Мария Тимошенко | Психосоматика

«Мне не мешает моя болезнь. Мне мешает моя дурная голова, гипертревога, гиперконтроль, постоянные сомнения и долбаная прокрастинация, из-за которой я который год просиживаю штаны на одном месте, отращивая жопу размером с чемодан, боясь начать реализовывать себя»

Сказала мне сегодня одна симпатишная девица.

И она таки права. Посему я кинулась читать ваши анкеты предзаписи и знаете что?!

63% из вас плевать хотели на свои болячки. Вы хотите избавиться не от них!

Вы устали от агрессии, паники, страхов, депрессии, постоянной усталости, невроза, от тупой прокрастинации, от того состояния, когда силы уходят, а жизнь уходит вместе с ними.

Т.е вас беспокоит не сама болезнь, сколько это состояние. Вы не хотите просто «вылечиться» от какого-то симптома.

‼️Вы хотите освободиться от чувства, что всё в жизни против вас, от ощущения, что вы застряли, от того, что тело и душа словно идут в разных направлениях.

Я вижу, что вам тяжело, и мне так больно осознавать, что в этом состоянии нельзя просто принять таблетку, чтобы стало легче.
Многие из вас съели уже пару жирных аптек, но на душе легче не стало….

Я как аптекарь заявляю: НЕТ таблетки, которая бы смогла облегчить эту душевную боль, которая зарыта внутри вас. И эта боль, не отпуская, начинает проявляться через тревогу, бессонницу, панические атаки и постоянную усталость. И БОЛЕЗНИ!

По ходу я копчу это небо, чтобы показывать вам, что из этого можно выйти. Я знаю, как это — чувствовать, что всё ускользает, но выход есть. Я помогу вам разобраться в этом состоянии, снять тот тяжёлый груз, который не даёт вам жить и быть собой.

Мы с вами можем вернуть чувство себя, свою гармонию, так, чтобы ваша душа и тело снова сработались как одно целое.

P.S. Со всеми, кто заполнил анкету предзаписи, встретимся в 19:00 в прямом эфире. Обсудим лично ваши ситуации и решим как вам помочь.

🎙🎙🎙🎙🎙 «Растопи снеговика»

Намедни мы с вами коллективно решили топить ваши замороженные чувства. Ибо жизнь похожа на черно-белый телек, а болячки уже складывать некуда.

«Сил нет жить с ними, холодно, одиноко и ведро на мозг давит» - кричали вы, стуча морковками.

Записала вам небольшую практику, которая вполне может стать вашим первым шагом к переходу из снеговика в здорового человека. Тепленького😇

Что вас ждёт на практике:
☀️Освобождение от обид и страхов через специальные нейропсихосоматические техники, направленные на глубокую работу с подсознанием и телом.

💖Восстановление связи с чувствами и телом

⚡Прилив энергии и вдохновения благодаря гармонизации работы нервной системы и снятию внутренних блоков.

Еще сделала вам гайд с парочкой упражнений на тему «оттаивания». Но я бабка вредная, сначала погляжу как практика «зайдет».

Забирайте практику, отправляйте другим «снеговикам», оставляйте реакции. Жду ваши тепленькие комментарии.

#подкаст_мариятимошенко

🔥Не ползите в 2025-й, врывайтесь в него!

Через 1,5 месяца вы либо вползете в новый 2025 аки тревожная улитка, таща за собой болячки, усталость и слабость.
Либо ворветесь в него как здоровый молодой жеребец, энергично фырча и стуча копытом в ожидании всего самого крутого и изобильного!

В 2025 году вы можете быть живыми, полными энергии и неуязвимыми. Или же — остаться в прошлом, мучиться с болезнями, отказываться от жизни. Скажу банальную и давно уже ни на кого не действующую фразу: выбор за вами!

Слышите стук и шум в вашей голове?

То звучат часики, напоминающие вам, что сейчас самое время не просто избавиться от болезней — а сделать перезагрузку, вернуть себе свободу и силы.

Я говорю не про очередное лечение симптомов, а про путь к истинному восстановлению, когда ваша жизнь снова наполняется радостью, энергией и здоровьем.

💥Но!💥

У вас есть 2️⃣4️⃣ часа на то, чтобы попасть в закрытый канал, где я подробно расскажу вам, как работает программа, отвечу на вопросы и помогу понять, подходит ли она вам.

Ребят, не тяните! Этот год еще не завершён, и вам предстоит решающий шаг — оставить все, что тянет вас вниз, и ворваться в 2025-й, как неповторимая, уверенная и здоровая личность.

⭐️Заполните анкету сейчас. Чем быстрее вы это сделаете — тем быстрее встретим новый год здоровыми, полными сил и уверенности!

🔗ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

⏳Только 24 часа.
Вы в этом году столько всего упустили, что попробуйте хотя бы здесь схватить за жирный пушистый хвост возможность быть здоровым, чтобы ЖИТЬ, РЕАЛИЗОВЫВАТЬ СЕБЯ, НАСЛАЖДАТЬСЯ СОБОЙ.

Важное напоминание: Возможность просрать свою жизнь с каждым годом становится все более реальной)

Так. Наши здоровые выпускники требуют починить их подруг, переживая, что будет не с кем дружить😁

Ну вообще переживание оправдано, ибо ряды адекватных здоровых людей редеют с какой-то невообразимой скоростью. Наблюдать за этим больно.

В этом году мы успеваем провести еще один поток. Он будет особенным. Потому что, по традиции, в него бегут все те, кто ждал чуда исцеления весь год, прикладывая подорожник к своему артриту и проговаривая аффирмации на растущую Луну.

Мы не мешали им преисполняться. Мы просто терпеливо ждали.

Сейчас я дам вам возможность войти в Новый год в том состоянии, о котором вы так давно мечтали: здоровое крепкое тело, ясный разум, спокойствие и радость в душе.

Ниже я выложу вам один-единственный пост, в котором расскажу как попасть в список предзаписи для участия в последнем в этом году потоке моей терапевтической программы "Стань Здоровым". Пост этот будет висеть всего 24 часа.

☃️Вы превратились в снеговика со съехавшим ведром на голове и кривой морковкой, ибо изо всех старались не чувствовать. Не чувствовать боль от нелюбви, предательства, отвержения…

И вот только сейчас вы начинаете понимать, что готовы начать оттаивать, возвращая жизнь в свое замороженное тельце. И заодно снять ведро🪣 с головы, которое мешает вам ясно мыслить.

Вы требуете методичку по оттаиванию и разморозке снеговиков☃️

Мол, Марья, спины наши трещат, колени не гнуться, сердечки замерзли, ведро давит и головы болят. Морковка не стоит и птицы срут сверху.

Ну что могу сказать. Полная методичка есть в моей большой программе. А вам здесь я могу дать практику-чудесницу, которая поможет вам начать размораживаться и возвращаться к жизни. Могу дать чек-лист с парочкой упражнений, если ваша способность к визуализации пока заблокирована. А могу и не давать🙂Надо?

Посему давайте объединимся в ледяном экстазе и почувствуем как круто быть живым!

Я потопаю готовить материал, а вы мне здесь напишите ЗАЧЕМ вам быть здоровым и «живым». Вот стопудово половина из вас не сможет ответить на этот простой вопрос. Погнали!

🙏🌷Мария, огромная благодарность за курс. Теория и ваша подача - 🔥🔥🔥 Не «сухо», не «жёстко» и одновременно не «мягко», с юмором, с пониманием☀️ Хоть и некоторые моменты сильно задевали, так что про себя даже бубнила что-то в ответ и пыталась злиться🤷‍♀️ Хотелось бы, чтобы дети в садике уже получали некоторый багаж адаптированных для них знаний)) Сижу третий год с воспитанницей (6лет сейчас). И с самого начала стараюсь вложить по крупицам пользу здорового образа жизни , здорового реагирования, то что сама знаю. Когда-то показала давно мандалу здоровья, потом периодически она сама стала рисовать. Давала слушать настрой с курса, ей понравился. И про эмоции говорим, рисуем, и т. п. Замечательно, что есть такие люди как вы, Мария, кто несёт в мир свою любовь через свои знания и умения, через свой личный опыт, свой путь 🍀. 🙏Низкий поклон вам , Мария, и нашему чудесному , чуткому, доброму и одновременно твёрдому в своих профессиональных путях куратору, Алле🌷☘️❤️ Успехи девочек, тёплый чат поддержки- детище Аллы, её знаний и опыта, ☀️излучаемой ей солнечной энергии 🕊️

Там и тогда вам было плохо. Очень плохо. Быть может, это было предательство, холодные родители, череда потерь и потрясений….А может все сразу…

И вы будто замерли, заморозили внутри эту боль. Ваше сердце охладело и вам пришлось все свои силы тратить на удерживание этой боли внутри в замороженном состоянии. Вы превратились в невротичного снеговика с кривой морковкой.

Удержать боль внутри можно только одним способом ➡️отключить чувствование.

Вам пришлось отказаться от любви (выбрав «холодного» партнера), от реализации (внушив себе, что вы еще недостаточно хороши), от желаний и мечт (посчитав, что эти они слишком велики для вас).
Вам пришлось отказаться от здоровья, потому что оно было нужно именно для всего вышеперечисленного.

И вам так хочется быть живым… но одновременно с этим вам так страшно им быть. Потому что быть живым означает ЧУВСТВОВАТЬ.

Я хочу, чтобы вы знали: размораживание чувств происходит постепенно. Как весной тает снег, так и постепенно тает снеговик. Он не может растаять за один день, ибо необходимо состояние перехода из одного состояния в другое.

Да что там снег. Даже курица из морозилки не растает в одно мгновение, как бы мы вокруг нее не прыгали.

Состояние перехода - это то состояние, когда вы ощущаете, с одной стороны, умирание старого, с другой - рождение чего-то нового внутри себя.

Очень мощное состояние, которое не все могут выдержать.

Это состояние, когда вы расширяетесь. Вы становитесь больше этой боли, больше своего страха.
Вам больше нет необходимости жить в иллюзии и поддерживать мнимую картинку благополучия. Вы умеете жить в реальности, принимая ее и не споря с ней.

Вы ОЖИВАЕТЕ, превращая эту замороженную боль в свою силу. Вам больше не надо доказывать свою ценность, вам не нужно бояться остаться одному.

➖Это свобода. И она вас больше не пугает.

И именно здесь вам нужно ваше здоровье, которого у вас будет в достатке. Потому что быть живым означает быть здоровым. А быть здоровым означает быть свободным.

Часто я вижу, как «неживой» человек борется с болезнью, не понимая, почему она побеждает.

Он не понимает главного: он не может быть здоровым, пока он не начнет оживать. Оттаивать. Расширяться.

Ему надо бороться не с болезнью, а со страхом быть живым. С неумением или нежеланием принимать реальность и реального себя.

Давайте сделаем перекличку снеговиков. Ну как вы там, родные?🫶
Прислушайтесь к себе. Как вы ощущаете в своем теле эту замороженность?

ЛАЙФХАК

Если вам грустно и одиноко - выйдите на пробежку.

И вы поймете, что ваше физическое состояние намного хуже эмоционального…

Не благодарите🙂

🎙🎙🎙🎙🎙Вас убивают ваши собственные мысли.

Не дайте им шанса. Работайте на опережение. Убейте их первыми😠

Этот подкаст о том, как убеждение о своей недостойности уничтожает ваше здоровье. Вот прям в этот момент оно с ухмылочкой садиста душит очередную вашу иммунную клетку или толкает вас совершить очередную глупость.

Этот подкаст для тех, кто готов осознать, что скрытые, болезненные убеждения могут быть причиной хронических болезней, мигреней, бессонницы и даже депрессии.

Здесь я раскрою, как паттерны мышления, которые мы не осознаём, запускают целую цепочку разрушений на биохимическом, психоэмоциональном и физическом уровнях. Именно на этих уровнях работает нейропсихосоматика🧘

Хотите понять, как одна мысль может повергнуть вас в хаос и мрак? Тогда наливайте вкусный успокоительный чай, включайте подкаст и осознавайтесь.

И да. Не забудьте ради приличия черкануть пару слов.

Я вот достойна внимания и благодарности😇

#подкаст_мариятимошенко

Знаете корень ВСЕХ негативных убеждений, которые так любят прорабатывать коучи и психологи?

Ребятки, сэкономлю вам деньги, силы и время.

Я НЕДОСТОЙНА…

➖Вот корень ВСЕХ негативных убеждений о себе.

У всех моих клиентов с проблемами со здоровьем я нахожу это убеждение. Причем чем больше болезней, тем глубже и крепче этот корень.

Из чего я когда-то сделала гениальный вывод, что это чувство недостойности - это как пистолет с одним холостым. Пронесет самых богопоцелованных.

Эта недостойность захлопывает перед вашим носом дверь в ваше светлое, здоровое и счастливое будущее.

Почему?

🥸🥸🥸🥸🥸

Страх, что ваше счастье, успех и достижения вызовут непонимание/непринятие/осуждение каких-то других людей. Вы рискуете стать самим собой, перестанете быть удобным и милым плюшей и потеряете их доверие, любовь, расположение.
А это одиночество. А это страх зависти. А это… снова мордой в недостойность.

Поэтому всю жизнь мы пытаемся доказать сами себе и другим, что мы достойны, даже не подозревая, что ведем борьбу с самим собой.

Кароч, очень глубокая тема. Пишу как раз в курс новый урок на эту тему о том, как выйти из проигрышной парадигмы «недостоин - достоин» и срезать этот корень вместе с болезнями.

А для всех остальных хочу на примере этого чувства показать и доказать связь мозга и тела.
Записываю подкаст о том, как мысль «я недостойна» приведет вас к болезни.

🎬Кровавый кинотеатр, или как выбраться из виртуальной реальности живым.

Звучит как неплохое название фильма ужасов.

Представьте, что тревога — это проектор, который врубается каждый раз, когда вы начинаете волноваться.

Ваше возбужденное миндалевидное тело, отвечающее за тревогу и страх, начинает проецировать жуткие изображения будущего. Вы словно оказались в кинотеатре, где невыносимо громкие звуки накладываются на смутные, кровавые сцены, наполняя ваше сознание страхом и неуверенностью.

👀Это вот то самое «у страха глаза велики».

Каждая мысль становится частью этой кинопленки, запечатлевающей ваши страхи.

Будущее, которое вы видите, это не просто картинки — это ваше собственное ощущение безысходности. Картинки мелькают в голове, как кадры из ужасного фильма: страх потерять работу, одиночество, недопонимание, провалы, которые могут произойти в любой момент.

Сначала вы сидите в этом виртуальном кинотеатре, не в силах отвести взгляд. Ваше сердце стучит как бешеное, а разум обуреваем тревожными мыслями, которые не оставляют вам ни малейшего шанса на спокойствие. Вы видите, как ваш бизнес рушится, как отношения разрушаются, как вы теряете людей, которые вам дороги.

Каждое из этих изображений звучит в вашем сознании так громко, что перекрывает даже самые светлые воспоминания.

И главное - ВЫ В ЭТО ВЕРИТЕ!!

Но вот парадокс: в этом фильме нет никакого сценария, который бы предсказывал реальность. Эти картинки, которые вы видите, создаются вашей тревогой, вашими внутренними страхами, которые сковывают вас, как цепи. Вместо того чтобы жить в настоящем, вы погружаетесь в мрачные видения будущего, которые могут и не осуществиться. Вы теряете контакт с реальностью, позволяя тревоге управлять вашим восприятием.

Из этого состояния вы творите искреннюю дичь и влетаете в лапы мошенников, становитесь жертвой манипуляций и теряете здоровье, деньги и силы.

Однако существует кнопка выключения этого проектора — она находится в префронтальной коре вашего мозга, области, отвечающей за принятие решений, самоконтроль и регулирование эмоций.

Первым шагом к освобождению станет осознание того, что это всего лишь фильм, созданный вашим разумом. Возможно, стоит нажать «стоп», выйти из этого зала и увидеть мир таким, каким он есть.

Начните задавать себе вопросы:

«Действительно ли это произойдет? Какова вероятность?».

Постепенно вы сможете выключить этот проектор и заменить его на более позитивные изображения.
Это потребует времени и усилий, но вы способны изменить свою реальность.

Позвольте себе мечтать о светлом будущем, без кровавых сцен. Это может быть шибко не просто. Особенно если вы полжизни провели в ожидании апокалипсиса.

И для того самого светлого будущего вам нужно единственное - ЗДОРОВЬЕ.

Рубрика #менячастоспрашивают

Мария, с хрена ли я болею?!
В чем причина?

А я вам отвечу.
Давайте начнем с того, что вы жестоки по отношению к себе. Иногда даже безжалостны. Вы не заботитесь о себе, а пускаете свое тело и психику в расход в угоду другим людям и своим страхам. Угроблю себя, зато «сохраню лицо»/получу одобрение соседа/не встречусь со стыдом и т.д.

Что такое забота о себе с точки зрения нейропсихосоматики?

Недостаток заботы о себе — это постоянное внутреннее предательство, где тело и разум начинают разделяться, теряя гармонию и целостность.

Тело и психика — единая система, и когда человек закрывает глаза на свои потребности, отказывает себе в отдыхе, поддержке и праве на чувства, в нем накапливается напряжение, которое не находит выхода.

Этот внутренний груз не исчезает, он трансформируется, проникая в самые глубинные процессы организма и сознания.

В результате - БОЛЕЗНЬ.

Но перед реальным диагнозом сначала было это:

🤨Вы часто слышали как ваше сердце учащенно бьется, дыхание становится поверхностным, и ощущали, как тело теряло гибкость, обрастало жиром, теряя плавность.

🤨Мозг привык к самокритике и тревоге и в результате вы потеряли вкус жизни и легкость, адаптируясь к фоновой тревоге и страху.

🤨Страдал сон, спазмом сковало лицо, шею и плечи.

🤨Снизился иммунитет и Вы стали чаще простывать и уставать

В итоге, ваша психика лишилась гибкости и способности адаптироваться, мозг - врубил режим торможения в виде вакуума в голове и снижения дофамина и серотонина, а тело… а оно просто стало разваливаться как высохший замок из песка.

Поэтому забота о себе — это не маска перед сном и не купить новый лифчик. Хотя для многих это уже будет прорывом.
Забота о себе - это глубокий, духовный выбор, уважение к себе и восстановление утраченной связи между телом и сознанием.

Здоровье - это самый настоящий способ «пощупать» духовность.

Я подготовила вам подробный чек-лист с техниками и ежедневными ритуалами, которые день за днем будут восстанавливать эту невидимую связь между телом и сознанием.

Хочу 200 реакций. Как у вас насчет заботы о себе?

Навеяно прошедшей терапией с одной сильной, но несчастной женщиной. Пожалуйста, прислушайтесь к сигналам своего тела. Пока не стало слишком поздно…

🔴🔴🔴🔴🔴Психологическая сепарация: путь к подлинной независимости

Именно так и не иначе называется первая лекция ноября в рамках Клуба Слушателей Академии Современной Нейропсихосоматики. И она…ОТКРЫТАЯ, то бишь бесплатная.

Что такое Клуб? Это такое место, где одни умные люди развивают себя и ходят на лекции других умных людей, которые обучают их как быть здоровым самому и делать таковыми других.

Когда вы последний раз чувствовали, что живёте не своей жизнью? Когда чужие мнения, страхи или ожидания близких становятся как будто вашими? Почему так сложно иногда рявкнуть «нет» и почувствовать, что вы не обязаны жить по чьим-то правилам?

Мои тыковки, я собрала весь самый концентрированный концентрат в одну лекцию. Отобрала самую суть и уже 6️⃣ ноября в 1️⃣7️⃣➖3️⃣0️⃣ по мск (то есть прям сегодня) расскажу вам о процессе психологической сепарации.

Это та самая отмычка, которая откроет двери к настоящей свободе и самовыражению.

Вместе разберемся, как сепарация связана с тем, что мы чувствуем, как это влияет на наше тело и здоровье, и как все это укореняется в нашем поведении.

Я и Нейропсихосоматика покажем, как наши границы — как внутренние, так и внешние — влияют на нейробиологические процессы в мозге и теле. Мы обсудим, как неполная сепарация может приводить к хроническому напряжению, стрессу и даже болезням.

А самое главное — я научу вас, как через осознание и восстановление этих границ вы сможете вернуть себе силу и почувствовать, как ваше тело и эмоции начинают работать на вас, а не против вас.

Я дам вам практики, которые подойдут и для самопомощи, и для работы с клиентами. Это простые, но мощные инструменты, которые помогут обрести личную свободу, избавиться от давления внешних ожиданий и научиться чётко определять свои границы.

Если ваша шея вжата в трусы, от страхов глаза уже на макушке, а жить своей жизнью вы так и не начали, то я жду вас. Мы не только поговорим о теории, но и проработаем всё на практике, чтобы вы смогли начать применять эти знания в своей жизни и в работе.

Будет максимально полезно. Ну и вдохновляюще.

Как попасть на лекцию: идите по этой 🔗ССЫЛКЕ, никуда не сворачивая.

🎙🎙🎙🎙🎙Практика на проработку подавленного (патологического) стыда

Представьте, каково это — наконец-то расправить свои крылья после долгого времени в клетке. Сначала вы услышите хруст застарелых косточек и будете похожи на вышедшего из комы терминатора.

Но потом вы ощутите, как тяжесть, которая так долго давила на ваши плечи, начнет спадать. Уйдет страх быть собой, и вы сможете дышать полной грудью, осознавая, что имеете право на счастье.

Мало того, окажется, что ваши недостатки — это не приговор, а часть вашего уникального пути. Потому пусть выкусят все, кто пытался вас уличить в наличии недостатков😠

Зайки мои, ну перестаньте уже делать вид, что вы - идеальная непробиваемая статуЯ. Ну видите же, что от вас уже отваливаются куски. Позвольте себе быть уязвимыми и настоящими. Принимайте комплименты, радуйтесь своим успехам и наполняйте жизнь яркими моментами. Вы заслуживаете счастья.

Я говорю - ЗАСЛУЖИВАЕТЕ😠

Зарубите себе на носу: ваша ценность не зависит от мнения других.
И не вздумайте со мной спорить!

Потому натягивайте наушники, прячьтесь в шкаф от надоедливых родственников и вылезайте из клетки. Мир ждет вас!

P.S. Если еще не смотрели 🔗урок о нейропсихосоматике стыда ➡️самое время

#подкаст_мариятимошенко

Ну и сделаем еще погорячее))

Немного погрею вас к тому, зачем вам надо регулярно делать эту практику🙏

Главная мысль истории Анны — это важность заботы о себе и уважения к собственным потребностям. Когда человек полностью посвящает себя другим, забывая о собственных желаниях и здоровье, он теряет связь с собой, что ведет к внутреннему опустошению и проблемам со здоровьем. 

Анна - типичный взрослый ребенок из дисфункциональной семьи, который всю жизнь пытается получить любовь и тепло, но раз за разом ранится о невозможность этого. 

История Анны подчеркивает, что жизнь на «автопилоте» в попытке быть сильной для всех вокруг в конечном итоге разрушает не только тело, но и эмоциональные связи, радость от жизни и ощущение своего «я». Забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы оставаться здоровым и способным приносить пользу другим, сохраняя гармонию внутри себя.

Если эта история вам знакома, если вы тоже замечаете, что уделяете недостаточно времени себе, приходите на бесплатный урок по нейропсихосоматике.

Вы узнаете, как важно научиться слышать своё тело и сознание, как нейропсихосоматический подход помогает сохранить внутреннюю гармонию, осознать и проработать подавленные эмоции, укрепить здоровье и обрести силы, чтобы поддерживать и себя, и других, не принося себя в жертву.

Этот урок — первый шаг на пути к гармонии и более здоровой, наполненной жизни.

🔗ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ и позвольте себе заботу, которую вы заслуживаете.

🌈Давайте узнавать результаты теста

✅0–3 балла — Слабый контакт с собой: Вам может быть сложно прислушиваться к себе. Возможно, вы привыкли ставить потребности других выше своих и действовать на «автопилоте». Попробуйте уделить себе больше времени, начните с маленьких шагов — небольших пауз, чтобы спросить себя, как вы чувствуете себя в данный момент.

✅4–6 баллов — Умеренный контакт с собой: Вы иногда прислушиваетесь к своим потребностям, но, возможно, делаете это не так часто, как вам бы хотелось. Постарайтесь обращать внимание на эмоциональные сигналы и уделять им больше времени. Это поможет вам лучше понять себя и свои истинные желания.

✅7–10 баллов — Хороший контакт с собой: Вы имеете достаточно глубокую связь с собой, чувствуете свои эмоции и сигналы тела. Продолжайте практиковать осознанность и время для себя, чтобы поддерживать и углублять эту связь.

✅11–12 баллов — Глубокий контакт с собой: Вы прекрасно чувствуете своё внутреннее состояние, потребности и эмоции, а также умеете действовать в согласии с собой. Этот уровень контакта с собой позволяет вам чувствовать себя устойчиво и гармонично. Продолжайте поддерживать эту связь, уделяя себе ещё больше внимания.

💻Тест: «Насколько вы в контакте с собой?»

Этот тест поможет вам понять, насколько вы осознаёте свои чувства, потребности и внутренние состояния. Подсчитайте количество утвердительных ответов, чтобы узнать результат.

Вопросы:
1️⃣Вы регулярно выделяете время, чтобы побыть в тишине и прислушаться к своим внутренним ощущениям?

2️⃣Чувствуете ли вы связь между эмоциональными состояниями и физическим состоянием тела (например, напряжение, боль)?

3️⃣Спрашиваете ли вы себя, чего вам действительно хочется, перед тем как принять решение или ответить на просьбу?

4️⃣Можете ли вы распознать, когда находитесь в состоянии стресса, или замечаете это, только когда возникают физические симптомы?

5️⃣Чувствуете ли вы вину или тревогу, если уделяете время только себе?

6️⃣Знаете ли вы свои границы и умеете ли вы отказывать, когда что-то не приносит вам радости или комфорта?

7️⃣Замечаете ли вы, как меняется ваше настроение и энергия в течение дня?

8️⃣Легко ли вам понять свои настоящие чувства в трудные моменты?

9️⃣Ощущаете ли вы, что действуете в согласии с собой, или часто чувствуете себя «на автомате»?

1️⃣0️⃣Вы уделяете внимание сигналам тела, как, например, зажатости в плечах или ощущению «камня» в животе, и стараетесь понять, что они означают?

1️⃣1️⃣Можете ли вы распознать моменты, когда вам нужно отдыхать, и позволить себе этот отдых?

1️⃣2️⃣Знаете ли вы, что помогает вам расслабиться и перезагрузиться в моменты усталости или тревоги?

Интерпретацию результатов выложу ниже⤵️⤵️⤵️

Анна всегда была той, кого считали «надежной». 

Она всегда жила с убеждением, что главное — это заботиться о других. Отношения с семьей, рабочие дела, просьбы друзей — всё это она принимала на себя с мыслью, что должна быть сильной и никогда не показывать слабость. Она находила в этом какую-то особенную роль, ставя потребности близких на первое место и убеждая себя, что так будет лучше для всех🫶

Однако на себя времени не оставалось, и со временем её тело начало подавать тревожные сигналы.

Сначала были лишь неприятные симптомы: постоянная усталость, с которой она уже просыпалась, и бессонница по ночам. Дни были переполнены делами, а ночи — тревогой, которая мешала расслабиться. Сначала Анна терпела. Думала, что справится сама🫣

Но усталость стала нарастать, а после к бессоннице добавились приступы боли в желудке, которые появлялись всё чаще и дольше не проходили. Врачей она избегала, списывая всё на стресс и убеждая себя, что всё пройдет. Но однажды боль стала такой невыносимой, что пришлось идти на обследование.

Ей диагностировали гастрит и предложили лечение, но даже лекарства не помогали: боль уходила на короткое время, но возвращалась вновь.
Параллельно ухудшались её отношения с близкими.

Постоянная раздражительность, которую она не могла объяснить, стала проявляться и в общении с мужем и детьми. Даже самые простые разговоры обыденных вещей начали вызывать в ней досаду, ощущение, что её не понимают. Постепенно ей стало сложно чувствовать радость от общения с семьёй.

Она перестала замечать их поддержку и любовь, отдалилась, закрылась в себе. Близкие искренне пытались понять, что происходит, но Анна сама не могла ответить на этот вопрос. Она всё больше ощущала себя одинокой, словно в какой-то изоляции.

Эмоциональная пустота росла.

Пропали те искренние моменты радости, которые раньше давали ей силы: встречи с подругами стали вызывать чувство напряжения, даже любимые занятия перестали приносить удовольствие.

Анна чувствовала себя уставшей, но не просто физически — уставшей на уровне души. Она словно перестала чувствовать себя, свои потребности, свои желания. Иногда ей казалось, что она просто выполняет задачи, живёт на автомате, не ощущая вкуса жизни.

Со временем состояние здоровья Анны начало стремительно ухудшаться. Появились скачки давления, головные боли, чувство сдавленности в груди. Она всё чаще слышала от врачей, что её состояние может быть связано с нервами, что её тело и разум уже не выдерживают ту нагрузку, которую она на себя взвалила.

И в какой-то момент Анна осознала, что продолжать так жить больше нельзя. Её тело, её эмоции, её отношения с близкими — всё рушилось, пока она пыталась быть сильной для всех, кроме самой себя.

Она поняла, что долгие годы, посвящая жизнь другим, она утратила контакт с собой. И ей предстояло научиться заново слышать себя, учиться заботиться о своих потребностях, ощущать радость и поддерживать своё здоровье.

А главное - ей предстояло научиться слышать и уважать свое тело! Ведь именно оно принимало на себя все последствия подавления чувств и постоянного напряжения.

И знаете что? Анна справиться! И взлетит как птица Феникс навстречу своей лучшей жизни. Жизни, в центре которой она! И в которой нет места болезням и горестям!

Верите в то, что она справится?🤔

Мы не можем переписать свою историю. Но в наших силах сделать так, чтобы она перестала диктовать нам как жить. В наших силах стать центром своей жизни!

😎Давайте я побуду немного бабкой Вангой или Ваенгой и расскажу вам о том, что если ваше здоровье сейчас трещит по швам, то вы, очень вероятно,  выросли в этих условиях:

1️⃣Поддержка? Забудь!
С детства вы усвоили одно важное правило: грустить, страдать и реветь надо себе в карман. Справляйся как-то сам и не расстраивай родителей, у них много более важных дел.
Например, подробно рассказать тебе о том, где и как ты облажался.

2️⃣Театр одного актера.
Такого одинокого, тревожного актера. Вы должны были играть какую-то роль и играть так, чтобы ревел даже Станиславский. Например, роль идеальной дочки, отличницы и маминой гордости. Или роль растяпы, неумехи и девочки для битья. Главное условие: нужно быть удобным, нельзя быть собой.  

3️⃣Контроль на каждом шагу
Мама, я хочу кушать? 
Нет, ты хочешь какать.
Кто-то большой и главный решал все за вас. Даже тогда, когда вам уже начали продавать сигареты и говорили  “женщина, передайте за проезд”. Как-будто кто-то другой лучше знает как вам лучше жить. Да и вы уверены, что кто-то другой явно знает это лучше. 
Принять решение самой… Без помощи других… Взять за это ответственность… Ой, все! Не буду больше пугать! 

4️⃣Критика — как вечный двигатель тревоги и внутреннего беспокойства.
Ошибся? Мммм! Будь готов к лавине недовольства. И даже если ты все сделал идеально, то однозначно мог бы еще лучше. И вообще, похвалу надо заслужить. Кровью и потом. А пока порцию критики и не забудь сказать “спасибо”, ведь тебе желают только добра. 

5️⃣Каждый сам за себя.
Своими переживаниями и проблемами было не принято делиться. Потому что вряд ли поймут, потому что засмеют, потому что будут стыдить или лезть с непрошенными советами. Ну или спасать, будто ты тупой и никчемный. Поэтому приходилось молчать, страдать и много гулять в одиночестве, делать вид, что все хорошо. Поэтому внутри боль и тоска, а на лице - дежурная улыбка. 

6️⃣Конфликты и скандалы
Вы часто пытались заснуть под родительские скандалы. Было страшно, но вы привыкли. Быть может, это было злобное шипение и крики шепотом, чтобы не разбудить детей. Быть может, вы даже участвовали на равных правах в этих семейных разборках и вас удостаивали чести быть разнимателем. 

7️⃣Нет места телячьим нежностям.
Вы не слышали ласковых слов, вас не тетешкали и не обнимали. Или делали это дежурно и холодно. Было не принято говорить о любви и чувствах. Выражение привязанности и любви — это для слабаков. 

😐Как это сказывается на вас сейчас?
Вы боитесь быть собой, боитесь строить отношения, ждёте подвоха. Боитесь жить. Внешне - спокойны, а внутри — нервный комок. Тело болеет, а состояние нереализованности заставляет чувствовать себя никудышным и маленьким. 

Какие пункты ваши? Что можете добавить?

Дала экспресс-практику ☝️как быстро восстановить силы и уменьшить напряжение в теле.

Сделайте и поделитесь результатами.

Так может быть поэтому у нас такое количество болеющих людей после 30 лет?🤷‍♀

И главное: дети из таких семей повторяют этот сценарий. Может поэтому у нас такое количество болеющих детей?🤷‍♀

У всех такие семьи к сожалению

📕В одном тихом провинциальном городке, где жизнь текла медленно и размеренно, жила семья, казавшаяся идеальной.

Уютный дом с яркими цветами в саду, улыбающиеся соседи и детские игры на улице —внешняя картинка была очень милой. Но за этой картиной скрывалась глубокая трещина, которая становилась всё шире с каждым днём.

Мама, Наташа, была сердцем семьи. Она готовила вкусные ужины, организовывала праздники и заботилась о детях, но внутри неё скрывалась бездна невысказанных чувств. Папа, Сергей, работал много и часто приходил домой уставшим и раздраженным. На семью не хватало ни сил, ни времени. Да и желания с кем-то разговаривать не было.

Дети, Оля и Миша, росли в этой атмосфере, пытаясь соответствовать ожиданиям родителей.

Оля, старшая, всегда старалась быть «правильной» дочкой. Она угождала всем, выполняла все задания и старалась быть умницей. Она была гордостью школы и очень боялась подвести мать, которая часто говорила, что не смогла построить карьеру из-за детей.

Внутренний мир Оли был полон сомнений и тревог, но никто не замечал её боли.

«Не будь такой чувствительной», — говорила мама, когда Оля пыталась рассказать о своих переживаниях. Эти слова очень ранили её, заставляя прятать свои чувства ещё глубже.

Миша, напротив, был бунтарем. Он не любил учёбу и часто шел против родительских ожиданий. Под его дерзким поведением скрывался страх быть непонятым и отвергнутым. Он сбегал на улицу, искал утешение среди друзей, но внутри него жила пустота, которую он не мог заполнить. Его смех порой звучал фальшиво, пряча слезы, которые он не мог выплакать.

С годами обстановка в семье становилась всё более напряженной. Наташа чувствовала себя одинокой, нелюбимой, обиженной, а Сергей, погружённый в работу, не замечал, как его семья идет ко дну.

Однажды, когда Оля решилась поговорить с отцом о своих страхах и переживаниях, она услышала лишь холодное:

«Ты просто не умеешь справляться с трудностями».

Эти слова, словно ледяной душ, окатили ее с головы до ног и закрыли её сердце на засов.

Время шло, Оля погрузилась в депрессию, а Миша начал замечать, как у него часто болит голова. Каждый новый день приносил им только больше тревоги и одиночества. Наташа пыталась сохранять видимость идеальной семьи, но даже ей становилось всё труднее скрывать свои собственные чувства. С каждым годом всё больше накопленных обид и несказанных слов создавали незримую стену между ними.

Спустя несколько лет у Оли возникли проблемы с пищеварением, постоянные головные боли и бессонница. Её организм, не справляясь с эмоциональным грузом, начал сигнализировать о помощи.

Миша, погружённый в апатию, начал испытывать физические недомогания: у него возникли аутоиммунные заболевания, которые портили его качество жизни. Он стал часто выпивать, пытаясь заглушить бесконечную тревогу, но становилось только хуже. Его подавленный гнев и показное безразличие привели к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Кажется, что ничего страшного не происходит. Каждый второй - выходец из подобной семьи и ровно с теми же болезнями. Что такого?

Но я хочу, чтобы вы понимали, что такая семья называется ДИСФУНКЦИОНАЛЬНОЙ. Она оставляет
незаживающие шрамы в душе, подрывая здоровье.

Подавленные эмоции, невысказанные чувства и отсутствие эмоциональной близости и  поддержки создают опасный коктейль, который может привести к хроническим заболеваниям и психическим расстройствам.

Кто узнал в этой семье свою?

Записала вам наглядный 🔗УРОК о том, как формируются болезни в теле и как мы становимся склонны к тем или иным заболеваниям.

В уроке есть подробный тест, пройдя который вы сможете понять, являлась ли ваша родительская семья дисфункциональной, а также проверить свою семью на наличие этого качества.

На пальцах рассказываю как ваши ранние травмы превращаются в болезни:

1️⃣Хронический стресс и его последствия
Непроработанная травма создаёт состояние повышенного напряжения, которое может стать хроническим. Постоянное выделение кортизола, гормона стресса, истощает систему, ослабляет иммунитет, из-за чего человек становится более восприимчивым к вирусам, бактериям, воспалительным процессам.

2️⃣Внутренний конфликт и психосоматика
Если ребёнок столкнулся с разрушением доверия, его психика может создавать глубокие противоречия — например, потребность в любви и одновременно страх перед близостью. Эти внутренние конфликты, если они остаются неразрешёнными, порождают психосоматические болезни: язвы желудка, проблемы с пищеварением, нарушение гормонального фона.

3️⃣Чрезмерный контроль и тревожные расстройства
Если травма связана с потерей контроля, человек, взрослея, будет искать способы этот контроль вернуть, что проявляется в постоянной тревоге и стремлении к идеальной, «безопасной» жизни. Эта внутренняя напряжённость приводит к гипертонии, мышечным зажимам, мигреням и в целом подрывает ресурс организма.

4️⃣Нейропсихосоматические реакции
Нейропсихосоматика объясняет, что детские травмы остаются в виде нейронных цепей, связанных с «записанными» реакциями организма на стресс. Например, если в детстве ребёнок часто подавлял злость, то во взрослом возрасте он может испытывать боли в горле или груди, как если бы его эмоции буквально застревали внутри.

Таким образом, наше тело сохраняет травматический опыт на физическом уровне. Болезнь в таких случаях — это сигнал о том, что тело не может справиться с прошлым опытом самостоятельно.

Всю ночь записывала вам урок о том, как формируются болезни и почему мы начинаем болеть. Готовы к просмотру?🎉

Всем тревожным белочкам срочный сбор!

Всем обладателям трепыхающегося сердечка, ватных ног, истерики в голове и всех прочих прелестей тревоги посвящается⤵️

Вы знаете, что у нас появился свой Клуб, в котором я, преподаватели и выпускники Академии Современной Нейропсихосоматики ведем занятия на самые актуальные темы🧑‍🎓

И первый месяц посвящен тревоге и…в этот месяц вход в Клуб СВОБОДНЫЙ.
То есть вам не придется бороться со своей жабой. Круто же.

📆Понедельник 28 октября
⏰14:00 по мск

Эфирим с преподавателем Академии Анной Моисеевой на тему «Профилактика и управление тревогой в повседневной жизни».

Вы получите простые и действенные советы, как снижать уровень тревожности и поддерживать спокойствие на регулярной основе.

🍂Осенью мы часто чувствуем, как уровень тревожности возрастает — то ли из-за смены сезонов, то ли из-за ускорения ритма жизни. И самое время узнать, как эффективно преодолевать этот внутренний дискомфорт, оставаясь устойчивыми и уверенными даже в стрессовых ситуациях.

Наши выпускники получат новые инстументы для работы с тревожными клиентами, а слушатели смогут получить действенные техники для самопомощи!

Регистрация в Клуб ЗДЕСЬ

А пока давайте выкладывайте как справляетесь с тревогой.

Я снова так и не поняла, что же такое декрет😂ну тот, который типа отпуск)

Предпринимая уже третью попытку, я упорно попадаю не в ту дверь))
Ровно два года назад я отвела вебинар на курсе для специалистов, переделала кучу дел, сбегала пару километров по жаре на маникюр и вечером поняла, что сегодня рожать точно не буду, ибо устала как лошадь.

«Ни слова больше» - решила Марисоль и дождавшись, пока мать уснет, нажала на педаль газа.

То были идеальные роды. Никто не мешал, все спали, только ночные птицы за окном нарушали тишину.

Марисоль влетела в новый мир практически с ноги, прихватив с собой необъятную любовь и вдохновение!

Ей достались более адекватные родители, нежели ее сестрам, она свободна от родительских ожиданий и амбиций и ей не нужно впихиваться в чужие трафареты.
Посмотрим, что из этого получится 😂

Мать Скорпиона удаляется безудержно веселиться у плиты.
Ну и напоследок: рожайте детей. Это удивительный и увлекательный аттракцион. И пожизненный тренинг личностного роста))

У зрелых людей, и не так важно, сколько им паспортных лет, нет виноватых...
Нет недолюбивших...
Нет недодавших...
Нет неоценивших...
Нет врагов...

Почему?...

Потому что зрелость умеет делать прошлое прошлым, оставляя на его территории всё, что прошло по факту...
Она не протягивает нити обиды за уже несуществующее для того, чтобы оправдать сегодняшнее бездействие...

Зрелость умеет добывать себе самостоятельно всё, что требуется для жизни...

Зрелость опекает родителей, а не ищет себе новых в других людях, взваливая им на плечи свои ожидания...

Зрелость не топчется там, где ей не рады...
Не прогибается там, где ломают...
Не канючит там, где не дают...
Не терпит там, где пинают...
Не прощает там, где на прощении паразитируют, превращая его в системное унижение...

Зрелость не играет в безответные игры, потому что отсутствие ответа - это и есть честный ответ, а не гонг к преследованию, или к стоянию на пороге в жертвенном ожидании...

Зрелость не враждует...
У неё задачи на конструктив, на диалог, на развитие...
Враждуя, теряешь все три позиции...
Терять себя, чтобы доказать что-то тем, кого не уважаешь - эмоциональная инфантильность...

Взрослым людям стоит жить взрослой жизнью, друзья мои...

А детство - оно прекрасно, но лишь для того, чтобы сохранить в себе способность радоваться жизни без повода...

Для этого достаточно фрагментов...

Лиля Град

ТРЕВОГА ПРИБЛИЖАЕТ СТАРОСТЬ.

Почему?

1️⃣Кортизол — главный враг молодости

Когда вы постоянно на взводе, организм производит кортизол — гормон стресса. Его переизбыток разрушает тело изнутри: иммунная система слабеет, сон ухудшается, воспаления усиливаются. А это — прямая дорога к старению. Кортизол буквально изнашивает ваше тело быстрее. И оно становится мятым и потасканным.

2️⃣Клетки стареют быстрее

Тревога влияет на теломеры — защитные «колпачки» на хромосомах, которые предохраняют ДНК. Чем больше тревоги, тем быстрее они укорачиваются, а это значит, что клетки стареют быстрее.

3️⃣Иммунитет летит к чертям

Тревога изматывает ваш иммунитет. Организм становится уязвимым к болезням, хронические воспаления ускоряют износ тела.

4️⃣Меньше сна — больше морщин

Тревога крадет ваш сон. Организм просто не успевает восстановиться, и вы стареете быстрее. Недостаток сна напрямую связан с ускорением старения.

5️⃣Окислительный стресс — ускоритель старения

Тревога вызывает окислительный стресс, когда клетки разрушаются под воздействием свободных радикалов. И… ваше лицо превращаемся в печеное яблочко🍎

6️⃣Тревога — привычка стареть

Если вы постоянно в стрессе, тело запоминает это состояние и начинает работать на износ. Даже без видимых причин вы чувствуете себя усталым и измотанным. То есть снаружи все вроде хорошо, а бешеный хомяк внутри вас бьется в конвульсии.

Кароч, девчули, тревога убивает молодость. Говорят, что это, мол, гены. Но что-то мне подсказывает, что тревога передается по-наследству))

Посему учитесь управлять своим состоянием, и ваше тело скажет вам спасибо! Ну и на подтяжке сэкономите))

Чем меньше тревожитесь — тем дольше остаетесь молодыми и бодрыми! 😊🌿

Я стала стареть.

Это надо признать. Хоть и бесит😅

Мой тип старения - усталый. У наших братьев славян он является самым распространенным.

Это когда овал плывет, отрастает трясогузка в виде второго подбородка, появляются морщины и вообще выглядишь будто не спал неделю. Особенно ярко заметна тревога и усталость.

Я дико боюсь подтяжек, пластических операций и вообще любых вмешательств в свое бренное тельце, посему не тешу себя иллюзией, что отрежу все лишнее у хирурга и натяну глаза на лоб😂

Остается справляться подручными методами. Не буду вам рассказывать о питании, хотя от него зависит ровно половина успеха. Я ем много жиров и белков, мало сахара и быстрых углеводов. Что с моим СДВГ бывает очень сложно))

Но я воочию увидела насколько же внутреннее состояние влияет на качество кожи и внешний вид! Эта связь была всегда, но раньше это не было так заметно.

Как только я впадаю в тревогу, перерабатываю, пренебрегая сном и отдыхом, перестаю контролировать свое питание и состояние, то в зеркале на меня начинает смотреть уставшая понурая тетка с напряженной межбровкой и уплывшим овалом. Тело становится отечным и не гибким. Становится лень, включается обесценивание и мерзопакостная тревога по мелочам.
Эта тетка вечно раздражена, она становится невыносима, начинает залипать в гаджеты, теряет силу воли и перестает улыбаться.

Фишка в том, что с возрастом эта тетка приходит все чаще и надо прилагать как можно больше сил, чтобы она заглядывала как можно реже😂

В другие дни в зеркале на меня глядит вполне себе молодая женщина с хорошей чистой кожей, подтянутым овалом, светлым взглядом и гладким лбом.

Для меня старость - это не про количество морщин. Это про внутреннее состояние и контроль тревоги. Именно от этого зависит будете вы дряхлым стариком в 60 лет или нет.

Как у вас со старостью?))

Лучший заряд мотивации с утра😅
Хочу, чтобы все мои проблемы помещались под этой аппетитной титькой😂

Немедленно все проверили свои челюсти и расслабили их!

Вывод неприятен, но неистово очевиден: ваши детские травмы всплывут в виде болезней, если вы не успеете построить новые опоры и не почините свою стресс-систему с помощью нейропсихосоматики.

😠Подводим итоги дискуссии на тему «почему ребята из Европы и Северной Америки чаще обращаются за психосоматической помощью».

Коротко не получится. Хотя изначально ответ должен был Быть достаточно банальным: в этих странах медицинская помощь либо является очень дорогим удовольствием, которое далеко не каждый может себе позволить (например, американцы летают в Мексику лечить зубы), либо ее достаточно не просто получить (если не угроза жизни) из-за волокиты со страховыми компаниями, сложностями с записью на прием и отсутствием возможности самому пойти и сдать анализы, МРТ и прочие подобные процедуры просто потому что ЗАХОТЕЛОСЬ.

Но давайте по порядку.

1️⃣Уже четвертый год я наблюдаю за экспатами в Мексике и Северной Америке (США, Канада). И вижу следующее: они не могут позволить себе болеть. Это капец как дорого. Особенно, если ты не гражданин этой страны. Например, препарат, который принимает моя мама (простецкий бисопролол) в России стоит 150 рублей на месяц. Здесь же я его покупаю за 1500 руб. Дело в том, что здесь отсутствует регуляция государством стоимости жизненноважных препаратов и курс лечения копеечными таблетками в России здесь же выйдет в тысячи долларов.

2️⃣Здесь дорого потерять трудоспособность. Даже если у тебя есть страховка. Быть может, в Европе это не так страшно, но мои клиенты из тех краев говорят, что не могут позволить себе такую роскошь как долгие больничные.

3️⃣В России можно достаточно долго и дешево жить с недиагностированным ипохондрическим и/или тревожным расстройством. Кольнуло в животе - и вот на утро вы уже делаете УЗИ печенки за пару тыс в клинике в соседнем доме. Если у вас что-то кольнет здесь, то либо вы едете в госпиталь и сидите километр очереди, либо вы хорошо подумаете а точно ли колет😂

4️⃣В этих странах наравне с традиционными методами лечения уважением пользуются и альтернативные. Я вижу причину в том, что здесь представители фарм.компаний не могут себе позволить в силу этики и свободны слова хаять прочие другие способы поддержания здоровья.
У нас же мракобесами клеймят всех, кто отходит чуть в сторону от догм.

5️⃣Психосоматика в этих странах является направлением медицины и ни один доктор не позволит себе уничижельные высказывания в ее сторону.
Это связано с тем, кто инфобизнес в этих странах развивается по другому принципу и она не успела еще настолько опопсоветь и свестись к табличкам из интернета или работам Хамера.

6️⃣По-моему субъективному мнению, в этих странах меньше привыкли страдать. Здесь меньше выражен невроз отличника, страх осуждения и много внимания уделяется mental health. Разумеется, есть свои минусы, но мы сейчас не о них.

7️⃣Ну и самый явный факт: в этих странах много мигрантов, которые уехали по геополитическим мотивам и они осознают, что именно их здоровье является основным средством для жизни и адаптации в новой стране. Потеря здоровья (в том числе психического) станет потерей возможностей и средств к существованию. Поэтому они более пристально следят за собой.

То были мои наблюдения. На истину не претендую, вас с радостью послушаю.

Ох, вчера был какой-то непростой день. Пока я работала, мама решила сходить в магазин с присущей ей беспечностью, в котором у нее украли телефон и деньги.
Благо, денег было немного и телефон старенький.

Как грится, мелочь, а неприятно))

В такие моменты очень легко провалиться в сразу два сильных чувства: обида и жалость к себе, а может и злость на себя (растяпа, надо было быть внимательнее) и злость по отношению к вору.

Все чувства абсолютно легальные и надо прожить их. Но главное: надо дать себе возможность отгоревать потерю. И не застрять в самокритике.

Очень классно в такие моменты работает техника «зато у меня есть».

Да, я лишился телефона, зато у меня есть возможность купить новый. Зато у меня есть любящая семья. Зато у меня есть силы и здоровье. Зато у меня есть поддержка и внимание близких.

Но и не забудьте выгрузить свою злость после подобных ситуаций.

Выдала маме новый айфон и везу ее в хамам.

Были у вас или у ваших родителей подобное?

Итак, дискуссия о том, почему жители Европы и Северной Америки более охотно решают свои проблемы со здоровьем с помощью психосоматики продолжает оставаться открытой!
Круто, что вы делитесь своими мыслями и рассуждениями.

Я сначала хотела дать свой краткий ответ, но начала писать и поняла, что коротко не получится😅

Сегодня у меня день разборов на менторской группе, работаю с 5 утра🥳

Посему я удаляюсь к ребятам и во возвращению разложу все по полочкам😊

Заметила, что к нам чаще приходят на программу ребята из Европы, Штатов, Канады. Думала с чем это связано. Проанализировала анкеты и результаты звонков менеджеров.

Ответ удивил.
Дело точно не в лучшей платежеспособности.

Догадаетесь в чем дело?

А какие тупые вопросы задавали вам?))

Основа стабильного психоэмоционального состояния - здоровая щитовидка.
Я знаю, что она шалит у половины из вас. Вы принимаете гормональную терапию и думаете, что решили проблему. Но вы ее не решили.

Почему нужно всеми доступными способами снизить дозу гормональных препаратов, а значит - хотя бы частично восстановить функцию щитовидной железы?

Потому что долговременное применение тиреоидных гормонов может привести к уменьшению плотности костной ткани и повышенному риску остеопороза, который долгое время может протекать бессимптомно.

А потом случится перелом шейки бедра на ровном месте со всеми вытекающими в виде пожизненной хромоты или инвалидности.

Так не пойдет. Мы договорились быть бодрыми энергичными бабками, покоряющими Эверест. Если чувствуете, что вы до него не доползете или не доживете, то пишите сюда @academy_neuropsychosomatics и мои девочки определят вас в группу, которая вот-вот стартует.

Доброго дня, это был мой кейс, я проходила курс Психосоматика, стань здоровым 2 ступени. Хотела поделиться, что прошел почти год, состояние стабильное, по гормонам щитовидной железы всё хорошо, поддерживающая доза гормонов самая минимальная. Благодаря курсу научилась справляться со стрессом, решать вопросы из взрослой позиции, появились силы на реализацию своих целей. Благодарю Марию и её команду.
Просто очень захотелось поделиться своими эмоциями.

МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ ЩИТОВИДКУ?

Ответила на этот вопрос выше👆

Дабы не быть голословной, покажу вам результат нашей выпускницы:

🔙Сделала контроль ТТГ и УРА, показатель в пределах нормы, а еще в начале курса было превышение в 3 раза!🔜— Участница курса «Психосоматика: стань здоровым».

Почему эта девушка пришла к нам?
Потому что она умный человек и понимает, что одно аутоиммунное заболевание тянет за собой целый каскад нарушений и риск развития других аутоиммунных заболеваний, таких как диабет 1 типа, болезнь Аддисона, пернициозная анемия и целиакия. Можете на досуге погуглить. Это отрезвляет.

Кто еще не смотрел выпуск про щитовидную железу 👉Вам 🔗СЮДА

#результаты_мариятимошенко

Отличный вопрос! Я хочу, чтобы сначала вы ответили на него! Я бегу на разминку, а потом проведу эфир для своих выпускников в Пространстве Здоровых Людей🫶

Вернусь, прочту ваши ответы и дам свои комментарии🫶

Щитовидку можно вылечить ?

НЕЙРОПСИХОСОМАТИКА ПРОБЛЕМ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ.

Новый выпуск уже на ютуб и рутуб. Ссылки ниже.

Наливайте горячий чай, заворачивайтесь в плед и самообразовывайтесь!

Я поняла, что дольше 20 мин вы не можете удерживать внимание. Поэтому постаралась впихнуться в 18 минут.

В этом выпуске:
🍂Как проблемы с щитовидной железой связаны с нейровоспалением
🍂Как связан вдовий горбик с болезнями щитовидной железы
🍂Почему хорошие девочки практически со стопроцентной вероятностью окажутся в кабинете эндокринолога. 
🍂Какие органы сдадутся следующими
🍂И каким образом больная щитовидка ваших родителей угрожает вашему здоровью.
🍂Как проблемы с щитовидкой нарушают нейропластичность мозга и приводят к развитию депрессии.

Я хочу видеть ваши реакции и комментарии под роликом (на ютуб или рутуб), чтобы понимать насколько вам интерес такой формат. Поэтому тыкните, пожалуйста, пальчиком в сердечко и черканите пару слов.

🎞СМОТРЕТЬ В ЮТУБ

📹СМОТРЕТЬ В РУТУБ