Mindvalley: саморазвитие, осознанность, инновации

«Кто бы мог подумать, что седина даст толчок моей карьере? В пятнадцать лет мне говорили, что к восемнадцати моя карьера закончится, и что же – в семьдесят один год я известнее, чем когда-либо. Чему меня научила жизнь, так это тому, что выход всегда найдется. Планы всегда можно поменять»

Это девиз жизни Мэй Маск – не только матери трех экстра успешных бизнесменов, но и той, кто сама стала бизнесменом после 70 лет 💪

Гибкость, которая сохраняется и даже растет вместе с возрастом — инвестиция, которая спасает от чувства тупиковости, навязанного стереотипами о том, что все великое происходит в молодости и только.

Ее жизнь — это история о несокрушимости, внутренней силе и способности пойти наперекор обществу в том, что касается возраста и определения женского счастья.

Но главное ее послание: на это способен каждый.

Неважно, сколько вам сейчас лет, неважно ваше происхождение и статус, опыт прошлого или текущие трудности.

Важно лишь то, придерживаетесь ли вы пяти простых правил, которые сама Мэй усвоила через лишения и боль, сопровождавшие ее в течение жизни.

Ими Мэй и поделится в своем первом квесте для Mindvalley. Если вам интересно узнать о них больше, присоединяйтесь здесь!

С 14 лет был ли у вас хотя бы 1 день, когда вы не думали бы о похудении, изменении чего-то во внешности или как «скрыть недостатки»?

Удручает даже не то, сколько времени мы тратим на это, но то, что наш мозг впитывает информацию из нашего непрекращающегося внутреннего монолога как правдивую за счет частого повторения.

Сегодня в рамках эксперимента в #75MVild мы предлагаем вам практику от гипнотерапевта Марисы Пир: ввести в свою жизнь 1 комплимент самому себе в день.

Звучит слишком наигранно? На самом деле у этого есть абсолютно практичная польза: мозг реагирует на ПОВТОРЕНИЯ.

Вы сами поверите, что достойны успеха, любви - и начнете излучать это чаще!

Если вы готовы уделить больше времени изучению техник, которые помогут вам обрести непоколебимую уверенность в себе через гипнотерапию — присоединяйтесь к занятию с Марисой Пир

⏰Как перестать откладывать будильник? Об опыте превращения проблем в проекты классно написала участница челленджа #75MVild @srabotalo_by_vorontsova

Я как раз превратила в понедельник одну проблему в проект
Мой будильник начинает звонить в 06ч 15м и я ставлю повторы вплоть до 06ч 45м. Всё равно за это время не высыпаюсь + стало дома холодно.

Поэтому я 2 дня подряд выключаю будильник сразу и включаю тренировку TAEBO

Всего 7-10 минут, зато:

🏄‍♀️настроение энергичное
🌞"внутреннего тепла" мне хватает на 1 час
🥊заодно повторю элементы бокса и кубики пресса сделаю заметнее))

А есть ли у вас примеры, как вы превращаете проблемы в проекты? Делитесь в комментариях 👇

❌Сон, здоровый дофамин, эксперименты в новых областях? Нет, я лучше поработаю ❌

Именно с таким подходом мы проваливаем не только жизнь, но и бизнес, предупреждал Клейтон Кристенсен — автор теории «подрывных инноваций» и преподаватель Гарвардской школы бизнеса, которого The Economist назвал «самым влиятельным мыслителем в области менеджмента своего времени».

Не секрет, что бизнес-стратегии больших компаний определяются типами инициатив, в которые инвестирует руководство.

Зачастую это инвестиции в инициативы, которые обещают немедленную отдачу.

Мы склонны недооценивать инвестиции в то, что имеет решающее значение для долгосрочных стратегий. К такой мысли Кристенсен пришел… на вечере встречи выпускников!

😢Все больше и больше его сокурсников по Гарвардской школе бизнеса приходили на встречи несчастными, разведенными и потерявшими связь со своими детьми.

💔«Я могу гарантировать вам, что ни один из них не выпускался из топовой бизнес-школы мира с намеренной стратегией развестись и воспитать детей, которые отдалились бы от них. И все же шокирующее количество из них реализовало такую стратегию. Причина?

Они не ставили цель своей жизни на первое место, когда решали, как потратить свое время, таланты и энергию», — пишет он.

Кристенсен размышлял, что же помогло ему реализовать свои мечты. Он говорит о конкретном решении, которое привело его к результату:

▪️«Я учился по очень сложной академической программе, пытаясь втиснуть дополнительный год работы в свое время в Оксфорде (да-да, он успел поучиться и там!).

▪️Я решил проводить час каждый вечер за чтением, размышлениями и молитвами о том, зачем Бог послал меня на эту землю.

▪️Это было очень сложное обязательство, потому что каждый этот час я отнимал у изучения прикладной эконометрики. Я не был уверен, могу ли я позволить себе отнять это время у учебы, но я следовал своему плану и в конечном итоге понял цель своей жизни.

Если бы я вместо этого тратил этот час каждый день на изучение новейших методов для освоения проблем автокорреляции в регрессионном анализе, я бы ужасно зря потратил свою жизнь. Я применяю инструменты эконометрики несколько раз в год, но я применяю знания о цели своей жизни каждый день.

▪️Это самая полезная вещь, которую я когда-либо узнал <...> Быть успешным в профессии — это всего лишь один из инструментов для достижения вашей цели. Но без цели жизнь может стать пустой».

Не забывайте про все 5 шагов челленджа #75MVild
🔷1 «лягушка» в день.
🔷1 шаг навстречу мечте.
🔷1 блюдо из «дофаминового меню» в день.
🔷1 эксперимент в день.
🔷1 полноценный сон в день.

А если вы хотите углубиться в поиск цели жизни и начать личную трансформацию, присоединяйтесь к Подписке Mindvalley по самой выгодной цене в году 🥰

Друзья, новая неделя — и новые темы для наших экспериментов в рамках челленджа #75MVild 🐬

На этот раз мы попросим вас ИСКАТЬ ПРОБЛЕМЫ!

Да-да, вместо того, чтобы пытаться не думать о них, мы предлагаем вам изучить их, чтобы сделать ребрендинг и превратить в ПРОЕКТЫ!

Проблема = проект.

Именно так учит нас смотреть на проблемы медитация по методу Сильвы.

Это именно та медитация, где вас не будут просить очистить мозг от мыслей. Она создана, чтобы делать вашу жизнь лучше. Вы поверите, что решение неизбежно.

Каждое утро уделите минуту, чтобы вывести ваш проект (который раньше вы называли «проблемой») на ментальный экран. Вы можете делать это сидя в транспорте по дороге на работу, в кровати, ожидая кофе, главная задача — смотреть на ваш проект как генеральный директор большой компании, который имеет неограниченную силу принимать любые решения по проекту. День ото дня вы будете замечать все больше новых аспектов вашего проекта, как его можно усовершенствовать, что можно делегировать.

Это полностью изменит ваше отношение к так называемым «проблемам».

Если вы хотите больше узнать об активной медитации и как она приводит к результатам в реальной жизни, Вишен Лакьяни подробнее рассказывает об этом здесь!

В выходные мы особенно часто пируем — будь то завтраки в кругу семьи или ужины с друзьями. И за это точно не стоит винить себя!

Тем более что есть практики биохакинга, вот некоторые из них от эксперта по биохакингу и долголетию Бена Гринфилда в рамках нашего челленджа #75MVild

🚦30 секунд упражнений перед ужином — и вы нейтрализуете излишнее потребление калорий

Да-да, буквально достаточно сделать приседания перед рестораном или чуть ускориться в ходьбе!

🚿30 секунд холодного душа — и вы ускорите процесс метаболизма

А это стоит сделать по возвращении домой!

🥊Стремление к здоровью через биохакинг не должно быть сложным и ассоциироваться с миллионом странных веществ и датчиков, которые мы видим в фильмах про биохакеров.

Долголетие — это простые приемы, которые вы можете выполнять каждый день. Попробуйте эти два лайфхака в ближайшие дни.

А если вам интересно исследовать биохакинг подробнее и также узнать, как 4-минутная тренировка способна задействовать все мышцы тела — переходите по ссылке!

Начинаем эксперименты: с этой недели вводим практики для долголетия, лучшей выносливости и питания!

Вот первая: НЕ ЕШЬТЕ ЗАВТРАК!

Ладно, мы чуть преувеличили… 🍳Вам в детстве тоже говорили, что завтрак — важнейший прием пищи? Увы, этот миф создали пищевые компании, которые продавали готовые завтраки.

🥗Вот что мы на самом деле попросим вас сделать: проанализировать прием всех своих приемов пищи и «оптимизировать» их с учетом временных интервалов. Часто культурные особенности диктуют нам нормы: например, ранний завтрак и ланч в 12 — действительно ли это работает для вас? Не лучше ли запланировать завтрак на 10, ланч на 14, а ужин на 18?

👁А если вам интересно глубже погрузится в тему, делимся с вами сессией эксперта по биохакингу Бена Гринфилда

Раскрываем последний пункт нашего челленджа #75MVild — вводим 1 эксперимент в день!

Вот как это будет работать: каждую неделю мы будем давать вам 3 практики в определенной сфере саморазвития, будь то питание, фитнес, карьера, постановка целей...

Фокус первой недели (уже завтра) — долголетие и выносливость!

Итак, каким же правилам челленджа мы следуем следующие три месяца до конца года:

🔷1 «лягушка» в день — каждый день закрываем одно неприятное дело.

🔷1 шаг навстречу мечте — будь то открытие бизнеса, создание тела мечты, поиск отношений... Каждый день делаем ШАГ для достижения.

🔷1 полноценный сон в день — действие, которое абсолютно бесплатно улучшит каждую сферу вашей жизни.

🔷1 блюдо из «дофаминового меню» в день — любой пункт из списка всех вещей, что приносят вам удовольствие.

🔷 1 эксперимент в день: в понедельник мы вернемся к вам с первой практикой по теме и будем заявлять новую тему для экспериментов каждую неделю.

Если вдруг не успели сделать какой-то из пунктов, еще есть время наверстать 💞

🍁Осень — время эгоистов, ведь в январе лишь перелистывается календарь, а вот осенью — меняются жизни.

Сегодня мы раскрываем 4 из 5 пункт нашего челленджа #75MVild — дофаминовое меню! Создайте заметку на телефоне со списком всего, что приносит вам удовольствие. Каждый день выбирайте что-то из него и наслаждайтесь без чувства вины.

Да-да, наслаждение без чувства вины — самый важный пункт. Часто мы виним себя за бесполезно проведенное время, например, за просмотром сериала. Но, во-первых, вы никогда не знаете, что именно принесет пользу в будущем: вдруг вы создадите бизнес-холдинг, как в корейских дорамах? А во-вторых, смысл наслаждения — в наслаждении.

Мы уже ввели в осеннее меню нашего челленджа следующие пункты:

🔷1 «лягушка» в день — каждый день закрываем одно неприятное дело.

🔷1 шаг навстречу мечте — только представьте, если крошечными шагами идти каждый день в течение 3 месяцев, какой результат можно достичь!

🔷1 полноценный сон в день — действие, которое абсолютно бесплатно улучшит каждую сферу вашей жизни.

🔷1 блюдо из «дофаминового меню» в день.

А уже завтра мы раскроем последний пункт!

🐸Сегодня мы съедим лягушку. И завтра тоже! #75MVild

Часто мы копим ворох неприятных дел и чем больше он становится, тем больше жизнь становится похожа на захламленную комнату: мы стараемся ходить на цыпочках, лишь бы что-то не упало.

Предлагаем вам каждый день планировать одно из таких дел: например, удручающая налоговая декларация, обсуждение с банком более выгодных условий для вашей ипотеки/карты или то самое сообщение, которое вы так давно боялись отправить.

💞Делайте это, помня, что вы этого достойны. Вы достойны жить с порядком в финансах, в доме и в личных делах. И вы любите себя настолько, чтобы дать себе это.

💤И не забывайте соблюдать уже введенный нами в челлендж #75MVild пункт про сон. Мы знаем, как скучно это звучит: однако это самый действенный способ чувствовать себя лучше и успевать больше.

🏋️‍♀️75Hard — пожалуй, один из самых нашумевших челленджей современности.

Его смысл — соблюдать 5 правил каждый день: две тренировки (одна из них на свежем воздухе), диета, 4 литра воды в день, 10 страниц книги и фото для отслеживания прогресса.

👎Однако даже авторитетные мировые клиники выпустили свои предостережения: такое строгое расписание может привести к перегрузкам (только представьте — две тренировки в день для тех, кто не тренировался вообще!) и ментальным расстройствам.

🤦‍♀️Но вот что смущает нас — зачем вам, например, пить 4 литра воды в день, если на самом деле ваша главная цель — залечить травму от болезненного расставания? А какой толк от в двух тренировках, если вы стремитесь открыть свой бизнес параллельно работая полный рабочий день?

Мы объявляем альтернативу — #75MVild 😄

⚡️До Нового года официально 3 месяца

👦«Он(а) делает все в последний момент», — такая характеристика еще со школы укоренилась как оскорбление.

Но, кажется, мы упускали всю суть: слово ДЕЛАЛИ.

Можно планировать грандиозные цели на год с 1 января и не сделать ничего, довольствуясь отговорками, почему вы еще не готовы.

⏳Мы предлагаем вам присоединиться к нашему новому челленджу и дать волю своему внутреннему двоечнику, позволив ему начать работу над теми целями, которые вы ставили еще в Новый год.

❗️ Три раза в неделю мы будем выкладывать ЗДЕСЬ задания для работы над вашими целями.

Первое появится уже завтра 💞

На этой неделе мы транслируем мастер-класс с Кеном Хондой >>

Самым влиятельным наставником в сфере финансов в Японии, который обучит вас искусству исцеления от финансовых травм и принципам построения гармоничных отношений с деньгами.

Этот мастер-класс для всех, кто чувствует, что деньги (или их отсутствие) стали серьёзным препятствием, мешающим им в жизни, или постоянно отягощены финансовым стрессом и тревогой.

📍Регистрируйтесь по ссылке бесплатно

Это не вы питаетесь неправильно…

Маркетинг в пищевой промышленности настолько сильно манипулирует ярлыком «полезно», что потребители просто запуталась.

🤥«Покупайте наш низкокалорийный йогурт, там совсем нет жира, это так полезно!».

✅Так, подождите, а что плохого в жире? И почему в вашем полезном йогурте столько сахара?

🤥Покупайте наш полезный десерт, в нем совсем нет сахара!

✅Но почему у вас в составе подсластители, которые убивают кишечные бактерии?

Подобные атаки нам приходится отражать ЕЖЕДНЕВНО.

И это больше не вопрос сохранения фигуры❗️На кону наше здоровье и иммунитет.

Приглашаем вас на мастер-класс с создателем инновационной системы питания WildFit Эриком Эдмидсом🔥

На этот раз на мастер-классе мы будем разбирать не только то, как еда влияет на тело, но и как она влияет на здоровье в целом! Регистрируйтесь по ссылке и перешлите всем близким, ведь это бесплатно!

Мы открываем регистрацию на первый мастер-класс Mindvalley на тему предпринимательства с основателем Mindvalley Вишеном и Эриком Эдмидсом — наставником мирового уровня для предпринимателей и бизнес-визионеров.

Вы уже опытный предприниматель, управленец или только думаете начать свое дело? Эрик Эдмидс покажет авторский подход к предпринимательству и управлению бизнесом, расскажет про уровни свободы в бизнесе и создание команды суперзвезд.

Хотите узнать, как построить автономный бизнес и создать дополнительные источники дохода? Регистрируйтесь бесплатно по ссылке

В странах, где живет очень большая часть наших подписчиков, в эти дни празднуют Навруз — Новый год, а также приход весны и обновления жизни!

Мы решили, что будем как можно чаще напоминать себе и вам о таких светлых праздниках — ведь это замечательный повод вернуться к поставленным в январе целям, посмотреть на прогресс и, возможно, внести коррективы или добавить что-то новое.

🟣Слишком много событий в жизни и хочется снизить стресс? В помощь квест Эмили Флетчер о том, как начать медитировать для ощутимых результатов в жизни.

🟣Чувствуете, что вовсю сфокусировались на карьере и вам не хватает уюта? Попробуйте преобразить свой дом с помощью фэн-шуй с Мари Даймонд!

🟣Хотели бы громче заявлять о себе этому миру? На помощь придут квест об ораторском мастерстве «Говори и вдохновляй» от Лизы Никольс и квесты гипнотерапевта Марисы Пир для борьбы с блокирующими установками.

Успевайте воспользоваться специальным предложением по этой ссылке — оно действует до завтра! Счастливых вам обновлений и весны :)

Открываем запись на бесплатный мастер-класс с любимым терапевтом олимпийцев, топ-менеджеров и знаменитостей Марисой Пир!

Почему ее так любят?

⭕️Во-первых, гипнотерапия — глубокая работа с подсознанием, в котором скрывается большинство наших проблем (не путать с гипнозом!).

⭕️Во-вторых, Мариса не верит в долгий путь к результату. Она рассматривает гипнотерапию как жизненно необходимую первую медицинскую помощь.

⭕️В-третьих, методика Марисы в этой программе с Mindvalley создала для перепрограммирования сознания на изобилие.

В мастер-классе Мариса проведет для вас 20-минутную сессию гипнотерапии и обучит 5 шагам для настройки разума на изобилие. Результаты не заставят себя ждать: вы почувствуете их, проснувшись на следующий день. Это изменение «модели мира» – преображение, которое поможет вам иначе взглянуть на окружающий нас мир.

Одна из самых главных «сверхспособностей» Марисы ― ее навык изменять жизни своих пациентов к лучшему всего за ОДИН сеанс. Попробуйте сами, присоединяйтесь по этой ссылке

Миру нужно больше женской энергии, сострадания, решительности, тепла, доброты и мягкой, но напористой силы❤️‍🔥

Все эти качества олицетворяют собой женщины Mindvalley. Их миссия — исцелять родовые травмы, неправильные тиранические установки, помогать найти свою силу и аутентичность.

В честь праздника вы можете присоединиться к Подписке на все квесты Mindvalley на шести языках по специальной цене