بعضیها فکر میکنن که باید بی‌وقفه درس بخونن تا موفق بشن
اما واقعیت اینه که بدون استراحت، مغز خسته میشه و بازدهی کم میشه
بین هر ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت درس خوندن، یه استراحت ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای به خودتون بدید. اینا مثل یه شارژر برای مغزتون عمل میکنن!
بعد از ۳ تا ۴ ساعت درس خوندن، یه استراحت طولانی‌تر (مثلاً ۳۰ دقیقه) به خودتون بدید. اینجوری هم جسمتون استراحت میکنه، هم ذهنتون آماده میشه برای ادامه مسیر!
بعضیها موقع استراحت فقط گوشی دست می‌گیرن و تو اینستاگرام می‌چرخن
اما اینجوری مغزتون هنوز درگیره و استراحت واقعی اتفاق نمی‌افته
همون‌طور که برای درس خوندن برنامهریزی می‌کنید، برای استراحت‌هاتون هم برنامه داشته باشید. اینطوری هم از زمانتون بهتر استفاده می‌کنید، هم استرس کمتری دارید.
بعضیا فک میکنن اگه استراحت کنن، عقب می‌افتن. اما بدون استراحت، مغزتون خسته و بازدهی‌تون پایین میاد. پس استراحتو جدی بگیرید
—
