НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ @analyst_thinking Channel on Telegram

НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

@analyst_thinking

Проект, посвященный нейропсихологии и нейрофизиологии. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как нейронауки могут повысить качество вашей жизни
Трансформационный тренинг #МОЖНО https://neuro-up.tilda.ws/

НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ (Russian)

НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ - это канал, который поможет вам разобраться с утомляемостью, рассеянностью, трудностями с концентрацией внимания, забывчивостью, тревожностью, раздражительностью и затруднениями при социальных взаимодействиях. Если вам знакомы эти симптомы, то этот канал для вас. Здесь вы найдете информацию и советы по нейрокоучингу, который поможет вам улучшить свою психологическую и эмоциональную составляющую. Подписывайтесь на канал и начните путь к улучшению своего психического благополучия уже сегодня!

НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

14 Feb, 04:55

ГИБКОСТЬ И АДАПТИВНОСТЬ
слова то правильные, но как реализовать в жизни, в бизнесе?
Всегда ощущение разрыва между такими правильными, но обобщенными словами и тем как это реализовать

Как вы в своей жизни и в компаниях это реализуете в условиях динамично развивающегося мира и все новых и новых вводных и вызовов?

Поделитесь 👇
53
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

10 Feb, 05:34

НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ pinned «»
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

10 Feb, 04:51

🌟 Бодрое утро с Леной и Таней — выпуск №13! 🌟
Тема выпуска: Зависимость от TikTok: новый "цифровой героин"? 📱🧠

💥 Исследования показывают: зависимость от соцсетей, особенно от TikTok, по своей силе сравнима с наркотической. Почему это происходит и что с этим делать? Обсудили в эфире! 🎙

🔍 Как работает этот механизм?

TikTok — настоящая ловушка для дофаминовой системы. Алгоритмы подбирают контент так точно, что остановиться сложно. Каждый свайп — маленькая "доза" дофамина, создающая замкнутый круг:
прокрастинация → короткие ролики → дофаминовый всплеск → зависимость.

⚡️ Что делать?

❗️Устанавливайте таймеры на использование приложений.
❗️Осознанно выбирайте контент, чтобы не "залипать" бессмысленно.
❗️Запланируйте просмотр фильма "Социальная дилемма"



💬 А вы замечали сколько вы времени тратите на просмотры контента, соц сети, и др ?

Пишите в комментариях! 👇

#БодроеУтро #ЛенаИТаня #ЦифроваяЗависимость #TikTok #НейроUP
102
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

03 Feb, 04:51

🌟 Бодрое утро с Леной и Таней — выпуск №12! 🌟
Тема выпуска: Сила воли и самообладание: можно ли их натренировать? 🧠

💡 Как работает сила воли на уровне мозга?
🧠 Всё дело в префронтальной коре — "директоре" нашего разума. Именно она помогает принимать решения, контролировать эмоции и держать поведение под контролем. Благодаря ей вы выбираете брокколи 🧡 вместо торта 🍰 и поднимаетесь на утреннюю тренировку в 6 утра. 😉

🔥 Можно ли натренировать силу воли?
Да, и это отличная новость! Сила воли — как мышца: регулярные тренировки делают её крепче.
Смотри 📹 бодрый выпуск и делитесь впечатлениями!

💬 А какие у вас секреты самодисциплины?


#БодроеУтро #ЛенаИТаня #СилаВоли #НейроUP #Самообладание
123
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

02 Feb, 19:32

Друзья, как вам идея воскресить традицию пятничных практик на расслабление и снижение стресса?

Если вы поддерживаете эту идею, ставьте 🔥к этому посту. Будет от вас интерес и тогда я каждую пятницу в течение всего месяца буду для вас публиковать практики, чтобы вы могли расслабиться и восстановиться.

Ваш Нейро🆙 и Елена Б. 💞
118
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

27 Jan, 05:05

🌟 Бодрое утро с Леной и Таней — выпуск №11!

🤖 Познакомьтесь: ваш новый ИИ-коллега!
Теперь он будет делать вашу работу. Да-да, именно так!

🔥 Провокационная рекламная кампания от Artisan «Stop Hiring Humans» — «Хватит нанимать людей [на работу]»— взорвала Сан-Франциско.
Итог: рекордные продажи, миллионы обсуждений и, конечно, шквал хейта.

💼 Кто бы мог подумать, что будущее офиса может стать таким… безлюдным. Теперь ИИ не просто помощник, а полноценный сотрудник.

🤔 Как вы относитесь к такому повороту событий? Уверены в своём рабочем месте? Или, может, уже думаете о новой роли в мире, где искусственный интеллект становится коллегой?

Пишите в комментариях, что думаете об этом — обсудим будущее вместе!

#БодроеУтро #ЛенаИТаня #ИИКоллега #БудущееРаботы #StopHiringHumans
152
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

26 Jan, 07:13

День без интернета — хороший день, чтобы начать внедрять полезные привычки. Меньше пользуйтесь приложениями, которые съедают ваше время. Отключите ненужные уведомления и четко определите время, в которое вам можно писать по рабочим вопросам. Тогда вы сможете больше сосредоточиться на том, что вас окружает.
26 января Международный День отключения интернета. Это воскресенье. Давайте посвятим этот день гостям. Пригласим их к себе или посетим гости.
Гостеприимство потребует организации стола, настольных игр, беседы таким образом включенность в жизнь, осознанность, активность мозга будут на глубоком уровне. Кто за?
155
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

24 Jan, 04:45

Нашла прикольную штуку, лендинг NASA, где можно увидеть, как бы Матушка-Земля написала ваше имя и фамилию реками, горами, островами, если бы она была дизайнером…

Закинула туда NeuroUP, смотрите, как интересно получилось 😍

https://landsat.gsfc.nasa.gov/apps/YourNameInLandsat-main/index.html

*используйте только латинские буквы

А у вас что получилось? Отправляйте в комментах 💕
185
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

22 Jan, 14:37

Привет, друзья! 👋

Мы хотим сделать наш канал более интересным и полезным для вас. Предлагаю выбрать темы, о которых вы хотите поговорить на этой неделе. Пройдите опрос, выберите категорию, которая вам интересна, и я запишу подкаст и подготовим полезный материал на эту тему.

Согласны?
186
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

21 Jan, 05:01

❓Почему вы откладываете жизнь на потом? Важные дела на потом?

Вы замечали, что иногда вам сложно собраться с силами? Делаете всё, что угодно, только не то, что действительно важно?

Ответьте честно себе на вопрос:
«Бывает ли, что ваши собственные мысли мешают вам действовать?»

💭 Да или Нет?

5 минут с @Kozlova_Tati 🚀
173
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

21 Jan, 04:21

Если вы просыпаетесь уже уставшими, постоянно отвлекаетесь, забываете важные дела, не доводите начатое до конца, откладываете всё на потом и быстро утомляетесь, это звоночки о том, что надо обратить внимание на когнитивное здоровье!🌀

🔤🔤🔤🔤🔤27 января !!!

Программа #МОЖНО — это 5 недель практик, когнитивных тренировок и мощных инсайтов, которые помогут вам вернуть фокус, энергию и уверенность! 💡

📌 Что вы получите за 5 недель?
✔️ Освоите техники, которые вернут вашу внимательность.
✔️ Научитесь доводить начатое до конца без прокрастинации.
✔️ Справитесь с постоянной усталостью и улучшите продуктивность.
✔️ Увидите, как мелкие изменения приводят к большим результатам!


📖 Факт:
"Всего 15 минут ежедневной нейрогимнастики могут повысить вашу продуктивность на 30%!"


🎯 Количество мест строго ограничено!
🔥 Действуйте сейчас!
✍️Пишите @Kozlova_Tati или переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и забронировать место!


💌 Ваша продуктивная, спокойная и целеустремлённая жизнь начинается здесь.
Ждём вас на программе #МОЖНО!
154
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

20 Jan, 08:11

Друзья, это того стоит!
Каждый день тренинга #МОЖНО и каждый день после его окончания станут для Вас абсолютно другими: Ваш мозг безусловно будет другим!
Эти 5 недель разделят вашу жизнь на ДО и ПОСЛЕ, станут прыжком в новую реальность! Умение понять свой мозг и убедить его - это одна из самых маленьких возможностей, которые перед вами открываются!

Подробнее о программе. Даты тренинга 27 января - 02 марта
146
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

20 Jan, 05:03

🌟 Бодрое утро с Леной и Таней — выпуск №10!

Сегодня погружаемся в самые небанальные тренды 2025 года. Уверены, вы будете удивлены и вдохновлены! 💡

1️⃣ Роботы и личная жизнь.
Женщины всё чаще выбирают секс с роботами, чем мужчины. 🤖
Это уже не фантастика, а реальность. Будущее отношений или просто хайповая альтернатива?

2️⃣ Забота о себе как лидерский скилл.
Время выгорания ушло. Настоящий лидер 2025 года знает: без здоровья и баланса в жизни нет ни вдохновения, ни успеха. 👍

3️⃣ Фудтех и Биохакинг — взлёт инноваций.
Пшеничная "умная" колбаса, персонализированный рацион, биохакинг для молодости и продуктивности. Еда как инструмент для жизни, а не просто удовольствие.

💬 Как вам такие тренды? Купили робота? Или сделали первый шаг в биохакинг? Делитесь, какой из трендов зацепил вас больше всего!

#БодроеУтро #ЛенаИТаня #Тренды2025 #БудущееЗдесь
128
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

19 Jan, 06:42

Наши программы:

🥇#Можно - трансформационный тренинг по стабилизации и поддержке психо-эмоционального состояния. Выход из стресса и выгорания.
🥈Практикум "3 шага на пути к Дзену: практическое руководство"
🥉Практикум "Подведение итогов и стратегия жизни"
🧠Нейрозал (групповые нейро тренировки по абонементу)
🤝Личные консультации и персонально разработанные программы под ваш запрос

За подробной информацией и для записи пишите @Belousova_it или @Kozlova_tati
149
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

17 Jan, 05:32

ИНТЕНСИВ "3 шага на пути к Дзену: практическое руководство".

Дзен — это не просто философия, это состояние ума, которого можно достичь через регулярную практику. Именно работа с состоянием - первый шаг на пути к изменениям когнитивного состояния.

На интенсиве мы пройдем три простых, но очень эффективных шага на пути к Дзену:

1️⃣: Как быть счастливым каждый день?
Мы разберемся, что такое счастье с точки зрения нейробиологии. Узнаем, как работает наш мозг и как он влияет на наше эмоциональное состояние. Ведь счастье — это не случайность, а состояние, которое можно поддерживать.

2️⃣: Как прийти к своему счастью?
Что такое истинное счастье для вас? Это не то, что навязано обществом, а то, что внутри вас. Как найти свое настоящее счастье, используя практические инструменты, чтобы глубже встретиться с собой.
Вы узнаете, почему мозг — это лучший проводник на пути к счастью и гармонии.

3️⃣: Как управлять своим счастьем самостоятельно?
Как осознанно управлять своими эмоциями и состоянием? Попробуете разные практики и выберете то, что работает именно для вас. Вы получите инструменты для того, чтобы стабильно поддерживать состояние внутреннего спокойствия и радости.

На интенсиве вы получите:
✅Инструменты для создания более спокойной и осознанной жизни
✅Способы уменьшения стресса и тревожности
✅Повышение самооценки
✅Улучшение качества сна
✅Рост концентрации и продуктивности
✅Чувство внутреннего спокойствия и гармонии

Стоимость:
💰 590 руб
Для записи пишите в ЛС @Belousova_it
204
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

13 Jan, 07:05

Практикум "Подведение итогов и разработка жизненной стратегии"

Практикум состоит из 2х воркшопов:

1. Мощная практика подведения итогов года
Так мало людей, которые реально знают себя, знают чего они хотят. Очень часто мы тащим чемодан без ручки из обид, неоправданных ожиданий, проектов, обязательств. Может пора навести там порядок, прежде чем тащить его дальше?
Практика поможет лучше понять себя и осознанно идти в будущее.
+ 🎁 Рабочая тетрадь

2. Воркшоп: Стратегическое планирование жизни на 95 лет
Жизнь - это не только о том, чтобы существовать, но и о том, чтобы жить полноценно. Планирование на 95 лет поможет вам не только мечтать, но и действовать, создавая жизнь, о которой вы всегда мечтали.
Что вас ждет на воркшопе: определение жизненных ценностей, научитесь ставить цели так, чтобы вы их смогли достичь, баланс между работой и личной жизнью, забота о здоровье на протяжении всей жизни.
+ 🎁 Рабочая тетрадь

🎁 БОНУС 🎁
Запись вебинара "Как управлять мотивацией и доводить важные дела до конца?"
Как управлять фокусом и доводить важные дела до конца?
Беретесь за все новое и ничего не доводите до конца?
Покупаете очередное обучение и бросаете?
Апатия скручивает душным мешком, дело становится скучным и муторным, а весь мир вокруг — каким-то бессмысленным. Знакомая ситуация?

Стоимость участия в практикуме 590р.
Доступ сразу после оплаты
Пишите @belousova_it
155
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

13 Jan, 05:04

🔮 Бодрое утро с Таней и Леной — выпуск №9!
🎙 Тема эфира: "Мозг и гадания"
🎶 «Ну что сказать, ну что сказать, устроены так люди, желают знать, желают знать, желают знать что будет...»

🕯 Почему мы гадаем?
Когда стресс и неопределённость берут верх, мы ищем ответы. Гадания становятся способом снять напряжение, почувствовать контроль или просто поверить в лучшее.

😳 Факты, которые удивляют:
Россияне тратят на магов 2.4 триллиона рублей в год — больше, чем на еду.
60% россиян хотя бы раз обращались к гадалкам.

🤔 А как у вас?
Пробовали необычные ритуалы, гадание на суженого, карты года, обряды на желания ? Поделитесь своими историями в комментариях!

💡 Хотите ясности и уверенности?
В выпуске мы поделимся личным опытом гаданий, обсудим, как доверять себе, и расскажем, где магия на самом деле.
#БодроеУтро #ТаняИЛена #Гадания #МозгИМагия #Святки
133
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:12

НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ pinned «ДАЙДЖЕСТ НейроUP: 1. Знакомство - здесь вы найдете материалы о проекте НейроUP, об основателях, для кого мы, чем можем быть полезны, история, наша команда. #ОнасНейроUP 2. База - в этом разделе основные понятия и термины, рекомендации, полезные ресурсы и…»
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:12

ДАЙДЖЕСТ НейроUP:

1. Знакомство - здесь вы найдете материалы о проекте НейроUP, об основателях, для кого мы, чем можем быть полезны, история, наша команда.
#ОнасНейроUP

2. База - в этом разделе основные понятия и термины, рекомендации, полезные ресурсы и ссылки. Все, с чего лучше начать, если вы впервые слышите термин майнд-фитнес или нейрокоучинг.
#БазаМозга

3. Мотивация - этот раздел поможет вам в постановке целей и их достижении, упражнения, секреты мозга, истории успеха, все, что нас мотивирует и вдохновляет.
#Мотивация

4. Отношения - в этом разделе найдете секреты гармоничных отношений, как построить эффективные коммуникации, управление конфликтами, все о человеческих отношениях.
#Отношения

5. Личностный рост - раздел для саморазвития и самообразования, постановка целей, развитие self-скиллов, планирование, нейро-тайм менеджмент, оценка личных достижений.
#Личностныйрост

6. Отдых и восстановление - тематические публикации о важности отдыха для продуктивности, техники расслабления и восстановления, разница между отдыхом и восстановлением, идеи и рекомендации.
#Релакс

7. Стресс - причины стресса и его влияние на здоровье, методы управления стрессом, практики mindfulness и медитация.
#СтрессВыгорание

8. Привычки - формирование полезных привычек, изменение негативных привычек, поддержка привычек в повседневной жизни.
#Привычки

9. Финансы и карьера - основы финансовой грамотности, как управлять финансовым потоком через понимание себя, поиск себя и реализация, баланс между работой и личной жизнью.
#ФинансыКарьера

10. Внимание - техники управления вниманием, практики для улучшения концентрации и внимания, фокус внимания.
#Внимание

11. Специальные навыки - в этом разделе найдете информацию о развитии коммуникативных навыков, лидерстве, управлении командой, развитию креативности, критическом мышлении и многом другом.
#SelfSkills

12. Продуктивность - нейротайм-менеджмент и планирование дня, секреты продуктивности, инструменты для повышения продуктивности, создание эффективной рабочей среды.
#Продуктивность

13. Энергия - поддержка уровня энергии в течение дня, правильное питание и физическая активность, биохакинг, психологические аспекты энергии и мотивации.
#ЭнергияЖизни

14. БДСМ - Больше Думай Своими Мозгами. Раздел с интересными упражнениями и практиками для развития мозга
#5МинутИзвилинам #БДСМ
147
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:05

Дайджест: БДСМ - Больше Думай Своими Мозгами.
Раздел с интересными упражнениями и практиками для развития мозга

⚡️ Новый маршрут;
⚡️ Прекрасное начало дня;
⚡️ Вспомни все мелочи;
⚡️ Фотоаппарат;
⚡️ Многозадачность;
⚡️ Какой это город?
⚡️ Загадки;
⚡️ Головоломки;
⚡️ Избирательность внимания;
⚡️ Тренировка внимания и мышления;
⚡️ Внимательность;
⚡️ Таблица Шульте;
⚡️ Найди имена;
⚡️ Что лишнее?

#5МинутИзвилинам #БДСМ
98
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:04

Дайджест: Энергия
поддержка уровня энергии в течение дня, правильное питание и физическая активность, биохакинг, психологические аспекты энергии и мотивации.

📍Что делать, чтобы отдых принес удовольствие и помог восстановить силы?
📍Нейрогимнастика: зарядка для мозга!
📍Как вернуть радость жизни и энергию
📍Биохакинг против осени
📍Синдром понедельника
📍Кофе: спасительная энергия или долговая яма?
📍Сердцебиение земли: влияние на человека
📍Вода в жизни человека
📍Вибрация Земли
📍Вибрации и их влияние на человека: как повысить уровень энергии
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома. Совет 1
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома. Совет 2
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома. Совет 3
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома. Совет 4
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома. Совет 5
📍Сердцебиение земли


#ЭнергияЖизни
88
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:04

Дайджест: Продуктивность
нейротайм-менеджмент и планирование дня, секреты продуктивности, инструменты для повышения продуктивности, создание эффективной рабочей среды.

📍Какая привычка мешает двигаться вперед
📍Про выносливость мозга
📍Как быть продуктивнее
📍Режим многозадачности
📍Советы по улучшению концентрации внимания
📍Можно ли перегрузить мозг?
📍Открытая тренировка по майнд-фитнесу
📍Кофе: спасительная энергия или долговая яма?
📍Как научиться быстро и легко принимать решения
📍Синдром понедельника
📍Страхи и беспричинная тревожность
📍Когнитивное развитие
📍Тренируй мозг, а не только ягодицы
📍Метод Помидор: простой и эффективный способ организации времени
📍Как навести порядок в жизни
📍Как повысить эффективность и продуктивность за 15 минут в день


#Продуктивность
81
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:03

Дайджест: Специальные навыки
в этом разделе найдете информацию о развитии коммуникативных навыков, лидерстве, управлении командой, развитию креативности, критическом мышлении и многом другом.

📍Про способность к самоконтролю
📍Лидерство: не миф, а набор навыков
📍Хардскилы и Софтскилы: что важнее?
📍Как научиться быстро и легко принимать решения
📍Инструменты лидера XXI века: майнд-фитнес
📍Топ 5 советов: Как развить когнитивную гибкость
📍Развитие силы воли для лучшей жизни
📍Наука успеха. Как мозг и гормоны формируют мотивацию команды
📍Как для нас важны социальные связи, и как они влияют на наше благополучие
📍Как наш мозг принимает неправильные решения и как этого избежать
📍Сила воли
📍Критическое мышление
📍Работа критического мышления на примере Марины
📍Цифровое благополучие
📍Какие навыки мозга нужны по специальностям


#SelfSkills
64
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:01

Дайджест: Внимание
техники управления вниманием, практики для улучшения концентрации и внимания, фокус внимания.

📍Практика на концентрацию внимания
📍Еще одна практика на концентрацию внимания
📍Внимание
📍Мотивация и внимание
📍Цифровая зависимость
📍Концентрация внимания
📍Советы по улучшению концентрации внимания
📍Сила воли
📍Цифровая зависимость
📍Повышение качества жизни через внимательность, сознавание и намерения

#Внимание
53
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:01

Дайджест: Финансы и карьера
основы финансовой грамотности, как управлять финансовым потоком через понимание себя, поиск себя и реализация, баланс между работой и личной жизнью.

📍Синдром самозванца и нейропластичность
📍Повышение качества жизни через внимательность, сознавание и намерения
📍Лидерство: не миф, а набор навыков
📍Хардскилы и Софтскилы: что важнее?
📍Нейропсихология внутренней силы: как внутренние ресурсы и стресс влияют на финансовое благополучие
📍Инструменты лидера XXI века: майнд-фитнес
📍Наука успеха. Как мозг и гормоны формируют мотивацию команды
📍Стресс и денежная гармония с научной точки зрения

#ФинансыКарьера
54
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:01

Дайджест: Привычки
формирование полезных привычек, изменение негативных привычек, поддержка привычек в повседневной жизни.

📍Какая привычка мешает двигаться вперед
📍4 причины начать рисовать
📍Цифровая зависимость
📍Наши убеждения формируют нашу реальность

#Привычки
49
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:00

Дайджест: Стресс
причины стресса и его влияние на здоровье, методы управления стрессом, практики mindfulness и медитация.

📍Практика для уменьшения стресса, повышения эмоциональной устойчивости и уровня счастья
📍Упражнения для снижения уровня тревожности
📍Как вернуть радость жизни и энергию
📍Нейробиология стресса
📍Субъективные когнитивные нарушения
📍Синдром понедельника
📍Как сохранить устойчивость во время бури
📍Какая привычка мешает вам двигаться вперед? Что мешает справляться со стрессом
📍Почему наше эмоциональное состояние не стабильно и как с этим справиться
📍Открытая тренировка по майнд-фитнесу
📍Нейропсихология внутренней силы: как внутренние ресурсы и стресс влияют на финансовое благополучие
📍Почему не получается выйти из состояния стресса, тревоги, обиды долгое время
📍Как стресс разрушает психику и тело
📍Как навести порядок в жизни
📍Стресс
📍Сила благодарности


#СтрессВыгорание
44
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 14:00

Дайджест: Отдых и восстановление
тематические публикации о важности отдыха для продуктивности, техники расслабления и восстановления, разница между отдыхом и восстановлением, идеи и рекомендации.

📍Что делать, чтобы отдых принес удовольствие и помог восстановить силы?
📍Практика для уменьшения стресса, повышения эмоциональной устойчивости и уровня счастья
📍Упражнения для снижения уровня тревожности
📍Нейрогимнастика: зарядка для мозга!
📍Как вернуть радость жизни и энергию
📍Нейробиология стресса
📍Субъективные когнитивные нарушения
📍Биохакинг против осени
📍Синдром понедельника
📍Кофе: спасительная энергия или долговая яма?
📍Медитации - одна из техник осознанности
📍Почему наше эмоциональное состояние не стабильно и как с этим справиться
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома: Практика 1
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома: Практика 2
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома: Практика 3
📍Как зарядиться энергией не выходя из дома: Практика 4
📍Вода в жизни человека
📍Вибрации и их влияние на человека: как повысить уровень энергии
📍Вибрация Земли - как влияют на человека 2 часть
📍Техника 5-минутного расслабления
📍Сила благодарности


#Релакс
46
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 13:59

Дайджест: Личностный рост
раздел для саморазвития и самообразования, постановка целей, развитие self-скиллов, планирование, нейро-тайм менеджмент, оценка личных достижений.

📍Тренируй мозг, а не только ягодицы
📍Про способность к самоконтролю
📍Синдром самозванца и нейропластичность
📍Как упорядочить мысли в голове? Что такое автоматические мысли и как ими управлять
📍Виды автомыслей
📍Повышение качества жизни через внимательность, сознавание и намерения
📍Лидерство: не миф, а набор навыков
📍Как научиться быстро и легко принимать решения
📍Наши убеждения формируют нашу реальность
📍Почему тренировки улучшают возможности мозга
📍Когнитивные искажения
📍Инструменты лидера XXI века: майнд-фитнес
📍Счастье и мозг
📍Почему публичное озвучивание целей может блокировать их достижение
📍Эмоции - наш внутренний компас
📍Топ 5 советов: Как развить когнитивную гибкость
📍Метод Помидор: простой и эффективный способ организации времени
📍Развитие силы воли для лучшей жизни
📍Зачем тренировать мозг?
📍Как наш мозг принимает неправильные решения и как этого избежать
📍Как навести порядок в жизни
📍Зачем тренировать мозг
📍Мозг деградирует, если…
📍Мозг и счастье
📍Про выносливость мозга
📍Причины, по которым наш примитивный мозг может брать верх над рационально-мыслящим
📍Как заметить, что мозг уже не тот
📍📍Как повысить эффективность и продуктивность за 15 минут в день


#Личностныйрост
45
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 13:59

Дайджест: Отношения
в этом разделе найдете секреты гармоничных отношений, как построить эффективные коммуникации, управление конфликтами, все о человеческих отношениях.


📍Какие именно функции мозга помогают в укреплении связей с окружающими
📍Что делать, если вы не слышите друг друга
📍Почему не получается выйти из состояния стресса, тревоги, обиды долгое время
📍Как люди с разными поведенческими предрасположенностями ведут себя в ситуациях межличностных взаимодействий
📍Химия тела. Гормоны правят миром
📍Как для нас важны социальные связи, и как они влияют на наше благополучие
📍Осознанное родительство
📍Фаббинг – разрушитель отношений


#Отношения
46
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 13:59

Дайджест: Мотивация
этот раздел поможет вам в постановке целей и их достижении, упражнения, секреты мозга, истории успеха, все, что нас мотивирует и вдохновляет.

📍Какой стимул лучше мотивирует?
📍Про легкость, мотивацию и силу воли
📍Почему публичное озвучивание целей может блокировать их достижение
📍Наука успеха. Как мозг и гормоны формируют мотивацию команды
📍От риска увольнения до крутого повышения и роста дохода х2 за 4,5 месяца
📍Из 49 в 18: От забывчивости и рассеянности к уверенности в себе и ясности мышления
📍История «Из лошадиной усталости в человеческую продуктивность»
📍Примеры из жизни знаменитостей, которые успешно применяют майнд-фитнес
📍"Сразу видно ты продукт своего продукта"
📍Химия тела. Гормоны правят миром


#Мотивация
46
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 13:58

Дайджест: Базовые знания
в этом разделе основные понятия и термины, рекомендации, полезные ресурсы и ссылки. Все, с чего лучше начать, если вы впервые слышите термин майнд-фитнес или нейрокоучинг.

📍Что такое нейрокоучинг и майнд-фитнес
📍Что такое когнитивные способности?
📍Когнитивные функции мозга: зачем их развивать?
📍Когнитивное развитие
📍Связь между ослаблением когнитивных способностей и болезнями деменции
📍Зачем тренировать мозг?
📍Можно ли перегрузить мозг?
📍Пластичность мозга
📍Здоровье: психо-эмоциональное, когнитивное, ментальное
📍Что такое Self skills (Навыки самоорганизации/ Забота о себе)?
📍Хардскилы и Софтскилы: что важнее?
📍Соцсети: развивают или убивают ваш мозг?
📍В чем секрет нейрографики?

#БазаМозга
50
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Jan, 13:58

Дайджест: Знакомство с НейроUP

Я – автор проекта, Елена Белоусова, нейрокоуч, майнд-фитнес тренер, амбассадор майнд-фитнеса
Пост обо мне №1
Пост обо мне №2
Со мной проект развивает Татьяна Козлова, история нашего знакомства.
А еще вам, наверное, будет интересно узнать про...
📍Новеньким
📍Что такое нейрокоучинг и майнд-фитнес
📍Темы, с которыми люди чаще всего обращаются к нейрокоучу
📍Кто такой нейротренер
📍Кто такой майнд-фитнес тренер
📍Чем отличается нейрокоуч от психолога и коуча
📍Как проходят нейротренировки
📍Как прошел 2024 с НейроUP

Мы в СМИ:
📍Интервью журналу Personó
📍Статья для MFS. Несколько месяцев без общения ухудшают работу мозга
📍Статья для MFS. Важность обучения в командах для взрослых
📍Анатомия Бизнеса. Как предпринимателю увеличить работоспособность.
📍Российская газета. Как взбодриться с утра без стимуляторов

Ресурсы НейроUP:
📍YouTube
📍RuTube
📍Telegram
📍Блог нейротренера Елены Белоусовой
📍Блог нейропсихолога Татьяны Козловой


#ОнасНейроUP
88
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

10 Jan, 06:21

Делюсь кусочком подкаста про советы от коучей.

Миф #1 Жить здесь и сейчас - какой сюрприз вам преподнесет мозг в таком горизонте планирования

Миф #2 Жить в легкости, делать только то, что легко и приносит удовольствие - каким будет завтра

Будьте с нами, чтобы научиться видеть причинно-следственные связи🙈

Всем мира и добра, крепких нейронных связей😉🤗

#selfskills #СтрессВыгорание
121
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

09 Jan, 04:10

▎Как повысить эффективность мышления и принятия решений за 15 минут в день?

Почему тренировки мозга важны для лидеров и руководителей?

🔥 Для роста дохода и карьерного продвижения. Эффективное мышление позволяет находить новые возможности и принимать обоснованные решения.

🔥 Для достижения целей с минимальными затратами времени и усилий. Развивая мозг, вы сможете быстрее достигать поставленных задач, сохраняя баланс между работой и личной жизнью.

🔥 Для предотвращения выгорания. Тренировки помогают перейти от состояния «на грани» к состоянию устойчивости и уверенности.

🔥 Для управления стрессом. Развивая когнитивные навыки, вы сможете легче справляться с трудными ситуациями.

🔥 Для самопознания и активных действий. Упражнения для мозга помогут лучше понять себя и начать действовать в соответствии с вашими целями.

🔥 Для преодоления прокрастинации. Тренируйте свою волю и дисциплину, чтобы не упускать возможности и двигаться вперед.

🔥 Для обеспечения долгосрочного здоровья и отказа от вредных привычек. Здоровый мозг способствует здоровому образу жизни.

🔥 Для сохранения концентрации. Тренировки помогут вам не терять фокус на важных задачах.

🔥 Для комплексного роста во всех сферах жизни. Один инструмент — и вы можете улучшить как профессиональные, так и личные аспекты своей жизни.

👆🏼 Есть ли у вас хотя бы одна причина начать тренировки мозга и мышления? 😉
150
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

08 Jan, 11:24

🎉Друзья, привет!

Как настроение после праздников? Новый год🎄, Рождество, подарки🎁, семья, отдых... Всё это наполнило нас теплом и радостью. А теперь — вперёд, к новым целям! До следующего Нового года осталось 357 дней😉. Как вы их проживёте: счастливо, продуктивно, успешно? Или всё будет по-другому?

💡Давайте сделаем первую рабочую неделю лёгкой, чтобы дальше идти с удовольствием и уверенностью:

🌟 Возвращайтесь к привычному режиму. Сон — основа вашей энергии и продуктивности. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы мозг снова "встроился" в рабочий ритм.
🌟 Планируйте, но не перегружайтесь. Напишите список дел, но начните с простых задач. Каждое выполненное дело даёт мозгу сигнал "Я молодец!" и добавляет мотивации.
🌟 Делайте перерывы. Не стремитесь сразу к максимальной скорости. Используйте метод "Помодоро" или делайте короткие паузы после 25-30 минут работы.


🧠 Мозг — ваш главный помощник.

Вы даже не представляете, на что способны:

⭐️Понимать свои эмоции и эмоции других, управлять ими.
⭐️Справляться со стрессом и его последствиями.
⭐️Создавать крепкие, гармоничные отношения.
⭐️Развивать мышление, понимать себя и лругих, ставить и достигать цели.
⭐️Улучшать качество жизни, повышать продуктивность и настроение.

✨ Это МОЖНО! Всё в ваших руках.

А вы готовы к работе? Как настраиваетесь на продуктивность после праздников? Делитесь своими советами в комментариях — вдохновим друг друга! 🙌

#Мотивация #ПерваяРабочаяНеделя #Продуктивность #МОЖНО
98
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

06 Jan, 04:59

🎙 Бодрое утро с Таней и Леной — выпуск №8! 🌟

✨ Первый выпуск 2025 года, и мы стартуем с крутой темой, которая касается всех нас: "Мозг и еда!"

🍌 Полезен ли банан для мозга?
🍠 Что общего у батата и нашей работоспособности?
🥕 Почему морковка — не только для зрения, но и для вашего умственного потенциала?
🍬 И главное — зачем нашему мозгу глюкоза?

Вместе с нами вы узнаете:
✅ Как правильно питаться, чтобы быть продуктивным и энергичным.
✅ Что делать, когда рука сама тянется за фастфудом, особенно в стрессовой ситуации.
✅ Почему праздничные столы с "оливьешечкой" — не враг, а просто вызов для осознанности.

🎉 А теперь вопрос для вас! Был ли салат Оливье на вашем новогоднем столе?
💬 Поделитесь в комментариях — какой рецепт вы использовали? 👇 Возможно, именно ваш вариант вдохновит нас на эксперимент! 😋

🌟 Слушайте новый выпуск и начинайте 2025 год с осознанного подхода к питанию и заботе о мозге! 🎧

#БодроеУтро #ТаняИЛена #МозгИЕда #НовыйГод2025 #Оливье
124
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

04 Jan, 11:42

Новый год начнется с перемен?

🎁Друзья привет! Привет 2025 год ! 🎄

Новый год — время супервозможностей! Мы решили сделать вам сюрприз🎁— продлить специальное Новогоднее предложение, чтобы вы смогли начать 2025 год с перемен, о которых мечтали и к которым стремились.

До 14 января включительно у вас есть возможность присоединится к тренингу со скидкой более 40%!!!
Вы можете подарить тренинг #МОЖНО себе или оформить красивый подарочный сертификат чтобы презентовать обучение кому-то из ваших близких.🎁
( по вопросам тренинга и оформления сертификата напиши в личное сообщение @Kozlova_Tati)

Почитайте описание тренинга ХЭШТЕГ МОЖНО, чтобы сделать тот самый шаг (обращаю внимание: цена указаны с учетом новогоднего предложения 18900 р, вместо 33000 р):

Можно, да можно! Можно по другому начать 2025 год! Загадать желания к сожалению не достаточно - Действуй!

❗️Напоминаю, что предложение действует только до 14 января.

Авторы курса:
_______________________________
Елена Белоусова
Менеджер IT продуктов, амбасадор майнд-фитнеса в России и нейротренер

Татьяна Козлова
Психолог, нейрокоуч и системный консультант
82
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Dec, 11:20

Приятно получать искренние отзывы) а еще приятно дарить людям подарки 🎁

Всех с наступающим Новым годом!

Кто заполнил анкету на тренинг #МОЖНО мы свяжемся с вами в новом году!!!

Кто еще не заполнил анкету, заполняйте скорее, у вас еще есть возможность зафиксировать самые выгодные условия и начать год ярко и интересно!

Ваш НейроUP💕🌟
188
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Dec, 11:20

Девчоночки вы супер,
Эфир смотрел в работе , клиенткой вместе так что у нас было двое🫶 эфир был просто супер👍 много было полезного и интересного практику вечером обязательно сделаю дома в тишине и спокойствие♥️ очень неожиданно что я выиграла ваш приз🥹 вы не представляете насколько переполняют эмоции🥰 спасибо вам огромное всем чудесного и волшебного нового года🎉🍾🎁 вам процветания, огромных успехов вашим каналу🔥🏆 вы даете людям очень полезные и нужные проработки🥰🫶🙏
174
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Dec, 09:18

Live stream finished (1 hour)
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Dec, 08:00

Live stream started
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Dec, 08:00

Live stream scheduled for
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Dec, 07:59

‼️‼️‼️Друзья, мы начинаем наш воркшоп по планированию и мечтам по-научному.
Не упустите возможность сегодня узнать, как правильно мечтать, чтобы все мечты исполнялись.
Ждем вас!👀
152
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

29 Dec, 15:24

Для всех участников воркшопа 30 декабря в 11:00 на канале НейроUP - подготовили PT - План на 95 лет, можно распечатать, или возьмите с собой блокнот и ручку 🗒🖋! Дайте огоня 🔥кто будет завтра с нами ?!!!
147
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

29 Dec, 15:17

🎄 Друзья, Новый год уже совсем близко! 🎄

Мы все загадываем желания, мечтая о том, чтобы они сбылись как можно скорее. Но почему у одних всё исполняется почти сразу, а у других проходят годы, а мечта остаётся мечтой? 🤔

🔥Разберёмся вместе уже завтра — 30 декабря в 11:00!

Приглашаем вас на воркшоп!
Спикеры:
🎙Елена Б. амбассадор майндфитнеса, нейротренер
🎙Татьяна К. психолог нейрокоуч

🌟 Что вас ждёт?

Поиграем со временем: вернёмся в прошлое, заглянем в будущее. "План на 95 лет"
Узнаем, как мозг помогает (или мешает) воплощать желания.

И самое приятное — главный подарок этого года! 🎁
✨ Трансформационный 5-недельный тренинг #МОЖНО ✨
💥 Забронируйте участие по лучшей цене и получите шанс выиграть тренинг в подарок!

Условия: не забудьте заполнить анкету! 📝
И присоединяйтесь к нам в прямом эфире!

Всё возможно, если вы сделаете первый шаг к своим мечтам. До встречи на воркшопе! 🙌
151
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

28 Dec, 04:25

Здравствуй, дорогой друг!

В период высокой внешней турбулентности многим из нас знакомо чувство внутренней тревоги и беспокойства.

Команда НейроUP предлагает остановиться на мгновение, заварить чашку ароматного чая и прислушаться к себе.

Закройте глаза на пару минут и подумайте о чем-то приятном, что навевает Вам теплые воспоминания. Может, это малиновое небо от летнего заката, освежающий морской бриз где-то на побережье или уютное чаепитие в гостях у бабушки, где на столе стоят горячие пирожки и все проблемы будто растворяются.

Это сообщение – это знак замедлиться и загадать желание, которое обязательно исполнится, стоит лишь в это поверить.
Мечтайте и помните, что все ограничения – лишь в Вашей голове.

Искренне Ваша,
Команда НейроUP💕🧠

А еще мы приглашаем вас помечтать по научному 30 декабря в 11:00мск на канале НейроUP вместе с нашей командой на открытой онлайн встрече😉

Приходи. Будем ждать
163
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

27 Dec, 04:01

Ох, ребят, как это было
Началось со статьи в журнале Persono - осенью вышло мое интервью, где я рассказала про мозг, про то, как важно о нем заботиться и какой это удивительный мир…

Потом я попробовала себя в качестве спикера. Ну вы меня знаете, я сразу с размахом все делаю)) Это была Международная конференция для бизнес и системных аналитиков, где я рассказывала про то, как мозг связан с работой аналитика на площадке в 300 человек. Волнительно, удивительно, мощно. Доклад получился успешным, меня пригласили спикером еще на несколько площадок в 2025. Отклик от аудитории был вдохновляющим....

И вот под новый год вышла моя книга «Мышление аналитика». Я весь год мечтала об этом, работала, собирала материал и труды не прошли даром))

Все эти желания я загадала в начале года))) это было страшно, амбициозно, сложно, но все сбылось)))

Хотите также?

Тогда приглашаю вас на воркшоп 30го декабря в 11:00мск, где мы вместе с вами в прямом эфире будем мечтать, планировать, ставить цели. Мы поделимся секретами как мечтать так, чтобы мечты сбывались😉 по-научному)) уж мы то знаем....

Будем строить планы на 95 лет в прекрасной, теплой, дружеской атмосфере с какао и новогодними шутками.

Ждём вас 30 декабря в 11:00мск в канале НейроUP, где мы начнем репетировать загадывание желаний для новогодней ночи🎄🎅

Кто придет, пишите в ЛС @Belousova_it скину шаблоны для воркшопа😉
153
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

26 Dec, 04:02

🌟 План на 95 лет🌟

Друзья, на пороге Новый год! Все будут загадывать желания под бой курантов, есть виноградинки, жечь бумажки и делать еще много обрядов, лишь бы эти желания исполнились и жизнь стала ярче, интереснее, легче, богаче и успешнее.
Поэтому 30 декабря в 11:00 – мы начнем подготовку к самому заветному периоду: время волшебства, надежд и заветных желаний!

В этот утренний час мы соберемся на уникальную встречу, где будем проводить стратегическое планирование на целых 95 лет вперёд! 🎉

Вместе мы разберёмся,
🎈почему некоторые желания сбываются, а другие остаются лишь мечтами.
🎁Как правильно мечтать, чтобы ваши желания исполнялись?
💕Почему формулировки целей из бизнеса не всегда работают в личной жизни.

Мы посмотрим на этот процесс через призму науки – поймем, как работает наш мозг и как можно правильно формулировать цели и желания.

Приготовьтесь к увлекательному путешествию в мир мечтаний!
Мы создадим план, который поможет вам стать счастливее, успешнее, богаче, стройнее, любимее и красивее.

Присоединяйтесь к нам, чтобы мечтать, желать и исполнять свои самые смелые планы! 💫 Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

🎁Среди тех, кто будет на встрече будем разыгрывать бесплатное участие в тренинге #МОЖНО
🎁 Все участники получат новогодние сертификаты

🗓 Когда: 30 декабря
📍 Где: Канал НейроUP
⏰ Время: 11:00 мск
⏳ Длительность: 2 часа

А если у вас нет времени, то посмотрите запись встречи с Натальей Семеновой, где мы рассказываем где взять время на то, что для нас важно.
RuTube
YouTube
VK Video

Давайте вместе сделаем этот Новый год особенным! 🎊✨ Ждем вас в прямом эфире 30 декабря в 11:00мск.
168
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

25 Dec, 04:52

Записала ответы на вопросы про 5ти недельный трансформационный тренинг #МОЖНО

Проблемы, которые будем решать: хронический стресс, тревожность, низкая самооценка, проблемы с коммуникацией.
Навыки, которые будем развивать: управление эмоциями, стрессоустойчивость, умение устанавливать границы, позитивное мышление.
Результат, которые получат участники: выход из состояния стресса и выгорания.

✔️Развитие навыков управления своими эмоциями и реакциями на стрессовые ситуации.
✔️Повышение устойчивости к стрессорам и укрепление психического здоровья.
✔️Создание и поддержание оптимального психоэмоционального состояния.
✔️Оптимизация использования внутренних ресурсов для достижения целей и повышения качества жизни.

Чего не будет в программе:
❌Недоказанных техник: эзотерики (аффирмаций, мантры на растущую луну), пустой мотивации (ты сможешь, мысли позитивно) и успешного успеха
❌Воды: теории без привязки к практике, изживших себя практик из популярной психологии, бессистемной подачи материала, объемных заданий
❌Давления: жестких дедлайнов, гонки, конкуренции и отчислений
❌Рекламных трюков: «поделитесь результатом в сторис», кейсов участников, которые за день прокачались и заработали миллион

Занятия проходят в интерактивном формате, с использованием практических упражнений и современных технологий. По окончании тренинга вы почувствуете уверенность в своих силах, сможете эффективно решать сложные задачи, строить успешные отношения и достигать поставленных целей.

🔜🔜Заполнить анкету
108
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

24 Dec, 04:05

Бывало ли такое,что вы упускали возможность, просто потому что не просчитали события на два шага вперед?

Или туман в голове, хаотичность и запутанность мыслей не позволяли найти решение?

А может быть невнимательность, рассеянность заставляли не заметить что-то судьбоносное и важное?

Честно признаюсь, у меня бывало и не раз!

Хорошо что несколько лет назад узнала про то, как работает мозг и майнд-фитнес!

Отнеслась скептически, но все же попробывала работу с тренером, проработала свои когнитивные навыки,

эффект удивил так, что майнд-фитнес стал моей профессиональной деятельностью 👩‍🎓📚

захотелось делиться методиками, которые помогут не только распутать мысли в голове, но и создать новые нейронные связи и быть на шаг впереди!

А сегодня приглашаю вас на авторский трансформационный тренинг #МОЖНО, где вы за 5 недель почувствуете эффект движения мыслей!

Подробнее о тренинге здесь

Старт программы 27 января 2025

Забронируйте самую низкую цену и место на тренинге, заполнив анкету в декабре.

Стоимость участия при заполнении анкеты в декабре 18900 рублей
101
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

23 Dec, 08:45

Сила воли, выдержка, способность тормозить импульсивные реакции и скоропалительные действия решения, умение откладывать сиюминутные удовольствие ради более высоких целей — все это не просто психологические феномены, а БлаБлаБлааБлаааааа…..

Что, сложно прочитать этот пост? А ведь это всего 85 букв сложенных в 23 слова?

Как думаешь строить карьеру, учиться новому, принимать решения, строить бизнес и выстраивать отношения, если не можешь осилить 85 букв?

Думаешь поручить это искусственному интеллекту?

Он за тебя ТЗ напишет, статистику соберет, пост напишет, уроки сделает, образование получит, карьеру построит, зарплату потратит, семью создаст, детей воспитает?

Все делегируешь ему, а сам постоишь в сторонке …. На обочине своей жизни….

Да-да, сколько раз ты пролистывал ленту, потому что длинный текст? Если ты не можешь прочитать короткий текст (это не томик "Войны и мира") и осознать его смысл, то как ты можешь осознать свою жизнь?

Мы занимаемся тем, что возвращаем людям жизнь, тренируя их мозг, чтобы чувствовать:

вкус еды…
запахи…
наслаждаться каждым днем…
включаться в работу…
читать и изучать новое…
развивать навыки…
строить карьеру, создавать бизнес, управлять….
реагировать, думать….
строить отношения….
растить детей…
заниматься любимым хобби…

проживать свою жизнь каждый день, а не стоять и ждать знака, момента, выходных, понедельника, сколько их, кстати, уже было? когда звезды сойдутся, ретроградный закончится….

Поймите, вы уже ЖИВЕТЕ, прямо сейчас, и каждый день получаете какой-то опыт, какие-то знания, которые влияют на завтра и послезавтра…и на вашу жизнь…

Начинай жить уже сегодня, #МОЖНО
109
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

23 Dec, 05:01

Привет, друзья! Бодрое утро с Таней и Леной — выпуск № 7! 🌟

Наш завершающий эфир в этом году 🥹мы начали с нейрогимнастики — это настроило на позитив и продуктивность.
Попробовали скороговорки 😲
🔹 А вы знали - скороговорки укрепляют речь, улучшают когнитивную функцию и становятся забавной традицией для всей семьи?!💖

«Мама Милу мылом мыла.
Мила мыла не любила,
Мыло Мила уронила...»
И еще одна:
«Гурбангулы Бердымухамедов украл у Танирбергена Бердонгарова кораллы.»

🔹 Обсудили влияние дедлайнов: как они заставляют спешить 🛞, увеличивают стресс 😅и как этого избежать. Поделились рабочими советами. 🎉

🔴 Анонсировали новогоднюю встречу 📆30 декабря с розыгрышем 🎁главного подарка! Присоединяйтесь!

🎶 Слушайте, 👍участвуйте и делитесь впечатлениями в комментариях!
122
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

20 Dec, 04:15

‼️НАШ МОЗГ «ГНИЕТ»🧠
Наш мозг деградирует из-за постоянного просмотра коротких видео в TikTok. Нейробиологи бьют тревогу: феномен brain rot (буквально "гниение мозга") представляет собой скрытую угрозу, которая влияет на наше поведение, мышление и мотивацию.

Что происходит с мозгом:
🔸 Отдел мозга, называемый хабенулой, который отвечает за принятие решений, фактически "отключает" мотивацию. Это связано с тем, что 15-секундные видео не дают мозгу времени включить аналитические процессы;
🔸 Регулярный просмотр TikTok делает невероятно трудным переключение на полезные занятия — хабенула активируется каждый раз, когда вы открываете приложение, чтобы убежать от тревоги или стресса;
🔸 Память страдает: перегрузка информацией мешает вспоминать даже то, какие видео вы смотрели вчера;
🔸 Воображение угасает — вместо развития креативности мозг привыкает к постоянной стимуляции и теряет способность генерировать новые идеи.

Почему это важно:
Короткие ролики буквально "взламывают" наш мозг. Времени, отведённого на анализ, недостаточно, чтобы включились важные нейронные структуры, такие как префронтальная кора. Замечали, сколько времени вы проводите просматривая ленту в соцсетях?

Как спасти мозг:
✅ Сократить время на просмотр контента;
✅ Заменить бесконечный скроллинг общением с близкими и прогулками;
✅ Освоить навыки управления своим вниманием, проработать мышление и прокачать свой потенциал мозга, на тренинге #МОЖНО, это для тебя -➡️ заполни анкету, не откладывай на потом!
👏 Вас ждёт 5-недельная программа системной трансформации жизни, основанная на методах нейропсихологии и нейрофизиологии.

Возьми контроль в свои руки! 🚀
192
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Dec, 10:44

😱Вы серьезно больны. Ваш диагноз – хроническое напряжение

Каждый день у вас словно сжатая пружина в области шеи и головы?
Тянет, ломит, ноет — кажется, даже отдых не помогает?

Хроническое напряжение — это не просто физическая боль. Это сигнал вашего мозга: "С меня хватит!".

Попробуйте нейроигру "Головоломка тишины":

1. Найдите тихое место.
2. Закройте глаза и представьте, как мысленно "разматываете" напряжение из шеи.
3. Вообразите, что каждое напряжённое место — это узел, который вы медленно и аккуратно развязываете.
4. Повторяйте 5 минут в день.

Через неделю вы забудете, что значит "затекшая шея".

Кстати, это всего лишь одна из техник, которые мы разбираем на тренинге #МОЖНО, чтобы принять участие в ближайшем потоке, который стартует 27 января 2025, заполните анкету до 23 декабря 2024

👉 Заполнить Анкету
164
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

16 Dec, 07:49

Счастливая жизнь — это не жизнь без стресса, это жизнь со стрессом, который имеет смысл

🌟 Приглашаем вас в трансформационную фокус-группу #МОЖНО 🌟

Вы читаете книгу или отчёт, но через пять минут не можете пересказать, о чём там шла речь?
Кажется, что голова просто отказывается удерживать информацию.

Вы не помните, что делали утром. Пятиминутка на телефоне превратилась в час. Планировали одно, а к вечеру обнаружили, что всё ещё не начали.

Просыпаетесь, будто вообще не спали?
На работе мозг как будто тормозит? Вечером сил хватает только на то, чтобы доесть ужин и упасть в кровать?

Если вам знакомы подавленное настроение, расстройства сна или хроническая усталость, этот тренинг — именно то, что вам нужно!

🔍 Что вас ожидает?

• Повышение настроения и уровня энергии
• Увеличение концентрации и легкость в принятии решений
• Развитие творческого интеллекта и повышение самооценки
• Восстановление здорового сна и аппетита
• Стабилизация психоэмоционального состояния и устойчивость к стрессам

🧠 Этот 5-недельный тренинг разработан магистрами нейропсихологии и поможет вам вернуть радость жизни и новые смыслы.

Как попасть на тренинг:

1. Заполните анкету до 23 декабря 👉 Анкета
2. Пройдите собеседование (24 декабря - 20 января)
3. Оплатите программу (20 января - 27 января)

Подробнее о тренинге

Это именно то, что нужно, чтобы следующий год стал таким, каким вам хотелось бы 🌈✨
208
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

16 Dec, 06:01

Привет, друзья! Бодрое утро с Таней и Леной — выпуск № 6! 🌟

Начали утро с зарядки для мозга: нейрогимнастика помогает настроиться на продуктивный и радостный день! Ответили на вопрос о когнитивном резерве — почему стоит уже сейчас заботиться о здоровье своего мозга.🧠

Поговорили об одной из главных тем современности — импульсивные покупки. Да, они выросли на 21% на фоне стресса и неопределенности😳!
И в заключение, мы рассказали о трансформационном авторском курсе "МОЖНО" — шансе изменить свою жизнь к лучшему, начав сейчас. Будь с нами!

Смотри запись, расскажи друзьям и поделись в комментариях: как часто ты позволяешь себе импульсивные покупки? 😉
195
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

16 Dec, 05:36

Live stream finished (36 minutes)
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

16 Dec, 05:00

Live stream started
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Dec, 15:02

⏰ Ты ещё успеешь! Уже через час — старт эфира!

🎥 Сегодня в 19:00 мы ждём тебя в прямом эфире!
🌟 Вход — просто нажимай на ссылку!

💡 Разобраться в своих эмоциях.
🎯 Узнать, как управлять эмоциональным состоянием.
🎁 Получить эксклюзивное новогоднее предложение — только для участников вебинара!
242
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

05 Dec, 09:00

🎙Подкаст: Эмоции — ваш внутренний компас 🧭

Сегодня мы поговорим об эмоциях — что это, откуда они берутся и почему так важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием.
Как появляются эмоции?
32
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

05 Dec, 05:48

Когда мы начинаем заниматься медитацией, одной из техник осознанности, то приглушаем симпатическую ветвь автономной нервной системы и усиливаем работу успокаивающей, парасимпатической ветви.
✅ В результате мы перестаем во всем искать угрозу, выходим из режима борьбы или бегства. Над чистыми импульсами и эмоциями начинает преобладать глубокомыслие.

Начнём практиковаться в осознанности:
1⃣ В спокойном, комфортном месте сядьте на стул с прямой спинкой. Расслабьте мышцы.
Не ложитесь.

2⃣ Выберите какое нибудь слово которое вас вдохновляет, на котором вы будете сосредотачиваться, например, мир, любовь, счастье, здоровье.

3⃣  Закройте глаза, обратите ваше внимание на дыхание, следите как грудная клетка расширяется и сужается, следуйте ритму своего дыхания.

4⃣ Вдыхая и выдыхая, повторяйте выбранное вами слово вслух или про себя.
Если ваши мысли блуждают, не прерывайте процесс. Просто дайте им уйти и снова сосредоточьтесь, повторяя выбранное вами слово.

5⃣ Продолжайте медитировать еще десять - пятнадцать  минут.

Закончив, посидите спокойно пару минут – сперва с закрытыми, затем с открытыми глазами – и, возможно, вы заметите, насколько по-новому вы начнете воспринимать свое тело, разум и эмоции.
🙏
44
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

04 Dec, 06:23

Доброе утро! 🌞

Твой день начнется с позитивных ноток и приятных моментов? Если в последние дни это не так и твои эмоции колебались между 😐 и 😢, помни, что это нормально – все мы переживаем разные состояния. Важно не застревать в негативных эмоциях, а стремиться к балансу и гармонии.

Какое настроение преобладало в последние 3 дня:

🤬 -5
😖 -4
😭 -3
😢 -2
🙁 -1
😐 0
🙂 +1
😀 +2
😆 +3
😎 +4
🤪 +5

Напиши ответ в комментариях или в личное сообщение @Kozlova_Tati 💫
83
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

02 Dec, 06:39

Бодрое утро с Леной и Таней! ☀️ Выпуск №4

Сегодня заряжаемся бодростью и позитивом с помощью нейрогимнастики! 🧠✨ Простые упражнения помогут настроить мозг на продуктивный день и отличное настроение.

В этом выпуске:
✔️Поговорили о том, как эмоциональное состояние влияет на вашу продуктивность.
✔️Почему один совет работает, а другой — нет? И как "думать тем местом"? 🤔
✔️Поделились, зачем мы собираем фокус-группу !
✔️Новости НейроUP — делимся тем, что ждёт вас совсем скоро.
Присоединяйтесь, пробуйте упражнения и обязательно делитесь своими впечатлениями в комментариях! 💬

Начинаем утро с заботы о себе и заряжаем мозг энергией! Всем яркого настроения и продуктивного дня! 💛
128
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

02 Dec, 05:37

Live stream finished (36 minutes)
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

02 Dec, 05:01

Live stream started
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

29 Nov, 04:49

Друзья, впереди выходные, и мы собрали для вас подборку короткометражных мультфильмов с глубоким смыслом, юмором и добротой. Посмотрите с семьей, детьми, обсудить те смыслы, которые вы уловили. Чему вас научили эти фильмы? О чем вы задумались? Что понравилось? Над чем посмеялись?
Поделитесь в комментариях⬇️

1️⃣ О доброте и внимательности. Мультик, который учит самому главному - развитию человека из получения в отдачу
2️⃣ В мире гаджетов и интернета очень важно оставаться в реальном мире. Прогулки понижают цифровую зависимость, смотрите мульт с глубоким смыслом
3️⃣ Вы слушаете свой разум или душу? Вы любите зажигать или прагматичный? Вы рассудительны или спонтанны? Откройте свой путь к сердцу.
4️⃣ Как важно быть внимательным и тренировать память, немного юмора. Никогда не помешает посмотреть на себя со стороны
5️⃣ Лучший короткометражный фильм Венецианского фестиваля "Билет без места"

Приятного просмотра ❤️
Ваш Нейро🆙
250
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

25 Nov, 06:40

В субботу на тренинге #Можно мы с ребятами обсуждали, как сохранить устойчивость во время бури.
Каждый из нас сталкивается с моментами, когда жизнь начинает штормить, и важно иметь что-то, за что можно ухватиться, почувствовать почву под ногами.
Я поделилась идеей о ритуалах, которые могут стать нашими островками стабильности и предсказуемости.

Наблюдая за детьми, можно заметить, как они инстинктивно используют такие ритуалы.

Мозгу нужна рутина, чтобы снижать уровень стресса через «островки» стабильности. Рутина позволяет нашему мозгу лучше справляться с неопределенностью.
Простые и повторяющиеся действия становятся опорой в трудные времена.

Когда вокруг весь мир переворачивается с ног на голову, эти ритуалы создают пространство знакомого и понятного, давая нашей психике важную передышку.
При этом важный момент, чем сильнее мы чувствуем давление внешних обстоятельств, тем чаще стоит включать такие моменты в свой график.

Лично для меня одним из любимых «ритуалов» является утренняя прогулка с собакой. Я также обожаю по утрам выпить какао, а по четвергам у меня прогулка в парке в окружении белок, ежей и птиц.

А какие ритуалы есть у вас? Поделитесь своими способами находить спокойствие в повседневной жизни!
307
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

25 Nov, 05:44

Бодрое утро с Леной и Таней! ☀️ Выпуск №3

Готовы начать новую неделю с позитива и энергии? Мы здесь, чтобы помочь вам настроиться на продуктивность и хорошее настроение! 😊

💬 Поделитесь в комментариях: как прошла ваша неделя по 10-балльной шкале? Что получилось особенно хорошо?

На этой неделе мы держим фокус на позитиве! Давайте вместе тренировать мозг замечать всё хорошее вокруг:
📸 Делайте фото моментов, которые радуют глаз.
📝 Каждый вечер записывайте три хорошие вещи, которые случились за день.

Маленькие радости способны творить большие перемены! Начните сегодня — и пусть каждый день станет чуть ярче.

Погнали? 💪 Всем добра и отличного настроения! 💖
228
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

25 Nov, 05:26

Live stream finished (25 minutes)
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

25 Nov, 05:01

Live stream started
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

24 Nov, 12:31

Татьяна дарит ценный подарок:

🎁Первый подарок:
Гайд "Освободите свой разум: Знакомство с Нейрокоучингом и Майнд-Фитнесом"
Гайд включает полезную информацию📕, статьи и ссылки на материалы🤩, которые помогут вам познакомиться с практиками нейрокоучинга и майнд-фитнеса. ⭐️Вы сможете начать применять их самостоятельно и уже получить первые результаты в важных сферах вашей жизни.
🎁 Второй Подарок:
Скидка 20 % на тренинг — программу, которая поможет вам совершить квантовый скачок к новой жизни!
Этот трансформационный тренинг основан на методах нейропсихологии и нейрофизиологии. Он научит вас мыслить системно, освобождаться от ограничений и выходить на новый уровень успеха и гармонии.
204
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

24 Nov, 05:31

Приветствую всех! 🌟
На связи Татьяна К, и сегодня хочу поговорить о том, как наши мысли формируют реальность. Вы наверняка слышали фразу: «Как думаешь, так и живешь». Но задумывались ли вы, почему это действительно так?

С точки зрения нейропсихологии, наши установки и убеждения могут становиться невидимыми преградами на пути к успеху. Ложные убеждения, часто играют с нами злую шутку.

🔍 Приглашаю вас на эфир!
🗓 Когда: 24 ноября 2024
⏰ Во сколько: 14:00
🎧 Тема: «Розовые очки: видим ли мы мир таким, какой он есть?»

На эфире мы:
✨ Поговорим о том, как наши убеждения влияют на то, что мы видим вокруг.
✨ Разберём, почему мозг иногда «обманывает» нас.
✨ Узнаем, какие ловушки восприятия мешают жить легко и радостно.

Присоединяйтесь➡️ к нам в канал марафона!
Будет полезно, интересно и вдохновляюще! 💡

До встречи на эфире! 🙌
198
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Nov, 10:30

🌟 Продолжаем нашу беседу о внутренней и внешней красоте! 🌟

Все знают, что гармония между внутренним и внешним — это ключ к истинному самовыражению. Но как часто мы уделяем внимание не только стилю, но и внутреннему состоянию?

📌 Завтра в 9:00 мск я, Елена, буду в гостях у имидж-стилиста Юлии Клюевой.

Рассказывать как людям раскрыть их внутренний потенциал, преодолевая барьеры и страхи. Как важны внутренние ощущения для формирования уверенности в себе и, как следствие, стиля.

📌 Важно помнить: внешний образ — это отражение вашего внутреннего мира. Как ваши мысли и чувства влияют на ваш стиль? Как научиться видеть себя изнутри?

Тема встречи: «Секреты внутренней красоты: как нейротренировки помогают раскрыть ваш стиль».

Приготовьте ваши вопросы и присоединяйтесь к нам!

Давайте вместе исследовать, как внутренний мир влияет на наш внешний облик. ☕️✨
335
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Nov, 05:02

Друзья, Бодрое утро с Таней и Леной! Выпуск #2

Да, да 😜 мы выходим утром на связь второй понедельник подряд и хотим сделать это доброй традицией для настройки на позитивную и продуктивную неделю.

Смотрите, делитесь в комментариях как прошла ваша неделя по 10ти бальной шкале и что помогает быть бодрым и позитивным на текущей неделе😘😉

Всем добра 💖
289
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Nov, 05:01

Если кому-то удобнее формат аудио-подкаста
228
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Nov, 04:21

Бодрое утро понедельника!

Для тех, кому в понедельник тяжело вставать и приступать к работе новый комикс от KindComics - Работа помогает справиться со стрессом. Чтобы поймать новые смыслы и с легкостью начинать новую рабочую неделю.

Всем хорошего понедельника и продуктивной рабочей недели🫶
180
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

17 Nov, 08:01

Да простят меня мужчины🤫но ЖЕНЩИНА - самое совершенное создание на Земле❤️‍🔥!

Она способна своей волшебной красотой затмить любое чудо света, любой прекрасный цветок и палитру оттенков и красок.

Но всё чаще женщина
ПЕРЕСТАЕТ радоваться, наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждого шага❌❌❌

СТОП🛑

Дорогая, услышь себя: ТЫ - самая необыкновенная на Земле.

И ВАЖНО ОСОЗНАТЬ, что именно ТЫ являешься ключом к СВОЕЙ счастливой жизни. Многие считают важным в жизни найти человека, но только единицы знают, ЧТО ВАЖНЕЕ НАЙТИ СЕБЯ.

20 ноября стартует онлайн бесплатный марафон «Путь к себе».

✨Этот пост - знак, что всё возможно для тебя. Пришло время!

Всего за 5 дней:

✅узнаешь, как достичь гармонии в отношениях, богатства, удачи и успеха
✅рассчитаешь личный код сексуальности и узнаешь, зачем это нужно
✅ поймешь, как расти в доходах без откатов
✅раскроешь три составляющих счастья
✅найдешь, куда утекает счастье, энергия и яркость

🎁 А ЕЩЕ КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ: медитации, практики, полезные видеоуроки и др.

Регистрируйся скорее по ссылке
https://lcvr.net/rHAH и получи доступ к марафону и подаркам

➡️ Жми сюда ⬅️

‼️Количество мест ограничено‼️
167
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

15 Nov, 04:20

Звук решения

Мозг ежедневно принимает тысячи решений, определяя ваше взаимодействие с окружающим миром. Решения - что надеть, кому позвонить, как воспринять грубое замечание, ответить ли на письмо, когда уходить - лежат в основе любой нашей мысли, любого действия.
Ваша личность является результатом сражений за власть, которые не утихают в вашем мозгу каждую секунду на протяжении всей жизни.

Слушая звук активностей нейронов мозга - бип-бип-бип - невольно испытываешь восхищение.
Ведь именно так звучало каждое решение в истории человечества.
Каждое предложение руки и сердца, каждое объявление войны, каждый взлет воображения, каждый шаг в неизвестное, каждый добрый поступок, каждая ложь, каждая радость, каждый поворотный момент.
Все это происходило прямо здесь, в темноте черепа, являясь результатом активности в сетях биологических клеток.

Из записок нейробиолога Дэвида Иглмен
207
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

14 Nov, 06:43

Друзья, кто пропустил - запись встречи с имидж-стилистом Юлией Клюевой.

У Юлии огромный опыт работы со стилем, в преподавании стиля, а еще она выпускает свой журнал по стилю.

На встрече поговорили о важности совместимости и отражении внутреннего и внешнего.

Почему важно менять стиль в зависимости от состояния. Как знания в области нейрофизиологии помогают находить новые подходящие человеку стили.

Юлия, приготовила для вас подарок, тренажер по стилю, который поможет найти свой стиль в кайф.

🎁Подарок можете забрать на ее канале😉
180
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

14 Nov, 06:32

Live stream finished (32 minutes)
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

14 Nov, 06:00

Live stream scheduled for
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

14 Nov, 05:59

Live stream started
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

13 Nov, 11:41

Все говорят про внутреннее и внешнее, но не все занимаются и тем и этим системно

И вот внешним занимаются стилисты. А впечатлением, проявлением себя через одежду имидж-стилисты. Вот такие разные люди.

📌Завтра в 9:00 мск у нас в гостях будет нужный специалист любому эксперту - имидж-стилист Юлия Клюева.

Юля уже 14 лет работает со стилем, а 9 лет из них преподает! Имидж бессмыслен без стиля, как коучинг без взгляда в глубину человека.

📌Поэтому завтра важно быть всем!

Тема встречи: «Как ощущения влияют на результат?»

Готовьте ваши вопросы и до встречи!☕️
141
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

13 Nov, 08:02

У вас разбегаются глаза 👀 от огромного количества каналов и вы не знаете на какие из них подписаться, чтобы регулярно получать полезные знания?

Я приготовила для вас отличное решение! Все лучшие каналы в одной папке! 😲

Предлагаю вашему вниманию
ТОП КАНАЛЫ TELEGRAM!

Вам остается только перейти по ссылке, сохранить папку себе и регулярно получать полезные знания.

  Добавляй папку себе

ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬ СВОЙ КАНАЛ В ПАПКУ, ПИШИТЕ @LARISA_SHIREL
163
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

13 Nov, 04:50

«Это не мой путь, я больше про чувства и иррациональные ощущения, чем про рацио»

Друзья, я понимаю, что вам ближе про чувственное и интуитивное восприятие мира, и это здорово! И вы думаете, что мозг - это про рациональное мышление и бесчувственные машины.

Но важно помнить, что за наши чувства и интуицию тоже отвечает МОЗГ.

Более того, не развивая мозг, вы не сможете чувствовать весь спектр эмоций, вы не сможете распознать о чем вам говорит сердце. Ведь именно мозг получает сигналы от остальных органов, распознает их и интерпретирует.

Эмоциональный интеллект, который помогает нам понимать свои чувства и чувства других людей, — это неотъемлемая часть работы нашего мозга.

Развивая свои когнитивные функции, мы также развиваем развиваем и чувственность и интуицию.

Интуиция — это результат работы нашего мозга, который обрабатывает информацию из бессознательного и передает ее в сознание, даже если мы этого не осознаем. Это сложный процесс, обусловленный огромным количеством взаимосвязей в нашем мозге.

Невозможно развить одно без другого: чувства и разум идут рука об руку.

Именно развитие мозга помогает развивать интуицию и весь спектр чувственности. Вот почему наши клиенты всегда говорят одно и тоже «мир как будто стал ярче, я как будто стал его чувствовать лучше, появилось больше эмоций».

Развитие мозга помогает нам стать более гармоничной личностью!

Скидка 20% по промокоду СИбИРЬ действует 3 дня на трансформационный тренинг #МОЖНО, где вы научите свой мозг чувственности и эмоциям.
113
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

12 Nov, 04:53

Утро…

Открываю глаза и чувствую себя так, будто всю ночь провела в бетономешалке. Состояние просто ужасное: голова мутная, как будто в ней застряли все мысли мира, а тело не слушается. Сил нет ни на что.

Спасительный кофе… Знаю, знаю, это банально, но всё-таки — без него не обойтись.

После душа и первой глотка горячего кофе я наконец-то могу начать этот день.

Рабочий день тянется бесконечно долго. Чувствую себя не на своем месте. В голове вертится мысль: "Может, пора сменить профессию?" Я лезу в интернет в поисках очередных курсов. Это выгорание? Надо сделать тест… Или может, к психологу записаться?

Так и дожили до обеда… Ещё немного, и рабочий день закончится.

Ура! Собираюсь и бегу домой. По дороге загляну в магазин — куплю красненького…

Вечер. Сил нет. Сажусь перед телевизором, или просто туплю в соц сетях… Может, завтра в спортзал схожу? Абонемент, купленный несколько месяцев назад, так и лежит без дела. А ещё английским хотела заняться… Но с такой работой я просто ничего не хочу. Устаю каждый день.

Ставь плюс в комментариях, если в чем-то узнал себя.

А разве о такой жизни мы мечтали, когда были юными девчонками и мальчишками, заканчивая школу и с воодушевлением выбирая будущую профессию?

А может, дело не в выгорании? Может, профессия и правда подходящая? Но почему нет огонька в глазах и ребяческого задора? Почему у других карьера, жизнь насыщенная, а у меня — от выходных до выходных или ещё хуже — от отпуска до отпуска?

Здесь может быть несколько вариантов. Возможно, у вас действительно выгорание — тогда нужно понять, чем оно вызвано, от этого будет зависеть какой выбрать путь для скорейшего восстановления.

Возможно, просто нехватка когнитивного ресурса: тот поток информации, который поступает изо дня в день, ваш мозг не успевает обрабатывать, даже если вам кажется, что это не так. Весь ресурс уходит на это. Тогда нужно увеличивать когнитивный ресурс, чтобы освободить место для других задач.

Есть инструменты, способные это исправить — вернуть жизненные силы и краски в жизнь. Когда вы успеваете сделать всё, и остаются силы на хобби, мечты и желания. Когда каждый день приносит удовольствие и даже работа. Когда вы не просто мечтаете, а ещё и воплощаете свои мечты в жизнь.

У нас есть эти инструменты, и мы готовы ими поделиться. Напишите в ЛС @belousova_it, заберите инструменты и начинайте жить той жизнью, о которой мечтали.

Скидка 20% по промокоду СИБИРЬ действует 3 дня#МОЖНО
96
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

11 Nov, 10:36

🔤🔤🔤🔤🔤 1️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣

🎉 Порадуй себя правильно! 🎉

Осень…. Для кого-то любимое время года, для кого-то период тоски и депрессии.
Всем однозначно осенью хочется больше тепла, солнца, обнимашек… а организм как-будто впадает в зимнюю спячку.

Грусть, сомнения, неуверенность в себе, апатия, слезы…. Тебе знакомо?

А может тебе кажется, что ты застрял в финансовой яме или чувство одиночество стало невыносимым?

Не можешь справиться с эмоциями и обидой?

Так не должно быть! Это не наша реальность!

Как оставить осеннюю хандру позади и начать замечать жизни?

Все инструменты у нас есть, закатываем рукава и беремся за дело. Тем более с такими скидками🤩

💥 Спецпредложения от НейроUP:

🌟 Коуч-сессия:
Цена: 10,000 Р
Цена сейчас: 7,000 Р

🌟 3 коуч-сессии:
Цена: 30,000 Р
Цена сейчас: 19,000 Р

Но это еще не всё!

👑 5ти недельный трансформационный тренинги #МОЖНО:

🚀 Тариф «Быстрый результат»:
Цена: 53,000 Р
Цена сейчас: 42,000 Р

🏆 Тариф «Глубокий подход»:
Цена: 107,000 Р
Цена сейчас: 79,000 Р

Промокод на скидку СИБИРЬ действует 3 дня

Спеши забронировать – количество мест ограничено! 🚀

✍️@Belousova_it
✍️@Kozlova_Tati

#МОЖНО #Распродажа
109
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

11 Nov, 05:43

🌟 Бодрое утро с Таней и Леной! 🌟
Запись эфира - Советы, нейрогимнастика и добрые пожелания, настраиваемся на неделю в месте с нами!
95
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

11 Nov, 05:28

Live stream finished (28 minutes)
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

11 Nov, 05:00

Live stream started
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

11 Nov, 05:00

Live stream scheduled for
0
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

10 Nov, 09:35

🌟 Бодрое утро с Таней и Леной! 🌟

Друзья, в этот понедельник в 8:00мск мы начинаем неделю с зарядки для мозга и настройки на продуктивность! 🧠💪

Конец года — время, когда дел становится всё больше, и мы все как рождественские олени - голова в цветах, а попа в мыле! Но важно не терять фокус и помнить о своих мечтах и целях, которые ждут своей реализации. ✨

Присоединяйтесь к нам в эфире на канале НейроUP, чтобы зарядиться энергией и настроиться на успех! 🚀

Не пропустите! Ждём вас в понедельник в 8:00мск! 💖
113
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

06 Nov, 05:35

🧠💪 Почему тренировки улучшают возможности мозга?

Физическая активность не только укрепляет тело, но и значительно улучшает функции мозга.
Регулярные тренировки способствуют улучшению памяти, концентрации и когнитивных способностей - это показывают результаты исследований. Связано это с увеличением кровообращения, с обработкой сенсорных сигналов со всех задействованных органов и мышц.

Топ физических упражнений для мозга:

4. Почетное последнее место в этом списке занимают Силовые тренировки — помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса, что также положительно сказывается на умственной активности.

3. Чуть больше нагрузки на мозг дают Кардионагрузки (бег, плавание, велоспорт) — активируют выработку нейротрофического фактора, способствующего росту нейронов.

2. Йога и медитация — развивают концентрацию и внимание, а также уменьшают уровень тревожности. Сюда же можно отнести не травмирующие соревновательные виды спорта: теннис, бадминтон и пр.

1. Почетное первое место Координационные упражнения (танцы, боевые искусства) — улучшают связь между полушариями мозга и развивают моторные навыки.

Не зря древнегреческие философы и ученые были олимпийцами. Они понимали, что гармония тела и разума — залог успешного мышления и творчества.

И не забывайте, что любая физическая активность лучше, чем ничего🏃🏃‍♀️🏋️‍♂️🧘‍♀️ А для тех, кто ведет сидячий образ жизни, ежедневная физическая активность должна быть не менее 1 часа. 🧐

А какая у вас физическая активность? Чем занимаетесь? Как тренируете мозг и тело? Делитесь в комментариях, заражайте своим примером 😉
105
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

04 Nov, 08:32

Основная идея праздника заключается в том, что могущество и процветание России коренятся в ее духовном и государственном единстве.
Пусть у каждого из нас укрепляется связь с этим смыслом.
137
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

03 Nov, 06:50

Что мешает вам на пути к успеху ?🤔

Мозг — главный орган, отвечающий за всё: от мышления до привычек, от силы воли до продуктивности. Но когда привычные "шестерёнки" ⚙️ дают сбой — вам кажется, что вы застряли на месте. Пробовали всё, но результат не меняется? Не хватает мотивации, а может, веры в себя? Мозг сам ставит ограничения, но именно он способен их и разрушить.

Нейропластичность и развитие когнитивных способностей помогут навести порядок внутри. Тонкая настройка мозга открывает доступ к скрытым ресурсам и новым результатам — каждый шаг приближает к желаемым целям быстрее и увереннее.
140
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

02 Nov, 12:58

Приветствую, друзья! 👋

💸 Что мешает нам достигать финансового успеха?

Каждый из нас порой сталкивается с мыслями, которые словно ставят стену на пути к нашим целям. Эти барьеры и убеждения ограничивают нас, блокируют наши финансовые возможности и создают ложное чувство безопасности. Мы часто не осознаем, насколько глубоко в нас сидят стереотипы о деньгах: страх риска, боязнь успеха, убеждения о том, что большие деньги – это сложно или опасно.
Все это внутренние блоки, которые формируются годами. Сколько возможностей мы упускаем, просто не решаясь преодолеть их?


✍️ Напиши слово "Деньги" @Kozlova_Tati, открою для вас доступ к закрытому вебинару "Нейропсихология денег"
149
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

01 Nov, 09:48

Друзья привет ! Нас 2725 единомышленников!!! Ноябрь стартуем с хорошим настроением. Приветствуем каждого участника нашего проекта!
Давайте знакомится ! 
Мы, Елена Белоусова и Татьяна Козлова, авторы проекта НейроUP - нейрокоучинг для тех, кто хочет жить полной жизнью и реализовать свой потенциал.

НейроUP - это проект, объединивший экспертов, которые помогают достигать большего за меньшее время.

С нами:
🔥 Научитесь управлять своими мыслями и эмоциями.
🔥 Разовьете творческое мышление для решения нестандартных жизненных ситуаций.
🔥 Научитесь справляться со стрессом и выгорание.
🔥 Увеличите доход.


Работая с командой НейроUp вы получите системный подход для вашей реализации, основанный на научных открытиях.

Наш проект международный, мы работаем с клиентами на 4х континентах в 8ми странах.

За последние 3 года привели к результату 100+ клиентов.

Каждый из них сказал при этом «А что так можно было?»💜

ЗНАКОМИМСЯ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

1. Как вас зовут
2. Откуда вы
3. Чем занимаетесь
143
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

01 Nov, 07:01

Помните, мы участвовали в папке?

Там уже более 125 экспертов забрали самые актуальные подарки и начали реализовывать свои мечты

Для всех, кто еще не успел вот ссылка. Каждый из нас, вдохновившись этими подарками, успеет реализовать свою мечту к Новому году

Ловите свою мечту в один клик https://t.me/addlist/DeHrETPzYWY3NDFi
116
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Oct, 07:04

Фантастическая
встреча экспертов мечты составления волшебного сундука подарков 🎉

Сейчас наступает лучшее время реализации мечт

Мы с коллегами собрали лучшие практики, которые позволят не только мечтать, но и осуществить самые смелые желания в ближайшие 2 месяца

Скачай все подарки по одной ссылке 👉  https://t.me/addlist/DeHrETPzYWY3NDFi

На каналах экспертов мечты ещё много полезной информации по вопросам реализации и продвижения ТГ

Какие подарки вас ждут 🎁
⏺️Расклад "Луч миссии"
⏺️Практики для стабилизации состояния
⏺️Комплексная диагностика состояния
⏺️Перепрошивка БОДРОЕ УТРО
⏺️19 способов бесплатного продвижения в ТГ
⏺️Туристический ГАЙД

Подпишись одним кликом
👉 https://t.me/addlist/DeHrETPzYWY3NDFi

Забери все 🎁

Не упусти свою мечту ❤️
189
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

28 Oct, 04:40

🌱 Наши убеждения формируют нашу реальности. Они влияют на то, как мы воспринимаем мир и реагируем на события. Когда наши мысли наполнены негативными установками например: «я недостаточно хорош» или «у меня ничего не выйдет»🧠мозг устроен так, что начинает подтверждать эти убеждения.
В результате, мы можем застрять в замкнутом круге неудач и разочарований🤯.

👨‍💼 Представим человека, который проработал на одном месте пять лет, а затем попал под сокращение. Теперь ему нужно искать новую работу. Вместо того чтобы сосредоточиться на возможностях, он фиксирует внимание на том, что вакансий мало, все работодатели обманывают, а сам он недостоин успеха. Он избегает собеседований, уверенный, что потерпит неудачу. В итоге, его страхи сбываются: уверенность падает, концентрация снижается, пропадает мотивация к действию. Весь его внутренний фокус направлен на ожидание провала.

✨ Но что случится, если изменить это убеждение?
Что если вместо «не смогу» начать думать «попробую и сделаю всё, что в моих силах»?
Попробуйте задать себе вопросы: чему ещё я могу научиться? какие навыки развить? Ситуация начнёт постепенно меняться. Мозг переключается на поиск возможностей.

📚 Мы способны менять свои убеждения, и работать с внутренними ограничениями.
210
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

25 Oct, 07:00

ХОЧУ ВАС ПОЗНАКОМИТЬ С КРУТЫМИ ЭКСПЕРТАМИ, с которыми я познакомилась на просторах Телеграм

…Сейчас по ссылке будет ключ 🔑 к вашему росту через саморазвитие и квантовый рост

Все эти ниши я очень люблю

Йога 🧘
Нутрициология 🥗
Астрология ✨
Дизайн 🧡
🧠Нейрокоучинг
Арт-нумерология🔢
🙌🏽Целительство
Нейрографика 🖊
Коучинг

Вот здесь собрались самые классные эксперты в нишах красоты и познания себя, ВСЕ В ПАПКЕ

Мы объединились, чтобы подарить РАССЕКРЕТИТЬ топовые практики и знания, которые до сегодняшнего дня были известны не всем

Переходите в каналы и забирайте бонусы В ЗАКРЕПАХ! ⬇️
https://t.me/addlist/FJ-MrohfPCw1N2Ni

Добавили папку себе? Ставьте 👍 реакцию
37
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

23 Oct, 09:12

✨ Присоединяйтесь к нашему эфиру!

Эфир пройдет в женском клубе «ОСВОБОДИ СВОЮ СИЛУ» 🧘🏼‍♀️

Хотите перестать плыть по волне информационного шума и освободиться от стресса?
Узнайте, как не попадаться на одну и ту же удочку ничегонеделания и прекратить откладывать важные дела на потом.

На эфире «Раскрываем потенциал мозга: укрепление памяти и стрессоустойчивости» мы обсудим:

✔️Как избавиться от раздражительности и невнимательности😮
✔️Как научиться замечать важное и управлять своими эмоциями🤨
✔️Эффективные методы для борьбы с прокрастинацией и внутренним дисбалансом👌

Вы научитесь вместе с НейроUP активировать свои когнитивные резервы и находить силы для изменений. Присоединяйтесь, чтобы обрести ясность ума и гармонию в жизни! 🌟

🎙 Приходите на мой эфир 23.10 в 13:00 МСК! 👇

https://t.me/women_s_marathon
226
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

23 Oct, 08:55

🔍 Почему публичное озвучивание целей может блокировать их достижение?

Друзья, вот так спонтанно записала вам подкаст.

Как вам такой формат? Как тема? Интересно? Записывать такие подкасты или все-таки лучше продуманный и записанный в студии контент?

Напишите свои мысли в комментариях? Откликнулось?
222
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

22 Oct, 04:06

Привет всем! 👋 С вами Татьяна К., и хочу рассказать, как я познакомилась с Леной и что привело меня в проект НейроUP.

Несколько лет назад я изучала и практиковала нейрографику в институте психологии творчества (до сих пор использую этот метод 🌿). Однажды в чате одногруппников появилось сообщение: "Кто может провести мастер-класс в такие-то даты?" Я сразу откликнулась, получила контакт и позвонила. Мы обсудили детали, согласовали формат и дату. В итоге я провела чудесный мастер-класс для подруг заказчицы, повод был -это день рождения 🎂.
А вот сама заказчица и именинница — это и была Елена Б.!
После мероприятия мы с Леной решили встретиться за чашечкой кофе, и это стало началом множества встреч ☕️. С первой минуты мы поняли, что на одной волне: схожие взгляды, ценности и цели. Оказалось, что нас обеих интересуют нейропластичность и потенциал мозга. Более того, мы учились и получали дипломы по нейропсихологии, нейрокоучингу и нейрографике буквально с разницей в несколько месяцев! Так судьба нас и свела 🤩.

Со временем я присоединилась к команде. Мы объединили наши знания и опыт, чтобы помочь людям:
✔️ управлять мыслями, эмоциями и вниманием 👀
✔️ улучшить качество жизни 👍
✔️ обрести гармонию и свободу 💡

НейроUP — не про нас, он для вас.

У нас ещё много интересного, оставайтесь с нами! ❤️
Хотим познакомиться поближе — напишите пару слов о себе, откуда вы и как давно с нами в комментариях ⤵️

Написать нам в личное сообщение:
Основатель и автор НейроUP: Елена Б., нейротренер и амбассадор майнд-фитнеса. (https://t.me/Belousova_it)
Со-автор НейроUP: Татьяна К., психолог и нейрокоуч. (https://t.me/Kozlova_Tati)
259
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

21 Oct, 06:51

КАК ПРОКАЧАТЬ ЖЕНСКУЮ СИЛУ?

В чём она вообще заключается?
Каждый обязательно хочет сказать, что тебе нужно делать и как жить.
Хочется узнать себя и полностью раскрыть свой потенциал, но всё время уходит на быт, дела, работу и попытки хоть минуту отдохнуть от суеты
Везде говорят про гармонию, счастье, любовь, но никто не говорит, как этого достичь.
Пора это изменить. Для этого эксперты организовали женский клуб «ОСВОБОДИ СВОЮ СИЛУ» 🧘‍♀️
В клубе будут проходить:

🔴Прямые эфиры и лекции, на которых ты поймёшь, как достичь того, чего хочешь именно ТЫ
🔴Личные разборы ваших ситуаций
🔴Эксперты ежедневно будут делиться эффективными практиками для саморазвития и улучшения жизни
🔴Участницы клуба получат лучшие наработки за годы практики
🔴И уже в процессе у тебя будет возможность на практике ощутить кайф от изменений внутри тебя!

📚 С 22 по 25 октября мы с экспертами будем проводить ценные лекции для участниц клуба

🎙Я @Kozlova_Tati буду выступать
🗓23 октября в 13:00 по мск с темой:
✍️"Раскрываем потенциал своего мозга. Укрепление памяти, стрессоустойчивость".

Присоединяйся, чтобы уже сейчас получить подкасты по саморазвитию и чек-листы с полезными практиками 📝

🔈Для моих подписчиц участие без оплаты
⤵️
https://t.me/women_smarathon_bot?start=spiker
260
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Oct, 09:02

Загадка дня:

Арчи лгал по понедельникам, вторникам и средам и говорил правду во все остальные дни недели. Карл лгал по четвергам, пятницам и субботам и говорил правду во все остальные дни.
Арчи: Вчера я врал. Карл: Я тоже вчера врал. Какой день недели был вчера?

Напишите ответ в комментариях ✍️
267
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

18 Oct, 04:30

Мы сами сковываем свой мозг, когда не учитываем его сильные и слабые стороны. 🤯
Но когда понимаем, как он работает, это даёт нам ключ к внутренней свободе. 🌿 Мы начинаем осознанно выбирать, в каком направлении двигаться, лучше понимаем себя и свои эмоции, и, главное, можем управлять своей жизнью.

Команда НейроUP — это мощный симбиоз знаний о психике и мозге, который мы применяем для вашего роста. Более 100 клиентов уже улучшили свою жизнь благодаря нашим научно обоснованным техникам и методам, позволяющим развиваться и достигать своих целей. 🌟

❓С чего начать, когда уже много прочитал, прошел курсы, получил диплом, я же все знаю, а желаемых результатов всё нет? 🤔
Ответ прост: начни с заботы о когнитивном здоровье. Это основа всего! Новые нейронные связи можно и нужно наращивать через тренировки, и это не скучно — играючи ты расширишь сознание, обретёшь ясность и новые инсайты. 🧠✨

А для тех, кто готов сделать первый шаг, у меня есть подарок 🎁— чудесная книга📚, которая читается за вечер! Отправлю её первым трём везунчикам, кто напишет мне в личные сообщения @Kozlova_Tati кодовое слово "Мозг". 📚

И вот вопрос к вам, друзья: что, по-вашему, мешает вам быть спокойнее и счастливее каждый день? 💭🧠
Поделитесь в комментариях✍️
236
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

16 Oct, 04:30

Если вы ещё не включили медитацию в свою повседневную жизнь, стоит серьёзно задуматься о том, чтобы начать.
Почему ?
Многие считают, что у них нет времени на медитацию, а некоторые даже полагают, что это пустая трата времени.

Но вот важный факт: медитация — это не просто время для расслабления, это мощный инструмент для улучшения когнитивных способностей мозга. 🧘‍♂️🧠

Регулярные медитативные практики развивают концентрацию и самодисциплину.
В итоге, те несколько минут, которые вы посвящаете медитации, окупаются многократно в течение дня.
Ведь с её помощью вы становитесь более собранными, организованными и способны управлять своим вниманием эффективнее.

Это особенно важно☝️ для достижения долгосрочных целей, ведь дисциплина — это не просто навык, а процесс постоянного фокуса на действиях, которые приближают вас к успеху.

Медитация — это не бездействие, а тренировка вашего мозга, позволяющая оставаться сосредоточенным и целеустремлённым. Попробуйте, и вы увидите, как меняется ваш подход к задачам, и, как следствие, улучшается качество жизни. 🌟

❗️И конечно самым внимательным от меня подарок 🎁

Напиши ответ на загадку в личное сообщение @Kozlova_Tati и получи доступ к приложению где вы найдете много полезной информации и медитации .❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Вы участвуете в марафоне и обогнали бегуна, бежавшего вторым. Какую позицию вы теперь занимаете?

Ответ напиши 🔜@Kozlova_Tati
205
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

11 Oct, 04:45

🍁Всем привет, друзья!

Как вы там, среди золотых листьев и уютных пледов? Собираетесь бороться с осенней хандрой или решили сдаться на милость меланхолии?

На связи снова я, ваша Елена Б., ваш персональный нейротренер, предлагаю вам немного взбодриться и поделиться своими секретами борьбы с усталостью и стрессом🍀

Что помогает вам согреться в эти холодные дни? ☕️Может быть, горячее какао😉, любимый сериал или прогулка в парке? А может, вы нашли какие-то особенные способы борьбы с осенней хандрой? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях! Многим будет полезно⬇️

А еще, я подготовила для вас небольшую подборку полезных приложений и телеграм-ботов, которые могут стать вашими верными помощниками в борьбе со стрессом и плохим настроением.

Напиши мне в личное сообщение @Belousova_it кодовое слово "осень", и я вышлю вам полезный подарок🎁 - верных помощников от осенней хандры и стрессов - список приложений и телеграмм- ботов для поддержания отличного настроения!

🖥Помните: все инструменты , которые я для вас подготовила – отличное дополнение к здоровому образу жизни, но не заменяют консультацию специалиста.

Давайте вместе сделаем эту осень яркой и позитивной!🍃
259
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

08 Oct, 04:05

Как научиться быстро и легко принимать решения: нейрохак для эффективной жизни

Чувствуешь себя парализованным перед лицом выбора?
Застрял в бесконечных раздумьях и не можешь принять решение?
Ты не одинок! Многие из нас сталкиваются с этой проблемой.
НО! хорошая новость в том, что способность быстро и эффективно принимать решения – это навык, который можно развить.

Почему нам так сложно принимать решения?

Наш мозг – это сложная машина, которая обрабатывает огромные объемы информации. Когда мы сталкиваемся с выбором, мозг начинает взвешивать все «за» и «против», и это может привести к перегрузке. Кроме того, страх ошибиться может парализовать нас и помешать принять решение.

Как же научиться быстро принимать решения?

Пойми свой тип мышления: Люди делятся на два типа: аналитики и интуиты. Аналитики склонны тщательно взвешивать все варианты, прежде чем принять решение, а интуиты полагаются на свои ощущения. Понимание своего типа мышления поможет тебе выбрать стратегию принятия решений.

Определи приоритеты: Спроси себя: «Что для меня действительно важно в этой ситуации?» Сосредоточься на ключевых факторах и отбрось все лишнее. Какой конечный ценный результат ты хочешь получить?

Установи временные рамки: Отведи себе определенное время на принятие решения. Это поможет избежать бесконечных раздумий.

Принимай решения на основе опыта: Анализируй свои прошлые решения. Что сработало, а что нет? Используй этот опыт, чтобы принимать более взвешенные решения в будущем.

Практикуй медитацию: Медитация помогает успокоить ум и улучшить концентрацию, что необходимо для принятия эффективных решений.

Развивай гибкость мышления: Будь готов к изменениям и не бойся ошибаться. Ошибки – это ценный опыт, который помогает нам расти.

Используй нейротехники: Существуют специальные упражнения и техники, которые помогают тренировать мозг для принятия быстрых и эффективных решений.

Почему тренировки мозга работают?

Наш мозг обладает удивительной пластичностью, то есть он может изменяться в течение всей жизни. С помощью тренировок мозга мы можем формировать новые нейронные связи и улучшать когнитивные функции, такие как принятие решений.

Хочешь научиться принимать решения быстрее и эффективнее?
Хочешь, чтобы твой мозг работал на максималке?

Пиши в ЛС @Belousova_it , расскажу что надо делать😉
221
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

07 Oct, 04:20

😱Шокирующие результаты исследований

В 1994 начался сбор данных и продолжается до сих пор !!!доктором Дэвидом Беннетом и его коллегами из Университета Раша в Чикаго.

Исследователи ищут четкую связь между ослаблением когнитивных способностей и болезнями деменции: болезнь Альцгеймера, инсультом и болезнью Паркинсона.

Они обнаружили, что снижение когнитивных способностей обусловлено психологическими и практическими факторами!!!

Например, тренировка мозга - то есть все, что стимулирует активность мозга, в том числе кроссворды, чтение, управление автомобилем, обучение новым навыкам, обязанности - защищает мозг. Таким же эффектом обладает общественная деятельность, социальные контакты, общение, физическая активность.

И наоборот, негативные психологические факторы, такие как одиночество, тревога, депрессия и склонность к стрессу, способствуют более быстрому угасанию когнитивных способностей.

Позитивные черты личности, такие как добросовестность, наличие жизненной цели и неумение сидеть без дела, защищают мозг.

Наличие болезни не обязательно означает, что человек будет сталкиваться с когнитивными проблемами.
Испытуемые с пораженной болезнью нервной тканью, но без симптомов когнитивного расстройства создали так называемый «когнитивный резерв».

По мере повреждения одних участков мозга в работу включались другие, уже подготовленные участки, компенсируя или выполняя утраченные функции.

Чем больше мы тренируем когнитивные способности мозга - обычно ставя перед ним трудные и новые задачи, в том числе социальное взаимодействие, тем больше нейронных сетей строят новые пути, позволяющие попасть из точки А в точку Б.

Чтобы узнать больше о тренировках когнитивных функций мозга пишите в ЛС @Belousova_it
223
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

05 Oct, 09:32

Друзья, встретились мы тут с Викторией Васильевой, успешным руководителем в крупной компании и пришла идея записать вам интервью.
Обсудили какие инструменты нужны лидеру в 21м веке.

Не буду скрывать, Вика поддерживает наш проект с его первых дней. Она для себя и своей команды освоила майнд-фитнес и внедрила его в работу.

Получилось душевно, тепло, лампово и интересно.

▫️Что привело Викторию к майнд-фитнесу?
▫️ К каким изменениям привели занятия майнд-фитнесом?
▫️ Зачем внедрила майнд-фитнес в свою команду?
▫️ Какие навыки нужны успешному руководителю и возможно ли их развивать с помощью майнд-фитнеса?
▫️ В каких сферах жизни еще заметила эффект от занятий майнд-фитнесом?
▫️ Как изменилась жизнь с майнд-фитнесом.

YouTube
RuTube

Смотрите, комментируйте, задавайте вопросы⏬⏬⏬
245
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

04 Oct, 04:45

Привет!🤝

Знаете ли вы, что приносит вам удовольствие?
Просыпаясь серым холодным утром, как вы поднимаете себе настроение?
Что в течение дня дарит вам радость и заставляет чувствовать себя любимым?

Может это время, проведенное с питомцем, пение птиц за окном, крепкое плечо, на которое можно положиться, улыбка ребенка или даже прохожего, сообщение от любимого человека или вчерашний рецепт какао?😜

Эти моменты добавляют сил, согревают ваше сердце и добавляют новый смысл жизни, позволяя справиться с трудностями.

Создавайте такие моменты, пусть они будут вашей опорой тогда, когда вы в этом больше всего нуждаетесь.

Что вы можете сделать сегодня, чтобы в вашей жизни было больше таких теплых и согревающих душу моментов?

Что вы можете сделать сегодня, чтобы наполнить свой день радостью?
219
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

03 Oct, 04:25

Биохакинг против осени

Если утром вы проснулись и у вас обострилась осенняя хандра, самокопание, синдром самозванца и «всё пропало, я ни-что-жество!!!».

Дождик, осень и сезонная болезнь достигаторов, которая бьет по продуктивности и настроению.

Сейчас не нужно компенсировать кортизол дофамином, а надо дать себе эндорфинов. Много-много!!!

И вот как. Авторский рецепт вам, скорее пробуйте.

Бегите хоть в OZON, хоть в ближайший какао-бар и покупайте:

1) какао-тёртое или bean-to-bar cacao. Происхождение брать лучше поближе к экватору.

2) какао-масло. Обычно прячется в отделах для вечно худеющих женщин, тех самых про «еду для похудения».

3) молоко лучше брать либо овсяное, либо кокосовое. Миндальное для любителей горького, коровье сильно снизит ноотропный эффект.

4) кокосовый Сахар. Увы, но без сахара мы не станем веселее, но нам нужен предельно низкий гликемический индекс.

Все это смешиваем и заливаем кипятком. Все делаем на глаз. Ну какао где-то 1 столовая ложка на чашку, чайная ложка какао-масла, Сахара кокосовый 1-3 столовых ложки (гулять, так гулять!) и вода с молоком 1:1.

Взбиваем вилкой или венчик, для самых не ленивых блендер🙂

Нравится и детям, и мозгу. А потом гляньте в окно.

Серость, дождь. А внутри все орет:

— Я лучший!! Я крутой!!! Спарта!!!

И гениальные мысли проносятся в голове.
287
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Sep, 14:01

🔉 АУДИО: ЧТО ТАКОЕ СЧАТЬЕ ?
🔥Горячая тема — счастье и мозг!🔥

🧠Наш мозг способен на большее, и мы вместе разберем тему "Как убрать хаос, и найти свое счастье"
на ИНТЕРСИВЕ "3 шага на пути к Дзену" !

🔤🔤🔤🔤🔤УЖЕ ЗАВТРА !

Это твой шанс не просто понять, но и создать свое счастье!
Присоединяйся к 3-дневному интенсиву 1, 2 и 3 октября.
НЕ УПУСТИ - СЧАТЬЕ- ЭТО ТВОЙ ВЫБОР🧠💫

Успей занять последние места!!!

Вы научитесь:

✅Понимать механизмы работы мозга и влиять на них.
✅Разрабатывать индивидуальную программу для повышения уровня счастья.
✅Преодолевать стресс и негативные эмоции.
✅Строить гармоничные отношения с собой и окружающими.

👉 Все подробности здесь
221
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

30 Sep, 04:20

Вот так выглядит счастье❤️

🙂Задание, которое вам еще добавит счастья - полезная привычка перед сном, которую мы будем внедрять на 3х-дневном интенсиве «3 ШАГА НА ПУТИ К ДЗЕНУ: практическое руководство»

Ты еще не с нами?

Срочно присоединяйся, старт уже завтра 1 октября.

Пиши в ЛС @Belousova_it
204
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

29 Sep, 04:20

Нейробиология счастья: ключ к вашей счастливой жизни

Хотите узнать, как сделать свою жизнь ярче и насыщеннее?

Представьте, что у вас есть пульт управления своим настроением. Звучит как научная фантастика, но на самом деле это вполне достижимо благодаря последним открытиям в области нейробиологии.

Что такое нейробиология счастья?

Это наука, изучающая биологические основы наших эмоций, в том числе и счастья. Нейробиологи выяснили, что наше счастье не просто абстрактное понятие, а вполне конкретные нейронные процессы в мозге. Изучив эти процессы, мы можем научиться управлять своим настроением и повышать уровень счастья.

Почему это важно?

Счастливые люди более успешны: Они легче справляются со стрессом, обладают более крепким здоровьем и строят более крепкие отношения.
Счастье заразно: Когда вы счастливы, вы делаете счастливыми окружающих вас людей.
Счастье – это выбор: Мы можем активно влиять на свой уровень счастья, используя знания из нейробиологии.

Как стать счастливее?

Практикуйте благодарность: Сосредоточьтесь на положительных аспектах вашей жизни.
Занимайтесь физическими упражнениями: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья.
Общайтесь с близкими: Социальные связи играют важную роль в нашем благополучии.
Учитесь новому: Постоянное развитие стимулирует мозг и повышает самооценку.
Медитируйте: Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Хотите узнать больше?

Приглашаю вас на наш интенсив «3 шага на пути к Дзену: практическое руководство».

Вы научитесь:

✅Понимать механизмы работы мозга и влиять на них.
✅Разрабатывать индивидуальную программу для повышения уровня счастья.
✅Преодолевать стресс и негативные эмоции.
✅Строить гармоничные отношения с собой и окружающими.

Почему стоит выбрать именно НейроUP?

Научный подход: Все материалы основаны на последних исследованиях в области нейробиологии.
Практические задания: Вы получите множество практических упражнений для закрепления материала.
Индивидуальная поддержка: Наши тренеры всегда готова ответить на ваши вопросы и помочь вам достичь ваших целей.
Лучшие эксперты: Мы собираем в команду самых сильных экспертов с разным бэкграундом, чтобы всесторонне подойти к решению проблемы.

Не откладывайте свою счастливую жизнь на потом!

Подробнее о программе интенсива анонсировала здесь

Сделайте первый шаг к более счастливой и полноценной жизни.
209
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

28 Sep, 05:30

Чувствуешь, что вот-вот сорвешься?

Срываешься на ребенка? С мужем постоянные ссоры? Бесят коллеги?
Стала раздражительной, нервной, нетерпимой?

Что это?

Стресс, усталость, характер или когнитивные нарушения?
Посмотри вокруг, хронический стресс - твой невидимый враг, который отравляет жизнь..

Любая мелочь выводит из себя, а это сказывается на всех сферах жизни: отношения с близкими, работе, самочувствие.

Хочешь вернуть спокойствие и гармонию? Научиться управлять своими эмоциями и стать более стрессоустойчивой?

Тогда присоединяйся к нам на 3х-дневный интенсив, пиши мне в ЛС @Belousova_it, добавлю в группу
171
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

27 Sep, 16:30

От чего зависит ваше настроение?

Часто настроение описывают так: оно зависит от того, как я проснулся , "с какой ноги встал", от погоды, от окружающих меня людей, разбудил будильник, может я проспал..

Как правило, начало нашего нового дня начинается явно некомфортно, неприятно и не радостно.

Как настроить себя на радость, счастье, успех и уверенность с самого утра и возможно ли в течение дня поддерживать это состояние? 

Наш ответ- ДА!

Вы - автор своего настроения!

Настроение - это настройка мозга на действия.

Этот супер полезный навык, который важно развивать.

КАК?

Узнайте на 3х-дневном интенсиве «3 ШАГА НА ПУТИ К ДЗЕНУ: практическое руководство»
152
НейроUP 🧠 НЕЙРОКОУЧИНГ

26 Sep, 15:01

Друзья, дала интервью журналу Personó, рассказала про функции мозга, про последние достижения в изучении нейрофизиологии, про майнд-фитнес, вообщем про все, что люблю))

Вот вам полезное чтиво перед сном😉

Смотрите, читайте, жду вашей поддержки 💕

https://persono.ru/blog/lifestyle/elena-belousova/
255

2,673

subscribers

485

photos

78

videos
Best Similar Channel
МАША➠ОНЛАЙН НА ВСЮ ГОЛОВУ Telegram Channel
МАША➠ОНЛАЙН НА ВСЮ ГОЛОВУ
3,755 subscribers
@instartivacomaria
Территория роста🔝 Telegram Channel
Территория роста🔝
3,701 subscribers
@as_freln
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА Telegram Channel
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА
3,545 subscribers
@eeprig2
Алена про продвижение в Телеграм Telegram Channel
Алена про продвижение в Телеграм
3,394 subscribers
@levykinaalenategram
ОЛЬГА /ТРАФИК/Выгорания.NET Telegram Channel
ОЛЬГА /ТРАФИК/Выгорания.NET
3,375 subscribers
@shemanaevafreelance
Запуск продаж I Алекса Куляева Telegram Channel
Запуск продаж I Алекса Куляева
3,232 subscribers
@kontent_prodvigenie
КСЮ - активатор ⚡️ ПРОДАЖ! Telegram Channel
КСЮ - активатор ⚡️ ПРОДАЖ!
3,213 subscribers
@melnichuk_ksyusha
Ника \ Удаленная работа \ Фриланс \ Обучение Telegram Channel
Ника \ Удаленная работа \ Фриланс \ Обучение
2,968 subscribers
@nika_onlinedohod
ASTRO_ANNA Telegram Channel
ASTRO_ANNA
2,852 subscribers
@astro_ahha
ИРИНА | PRO УДАЛЁНКУ С НУЛЯ Telegram Channel
ИРИНА | PRO УДАЛЁНКУ С НУЛЯ
2,831 subscribers
@irena_selezneva
Random Similar Channel
Natalia Pro Brand✨ Telegram Channel
Natalia Pro Brand✨
1,916 subscribers
@nataliaprobrand
ПРИКОСНИСЬ И СТАНЬ СЧАСТЛИВОЙ Telegram Channel
ПРИКОСНИСЬ И СТАНЬ СЧАСТЛИВОЙ
1,526 subscribers
@proresursitransformation
Психология отношений с Бэлой Ли 💜 Telegram Channel
Психология отношений с Бэлой Ли 💜
1,108 subscribers
@marafon1bella
СИЛА v МЫСЛИ • Мотивация и Саморазвитие • Эзотерика 🪬 Telegram Channel
СИЛА v МЫСЛИ • Мотивация и Саморазвитие • Эзотерика 🪬
2,725 subscribers
@silamysli_ya
ИЗ НАЙМА НА СВОБОДУ с Соколовой Анастасией Telegram Channel
ИЗ НАЙМА НА СВОБОДУ с Соколовой Анастасией
2,382 subscribers
@online_with_anastasia
Настя| Заработок онлайн| Фриланс Telegram Channel
Настя| Заработок онлайн| Фриланс
1,133 subscribers
@obucheniecnuly
В ГАРМОНИИ С СОБОЙ Telegram Channel
В ГАРМОНИИ С СОБОЙ
1,560 subscribers
@kanaldljtebj
ТАТЬЯНА|ТЕЛЕГРАМ, КАК БИЗНЕС Telegram Channel
ТАТЬЯНА|ТЕЛЕГРАМ, КАК БИЗНЕС
2,180 subscribers
@sovko_progects
Ох, уж эта Германия Telegram Channel
Ох, уж эта Германия
1,109 subscribers
@dengi_udalenka
✨СЧАСТЛИВАЯ & ЛЮБИМАЯ & БОГАТАЯ ✨ Telegram Channel
✨СЧАСТЛИВАЯ & ЛЮБИМАЯ & БОГАТАЯ ✨
1,565 subscribers
@elenakuznetsovag

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.