людей не страдают от клинической депрессии, но при этом не чувствуют себя счастливыми. В жизни случаются моменты радости, за которыми следуют тревога и беспокойство. Обычно такие состояния проходят, но иногда они могут перерасти в серьезные расстройства.
Итак, как простая медитация может предотвратить развитие депрессии и помочь нам почувствовать себя с счастливыми?

Как минимализм помогает найти счастье: Освобождение от лишнего для обретения радости

В эпоху потребительства минимализм и изобилие представляют собой две противоположные философии, каждая из которых предлагает свой уникальный способ справляться с трудностями.

Давайте глубже исследуем суть этих концепций и узнаем, как отказ от лишнего может привести к истинному счастью!

Благодарность: Как маленькие изменения могут принести большое счастье?

Благодарность — это удивительная эмоция, способная кардинально изменить нашу жизнь. Она помогает нам замечать и ценить как крупные, так и мелкие радости, направляя наш фокус на положительные моменты. Развивая чувство благодарности, мы переходим от ощущения нехватки к осознанию изобилия, от негатива к позитиву и от недовольства к удовлетворению.
Эти изменения в нашем восприятии открывают двери к истинной радости и внутреннему спокойствию.

Отношения и счастье: как достичь гармонии?
Не следует ожидать, что ваш партнер станет источником вашего счастья — это путь, который не приведет ни к чему хорошему. Счастье в отношениях дополняет нашу жизнь, помогая нам ощутить поддержку и даря множество приятных моментов.
▶Вот пять ключевых принципов, которые способствуют построению гармоничных отношений, в которых оба партнера счастливы:

Секреты счастья: Как сохранить радость и удовольствие на протяжении всей жизни?

У каждого свои способы быть счастливым, но есть и общие тенденции. Исследование, продолжающееся более 80 лет, выявило, что крепкие отношения с другими способствуют более долгой и счастливой жизни.
Социальные связи влияют на здоровье и психологическое состояние гораздо сильнее, чем интеллект, доход или генетические факторы.

❤️Наука о счастье: Что говорит психология?
Иногда нам трудно справляться с негативными мыслями и избегать стресса. 2024 год принес множество неожиданных испытаний. Но возможно ли быть счастливым даже в таком нестабильном и тревожном мире? Как сохранить ощущение счастья и радоваться каждому дню?
Наука о счастье — это, безусловно, одна из важнейших тем. Давайте разберемся в ключевых понятиях.

5 утренних привычек помогут стать счастливее

Утро — это очень важное время, которое задает настроение на весь день. Иногда для того, чтобы начать его с позитивной ноты, достаточно просто отложить телефон, выпить кофе с близкими и насладиться пейзажем за окном. Счастье порой начинается с мелочей...

Вот пять утренних привычек, которые помогут вам стать счастливее!

Как найти смысл жизни, чтобы стать счастливым?
Как найти смысл жизни? Этот вопрос волновал философов на протяжении веков и остается актуальным для человечества. Каждый из нас имеет право на достойную и счастливую жизнь, и важно осознать, что приносит нам радость. Жизнь без цели трудно представить; мы, вероятно, пришли в этот мир с какой-то важной миссией. Однако с течением времени цели теряют ясность, и это может вызвать ощущение потери смысла жизни. Является ли это неизбежным?
Давайте исследуем эту тему вместе с психологами.

10 шагов к счастью: Как стать счастливее?

Каждый из нас ищет счастье. Мы создаём в своем воображении идеальный образ — Синюю Птицу — и пытаемся поймать её на протяжении всей жизни. Но счастье часто оказывается ближе, чем мы думаем. Мы просто не замечаем его. Оно не просто находится, оно создаётся.
Давайте обсудим, как сделать 10 шагов к счастью и достичь гармонии.

🏡Как избавиться от хлама в квартире и в голове: освободи место для радости!
Мы живем в окружении изобилия вещей и постоянного потока информации, и не удивительно, что минимализм становится всё более популярным. Как отказ от лишнего в материальном и ментальном плане может улучшить вашу жизнь? Как освободиться от хлама в доме и в собственной душе?
Узнаем мнение психологов.

❤️Лучшие книги о любви: топ-12 произведений напомнят о главном!
Книги о любви наполняют нас ожиданием счастья. Каждый автор делится чем-то личным и сокровенным, что резонирует с нашими собственными чувствами. От классических произведений до современных бестселлеров — все эти книги замечательны.

В этой статье мы представляем самые увлекательные истории о любви!

5 признаков эмоционально нестабильного мужчины, который может разбить вам сердце
Стоит ли связывать свою жизнь с мужчиной, который не может построить здоровые отношения? Как распознать его неспособность? Эмоциональная нестабильность не делает человека плохим, но она мешает ему устанавливать крепкие связи. Прежде чем углубляться в новые отношения, важно обратить внимание на признаки, указывающие на эмоциональную нестабильность.

Вот 5 признаков, которые могут свидетельствовать о том, что мужчина может разбить вам сердце.

Сильная позиция в отношениях: сверху, снизу или на равных?

Сильная позиция в отношениях возможна, но для этого важно понимать психологию собеседника и нюансы взаимодействия. В общении можно выделить три основных подхода: сверху, наравне и снизу. Эти позиции создают три динамики: когда один собеседник доминирует над другим, когда стороны равны, и когда один оказывается ниже (например, в отношениях начальник-подчиненный). Также существует дистанцирование. При изучении различных методов влияния в таких областях, как консультирование, построение отношений, тренинги, переговоры и продажи, можно столкнуться с противоположными мнениями о том, как лучше всего воздействовать на других.
Рассмотрим подробно.

⏰Сложно вставать утром? 9 секретов помогут легко проснуться!
Если вам трудно вставать по утрам, не расстраивайтесь. Для многих из нас ранний подъем — настоящее испытание, особенно после ленивых выходных или насыщенного вечера.

Однако встать с постели полным сил и энергии вполне реально, если воспользоваться нашими 9 советами.

Абьюзивные отношения: как распознать абьюзера + что с этим делать?
Абьюзивные отношения — это серьезная и болезненная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Абьюз может проявляться в разных формах, таких как физическое, эмоциональное и психологическое насилие. Важно помнить, что абьюз появляется не только в романтических отношениях, но и в семейных, дружеских и даже профессиональных контекстах.
Такие отношения часто начинаются с проявлений заботы, но постепенно переходят к контролю, манипуляциям и агрессии. Осознание и распознавание признаков абьюза — это первый шаг к тому, чтобы выбраться из опасной ситуации.

Эта статья поможет вам понять, как идентифицировать абьюзивные отношения и что с этим делать:

▶8 способов: как придумать бизнес-идею + Топ-15 идей
Как говорят, идеи витают в воздухе - они на слуху у всех! Могут возникнуть из интересного проекта или стремления решить определенную проблему. Давайте рассмотрим действенные стратегии для поиска уникальных бизнес-идей и их проверки на реалистичность.
Итак, как же придумать свою бизнес-идею, которая принесет вам успех?

Выбери свой путь: прислушайся к истинным желаниям
Все говорят, что нужно быть лидером, стремиться к богатстсву и высокому статусу… Но созвучно ли это вашим стремлениям? Прежде чем следовать общепринятым шаблонам, выделите время для себя, остановитесь, оглянитесь вокруг и подумайте, какой путь подходит именно вам. Изучайте биографии известных, наблюдайте и прислушивайтесь к своим желаниям. Станьте автором собственной жизни!

🔥Действуй

Не хватает времени? Как выкроить еще минимум 2 часа времени на себя?
Иногда нам кажется, что мы не можем справиться с текущими делами, нам постоянно не хватает времени. Мы мечтаем о дополнительных часах в сутках, но реальность такова, что важно не количество свободного времени, а то, как мы его используем. Оптимальное число свободного времени составляет от 2 до 5 часов в день.

🗣Влияй

Не хочу быть лидером! Выбери свой путь
Существует мнение, что лидер команды — это харизматичная личность, превосходящая своих сотрудников по многим показателям. А иначе как же ими руководить? Но это заблуждение. Порой в команде собраны такие профессионалы и харизматики, что лидеру едва ли получится превзойти их. Да и зачем? Если человек думает: «Я лидер, и должен выглядеть значительным», это может отразиться на его поведении: он может обращаться с подчиненными как с детьми и давать указания с высокомерным тоном. Такое поведение создает напряжение и стресс в команде. Лидерство — это роль, требующая определенных знаний, но вовсе не обязательно превосходства над подчиненными. А еще это огромная отвественность, и не все к ней готовы.

💰Богатей

Бизнес на миллиард: Американка Фон Уивер намерена конкурировать с Jack Daniel’s
Фон Уивер, генеральный директор Uncle Nearest Inc., стала первой темнокожей американкой, основавшей и возглавляющей компанию стоимостью более $1 млрд за пределами спорта и развлечений. Она основала бренд, чтобы почтить память Ниреста Грина — мастера-винокура, раба, который передал свои знания Джеку Дэниелу, но остался незамеченным. Когда-то она ушла из дома в 15 и пыталась покончить с собой, при чем дважды. А сегодня ее компания оценивается в $1,1 млрд: она приобретает дистиллерии и коньячные заводы, строит развлекательные парки и гостиницы и готова удивлять мир. А началось всё с желания написать книгу.

🌱Живи

Как восстановить силы: Тайны жизненной энергии
Как восстановить силы после тяжелой недели? Как так отдохнуть, чтоб прийти на работу и все успеть? Почему кто-то активен целый день, а у другого сил нет подняться с постели, а уж после долгого рабочего дня хочется лечь и уснуть? Жизненная энергия является ключевым элементом нашего физического и эмоционального благополучия. Это та непередаваемая сила, которая наполняет нас радостью, страстью и помогает справляться с повседневными задачами. Давайте подробнее рассмотрим, что такое жизненная энергия, её историю и способы восстановления сил, а также изучим источники, которые подпитывают наш внутренний огонь.

❤️Любовь

Какие сказки вредны детям? Мнение психолога о Золушке и пугающих сюжетах
А вы знали, что некоторые сказки вредны для детей определенного возраста или для малышей, переживающих непростые события? Маленькие дети могут просто не замечать пугающие детали, в то время как взрослые, перечитывая сказки, могут удивляться жестокости, которую не заметили в детстве. У детей нет такого жизненного опыта, чтобы понять, что означют те или иные пугающие сюжеты. Но значит ли это, что мы можем легко читать детям сказки, не опсаясь за их психику? А может быть, такие сюжеты в сказках неспроста? Ведь они учат, как вести себя в самых разных ситуациях? Что по этому поводу думают психологи?

#дайджест_5сфер

Женщина-лидер в современном мире: необязательно быть громкой, чтобы быть главной

Женщина-лидер в современном мире — непростая роль. В последние годы в женской среде активно обсуждается мнение о том, что женщины-руководители должны проявлять себя решительно и громко. Например, Шэрил Сандберг в своей книге «Lean In» вдохновляет женщин на настойчивость, на преодоление страхов и комплексов. Однако многие интерпретируют её послание как призыв к агрессивности и повышенному тону. Так ли это на самом деле? И где та грань, за которой активность и стремление к руководящей позиции переходит в подавление?
И может ли быть лидером тихая, деликатная женщина или же спокойный мужчина-интроверт? Мы уверены, что да!

Биография Вивьен Вествуд: От учительницы до легенды панк-стиля
Вивьен Вествуд — удивительная и эксцентричная творческая личность, чья жизнь могла бы стать сюжетом для фильма. Она была обычной учительницей, пока страсть к моде не изменила все. Восхитительная бунтарка, Вествуд стала одной из ключевых фигур в дизайне, пионером панк-моды в 70-х, основательницей романтического шика в начале 80-х, а также возродила корсеты и платформы в 90-х.

Она сделала своё имя всемирно известным брендом, поразив мир моды.

Транссексуализм: новая эпоха идентичности

Транссексуализм определяется как несоответствие между гендерной идентичностью и биологическим полом. Люди, идентифицирующие себя с противоположным полом, могут испытывать сильное желание изменить себя и обрести новый облик. Мужчины стремятся выглядеть и вести себя женственно, в то время как женщины предпочитают подчеркнуто мужественный стиль. Это явление вызывает неоднозначную реакцию: одни осуждают его, считая угрозой традиционным устоям, другие наблюдают с интересом, а третьи ищут свое место в этом изменчивом мире, испытывая страх перед лишним вниманием и одновременно желая признания и поддержки.

Давайте разберем, что такое транссексуализм, какие факторы его формируют, что нужно людям, стремящимся к новой идентичности, а также что нам делать в новом, изменившемся обществе.

Психология моды: как одежда влияет на настроение?

Наша одежда влияет на настроение и на восприятие нас окружающими. Она может создать нужный настрой и поможет произвести желаемое впечатление. Вспомним хотя бы “платье мести” великолепной принцессы Дианы. Очевидно, что гардероб играет важную роль в интуитивных методах поддержания хорошего настроения и воздействия на собеседников.

Давайте разберемся подробнее.

🗣Не хочу быть лидером! Выбери свой путь

Тема лидерства сейчас очень популярна. Но нужно ли это всем? Многие считают, что лидер — это харизматичный человек, который превосходит свою команду во всем. Но это не всегда так! Часто в команде есть настоящие профессионалы и харизматики, которые могут даже затмить лидера. Ну и что! Если кто-то думает: «Я лидер и должен быть лучше других», это может негативно повлиять на его стиль общения: он начнет относиться к подчиненным как к детям и раздавать указания с высокомерным тоном. Такое поведение создает напряжение в команде. Лидерство требует определенных знаний, но вовсе не предполагает превосходства. Кроме того, это большая ответственность, и не каждый готов ее взять на себя.

Надо ли вам быть лидером? Главное - выбрать свой собственный уникальный путь!

👗Самые известные дизайнеры: 20 ярких представителей мира моды

Мода — одна из самых изменчивых сфер в нашем обществе. Однако среди постоянного потока новых трендов, имен и идей существуют дизайнеры, которые оставляют значительный след в истории. Их имена постоянно на слуху. Они смело меняют не только наш стиль одежды, но и образ жизни в целом.
Самые известные модельеры мира вдохновляют своим творчеством и становятся образцом для подражания.

Конфликт на работе с начальником: что делать?

Конфликт с шефом — ситуация стрессовая! Начальник придирается, относится предвзято, и работать стало невыносимо! Как разрулить ситуацию?
Как избежать придирок и наладить отношения? А, может, просто сменить работу? Давайте разберемся, что делать!

🧒👶Какие сказки вредны детям? Мнение психолога о Золушке и пугающих сюжетах

Знаете ли вы, что некоторые сказки могут быть вредны для детей определенного возраста или для малышей, переживающих трудные моменты? Взрослые и дети воспринимают одни и те же истории по-разному, и точно предугадать, как именно воспримет ребенок ту или иную сказку - сложно. Мы можем лишь наблюдать за их реакциями: спокоен ли ребенок или, или, наоборот, встревожен, задает ли вопросы. Младшие дети могут не замечать пугающие моменты, в то время как взрослые, перечитывая те же сказки, удивляются жестокости, которую не заметили в детстве. У детей нет достаточного жизненного опыта, чтобы понять значение пугающих сюжетов. Но значит ли это, что мы можем без опаски читать им любые сказки? Или, может, такие элементы в историях не случайны? Ведь они могут учить, как вести себя в разных ситуациях.

Что думают по этому поводу психологи?

Как восстановить силы: Тайны жизненной энергии

Как восстановить силы после трудной недели? Как так отдохнуть, чтобы вернуться на работу и всё успеть? Почему одни люди полны энергии весь день, а у других нет сил даже встать с кровати, и после долгого рабочего дня хочется лишь лечь без сил и проспать до утра?
Жизненная энергия — это ключевой элемент нашего физического и эмоционального благополучия.
Давайте подробнее рассмотрим лучшие способы восстановления сил, а также источники, которые подпитывают наш внутренний огонь.