ПОСЛЕДНИЙ ВАГОНЧИК 🚂😁
embargo.pro
embargo.pro
Mariya Barkhudarova
@mbfitnessway
Телеграмм канал
чемпионки 🥇IFBB
https://taplink.cc/mariya_barhudarova
mbfitnessway (Russian)
Добро пожаловать в Telegram-канал mbfitnessway! Этот канал принадлежит чемпионке IFBB Марии Бархударовой, которая делится своим опытом, знаниями и секретами успешной тренировочной программы с подписчиками. Здесь вы найдете мотивирующий контент, советы по питанию, эффективным упражнениям и многое другое, что поможет вам достичь желаемой формы и улучшить свое здоровье. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы быть в курсе последних трендов в фитнесе, получать вдохновение и поддержку от Марии и других участников сообщества. Переходите по ссылке https://taplink.cc/mariya_barhudarova и начинайте свой путь к здоровому образу жизни вместе с mbfitnessway!
Mariya Barkhudarova
16 Jan, 03:24
КТО СО МНОЙ ?
Сегодня проснулась рано и собираюсь на тренировку 🥰
Как же прекрасно чувствуешь себя когда ходишь и лелеешь свое тело !
Здоровой полезной едой ,тренировками которые и расслабляют твое тело и при этом дают тонус мышцам .
Для меня очень важен режим сна питания тренировок и отдыха.Так я себя чувствую идеально .Я есть ,я живу,я наслаждаюсь ,я люблю себя ❤️
Кто еще не пробовал мою методику заботы о своем теле присоединяетесь к новой группе EMBARGO 3.0 .Именно здесь я делюсь всеми понятными и здоровыми привычками ,которые изменили мою жизнь в корне.
embargo.pro
Новые программы в формате повторяй за мной «Антицеллюлитный» и «Плоский живот». Тренировки для дома 🏠
Сегодня проснулась рано и собираюсь на тренировку 🥰
Как же прекрасно чувствуешь себя когда ходишь и лелеешь свое тело !
Здоровой полезной едой ,тренировками которые и расслабляют твое тело и при этом дают тонус мышцам .
Для меня очень важен режим сна питания тренировок и отдыха.Так я себя чувствую идеально .Я есть ,я живу,я наслаждаюсь ,я люблю себя ❤️
Кто еще не пробовал мою методику заботы о своем теле присоединяетесь к новой группе EMBARGO 3.0 .Именно здесь я делюсь всеми понятными и здоровыми привычками ,которые изменили мою жизнь в корне.
embargo.pro
Новые программы в формате повторяй за мной «Антицеллюлитный» и «Плоский живот». Тренировки для дома 🏠
Mariya Barkhudarova
12 Jan, 11:31
НОВОСТИ 🗞️
ВОЗВРАЩАЕМСЯ В РЕЖИМ 💪
Набираю новую группу на поток EMBARGO 3.0
с обратной связью:
✅Проверка техники онлайн
✅Основы правильного питание
✅База знаний для создания красивого тела
✅Обучение составления рациона питания
✅Куратор Машенька 🥰😁
✅Длительность 30 дней
По промокоду PROMO скидка до 14 января🙌
embargo.pro
Ждем вас ❤️
ВОЗВРАЩАЕМСЯ В РЕЖИМ 💪
Набираю новую группу на поток EMBARGO 3.0
с обратной связью:
✅Проверка техники онлайн
✅Основы правильного питание
✅База знаний для создания красивого тела
✅Обучение составления рациона питания
✅Куратор Машенька 🥰😁
✅Длительность 30 дней
По промокоду PROMO скидка до 14 января🙌
embargo.pro
Ждем вас ❤️
Mariya Barkhudarova
10 Jan, 07:19
ТРЕНИРОВКА 🔥 KICK ASS😁👋
Тренировка на ягодицы
1.Упражнение на разогрев
Ягодичный мост с резинками 3/30
2.Румынская тяга +шаги в сторону с резинкой
3/15/30
3.Жим на ягодицы 3/20
4.Присед/тяга + Проходка с резинкой 3/20
Итого 6 упражнений 🔥
Пиши в комментарии если будешь делать +👇
Тренировка на ягодицы
1.Упражнение на разогрев
Ягодичный мост с резинками 3/30
2.Румынская тяга +шаги в сторону с резинкой
3/15/30
3.Жим на ягодицы 3/20
4.Присед/тяга + Проходка с резинкой 3/20
Итого 6 упражнений 🔥
Пиши в комментарии если будешь делать +
Mariya Barkhudarova
09 Jan, 11:33
ПРИВЕТ МОИ ХОРОШИЕ 🥰
Как дела у вас с тренировочками ?
Хотите новенькую на ягодницы ?)😉Пишите в комментарии ❤️
Как дела у вас с тренировочками ?
Хотите новенькую на ягодницы ?)😉Пишите в комментарии ❤️
Mariya Barkhudarova
02 Dec, 14:56
Девушки всех приветствую 👋 Сегодня я к вам с вопросом 🙋🏻♀️
Появилась идея фитнесс тура на Мальдивы в марте 😍Это самый прекрасный сезон для этого райского места 🏝️
Кто бы хотел слетать вместе под моим кураторством ?Ставьте лайк пишите комментарии👇
Появилась идея фитнесс тура на Мальдивы в марте 😍Это самый прекрасный сезон для этого райского места 🏝️
Кто бы хотел слетать вместе под моим кураторством ?Ставьте лайк пишите комментарии
Mariya Barkhudarova
27 Nov, 18:24
ЕСЛИ ДВИГАТЬСЯ ТОЛЬКО НА ДЕФИЦИТЕ ККАЛ ,рано или поздно организм вас пошлет!
Влияние продукта на ваш организм на прямую зависит от его макро и микро состава, степени термической обработки,и качества !Ну и конечно же от работы вашего организма и его состояния!
Какое будет ваше тело все же не ккал решает ,а качество потребляемой еды ну и количество тоже,это не означает что я вас призываю есть ведрами гречку !
А то что вам полоскают мозг и говорят ешь все что хочешь ,главное укладывайся в деффицит ккал! Это пиз..ешь!Так как все равно 80% рациона будет составлять здоровые продукты,а не торты и пирожные,Это первое !☝🏻
Например картофель разваренный,горячий,жирный,жареный или просто холодный запеченный,количество полученных углеводов будет разный,даже если вы изначально взяли одинаковые две картошки в сыром виде.
Зависит от приготовления.
Так же количество крахмала в разном картофеле отличается .
Вы вносите картофель в программу ккал а сколько реально вы получите ккал бог его знает ))
Подсчёт ккал очень относительный метод,поэтому я советую людям,которые худеют и приводят себя в форму,обращать внимание не только на ккал,а так же на реакцию организма ,качество продуктов и термическую обработку ,чтоб есть достаточно и не голодать,но при этом приводить фигуру в форму.И это не простой процесс .Его надо отслеживать и при необходимости корректировать.В зависимости от ваших личных особенностей .В крайнем случае на шаблонном дефиците можно привести себя к нехорошим последствием (
Поэтому на моих курсах мы разбираемся подробно с питанием🍔🥗🍟На
тарифе ПРЕМИУМ я сама лично отслеживаю ваши результаты и вношу корректировки 🙌
До 1 декабря идет набор в команду .
Приходи и строй свое тело грамотно без опасений ❤️
https://embargo.pro/
Влияние продукта на ваш организм на прямую зависит от его макро и микро состава, степени термической обработки,и качества !Ну и конечно же от работы вашего организма и его состояния!
Какое будет ваше тело все же не ккал решает ,а качество потребляемой еды ну и количество тоже,это не означает что я вас призываю есть ведрами гречку !
А то что вам полоскают мозг и говорят ешь все что хочешь ,главное укладывайся в деффицит ккал! Это пиз..ешь!Так как все равно 80% рациона будет составлять здоровые продукты,а не торты и пирожные,Это первое !☝🏻
Например картофель разваренный,горячий,жирный,жареный или просто холодный запеченный,количество полученных углеводов будет разный,даже если вы изначально взяли одинаковые две картошки в сыром виде.
Зависит от приготовления.
Так же количество крахмала в разном картофеле отличается .
Вы вносите картофель в программу ккал а сколько реально вы получите ккал бог его знает ))
Подсчёт ккал очень относительный метод,поэтому я советую людям,которые худеют и приводят себя в форму,обращать внимание не только на ккал,а так же на реакцию организма ,качество продуктов и термическую обработку ,чтоб есть достаточно и не голодать,но при этом приводить фигуру в форму.И это не простой процесс .Его надо отслеживать и при необходимости корректировать.В зависимости от ваших личных особенностей .В крайнем случае на шаблонном дефиците можно привести себя к нехорошим последствием (
Поэтому на моих курсах мы разбираемся подробно с питанием🍔🥗🍟На
тарифе ПРЕМИУМ я сама лично отслеживаю ваши результаты и вношу корректировки 🙌
До 1 декабря идет набор в команду .
Приходи и строй свое тело грамотно без опасений ❤️
https://embargo.pro/
Mariya Barkhudarova
26 Nov, 14:09
Если кто-то хочет вдруг 😁Привести себя в форму один раз и на всю жизнь ☝️ До 1 декабря идет набор ,жду вас на проекте 🙌
https://embargo.pro/
Тариф премиум там буду я и куратор 🥰
Тариф стандарт чат с куратором 😍
https://embargo.pro/
Тариф премиум там буду я и куратор 🥰
Тариф стандарт чат с куратором 😍
Mariya Barkhudarova
26 Nov, 13:18
Все не так замечательно как все думают .Приняла серьезное решение и это не шутка)
Декабрь это финал моего проекта ❗️Подробнее рассказала в видео 🙌
Поддержите 🙏
Декабрь это финал моего проекта ❗️Подробнее рассказала в видео 🙌
Поддержите 🙏
Mariya Barkhudarova
20 Nov, 14:22
Что надеть на НГ?
Я вам подкину несколько вариантов 😍
Ну конечно красивое обтягивающие платье !
Но надеть его надо на стройную спортивную фигуру с плоским животиком 🥰☝️
Выбор только за тобой !!! 🚀
Присоединяйся к потоку Embargo 2.0
У нас большие обновления 😉☝️
Два новых продукта «Антицеллюлитный» и «Плоский живот» ,формат тренировок повторяй за мной .
Купив сейчас с обратной связью ,доступ открывается сразу и до 31.12.2024 ,а старт общий под кураторством Марии и со мной 1 декабря 😘
https://embargo.pro/
Я вам подкину несколько вариантов 😍
Ну конечно красивое обтягивающие платье !
Но надеть его надо на стройную спортивную фигуру с плоским животиком 🥰☝️
Выбор только за тобой !!! 🚀
Присоединяйся к потоку Embargo 2.0
У нас большие обновления 😉☝️
Два новых продукта «Антицеллюлитный» и «Плоский живот» ,формат тренировок повторяй за мной .
Купив сейчас с обратной связью ,доступ открывается сразу и до 31.12.2024 ,а старт общий под кураторством Марии и со мной 1 декабря 😘
https://embargo.pro/
Mariya Barkhudarova
20 Nov, 12:41
Привет 👋 Хочу с вами посоветоваться и выбрать наряд на НГ 🎄 Поможете ???
Mariya Barkhudarova
18 Nov, 17:58
Прямой эфир уже в доступе 🤍
Приятного полезного просмотра 🤗
Если хотите все познать не в теории,а на практике ,приглашаю вас на свой проект EMBARGO
https://embargo.pro/
Приятного полезного просмотра 🤗
Если хотите все познать не в теории,а на практике ,приглашаю вас на свой проект EMBARGO
https://embargo.pro/
4,440
subscribers
209
photos
172
videos
