Онкопсихолог. Наука и Медицина.

Существует такое понятие, как пищевая синергия. Это когда витамины и питательные вещества в разных продуктах отлично дополняют друг друга, благодаря чему их усвоение происходит с очень высокой эффективностью. Расскажу вам про некоторые такие «идеальные пары».

🍅🏺Помидоры + оливковое масло
Салат с помидорами почаще заправляйте оливковым маслом. Ликопин в помидорах – это сильнейший антиоксидант, которому под силу защитить организм от развития заболеваний сердца и сосудов, а также от онкологии. Его соединение со полезными жирными кислотами помогает повысить абсорбцию в кишечнике.

🫚🧂Куркума и черный перец
Сама по себе куркума уже является чем-то чудодейственным. Но если в организм куркума будет попадать вместе с чёрным перцем — он увеличит её биодоступность на 2000%!

🥕🏺Морковь + полезные жиры
Жирорастворимый витамин А, содержащийся в моркови, лучше усваивается в сочетании с пищевыми жирами. Поэтому, в салат из моркови или морковный сок хорошо добавить немного масла (любое полезное на ваш вкус) или сметану.

🍵🍋 Зеленый чай + лимон
Зеленый чай содержит супер - антиоксиданты, называемые катехинами. Добавив кусочек лимона, богатого витамином С, вы в разы повысите биодоступность этих соединений. А если хотите узнать, у какого чая противораковые свойства в 25 раз эффективнее, чем у витаминов С и Е, почитайте мой пост.

🫘🌶 Красная фасоль + болгарский перец
Если в следующий раз будете думать, с какой начинкой готовить перец, попробуйте красную фасоль. В ней содержится много железа, однако при поступлении в организм усваивается только небольшая часть. Исправить ситуацию способен витамин C, содержащийся в болгарском перце красного цвета — благодаря ему из пищеварительной системы в кровь попадёт в шесть раз больше железа.

И вообще, чтобы усваивать негемовое железо из растений, сочетайте их с продуктами, богатыми витамином С. Например, добавьте выжатый лимонный или апельсиновый сок в салат из шпината, или используйте гранатовый сок в качестве заправки для отварной свёклы.

🍗 Розмарин + мясо
Знаменитые шеф-повара не зря любят добавлять розмарин. Конечно, с ним мясо гораздо вкуснее. Но кроме этого, розмарин содержит антиоксиданты, которые способны нейтрализовать канцерогены, которые выделяются во время приготовления мяса, если вы его жарите.

👉 (Все ссылки голубого цвета активны, переходите и узнавайте больше!)

Приятного аппетита. И пусть всё полезное усваивается на здоровье! 🩷

Ваш Онкопсихолог

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ? ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Паниковать точно не нужно. Но вот что важно:

✅ Регулярно проходите обследования. Маммография, УЗИ, колоноскопия, ПАП-тест — основные методы профилактики. Про то, можно ли поймать онкологию в зачаточном состоянии, почитайте здесь

✅ Своевременно лечите воспаления, гормональные нарушения и инфекции. Лечите гастриты (а при гастрите, кстати, боль бывает не всегда), проверяйте печень (а печень сама по себе не может болеть, потому что в ней отсутствуют болевые рецепторы), не пускайте полипы на самотёк («подумаешь, доброкачественные, не беспокоят»), не игнорируйте длительную анемию и сниженный ферритин и пр.

✅ Не забывайте, что правильное питание, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность и хороший сон – это то, что увеличивает эффективность любой терапии на 90%.

✅ Но и конечно, не разрушайте себя стрессом, гневом, злобой, завистью, безнадежностью.

Больше добра и позитивных мыслей - без них никак! ☘️

Ваш Онкопсихолог

Какие болезни могут перерасти в онкологию?

Онкозаболевания очень редко возникают на пустом месте.

Часто они становятся следствием хронических процессов, воспалений или других патологий, которые долго остаются без нашего внимания.

Конечно, не все фоновые заболевания и не всегда переходят в зло, но ведь лучше их своевременно обнаружить и вылечить, тем самым значительно снизить риск злокачественного перерождения.

Любой звоночек нашего тела (особенно, который «звонит» долго и настойчиво) требует каких-то действий, а не просто «понаблюдаю... посмотрю...»

Какие состояния требуют нашего повышенного внимания?

📌 Хронический гастрит и язва желудка. Инфекция Helicobacter pylori, вызывающая воспаление слизистой желудка, может привести к развитию язвы и, в дальнейшем, возможному раку желудка. Особенно необходимо обратить внимание на язвы, расположенные по малой кривизне желудка.

📌 Аденоматозные полипы (аденоматозные - это разрастание желез в большом количестве) желудка и толстой кишки. Чем больше полип и чем дольше он присутствует на слизистой, тем выше вероятность его перерождения в злокачественную опухоль.

📌 Воспалительные процессы в пищеводе и кишечнике, такие как эзофагит, пищевод Барретта, болезнь Крона или неспецифический язвенный колит (НЯК).

📌 ВПЧ (штаммы онкогенного типа вируса). Они ассоциируются с развитием рака шейки матки, гортани и ануса. Поэтому, важно своевременно выявлять и лечить предраковые изменения.
😱 Чем не лечат ВПЧ, почитайте ➡️ здесь
😱 Как можно избежать рака шейки матки ➡️ здесь

📌 Долговременные проблемы с щитовидной железой. Некоторые виды узлов (например, с кальцинатами) или аденома щитовидной железы (она проявляется уплотнениями в щитовидной железе, но других выраженных симптомов не имеет, поэтому зачастую обнаруживается случайным образом).

📌 Мастопатия молочной железы (с кальцинатами, кистозными изменениями или другими атипичными характеристиками) в некоторых случаях могут трансформироваться в злокачественные образования, особенно при наличии генетической предрасположенности.

📌 Невусы (родинки). Почитайте, что на коже вас должно насторожить. И лучше не надеяться на авось, а сходить к квалифицированному дерматологу (не к косметологу!).

Продолжение... ⬇️⬇️⬇️

Добавлю немного улыбки и порции хорошего настроения в ваш воскресный день😊😊

Кто сказал, что только взрослым бывает трудно? Быть малышом — это тоже непросто: кругом правила, которые совершенно не подходят для творческих личностей! 😇

Но посмотрите, как легко и с юмором эта маленькая героиня делится своими «трудностями». А с улыбкой на лице любая задача всегда становится легче! 🌞

Хороших вам выходных!

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

😱 Изжога — это сигнал, что что-то идёт не так. Прежде чем назначать себе «супер-лекарства», нужно точно понять, что происходит с вашим желудком и как работает кардиальный сфинктер. Идите к гастроэнтерологу, сдайте анализы, проверьте кислотность (сделайте pH-метрию).

😱 Скорректируйте питание. Меньше продуктов-провокаторов: кофе, кислых ягод и фруктов, сырых овощей, газировок, тяжелых сочетаний в еде, выпечки и молока. У каждого человека свой набор блюд-провокаторов.

😱 Работайте над заживлением слизистых. Всё что обволакивает и заживляет слизистую желудка. Кисели на овсе или льняном семени, овсянка на воде, бананы, картофельный сок, мёд с водой (1 ст. ложка на стакан тёплой воде за 30 минут до еды). Прополис, солодка, хлорофилл. Отвар шиповника. Облепиховое масло.

Как укрепить работу кардиального сфинктера?

😱 Избегайте поздних приёмов пищи. Сразу после еды лучше не ложиться. Если необходимо отдохнуть, рекомендуется полусидячее положение или поднятие изголовья кровати.

😱 Откажитесь от тесной одежды. Одежда, сдавливающая область живота, может повышать внутрибрюшное давление и провоцировать изжогу.

😱 Практикуйте гимнастику для желчеоттока и снятия спазма со сфинктера Одди.

😱 Контролируйте свой стресс, так как психоэмоциональное напряжение доказано снижает тонус гладкой мускулатуры, включая НПС (замечали: понервничали и вдруг изжога?) 🤔

😱 Укрепляйте сфинктер дыхательными и физическими упражнениями (если тема для вас интересна, раскрою её более подробно).

😱 Кстати, обратите внимание на грудной и шейный отделы позвоночника, нет ли там проблем (грыжи, протрузии, остеохондроз)? Эти сегменты связаны с иннервацией желудка. И из-за этого тоже может нарушаться моторика желудка и работа кардиального сфинктера (как позвоночник связан с нашим здоровьем, я писал здесь).

В любом случае, при долго продолжающейся изжоге нужно искать её подлинные причины совместно со специалистами. Искать и устранять.

Ваш Онкопсихолог

«Человек не может жить на свете, если у него нет впереди ничего радостного»…
Антон Семёнович Макаренко. Советский педагог и писатель.

Помните, как в детстве считали дни до Нового года? Или как планировали отпуск и уже чувствовали тёплый песок под ногами, слышали плеск волн? Сама мысль об этом вызывала приятную улыбку и заряжала энергией. И дело не в самих событиях, а в этом «предвкушении».

🌟 Радость – это не просто эмоция. Это наш внутренний двигатель, мотиватор, стимул жить. Она приходит в нашу жизнь, когда достигаешь важной для себя цели, когда видишь прогресс в лечении, когда есть кого любить, на что надеяться.

🌞 Но грандиозные события случаются с нами не каждый день. А вот маленькие моменты, которые поднимают настроение, — они всегда рядом. Новая стрижка… любимая песня… случайная шутка… Даже момент, когда ты наконец-то можешь снять неудобные ботинки… У каждого она своя – радость, и другому она просто не подходит. Но если осознанно запускать в себя маленькие радостные моменты и эмоции, которые мы хотим испытывать, то именно они будут вытаскивать нас из серой рутины и помогать держаться на плаву.

Всегда пытайтесь находить свет даже в самых сложных обстоятельствах. И если сейчас вы думаете: «Ну какой тут свет, когда так тяжело?» — поверьте, он есть. Ищите его в простых вещах. Пусть даже маленьких. Цените каждый миг, радуйтесь ему, не упускайте...

Ведь, если мы перестанем выражать нашу радость, то мы скоро забудем, как её ощущать...🌞

Ваш Онкопсихолог

ВСЕ БОЛЕЗНИ НАЧИНАЮТСЯ В КИШЕЧНИКЕ

Сначала «заболевают» кишечные бактерии, а потом наш организм. Что это значит?

То, что по разным причинам (в основном, конечно, рукотворным) мы теряем объем и разнообразие полезных бактерий. Когда это происходит, адаптивная иммунная система ослабевает и патогены «вступают в игру».

85% нашей иммунной защиты вырабатывается в ответ на кишечные бактерии. Они производят витамины группы В (которые контролируют репликацию ДНК), они производят витамин К (который помогает поддерживать здоровье печени и костей), они производят глутатион, мелатонин, серотонин, чтобы мы были счастливы, допамин, чтобы наш мозг функционировал, они регулируют уровень сахара в крови и уровень кислорода в клетках.

☝️ Они помогают нам не болеть онкологическими заболеваниями. И вообще, не болеть.

Сразу поясню: не существует определённого «правильного» состава здоровой кишечной микробиоты. Но должен быть гомеостаз, т.е. баланс , и именно он играет решающую роль в профилактике любых заболеваний. От прыщей на лице до опухоли. Допустите преобладание определенных видов «плохих» бактерий, и вы создадите большие проблемы своей иммунной системе.

‼️ Если у нас отсутствует разнообразный микробиом, у нас не может быть сильной иммунной системы!! Вы не сможете полностью восстановить здоровье, пока не поправится ваш кишечник.

Но редко какой гинеколог отправит проверить ЖКТ, а ведь большинство гинекологических проблем «сидит» именно там. И с головными болями мы идём к неврологу, оставляя в сторонке кишечник. И психиатру легче выписать антидепрессанты, чем разбираться в составе и разнообразии кишечного микробиома.

А ведь пульт управления в наших руках. Вернее, в нашем ЖКТ. Чем кормим свой микробиом, то и имеем. Здоровье мы создаём сами. На своей тарелке. Ежедневно 💯

🥑🥦🍅 Поэтому, балуйте свой микробиом РАЗНООБРАЗИЕМ! Обогащайте его полезными продуктами, различными специями! Ешьте квашеную капусту, разноцветные овощи, зелень, куриный бульон, пейте чагу, цикорий, иван-чай, кефир и т.д. Все продукты, о которых я пишу на канале, как раз про то, чтобы укреплять иммунную систему и повышать её противоопухолевую активность.

А если всё это ещё «приправить» хорошим настроением, то никакая болезнь не прицепится! 🌞

Ваш Онкопсихолог

У нас есть невероятно мощный способ успокоиться – это ДЫХАНИЕ.

Мы настолько привыкли к этому естественному процессу, что не придаём ему значения. А между тем, ничто не очищает (и физиологически и психологически) так эффективно наш организм, как ДЫХАНИЕ. Оно регулируется автоматически, в зависимости от того, в каком мы состоянии.

✅ Если мы в стрессе или напряжении, мы дышим грудью - часто и поверхностно – это включается симпатическая нервная система, та, что отвечает за нашу готовность к действию. А вот когда мы расслаблены или спим, дыхание становится медленным и глубоким – тут уже работает парасимпатика, наша система отдыха и восстановления.

🤔 Знаете как мы дышим во время сна? Наше тело автоматически выбирает самый естественный и здоровый способ дыхания – диафрагмальный (на вдохе диафрагма опускается, легкие заполняются воздухом, а живот слегка выпячивается. На выдохе диафрагма поднимается, и живот мягко «сдувается»).
Такой тип дыхания наиболее эффективен, так как позволяет полностью использовать объём лёгких, насыщая организм кислородом. Кроме того, он способствует более глубокому расслаблению и улучшает качество сна.

Мы можем воздействовать на свою физиологию и немножко «обмануть» свой мозг. Начиная ОСОЗНАННО дышать животом - медленно, глубоко, расслабленно - мы как будто подаем сигнал нашей автономной нервной системе:
«Смотри, я дышу спокойно. А раз дыхание ровное, значит, я расслаблен, нет причин для беспокойства, всё хорошо».
Несколько таких минут и происходит изменение баланса в сторону парасимпатической нервной системы, человек успокаивается.

🫥 Закройте глаза – так вы отключите лишние раздражители и не дадите мозгу «включиться» на внешний шум.

🫥 Дышите медленно и глубоко, но не грудью, а животом. Вдыхайте носом, выдыхайте через рот. На вдохе задержите ненадолго дыхание.

🫥 Почувствуйте, как на вдохе ваш живот слегка надувается, а на выдохе мягко «сдувается». Не спешите, делайте всё в своём ритме. Слушайте только звук своего дыхания. Ощутите, как мысли становятся тише, тело – легче, а напряжение уходит.

Попробуйте, это проще, чем кажется, и работает всегда ⛅️

Ваш Онкопсихолог

Приветствую всех, кто читает мой канал.

Я, врач, кандидат медицинских наук, онкопсихолог и автор этого канала - Жданов Павел Николаевич. Более 20 лет моя профессиональная деятельность была связана с диагностикой онкологических заболеваний в системе государственной медицины.

Последние 10 лет изучаю психологические причины возникновения болезней и интегративный подход к их лечению. Считаю, что лечить нужно не анализы, а человека. Потому что каждый человек – это целая микровселенная, которая включает в себя не только физическое тело, но и характер, эмоции, мысли, убеждения и уникальный жизненный путь!

🌱 Как онкопсихолог я провожу индивидуальные консультации. Помогаю людям выйти из ощущения безысходности и найти внутри себя ресурс взамен страха. Учу смотреть на травмирующую ситуацию под другим углом и понимать, почему организм «включается на защиту» (а болезнь – не что иное, как способ нашего организма адаптироваться к реальности).

🌱 Советую научно доказанные подходы для активации иммунитета по питанию, физическим упражнениям, дыхательным практикам. Веду равный диалог по вопросам духовности, о смысле возникновения заболевания и в целом проживаемой судьбы, о проблеме глубокого одиночества, о ценности жизни и т.д. Чтобы помочь вам не только чувствовать себя лучше, но и активно противостоять болезни.

🌱 Я за баланс. За комплексный подход и здравый смысл. Так уж повелось, что время и здоровье — это два самых драгоценных актива, которые мы, к сожалению, не признаем и не ценим, пока они не истощены. Поэтому, я - за профилактику заболеваний и за возможность помочь себе с помощью собственных внутренних резервов психики и тела.

Каждый из нас уникален, и не может быть универсальных советов. Поэтому, всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Всем добра и будьте здоровы! 🩷

Мысли вслух…

Есть «цена», а есть «ценность». И есть вещи, ценность которых начинаешь понимать только с возрастом:

😱 Крепкий сон
😱 Горячий суп
😱 Плотные шторы на окнах
😱 Хорошее зрение (ну, или хотя бы хорошие очки, которые служат тебе верой и правдой ни один год)
😱 Возможность обходиться без лекарств
😱 Свежие овощи
😱 Старые фильмы
😱 Интересные книги
😱 Спокойные выходные
😱 Возможность поговорить с родителями
😱 Душевные посиделки с семьёй
😱 Слова «спасибо» и «прости»
😱 Свой внутренний мир и моральный закон внутри себя
😱 Время

Важные вещи всегда просты...

Ваш Онкопсихолог

➖🆔➖🆔
ЖИЗНЬ КОРОТКА

Жизнь коротка. И надо уметь.

Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела не идущие - бросать. Даже от посредственности уходить. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду…

...Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши. Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов…
...Компьютер прилипчив, светится, как привидение, зазывает, как восточный базар…. Мысли общие. Слова общие. Нет! Жизнь коротка.

И только книга деликатна. Снял с полки. Полистал. Поставил. В ней нет наглости. Она не проникает в тебя.. Стоит на полке, молчит, ждет, когда возьмут в теплые руки. И она раскроется. Если бы с людьми так. Нас много. Всех не полистаешь. Даже одного. Даже своего. Даже себя.

🌀Жизнь коротка. Что-то откроется само. Для чего-то установишь правило. На остальное нет времени. Закон один: Уходить. Бросать. Бежать... Захлопывать или не открывать! Чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого.

Михаил Жванецкий
➖🆔➖🆔

Выдающийся писатель-сатирик, сценарист, блестящий исполнитель собственных монологов и рассказов. Его отличало великолепное чувство языка. И это всегда было тонко и умно, без грамма пошлости.

В ноябре 2020 года Михаила Михайловича не стало. Но его философский юмор до сих пор дарит море положительных эмоций и часто помогает жить.
Его монологи давно разобраны на цитаты, а речь ушла в народ. И, думаю, останется там надолго… 🕊

Ваш Онкопсихолог

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРОСТАТЫ?

✅ Если нет противопоказаний, ешьте чаще томаты! Они содержат ликопин — мощный антиоксидант, который защищает клетки простаты. Причём было доказано, что ликопин лучше усваивается в термически обработанных продуктах, таких как тушеные помидоры, томатная паста или томатный сок.

Не зря на Востоке так популярно блюдо шакшука - когда яйца готовятся в ароматных тушёных томатах с добавлением специй, лука, перца и других овощей.

✅ Добавьте в свой рацион крестоцветные овощи. Мужчины, которые едят 2-3 порции крестоцветных овощей в неделю, имеют на 41% меньше риска рака простаты. Про лучшие соки для мужского здоровья, я писал здесь.

✅ Употребляйте больше рыбы, льняного масла холодного отжима, грецких орехов — все это источники Омега-3. Эти жирные кислоты борются с воспалением и поддерживают здоровье сосудов. А ещё они полезны для мозга, что, согласитесь, для нас – мужчин – не менее важная деталь!👌

✅ Если вы любите чай, попробуйте иван-чай (кипрей). Он обладает выраженным противовоспалительным и обезболивающим действием.

✅ Добавьте в рацион цинк. Он помогает регулировать уровень гормонов и защищает клетки простаты от окислительного стресса. И если устрицы - удовольствие не для всех (да и на любителя), то горсть тыквенных семечек, кешью или фисташки — и вы уже сделаете вклад в своё здоровье.

✅ Начните практиковать короткие интервальные голодания. Они очищают организм от «шлаков» и дают кишечнику «отдохнуть».

✅ Доказанный факт: занятия спортом снижают риск развития заболеваний предстательной железы на 25%! Задействуйте нижнюю часть тела: приседания, подъемы таза и ног, «велосипед».

✅ Когда вы долго сидите, это неблагоприятно влияет на область малого таза, а значит и на простату. Пару простых советов: делайте перерывы каждый час, поднимайтесь, потянитесь. С работы пройдитесь пару остановок пешком.

✅ В качестве специализированного тренинга рекомендуются упражнения, которые разработал американский специалист Арнольд Кегель. Они укрепляют мышцы тазового дна и снижают застой крови. (А так же улучшают работу кишечника, уменьшают боли в спине и повышают сексуальную функцию). В комментариях напишу подробнее.

✅ Если вам 50+, не забывайте о регулярных обследованиях. Показатель ПСА— важный маркер, который поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии. Это не занимает много времени, зато даёт уверенность, что всё в порядке.

✅ И конечно, не забывайте, что длительное психологическое напряжение плохо сказывается на всём организме, в том числе и на простате. Не держите в себе невысказанные обиды - большинство проблем можно решить спокойными доверительными разговорами с вашей второй половинкой.

Берегите себя, занимайтесь своим здоровьем! И пусть ваше «второе сердце» всегда работает также бесперебойно, как и первое! 💪

Ваш Онкопсихолог

О МУЖСКОМ… (Но не только для мужчин)

Аденома простаты может затронуть каждого второго мужчину после 50 лет, а к 80 годам это состояние в той или иной степени наблюдается у 90% мужчин.

Это увеличение объема простаты преимущественно за счёт избыточного разрастания железистой ткани органа, на медицинском языке - доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Это НЕ рак!, и НЕ является предраковым состоянием!,
❗️НО, она может существенно повлиять на качество жизни мужчины, приводя к проблемам с мочеиспусканием и дискомфортом.

Почему вообще развивается аденома?
Основная причина — возраст и гормональные изменения. Несмотря на снижение общего уровня тестостерона, в самой простате накапливается его активная форма — дигидротестостерон (ДГТ), который стимулирует рост клеток. Плюс наследственность, ожирение (особенно абдоминальное - это когда жир на животе), сидячий образ жизни и хронические воспалительные процессы.

Почти все заболевания этой мужской части тела происходят из-за нарушения кровообращения, застоя и воздействия гормонов. И хотя изменить второй фактор довольно сложно, первый можно (и нужно!) пытаться устранять 💯

Продолжение ⬇️⬇️⬇️

🥧 А КАК ВЫБРАТЬ НЕ БОЯТЬСЯ?

За страхом всегда скрываются глубинные переживания, о которых мы редко говорим вслух даже самим себе.
«Почему меня бросает в дрожь? Что приходится сдерживать в себе и утрамбовывать? Могу ли я что-то изменить в этой ситуации? Если да, то как?»

🩷 Когда мы даём этим переживаниям голос, происходит удивительный процесс: гиперчувствительность миндалевидного тела (а именно там на самом деле «живут» наши страхи!), постепенно снижается.

Проговаривая вслух свои «волнуюсь», «тревожусь», «боюсь», мы активируем речевой центр в зоне Брока, который буквально снижает чувство страха на уровне физиологии (здесь я простым языком пояснял, как это работает).

🩷 Со временем вы начнёте замечать, как становится легче принимать то, что не всегда подвластно контролю. Вы больше начнёте доверять Жизни.

А доверие не требует, чтобы мы знали ответы на все вопросы. Оно просто помогает нам верить в процесс и в собственные силы.

Попробуйте. Это действительно помогает 🩷

Ваш Онкопсихолог

Помните свои детские страхи?

🦇 Мы боялись собаку баскервилей… вия… всадника без головы… динозавров... страшного пальца «должок» из сказки. В юности был страх не оправдать надежд родителей… страх разочарования в любви… и страх боли.

С возрастом страхи тоже взрослели – появился страх перед болезнью… потерей работы…. отсутствием денег. А ещё страх неизвестности, что будет дальше... одиночества… потери близких….смерти.

Мы боимся за безопасность детей, за здоровье родителей, за очередное обследование (а вдруг рецидив?). Мы боимся, что не сможем вылечиться, не успеть выйти замуж, опоздать реализоваться в карьере…

🤔 Но разве можно просто взять и приказать себе: «Не бойся»? Это не выключатель, который можно поставить в режим ВЫКЛ. Страх чувствуют все живые существа: от самых маленьких до самых разумных. И люди – не исключение.

У всех наших эмоций, в конечном счете, есть только два корня, два истока: ЛЮБОВЬ и СТРАХ. И в любой жизненной ситуации мы каждый раз делаем выбор:

🟤бояться – т.е. отталкивать, отгораживаться, подавлять, нападать, манипулировать, сомневаться, пытаться примерять на себя роль Бога.
🟠или любить – т.е. верить, признавать, принимать, доверять Жизни, отдавать, заботиться, быть вместе.

Вопрос в том, ЧТО мы каждый раз ВЫБИРАЕМ. Если мы боимся, то мозг подсознательно ждёт, когда придёт этот «час Х». Ведь страх — это просто неправильно использованное воображение. Когда мы сами, в своей голове, начинаем «додумывать», как будет.

В краткосрочной перспективе – ничего плохого. А как постоянный фон - то в теле начнут «вызревать» эмоции, от которых мы станем скукоживаться. А там недалеко и до заболевания. Не слишком ли высока цена за такой выбор?

Продолжение ⬇️⬇️⬇️