Мустафаева Шириной

Хар биримиз ичимизда эзгулик ва ёвузлик кураши бор.
Улар доимий равишда курашади, тортишади...

Бир подшохдан сурашибди:
– Шундай юксак мартабага эришишингизда сизга нималар ёрдам берди?
У шундай жавоб берди:
• Кудратли булишимга карамай, кечира билиш;
• каттиккул булишига карамай, юмшай билиш;
• хатто узимга нисбатан ҳам хамиша адолатли булиш;
• мухаббат ва нафратда эса уз фикримни узгартиришга имкон берувчи чегарани саклай билиш.

🎯 Кадрлигим, шуни билингги, икки тур инсон бор: Бири вакт утиб хатолари билан юзлашган, бири юзсизлашган.

Telegram | Instagram

“Гапирай десам, тарбиям йўл қўймайди; индамасам, хаддидан ошябди, нима қилишни билмаябман, қийналиб кетдим”...

Бундай ҳолат сизга танишми?

Ичимизда қандайдир фикрлар, ёқимсиз хотиралар, аламзадалик ва хафачиликлар баъзан ўрнашиб олади. Уларни кимга ва қандай айтишни билмай қоламиз, балки айтишга уялармиз, қўрқармиз ёки хижолат бўламиз.

😔Ичингизда қолиб кетган, баъзан эса, ақл-идрокингиз билан сиқиб чиқарилган фикр ва хотиралар Сизнинг руҳий хотиржамлигингизни йўқотади.


🧐Психолог вазифаси эса, сизни қийнаётган, чарчатаётган ёқимсиз фикрлар, кайфият ва хотиралардан озод этиш.

🧐Психолог сизни тинглаш давомида шунчаки эшитиб ўтирмайди, у тахлил қилади,психологик техника ва методикалар ёрдамида йўналиш кўрсатади, керак бўлса, тавсия ва маслахат беради.

Мижознинг юкини, дардини олади...

Агарда сизга ёрдам ва мадад керак бўлса: 90 409 00 15

Telegram | Instagram

Аллохимга бехисоб шукр, 2 карра бувижон булдим. Набира курдик, кадами кутлуг келди.
Илохим, сизларга хам шундай мехмонлар келиши насиб этсин. Невара, чевара, эваралар куриш насиб килсин.
5 чи авлодни кутиб олдик, менга набира, Онажонимга чевара, Бувижонимга эвара.

Умри узок, ризки улуг, иймонли, инсофли, диёнатли фарзандлар билан сийласин

«Дилтс пирамида»сида атроф-мухитга хулқ-атвор, хулқ-атворга кўникмалар, кўникмаларга қадриятлар ва хок. таъсир кўрсатиши белгиланган.

Яъни, бу буғинларнинг барчаси бир-бири билан боғлиқ. Бир-бирини қўллаб қувватловчи мухитда сиз катта муваффақиятга эриша оласиз.

Мен эса, психолог сифатида буни қандай ишлата олишингизни кўрсатаман.

Тадбиркорлар диққатига, “Дилтс пирамидаси” билан ишлаш ва Сизнинг ривожингизга тўсиқ бўлаётган муаммоларни бартараф этишни ўрганинг!

Мурожаат учун: 90 409 00 15


Telegram | Instagram

Миядаги чайналадиган кераксиз фикрлардан кутулиш техникаси.

😵‍💫😵‍💫Аксариятда мижозларим “бошимда тинимсиз кераксиз фикрлар айланади, ақлий сақичга ўхшаб чайналаверади (“умственная жвачка”). Чарчаб кетаман, ўйламай, десам ҳам мияга ўрнашиб олган, қандай қутулиш мумкин?” деган савол билан мурожаат этишади.

🤓Сизларга тавсия қилинаётган “Югураётган одамчалар техникаси” ушбу чайналадиган фикрлардан қутулишга ёрдам беради.

🙆‍♀️Ўзингизга қулай равишда жойлашиб олиб, югураётган одамчалардан бирини танлаб, уни йўналишини шунчаки кузатинг... натижа сизни узок куттирмайди...

😇😇ҲАММАСИ ЎЗ ҚЎЛИНГИЗГА, СИЗ НИМАНИ ТАНЛАСАНГИЗ, МИЯ ЎШАНИ БАЖАРАДИ.

Қутулишни танласангиз-қутуласиз...
Эзилиб, чайналишни танласангиз- эзиласиз...

Telegram | Instagram

#амалий машк

“Диққатим тарқоқ”,
“тез чарчаябман”,
“ миямга ҳеч нарса кирмаябди”,
“хаммаси жонга тегиб кетди”,
“хотирам умуман ишламаябди”...

🧐Бу гаплар сизга танишми?

Юқоридаги машқлар бу масалаларни ечишга ёрдам беради.

🤓Кунига атиги 15-20 дақиқа вақт ажратинг, 2 хафтада натижасини кўрасиз.


Telegram | Instagram

Аёллар нимага йиғлайдилар?

Бола онасидан сўради:
- Онажон, нимага йиғлаяпсиз?

Онаси жавоб берди:
- Чунки мен, аёлман.

- Мен буни тушунмайман, -
деди, бола.
Она уни бағрига босиб: Илоҳим, ҳеч ҳам тушунмагин, болам! - деди.

Сўнг у отасидан сўради:
- Онам нима учун сабабсиз йиғлаяптилар?
Отаси деди:
- Ҳамма аёллар сабабсиз йиғлайдилар.

Бола улғайди. 😔😔 Лекин, ҳамон аёлларнинг нимага
йиғлашларини тушунмасди.

Ниҳоят у донишманддан
сўради.
- Аёллар нима йиғлайдилар?
Ҳаким жавоб берди:
👉- Аллоҳ аёлларни яратганида,
уларга кучли елкаларни берди.
Унда улар бутун дунёнинг
ташвишини кўтарадилар.

🙌Ҳаловат беришлари учун иккита
юмшоқ, майин қўлларни берди.

🙏Фарзандларини дунёга келтиришлари, уларни улғайтириши, эркалигу инжиқликларини кўтариши, оиласининг дашномлари, унга муносабатларини, барча
қийинчиликларга сабр қилиши учун ички куч, матонат ато этди. У энг оғир ҳолатларга ҳам тоқат
қилиши мумкин! Фарзандига
нисбатан меҳр берди.

🌿🌿Болалари куни келиб унга
душман бўлиб қолишса ҳам,
аламларига сабаб бўлишса
ҳам, унинг муҳаббати уларга
нисбатан ўзгармайди, тугамайди.

😥😥😥Энг охирида унга кўз ёшларни берди. Юрак - бағри тўлиб кетганда аччиқ кўз ёшлари билан уларни тўкиб солади. Бу уларнинг
энг заиф нуқталаридир.

Аёл кўз ёшларини
ҳурмат қилинг!

Аёл... У она... 🥀🥀🥀
Оч қолсанг, ошхона;
Касал бўлсанг, шифохона;
Қувонсанг, байрам;
Ухласанг, вақтида уйғотувчи;
Йиғласанг, дардингга дармон;
Истасанг, мустаҳкам суянч;
Бағрикенг.
Унинг кўз ёшлари самовий.
Меҳнатлари текин.
Ҳиммати баланд. Жони арзон.
Кўчага чиқиб кетиб,
қайтганимизда, бизга ҳеч
нарса керак бўлмаса ҳам,
«Онам қанилар?» деймиз.
Она - ВАТАН. У ҳар қанча
бечора бўлсин, қадри беқиёс.
Моддий кўмак беролмайдиган заифа бўлса ҳам, кучли руҳий мадад.
Ундан йироққа кетамиз - да...
кетамиз- у тупроқларини
ўпиб, кўзимизга суриш учун
қайтиб келамиз!!! Соғинамиз!

🙏🙏🙏Аллоҳим, менинг ва
сизларнинг оналарингизни
энг олий жаннат «Фирдавс»га ҳисоб - китобсиз дохил қилсин!
🤲🤲🤲🤲
Ҳеч нимангиз бўлмаса ҳам,
орқангиздан дуо қилувчи
онангизнинг борлиги чексиз
«Алҳамдулиллаҳ»
дейишингиз учун кифоя.


Telegram | Instagram

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар.

Агар сизда хам шундай муаммолар булса,
Консультацияга ёзилмокчи булсангиз
90 409 0015 га мурожаат этишингиз мумкин

Telegram | Instagram

Фарзандларга мультфильм куйиб беришда ахамиятга олиш мухим булган психологик омиллар!

Telegram | Instagram

"Удобная девочка" - хамма учун жон куйдирадиган "кулай кизча" дан "Узини кадрини биладиган Аёл" га айланиши учун нималар килиш керак?

🫶 хаммага ёкишга уринманг;
🫶 "йук", дейишга урганинг;
🫶 узингизни бошкалар билан солиштирманг;
🫶 утмишни ковламанг, барибир уни узгартира олмайсиз;
🫶 келажакдан куркманг- у хали "келгани йук";
🫶 хаммани куткаришга уринманг- барибир билганини килишади;
🫶 сурашмаса, маслахат берманг- кадрлашмайди;
🫶 хаёт бир марта берилишини унутманг- тез утиб кетади;

Сизни кадрлашлари учун аввал УЗИНГИЗНИ КАДРИНГИЗГА - УЗИНГИЗ ЕТИНГ.


Telegram | Instagram

😔Савол: Овсиним билан муносабатимиз жуда яхши. Аммо баъзида у қайнонамга мени ёмонлаетганини эшитиб қоламан. Баъзида кириб, нимага гап чақяпсиз, дегим келади. Аммо ўртадаги муносабатга путур етмасин дейман. Қачонгача у бундай қилади. Нима қилсам экан, унга бу характерини айтсаммикин. Маслахат беринг.

🧐Жавоб: бундай вазиятда биз овсинингиз билан ёшдаги фарқ қандай, қайнона билан сиз қандай муносабатдасиз, асосан қандай маълумотларни овсинингиз қайнонангизга чақмоқда, деган саволларни беришимиз лозим.
Чунки бу вазиятлар оиладаги холатингизни тахлил қилишга ердам беради. Тушунишимча, овсинингиз сиздан кўра, қайнонангиз билан яқинроқ муносабатда экан.
Шундай экан, бундай вазиятда сиз доно бўлинг, яъни қайнонангизга етказилиши мумкин бўлган маълумотларнигина овсинга айтинг.
Овсинга қайнонани кўпроқ мақтанг, улардан ўрнак олишингиз кераклигини овсинингизга “тез-тез етказиб туринг”.

Хушер бўлинг, чунки сиз эшитмай қолган кўп холатлар овсинингиз туфайли катта низоларга асос солиш мумкин. "Чақимчи" эканлигини ўзига айтманг, аксинча бундан моҳирона фойдаланинг. Шунда “сих хам, кабоб хам куймайди”.

Telegram | Instagram

#стрессни олдини олиш

Жисмоний фаол бўлинг. Жисмоний фаоллик даврида инсон организмида ўзига хос табиий моддалар (эндофинлар, адреналин) ишлаб чиқилади.

- Аксарият ўзини хурмат қиладиган инсонлар асабийлашиш ўрнига ўзини бирор машғулот билан банд қилишга уринади, кир ювиш, ишдиш ювиш, уйларни тозалаш ёки ер ишлари билан машғул бўлиш. Зеро, жисмоний иш билан машғул бўлиш, тозаликни сақлашга интилиш одамни чалғитади.

💧Сув эса, тинчлантиради. Шунинг учун аёлларнинг аксарияти, кир ювганда бироз тинчланади.
Унутманг, сув бу тўрт унсурнинг бири. Сув тинчлантириш, поклаш, асаб тизимини турғунлаштиришга ёрдам беради.

💁‍♀ Кайфиятингиз доимо яхши бўлишига доимо харакат қилинг, юзингизда табассум сизни ва атрофингиздагиларни самимийлаштиради.
🤦‍♀Кўзгу қаршисида ўзингизни “қовоғи солиқ” қиёфасида кўринг – тасаввур қилдингизми?, ёқмади, тўғрими?

Энди эса, ўзингизга чиройли табассум хадя қилинг. Қалай? Чиройли, самимий одам рўпарангизда... Шундай экан, хохласангиз хам, хохламасангиз хам, табассум қилишга одатланинг. Ишонинг, шунда сиз кўплаб нохушликларни олдини олган бўласиз.

🌅 Кечиримли бўлинг, чунки ўз вақтида кечириш ва кечиримли бўла олиш ички хотиржамликни тиклайди. Хар кунингизни яхши кайфият билан бошланг.

🌄Ётишдан олдин эса, кунингиз қандай ўтганини сарҳисоб қилинг. Агар сизни биров ҳафа қилган бўлса, уни чин дилдан кечиринг.

Биламан, айтиш осон...

Лекин, сиз харакат қилиб кўринг...

Асабийлашиб, ички ўч олиш режаларини тузиб, тириш ва ажинларнинг сонини кўпайтиргандан кўра, ички хотиржамликни сақлаган маъқул. Шундай эмасми?

🍀 Хар куни куча – куйда табиатни хис этишга харакат қилинг, чиройли рангларни, сувнинг жилдираб оқишини, қушларнинг сайрашини, 🌺баҳорнинг нафислигини, 🌻ёзнинг жўшқинлигини, 🍂куздаги ранглар жилосини, ❄️қишнинг осойишта ва сокинлигини хис этинг. Хар бир кунингизга шукурона келтиринг!

- Ота-онангизни, фарзандларингизни, ўз яқинларингизнинг хам кўнглини олинг. Биргина қўнғироқ қилишингиз ёки байрам билан табриклаб SMS жўнатишингиз уларга завқ бағишлайди.
- Таркибида кальций (тухум, сут махсулотлари, бодом, малина, асал), калий (балиқ, қизил қалампир, картошка, карам, ошқовоқ, лимон), магний (мол гўшти, гречка, шоколад, какао, семечка, ёнғоқ) каби витаминлар мавжуд бўлган махсулотларни истъемол қилинг, бу озиқ-овқат махсулотлар сизнинг рухий холатингизни яхшилашга ва соғлигингизни мустахкамлашга мадад беради.

- Хар қандай таомнинг тотли бўлишига ички хотиржамлик ва руҳий осойишталик зарур. Шундай экан, дастурхон олдида яхши кайфият хукм суришига харакат қилинг. Зеро, ошқозон ичак фаолияти, хазм қилиш тизими руҳият билан чамбарчас боғлиқ.
Демак, сизнинг соғлиғингиз Сизнинг қўлингизда!

Telegram | Instagram

# тест жавоби

24-36 балл тўплаган бўлсангиз: Сизда стрессга мойиллик даражаси ўта юқори. Сизда хаттоки, стресс туфайли касалликлар белгиси, юрак қувватсизлиги ёки яра касалликлари белгилари пайдо бўлиш эхтимоли мавжуд. Турмуш тарзингизни ўзгартиринг, психолог ва невропатологга мурожат этишни тавсия қиламиз.
18-24 балл тўплаган бўлсангиз: Сиз хотиржам ва беғамсиз. Стрессга мойиллигингиз суст.Агар сиз 18 баллдан юқори балл тўплаган бўлсангиз, сизга атрофдагиларга сабрли бўлишни тавсия қиламиз. Зеро, сабр сизга шахслараро муносабатларингизни янада мустахкамлашга замин яратиб беради.

Telegram | Instagram

#тест

СТРЕССГА МОЙИЛЛИГИНГИЗ КАНДАЙ?

Қуйида келтирилган 6 гурух жавоб вариантлари (а,б,в)дан характерингизга мос тушадиганини белгиланг. Хар бир “а” жавоби 6 балл, “б” жавоблари 4 балл, “в” жавоблари эса 2 баллни беради.

1. а) Ишда, қарама-қарши жинс вакиллари билан ўзаро муносабатларда ёки спорт уйинлар ва мусобақаларда сиз рақобатдан чучимайсиз, керакли жойда жаҳлдорликни хам намойиш этасиз.
б) Агар ўйинда сиз бир неча очкони йўқотсангиз ёки қарама-қарши жинс вакили сизга керакли мулозамат билдирмаса, сизга эътибор бермаса, сиз ўзингизни четга олиб, “ўйиндан чиқасиз”.
в) Сиз хар қандай рақобат ва низолардан ўзингизни четга оласиз.

2. а) Сиз шахсиятпарастсиз, яъни кўп нарсаларга эришишга интиласиз, доимо ҳаракатдасиз.
б) Сиз “яхши замон” етиб келишини кутиб ўтиришни афзал кўрасиз, харакат қилиб, интилмайсиз.
в) Сиз хар қандай бахона топиб, хар қандай ишдан бош тортасиз.

3. а) Сиз ишни тез бажарасиз, бошлаган ишни тезроқ битиришга харакат қиласиз.
б) Сизни иш давомида “тезлатиб, иш хақида эслатиб” туриш керак.
в) Ишдан уйга қайтганда, сиз ишда бўлиб ўтган холатларни эслайсиз.

4. а) Сиз жуда тез ва баланд сўзлайсиз. Сухбат давомида сиз бошқаларнинг гапини бўлиб, ўз фикрларингизни илгари суришни маъқул кўрасиз.
б) Сизга “йўқ” жавобини беришса, сиз уни бамайлихотир қабул қиласиз.
в) Сиз ўз хавотир ва кечинмаларингизни қийинлик билан ифодалайсиз.

5. а) Сиз тез-тез зерикиб қоласиз.
б) Сиз хеч нарса билан шуғулланмасликни ёқтирасиз.
в) Сиз шахсий эмас, балки бошқаларнинг эхтиёжларини хисобга олиб, харакатланасиз.

6. а) Сиз тез овқатланасиз, харакатланасиз ва кўп суюқлик истъемол қиласиз.
б) Бирор бир ишни бажариш эсингиздан чиқиб қолса, сиз бундан хеч хам хижолат бўлмайсиз.
в) Сиз ўз хис-туйғуларингизни назорат қила оласиз.

Натижаларни бахолаш:
Жавоб вариантларининг балларини йиғиндисини хисобланг.

Кейинги постда тест жавоби берилади, бизни кузатишда давом этинг

Telegram | Instagram

#ибрат

Қадим замонда бадфеъллиги билан донг таратган бир одам кунларнинг бирида оппоқ либосларга бурканиб бир донишманднинг олдига борибди.

Виқор билан савлат тўкиб ўтириб, донишманддан сўрабди:
- Мен шу ўтиришимда кимга ўхшайман?
- Авлиёларга ўхшайсиз, - дебди донишманд.

Унинг жавобидан мамнун бўлган одам эски одатини қилиб:
- Сен эса гўнг тўлдирилган қопга ўхшайсан, - дебди.

Унинг бу гапини эшитган донишманд кулиб қўйибди.

Донишманднинг ғазабланишини кутган одам ҳайрон бўлиб:
- Нега куласан? – деб сўрабди.

Донишманд эса:
- Ичи авлиёлик хислатига тўлган одам бошқаларни ҳам авлиё деб билади, ичи гўнг билан тўла одамга бошқа одамлар ҳам гўнг тўлдирилган қопга ўхшаб кўринади, - деб жавоб берибди.

Telegram | Instagram

"Тугри ва нотугри", "яхши ва ёмон"- бу нисбий тушунчалар.

Мухими инсон калби пок, нияти яхши булсин.

Сизчи....

Сиз узингизни " мени ниятим хамма вакт яхши, мен хеч качон хеч кимни гийбат килмаганман, мен хеч кимни мухокама килмаганман, дилига озор бермаганман".....дея оласизми

Уйлаб куринг..... ва хулоса чикаринг

Telegram | Instagram

Жавоблар таҳлили қуйидагича:
1.🙏Бу савол сизнинг шахсиятингиз хусусиятига умумий тавсиф беради. Агар тўқ кўк рангни танлаган бўлсангиз, демак сиз мураккаб табиатли одамсиз. Агар ҳаворанг тўғри келса, бошқалар сизни осон тушунади. “Яшил” денгизни мулоқотга киришувчан ва ҳеч нарсадан тортинмайдиган (комплексларсиз) одам танлайди. Агар денгиз кул ранг бўлса, демак сиз жуда тортинчоқ одамсиз.
2.👍 Бу саволларга берган жавобингиз хохиш истакларингиз қай даражада эканини кўрсатади. Агар чўққини танлаган бўлсангиз – жуда кўп нарсага даъво қиласиз. Тоғ этаги ва тоғ қиялиги эса ҳар қандай ҳает тарзига кўникишингизни, сабр-бардошингизни билдиради.
3.👌Танлаган шаклингиз табиатингизга қай даражада хос ва мослигини билдиради. Доирани танлаган бўлсангиз, демак хаммага ёқишга интиласиз. Квадратда тўхтаган бўлсангиз, анчагина мустақилсиз. Учбурчакни танлаган бўлсангиз, ўжар ва қайсар одамсиз.
4.🌅Сиз танлаган нарсанинг қандай ашёдан тайёрланганлиги атрофдагилар билан муносабатингиз рамзидир. Шиша – қалбингиз нозиклигини ва ҳар доим ўзингизга ишонч сезмаслигингизни билдиради. Металл – сизжудакучли шахссиз. Доим атрофдагилардан устун турасиз. Қимматбаҳо тош – сизни ишонтириш ва мажбурлаш жуда қийин. Ёғоч – тинчликсеварлигингиздан дарак беради: сиз жанжалдан қочасиз ва оч қорним – тинч қўлоғим деган ақидага амал қиласиз.
5.🔐Агар калитни олсангиз, хаётда қийин йулни танлайсиз. Агар дарҳол хонага кирсангиз, айниқса узоқроқроқдагисига – янгилик тарафдорисиз ва бошқаларга қараб харакат қилишни ёмон кўрасиз.
6.🎠От ранги – сизнинг ҳақиқий хаётингизга муносабатингизни билдиради. Жигарранг от – сиз ерда мустахкам турибсиз, доим аниқ ҳисоб-китобга риоя қиласиз. Қора от – сизни тушуниш қийин, қийинчиликларга ўзингизни урасиз. Оқ от – сизга димоғдорлик хос, атрофдагиларда яхши таассурот қолдиришни яхши кўрасиз.
7.⛪️Бу саволга жавоб ҳаётда кўпроқ кимга ишонишингизга аниқлик киритади. Отни танладингиз, демак, хаетдаги оғир вақтларда энг аввало дўстларингиздан ёрдам кутасиз. Агар уйни танлаган бўлсангиз, демак оилангизни биринчи ўринда кўрасиз, ёрдам ва ҳимояни умр йўлдошингиздан кутасиз.

Telegram | Instagram

#психологик тест

1.Денгизни ҳаёлан тасаввур қилинг. У қандай рангда?
а) тўқ кўк; б) ҳаворанг; в) яшил; г) кул ранг.

2. Қаршингизда тоғ турибди, Сиз уни қаерида туришни ҳохлардингиз?
а) тоғ этагида; б) тоғ қиялигида; в) тоғ чўққисида.

3. Қайси шакл сизга ёқимлироқ?
а)доира; б) квадрат; в) учбурчак.

4. Танлаган нарсангиз нимадан ясалган бўлиши керак?
а) ёғочдан; б) шишадан; в)қимматбаҳо тошдан; г) металлдан.

5. Сиз нотаниш бино йўлагига кириб, икки эшикни кўрдингиз. Бири чапда, сиздан беш қадам нарида, иккинчиси эса, ўнгда, йўлакнинг оҳирида. Иккала эшик ҳам очиқ. Сизнинг қаршингизда эса калит ётибди. Хонага киришдан олдин калитни ердан оласизми? Қайси эшикка кирасиз?

6. Тасаввурингизда от расмини чизинг. У канака рангда?
а)жигарранг; б) қора; в) оқ.

7. Бўрон бошланябди. Сиз нима қиласиз?
а) отга миниб, қочиб кетасиз; б) уйга кириб, яширинасиз.

Telegram | Instagram

Нигох машки

2 дақиқа давомида ҳар бир чизикни бошидан охиригача, бармоқни ишлатмасдан, фақат кўз билан кузатган ҳолда, охиригача кузатишга харакат қилинг


Telegram | Instagram

Маълумотларнинг 80% куз оркали кабул килинади. Шунинг учун чарчаганимизда кузларимиз ихтиёрсиз юмилиб кетади.

Жахл, хурсандчилик, яхши емон кайфият хам куздан чиккан нурлар оркали таркалади.

Шундай экан, куз мушакларини уз вактида дам олдириш мухим.

Кузни дам олдириш учун машклар:
👌мусаффо осмондаги оппок булутларни кузатинг;
👍тинч окаетган еки тупланиб турган сувга каранг;
🙏 дарахтларни аста секинлик билан нигохни узмай, томоша килинг;
👉табиат манзарасини томоша килиб, кузларингизга дам беринг

Telegram | Instagram

#ибрат

"Ким нима сўраса, шуни олади”.

-Алло, салом. Худо билан гаплашсам бўладими?
-Салом, хозир улайман.
-Салом, бандам эшитаман.
-Эй,  Худо, жуда чарчадим, мўжиза истайман, одий инсоний бахт хохлайман. Илтимос орзуларимни амалга ошир.
-Албатта, Азизам. Лекин, аввал сени “амалга ошган тилаклар” бўлими билан улайман. Сен унда аввалги орзу қилишда йўл қўйган хатоларинг билан танишасан.
         Гўшакдан “бир неча сониядан сўнг, сизни амалга ошган тилаклар бўлими билан улаймиз”, деган овоз келди.

-Салом, бизга нима хизмат?
-Салом, мени сизларга Худо йўллади. Янги тилак билдиришимдан олдин, аввалгиларга бир қараб ўтишимни буюрди.
-Тушунарли, бир дақиқа.... ҳа, мана ҳамма дилдан қилган тилакларингиз, эшитябсизми?
-Ҳа, албатта, диққат билан эшитябман.
-Эшитинг, ўтган йилгидан бошлаймиз:
1. 😌Уфф...ишим жонга тегди!!! (жонга тегди- бажарилди);
2. 😢Эрим менга эътибор бермайди. (эътибор бермайди-бажарилди);
3. 😌Озгина пулим бўлсайди. (озгина пул бўлишлик-бажарилди);
4.😭 Дугоналарим ҳаммаси ғийбатчи (фақат ғийбатчи дугоналар берилди-бажарилди);
5.🙏 Қанака бўлса хам, квартирам бўлсайди. (канақа бўлса хам- 10чи қаватдан, томидан чакка ўтадиган квартира берилди- бажарилди);
6.😢Кичкина бўлсаям, машинам бўлсайди. (эски шалоқ “запарожец” машина насиб этди- бажарилди);
7.😡 Таътилга қаерга бўлса хам, кетсам эди (уста боқиш учун дала ховлига кетдингиз- бажарилди);
8.😒 Хеч ким гулдаста бермайдия! (бермайди-бажарилди)... давом эттираверайми?...

-😱Йўқ, йўқ,бўлди, тушундим. Яратганга қайта улаб беринг...

-😇Эй Худо, ҳамма ҳаммасини тушундим. Энди ҳар бир ўй фикримни саралайман. Сендан доим хаёлларими ижобий бўлишига мадад сўрайман. Ўзинг мени қўлла..Хозир эса, мен ҳаммасини қайтадан ўйлаб олишим керак. Хатоларимни тўғриласам бўладими?

-Албатта, истаган вақтингда. Дуоларингда Худога шикоят қилма, нолима. У “ёмонни кўрмабсан”, деб сенга ҳозирги ҳолатингдан ҳам ёмонроғини жўнатади. Худога шукур қил, унга фақат яхшисини, хурсандчиликни айт, шунда У сенга “эх.. бандам сен хали яшисини кўрмабсан”, деб, сенга аълосини юборади.

Telegram | Instagram

#ибрат

Аёл бахтли булиши учун куп нарса керак эмас: озгина мехр, эътибор ва эътироф керак холос.

Азизам, угилларимизни шундай тарбиялайлик, токи набираларимиз мехр ва мухаббат ичида уссин.

Кушлардан ибрат оладиган нарсаларимиз куп экан.


Telegram | Instagram

Telegram | Instagram

Тақдир битилган, туғилгунимизга қадар.

Шунинг учун ҳар бир берилаётган синовдан нолиш, норози бўлиш ёки ношукр бўлиш ярамайди.

ТАҚДИРНИ ФАҚАТ ДУО ЎЗГАРТИРАДИ.

Модомики Сиз ҳар кун Шукр қилиб, Эҳсон қилиб (табассум ҳам эҳсон), таниш ва нотанишларга яхшилик улашиб, дуо олсангиз, билингки, Сиз тақдирингизни ўзгартирмоқдасиз.

Telegram | Instagram

Жуманинг хайри ва барокати Сизга булсин🤲🤲🤲

2024 йилнинг охирги жумаси муборак булсин!!!

Telegram | Instagram

#мижозлар тарихидан

Бугун қабулимга бир аёл келди…

Турмуш қурганига 15 йил бўлишига, 4 нафар фарзанднинг онасига бўлишига қарамай, турмуш ўртоғи томнидан аёвсиз калтакланиши, Олий маълумотли бўлишига қарамай, ишга қўйилмаслиги, ҳам иқтисодий, ҳам маънавий томондан қаттиқ тазйиққа олинганидан, ортиқ чидай олмаслигидан шиқоят қилди.

Эрининг доимий хиёнатига чидаши, қайнонасининг “керак бўлса, ўғлим қиз болага уйланади”, деган гапига чидаши...

Энг оғири: ўз ота-онаси “4 та боланг бор, чидаб яша”, дейиши...

Қадрлигим, қизларимизни бундай “қулай ва сабрли бўлишига” ким айбдор ёки нима сабаб?
Бунинг психологик сабабларига тўхталиб ўтгим келди


Telegram | Instagram

Фарзандингизни нима деб эркалатасиз

Telegram | Instagram

Болангизни ухлатишда ва уйготишдаги психологик таъсир усули.
Ушбу усул ердамида фарзандигизда Сиз истаган сифат ва фазилатларни ривожлантиришингиз мумкин.

Telegram | Instagram

#фойдали тавсия

Болаларни ёшлигидан ўнг тарафга ёнбошлаб ухлашни ўргатинг.

Фойдали томонлари

👉 Чап томондаги ўпка ўнг томондагига нисбатан хажми кичикроқ бўлганлиги туфайли юрак кўтаришига осонроқ булади...

👉 Жигар осилиб қолмасдан бир текисда туради...

👉 Ошқозон ҳам жигарнинг тепасида қулай жойлашади,
ошқозон озиқ-овқатни хазм қилиб бўлгач, осон ва енгил тозаланади...

👉 Ўнг томонга қараб ухлаш тиббиётда энг яхши даволаниш усуллардан бири бўлиб, чап ўпканинг нафас олиш йўлларидаги шиллиқсимон суюқликларни чиқариб юборишидаги вазифасини енгиллаштирар экан. 

👉 Баъзи тадқиқотлар тасдиқлаганидек, инсон ўнг томонга ёнбошлаб, ўнг қўлини юзнинг ўнг томонига қўйиб ётиши, миядаги ортиқча ва зарарли чиқиндилардан фориғ бўлиб, идеал уйқуга кетиши учун муносиб дам ола бошлар экан.

Telegram | Instagram

Калити йуколиб турмуш уртогига нима жавоб беришини билмай колган Опажонимиздан фикрлар.

"Психолог керакми ёки керакмасми?", деган саволга мижозимиз жавоби

Яхши кайфият тарк этмасин Опажон.

Telegram | Instagram

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар

Мурожаат учун 90 409 00 15


Telegram | Instagram

#тест жавоби

🦓 ЗЕБРАни кўрганлар:

Яқинларингиз даврасида бўлиш, янги танишувлар орттиришни ёқтирасиз. Очиқ, самимий, яқинларингизни хурсанд қиладиган инсонсиз. Оддий кўринсангизда, атрофдагилар сизни кучли шахс сифатида тан олади.

🦁 ШЕРни кўрганлар:

Сиз босиқ ва хотиржам инсонсиз. Кўпчилик даврасида бўлишни хушламайсиз, ишонган ва яқин бўлганлар билан вақт ўтказишни маъқул кўрасиз. “Сир”и бор одамсиз, лидерлик сифатларингиз юқори, хақиқатпарастсиз, ёлғонни ёмон кўрасиз, кучсизларни химоя қиладиган адолатпарварсиз. Сизни мақташса, хурмат қилишса, эриб кетишингиз осон.

Telegram | Instagram

Психологик тест: расмда биринчи булиб нимани курдингиз?

Telegram | Instagram

Тугри жавоб, топганлар узларингга 👍👍👍 куйинглар

Telegram | Instagram

Психологик танаффус: озгина бош котирамиз.
Математик амалларни ечинг


Telegram | Instagram

#тест жавоби

1 расм: “Ўзини топишга уринаётганлар”
Бу шаклни танлаган инсонлар ўз ҳаёт йўлини ва ўрнини топишга интилаётганлар сафига киради. Улар хушёрлиги, атрофдагиларга нисбатан ишончсизлиги билан ажралиб туради. Бундай ишончсизлик болаликдаги қўллаб-қувватлаш камлиги билан ёки қарор қабул қилишда узоқ иккиланиш билан ҳам изоҳланиши мумкин. Агар ички иккиланиш ва шубҳаланишни бартараф этсангиз, сиз ҳаётда қўрқмасдан, ўзингизга бўлган ишончни мустаҳкамлаб, самарали натижаларга эришишингиз мумкин.

2 расм: “”Мақсад сари олға!!!”, дейдиганлар”.

Ўзига ва ўз кучига ишонадиганлар, бундай инсонлар мақсадини аниқ кўра олиши, ҳаракатлар ва режаларни пухта тайёрлаши билан ажралиб туради. Мантиқий фикрлаш ҳамда маълумотларни тўғри таҳлили қила олиш қобилиятлари ўз олдиларига қўйган мақсадларга осон эришиш имкониятини беради. Балки, болалик даврингизда сиз атрофдагиларга ўз қадр қимматингизни мақсадларга эришиш орқали намоён этгандирсиз, уларнинг ҳайрихохлигига эришиш учун ўз устингизда тинмай ишлагандирсиз. Баъзан бу ҳаракатларингиз муносабатларингизга путур етказса ҳам, буни инобатга олмаган бўлишингиз мумкин. Агарда, Сиз мақсад ва шахслараро муносабатлар ўртасидаги балансни тўғри тақсимлай олсангиз, Сиз омадлигингиз ва атрофдагилар билан ўзаро муносабатларни янада яхшилашга эришасиз.

3 расм: “Тинчлик ва ҳотиржамлик учун ҳамма нарсага тайёр бўлганлар”

Бу шаклни танлаганлар, доимий равишда атрофдагиларга меҳр ва эътибор кўрсатувчилар сирасига киради. Аламзадалик ва жаҳлдан йироқда бўлиб, яқинларининг манфаатларини ўз манфаатидан устун қўйишни афзал кўрадилар. Балки, болаликда сиз низоларни олдини олиш мақсадида, ўз қизиқишларингиздан воз кечиб, муроса қилиш ва ён беришни танлагандирсиз. Агарда Сиз, ўз қизиқишларингиз ва қадриятларингизни ҳимоя қилиб, самимийликни сақлай олсангиз, сиздан доимий равишда фойдаланишларини ва ишончингиздан суистеъмол қилишларини олдини оласиз. Ўз қадр-қимматингизни билинг, қурбонлик қилишда ҳам меъёр борлигини унутманг.

4 расм: “Энергия ва ижод”

Бу шаклни танлаганлар тиниб-тинчимас, креатив ва такрорланмас ғояларга тўла бўлган, серғайрат одамлардир. Балки, болалигингизда сизнинг ижодкорлигингиз етарли даражада тан олинмагандир ёки шароит қилиб берилмагандир, оқибатда сиз ёркин туйғуларга бой, улар орқали ўзингизни намоён қилаётган инсонга айлангансиз. Эҳтиёт бўлинг, бундай жўшқинлик тобеликларга асос солиши мумкин. Агар Сиз энергиянгизни бошқаришни ва ички ресурсларингиздан оқилона фойдаланишни ўргансангиз, Сиз янада кучли ва такрорланмас, атрофдагиларни ҳам илхомлантирадиган инсонга айланасиз.

5 расм: “Ишонган тоғда кийик ётмас, яъни ишончлилар қаторига кирадиган одамлар”

Бу шаклни танлаганлар, хаттоки стресс холатида ҳам совуққонликни сақлаб масъулият ва ишончни оқлайдиганларни ташкил этади. Балки болаликда сиз оилангиз учун “тиргак” бўлгандирсиз, шу сабабли қатъиятлилик ва мустаҳкамлик шаклланиб боргандир. Шунинг учун бўлса керак, сизда ортиқча хушёрлик ва ўзгаришлардан қўрқув мавжуд. Агарда Сиз ўзингизга бўлган ишончни янада мустахкамлаб, янгиликлардан чўчимасликни ўргансангиз, Сиз янги шароитларга янада мослашувчан ва ҳаётнинг барча имкониятларидан тўла-тўкис фойдаланадиган инсонга айланасиз.

Telegram | Instagram

Психологик тест: берилган фигуралардан ёкканини танланг.
Мен эса, сизга характерингизнинг айрим сифатлари хакида маълумот бераман.

Telegram | Instagram

Сунгги пайтда кизимни, углимни телефондан, ижтимойи тармоклардан, бехаё видеолардан кайтара олмаябман, деб мурожаат килган ота-оналар купайиб кетмокда.

Психолог сифатида бир нарсани айтаман, мен хам, сиз хам уларни телефондан кайтара олмаймиз.

Лекин, мен психолог сифатида телефондан фойдаланиш маданиятини уларга сингдира оламан, фарзандингиз билан ишлаб, узини узи назорат килишига ёрдам бера оламан.

👇👇👇 инстаграмм хаволасига киринг

#телефон#зарар#усмир
https://www.instagram.com/reel/DDR1rLvqUT1/?igsh=MWhvdjRkd2pleGs5aw==

Жавоби:
1.Светофорда хам кизил хам яшил чирок ёнган.
2. Тролейбуснинг битта шохи йук.
3. Уйнинг раками 0.
4. Сентябрь 30 кун.
5. Машиналар харакатланиши чаптомонлама, аслида унгтомонлама булиши керак.

Тугри топганларга Офарин!!!

Telegram | Instagram

Психологик танаффус: расмда 5 та хато бор, уларни топишга харакат килинг!

Telegram | Instagram

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар...

Кунингиз хайрли утсин🙏

Жавобларингизни изохларда колдиринг👇👇👇

Мурожаат учун 90 409 00 15

Telegram | Instagram

😢Аксариятда муаммога дуч келганимизда, биз хиссиётга берилиб, куйиниб, “нимага мен?”, “нима учун бундай бўлди?”, “айибим нима?”, деган саволлар билан ўзимизни қийнаб, яна ҳам баттар аҳволга тушамиз.

😳😳Натижада муаммо ечими ўрнига, айбдорлик ёки аламзадалик ёки тушкунлик хисси кучайиб кетади.

🤓Аслида нима қилиш керак?

👍Ўзингизга “Нима учун?”, ўрнига “ҚАНДАЙ ҚИЛИБ”, деган саволни беринг.

😃“Қандай қилсам вазият ўзгаради?”, “қандай қилсам, мен истаган натижага эришаман?” ва хок.

🤓Унутманг, нима қидирсангиз, ўшани топасиз!

Агар психологик мададга мухтож бўлсангиз:
☎️ 90 409 00 15 га мурожаат қилинг.

Telegram | Instagram

#эътироф
Узбекистон Республикаси Президенти хузуридаги Давлат хизматини ривожлантириш агентлиги Фаргона филиали рахбарияти Ахаджон Акбаровдан байрам муносабати билан билдирилган эътибор.

Ташаккур! Эътироф учун миннатдорман!

Telegram | Instagram

#жахл

Жахл ва асабийликнинг асосини куркув ташкил килади.

Балки кимнидир йукотишдан, режалаштирган ишга улгурмасликдан, тан олинмасликдан куркаётгандирсиз...

Куркувни аникланг ва Сиз хотиржам буласиз

Telegram | Instagram

#болалик хотиралари

☺️☺️Болалигимда негадир оппок булутларни "пахта канд"га ухшатардим...

😊😊Баъзан мультфильмдаги каби булутларда учиш мумкин, деб билардим...

🥹Уша даврларни согинаман...

Сиздачи, кандай болалик хотиралари бор?

Telegram | Instagram

2 кун кечаси билан Республика микеёсидаги Конференцияга катта такдимот тайёрладим...

Якин кунларда жонли чат оркали Сизлар билан гойибона сухбатлашамиз

Telegram | Instagram

Ёкимли чарчок, ишдан мамнунлик, оилам кумаги...
Хаммага керакли булиш хаммамизга насиб этсин

Telegram | Instagram

Сир эмас, бугунги кунда кизларимизда туйгулар жушкинлиги, эмоционал холатларнинг кузгалиши, укишни эмас, муносабатларни устун куйишлари кузатилмокда.

Ушбу давра сухбати узини назорат килиш, туйгуларни бошкариш мавзусига каратилди

Telegram | Instagram

Куштепа 49 мактабнинг юкори синф укувчилари билан психологик давра сухбати.

Севги мухаббат ва туйгулар таъсири хакида гаплашдик

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар 2 кисм

Мурожаат учун 90 409 00 15

Telegram | Instagram

Жавоби

Telegram | Instagram

Психологик танаффус: 5 сонияда саккизоёклар ичида яширинган баликчани топинг.

Telegram | Instagram

Жавоби

Telegram | Instagram

Психологик танаффус: суратда капалакни 10 сонияда топинг.

Telegram | Instagram

Психологик танаффус: суратда 5 сонияда сичконни топинг.

Telegram | Instagram

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар.

Мурожаат учун 90 409 00 15

Telegram | Instagram

Аэропорт ичидаги ботаника боги хайратланарли даражада чиройли ва мухташам...

Барака топсин парвариш киладиган флористлари


Telegram | Instagram

Доха аэропорти


Telegram | Instagram

Кечки Катар...

Telegram | Instagram

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар (2 кисм).

Мурожаат учун 90 409 00 15

Telegram | Instagram

Марказимиз мутахассиси Сайёра Бахтиёровнадан навбатдаги психологик тавсиялар (1кисм).

Мурожаат учун 90 409 00 15

Telegram | Instagram

Аллохга бехисоб шукр дейман.
Жума намозини аёллар масжитида ахли жамоа билан укишга насиб килганига

Telegram | Instagram

Хает йулингизда Сизга учрайдиган инсон Сизга берилган синов.

Яхши, ёмон одамлар йук аслида... хаммаси бизнинг кабул килишимизга боглик...
Бахтли инсонлар хеч качон бировни дилига обзор бермайди...

Сизчи, кадрлигим? Сиз бахтлимисиз?

Telegram | Instagram

Инсонларни яхши кабул килиш учун нима килиш керак?

Telegram | Instagram

Хайрли тонг!

Инсонлар бир бирини кандай кабул килиши хакида эшитганмисиз?

Telegram | Instagram

Фарзандга булган муносабатингизни бир тахлил килиб куринг.
Марказимиз психологи Зарина Ибрагимовадан психологик тавсия.

☎️90 409 00 15 га мурожаат этишингиз мумкин
Telegram | Instagram

Кадрлигим, аксариятимиз хам ёшлар хам ёши катталар орасида уят, тортинчоклик, андиша йуколиб бораётганининг гувохи булябмиз.

Афсуски, бу холат кундан кунга купайиб борябди.

Бунинг сабаби эса...

Telegram | Instagram

Интернет булмаган вактда, одамлар жуда зехнли булган экан...

Telegram | Instagram

Бугун экскурсияга чикдик

Telegram | Instagram

Сув покловчи унсур...

Ниятингизга яраша беради...

Telegram | Instagram

Бугун бизга дам олиш куни экан.
Кунни денгизда чумилишдан бошладик...

Telegram | Instagram

Катарда хозир 21.40, лекин Узбекистонда ярим тун. Бугунга режалаштирган ишларни эндигина тугатдик.
Кеч булишига карамай, сизлар билан узига булган ишончни сундирадиган 4 та хато хакида гаплашгим келди.

Telegram | Instagram

Аксариятда хамма нарсани биламан, дейдиганлар бажаришга келганда, яъни амалда "ковун тушуришади", тушунадиганлар эса индамай ишини бажаради.

Сизчи, кайси тоифага кирасиз биладиганми ёки тушунадиганми?😉

Telegram | Instagram

Қатарга бўлган саёҳатмизни бошлаб олдик,
бизни кузатиб боринг янада қизиқарли ва фойдали контентлар қўйиб борамиз!

Telegram | Instagram

Telegram | Instagram

Telegram | Instagram

Telegram | Instagram

Энди эса, йул Интерконтиненталь мехмонхонасига...

Telegram | Instagram

Келдик, Алхамдуллилах.

Аллохга бехисоб шукр...

Telegram | Instagram

Хайр Тошкент, Салом Катар-Доха⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Telegram | Instagram

Telegram | Instagram

Ustozlardan noliymiz oʻzimiz darsga quloq solmaganakanmiz toʻgʻrisi matematikani uncha yoqtirmasidim miyyamizni ishlamagan joylariyam ishladi lekin Shirin opa 😘😘😘

Психологик танаффус: математик амални бажаринг

Telegram | Instagram

Assalomu alekum Shirin opa nega inson nevro'z yoki deprissiya davrida xech narsaga qiziqishi qolmaydi va hayotdagi maqsadlari orzularini unutip qo'yadi ??? Yana oldingidak irodani kuchni topishi qiyin bo'ladi?

Эмоционал (хиссий) турғунлик, барқарорлик сирлари

Руҳиятнинг ушбу параметри инсоннинг руҳий саломатлигини, етуклик ва хотиржамлигини белгилаб беради.

"Доно одамнинг қуввати-унинг хотиржамлигида", дейишарди аждодларимиз.

👉 Хиссий томондан хотиржам инсон ўзининг кувватини муаммоларга сарфламайди. У барча вазият ва ҳолатларни шундайлигича қабул қилади.

Ички руҳий хотиржамлик учун бизга нималар керак:

🔘 Хотиржам уйқу
🔘 Салбий хиссиётларни бошқариш
🔘 Самимийлик ва очиқлик
🔘 Яқинлар билан яхши муносабатлар
🔘 Ўзига ғамҳурлик, нафас олиш машқлари
🔘 Мақсад қўйиш ва режали ҳаракатларни амалга ошириш
🔘 Жисмоний ҳаракат, жисмоний меҳнат
🔘Ибодат ва шукуроналик

Сизчи қадрлигим, ўзингизни хиссий турғун инсонман, барқарорман дея оласизми?

Каналимизга кушилиш учун👇👇👇

Telegram | Instagram

Психологик танаффус: 5 сония ичида расмда яширинган 5 дона китобни топинг

Telegram | Instagram

Жавоби

Telegram | Instagram

Психологик танаффус:
10 сонияда психологик иллюзия ичида яширинган 6 та хайвонни топинг

Telegram | Instagram