" زبان زندگی" ارتباطی بدون خشونت

‍ مدرسه‌ی شغالی به ما می‌آموزد و به من آموخت که انسان‌ها را با شیوه‌ی تفکر "آن‌ها چه هستند" فاقد صفات انسانی کنم.






#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ شادی واقعی زمانی شکل می‌گیرد که نیازهای عمیق انسانی دیده و با همدلی برآورده شوند.



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#انیمیشن

‍ گاهی لازم است با گوش سپردن به آن‌چه درون‌مان می‌گذرد، با همان کیفیت حضور و توجه به دیگران، به شیوه‌ی "کمک‌های اولیه" با خودمان همدلی کنیم.





#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ اغلب ما علاقه‌مند بازتاب‌هایی هستیم حاکی از این که اعمال ما به واقع چیزی به زندگی افزوده است. از آن سو، اگر بازتاب‌های "منفی" را قضاوت، مجازات، یا دستور تلقی کنیم، چندان مشتاق به حساب آوردن آن‌ها نخواهیم بود ...

اگر در نظر داشته باشیم که ما همیشه قدرت انتخاب داریم و عامل بازتاب هرگز نمی‌تواند ما را به تغییر رفتار "وادار" کند، شاید بتوانیم همه‌ی بازتاب‌ها را قدر بدانیم و آن‌ها را صرفاً به چشم اطلاعات ارزشمندی ببینیم که به ما کمک می‌کنند تصمیم‌های کارآمدتری بگیریم.

لوسی لو
از کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ همه‌ی ما خواهان تغییر ساختارها هستیم، اما بهترین راه این است که هر فرد شخصاً خود را رشد و پرورش بدهد؛ هنگامی‌که شمار بسنده‌ای از افراد دقیقاً همین تلاش را انجام بدهند، از طریق انرژی‌های مثبتی که تمامی آن‌ها بازتاب می‌دهند، ساختارها به‌طور خود‌به‌خود دگرگون می‌شوند.







#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ توقف جریانِ صحبت فرد، نشانه‌ی آشکارتری از کفایت همدلی است.






#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ تغییر اجتماعی یعنی آزاد کردن خودمان از هر نظام اعتقادی، از هر معنویتی که با آن‌چه باور داریم هماهنگ نیست.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ما می‌خواهیم از فرزندان‌مان در برابر دردهای جسمانی و عاطفی حمایت کنیم. نگرانیم که اگر فرزندان‌مان نتوانند خودرا با شیوه‌های مورد تأیید اجتماع مدیریت کنند، رنج خواهند برد. ما ارزش‌های برجسته‌ای درباره‌ی مهربانی، مشارکت، همکاری و عدالت داریم و می‌خواهیم آن‌هارا به فرزندان‌مان آموزش دهیم. ما آرزو داریم توانایی‌ای به فرزندان‌مان بدهیم که بتوانند در صلح بادیگران زندگی کنند.






‍ #مارشال_روزنبرگ
از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ زندگی خوب یعنی چه؟ هدف ما چیست؟
این‌چنین کیفیتی از آگاهی ما را به معنویت‌ زندگی غنی‌ساز می‌رساند که به‌ ما کمک کند با خودمان و دیگران ارتباط قلبی برقرار کنیم. همه‌ی ما به لحاظ ‌سیاسی آدم‌های آگاهی هستیم، همه‌ی‌مان ساختارهای خطرناک موجود را می‌شناسیم، دقیقاً تشخیص می‌دهیم اشکال کار دنیا کجاست. می‌خواهیم آن را تغییر بدهیم. اما اگر اول تغییری اساسی در معنویت‌خودمان ایجاد نکنیم در تلاش‌مان مؤثر نخواهیم‌ بود؛ در واقع حتی ممکن است خودمان هم در وضعیت موجود سهیم شویم. بنابراین، از خودمان شروع می‌کنیم ...






#مارشال_روزنبرگ
‌از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

" زبان زندگی" ارتباطی بدون خشونت pinned «‍ در کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون‌خشونت، مارشال روزنبرگ توضیح می‌دهد که احساسات ما، به‌ویژه احساسات ناخوشایند، اغلب سیگنالی از نیازهایی هستند که برآورده نشده‌اند. او پیشنهاد می‌کند که به‌جای سرزنش یا واکنش سریع، به احساسات خود گوش دهیم و آن‌ها را به…»

‍ فرض اقدامات تنبیهی این است که افراد مرتکب جرم می‌شوند، چون بد یا شریرند و برای اصلاح وضع نیاز دارند که احساس ندامت کنند.







#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ 📝 تجربه‌ی شخصی

پسر دوسال و ده ماهه من اومد تو آشپزخونه و ته ليوان چايي و خالي كرد توي سطل و بعد ليوانو انداخت توي سطل
من جا خوردم و از صداي ليوان كه به كف سطل خالي خورد شوكه شدم و با عصبانيت دادم زدم: اِ چيكار ميكني؟؟؟؟!!!!
ترسيد و از آشپزخونه دويد بيرون منم دستم جلوي دهنم بود كه چرا انقدر عصباني شدم، شوكه و خجالت زده از دادي كه ترسونده بودش كمي با خودم مرتبط شدم پشيمون بودم، واقعا ارزششو نداشت ،اطمينان خاطر ميخواستم و حدس زدم كه او هم نياز به كشف و بازي داشت و با داد من چقدر از اون فضا دور شده بود،
برگشت تو آشپزخونه گفت: آروم ،آروم، من نياز به آرامش دارم مامان
گفتم :متاسفم داد زدم، نگران شدم ليوان بشكنه
گفت :نگران شدي بشكنه، نشكسته كه ،نگاه كن
رفت از توي سطل ليوان و در آورد و نشونم داد بعدم گفت:
حالا خوشحال باش

ارسالی نسیم


📄 تجربه‌هایی که در کانال "زبان‌زندگی" ارتباطی بدون‌خشونت گذاشته می‌شود؛ تجربه‌ی عملی کاربرد زبان‌زندگی بدون ویرایش و دخالت در نثر آن و با درک نگارنده است، و نه مثال آموزشی.



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ما تمایل داریم "نه" و "نمی‌خواهم ... " را طرد شدن معنی کنیم، ولی این‌ها پیام‌های مهمی هستند که با آن‌ها می‌توانیم همدلی کنیم.







#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ مبنای هرکاری این تصور است که آن‌کار، چگونه نیازهای انسان را برآورده خواهد کرد ... همه‌ چیز در نیازهای انسانی خلاصه می‌شود، و به همین سبب است که ارتباط بدون‌خشونت ریشه در آگاهی از نیازها دارد. ما هرکاری می‌کنیم به قصد برآوردن نیازها و آن خوشایندی است که بر اثر تحقق نیازها احساس می‌کنیم مخصوصاً نیازهای معنوی.
برآوردن نیازهای معنوی از همه خوشایندتر است.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون‌خشونت، مارشال روزنبرگ توضیح می‌دهد که احساسات ما، به‌ویژه احساسات ناخوشایند، اغلب سیگنالی از نیازهایی هستند که برآورده نشده‌اند. او پیشنهاد می‌کند که به‌جای سرزنش یا واکنش سریع، به احساسات خود گوش دهیم و آن‌ها را به نیازهای پنهان درون‌مان ربط دهیم. و هم‌چنین بر اهمیت تفاوت میان درخواست‌های واقعی و تقاضاهایی که به نوعی از تهدید یا اجبار استفاده می‌کنند، تأکید دارد. درخواست واقعی، به طرف مقابل آزادی انتخاب می‌دهد، در حالی که دستور با اجبار همراه است و به ارتباط لطمه می‌زند. روزنبرگ توصیه می‌کند که با دقت درخواست کنیم و آماده باشیم “نه” طرف مقابل را بپذیریم. یکی از نکات مهم روزنبرگ، پرهیز از مقایسه خود با دیگران است. او معتقد است که مقایسه‌های مداوم با دیگران به ما احساس نارضایتی و ناامیدی می‌دهد و به نیازها و خواسته‌های خودمان آسیب می‌زند.
مارشال روش‌هایی را معرفی می‌کند که به ما کمک می‌کند به‌طور صادقانه احساسات و نیازهای‌مان را به اشتراک بگذاریم و به نیازهای طرف مقابل گوش کنیم. با این روش‌ها، گفت‌وگوها از فضای تقابل و نزاع به سمت فضایی از احترام و درک متقابل حرکت می‌کنند.
روزنبرگ به اهمیت همدلی به‌ویژه در شرایط سخت و تنش‌آمیز اشاره می‌کند. وی معتقد است که حتی در شرایط بحرانی، تمرکز بر همدلی می‌تواند راه‌حل‌های پایدارتری ارائه دهد.

اگر به دنبال درکی عمیق‌تر از روش‌های روزنبرگ هستید، مطالعه این کتاب به شما کمک خواهد کرد.



برای تهیه‌ی این کتاب و استفاده از تخفیفات با شماره‌ی تلفن 09122081138 در تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ارتباط بیگانه‌ساز از زندگی از جوامع سلسله مراتبی و مبتنی بر سلطه ناشی می‌شود و متقابلاً این‌گونه جوامع را تقویت می‌کند.
جایی که اکثریت مردم را اقلیتی در جهت منافع خود کنترل می‌کنند.







#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

شما در صورت تمایل می‌توانید تجربه‌های‌تان را مبتنی بر پُست‌های روزانه‌ی کانال - از قبلِ آشنایی با نگرش ارتباط بدون‌خشونت؛ و بعدِ آن ... تا تمرین مستمر ِزبان‌زندگی؛ برای افزایش توجه و مشارکت و برای حمایت و توسعه‌ی نگرش nvc و شاید برای توانمندی در ابرازخود با سهیم کردن دیگران - با ما در میان بگذارید:

تجربه‌‌ی‌تان را برای انتشار در همین کانال با این لینک 👇🏻
@Morteza84626
برای ادمین بفرستید، و می‌توانید مشخص کنید که می‌خواهید نام‌تان قید شود - یا بدون نام - منتشر شود.
🌻
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ دوست داریم که فرزندان‌مان چگونه و در چه محیطی بازی کنند؟
امیدواریم کودکان‌مان در بازی ارزش‌هایی چون همکاری، مشارکت، مشورت و مانند آن را تجربه کنند.


#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ با توسعه‌ی دایره‌ی واژگان خود از احساس‌ها، می‌توانیم احساس‌های خود را مشخص و واضح شناسایی و نام‌گذاری کنیم و در نتیجه راحت‌تر ارتباط برقرار کنیم.







#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ اغلب ما به دنبال بازخوردهایی هستیم که نشان‌دهنده‌ی افزوده شدن چیزی به زندگی‌مان باشد. اما اگر بازخوردهای منفی را به‌عنوان قضاوت، مجازات یا دستوری ببینیم، تمایلی به پذیرش آن‌ها نخواهیم داشت. اگر درک کنیم که همیشه قدرت انتخاب داریم و هیچ‌کس نمی‌تواند ما را به تغییر رفتار وادار کند، می‌توانیم بازخوردها را به‌عنوان اطلاعاتی ارزشمند تلقی کنیم که به ما در اتخاذ تصمیم‌های کارآمدتر کمک می‌کند.





لوسی لو
از کتاب تمرین ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ارتباط بدون‌خشونت با تمرکز بر شنیدن فعال، به ما این امکان را می‌دهد که به‌طور کامل و با همدلی به حرف‌های دیگران گوش دهیم و احساسات و نیازهای آن‌ها را درک کنیم. این رویکرد به معنای توجه به کلمات، زبان بدن و احساسات طرف مقابل است، بدون قضاوت یا نصیحت فوری. با بازتاب احساسات و پرسیدن سوالات روشن‌کننده، فضایی برای درک عمیق‌تر و پذیرش بدون شرط ایجاد می‌شود. در این فرآیند، افراد احساس می‌کنند که واقعاً درک شده‌اند و این خود به تقویت روابط و اعتماد کمک می‌کند. این شیوه‌ی ارتباط، به‌ویژه در شرایط دشوار، به ایجاد فضای امن برای گفت‌وگو و رشد شخصی کمک می‌کند.

“درک واقعی به ما کمک می‌کند تا به بهترین نسخه خود تبدیل شویم.”


کارل راجرز



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ پذیرش همدلانه‌ی خود و دیگران، ما را به عمق بیش‌تری از شفقت و بخشایش می‌رساند و فضایی برای مهربانی با خویشتن می‌آفریند. اصالت یا خودبودگی، یعنی پذیرش بی‌چون و چرای تمامی جنبه‌های وجودمان، مسیری برای رشد و شکوفایی است. زندگی همواره در حال "شدن" است؛ سفری بی‌پایان که با رهایی از گذشته و ترس از قضاوت، به زندگی‌ای هدفمند و معنادار می‌انجامد.


کارل راجرز



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ پذیرش بی‌قیدوشرط خود و دیگران، بدون قضاوت و همراه با تمام ضعف‌ها و محدودیت‌ها، احساسی از ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس ایجاد می‌کند. این پذیرش، پایه‌ی خودبخشودگی و رشد شخصی است. با تمرکز بر همدلی و خودشناسی، می‌توان سفر "خودشکوفایی" را آغاز کرد و به بهترین نسخه‌ی ممکن از خود رسید.


کارل راجرز




#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون خشونت، مارشال روزنبرگ به نمونه‌های واقعی و داستان‌های کوتاهی اشاره می‌کند که کمک می‌کنند مفهوم ارتباط همدلانه را به شکلی ملموس درک کنیم.
روزنبرگ به روایت‌هایی از موقعیت‌های پیچیده می‌پردازد که در آن‌ها با افرادی مواجه شده که مخالف یا حتی دشمن او به نظر می‌رسیده‌اند. او نشان می‌دهد که چطور با استفاده از اصول ارتباط بدون‌خشونت، توانسته است به یک تفاهم مشترک برسد و دشمنی را به نوعی از همکاری و همدلی تبدیل کند.
مارشال روی این نکته تأکید می‌کند که بازتاب احساسات دیگران و تلاش برای شنیدن و فهمیدن نیازهای‌شان، تأثیر زیادی بر کاهش تنش دارد.
روزنبرگ هم‌چنین بر اهمیت شفقت و مهربانی به خود تأکید می‌کند و بیان می‌کند که برای این‌که بتوانیم با دیگران همدلی کنیم، نیاز داریم ابتدا به نیازها و احساسات خود نیز توجه کنیم. او این ایده را با مثال‌هایی از زندگی شخصی خود توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که شفقت به خود، پایه‌ای برای همدلی با دیگران است.
یکی دیگر از جذاب‌ترین بخش‌های کتاب، تمرکز روزنبرگ بر هنر شنیدن است. او تاکید می‌کند که گوش دادن بدون قضاوت، فرصتی برای خلق فضایی از اعتماد و امنیت به وجود می‌آورد که در آن، افراد به‌راحتی احساسات و نیازهای خود را به اشتراک می‌گذارند.
روزنبرگ نکات عملی برای درخواست از دیگران به شیوه‌ای که همدلی و احترام را در خود دارد، ارائه می‌دهد. او پیشنهاد می‌کند درخواست‌ها را بدون اجبار و با ایجاد فضای آزادی بیان کنیم و آماده باشیم که پاسخ “نه” را نیز بپذیریم.
اگر به دنبال درکی عمیق‌تر از روش‌های روزنبرگ هستید، این بخش‌ها می‌توانند به شما الهام و آگاهی بیشتری بدهند.



برای تهیه‌ی این کتاب و استفاده از تخفیفات با شماره‌ی تلفن 09122081138 در تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ عدم‌خشونت روش ترسویان نیست؛ بلکه وسیله‌ای برای مقاومت است. کسی‌که به مقاومت عاری از خشونت متوسل می‌شود، درست به اندازه کسی که از خشونت استفاده می‌کند، سرسختانه در مقابل بدکارانی که به آنان اعتراض دارد می‌ایستد. روش او، از این لحاظ که هجوم فیزیکی را علیه حریف منع کرده، غیرتهاجمی و منفی است، ولی در همان حال ذهن و احساسات او همواره مثبت و فعال هستند و بی‌وقفه در کار متقاعدساختن حریف به نادرست‌بودن راهی است که در پیش گرفته است. چنین روشی از لحاظ فیزیکی، منفی و منفعلانه است، ولی از لحاظ روحی فوق‌العاده مثبت و فعال است؛ از لحاظ فیزیکی غیرتهاجمی، ولی از لحاظ روحی به‌شدت تهاجمی است.

مارتین لوترکینگ







#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی ما از صمیم قلب نثار می‌کنیم، این کار را برای شادی حاصل از غنی‌کردن زندگی دیگران انجام می‌دهیم.
این نوع نثار به بخشنده و گیرنده، هر دو، منفعت می‌رساند.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ از سر آدم‌ها فاصله بگیرید. بیایید به قلب‌شان برویم.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب خودم باشم، عاشقت باشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ در کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون‌خشونت که توسط زهرا جلالی ترجمه شده، مارشال روزنبرگ به خوانندگان نشان می‌دهد چگونه از اصول ارتباطات بدون خشونت (NVC) برای حل اختلافات در زندگی روزمره استفاده کنند. این کتاب به ویژه بر روی نحوه شناسایی و بیان نیازهای عمیق، گوش دادن به احساسات و نیازهای دیگران و ایجاد ارتباطات مؤثر تمرکز دارد.

مارشال روزنبرگ تأکید می‌کند که در بسیاری از تعارضات، اگر طرفین بتوانند احساسات و نیازهای مشترک خود را درک کنند، زمینه برای ارتباطات همدلانه ایجاد می‌شود.
روزنبرگ معتقد است که استفاده از زبان قضاوت‌گرانه، احتمال همدلی را کاهش می‌دهد و به جای آن، توصیه می‌کند که احساسات و نیازهای خود را بدون قضاوت بیان کنیم.
وی معتقد است که شنیدن واقعی احساسات و نیازهای دیگران و تلاش برای درک آن‌ها می‌تواند فضای اختلاف را به فضای همدلی تبدیل کند. او همدلی را به عنوان پایه‌ای برای حل تعارض و بازسازی روابط پیشنهاد می‌دهد.
این نکات برگزیده به شما کمک می‌کند که بینشی کلی از محتوای کتاب داشته باشید و روش‌های کارآمدی را برای حل تعارضات روزمره یاد بگیرید.


برای تهیه‌ی این کتاب و استفاده از تخفیفات با شماره‌ی تلفن 09122081138 در تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ زبان‌زندگی nvc حکم نمی‌کند ما کاملاً بی‌طرف بمانیم و از ارزیابی خودداری کنیم. فقط می‌خواهد تفکیک دو مرحله‌ی مشاهده و ارزیابی را حفظ کنیم.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ زمانی‌که ترویج روش ارتباط بی‌خشونت را آغاز کردم، می‌دانستم که این شیوه تنها زمانی قابل اعتماد است که قاعده‌ی اصلی آن، حتی بر روی سوژه‌ای مثل هیتلر هم کاربرد داشته باشد. ارزش این روش وقتی است که بتوانم حتی نسبت به هیتلر هم، فهم و همدلی پیدا کنم. برای همین کتاب‌هایی که توانستم درباره‌ی هیتلر بیابم را مطالعه کردم. برای این‌که بفهمم چه چیزهایی در [زندگی] این مرد اتفاق افتاده بود. خیلی به او نزدیک شدم و تقریباً به این برداشت رسیدم که او را می‌شناسم. خیلی دشوار نبود، فهمیدنِ این‌که او هم یک انسان بود. با شناخت محیطی که وی در آن رشد یافته بود، جای شگفتی نبود. چارچوب فکری‌ای که من و او در آن بزرگ شده بودیم، اصلاً از هم دور نبودند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ خیلی از انسان‌هایی که آن‌ها را شرور یا بدجنس می‌نامیم، راه دیگری برای مواجه شدن با نیازهای‌شان پیدا نمی‌کنند. کسی که می‌خواهد فرزندش منضبط باشد و در همین راستا فرزندش را کتک می‌زند، می‌خواهد فرزندش به حرف‌اش گوش دهد و انسان‌ منظمی شود. این روش از نظر آن‌ها دقیقاً چیزی مثل "تهاجم بشردوستانه" است. مهم نیست که انسان‌ها آن‌ را به چه ترتیبی بیان می‌کنند، آن‌ها هیچ کدام انسان‌های بدی نیستند. اگر بخواهم کسانی را که این‌گونه رفتار می‌کنند، اسمی بگذارم، آن‌ها را انسان‌هایی می‌نامم که به لحاظ سیر تحول انسانی، توسعه نیافته‌اند و نمی‌دانند چگونه و با چه روش ثمربخشی نیازهای‌شان را برآورده سازند.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ فکر می‌کنم اگر به‌ جای استفاده از اصطلاحات ایستا؛ "خوب و بد" و "درست و غلط"، زبان‌زندگی را به‌کار ببریم بسیار مناسب‌تر و واقعی‌تر است. برای مثال وقتی مادر و یا پدری را که فرزندش را کتک می‌زند، پدر و مادر بد خطاب کنم و کارشان را غلط و نادرست بنامم، به لحاظ کنش ارتباطی، فرم مؤثری برای بیان درک خودم از کارِ آن‌ها انتخاب نکرده‌ام. بلکه بهترست بگویم: "من نگران تأثیرات رفتاری هستم که شما با فرزندتان می‌کنید. نمی‌خواهم اتفاقی برای فرزندتان بیافتد. می‌خواهم که او حس امنیت و اطمینان را تجربه کند. به همین خاطر از شما می‌خواهم که راه دیگری برای تربیت فرزندتان پیدا کنید". سعی می‌کنم با چنین آدم‌هایی صادق و صریح باشم. اما آن‌ها را محکوم و سرزنش نمی‌کنم.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ چه تقاضایی از دیگران داریم تا زندگی‌مان غنی شود؟
وقتی نیازمان تحقق نیابد، آن‌چه را مشاهده می‌کنیم، احساس می‌کنیم ، و نیاز داریم با تقاضایی مشخص بیان می‌کنیم: ما عملی را تقاضا می‌کنیم که احتمالاً نیاز مارا برآورده می‌کند. طرح تقاضا با زبانِ عملِ مثبت، واضح و ملموس؛ آشکار می‌کند که واقعاً ما چه می‌خواهیم.





#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
#فیلم

‍ ‍ خشم از طرفی نشانه و علامت موجزی است بر [وجود] یک نیاز. و از طرفی خشم علامت بی‌خطایی است که به ما می‌گوید با چنین طرز فکری در راهی هستیم که نیازمان را برآورده نخواهد ساخت.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

۱۰ نوامبر - ۲۰ آبان‌ماه ۱۴۰۳
“در روز جهانی علم برای صلح و توسعه، بیایید قدمی علمی و عملی برای صلح برداریم. کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بدون‌خشونت به شما می‌آموزد چگونه اختلافات را بدون درگیری و تنش حل کنید و ارتباطات مؤثرتری بسازید. این کتاب، راهی برای توسعه صلح درون خانواده‌ها، جوامع و جهان است. بیایید با علم ارتباط بدون‌خشونت، به صلح نزدیک‌تر شویم.”

کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
گفت‌وگویی با مارشال روزنبرگ
ترجمه‌ی زهرا ف جلالی
گردآوری گابریله زایلس
انتشارات شلاک


به همین مناسبت تا سه‌روز ۱۵٪ تخفیف‌ + ارسال رایگان با پست به سراسر ایران داریم.
برای تهیه با شماره‌ی تلفن 09332378545 با تلگرام و یا واتس‌اپ همآهنگ کنید.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ جنگ عادلانه وجود ندارد!
قبل از هر تیراندازی و بمباران مشاجره‌ای روی داده است. وقتی شرح مشاجرات را ببینیم، وقوع تیراندازی و بمباران هیچ جای تعجبی ندارد. می‌خواهم بگویم جایی که بمبارانی روی می‌دهد، گزینه‌های ممکن پیشاپیش از میان رفته‌اند؛ و قبلاً امکاناتی برای نجات جان هزاران انسان وجود داشته، اگر در آن زمان اَشکال دیگری از مواجهه و مذاکره اتخاذ می‌شد. اکثر انسان‌ها به دنبال چنین راه‌های بدیلی نیستند، چون ظاهراً این دلیلِ قانع‌کننده را پیش روی خود دارند که؛ در دنیا آدم‌های بدی وجود دارند و ما آدم‌های خوبی هستیم که باید دنیا را از دست این آدم‌های بد نجات دهیم.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در برابر سرکوب‌های نژادی و سیاسی وقتی مسئله به سمتی می‌‌رود که تنها این دو انتخاب را در پیش داشته باشیم که یا با خشونت برخورد کنیم و یا اصلاً هیچ‌کاری نکنیم، می‌توانم همانند مهاتما گاندی رفتار کنم که می‌گفت: "اگر زمانی فقط دو راه داشته باشم، که یکی انفعال و دیگری خشونت باشد، خشونت را انتخاب می‌کنم". به پشت تکیه‌دادن و اعمال جنایت‌کارانه‌ی یک رژیم دیکتاتوری را نظاره کردن، جنایت بیش‌تری را باز تولید می‌کند تا دست‌زدن به خشونت متقابل در مواجهه با جنایت‌های آن رژیم. انسان نباید منفعل و بی‌عمل بماند، نه در برابر کسی مثل هیتلر که مرتکب جنایات وحشتناکی شد، و نه در برابر جنگی نظیر آن‌چه جرج‌بوش (در عراق) به راه انداخت.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ارتباط بدون‌خشونت متدی است که ما را با انرژی الهی مرتبط می‌کند. از نظر من ارتباط بدون‌خشونت چیزی مثل یک دستگیره‌ی فلزی‌ مرتبط به کابل بالابر است، که خودش به تنهایی چیزی نیست، اما ما را به انرژی متصل می‌کند. کمی باید با آن کار کرد تا بفهمیم چطور عمل کند؛ سپس کار کردن با آن کاملاً ساده می‌شود.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی از مارشال پرسیده شد؛ آیا به خدا اعتقاد دارید؟
مارشال گفت: نمی‌خواهم بگویم که به چیزی اعتقاد دارم، من آن را تجربه می‌کنم. چه چیز دیگری می‌تواند باشد، آن‌چه را در جلسات درمانی یا آشتی تجربه می‌کنم؟ باور ندارم، بلکه هر روز انرژی الهی را می‌بینم و تجربه می‌کنم، انرژی‌ای که انسان‌ها را به‌هم وصل می‌کند. من به الکتریسته باور ندارم، اما این را می‌دانم که وقتی کلید چراغ را می‌زنم، چیزی اتفاق می‌افتد؛ چون می‌توانم نور و سیم‌های ارتباطی را ببینم.



#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

بیایید ، خودمان تغییری شویم
که در دنیا جست‌وجویش می‌کنیم



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ من به تو آرامش می‌دهم
من به تو عشق می‌دهم
من به تو دوستی می‌دهم

زیبایی‌ات را می‌بینم
نیازت را می‌شنوم
احساس‌ات را حس می‌کنم

آگاهی من از بالاترین منبع سرچشمه می‌گیرد.
من به آن منبع در وجود تو احترام می‌گذارم.

بیا با هم برای اتحاد و آرامش کاری کنیم.

مهاتما گاندی



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ نیازها جهانی‌اند؛ نیازها به هیچ فرد خاص که عمل خاصی را انجام دهد ارجاع نمی‌یابد؛ هر کاری هر کسی انجام می‌دهد تلاشی است برای ابراز یک نیاز. تعارض وقتی شکل می‌گیرد که ما به جای شنیدن نیازهای درون خودمان و دیگران، درباره‌ی راهبردهای تحقق نیازها بحث می‌کنیم.




#مارشال_روزنبرگ
از کتاب گذر از رنجش بین ما
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ارتباط بدون‌خشونت زبانی است که بر ابراز احساسات و نیازهای ما تأکید دارد و به این ترتیب نقاط آسیب‌پذیر وجود ما را احضار و آن‌ها را به نقطه‌ی قوت بدل می‌کند.

لوسی لو





از کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ احساسات، فارغ از این‌که درد یا شادی باشند، موهبتی هستند که حامل یک زیبایی واقعی‌اند، چرا که به ما نشان می‌دهند که زنده‌ایم.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ مهلت بده. بله، شاید گاهی عجیب به نظر بیاید که آدم بر حسب عادتی که به آن آموخته شده رفتار نکند، اما من می‌خواهم وقت بگذارم تا مطابق با ارزش‌هایم زندگی کنم؛ نه مثل روبات، و در اجرای ماشین‌وارِ آن‌چه فرهنگی که در آن بزرگ شده‌ام برایم برنامه‌ریزی کرده. پس، بله، مهلت بده. ممکن است عجیب باشد ولی این زندگی من است. من برای زندگی به آن شیوه که می‌خواهم وقت خواهم گذاشت. گیرم از این بابت ممکن است مرا ابله بدانند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب موهبت شگفت انگیز خشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ فوق العاده‌ترین احساس برای هر یک از ما، وقتی است که می‌بینیم قدرت غنا بخشیدن به زندگی را داریم و این احساس لذت بخش است.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب خودم باشم، عاشقت باشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ بیایید خودمان تغییری شویم ، که دردنیا جست‌وجویش می‌کنیم.




با تماشای این فیلم چه احساسات و نیازهایی برای‌تان برجسته شد و چه تقاضایی از خودتان دارید

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ کیلیان: واقعاً محبت آموزش دادنی است؟

مارشال: بقای ما در مقام یک گونه زیستی، در گرو توانایی ما در درک این نکته است که بهروزی من و بهروزی دیگری، در واقع یک چیز واحد و همسان است. مشکل این است که رفتارهایی به ما آموخته شده که ما را از این آگاهی طبیعی دور می‌کند. بنابر این موضوع این نیست که ما باید با محبت بودن را یاد بگیریم: باید آن‌چه را آموخته‌ایم یادگیری زدایی و به محبت بگردیم.






از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ تبدیل "مجبور بودن" به "انتخاب کردن"

قدم اول
چه کارهایی در زندگی‌ات انجام می‌دهی که با نشاط و شادی همراه نیست؟
بر روی کاغذ فهرستی از تمام کارهایی را بنویسید که به خود می‌گویید: "باید انجام دهم." و یا هر فعالیتی که از آن وحشت دارید، اما مجبور به انجام آن هستید، چون حق انتخابی مشاهده نمی‌کنید.

قدم دوم
بعد از تکمیل فهرست، آشکارا بپذیرید که شما این کارها را انجام می‌دهید، چون انتخاب کرده‌اید نه این‌که مجبورید. هر گزینه‌ی فهرست‌تان را در این جمله بازنویسی کنید، "من ... را انتخاب کردم".

قدم سوم
بعد از پذیرش این‌که خودتان فعالیت خاصی را انتخاب کرده‌اید، با تکمیل این جمله، "من ... را انتخاب کردم چون می‌خواهم ..." از نیت پشت آن انتخاب مطلع شوید.

#مارشال_ر‌وزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍ در زمینه اقدام برای تغییر اجتماعی، بسیار مهم است با کسانی‌که از آن‌ها چیزی می‌خواهیم، کیفیت مشخصی از ارتباط راخلق کنیم. تک تک ما تلاش می‌کنیم تا دقیقاً بفهمیم دیگری چه احساس و چه نیازی دارد. مهم‌ترین نکته این است که طرف مقابل فکر نکند قصدمان این است که او را وادار به کاری بکنیم که خودمان می‌خواهیم .برای جلب اعتماد طرف در این مورد، باید خودمان مطمئن باشیم که قصدمان این نیست.
برای وارد کردن طرف مقابل به گفت‌وگو، از کم‌ترین کلمات ممکن استفاده کنید. مراقب تک‌گویی باشید؛ مراقب تلاش برای قبولاندن افکار باشید. کاری کنید که گفت‌و‌گو جریان یابد. بگذارید خود طرف مقابل هدایت‌تان کند به آن‌چه دوست دارد بشنود.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب قلب تغییر اجتماعی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ وقتی تو حرف دیگری را به معنی اشتباه خودت برداشت می‌کنی، این خشونت بیش‌تری است به او؛ چون نه تنها درکی را که نیاز داشتند نمی‌گیرند، بلکه این برداشت به ذهن‌شان خطور می‌کند که صداقت‌شان برای تو مشکل ایجاد کرده. اگر او تلاش کند که آن‌چه را در درون‌اش می‌گذرد ابراز کند، و تو فکر کنی عمل اشتباهی کرده‌ای، در آینده برایش سخت‌تر است که صادق باشد.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب خودم باشم عاشقت باشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم خودمان را آدم‌های با محبت و بخشنده‌ای در نظر آوریم.‌ دوست نداریم به آن موقعیت‌هایی توجه کنیم که قلب‌مان را به روی دیگران می‌بندیم ... اما محبت و بخشندگی ما دقیقاً بر اثر توجه مداوم (بدون قضاوت) به همین موقعیت‌ها رشد می‌کند؛ موقعیت‌هایی که در آن با محدودیت‌های‌مان مواجه می‌شویم. در چنین موقعیت‌هایی، خود را با نگاهی محبت‌آمیز زیر نظر داشته باشید.

لوسی لو




از کتاب تمرین ارتباط بدون‌خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

‍ من‌ دوست دارم که ما در سه‌سطح صلح بیآفرینیم و هرکدام ازما بدانیم چه‌طور این‌کار را انجام دهیم.
اول صلح با خودمان؛ برای نمونه، این یعنی که ‌بدانیم چه‌طور با خود در صلح باشیم در حالی که کامل نیستیم. چه‌طور می‌توانیم از محدودیت‌های‌مان بیآموزیم، بدون‌این‌که خود را سرزنش یا تنبیه کنیم. اگر قادر به این‌کار نباشیم خیلی خوش‌بین نیستم که بتوانیم با دنیای بیرون ارتباط صلح‌آمیزی داشته باشیم.

دوم صلح با دیگران؛ آموزش ارتباط بدون‌خشونت به افراد نشان می‌دهد چه‌طور بین خودشان صلح برقرارکنند و هم‌زمان با دیگران طوری ارتباط داشته باشند،که رابطه محبت‌آمیز به‌طور طبیعی برقرار شود

سوم صلح در سیستم اجتماعی؛ با توجه به ساختارهای موجود؛ ساختارهای حکومتی و دیگر ساختارها توجه کنیم که آیا آن‌ها از ارتباط صلح‌آمیز بین ما حمایت می‌کنند یا نه و اگر نه ‌آن ساختارها را تغییر دهیم.



#مارشال‌روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

منتشر شد

‍ حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
گفت‌وگوی گابریله زایلس با مارشال روزنبرگ

ترجمه‌ی زهرا ف جلالی


- اگر می‌خواهیم با یک‌دیگر همآهنگ زندگی کنیم و اگر می‌خواهیم سهمی در زندگی دیگری داشته باشیم و یک‌دیگر را حمایت کنیم؛ بسیار مهم است که بدانیم در درون انسان‌های دوروبرمان واقعاً چه می‌گذرد.
از متن کتاب

عبارت "محبت به دیگران و پذیرفتن محبت‌ دیگران جزء سرشت ماست"[ برگرفته از کتاب ارتباط بدون‌خشونت؛ ترجمه‌ی کامران رحیمیان زبان‌زندگی]که مبنای نگرش مارشال روزنبرگ است؛ ذوق آموختن این نگرش و زبان را در من آفرید؛ کشف محبت درون‌ام و توجه‌ام به انرژی الهی و شوق یادگیری، پیگیری و دستیابی به چگونگی عملکردش حاصل این نگاه است. برای من آشنایی و تمرین و مشارکت در کارگاه‌ها همراه با ابراز احساسات و شناخت و آگاهی بر نیازها، راهی شد برای افزایش توجه به مبنای این نگرش.
در این میان با کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت آشنا شدم که گفت‌وگوی گابریله زایلس با مارشال روزنبرگ با ترجمه‌ی خانم زهرا جلالی است. نویسنده در همان آغاز کتاب با نام‌گذاری فصل نخست: "می‌خواهی مُحق باشی یا شادمان؟ هر دو باهم ممکن نیست" به‌گونه‌ای با شیوایی و به‌بیانی دیگر، لُب کلام مارشال روزنبرگ را مطرح می‌کند که من شیفته‌ و مشتاق یادگیری هرچه بیش‌تر شدم و بیش‌ترین تأثیر را در یادگیری‌ام داشت و دارد.امیدوارم برای شما هم چنین باشد.

مرتضی عنایتی

📖 برای تهیه‌ی کتاب با شماره‌ی تلفن‌های

09332378545
09121210961

در تلگرام همآهنگ کنید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

https://t.me/addstickers/nvcirfeeling1

‍ چگونه قلب‌های دشمنان را پیدا کنیم تا بتوانیم پیام صلح را به آن‌ها برسانیم؟ چگونه قلب‌های خودمان را پیدا کنیم تا آن را به روی کسانی‌که با اعمال‌شان به شدت مخالف هستیم، باز کنیم ؟







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب پرورش محبت آمیز کودکان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ در همدلی، گاهی این نگرانی پیش می‌آید که مبادا در احساساتی که "منفی" می‌پنداریم "غرق بشویم" یا "افراط" کنیم. ممکن است نگران باشیم که بر اثر توجه به چنین احساساتی، آن‌ها را تشدید کنیم. همدلی با خود یعنی حضور قلب کامل و پذیرش تمام احساسات موجود بدون پس‌زدن (انکار) یا چسبیدن(لفت و لعاب دادن) به آن‌ها.

لوسی لو




از کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ زبان زندگی فقط در مورد تغییر در شیوه‌ی گفت‌و‌گوی شما نیست. ارتباط بدون‌خشونت در مورد تغییر نحوه تفکر و نگاه شما به زندگی است.






#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ همدلی کیفیتی از توجه در حضوری است که بر اثر آن رابطه التیام می‌یابد و درک به‌ طور طبیعی شکوفا می‌شود. برای همدل بودن نیاز داریم ذهن‌مان را خالی کنیم و توجه کامل وجودمان را نثار طرف مقابل کنیم. همدلی یعنی شنیدن و درک کردن همه‌ی وجود طرف مقابل، به‌جای شنیدنِ صرفِ واژه‌ها یا محتوای ذهنی او. این فرایند فقط زمانی اتفاق می‌افتد که بتوانیم با همه‌ی وجود بشنویم - فارغ از فکرها، انتظارات، آرزوها و احساس‌های حل نشده‌مان.




از کتاب جعبه‌ابزار ارتباط بدون‌خشونت
راج گیل، لوسی لو، جودی مورین،
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم

http://www.zabanezendegi.com/index.php/fa/component/spsimpleportfolio/item/93-nvcmicrosoft




#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

پیش‌نیاز: دوره‌ی آشنایی و تمرین زبان‌زندگی

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در واقع کسی‌که همدلی می‌کند من نیستم؛ من نمی‌توانم این زخم‌ها را درمان کنم. زمانی که همدلانه با هم ارتباط برقرار می‌کنیم، انرژی الهی در ما جریان می‌یابد و خودْ این کار را می‌کند. به نظر من همه‌ی ما این قدرت را در خود داریم، او درون ماست. اما همیشه با آن مرتبط نیستیم و راه ورود به آن اغلب بسته است. من به این افراد کمک می‌کنم تا با این نیرو مرتبط شوند و از آن‌ها می‌خواهم موقعیتی را به یاد بیاورند که آرزو داشته‌اند زندگی شخص دیگری را غنا بخشند. موقعیتی که فرد در آن انگیزه‌ای برای رفتارش داشته باشد، نه این‌که کاری کند تا پاداش بگیرد یا از او تشکر شود یا عشقی دریافت کند.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ در همدلی چیزی‌که به من کمک می‌کند؛ چیزی‌که همیشه آن‌ را تجربه می‌کنم، وقتی است که خود را به انرژی الهی وصل می‌کنم. اجازه می‌دهم تا در من جریان بیابد و سریع‌تر از چیزی‌که می‌توانم تصورش کنم، زخم‌های عمیق‌ام را درمان کند. وقتی در موقعیت‌هایی وارد می‌شوم که در آن افرادی هستند که صدماتی عمیق خورده‌اند و خشم‌شان بسیار قوی است و دردهای‌شان بی‌اندازه؛ زخم‌هایی که هیچ‌گاه بسته نخواهند شد، عقلم می‌گوید: "فراموش کن! این اختلاف‌ها هیچ‌گاه حل نمی‌شوند". اما وقتی همه‌ی قدرتم را به‌کار می‌بندم، برایم به چیزی شبیه معجزه می‌ماند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در موقعیت‌هایی که کسی به نیازهای من "نه" می‌گوید بهترین چیزی که می‌دانم این است: مطمئن باشم در ذهنم این نیست که اشکالی در نیازهای من است. من احتیاج دارم روی خودم کار کنم، چون در آن موقعیتِ درد و فشار، ممکن است فکر کنم نیازهای من مشکلی دارند که می‌توانند فردی را تا این حد بترساند.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب خودم باشم عاشقت باشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ شاعر که باشی، به روشنی می بینی که در این برگ کاغذ ابری شناور است.
ابر اگر نباشد آب نیست؛
آب که نباشد درختی نمی‌روید؛
و بی‌درخت کاغذ نمی‌توان ساخت ...
و اگر عمیق‌تر بنگری ...
نه فقط ابر و آفتابی را که در آن است می‌بینی، بلکه می‌بینی همه چیز همان جاست:
آردی که نان هیزم شکن از آن مهیا شده،
پدری که هیزم شکن از پشت اوست -
همه در این برگ کاغذ پیداست.
تیک نات هان، شاعر ویتنامی

وقتی درک ما از همبستگی صورت واقعیت عینی را به خود بگیرد، وجد و قدرانی در همه‌ی برخوردهای ما با زندگی متجلی خواهد شد. بینش ارتباط بدون‌خشونت ارتباط ما را با نیروی حیاتی درون‌مان و آن‌چه در هر لحظه ارج می‌نهیم عمیق‌تر خواهد کرد، و هر روز بیش‌تر خواهیم دید چه بسیار عناصر هستی از چپ و راست در کارند تا نحوه‌ی زیست ما و نیازهایی را که همه در آن اشتراک داریم محقق سازند.





لوسی لو
از کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ چهار الگوی قطع ارتباط که رابطه‌ی از صمیم‌قلب را کاهش می‌دهد.

۱) عیب‌یابی، قضاوت، برچسب‌زنی، مقایسه، سرزنش ...
۲) انکار مسئولیت احساس‌ها و اعمال خود
۳) درخواست آمرانه (دستور)
۴) مستحق بودن


برای تمرین می‌توانید مثال‌هایی از تجربه‌تان بنویسید



از کتاب جعبه ابزار بدون‌خشونت
راج گیل، لوسی‌لو، جودی مورین
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ‍ ارتباط بدون‌خشونت در مدرسه

آموزش یعنی؛
«برانگیختن میل به سفر کردن در دانش آموزان»

در مدارس معمولی معلم‌ها به مانند شیشه‌های شیر و شاگردان همانند لیوان‌های خالی ردیف شده در یک صف هستند. شیوه‌ی آموزش هم بدین‌گونه است که شیر را داخل لیوان‌ها می‌ریزند. زمان امتحان هم، لیوان‌ها باید محتوای شیر خودرا به شیشه برگردانند و در آخر ما تعدادی لیوان کثیف و خالی داریم، با شیشه‌ی شیری که پُر از شیرهای برگردانده شده است تحقیقات مختلف بارها نشان داده‌اند که شاگردانی که چیزی را یاد می‌گیرند، همیشه بهترین معلم‌ها هستند - وقتی مدرسه‌ای این‌گونه سازمان داده شود، معلم هم می‌تواند وقت بیش‌تری را برای شاگردانی که نیاز بیش‌تری به کمک او دارند صرف کند، بدون آن‌که سایر دانش آموزان در انتظار بمانند.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#انیمیشن

‍ ‍ شده تا به حال از کسی بپرسید از چه چیزی عصبانی است؟ جواب به احتمال زیاد این بوده که کسی حرف اشتباهی زده یا کار اشتباهی کرده است ... کاری که در این قدم می‌خواهیم بکنید این است که به وضوح می‌بینید به چه چیزی می‌خواهید واکنش نشان دهید. اگر بتوانید به صورت عینی واقعه را توصیف کنید، احتمال بیش‌تری هست که در مورد نیازهای‌تان به وضوح برسید.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب موهبت شگفت‌انگیز خشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ کار آموزش همانند دفاتر سفرهای تفریحی است؛ برای من آموزش به‌معنای زنده کردن ِ شوق سفر در دانش‌آموزان است. دفاتر سفرهای تفریحی اطلاعات مربوط به سفرها و مقاصد مختلفی را عرضه می‌کنند؛ آن‌ها می‌توانند جایی را به شما پیشنهاد بدهند با در مورد آن به شما مشاوره بدهند، اما نمی‌گویند که شما باید به کجا سفر کنید، آن‌ها از مشتریان‌شان انتظار ندارند که همگی با هم سفر کنند، و یا این‌که همگی به یک مکان مشخص بروند؛ آن‌ها فقط میانجی کننده و سازمان‌دهنده‌ی سفر هستند، بی‌آن‌که به همراه شما سفر کنند.








#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ "اگر بخواهیم به کودکان‌مان حرف‌زدن را بیاموزیم، آن‌ها آن‌ را هرگز یاد نخواهند گرفت". این نوشته‌ در بهترین کتاب دهه‌ی ۱۹۵۰ درباره‌ی تعلیم و تربیت به قلم جان هُلت است. در جریان کارم هر روز به‌شکل تازه‌ای در می‌یابم که چقدر این جمله حقیقت دارد، کودکان سه‌ساله‌‌ای را می‌بینم که خیلی عالی آلمانی حتی با لهجه‌ی سوئیسی، که واقعاً یک معجزه است، صحبت می‌کنند. این طبیعی‌ترین روشِ موجود در جهان برای یادگیری و رشد است. حالا این را مقایسه کنید با وقتی‌که همین کودک چندسال بعد از جانب کسی وادار به یادگیری می‌شود. چنین روشی چطور می‌تواند برای او شادی‌بخش باشد؟







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ نیتِ استفاده‌ی حمایتی از قدرت همانا جلوگیری از خسارت و بی عدالتی است. وقتی استفاده‌ی حمایتی از قدرت را تمرین می‌کنیم در حقیقت بر زندگی و حقوق انسان تمرکز می‌کنیم و بدون قضاوت در مورد فرد یا رفتارش از او حمایت می‌کنیم .






#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#انیمیشن

‍ در مدارس زرافه‌ای معلمین تعیین نمی‌کنندکه شاگردان چه چیزی را باید یاد بگیرند. به عنوان یک معلم در این مدارس، به شاگردان پیشنهاد یادگرفتن چیزی را می‌دهم که آن را با معنا و باارزش می‌دانم، اما از شاگردان می‌خواهم زمانی این پیشنهاد را بپذیرند که خودشان هم دریابند که این پیشنهاد به زندگی‌شان غنا می‌بخشد. همه‌ی چیزهایی که در کلاس درس اتفاق می‌افتد بر اساس اصل اختیار است. کسی نباید چیزی را به خاطر نمره‌ی خوب یا دریافت تشویق یاد بگیرد. تنها انگیزه‌ی یادگیری که شاگردان در این مدارس دارند، درک و دریافت این مسئله است که چیزی که یاد می‌گیرند، می‌تواند به زندگی‌شان غنا ببخشد.






#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ من بسیار خرسندم که این اقبال را داشتم تا مدارسی پایه‌گذاری کنم که آموزه‌های ارتباط بدون‌خشونت را در مدارس ببینم. در این مدارس که به‌طور رسمی "خدمت به زندگی" و به‌طور غیر رسمی "مدارس زرافه‌ای" نام گرفته‌اند، کلمه‌ای به نام "باید" وجود ندارد.







#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ‍ ارتباط بدون‌خشونت در مدرسه
«آموزش یعنی برانگیختنِ میل به سفر کردن در دانش‌آموزان»
وقتی خودم را در نقش یک معلم قرار می‌دهم، در می‌یابم که نمی‌توان چیزی را به کسی یاد داد؛ و این‌که اگر به رغم این آگاهیْ باز هم تلاش کنیم چیزی را به کسی یاد بدهیم، به کار خطرناکی دست زده‌ایم. من می‌توانم به شاگردانْ موضوعی را برای یادگیری پیشنهاد بدهم؛ این‌که آن‌ها آن را قبول کنند یا نه، دیگر قدرت من در آن دخیل نیست.





#مارشال_روزنبرگ
از کتاب حل اختلاف از طریق ارتباط بی‌خشونت
ترجمه‌ی زهرا ف. جلالی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ✍🏻 شاید توجهی به دیدنِ نیازهای هم‌دیگر باشد :

شجاعت درنجنگیدن ، بزرگتر از شجاعت درجنگیدن

🔹 هر جنگی دو طرف دارد اما روایت‌ هر طرف تا مدت‌ها از چشم و گوش ساکنان سوی دیگر مرز پنهان می‌ماند.

🔺‌داستان "عمو صدام" نوشته‌ی زینب صلبی (Salbi) یک کنش‌گر عراقی (با یک رَگِْ ایرانی) و فعال حقوق زنان است. زینب چند سالی از من بزرگتر است و وقتی روایتش از جنگ ایران و عراق را خواندم شوکه شدم!

زینب ۱۱ ساله است که جنگ شروع می‌شود؛ او می‌نویسد:

🔺«اوایل [جنگ] حمله‌های هوایی زیاد بود و با خیلی از دوستانم شب‌هایی را که آژیر به صدا در می‌آمد با پدر و مادرشان در راه‌پله‌ها می‌گذراندم»!

چقدر آن زینب عراقی شبیه من زیسته بود!

"بعد از شروع مدرسه‌ها یک بمب ایرانی در بغداد فرود آمد و زندگی بعد از آن ترسناک شد. یادم است بابا قبل از سفر رفتن، مامان را طوری می‌بوسید و بغل می‌کرد که انگار می‌ترسد دیگر او را نبیند".

این روایت همان کسی است که در همان روزها من از او متنفر بودم، چون فکر می‌کردم او راحت خوابیده است و آژیر و ترس فقط برای من است.

"شب‌ها در تخت با خودم فکر می‌کردم آیا خلبان‌های ایرانی که شهر را بمباران می‌کنند، می‌دانند که بچه‌ها هم کشته می‌شوند یا نه؟ اما هرگز از ذهنم نگذشت که ممکن است بچه‌های ایرانی هم همین فکر را درباره‌ی خلبان‌های عراقی بکنند. ایران دشمن ما بود"!

این جای متن که می‌رسم موهای بدنم راست می‌شود! آن بچه‌ی ایرانی من بودم!

🔺یکی از روزهای اول جنگ اتفاقی افتاد که به یک اندازه وحشتناک و بامزه بود. داشتیم با مامان سوار ماشین از بازار برمی‌گشتیم که یک جت ایرانی ناگهان چنان پایین آمد و روی خیابان پرواز کرد که خلبانش را دیدم ... من شنیده بودم که مادرم با یکی از دوستانش درباره‌ی این که چقدر چهره‌های ایرانی زیباست پچ‌پچ می‌کنند. زمان ایستاد. من از پنجره‌ی ماشین به کابین خلبان نگاه کردم که ببینم راست می‌گویند یا نه"

"صورتش را دیدم و می‌دانم که او هم صورت ما را دید. سبیل داشت. یک مرد عادی بود. وقتی من و مامان را دید به چه فکر می‌کرد؟ آیا از ما متنفر بود؟ آیا عمداً به این بخش از بغداد آمده بود یا راهش را گم کرده بود؟ ... آیا می‌خواست روی خانه ما بمب بیاندازد یا فقط می‌خواست ما را بترساند؟ ... وقتی خلبان جوان از کنار ما می‌گذشت مامان کار غریبی کرد: گردن کشید و برایش دست تکان داد. بعد هواپیما اوج گرفت و به آسمان برگشت"

🔹شجاعت نجنگیدن
روایت زینب از جنگ برایم تکان‌دهنده بود. من سال‌ها در مدرسه یاد گرفته بودم تا عراقی‌ها را دشمن بدانم؛ حالا چطور می‌شد با روایت یک دشمن اینقدر همدل شوم؟

وقتی جنگ تمام شد من تازه سوم ابتدایی را تمام کرده بودم. پدرم وقتی به خانه آمد در چارچوب در بود که خبر را گفت. من از بچگی با جنگ بزرگ شده بودم، هیچ تصویری از دنیای بدون جنگ نداشتم. برای من شجاعت در جنگیدن بود. سرم گیج رفت و یک لحظه در شوک حیرت‌آوری فرورفتم.

دیروز سالروز همان سرگیجه بود ، که جنگ با قطعنامه ۵۹۸ تمام شد و پدر در چارچوب در خبر را گفت. حالا بعد از ۳۰ سال، شجاعت همه‌ی آن کسانی که در شکل‌گیری این توافق نقش داشتند، برایم ستودنی است. شجاعت همه‌ی آن‌هایی که در پایان دادن جنگ و در مذاکرات بعدش، ایفاگر نقش بودند.

🔹حالا دیگر ایمان دارم که "شجاعت پایان‌دادن به جنگ"، بیش از "شجاعت جنگیدن" است!

کسی‌که جنگ را پایان می‌دهد ؛

هم با دشمن می‌جنگد،
هم با غریزه خشونت‌آمیز بشر‌،
هم با شماتت آنانی که مایل به جنگ هستند!

🔹حالا خوب می‌دانم: "شجاعت نجنگیدن" بزرگ‌تر از "شجاعت جنگیدن" است.

جامعه‌ای برنده است که زندگی را انتخاب می‌کند.

امیر ناظمی


باز نشر


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ من به آموزش‌هایی علاقه‌مندم که انگیزه‌ی آن‌ها احترام به زندگی و میل به یادگیری مهارت‌ها باشد، تا بر اساس این آموزش‌ها مطالب جدیدی بیاموزیم که ما را برای بیش‌تر سهیم شدن در سلامت زندگی خود و دیگران کمک کنند.






#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ در nvc وقتی می‌خواهیم به وضوح و صادقانه وضعیت خود را نسبت به دیگری بیان کنیم، مشاهده نقش مهمی می‌یابد. اگر ما مشاهده و ارزیابی را دَرهَم بیامیزیم، احتمال این‌که اصل پیام‌مان را دیگران بشنوند کاهش می‌یابد .






#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#فیلم