СТОП СТРЕСС
Как стресс пожирает нас изнутри, а мы этого уже не замечаем, так как привыкли.
Причиной всему то, что в последние годы стресса стало слишком много:
📍Новостная повестка и бесконечный ее скроллинг (политическая и экономическая ситуация, ЧП одно за другим) — стресс
📍Очень много работы (работаешь до позднего вечера, не видишь близких, не успеваешь отдыхать) — стресс
📍Ненавистная работа и не те люди рядом (живешь не так, как хотел бы) — стресс
📍Воспитание детей (как воспитывать, какой сад и школу выбрать, как везде успеть и как перестать себя гнобить за то, что ты «плохой родитель») — стресс
📍Завышенные ожидания, а реальность совсем другая 👇
А это самый коварный фактор стресса.
Ты в постоянном стрессе, он пожирает, а ты не можешь понять, от чего это? А по факту:
— ждешь слишком многого от себя и взваливаешь на себя всё больше и больше
— ждешь слишком многого от других: ожидаешь от людей конкретного поведения, действий, но не получаешь их (от супруга, детей, коллег, друзей, продавца, официанта и любого человека, который встретился тебе).
В итоге от стресса всё летит вниз:
• здоровье: начинаешь постоянно болеть, болячки начинают липнуть одна за другой
• мозг: он начинает сбоить, забывчивость, рассеянность, заторможенность
• психическое и эмоциональное состояние, которое приводит к выгоранию и апатии
• энергия, когда она на 0 и состояние «ничего не могу и уже не хочу»
• внешность: вес, так как постоянно заедаешь стресс или наоборот, в целом уставший вид и потухший глаз
Что делать?
Ощущения во время стресса проходят три стадии:
❓Тревога
❓Сопротивление
❓Истощение
Первая отправная точка стресса — мозг, именно он воспринимает стрессовый фактор и дальше запускается реакция. То, как мы справляемся со стрессом очень сильно зависит от работы мозга. Поэтому итог очевиден, на что нужно в первую очередь обращать внимание.
В 2025 у нас пройдёт мастер-класс «Стоп стресс: как легко преодолевать трудности, не нервничать по пустякам и беречь здоровье».
На этом мастер-классе будем разбирать, как научиться управлять стрессом с помощью мозга, чтобы 2025 год не выжал из нас все соки!
По ссылке https://clck.ru/3FEDRt вы можете приобрести этот мастер-класс со скидкой 60%
В открытой продаже его не будет, только в рамках Новогодней распродажи.
А еще вы можете взять не один мастер-класс, а целый пакет мастер-классов и сэкономить больше 100.000₽.
Мест на это предложение ограничено! И их становится всё меньше и меньше. Поэтому переходите по ссылке https://clck.ru/3FEDRt, выбирайте и забирайте подарки, которые мы подготовили для вас в честь приближающегося Нового года.
А если у вас был тяжелый и стрессовый понедельник, делимся простым упражнением, чтобы хоть немного снизить стресс 👉
Лечь на спину, расслабиться, скользить вниманием по всем частям тела: от макушки до кончиков пальцев и расслаблять их. Вы обнаружите множество зажимов, хотя предварительно казалось, что тело расслаблено. Упражнение помогает переключить внимание со стрессовых факторов и по-настоящему расслабить тело.