بچه‌های من میدونن تو این نوشته صرفا منظورم رژیم و ورزش نیست
منظورم اون مسیریه که برای رشد خودت انتخاب کردی
منظورم اون مسیریه که برای رشد خودت انتخاب کردی
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
@najmehjamshidi
«مدرس و محقق توسعه‌ی مهارت‌های فردی و بنیان‌گذار دوره‌های تربیت بدن آگاه و دوره‌های تربیت ذهن آگاه»
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه (Persian)
با خوشحالی ما خانم نجمه جمشیدی را به شما معرفی می کنیم، یک مدرس و محقق حرفه ای که در حوزه توسعه مهارت‌های فردی فعالیت می کند. او یکی از بنیان‌گذاران دوره‌های تربیت بدن آگاه و تربیت ذهن آگاه است. اگر به بهبود زندگی خود از طریق توسعه فردی علاقه‌مندید، کانال تلگرام او یک منبع غنی از آموزش‌ها، تجربیات و مشاوره‌های ارزشمند است. در این کانال، شما می‌توانید با روش‌ها و تکنیک‌های موثری برای توسعه مهارت‌های فردی خود آشنا شوید تا بهترین نسخه خود را ایجاد کنید. از این دوره‌های تربیت بدن آگاه و تربیت ذهن آگاه بهره بگیرید و به رشد شخصیتی و موفقیت شخصی خود یک گام نزدیک‌تر شوید. پیوسته باشید و از دانش و تجربیات خانم جمشیدی در این حوزه بهره‌مند شوید.
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
12 Nov, 09:32
اگه یک آدم تو شرایطی که همه چی رو رواله، رژیمشو میگیره، باشگاهش رو میره،
قربون صدقه‌ی خودش میره و خودش رو دوست داره که کار خاصی نکرده
اون موقع‌هایی که حوصله نداری ورزش کنی کنار خودت باش،
اون موقع‌هایی که همه چی مثل یه آوار رو سرت خراب میشه و رژیمتو رها میکنی کنار خودت باش
اون موقع‌هایی که پر از اضطرابی که نمیدونی حتی غذا خوردی یا نخوردی کنار خودت باش،خودت رو دوست داشته باش
رفیق اونیه که تو لحظه‌های سخت کنار آدم باشه؛ رفیق خودت باش
همه‌مون ممکنه به هر شکلی از مسیرمون خارج بشیم
میدونی چی مهمه؟ اینکه جا نزنی و بعد از آروم شدن به مسیر برگردی و ادامه بدی
#نجمه_جمشیدی
لینک کانال
قربون صدقه‌ی خودش میره و خودش رو دوست داره که کار خاصی نکرده
اون موقع‌هایی که حوصله نداری ورزش کنی کنار خودت باش،
اون موقع‌هایی که همه چی مثل یه آوار رو سرت خراب میشه و رژیمتو رها میکنی کنار خودت باش
اون موقع‌هایی که پر از اضطرابی که نمیدونی حتی غذا خوردی یا نخوردی کنار خودت باش،خودت رو دوست داشته باش
رفیق اونیه که تو لحظه‌های سخت کنار آدم باشه؛ رفیق خودت باش
همه‌مون ممکنه به هر شکلی از مسیرمون خارج بشیم
میدونی چی مهمه؟ اینکه جا نزنی و بعد از آروم شدن به مسیر برگردی و ادامه بدی
#نجمه_جمشیدی
لینک کانال
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
11 Nov, 18:08
بعضی نعمت‌هامون برامون عادی شده
بارها با کسانی مصاحبه کردم که بخاطر چند کیلو اضافه‌وزن فکر میکنن دنیاشون به آخر رسیده…
و بارها کسانی رو دیدم که فکر میکنن به ته خط رسیدن و دیگه راهی برای نجاتشون نیست
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
بارها با کسانی مصاحبه کردم که بخاطر چند کیلو اضافه‌وزن فکر میکنن دنیاشون به آخر رسیده…
و بارها کسانی رو دیدم که فکر میکنن به ته خط رسیدن و دیگه راهی برای نجاتشون نیست
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
14 Oct, 18:51
⭕️فایل صوتی لایو چرا برخی خانم‌ها سخت لاغر میشوند؟
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
14 Oct, 06:33
این جمله رو بیشتر از خانم‌ها میشنوم تا آقایون که: من خیلی کارها رو کردم اما لاغر نمیشم
خب ما دو نوع مقاومت داریم برای لاغر شدن
۱-مقاومت‌های ذهنی
۲- مقاومت‌های جسمی
🔴تو لایو امشب ساعت ۲۱
میخوام در مورد مقاومت جسمی در خانم‌ها براتون بگم و اینکه چیکار کنید این مقاومت رو بشکنید.
👇
پیج اینستاگرام
خب ما دو نوع مقاومت داریم برای لاغر شدن
۱-مقاومت‌های ذهنی
۲- مقاومت‌های جسمی
🔴تو لایو امشب ساعت ۲۱
میخوام در مورد مقاومت جسمی در خانم‌ها براتون بگم و اینکه چیکار کنید این مقاومت رو بشکنید.
👇
پیج اینستاگرام
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
06 Oct, 03:09
⭕️فایل۱-گوهر وجود -عزت نفس
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
06 Oct, 03:09
⭕️فایل۵-گوهر وجود -عزت نفس
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
06 Oct, 03:09
⭕️فایل۲-گوهر وجود -عزت نفس
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
06 Oct, 03:09
این هم عکسی که در موردش تو این فایل گفتم
همینطور که دارید ساعات پایانی هفته‌تون رو میگذرونید، یه هندزفری بذارید تو گوش‌تون برید یه گوشه بنشینید و با گوش جانتون این دو تا فایل آخر رو گوش بدید، هفته‌ی جدیدتون رو با آگاهی‌های نابش شروع کنید ✨
همینطور که دارید ساعات پایانی هفته‌تون رو میگذرونید، یه هندزفری بذارید تو گوش‌تون برید یه گوشه بنشینید و با گوش جانتون این دو تا فایل آخر رو گوش بدید، هفته‌ی جدیدتون رو با آگاهی‌های نابش شروع کنید ✨
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
06 Oct, 03:09
⭕️فایل۳-گوهر وجود -عزت نفس
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
06 Oct, 03:09
⭕️فایل۴-گوهر وجود -عزت نفس
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
🍃با ما همراه شويد 👇🏻👇🏻
و اندام ایده‌آلتان را بسازید...
لینک کانال اصلی:
https://t.me/Najmehjamshidi
ارتباط با ما:
@Moshaversabtenam
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
28 Sep, 12:09
اگر هر راهی رو که میری برای تناسب‌اندام هر بار به در بسته میخوری دوره‌ی ترمز دقیقا برای تو طراحی شده
فقط ۴ ساعت دیگه مونده که خودت رو به جلسه اول برسونی
فقط ۴ ساعت دیگه مونده که خودت رو به جلسه اول برسونی
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
26 Sep, 16:49
اینکه مدام واسه وقت نداشتن و باشگاه نرفتن خودتو سرزنش میکنی
🔶خودش مانع لاغریه
اما تو باز تو سرزنش خودتی
🔶خودش مانع لاغریه
اما تو باز تو سرزنش خودتی
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
26 Sep, 15:34
اینکه مدام فکر کنی چی باید بخورم چی نخورم
🔶خودش مانع لاغریه
اما تو فکر میکنی این کار درسته
🔶خودش مانع لاغریه
اما تو فکر میکنی این کار درسته
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
26 Sep, 14:55
ترمز‌ها همینطوری ایجاد میشن
یا خودمون با راه‌های اشتباهی که میریم میسازیم‌شون
یا برامون ساختن
یا خودمون با راه‌های اشتباهی که میریم میسازیم‌شون
یا برامون ساختن
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
26 Sep, 11:54
وقتی برای لاغری راه‌های مختلف رو امتحان میکنی و هر بار شروع میکنی تا یه جایی نتیجه میگیری بعد استپ میکنی، انگار میخوری به بن‌بست، خسته میشی رهاش میکنی
برمیگردی سر خط
دوباره از اول
دوباره خسته میشی
کم کم خستگی برات میشه یه مانع
دیگه از اون به بعد فقط توضیح میدی که من همه کار کردم لاغر نمیشم
خودتم باورش میکنی که نمیشه
برمیگردی سر خط
دوباره از اول
دوباره خسته میشی
کم کم خستگی برات میشه یه مانع
دیگه از اون به بعد فقط توضیح میدی که من همه کار کردم لاغر نمیشم
خودتم باورش میکنی که نمیشه
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
26 Sep, 06:40
لایو آموزشی امروز ساعت ۱ ظهر با همراهی سوگند مجنونی عزیز از تجربه تناسب اندام
https://www.instagram.com/najmehjamshidii?igsh=a2E5cmhvbjl4N3Ri
https://www.instagram.com/najmehjamshidii?igsh=a2E5cmhvbjl4N3Ri
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
24 Sep, 11:44
🔹برداشتن پات از رو ترمز خیلی مهم‌تر از گاز دادن تو مسیره
اگر پات رو از ترمز برداری کم هم گاز بدی بلخره میرسی اما اگر پات رو ترمز باشه هر چقدر شدت گاز دادنت هم زیاد باشه هیچ وقت نمیرسی ثابت می‌مونی
▪️میخوای ۱۰ تا ترمزی که سر راه تناسب اندامت وجود داره رو بدونی؟؟
اگر پات رو از ترمز برداری کم هم گاز بدی بلخره میرسی اما اگر پات رو ترمز باشه هر چقدر شدت گاز دادنت هم زیاد باشه هیچ وقت نمیرسی ثابت می‌مونی
▪️میخوای ۱۰ تا ترمزی که سر راه تناسب اندامت وجود داره رو بدونی؟؟
نجمه جمشیدی | تربیت بدن آگاه
22 Sep, 20:51
میدونستی این یکی از ترمزهاته که نمیتونی بعدازظهر به بعد خودت رو کنترل کنی
یا سر شام نمیتونی خودتو کنترل کنی زیاد میخوری
این یکی از ترمزهاییه که تو دوره‌ی ترمز از سر راهت برمیداریش
همین الان از طریق لینک زیر ثبت‌نامت رو انجام بده تا جا نمونی👇
لینک ثبت‌نام دوره‌ی ترمز
یا سر شام نمیتونی خودتو کنترل کنی زیاد میخوری
این یکی از ترمزهاییه که تو دوره‌ی ترمز از سر راهت برمیداریش
همین الان از طریق لینک زیر ثبت‌نامت رو انجام بده تا جا نمونی👇
لینک ثبت‌نام دوره‌ی ترمز
3,498
subscribers
478
photos
51
videos
![•[ تیکه-طوری ]•](https://cdn4.cdn-telegram.org/file/VyuZdyqd1GPsy6Zb1ZOcdWBRWpLh7KYAO2yG_Sfk2_tx3gN4Ul_2y0hA8T-qqhO7KvBRl95zXkHNxUJQOUWdmMbAld--RbL16rxQx29GQ-awtYNoC-AVYSSm-evfbbeJyWnv3xKNTv5calJK4ySrOLcpvDsaSa07KXLEpW9j4CNQQEa3PvpuwJ2_-fZhs_nLTDdRSAlVN825c6T8IZyGkHM8UpEYrYsFDeVo_eb_ZZakSw676w1cjcoU6-pLSoWSHPZ2dYObxdgDnT1qwu1KlIgs88ovWs9IvY1hHRwjETEuQf7RcPUtM7x4SyBmzJGhI1jYmA53Zr4gjTNUoZ0lYg.jpg)
