Marita_psy @marita_psy Channel on Telegram

Marita_psy

@marita_psy


Канал про психологию и ментальное здоровье. Запись на консультацию по номеру: +79854598023

Marita_psy (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о своем психологическом благополучии? Хотели бы узнать больше о ментальном здоровье? Тогда канал Marita_psy - идеальное место для вас! Этот канал посвящен психологии и ментальному здоровью, и предлагает уникальную возможность погрузиться в мир собственных мыслей и эмоций. Marita_psy - это не просто информационный ресурс, это возможность получить ценные знания о себе и окружающем мире. Узнайте о психологических аспектах повседневной жизни, научитесь понимать себя и других, разберитесь в собственных эмоциях и научитесь управлять ими. Marita_psy - ваш проводник в мир психологии и ментального здоровья. Присоединяйтесь к нам сегодня и откройте для себя удивительный мир внутреннего развития и самопознания!

Marita_psy

05 Feb, 05:04


Оставлю это видео здесь, чтоб не было сомнений кто имеет максимальное влияние на ребенка. И далее по убывающей.

На протяжении всей жизни мы ходим по дорожке сценария, где воспроизводится контакт только с мамой. Остальные значимые фигуры могут лишь чуток скомпенсировать травматические процессы.

Если вы приходите в терапию с запросом разобрать отношения с отцом - это путь в никуда и пустая трата денег и времени.

Зрите в корень!

Marita_psy

04 Feb, 20:14


Надежда- всемогущество- нарциссизм- одиночество.

Все слышали фразу: «Надежда умирает последней». Кроме того, что все ее слышали, все испробовали истинность этой фразы в реальности. Она на самом деле умирает последней, если, конечно, не произойдет желаемое/ ожидаемое.

Несмотря на то, что апостол Павел в послании Коринфянам все же настаивает на присутствии надежды: «А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь», психология на надежду смотрит больше как на патологию, а вернее как на токсичный инфантилизм, который нужно изжить.

Кроме того, чувство надежды неминуемо приводит к одиночеству. Чуть ниже объясню как.

Надежда сталкивается с реальностью и должна уступить этой реальности. Интересно, что Британский психоаналитик Мелани Кляйн в своей статье «О чувстве одиночества» связывает надежду с чувством всемогущества. «По мере интеграции и растущего чувства реальности всемогущество с необходимостью уменьшается...».

Надежда связывется с таким состоянием как всемогущество. В норме оно соответствует возрасту до 3 лет. Далее ребенок сталкивается с реальностью и понимает, что оказывается не все ему можно и не все есть и будет так, как он того хочет. Тут назревает кризис трех лет (мамочки не дадут соврать). Если родители стоят стеной, ребенок немного потурбулирует и свыкнется с реальностью, то есть поймет, что есть он и другие со своей свободной волей и начнет адаптироваться к такой реальности. Если родитель дрогнет и продолжит политику «тебе все можно» или «сегодня можно, завтра нельзя», то ребенок может так и не избавиться от своего всемогущества. Так рождается нарцисс (оговорюсь, не только так).

Кляйн пишет: надежда невозможна без всемогущества. Это значит, что если вы идете на поводу у надежды, то ваше всемогущество еще не изжито и вы немножко нарцисс)))

На смену надежде должна прийти реальность, что-то предметно-конкретное, доказательное, то есть ФАКТЫ.

К примеру, вы надеетесь, что вы понравитесь, пройдете собеседование и вас возьмут на новую работу, но… не взяли, а это значит, что вы не всемогущи и над собой нужно чуток поработать - овладеть новыми компетенциями, навыками, знаниями, то есть начать соответствовать новой должности.

Или… вы влюбились, а он дистантен. Вы надеетесь, что он позвонит, придет, пригласит, женится, но… этого не происходит. Интегрируя горькую реальность, вы делаете выводы и ищете счастья в другом месте.

Чем меньше надежды, тем больше зрелости. Чем больше зрелости, тем больше настоящего, а не ИЛЛЮЗОРНОГО счастья.

А еще… чем меньше надежды, тем больше психического и физического здоровья. Потому что неизжитое всемогущество во взрослом возрасте - это путь к психозу.

Но тут появляется вопрос незакрытого гештальта - потребность во всемогуществе все же должна быть удовлетворена. Как думаете ее можно удовлетворить во взрослом возрасте?… Делитесь в комментариях.

Marita_psy

04 Feb, 10:36


Отвечу на вопрос 👆, от чего зависит психологическая устойчивость.

Этот процесс начинается ещё в раннем детстве. База устойчивости закрепляется в возрасте до 2-2.5-3 лет. Но развитие псиустойчивости происходит в течение всей жизни - здесь важным является опыт преодоления трудностей и поддержка окружения.

Что касается детства - важным здесь является опыт ранних отношений с родителями и другими близкими людьми. Главным образом конечно же мамой. Если мама умеет контейнировать тревогу ребенка, можно считать, что база заложена. Но… если она игнорирует его тревогу, а ещё хуже запускает ее, то… этому ребенку предстоят долгие годы работы над собой. Мамина защита ребенка от тревоги и вкладывается в ощущение внутренней безопасности. Такие дети могут лучше справляться со стрессом и адаптироваться к новым ситуациям в будущем, потому что они умеют самое главное - управлять тревогой.

Ну и вишенка на торте - психоанализ. Алан Сруф психолог, психиатр, который наблюдал развитие 180 детей в динамике на протяжении нескольких лет, заключил: «Уровень психологической устойчивости у взрослых можно предсказать по тому, насколько миловидными считали матери своих детей в двухлетнем возрасте».

Получается, что позитивная фантазия матери о ребенке- это его тихая гавань, спокойствие души и залог психологической непоколебимости.

Marita_psy

03 Feb, 14:28


Вторичные выгоды

Расширим понятие Целесообразности, о котором говорили постом выше 👆 .

Что бы вы ни делали, задавайте себе вопрос: «Для чего?» Что бы вы сейчас ни чувствовали, задавайте себе вопрос: «Для чего?» Что бы вы сейчас ни хотели, задавайте себе вопрос: «Для чего?». Также можно задать дополнительный вопрос: «Что это мне дает?»

Таким образом вы поймете свои мотивы, мотивацию и глубинные потребности. Плюс ваша жизнь на ближайшие 3-5 лет будет перед вами как на ладони, потому что маленькие действия, а также мысли и чувства, определяют ваше завтра (в глобальном понимании).

Примеры: сейчас я смотрю сериал - Для чего? Что мне это дает?

Сейчас я чувствую тревогу - Для чего? Что мне это дает?

Я хочу поужинать в ресторане - Для чего? Что мне это дает?

Моя рука тянется к телефону (актуально) - Для чего? Что мне это дает?

Пошли дальше фантазировать.

У меня неуправляемый ребенок - Для чего? Что мне это дает?

У меня муж-алкоголик - Для чего? Что мне это дает?

Мне не хватает денег - Для чего? Что мне это дает?

Я боюсь попросить начальника о повышении - Для чего? Что мне это дает?

Я думаю, что я некрасивая/ неумная - Для чего? Что мне это дает?

Мысль: у меня не получится - Для чего? Что мне это дает?

Круто да?))) Попробуйте ответить на эти вопросы и в самой патовой и даже невообразимой ситуации вы найдете вторичные выгоды.

Эти два вопроса связывают нас с реальностью и помогают взять ответственность за жизнь.

Marita_psy

03 Feb, 05:52


Сделал дело, гуляй смело!

В преддверии рабочей недели, хочу познакомить вас с принципом целесообразности (Ц). Ц - это этап, состоящий из размышления и выбора на пути к достижению целей. Тема важная, но, к сожалению, не очень популярная…

Ц - это разумное соответствие своим целям. Это разумное, полезное, уместное действие, отвечающее вашей цели/ потребности.

Это такое мировоззрение, которое выходит за пределы принципа удовольствия. Детское мышление оперирует понятиями - хочу/ не хочу, нравится/ не нравится, интересно/ скучно. Взрослое же мышление оперирует понятиями - надо/ не надо, полезно/ неполезно (мне), выгодно/ невыгодно (мне). Ц - про ответственность перед самим собой и только. Об ответственностью перед другими речи здесь не идет. Потому что наша базовая настройка - это биологический эгоизм.

Кроме того, Ц - это хорошая привычка. Именно эта привычка приведет вас к жизни своей мечты.

Передо мной в данный момент дилемма. Книжка, которую мне приятно читать и программа тренинга, которую нужно сделать. На часах 23.19. Что мне выбрать? Здесь я вспоминаю про свои цели. Одна из них - финансовые обязательства. Задаюсь вопросом - чтение книги приблизит меня к реализации цели? Поможет ли она мне заработать деньги достаточные для выплаты? Нет. Это значит, что скрепя сердце я ее откладываю и приступаю к написанию программы, которую можно продать и я могу еще месяц не думать о выплате.

Итак, что делаем? Для начала определите свои цели и/ или напишите план на день. К примеру, вам нужно написать отчет. Самый быстрый путь - это прямая линия, то есть нужно просто сесть и писать. Но тут… ваша рука потянулась к телефону и заходит в соцсеть. Задайте себе вопрос: Зачем? Для чего я это делаю сейчас? Как это приблизит меня к написанию отчета? Если ответ отрицательный (никак), убирайте руку от телефона.

Читать книгу, посмотреть серию сериала, посерфить в соцсети, початиться в мамском чате, пойти на спорт (да-да, такое тоже бывает) - если это приближает вас к реализации цели/ пункта плана - делайте, если нет, не делайте.

Берегите время - это наш самый главный ресурс. Берегите время жизни - она у нас одна… и в масштабах вселенной совсем недлинная…

Живи разумно! Живи умно!

Marita_psy

02 Feb, 19:17


Елены, Анастасии как вы там?))) совпадает?

Marita_psy

02 Feb, 17:31


Ко мне часто приходят клиенты с запросом на достижение профессиональных целей. В ходе работы выясняется, что клиенты не читают бизнес литературу. Так как у многих нет бизнес образования, чтение литературы по бизнесу считаю - один из главных факторов успеха.

Если не знать как достичь цели, то как ее вообще можно достичь?))))

Когда мы учимся на кого-то, то мы тратим на учебу время. Учеба - это лекции и чтение книг. Учиться же нужно постоянно. Ваше конкурентное преимущество - это знание. Если вы превосходите других в знаниях, вы имеете успех.

Кроме того, знание - это залог уверенности в себе - как человека, так и специалиста. Без знаний не стать экспертом.

Хочу поделиться списком литературы для саморазвития на пути к успеху. Я бы начала с пункта 23 и 24.

Самоуспокоиться можно только после прочтения хотя бы 100 бизнес книг - никак не меньше)))

П. С. Если вы психолог, минимум это 500 книг))))

П. С. С. Щедро делитесь списком литературы со своими знакомыми, коллегами.

Marita_psy

02 Feb, 11:33


Меняем мозг!

Один мой очень логичный приятель как-то спросил: расскажи, как работает психотерапия? Я начала свой рассказ издалека - теория психоанализа, строение психики, бессознательное, активное воображение, работа с образами, выпуск подавленного чувства, «разрушение» психических защит, зрелость.

В конце длинного рассказа он казалось бы совершенно невпопад заключил: Понял, в сухом остатке мы имеем работу с изменением когнитивных конструкций или нейтронных путей. Я такая про себя - чтооооооо??? 😱😱😱😳 Я же не о том говорила)))) Очевидно, что мой патетический «бред» не оказал на него должного влияния. Однако, перепрожив секундный шок, я все-таки согласилась с ним.

В конечном итоге, цель психотерапии - овладевание новым видом поведения, в том числе и эмоциональных реакций, закрепление этого поведения и доведение его до автоматизма.

К примеру, ваша проблема - страх публичных выступлений. Психолог анализирует и находит истоки этой проблемы, работает с вашими ограничивающими установками, формирует внутреннюю материнскую поддерживающую (любующуюся) фигуру, а потом… начинается «голимый» коучинг))) Тема презентации, план презентации, подготовка слайдов/ речи, репетиция (минимум неделя), выступление и все это при сохраняющемся страхе. Дада!

Далее, многократное повторение - для каждого индивидуально - для кого-то хватит 10 раз, для кого-то 100, а для кого-то больше. С этим нужно просто смириться. Количество повторений напрямую связано с глубиной детской травмы. Хотите вылечиться - повторяйте))) Не делаете, не сдвинетесь с мертвой точки.

В результате, мы имеем новый опыт, новые убеждения о себе (уже позитивные или более позитивные) и далее новое качество жизни - больше друзей/ приятелей, больше уважения коллег, выше должность (а то и свой бизнес), больше денег, одним словом успешный успех. Других путей нет…

Но… есть еще один инструмент, который вы можете применять самостоятельно - аффирмации. В этом смысле НЛП и трансерфинг реальности отлично подойдут. В видео выше 👆 идеолог транссерфинга реальности Вадим Зеланд приводит конкретный пример. Плюс подключаем воображение - прокручиваем перед собой позитивный фильм о себе.

«Я не хочу и не надеюсь- я намерен» /В. Зеланд/

П. С. Полное видео можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/bIOtVEi6PdA?si=zzcQZdXCMmOTkITb
В. Зеланд рассказывает об истории успеха своей книги - это важно!

Marita_psy

01 Feb, 19:14


Чудесное воссоединение… «Сколько лет, мам…».

Marita_psy

24 Jan, 16:45


Пример из практики.

На заре моей профессиональной деятельности, у меня произошел интересный случай. Пришла клиентка с очень непонятным запросом - как проблема представлялось то одно, то другое. На все вопросы она отвечала уклончиво и на третьей консультации мне пришлось признать, что я ее совсем не знаю. Ни ее, ни ее проблемы. Полная растерянность и непонимание. А так как в те годы я еще была очень аккуратной и тактичной 🤭и не могла сказать клиенту напрямую: вы ведете нас не туда, не пудрите мне мозги )))) то мне ничего не оставалось, как идти за ее витиеватостями.

И вот… наступила третья консультация. Видимо устав от безрезультатного сливания денег, клиентка пришла заметно решительнонастроенная 😬и начала консультацию со слов: что мы все обо мне да обо мне, а давайте о вас! Я же тоже на психолога училась, много знаю и хочу применить свои знания на практике. Я: Как? 😳🤔 Она шуршит бумажками и говорит: я подготовилась с описанием вашей личности. Можно мне начать зачитывать?

Честно, я напряглась. А мало ли что неприятного услышу про себя))) Но тут же вспомнила про защитный механизм «проекция», взяла ручку, готовая записывать за клиенткой и сказала: А давайте! ✍️

Три тетрадных листа исписанных с обеих сторон))) В конце клиентка смотрит победоносно и вопрошающе мол Ну? Классный анализ?

Кстати, пока она зачитывала, у меня на самом деле были моменты для внутренних переживаний, потому что две- три первые строчки описания вроде бы и правда совпадали, а все остальное - практически нет либо частично с натяжкой. (Позже я обсудила это с супервизором и она подтвердила, что описание не про меня - это очень важно, чтоб был профессионал, который бы мог более или менее объективно тебя отразить, тк на начальном этапе в новой роли психолог, да и любой другой эксперт, масштабно себя конечно же не знает/ не видит).

Итак, после получасовой тирады - описания интуитивно поняв, что это не мое описание, я сказала ей, что это ее проекция и ко мне это описание никак не относится 🤷‍♀️.

Клиентка разозлилась и больше не вернулась в терапию.

В этом смысле мне нравится детское высказывание: говоришь про меня, переводишь на себя )))) Рабочая тема!

И вопрос к вам, как думаете в чем был мотив клиентки потратить время своей консультации на описание личности психолога?

Marita_psy

24 Jan, 12:22


Проекция проекция и еще раз проекция или не рой яму другому…

За бытовыми делами я обычно включаю какую-нибудь интересную программу на ютьюб и дела спорятся))) Так и сегодня. В предложенных попалось видео известного психолога Анетты Орловой о правилах на первом свидании.

Начало - супер! Я понимаю, что разделяю все ценности коллеги, а особенно момент о репутации. Она приводила пример: блоггер миллионник может мгновенно растерять свою репутацию, если поступит не по совести (не по ценностям). И одновременно, блоггер с 5000 подписчиков может, следуя своим ценностям, удерживать аудиторию и иметь стабильный заработок. Репутация на самом деле очень важна на рынке услуг. Раз опростоволосился, и потерял доверие людей навсегда.

Но потом случился вот этот отрывок (👆) и я не поверила своим ушам. Понаблюдайте. Анетта по-моему поняла, что сказала что-то не то, замедлилась в речи, но все продолжила с примером. Возможно, пример нереальный, придуманный только что, но… формулировка «она не очень симпатичная» и это после «но говорить хорошее - очень важно» - это противоречие, которое может в момент подмочить репутацию.

Пошла в комментарии. Стало интересно, как много людей заметили это. Ан нет… не так то и много. В основном отзывы хвалебные. О чем это? Об отключке или притупленности критического мышления. И фонящая установка звучит примерно так: «Я хаваю все по старой памяти и меня все устраивает». Эта позиция гипернеосознанная и пагубная - может завести очень не туда.

К чему я это… Нужно быть очень осторожным при каком-либо заявлении. Уверены ли вы, что когда что-то утверждаете, вы сами этому соответствуете на 100%? Проекции есть у всех и у психологов в том числе. От них не убежать)))) Но отловить и проработать их лучше до публичного заявления… Если вы конечно печетесь о репутации. (Я естественно тоже в зоне риска и мои читатели/ клиенты возможно тоже ловят меня о проекциях).

Многое из того, что вы говорите о другом, вы говорите о себе.

Кстати, до правил так и не дошло.

Какие ваши чувства по поводу видеозарисовки? Заметили бы вы эту несостыковку, если бы смотрели эту передачу?

Marita_psy

22 Jan, 06:05


Бессонница (Б) является одним из массовых заболеваний во всем мире. Статистически на сегодняшний день бессонницей страдают 29% мужчин, 37% женщин, 25% детей и 75% беременных женщин. В понятие Б входят: прерывистый сон, проблемное засыпание, отсутствие ночного сна.

Главная причина Б. накопленное эмоциональное перенапряжение или стресс.

Для расшифровки причин Б. буду опираться на исследования австрийского психиатра, психоаналитика Альфреда Адлера. Его суждения и выводы полностью совпадают с тем, что я наблюдаю у своих клиентов с Б.

Во-первых, описывая пациентов с Б. Адлер использует такие слова: ангажирование, конструирование и фальсификация. Тем самым он утверждает, что симптом придуман пациентом специально))). Это то же Фрейдовское бегство в болезнь.

Пока пациент (П) «страдает» бессонницей, его психическая ситуация не меняется. Что имеется в виду. Есть некая жизненная ситуация, которую П не может изменить и предпочитает сконструировать симптом Б, который бы оправдывал его бездействие.

Я не могу сделать то-то и то-то, потому что у меня нет сил, у меня же бессонница. А дефицит сна напрямую влияет на производительность и эффективность. Таким образом в бессоннице проявляется «тайное желание П избавиться от ответственности за свои собственные планы» - я бы добавила еще за реализацию своих желаний...

Адлер описывает тип личности, страдающего от Б. - неверие в собственные силы и одновременно высокие честолюбивые цели, переоценка жизненных трудностей, малодушие, боязливое поведение, страх принятия решений и… властолюбие.

В Б проявляется намерение чего-либо добиться, не неся за это ответственности. Б - это средство решения насущной жизненной проблемы.

Итак, психоаналитически, Б - это следствие душевного напряжения П, возникшее при необходимости решить ту или иную проблему, тк он не чувствует себя способным к кооперации. /Адлер/

П посредством Б устанавливает дистанцию по отношению к цели.

Б также идеальный метод извести партнера. Рассказывается о случае, когда жена страдая Б не дает спать своему мужу, чтоб тот не выспался и не задержался вечером на работе. Таким образом проявляется ее властолюбие с одной стороны и страх непосредственного контакта. Также жена/муж может Б мстить своему партнеру или вообще хочет развестись, но малодушничает, и при помощи Б «выталкивает» партнера из постели.

Обобщая, причина бессонницы в незакрытом гештальте (недоведенном до конца деле и одновременно сохраняющимся желании это сделать), потому что есть страх взять за это ответственность.

Страдающий Б обычно знает о чем идет речь))). Психолог, работающий с таким П, должен изучать мысли и чувства П, которые появляются по ночам.

Окончательно справиться с Б можно только при условии разрешения проблемной ситуации (убирания стрессора). И сделать это нужно как можно быстрее, тк может произойти хронизация Б. И если сначала была психосоматика, то позже будет соматопсихология, то есть Б будет влиять на психику и создавать таким образом порочный круг - Б 👉 тревога (страх не уснуть) 👉 Б.

И помните, физиологически человек не может не спать. Это такая же простая функция как утоление жажды. Если человек не спит, это ему либо зачем-то надо (помогающая функция симптома), либо его «Я» «злится» на него за бездействие и дает время и пространство на это действие ))))

Marita_psy

21 Jan, 19:45


Всем привет! Скоро Ночь и я решила разобрать тему бессонницы. Пока я разбираюсь, попрошу вас написать в комментариях-страдали ли вы когда нибудь бессонницей? Если да, то Как долго? Принимали ли препараты или само прошло? Удалось ли выявить причину? Возможно вы знаете людей, которые страдают/ страдали бессонницей и разобрались в причине. А также как избавились, если избавились?

А завтра я порадую вас новым постом)

Marita_psy

13 Jan, 20:56


Ответ на вопрос в видео 👆.
Сначала порассуждаем. Что если женщина на эскалаторе в отчаянии? На самом деле, Токсичную инфантильность и отчаяние легко разграничить и почувствовать в каком состоянии находится человек. Хотя отчаяние - также разновидность инфантильности. Истинное отчаяние обычно не демонстративно. даже если очевидно, что человек в отчаянии его скорей всего нужно оставить наедине со своими чувствами, чтоб прочувствов их вполне он мог бы интегрировать их и восстановить статус кво .

Есть отчаяние другого характера, когда человек находится на грани суицида или убийства , подходит к вам и просит ему помочь. Если просьбы о помощи нет, не помогаем. Ещё и потому, что увидеть и понять это без доп информации невозможно.

делаем вывод, что в нашем случае, мы имеем дело с токсичной инфантильностью. Будучи свидетелем такой ситуации, нужно самоотстраниться, продолжая заниматься своими делами. Если человек сделал выбор упасть, он падает. Поэтому когда инфантил падает, дружно все расступаемся. В следующий раз падать не будет. Сознание сохранно, выводы сделает.

В том числе и по причине того, что женщина не просила о помощи. Она хотела, чтоб об этом догадались. Как когда то не догадалась ее мама.

Но думаю, что в этих 👆 ситуациях есть исключения и это дети, старики, инвалиды и органики (дебилы, олигофрены, идиоты и тд). В данном случае подхватываем и вручаем полиции.

Marita_psy

12 Jan, 18:41


Подсела я значит тут на сериал «Бывшие». И как-то незаметно уже середина третьего сезона.

Мне в целом нравятся российские фильмы и сериалы, всегда нахожу там кучу психологичных моментов, которые хочется зафиксировать и проанализировать в постах. Есть отдельные серии, в которых хочется переписать каждую строчку в диалогах - так это жизненно.

Возвращаясь к сериалу «Бывшие» - пока обращаю внимание на две линии:

Борьба с нарко- и алкозависимостью. За этим прям наблюдаю. Сцена: наконец-то Илья и Яна вместе. Илья идет на работу, Яна решает завязать с наркотиками. Но в отсутствии Ильи к Яне приезжает разбитной Андрей брат Ильи и отдает ей шубку, которую она оставила у него. А в кармане этой шубки был бутылек с таблетками. Она выгоняет Андрея, решительно направляется к туалету, вываливает таблетки в унитаз и … осталось нажать кнопочку. Она в раздумьях… В результате достает таблетки из унитаза, кладет их в рот и ловит кайф. Сорвалась. А что если бы она нашла силы смыть таблетки? И где бы она нашла эти силы? Где источник?
Мама (Ирина) и папа (Александр) Яны на грани развода из-за молодой любовницы мужа (Рита). К слову, Рита одноклассница Яны (их дочери) и она беременна. Ситуация в семье накаленная. Скандалы, муж лишает жену денег и оставляет с домом, жена через постель просит начальника мужа подставить его. В результате обыск, арест и конфискация имущества. Все остаются ни с чем. На группе помощи Ирина находит Виктора - простенького мужичка, который снимает хибару в деревне, работает на мебельной фабрике и любит рыбачить по утрам. Он становится ее любовником и большой поддержкой. Ирина вынуждена продать свой красивущий Бентли, покупает старенькую Ауди, они снимают квартиру в пятиэтажке с тараканами и она пытается смириться с новым образом жизни и очень даже неплохо адаптируется к новой жизни. Но почему-то постоянно ходит в черном платке - как на похоронах или поминках. Очень символично. Скандалы утихли, Эго утряслось, они с мужем, у которого уже родилась маленькая дочь и который остался без заработка в связи со статьей, также близкие люди и теперь они должны спасти Яну из «сексуального» плена в Кемерово.

А ещё линия Ильи и его жены Ольги - печальной созависимой женщины спасателя. Просто бомба! И все так психологично!

Но что мне было особенно приятно… Этот эпизод фильма на видео выше 👆 снимался в нашем микрорайоне в 50 метрах от моего дома.

Смотрели этот сериал? Как вам? Что запало в душу?

Marita_psy

10 Jan, 21:04


Проводила сегодня в инстаграм опрос: А вы знали, что корова - это символ психоанализа? Все единогласно ответили «Нет».

В кабинете моего психолога (видео и фото выше 👆) много статуэток коровы. Вопрос: при чем тут психология и корова?)))

На самом деле корова является символом психоанализа. Но мало кто об этом знает. Сейчас расскажу о символизме коровы!

Вообще важно обращать внимание на символы. Они окружают нас везде и в них скрыт сакральный смысл, как объективный, так и индивидуальный для нас. Эту тему еще раскрою, но приведу такой пример. На консультацию приходит женщина с жалобой на неуверенность в себе, зависимое поведение, панический страх чужого мнения. При этом она в свитере, на котором изображен бык и между его рогами написан: aggressive. Спрашиваю, почему вы надели именно этот свитер? Она: просто так. Но… ребята, просто так ничего не бывает))) Дело в том, что на самом деле она представляет опасность для других, тк агрессивна, критична, оценочна, а боится других, потому что видит в них свое отражение. То есть мы имеем дело с чистой проекцией. Обращайте на это внимание! На мелочи… В них заложен большой смысл и ценность. А так как вся наша жизнь так или иначе посвящена самопознанию, научитесь познавать себя и посредством таких символов.

Итак, корова)))

Корова- это древний символ дающей матери. Древние поклонялись корове как богине-матери, которая заботится, кормит и создает жизнь. Считается, что она была «до начала мира».

Согласно Ригведе, корова и бык - древний символ космических сил, верховная божественная пара, сотворившие мир. Корова при этом была персонификацией Матери-Земли и символизировала огромное космическое лоно, в котором вынашивалось все существующее.Она также представляла луну и небо; ее рога напоминали полумесяц, а молоко ассоциировалось с Млечным Путем. Встречающиеся изображения коровы с диском Солнца между рогами являются отражением идеи о небесной корове-матери, которая заботится о Солнце в течение ночи. Великая Мать и лунные богини зачастую изображались с коровьими рогами.Во многих традициях корова олицетворяла плодородие, изобилие, благоденствие.

В Египте этот символ был связан с идеей жизненного тепла. Богиня неба и Великая Мать почитались в качестве божественной коровы, родившей солнце. Хатор, богиня неба, радости и любви, кормилица всех сущих на земле, в древнейший период имела облик коровы, а впоследствии изображалась женщиной с коровьими рогами.

У славян корова — олицетворение богини неба, кормилицы земли, которая своим молоком поит поля; молоко такой коровы — символ благодатного дождя.

И так в принципе у всех народов мира.

Главная роль в психоанализе отводится матери. Все дороги ведут к ней, все сценарии - от нее. Мать определяет наш путь от начала и до конца до тех пор пока мы ее не расшифруем и не выберем свой путь…

Вот почему корова выбрана символом психоанализа. Теперь вы знаете))

Кто бы мог подумать, правда?)))

Marita_psy

07 Jan, 21:29


Что нужно женщинам?)))) Сериал «Бывшие». Смотрели?

https://www.kinopoisk.ru/series/992490/

Marita_psy

05 Jan, 20:23


Сегодня в своем новом блоге https://t.me/drivingpsy под видео об инфантильности и страдании получила от подписчицы такой комментарий: аж стыдно стало. Я ваша подписчица и постоянно попадаю в отношения, в которых чувствую боль и страдаю.

Так… для начала, быть моей подписчицей - не значит быть совершенным и всегда поступать правильно))) Кроме того, скажу я вам по секрету, даже быть мной не равно быть совершенным и всегда поступать правильно. Знали бы вы во что я влипла в прошлом году 😂😂😂. Благо, профессия психолога помогает быстренько разглядеть «лажу», а при наложении на темперамент и характер быстренько из этой «лажи» выпорхнуть. Благо то благо, но, также скажу вам по секрету, входя в это, я уже знала, что это «лажа». Сейчас ретроспективно я задаю себе вопрос: «Зачем ты в это влипла????». Ответ до ужасти наивен- я надеялась, что повезет и то, что мне кажется, на самом деле лишь кажется, и вообще психика - это не линейная вещь, ну не может же такое быть, что Фрейд был во всем прав, да ещё и универсально прав. Так что)))

С профессией психолога конечно проще проживать всякие неурядицы. Ты знаешь как работает мир чувств и знаешь, когда пройдет страдание при правильном проживании чувств.

Хочу также поделиться отличным сериалом, который досмотрела сегодня - «Отыграть назад» с прекрасными Николь Кидман и Хью Грантом в главных ролях. В нем всего 6 серий, смотрится на одном дыхании. Николь Кидман - Грейс- клинический психолог, которая прожила много лет в браке с типичным психопатом и даже не догадывалась об этом. Посмотрите как ведет себя Джонатан в суде - и если вы смотрели суд над Бишимбаевым, вы увидите много общего. Антисоциальное расстройство личности оно такое.

Смотришь на него, понимаешь, что врет, но он так врет, что сам не знает, что врет и ты веришь, а когда уже не веришь, то диву даешься, что так вообще можно и это до такой степени не укладывается в голове, что может поехать крыша. Жуть!

Кто смотрел, делитесь в комментариях впечатлениями. Только постарайтесь без спойлеров )

Marita_psy

30 Dec, 19:49


Ура!!! Я вернулась! Это я - Марита! Будем считать, что я победила в конкурсе: Лучший психолог Москвы))) И теперь я готова к новым подвигам )))

Спасибо всем за переживания, за сообщения, за ценные указания!

Я на сей раз сделаю двухфакторную идентификацию и все будет хорошо!

Marita_psy

27 Dec, 17:22


Всем привет! По многочисленным просьбам создала ТГ канал Driving psy, где буду дублировать все видео из одноименного инста аккаунта. В этом аккаунте будут только видео длиной до 3-10 минут.

Кого нет в инсте, можете присоединяться по ссылке https://t.me/drivingpsy

Там уже 16 видео. Длина видео 3 минуты и менее. Все видео с названием и субтитрами.

Можете приглашать близких, знакомых, друзей и всех всех всех, кто интересуется психологией.

Как и прежде, жду ваших комментариев, вопросов, пожеланий и лайков 🫶

Marita_psy

25 Dec, 08:22


Всем привет! Писала в тг сторис о том, что создала новый инста аккаунт @drivingpsy где записываю интересные видео за рулем) Это новый революционный формат. Тк рилс в 15 секунд и даже в минуту меня не очень устраивает, решила отвести душу таким образом. Видео до 3-10 минут))) Практически лекция по практической психологии.

В личку приходят просьбы дублировать информацию в телеграм канале, но мне не хотелось бы мешать форматы. Поэтому если у вас есть инста аккаунт и вы хотели бы следить за обновлениями, подписывайтесь. https://www.instagram.com/drivingpsy/profilecard/?igsh=c2E0a3R0ZDlocXc0

Если нет инсты, создавайте и также подписывайтесь.

А так по просьбам подписчиков запощу здесь пару видео из того блога. Жду от вас реакций и возможно вопросов.

Marita_psy

23 Dec, 13:26


Посмотрела недавно интервью с Натальей Петровной Бехтеревой (советский нейрофизиолог, исследователь мозга, кандидат биологических наук, доктор медицинских наук, профессор, академик академии наук СССР).

Отметила для себя отрывок про душу 👆 Особо она отмечает сказку о Рыбаке и рыбке. «Это вообще почти про всех, почти про всех…».

Как думаете, почему она отмечает именно эту сказку, о чем эта сказка для вас?

Любопытно, но какое-то время назад я написала пост с опорой на эту сказку. Можете прочитать по ссылке в инстаграм.

https://www.instagram.com/p/CyoFQ6pIyaX/?igsh=MTgxc3AwZmFsMDk2dA==

Marita_psy

22 Dec, 18:28


Уверенность в себе

Спасибо за ваши мнения о понятии уверенность в себе. Попытаюсь раскрыть тему.

Уверенность или неуверенность в себе имеет две причины. Одна в детстве, вторая в реальности.

Психоаналитически уверенность в себе берет начало в контакте с мамой в раннем детском возрасте (до 3 лет и далее до 6). Буквально мой взгляд на себя - это воспроизведение того, как на меня смотрела мама. Если она смотрела ласково, ободряюще, радостно, то самооценка будет нормальная. Человек не будет стесняться вступать в контакт, говорить все, что он хочет, не будет стесняться своего тела. Если же во взгляде мамы была критика, неодобрение, злость/ раздражение, нетерпение, то человек будет делать все с оглядкой на окружение, искать одобрения в глазах других. Увидел - функционирует нормально. Не увидел, зажался.

Естественно, физическое и эмоциональное насилие также негативно влияют на ребенка. Битый ребенок = стыд и чувство униженности до конца жизни. Эти вещи можно прорабатывать, но до конца убрать невозможно, они же были... Наша задача - интегрировать их в психику. Мы можем лишь научиться ловить первоначальную реакцию, осознавать ее и трансформировать в более продуктивное чувство и/или поведение.

Далее к реальности. Мы не можем объяснять все баги только детством, хотя их сфера влияния может достигать до 90%.

Бывает такое, что уверенный в детстве может стать неуверенным во взрослом возрасте. Интересно, почему?)))

Давайте ознакомимся с определением уверенности в себе.

Уверенность в себе - это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных НАВЫКОВ и СПОСОБНОСТЕЙ, как достаточных для достижения значимых для него ЦЕЛЕЙ и удовлетворения его ПОТРЕБНОСТЕЙ.

Из этого следует, что уверенность в себе - это не эфемерное качество, которое может внезапно появиться. Порой клиент, приходящий на прием к психологу с запросом работы над самооценкой, ждет чуда. Он рассуждает так: вот сейчас поработаю с психологом и проснусь однажды утром уже уверенным в себе.

Разочарую вас, этого не произойдет.

Уверенность в себе нарабатывается опытом работы и социального взаимодействия, успешным разрешением профессиональных и жизненных задач и в том числе наращиванием (!!!) ЗНАНИЙ. Знания и опыт вкладываются достаточный поведенческий репертуар, который и дает ощущение уверенности.

Если ребенку повезло и в детстве у него была позитивно отражающая его мама, то если он в первые годы работы не прикладывает усилия и не стремится к тому, чтоб быть/ стать профессионалом, то его уверенность пойдет на убыль. Если он продолжит бездействовать, то скорей всего впадет в депрессию. Из версий лайт будет часто менять работу, считая, что к нему несправедливо относятся, станет содержанкой/ом, будет постоянно выгорать «выгорать» и от этого болеть, имея врожденные таланты и потенциал +амбиции будет соглашаться на низкие должности, отчего неудовлетворенность будет только расти. Таким образом причина неуверенности в себе - это леность духа и самоуспокоенность, что детской уверенности достаточно для успешного функционирования в социуме. Это не так...

Ваши мысли

Marita_psy

22 Dec, 18:14


В каком состоянии ваша психика к концу 2024 года?)))

👍 - полная норма
🤔 - пока непонятно
👎 - как у нее 👆

Marita_psy

21 Dec, 08:24


29 декабря в 10.00 проведу предновогодний вебинар с элементами психоаналитического коучинга «Год моей жизни».

Что будет

⁃ Подведение итогов уходящего года (проведем аудит - что было запланировано и почему не было достигнуто, куда и на что сливалась энергия).
⁃ Составление планов на новый год
⁃ Работа с ограничивающими установками (будем искать «тонкие» места в себе, которые гипотетически могут помешать реализации плана).
⁃ Работа с Тенью - практика в методе Юнгианского анализа+ работа с метафорическими картами (о тени подробнее ниже 👇 )

«То, что мы не осознаем, появляется в нашей жизни как судьба». (Карл Юнг)

Тень - это продукт нашего воспитания. Неугодные родителям части нашего Я подавлялись и таким образом вытеснились в бессознательное, формируя Теневую часть. Вместе с этими частями Я подавлялась энергия, которой многим из нас так не хватает сейчас. Это в том числе и энергия уверенности. К примеру, если подавлялся «хулиган», то вы будете бояться «рисковать». В Тени вытеснены «эгоистичные», «деструктивные» и «аморальные» импульсы и желания и если их не «вытащить», то человек так и не проживет свою жизнь, не узнает, кто он такой и на что он способен.

Хорошая девочка/ мальчик - это НЕЖИЗНЕСПОСОБНАЯ модель, которая ведет к несчастью и низкому качеству жизни.

Тень нужно расшифровать. Если этого не сделать, она может стать причиной любой психопатологии (и психосоматики) - от патологической неуверенности в себе до депрессии. Эго не простит бездеятельности и будет постоянно напоминать вам о себе через тягостные и неконтролируемые чувства и болезни.

Если вам что-то мешает достигать целей, но вы не можете понять, что именно. Если вы испытываете чувства, причину которых вы не понимаете и не можете ими управлять, вам на вебинар.

«Встреча с собой — это прежде всего встреча с собственной тенью» /К. Г. Юнг/

Детали:

Дата: 29 декабря 10.00- 11.00+
Платформа: Zoom
Стоимость участия: 2000 р. (Количество мест при участии в реальном времени ограничено для более эффективной работы)
Для записи писать ватсап +79854598023

Запись вебинара будет. Указывайте в смс, хотите ли вы участвовать в режиме реального времени либо в записи.

Marita_psy

17 Dec, 06:17


Всем привет! Давайте порассуждаем на тему уверенности в себе. Согласно опросу 45% российских женщин уверены в себе. Вроде немного, потому что цифра не близится к 100))) но и не мало в сравнении например с той же Японией, где уверенных женщин насчитывается лишь 8% (см. второе фото).

Как думаете, что такое уверенность в себе? Это врожденное качество или оно формируется в течении жизни? Что включает в себя стабильная/ нормальная самооценка? Уверены ли вы в себе? Чего лично вам не хватает для нормальной самооценки?

Делитесь в комментариях 👇. А чуть позже я отвечу на этот вопрос, опираясь на знания науки Психология)

Marita_psy

05 Dec, 06:11


Анонс публичной консультации

В субботу 7 декабря с 10.00 до 11.00+ проведу онлайн публичную консультацию с кейсом Психосоматика. Попробуем в прямом эфире сделать чудо.

Как это будет?

Публичная консультация - это полноценная консультация с 1 активным участником. Остальные участники будут активными зрителями. В течении 30 минут мы анализируем кейс, местами совместно))) Далее делаем упражнение из метода ЭОТ (Эмоционально-Образная Терапия, тк он идеально подходит в работе с психосоматикой) - участники также могут присоединиться к упражнению и проработать свои «болячки» либо невыносимые чувства.

В конце консультации будет отведено время на сессию Вопросы-ответы, где все желающие смогут задать интересующие их вопросы в чате либо голосом и получить ответы.

Будет представлен кейс:

В декабре 2023 года на меня наорал начальник, после чего появился ком в горле, который не проходит до сих пор. С декабря по апрель были панические атаки. После увольнения в апреле ПА прошли, но тревожность осталась. Развивается ипохондрия общего характера. Боюсь страшного диагноза. 3 месяца в терапии.

Будем разбираться. Так как кейс серьезный, я заблаговременно выяснила у участницы детскую историю, сопряженную с отсутствующей и строгой матерью и трагичной гибелью отца. Также участница прошла диагностические тесты, которые не выявляют склонность к ипохондрии. И… несмотря на то, что шкала тревоги повышена, уже вижу, что тревога - это не тревога…

Польза для зрителей:

1 Выгулять свою любознательность и понаблюдать за святая святых - внутренней кухней психолога.
2 Через проекцию (истории активных участников, вопросы психолога и ответы участников) приступить к решению либо решить свою проблему.
3 (Для молодых коллег, супервизантов и потенциальных клиентов) Возможность увидеть стиль работы, перенять фишки, вдохновиться))

Технически:

1 Консультация будет проводиться на платформе Zoom.
2 Вы можете самостоятельно присоединиться к ватсап группе по ссылке: https://chat.whatsapp.com/KLUUvVZ5dhm6B9Jer66N5C

3 В ватсап группе ☝️перед консультацией появится ссылка Zoom.
4 Записи не будет. Вся информация строго конфиденциальна! Любая запись трансляции запрещена!
5 Можно щедро делиться анонсом со знакомыми/ близкими/ друзьями (репост).

Участие в консультации бесплатно. Правда, желающие участники могут подонатить по ссылке после консультаци

Marita_psy

04 Dec, 18:57


Отомстила так отомстила 😂😂😂

Давайте накидаем тут 👇фразочки, которые говорили вам родители, бабушки, дедушки. Можно повторяться)

Я начну) Фраза мамы: всему свое время. Обычно говорилось про время приема пищи. Забежать домой с улицы и схватить оладушку или печеньку было просто без вариантов.

Дедушка: без тебя разберутся (эта фраза мне очень помогала в будущем). Землятресение в Спитаке, катастрофа на Чернобыльской АЭС и другие крупные события я переживаю, хочу отправить посылкой консервы, на это слышу фразу деда )) или ещё из той же оперы - а твое какое дело?

Бабушка: все нужно делать по уму. И эта фраза очень помогающая. Есть разница между умом и разумом. Иметь знание - мало, важно применить его ПРАКТИЧЕСКИ. Контекст был такой.

Из негативного от бабушки: Что ты оделась как Акулька (мало кто знает это выражение наверно). Имеется в виду безвкусно, неопрятно.

Много фраз, большинство навевает ностальгию и светлую грусть.

Ваш черед 👇. Первое что приходит в голову.

Marita_psy

02 Dec, 18:04


Небольшая зарисовка из 2 сезона сериала Пациенты. Доктора психотерапевта Пола Уэстона обвиняют в вычурном суициде пациента.

Военный летчик Алекс обратился к психологу с чувством вины (скинул бомбу на деревушку во Вьетнаме. Во время бомбежки погибли дети, женщины и старики) и это не дает ему покоя. Он проходит кризис и боится летать, чтоб не нанести бОльший вред.

В результате терапии он вроде бы выздоравливает, возобновляет полеты. И во время одного вылета в праздник он не справляется с управлением и погибает. Экспертиза позже покажет, что у него было время катапультироваться.

У Алекса осталась жена и двое маленьких сыновей.

Так вот… после похорон, недолго думая, отец Алекса решает подать на Пола в суд и предъявить ему иск в $100.000. Предмет иска: доведение до суицида.

Давайте порассуждаем на эту тему: может ли гипотетически психотерапевт быть причиной (прямой или косвенной) суицида пациента?

Что ещё можно вменить психотерапевту как профессиональную ошибку? Что бы вменили вы по своему опыту?

И вообще насколько могут проф ошибки психолога отразиться на состоянии пациента?

Делитесь историями (своими или знакомых). Очень интересно.

Marita_psy

02 Dec, 05:07


Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) - это новый отечественный метод глубинной психотерапии. Метод является разновидностью метода К. Г. Юнга активное воображение. Там, где не помогает КПТ и другие методы, помогает ЭОТ (конечно, при искреннем желании клиента/ пациента излечиться). Создатель метода - российский психолог Николай Дмитриевич Линде.

Основной замысел: вытесненное детское чувство является патогенной средой для возникновения неврозов и психосоматики. Для того, чтоб убрать это чувство, применяется образ. Существует ряд практик (аж 90 штук!!!) с применением воображения, где при помощи спонтанно возникающих образов мы проникаем в бессознательное и трансформируем/ высвобождаем чувство. Также происходит работа с образом внутреннего ребенка - мы его видим, входим в контакт и долюбливаем.

К слову говоря, это мой основной метод работы как с невротическими состояниями, так и с психосоматикой.

Так вот… имея уже достаточный опыт работы с клиентами в этом методе я замечаю, что самые частые образы - это клякса, микроб («по типу коронавируса») и облако. Из всех образов облако вызывает более позитивные чувства, но… хочу сказать, что с облаками не все так лучезарно(((

А вы знали, что среднее облако весит порядка 500 тонн? Столько же весят 80 слонов. И представьте себе, что вы ходите с этим образом в груди, солнечном сплетении, животе или ногах. Поэтому конечно его нужно «убирать из тела».

Работая с образами мы обращаем внимание на символизм (и здесь нужно знать символы начиная с самых древних цивилизаций - Месопотамия, Индская, Древний Египет, Древняя Греция и тд, а также желательно разбираться в символизме всех религий мира, а то можно упустить важные смыслы, которые идут из коллективного бессознательного, архетипов, самости- в общем, не хухры-мухры 😃). И конечно мы обращаем внимание на реальные факты как, к примеру, с этим облаком. Если клиент предпочтет оставить это облако в теле, считая его позитивным образом, то скорее всего симптом никуда не исчезнет. Такие вот дела.

Кто из вас уже испытал на себе метод ЭОТ? Что думаете о нем?

P.S. На картинке сверху сайт одной из клиник ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ. Я очень рада, что к этому методу так серьезно относятся и он постепенно входит в медицинские учреждения.

Marita_psy

26 Nov, 10:26


Всем привет! Записала еще одно видео (13 минут) о чудесном совпадении.

Что думаете?

P. S. Пардон за фон))) идет ремонт.
Если здесь есть блоггеры, подскажите в личку приложение, которое нахимичит фон (кроме зума).

Marita_psy

24 Nov, 15:42


Всем привет! Записала три небольших видео - ответ на вопрос участницы вчерашней публичной консультации о том, как работает чудо.

Все три видео пронумерованы и находятся в папке 👇

https://disk.yandex.ru/d/fyw7S2TbKII_zw

Кто посмотрит, обязательно делитесь своим мнением и опытом, задавайте вопросы.

P.S. В первом видео обещала ссылку на фильм "Секрет" https://youtu.be/-lk9dmSQmm4?si=8X19bDxVP4_6qmfj

Marita_psy

24 Nov, 08:34


Как мы создаем свою депрессию?

Вчера посмотрела лекцию Роберта Сапольски, американского нейроэндокринолога, профессора Стэнфорда о депрессии. Давно к нему подбиралась. Общее впечатление: была рада получить подтверждение своим догадкам.

Хочу поделиться с вами общими выводами.

- Депрессия - это биохимическое расстройство с генетическим компонентом, влиянием ранней среды, из-за которого человек не может наслаждаться закатом.
- Важнейший признак депрессии - ангедония - неспособность к радости и удовольствия (которые на минуточку являются константами психики). Кроме него есть еще два- это сожаление и вина.
- Первый критерий по которому определяется депрессия - проблемы со сном, а именно ранние просыпания и неспособность потом уснуть.
- Далее идет рассказ о гормональной и генетической составляющих (которые, как я догадывалась не являются первопричиной и слава Богу! То есть объяснить все снижением дофамина, норадреналина и серотонина - практически ненаучный бред и в принципе перекладывание ответственности с себя на гормоны. А кто с гормонами поспорит? Ничего сильнее гормонов в нашем теле нет…).
- От части нейрохимии и нейроанатомии он переходит к психологической компоненте.
- Цитируя Фрейда - депрессия- это подавленный гнев. Изначально это реакция на утрату и смешанные чувства по поводу этого - любовь и ненависть. Ненависть подавляется, направляется внутрь себя и уничтожает изнутри.
Когда гнев и агрессия подавлены и направлены на себя, понятно, почему не получается наслаждаться жизнью. Бессознательно внутренне продолжается диалог/ спор с утраченным объектом. Но он не осознается. Гнев не осознается.
- Обобщая, в корне Депрессии лежит стресс. В данном случае, он появляется потому, что некуда направить собственное негодование.
- (!!! САМОЕ ГЛАВНОЕ). Депрессия - это выученная беспомощность. Там, где нужно карабкаться, человек складывает ручки.
- Из этого ☝️ следует, что из депрессии можно вырваться через постоянное целенаправленное действие и управление своей жизнью. Взять свою жизнь под контроль.
- Из этого ☝️ также следует, что депрессия НИКОГДА не приходит внезапно. Она сформирована субъектом и создавалась длительное время через бездействие.
- Далее Сапольски переходит к генетической теории. Депрессия - это генетический порок (ген связан с выработкой сератонина), НО (!!!) согласно последним исследованиям (выборка 17.000 человек), у людей с битым геном и здоровым геном, риск и количество депрессий одинаково.
- От чего это зависит? От СПОСОБНОСТИ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ. Стресс запускает битый ген. Поэтому если вы овладеете стратегиями совладания со стрессом (копинг стратегии), вы сможете избежать депрессии.

Аарон Бек, основатель когнитивно поведенческой терапии описывал случай с пациенткой с клнической депрессией. Ей удалось выйти из нее раз и навсегда после того как она начала читать 10 страниц книги в день вслух. Маленькое действие превратилось в привычку действовать вообще и впоследствии она реорганизовала свою жизнь так, что та начала ее устраивать.

А в жизни, выстроенной согласно вашим потребностям и желаниям, нет места депрессии.

P. S. Лекцию вы можете посмотреть по ссылке https://youtu.be/_UtA0dwGoUQ?si=u46nKHpCTm6Dcdgcд

Marita_psy

22 Nov, 16:46


Психосоматика Аутоимунных заболеваний.

Отрывок из интервью с канадским психотерапевтом Габором Матэ. Особый интерес для него представляло развитие детей, травма и ее возможные последствия для физического и психологического здоровья в течении всей жизни, включая аутоиммунные заболевания (АИЗ), рак, СДВГ, зависимости и тд.

В отрывке Габор Матэ говорит о психосоматических/ личностных причинах появления АИЗ. На данный момент наукой выделяется около 140 АИЗ. Возникают они в результате того, что иммунная система атакует собственные ткани или органы. К АИЗ относятся Тиреоидит Хашимото, системная красная волчонка, синдром Шегрена, целиакия, алопеция, псориаз, диабет 1 типа, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона и др.

Статистически ими страдает 5-7% населения Земли. В мире каждый год происходит прирост аутоиммунных заболеваний примерно на 12,5%. 78% всех больных АИЗ - это женщины. Считается, что генетика - это 35% веса в развитии АИЗ.

Я согласна с причинами/ характеристиками личности, которые предлагает Габор Матэ. Кроме того, по опыту, эти причины в целом являются первичными в запуске любой психосоматики.

1. Склонность ставить эмоциональные потребности других на первое место
2. Они живут чувством долга/ отвественностью, социальной ролью нежели чем своими потребностями
3. Склонность быть хорошим, то есть подавлять здоровый гнев.
4. Склонность верить в то, что они в ответе за чувства других людей и страх их разочаровать.

Такой тип личности переживает очень много стресса, а стресс подрывает вашу иммунную систему.

Если вы практикуете вышеперечисленное поведение, вы - в зоне риска…

Marita_psy

21 Nov, 10:44


Обычная практика - каждый психолог должен иметь супервизора и своего психолога. Как вы думаете, почему?

Супервизор помогает со сложными кейсами, сложными чувствами в контакте с клиентом, направляет теоретически и эмоционально. Психолог нужен для проработки личных проблем, внутриличностных конфликтов.

Если у психолога нет ни того ни другого, будет страдать клиент. В первом случае, от непрофессионализма, во втором, от навешивания собственных проекций и самоизлечения за счет ресурса клиента.

Психолог в какой-то степени учитель. Представьте себе ситуацию, вы хотите выучить английский, но ваш учитель знает его на уровне Elementary. Достигнете ли вы с ним желаемого уровня Intermediate? Также и в других сферах. Учитель - это потолок для ученика.

Теперь представьте себе ситуацию, где вас беспокоит тревога и вы обращаетесь к психологу, который сидит на атараксе и фенибуте. Сможет ли он вам помочь? Разве что тем, что порекомендует вам хорошего психиатра, который пропишет рабочие препараты))). Всё! Психика психолога - это ваш потолок.

Даже если он начнет профанировать: будет анализировать ваше детство, искать причины и делать с вами хорошие упражнения, НИЧТО не поможет в долгосрок. Потому что психолог не работает схемами, алгоритмами и техниками, он работает своей психикой, которая должна стремиться к здоровой )))

А это значит, что психолог должен преодолеть собственные схожие с вашими невротические конфликты либо хотя бы быть на шаг впереди вас. Грубо говоря, тревожный психолог, но преодолевший свою тревогу к примеру при публичных выступлениях поможет вам преодолеть тревогу при публичных выступлениях и больше никакую другую.

Конечно, это не значит, что психолог должен быть совершенным во всех сферах. Всегда есть сферы жизни, над которыми нужно работать. Допустим, я курю и ко мне приходит клиент с никотиновой зависимостью - я не имею права его брать. Я не пью и ко мне приходит клиент с алкогольной зависимостью - я буду с ним работать. Почему? Потому что я знаю, какая жизнь там - за пределами этой зависимости. При этом необязательно иметь в анамнезе алкогольную зависимость.

Психолог может работать с тем или иным клиентом, когда он знает и проживает субъективное ощущение благополучия (легкости, свободы) в той сфере, с которой приходит клиент. Он должен не только иметь представление о ментальном здоровье, но и обладать им.

В этом смысле мне нравится Новозаветная цитата: «Оставьте их: они - слепые вожди слепых; а если слепой ведет слепого, то оба упадут в яму». Это путь вникуда.

У нас есть 4 уровня организации личности:

- Уровень психического здоровья;
— Невротический;
— Пограничный;
— Психотический.

Первые два - хорошо!

Психолог, находящийся на пограничном уровне помочь уже не может. (Описание пограничного уровня можно найти у Отто Кернберга). К этому уровню относится не только пограничное расстройство личности, но и другие псисостояния, которые имеют власть над человеком и он не может с ними (вообще) ничего поделать.

Психолог же с псидиагнозом - профнепригоден и должен уйти в другую профессию.

В идеале, психолог, принимающий антидепресанты и другую псифарму должен остановить прием клиентов до полного исчезновения симптомов. Также как и психолог с любым другим неразрешенным жизненным и/или внутриличностным конфликтом. Как говорится, до лучших времен )))

Гарантий психика конечно не дает и сбой может случиться со всеми. У меня была коллега детский психолог, у которой в возрасте 42 лет внезапно диагностировали шизофрению. Она еще думала, что может продолжить работу с детьми в ремиссии, но по рекомендации супервизора приостановила профдеятельность.

И все же нет дыма без огня… вот почему важно заниматься профилактикой своего ментального здоровья и принимать верные жизненные решения, основанные на биологическом эгоизме, чтоб однажды не случилось какого-нибудь фатального форс-мажора. Но… это уже другая история.

Marita_psy

20 Nov, 20:29


Затравочка на завтра. Как думаете, может ли психолог с психопатологией, вести консультации? Под психопатологией можно понимать все, что угодно- тревожность, панические атаки, перепады настроения, тревожно- депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, депрессия, страхи, в том числе социальные и тд, ну и тяжелая артиллерия - шизофрения, биполярно-аффективное расстройство.

Делитесь своими мнениями в комментариях. Завтра разберем.

Marita_psy

20 Nov, 19:24


Зачастую человек борется с внешними факторами. Все, что окружает кажется каким-то не таким - работа, друзья, партнер, обстоятельства жизни и тд. На самом же деле источник проблем нужно искать в себе.

Мне очень нравится один закон алхимии, который приписывают Гермесу Трисмегисту: Что внутри, то и снаружи. Мы видим в мире лишь отражение того, что происходит у нас внутри. Как бы мы ни описывали людей или мир, мы всегда говорим только о себе.

Задайте себе этот вопрос. Найдите человека, чье поведение вы не одобряете/ критикуете и вы найдете себя. Какой для вас мир? К примеру, жестокий и беспощадный. Ищите эти черты в себе. Кака жизнь? Допустим, неопределенная. Ищите это в себе. И когда найдете, осознаете, примете, то станете свободными.

Приведу две цитаты основателя аналитической психологии К. Г. Юнга:

«Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу».

«Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается».

С нами случается лишь то, чем полна наша душа/ бессознательное. И это то, что нужно распознать.

Зная эту закономерность, легко управлять реальностью.

Какой мир для вас? Что вам не нравится в окружающем мире (включая людей, конечно 😁)?

Marita_psy

19 Nov, 07:45


Сегодня праздник - Международный мужской день.

Праздник впервые появился в 1999 г в островном государстве Тринидад и Тобаго на юге Карибского моря. Доктор Джером Тилуксингх из университета Вест-Индии предложил эту дату для создания праздника, чествующего важную роль мужчин в обществе. Дата выбрана неслучайно, в этот день родился его отец.

Впоследствии праздник стали отмечать в Северной Америке, Европе, на Ближнем востоке и в Австралии. Сегодня его празднуют более чем в 59 странах. Праздник получил поддержку ООН и ЮНЕСКО.

Праздник подчеркивает положительное влияние мужчин на семью, а также выступает за заботу о здоровье мальчиков и мужчин всех возрастов.

Мужчина в наши дни становится самым уязвимым звеном. На них лежит колоссальная нагрузка. С одной стороны, ожидается, что мужчина будет обеспечивать семью материально, обеспечит семье всяческую безопасность. С другой стороны, ожидается, что мужчина будет много времени уделять семье и воспитанию детей. В условиях такого двойного социального давления мужчинам приходится очень нелегко. Ко всему прочему может добавиться еще один источник давления - это требовательная жена, которой всего мало - денег, внимания, совместного времяпрепровождения.

Жена- это человек, обеспечивающий мужчине тыл, создающий место, в которое хочется идти…

Очень грустно, когда мужчина в припрыжку бежит на работу, долго на ней задерживается, а потом уже под окнами своего дома, сидя в машине, ищет предлог, чтоб отсрочить возвращение домой, потому что там ему по какой-то причине плохо… (из реальных историй клиентов).

Мужчинам приходится очень сложно с психологической точки зрения. Мужчины воспитываются в парадигме «должен» и «мужчины не плачут». Они не выражают чувства, не умеют их проживать, гасят стресс не очень здоровыми привычками, в целом, не берегут себя. Поэтому статистика по сердечно-сосудистым заболеваниям среди мужчин просто ужасает. Общеизвестный факт, что женщины живут дольше мужчин обусловлена также этим фактом- проживания эмоций. Истеричная женщина точно проживет дольше сдержанного и спокойного мужчины…

В круговерти жизни мы порой забываем о том, что мужчина это тоже человек, большой/ взрослый человек, который носит в себе внутреннего ребенка, которому важны добрые слова, поддержка, ласка, нежность, любовь, уважение, сюрпризы в конце концов.

Давайте сегодня (и желательно впредь) обнимем своих мужчин (мужей, бойфрендов, братьев, отцов), скажем им слова любви, ободрения, поддержки, создадим атмосферу радости, тепла, уюта, в которой хочется быть и ради которой хочется стараться….

С праздником, дорогие мужчины!

Marita_psy

18 Nov, 14:05


Магия рулит )))

Сегодня натолкнулась на интересную статистику. В ноябре в Госдуме предложили запретить платные услуги по раскладу Таро. Основной мотив: «предсказание будущего с помощью карт Таро - вымысел, противоречащий семейным ценностям».

Так вот… за последний месяц россияне купили на маркетплейсах Таро на 130 млн рублей. Пик спроса на карты пришелся на 11 ноября - за один день пользователи потратили на них 4 млн рублей. Это на 35% выше среднедневных показателей.

За последние 30 дней на Wildberries было продано 195 тыс. колод со средним чеком 540 рублей. По сравнению с прошлым годом оборот увеличился на 18%. Выросло и количество продавцов карт Таро на Wildberries — по сравнению с 2023 годом их стало на 181 больше.

Запретный плод сладок))) Это еще одно доказательство того, что чем больше что-то запрещать, тем больше это будет популярно/ интересно/ востребовано. Срабатывает эффект подросткового бунта и хочется либо попробовать, либо углубиться еще больше.

С точки зрения психологии - вера в гадание, предсказания и тд - называется магическим мышлением. Кроме того, это способ перекинуть ответственность с себя на кого-то или что-то другое. Ключевое здесь: не Я творю события жизни, они сами происходят…

С другой стороны, карты Таро могут выполнять функцию метафорических карт, которые часто применяются в психотерапии. А также услышанная/ увиденная подсказка может стать мотиватором к действию, запустить его.

Как вы относитесь к картам Таро? Был ли у вас опыт «гадания»? Совпало/ не совпало? Какие изменения произошли после?

Marita_psy

12 Nov, 21:04


Кто отвечает ☝️ «отлично», напишите в комментариях 👇, что вам позволяет держаться)))) что это за сила? Поделитесь. Возможно ваш опыт станет для читателей хорошей мотивацией! А завтра я поделюсь своими мыслями и опытом.

Marita_psy

12 Nov, 20:07


Нравится мне эта ☝️ картинка. Сегодня хочу затронуть одно следствие дефицита или отсутствия дисциплины.

Счастье - это, к чему мы все стремимся. У каждого оно свое, но обязательные компоненты счастья - свободное самопроявление, достижение поставленных целей и чувство удовлетворения. Засыпаешь такой и доволен собой… засыпаешь в таких случаях с улыбкой и с предвкушением завтрашнего дня и новых свершений.

Но... есть одно «но» - счастье - это результат порядка и дисциплины. Счастье - не случайно. Когда ничего не делаешь, ничего и не происходит… Да.. так все банально.

Кстати, мотивация - это результат достижения цели. Она никогда не стоит в начале действия, на приходит после успешного завершения дела.

Часто клиенты жалуются на прокрастинацию. Мол учусь, вечером нужно посмотреть лекцию, а я делаю все, что угодно, кроме просмотра лекции. Потом материал копится и уже не такое простое дело его перелопатить.

В таких случаях психолог взывает к взрослой части клиента. Почему не смотрите лекцию? Почему предпочитаете делать другое? К чему приведет, если вы будете откладывать лекции? А чего хотите? Что для этого нужно сделать?

Скучный разговор, не так ли? Но тут и не поможешь… Хочешь, делай, не хочешь - не делай. Твоя жизнь.

Клиент хочет понять причины прокрастинации. И они есть… Но… как вам поможет понимание причин? Делать то все равно придется))) Ну ок, дошли мы до причины, что мама не хвалила и поэтому нет мотивации что либо делать. Так большинство людей мама не хвалила или не всегда хвалила. Не у каждого хватит ресурса на постоянную похвалу и поддержку. Кого вы хвалите и как часто?…

Итак… перехожу к главному. Основная, но редко осознаваемая причина депрессии - это дефицит/ отсутствие самодисциплины. Для того, чтоб достичь результата, нужно производить пусть маленькое, но ежедневное действие. Пропустили день, неделю, месяц… так и проходят годы. И вдруг приходит она… дама в черном (депрессия в интерпретации К. Г. Юнга). Как будто бы внезапно… но… вовсе нет. И если найти в себе силы на самоанализ и быть готовым столкнуться с правдой, то мы обязательно найдем ту инфантильную черту, которая говорит: «завтра». Но так как завтра никогда не наступает, то на смену самолично созданной пустоты приходят симптомы депрессии - ощущение бессмысленности, неверие в свои силы, чувство вины, самобичевание, нарушения сна и тд.

Но даже попав в депрессию человек прибегает не к действию (ведь надо все поправить), а к алкоголю, наркотикам, антидепрессантам или чего хуже думает о суициде.

Маленькие шаги окупаются в средне или долгосрочной перспективе. Но лучше так, чем через год-два-три столкнуться с пустотой внутри и снаружи.

Marita_psy

11 Nov, 16:46


Сегодня международный день фитнеса. Поздравляю всех любителей и профессионалов!

Интересно, что психика и спорт, вернее физическая активность, напрямую связаны.

Кроме общеизвестных моментов таких как повышение самооценки, уверенности и настроения за счет выброса эндорфинов, занятия спортом сжигают «плохие гормоны»- гормоны стресса. Это, кстати, также способствует похуданию и восстановлению эстетических пропорций живота.

Познакомлю вас еще с двумя пси-спорт моментами. Как мозг влияет на движение, так и движение влияет на мозг. Считается, что когда вы делаете непривычные движения телом, то это развивает мозг, а вместе с ним и мышление. В голову могут внезапно «прилетать» гениальные идеи и решения. К примеру, вы делали утреннюю гимнастику и бегали, но никогда не занимались с тренером. Тренер показывает новые движения и вуаля- у мозга появляются новые маневры и горизонты.

И второе: согласно теории Вильгельма Райха «мышечный панцирь», в нашем теле живут эмоции. Психологическая травма- это подавленные/ вытесненные эмоции. Так вот… во время занятий спортом бывает так, что эмоции высвобождаются и вы начинаете себя прекрасно чувствовать.

спорт конечно не заменит психотерапии, но будет очень хорошим ей подспорьем.

Занимаетесь ли вы спортом? Каким? Любите ли вы спорт или вынуждены им заниматься, каждый раз преодолевая сопротивление? Делитесь в комментариях 👇

Marita_psy

10 Nov, 19:22


Демонстрационная сессия (не моя 😀)

Важный вопрос - от чего зависит эффективность психотерапии? Одним предложением и не ответишь. Здесь переплетается множество факторов: и квалификация, опыт, инструментарий, личность психолога, и готовность клиента меняться, наличие/ отсутствие психопатологии у клиента, активность вне консультации, и альянс между психологом и клиентом, доверительные отношения, без которых сопротивление психики клиента разрушит всю проделанную и ещё не начатую работу))

Есть ещё один фактор, которому я уделяю особое внимание. Как-то уже писала об этом. Это оператуарное мышление. Это такое мышление, которое не выходит за пределы материальных фактов. Клиент бесконечно выдает все новую и новую информацию, но дальше дело не движется. А в консультации все же важно уходить в символы и метафору. Именно они приближают нас к самому главному - миру чувств.

Первый признак оператуарного мышления - скорость речи. Первый признак «разговора по душам» - это замедление речи и образность мышления. Далее мы уже цепляем чувства и освобождаемся от них…

Кроме того, что само оператуарное мышление - это разновидность защиты психики, к нему подключается ещё одна защита - НЕ ОТВЕЧАТЬ НА ПОСТАВЛЕННЫЙ ВОПРОС, либо долго долго на него отвечать, когда ответ в принципе был понятен из первого предложения. Кто узнал себя?)))

Поэтому в консультации мы порой посвящаем время структурированию мышления, логики, научаемся говорить «чисто», следом прокачиваем символизацию и метафоричность и только потом уходим в чувства.

Информация безусловно нужна, но информации так много, что в ней можно безрезультатно блуждать годами. Бывает обидно, когда клиент спустя годы, а то и десятки лет терапий вынужден признать, что терапия была бесполезна.

Да потому что ПРОСТО говорение не помогает. Должно быть говорение, отражение/ подсвечивание/ интерпретация, готовность к изменениям и делание. Выпади хоть одно звено, длительность психотерапии автоматически увеличивается.

Обещала поделиться с вами демонстрационной сессией. Это то, как не надо. При этом психолог- Вероника Степанова- очень хороша.

Приятного просмотра и не забудьте поделиться впечатлениями. Досмотреть до конца желательно, чтоб была полная картина происходящего. Где-то придется потерпеть ))

https://youtu.be/-Ed9zlJbfMA?si=YlqaAlXcEaP1F9WI

Marita_psy

09 Nov, 05:57


Памяти Салтанат Нукеновой посвящается ☝️.

Сегодня ровно год, как не стало Салтанат Нукеновой. Эта ужасная история - наглядный урок для всех кто собирается терпеть насилие в семье.

В ночь на 9 ноября гражданский муж Салтанат Куандык Бишимбаев на протяжении 8 часов забивал ее до смерти. Жертва уйти не смогла, тк психопаты хорошо умеют обработать «неверящуювзло» психику.

Бегите от опасных зверей в человечьем обличье. Берегите свою жизнь!

N. B. Не забудьте посмотреть мини сериал Манипуляции (2022). Там отлично продемонстрировано, как животное обрабатывает жертву. И жертвой в данном случае может стать каждый, кто мечтает о любви. А это практически каждый…

Marita_psy

08 Nov, 20:41


Всем добрый вечер! Небольшое нововведение) для простоты процесса проникновения на публичную консультацию, решила сделать ссылку на ватсап группу. Так что можно самостоятельно присоединиться в любое время. Но (!) запись в группу активна до завтра 9.55. В 10 начинаем с нашими прекрасными историями…

Присоединяйтесь кто свободен завтра утром и хочет интересно и с пользой провести время.

https://chat.whatsapp.com/Df4crqRPdEx5qQoMaiLG0C

Marita_psy

07 Nov, 12:47


❗️❗️Анонс ❗️❗️

9 ноября с 10.00 до 11.00+ проведу онлайн публичную консультацию.

Как это будет?

Публичная консультация - это полноценная консультация. У нас будет два активных участника. Каждую ситуацию разбираем 25 минут ( это в идеале). Остальные участники будут зрителями.

В конце консультации будет отведено время на сессию Вопросы-ответы, где все желающие смогут задать интересующие их вопросы в чате либо голосом и получить ответы.

Будут представлены два кейса:

1. С старших классов хотела быть психологом. Сейчас учусь, в 43 года.
Но какой-то запрет, прокрастинация
2. Отношения с мамой и тревога (возможно сепарационная тревога).

Польза для зрителей:

1 Выгулять свою любознательность и понаблюдать за святая святых - внутренней кухней психолога.
2 Через проекцию (истории активных участников, вопросы психолога и ответы участников) приступить к решению либо решить свою проблему.
3 (Для молодых коллег, супервизантов и потенциальных клиентов) Возможность увидеть стиль работы, перенять фишки, вдохновиться))

Технически:

1 Консультация будет проводиться на платформе Zoom.
2 Для записи писать ватсап +79854598023.
3 Я создам ватсап группу, где перед консультацией и появится ссылка Zoom.
4 Записи не будет. Вся информация строго конфиденциальна! Любая запись трансляции запрещена!
5 Можно щедро делиться анонсом со знакомыми/ близкими/ друзьями (репост).

Участие в консультации бесплатно. Правда, желающие участники могут подонатить по ссылке после консультации.

Marita_psy

04 Nov, 20:04


«Я тебя вижу…»

В оооочень свободное время я смотрю сериал Пациенты. Сегодня за завтраком решила посмотреть одну серию и мое внимание привлек этот ☝️отрывок. У психотерапевта умирает пациент - военный летчик Алекс. Не исключен суицид. Лора, также пациентка, была в короткой любовной связи с этим Алексом. Друг Алекса пригласил психотерапевта на похороны, тот в свою очередь пригласил Лору. (Лора кроме того влюблена в психотерапевта и он кажется тоже 😄. Его брак трещит по швам).

Короткий диалог, но сколько в нем тепла и человечности.

Меня все равно никто не знает.
Эй, я вас знаю.

Большая проблема современности - при множестве людей, дел, событий, человек все чаще и больше чувствует себя одиноким, отчужденным, невидимым. В этой невидимости (invisibility) проявляется самый страшный страх каждого человека - страх аннигиляции или исчезновения. Я вроде есть и вроде меня нет, потому что я не отражаюсь в других людях. Не отражаюсь, потому что все так заняты- кто делами, кто семьями, кто своими психопатологиями и им нет дела до меня.

Может видели небольшую видеозарисовку? Собирается семья, ребенка сажают на стул в центре комнаты, отец говорит, что у него волшебное покрывало, которое делает человека невидимым, набрасывает его на ребенка, после чего все делают вид, что ребенка не видят. После тщетных попыток привлечь внимание, у ребенка начинается истерика.

Эта внутренняя истерика начинается и у взрослого, когда он чувствует, что он невидим.

Наша психика жива, пока она отражается в реальности. Отражаться - это значит, что реальность вербализует (говорит) словами: «Я тебя вижу». В неживой реальности, в мире объектов психика постепенно умирает. Известно, что через два дня после тотальной изоляции в психике происходят необратимые изменения, человек начинает сходить с ума.

«Я тебя вижу» можно сказать разными способами- привет (с улыбкой), поинтересоваться как у человека дела, сделать комплимент, чем-то угостить с приятными словами, пожелать хорошего дня и тд.

Речь делает из человека человека. Предлагаю маленький и добрый эксперимент. Завтра (и впоследствии) отразить как можно больше людей в своем окружении.

У этого отражения есть ещё одна функция. Когда вы отражаете чью-то психику, то и они отражают вашу, делая вас счастливыми, видимыми, живыми…

Marita_psy

03 Nov, 05:10


Фото и видео с двух событий!

Marita_psy

03 Nov, 05:08


Делюсь замечательным опытом

Своим клиентам я советую «наращивать событийность жизни». - когда вы планируете «насильственным/ усильственным 😀 образом» события своей жизни, не тратя время на ожидание, что они произойдут сами собой, то есть кто-то придет и их «произойдет»)))

Метод рабочий при следующих состояниях: скука, апатия, одиночество, дефицит жизненного тонуса, энергии, радости, плохое настроение, тревожность, ожидание чего-то плохого, да и многих других.

Сегодня хочу поделиться своим опытом (буду порой делать такие каминг-ауты).

Это событие началось с чистой случайности. Ранней осенью мы с земляками-якутянами (трое девчонок) решили вместе позавтракать в ресто. И одна девушка упомянула, что есть такое музлото и почему бы нам вместе не сходить и поиграть в него. Мы даже назначили дату, не срослось, но мысль нас не покидала. Со временем выбрали новую дату и в результате смогли пойти только двое - я и моя однокурсница Светлана. Дело было 20 октября.

Наверняка со многими бывает, за пару часов до обозначенного времени я вдруг внутреннее начала саботировать эту идею - внезапно захотелось спать, даже появилось легкое недомогание, потом возникла необходимость срочно заняться работой и я была готова отменить поход, но… пересилив себя, все же пошла.

Мы поужинали в грузинском ресторане и пошли в бар Мумий Троль. За столиком нас было только двое, а вокруг дружные и шумные компании. Было чуток скучновато - механизм игры - чистая случайность - ты ничем не управляешь, слов 90% песен я не знала, так что не подпоешь, музыка громыхает так, что не поговоришь, плюс - я не пью алкоголь - короче, кромешная скука))) Далее пошли выигрыши. У кого-то сошлась одна линия, потом две, а потом и три. Всё, шансы на успех обнулились, тк последний приз - это зачеркнуты все песни на листочке, а их у нас оставалось великое множество. Время 22.30 и я засобиралась домой, ловить же нечего… Встала, пошла, но в последний момент передумала и осталась. Очень быстро вышло так, что мы зачеркнули все песни на листочке и выиграли джекпот!!!!

Я рванула на сцену, состояние на грани потери сознания, такое смешение чувств во главе с радостью, что было сложно дышать, сюда плюсуем совершенно несвойственное мне поведение - я прыгала от радости на сцене, сильно улыбалась так, что болела челюсть и что-то кричала)))

Удивительное было впереди. Через шквал чувств я вдруг заприметила знакомое лицо и… это была моя давняя клиентка, которая сделала пару классных видео нас на сцене!!!

Призом мы получили 4 билета на концерт Наталии Гулькиной (солистка группы «Мираж») 25 октября. Два билета я отдала клиентке, она в свою очередь пригласила другую мою клиентку и мы невероятно классно провели вечер той пятницы- танцевали, веселились, подпевали знакомые песни.

Было много фото и видео и как приятно было обнаружить утром, что Наталия Гулькина посмотрела все мои сторис, а не только одну, на которой она была отмечена. Я даже грешным делом подумала, что теперь я ее фанатка 😄 (хотя знаю только две песни) и решила сходить еще на два ее больших концерта, один из которых пройдет в Кремле в феврале))) Если пойду, то непременно куплю букеты цветов и вручу ей. Она такая красивая, трудолюбивая и энергичная.

Впечатления живы до сих пор и уверена еще продлятся. Мне есть, что вспомнить)))

Итак, каков месседж. Любое усилие, инвестированное в свою жизнь, выливается в новые события. Событие - это всегда возможности. И самое интересное во всем этом, что траектория развития запущенного события по большей части непредсказуема. И вот это, друзья, как раз и вкладывается в ощущение радостного предвкушения. Как в детстве накануне Нового года…

Планируйте события и эта инвестиция принесет вам много много радости.

Ниже запощу фотографии и видео с событий)))

P. S. Обязательно делитесь в комментариях вашими удивительными событиями, чудесными и вдохновляющими встречами и совпадениями.

Marita_psy

02 Nov, 19:28


К вопросу о том, как бежит время и что нужно сделать, чтоб сдержать этот бег.

Частенько встречаю на просторах соцсетей мотивационные картинки и видео мол эй давайте живите, а то время бежит, жизнь проходит…

Сегодня в инстаграм натолкнулась на картинку - лето через 30 суббот и сначала не поверила. А позже нашла сайт, который в режиме реального времени подсчитывает дни и даже секунды до лета. Цифры сошлись. Итак, до лета - 30 суббот. А так, кажется, что впереди долгие месяцы зимы, прекрасные месяцы пробуждения природы- весны и такое ощущение, что времени ещё очень и очень много. На самом же деле - всего лишь 30 суббот. И пролетят они по всей видимости очень быстро ))

Итак, что же делать, чтоб замедлить ход времени?

Субъективно, время бежит тогда, когда вы не управляете своей жизнью и соответственно, замедляет ход, когда жизнь спланирована и создана по вашему желанию/ предпочтению.

Нужно иметь план на каждый день и в этот план добавлять какие-нибудь интересные события. Завтра воскресенье. Кроме того, что «дóлжно» сделать, можно создать что-то приятное/ полезное для души, для себя. Сходить на выставку, съездить на экскурсию загород, посидеть в кафе с книжкой, посетить новую локацию, встретиться с друзьями, сделать то, что долгое время откладывали и тд. Другими словами, нарастить событийность жизни. Именно она дает ощущение проживания жизни в полноте. Творческое планирование с заботой о себе создает ощущение наполненности жизни и в свою очередь замедляет бег времени.

А как для вас? Время бежит или плетется?))) Делитесь в комментариях.

Marita_psy

02 Nov, 15:02


Стих о любви к себе.

Вы себя, пожалуйста, любите,
Даже если кажется никак.
Каждый день себя боготворите,
Вы ведь Человек, а не пустяк!

Каждый день улыбкою встречайте,
Словом золотым - Благодарю!
А потом с любовью провожайте
Этот день, что жили как в раю.

Сделайте себя самым счастливым,
Самым уникальным на земле.
В этой жизни может быть красиво,
Если вы доверитесь себе.

Вы себя, пожалуйста, любите, даже если кажется никак!
Каждый день себя боготворите,
Сделайте к себе на встречу шаг!

/Фаина Рахимова/

Marita_psy

31 Oct, 13:25


Ну что ж… пришло время раскрыть карты и порекомендовать вам посмотреть этот спокойный и одновременно очень жизненный фильм Уильяма Николсона «В плену надежды» (2019).

Желаю приятного просмотра! Если будет желание, пишите о своих впечатлениях в комментариях.

Фильм можно посмотреть по ссылке 👇

https://youtu.be/v5O3APwXSfU?si=IJtdZk6-tGzAau_R

Marita_psy

31 Oct, 08:48


Развод/ расставание (за редкими исключениями)- это начало новой жизни для всех участников мероприятия. И по бОльшей степени для того, кого оставляют.

После расставания естественным образом происходит реорганизация жизни, происходит поиск и нахождение себя, своего предназначения, своего пути, в конце концов вынужденная зрелость 😄. Страдание (боль, горе) - это важная составляющая часть взросления. Многие, конечно, в этом страдании застревают и продолжают жалеть себя. Так проходят годы, десятки лет, а то и вся жизнь. Каждый несет за последствия страдания индивидуальную ответственность. Вы можете выйти из него новой личностью с новыми и вдохновляющими жизненными ориентирами, а можете не выйти и превратиться в малополезное для себя и других, больное, хмурое существо.

Не так часто рядом оказывается тот, кто готов терпеть и поддерживать вас в этом страдает. А это значит, что каждый человек (на всякий случай) должен быть вооружен инструментами по выходу из страдания (обязательно об этом напишу!).

Все изменения - к лучшему. И после расставания нужно вынести важные уроки. Что вы приобрели в этих отношениях, как позитивно изменились и как вы это будете использовать в новой жизни, какие планы у вас появились, как вы хотите выстроить вашу жизнь?

Идеально, когда после расставания/ развода мы имеем троих счастливых людей.

#развод #семья #любовь #психология #семейнаяпсихология

Marita_psy

24 Oct, 15:30


Мини лекция о Внутренней опоре.
#психологмосква #психология #внутренняяопора

Marita_psy

24 Oct, 15:26


Как удивительно. Сегодня решила записать для вас видео и пока продумывала план, о чем буду говорить, думаю, дай ка введу новый термин - интериоризация.

Прошло время, размышляю какую бы лекцию посмотреть в ютьюб и первое, что попалось было это ☝️. Как удивительно все же работает пространство.

Интериоризация - это не очень распространенный термин в популярной психологии, но фактически, является основой основ для нашей психики.

Ниже запощу свой первый подкаст- «лекцию» на тему Внутренней опоры. В планах повторить)

Да, и ещё, в начале я говорю о трех минутах 😀, объясню к чему это)) Где-то слышала/ читала, что ролики в телеграмм желательно делать три минуты. А у меня получилось почти 17)

Плюс из-за нехватки памяти, технически пришлось снять две части. Кэпкат помог свести их в одно видео.

Пишите, как вам новый формат. Какие темы хотели бы послушать? И конечно задавайте вопросы по теме Внутренней опоры, делитесь мнением.

Marita_psy

24 Oct, 11:09


❗️❗️Анонс ❗️❗️

26 октября с 10.00 до 11.00+ проведу онлайн публичную консультацию.

Как это будет?

Публичная консультация - это полноценная консультация. У нас будет два активных участника. Каждую ситуацию разбираем 25 минут ( это в идеале). Остальные участники будут зрителями.

В конце консультации будет отведено время на сессию Вопросы-ответы, где все желающие смогут задать интересующие их вопросы в чате либо голосом и получить ответы.

Будут представлены два кейса:

1. Отношения с отцом, которые мешают продвигаться по карьерной лестнице
2. Не могу зарабатывать деньги в свои 34.

Польза для зрителей:

1 Выгулять свою любознательность и понаблюдать за святая святых - внутренней кухней психолога.
2 Через проекцию (истории активных участников, вопросы психолога и ответы участников) приступить к решению либо решить свою проблему.
3 (Для молодых коллег, супервизантов и потенциальных клиентов) Возможность увидеть стиль работы, перенять фишки, вдохновиться))

Технически:

1 Консультация будет проводиться на платформе Zoom.
2 Для записи писать ватсап +79854598023.
3 Я создам ватсап группу, где перед консультацией и появится ссылка Zoom.
4 Записи не будет. Вся информация строго конфиденциальна! Любая запись трансляции запрещена!
5 Можно щедро делиться анонсом со знакомыми/ близкими/ друзьями (репост).

Участие в консультации бесплатно. Правда, желающие участники могут подонатить по ссылке после консультации.

Marita_psy

23 Oct, 21:08


Интересное на ночь… (из реального)

«МАМА СКАЗАЛА "ПРОСТИ"...

Как-то так буднично разговаривали по телефонной связи. И тут мамуля, дай ей Бог здоровья, вдруг сказала:
-Давно хотела попросить у тебя глубокого прощения, сынок, от нас с папой........

Пока она не продолжила, у меня аж обои задвигались визуально. Что только не проносится в голове за мгновение.
Неужели я не настоящий сынок, неужели меня просто нашли в капусте или принесла меня на крылечко птица аист. И холодок по коже пробежал.

.......Прости, сын, что мы так долго и упорно воспитывали тебя светлым, романтичным, честным человеком. Серёжа, мы и сами верили в этот мир, а он вон каким вдруг стал. А ты оказался не готов. И мы же чувствуем, что тебе больно жить. Сердца наши теперь кровью за вас с братиком обливаются. Так что ты прости нас, сыночек.

Мама умеет попасть в самое самое. Мамочка же.
Я нелепо отшутился. И мы даже посмеялись.
Но в ответ спросил:
-Мам, как же мне теперь сына-то воспитывать???

И правда, как????????»

Немножко психопатиком все же нужно быть)

Сколько тем накопилось на завтра. Все откомментирую. Девушку у Бузовой тоже)

Marita_psy

23 Oct, 05:45


Предлагаю поиграть. Предположите, что с девушкой НЕ так.

Marita_psy

22 Oct, 12:48


Фильм невероятный. Вывод: горбатого могила исправит. Не ввязывайтесь и чутко прислушивайтесь к себе в начале отношений. А фильм нужно посмотреть как пособие по перверзным нарциссам как назвала его детектив))

Фильм с очень неожиданной концовкой. https://www.kinopoisk.ru/series/4825308/

Marita_psy

22 Oct, 07:25


Пока я раздумываю о посте про опоры, тут кое-что происходит… Недавно в инстаграм натолкнулась на аккаунт Салтушка- болтушка и вновь окунулась в историю жесточайшего убийства прошлого года - Салтанат Нукеновой. Таких убийств безусловно много, но так как именно ее дело стало резонансным, то как-то продолжается думаться об этом. Кроме того 8-9 ноября будет год со дня смерти Салты.

В марте этого года я получила просьбу от подписчицы прокомментировать этот инцидент. Я ей богу пол года изучала тему, нашла ответ, но много раз перепроверяла. Скорей всего, в данном случае дело не в детской травме, а в тепличных условиях воспитания/ развития ребенка. Мир безопасен, люди хорошие. А потом человек по наивности/ доброте попадает в лапы психопата и не может поверить в то, что партнер является олицетворением демонического зла.

Жертвы абьюзера - психопата редко «жертвы»… Это наивные и добродушные люди, не верящие в существование чистого зла. Мое мнение.

Так вот… вчера я натолкнулась на французский сериал «Манипуляции» и очень рекомендую к просмотру девушкам, женщинам. Это просто пособие по антисоциальному расстройству личности.

Я в середине третьей серии и сериал мне тяжело дается. Я нервничаю и возникает чувство безвыходности... Возможно, вы досмотрите его быстрее меня)))

Кто уже смотрел, без спойлеров пожалуйста) Просто можете поделиться своими чувствами и впечатлениями. Кто смотрел?

Marita_psy

19 Oct, 10:07


Сегодня была на массаже у своей Юли. Юля делала какую-то глобальную клеточную регенерацию при помощи аромамасел. И как обычно, мы болтали) Речь зашла о внутренней опоре. Чтоб понимать контекст (а его интереснее понимать), посмотрите сторис в ТГ по моему основному номеру +79854598023.

Буду благодарна, если ответите на вопрос: что для вас опора и что делать, если ее нет (?) под этим постом.

А чуть попозже я отвечу на этот вопрос с точки зрения психологии.

Marita_psy

18 Oct, 10:33


Сейчас очень важно! Хотелось бы сказать «запомните навсегда»))) Но вы можете сохранить текст и перечитывать его, а со временем, если станет интересно, то перейти и к первоисточнику.

Конечно же продолжим тему матери и опираться будем на психоаналитика, основоположника объектных отношений Рональда Фейрберна (читать его можно всего).

Помните, я всегда говорю, что человек выстраивает контакт с партнером по образу и подобию его контакта с матерью. Психологи в этом вопросе разделяются. Кто-то считает/ продолжает считать, что на контакт женщины с мужчиной в большей степени влияет отец. Я не согласна (тут опираюсь на теоретический и практический опыт).

Итак… По Фрейду все неврозы имеют один источник - это непройденный эдипов конфликт. Если вы его не прошли (а его мало кто проходит 🤫), происходит фиксация на том периоде и с вами до конца жизни остается инфантильность (в каком-то аспекте). Эдипов конфликт относится к возрасту 3-5 лет и характеризуется платонической любовью к родителю противоположного пола и амбивалентностью (двойственными чувствами люблю/ ненавижу) к родителю своего пола.

Представьте, что все психологические проблемы, с которыми вы сталкиваетесь относятся к этому периоду. Имею в виду невротиков, то есть условную норму.

Фейрнберн в своей работе «Психоаналитические исследования личности» пишет (сокращаю): эдипова ситуация расположена на трех уровнях. 1. (Не важно 😄). 2. Амбивалентность к гетеросексуальному родителю. (Противоположный пол). 3. (Самый глубокий уровень) амбивалентность к МАТЕРИ.

Ситуация эдипова комплекса создается вокруг внутренней фигуры матери - привлекательной или отталкивающей.

Мужчинам в этом смысле тяжелее, тк во 2 и 3 пункте- это один и тот же человек 🤯. Поэтому женщины психически, это более сильный пол…

Что нужно запомнить - мужской и женский эдип - это объективный кризис маленького человека, но… в корне всех проблем личности, а в особенности построения объектных отношений, лежит мать.

Бывает, что у девушки абсолютно принимающий и любящий отец, а находит она отвергающих. Если копать в фигуру отца, проблему не решить. Это блуждание во тьме.

Поэтому сразу копаем в МАТЬ!

Уверена, что тезис заслуживает репоста) Чем больше людей будут обладать этой информацией, тем быстрее они завершат работу над своими псидефицитами.

Marita_psy

16 Oct, 20:36


Про Глорию: завершение.

Моя точка зрения: чтоб сократить путь в психотерапии, копать нужно сразу в мать, даже если совершенно не кажется, что дело в ней.

Глория не принимает свое влечение, как когда- то не принимала влечение матери. Она говорила, что испытывает к ней презрение из-за того, что та («самозабвенно») занималась сексом (!!!с отцом). Интересно, что отец тоже занимался сексом в тот момент, но такие чувства к нему клиентка по какой-то причине не испытывает. Двойная мораль)) 🫤

Мы, а в особенности женщины, так или иначе идем путем своей матери, даже если поначалу отрицаем это. И часто (если не всегда) для того, чтоб принять себя, нужно принять свою мать. Возможно, то, что Глория идет на поводу у влечения - это сценарий, в котором она воспроизводит поведение (влечение, «разнузданность») матери снова и снова, чтоб принять ее через себя и одновременно себя через «имитацию» ее поведения.

Уже несколько лет Глория не может остановиться в поиске партнера. Это тоже про мать. Она заведомо выбирает тех, с кем у нее не будет гармоничных отношений, после которых она будет одинока, ведь тогда (☝️) мама выбрала другой объект - отца (не ее).

Кейс очень психоаналитичен. Здесь снова задействованы трое - мужчина, женщина и маленькая девочка. Дочка Глории - это ее проекция, которую она хочет как бы заставить принять мать, то есть себя. И если бы дочка приняла ее, то и она через нее могла бы «оправдать» свою мать.

Может показаться, что Глории на самом деле нужно одобрение взрослой фигурой, но на мой взгляд это тупиковый путь. Ведь она, хочет того или нет, делает это без одобрения, а значит какая-то часть ее одобряет это.

Если бы я работала с этой клиенткой, то мишенью терапии было принятие фигуры матери со всеми ее проявлениями женственности, целостно; принять мать как «шлюху»)

Но… психотерапевты редко проявляют «авторитарность» в терапии. Могут мягко направлять, но не настаивать. И если Глории не указать на корень ее проблемы, то она еще долго будет ходить среди трех сосен в параллельной вселенной, так и не обретя мира в душе.

Итак, Запрос ложный, путь ложный, клиентка застряла в проекциях, которые ей никто не возвращает 🤔. Глория - типичный истероид с сексуальной детской травмой, при том сильно преувеличенной.

Ваши мысли? С чем согласны? Где сомнения? Что можете дополнить?

Marita_psy

16 Oct, 18:06


Посмотрела шедевральную короткометражку (28 мин). С удовольствием делюсь. https://youtu.be/CmfXwyLypT0?si=vR46SJIWPlWpQsRi

Кто посмотрит, отпишитесь, в каком месте появлялись чувства.

Marita_psy

15 Oct, 15:19


Продолжение кейса Глории.

Вернемся к демонстрационной сессии с Ф. Перлзом. Клиентка Глория. Запрос: как сказать 9-летней дочке, что она занимается сексом с мужчинами.

Рассказывает, что сама перестала любить мать, когда узнала, что та занимается сексом с отцом. Я хочу, чтоб дочь принимала меня, но насколько она может воспринять правду?

Психолог задает вопрос: Давайте копнем глубже... Если бы она вас действительно знала, смогла бы она вас принимать?

Клиентка уходит в собственное чувство вины. С одной стороны, у нее есть желание секса, с другой, она хотела бы заниматься сексом с тем мужчной, которого она любит.

"Помогите избавиться от вины. Я чувствую разочарование в себе. Я хочу быть хорошей. Идти на поводу влечения, кто-то говорил мне, неправильно. Если бы я чувствовала себя нормально по поводу того, что я делаю, то я бы не беспокоилась. У меня есть импульс, как я могу это принять?"

Я (мой комментарий): В результате оказывается, что ее желание принятия дочерью на самом деле проекция. Она сама себя не принимает. Но (!!!) человек не может себя не принимать. Здесь мы понимаем, что кто-то из ее родителей ее не принимает.

Клиентка: Если Пэнни сможет меня принять, это значит, что я неплохая, совсем не дъявол. Я хочу, чтоб Пэнни видела меня полноценной женщиной и принимала меня.

Я: В данном случае она перекладывает ответственность за собственное непринятие на маленького ребенка. Если примет она, то приму и я. Это инфантильная позиция. На самом деле ребенок не должен знать ничего о сексуальной жизни мамы - это плохо закончится для ребенка.

Далее клиентка говорит, что хотела бы больше рисковать, что не уважает людей, которые врут. Она просит психолога одобрить ее.

Психолог: Бесмыссленно делать то, что вы не сами выбрали. Я пытаюсь раскрыть все возмжности выбора.

Клиентка: Я уважаю вас и как бы я хотела, чтоб мой папа так говорил со мной. Я бы хотела, чтоб вы были моим отцом. Я никогда не могла быть открытой с ним. Он всегда требовал, чтоб я была совершенна, всегда быть лучшей.

Психолог: Вы всегда хотели быть такой, какой он хотел вас видеть?

Клиентка: Да, я хотела, чтоб он меня любил и в то же время я протестовала и однажды я сказала ему, что я официантка. Я хоетла услышать от него: я знал, что так будет, но я все равно тебя люблю (плачет).

Далее еще интереснее.

Психолог: Но очень мало шансов, что он скажет так...

Клиентка: Нет, он не скажет. он меня не слышит. 2 года назад я навещала его, чтоб дать ему понять, что я люблю его и боюсь. Но он меня не слышит, он все твердит одно и то же: Милая, ты же знаешь, я люблю тебя. ОН НЕ СЛЫШИТ.

Я: Здесь еще одна проекция. Клиентка хочет услышать от отца слова любви, слышит их и говорит, что он не слышит ее. На самом деле, она не слышит его. Принятие и разрешение у нее считайте уже есть.

Психолог: то есть он вас не знал, но любил?

Клиентка: Это ощущается как большая рана внутри.

Я: что за рана? Есть отец, который принимает и любит. Про что эта рана?

Психолог (идет на поводу у невротической фантазии клиентки): Значит проще быть легкомысленной, потому что тогда вы не чувствуете большой раны внутри?

Клиентка: Я должна принять тот факт, что отец не относится к тому типу мужчин, которые мне нравятся. Мне нравятся более понимающие и заботливые. Он заботится, но недостаточно недостаточно понимания!

Психолог: И вы чувствуете себя постоянно преданной?

Клиентка: Поэтому мне нравятся замены, нравятся мужчины, которых я могла бы уважать. И я притворяюсь, что мы с вами действительно близки. Я ищу замену своему отцу.

Приехали)))

Мы начали с конфликта Глории - говорить ли дочери о сексе с мужчинами, дошли до фигуры как бы непринимающего отца. В чем ее проблема? Ваши мысли? Если бы вы были психологом, то куда дальше вы бы повели?

Marita_psy

12 Oct, 18:38


Забота о себе всегда более выгодное мероприятие. Спикер Джим Рон Jim Rohn (американский мотивационный спикер). Он гениален. Посмотрите в ютьюб его выступления.

Marita_psy

12 Oct, 13:35


Хочу рассказать о демонстрационной сессии, которую недавно посмотрела. Это историческая сессия, тк психолог - известный психотерапевт, создатель гештальттерапии - Фредерик Перлз.

Но начну с истории клиентки и вопроса к вам 👇.

История клиентки: несколько лет назад развелась с мужем, имеет детей, больше всего ее беспокоит эмоциональное состояние 9-летней дочери Пенни. У них достаточно открытые и доверительные отношения и они даже говорят о сексе, но.. недавно дочь спросила, занималась ли мама (клиентка) сексом после развода с отцом. Женщина ведет активную социальную жизнь и тк работает официанткой, то мужчин у нее достаточно. Клиентка пришла к психологу с вопросом: может ли она рассказать своей дочери о том, что она занимается сексом с мужчинами. Не разочарует ли это дочь и не нанесет ли тем самым она ей психологическую травму

Если бы вы были психологом, что бы вы посоветовали, куда бы повели в терапии?

А чуть позже опишу подробнее ход сессии

На фото 👆изображен сильнейший внутриличностный конфликт.

Marita_psy

11 Oct, 17:45


☝️☝️☝️☝️☝️
На челлендже по Заботе о себе мы учимся расслабляться. И правда, напряжение создает мышечные зажимы и энергия либидо проходит через тело с препятствиями. Расслабление способствует беспрепятственному течению энергии жизни- соответственно, человек более эффективен, гармоничен и радостен в конце дня.

Получайте удовольствие от всего, что делаете.

Marita_psy

10 Oct, 16:04


Сегодня я сама зритель демонстрационной сессии. Психолог работает с острым горем. Очень интересно наблюдать за работой. Лично для меня удивительно было то, что самые рабочие вопросы - это те, которые лежат на поверхности и наиболее приближены к реальности. Я, как психоаналитик, вряд ли бы задавала такие вопросы в первые минуты консультации и вообще, скорей всего иначе выстроила саму консультацию.

Психотерапевт Елена Петрова имея огромный опыт психотерапии явно предвидит многие нюансы.

Идет работа с острым горем. У женщины 10 месяцев назад умерла мама (74 года), а она до сих пор остро на это реагирует. Психолог задает вопрос почему мама пошла на КТ с контрастом. Оказалось, что дочь порекомендовала маме своего массажиста, а тот в свою очередь послал ее на обследования, чтоб знать, что там происходит с организмом. КТ с контрастом было одним из этапов обследования.

А это значит, что у женщины большое чувство вины перед матерью. Если бы она не предложила ей своего массажиста, та бы не пошла на КТ и осталась бы жива…

Сейчас мишень работы психолога - это чувство вины клиента, а не где утраты. И это удивительно, как повернулась ситуация…

Как я всегда говорю, просмотр демонстрационных сессий полезен не только психологам, но и потенциальным или действующим клиентам.

К примеру, вы испытываете чувство вины. Вы смотрите консультацию с похожим кейсом, задаете себе те же вопросы, что задает клиенту психолог, отвечаете на них и постепенно вам легчает. Или не легчает, но по крайней мере вы знаете в каком направлении двигаться.

13 октября в 10.00-11.00/11.30 я буду проводить демонстрационную сессию (публичную консультацию).

У нас будет два кейса:

- Чувство неуверенности в профессиональном сообществе.

- Манипулятивная мама, более расположенная к младшей сестре (обвиняет, жалуется на самочувствие, принимает сторону младшей сестры). Это запрос на репарацию.

Приходите посмотреть. Участие в публичной консультации бесплатно, однако желающие могут подонатить.

Записывайтесь ватсап +79854598023
Я сформирую ватсап группу, где мы сможем делиться идеями, инсайтами рекомендациями после консультации, а также задавать вопросы.

Консультация пройдет на платформе ЗУМ.

Делитесь анонсом с близкими, знакомыми, коллегами. Чем нас больше, тем лучше!

До встречи!

Marita_psy

10 Oct, 08:21


Сегодня посмотрела демонстрационную сессию (еще буду ее здесь разбирать) и у меня возник к вам вопрос. Весь контекст описывать не буду, вырву одну ситуацию из длинного диалога.

Клиентка (лет 35) известного психолога говорит о том, что ей нужно одобрение отца. Она говорит психологу: Я хочу, чтоб вы одобрили меня. Я уважаю вас и я хотела бы, чтоб мой папа так поговорил со мной. Я бы хотела, чтоб вы были моим отцом. Я никогда не могла быть открытой со своим отцом. Я хочу услышать от него: я все равно тебя люблю и принимаю. Но он так никогда не скажет. Он меня не слышит. Это ощущается, как большая рана внутри.

Буду благодарна за ваши ответы на вопросы 👇, размышления на тему отца.

Есть ли у вас отец? Был ли/ есть ли у вас с ним близкий контакт? Насколько вам нужен был/ нужен сейчас этот контакт с отцом? Имеет ли значение отец в вашей жизни? Что он определил/ как повлиял на вас как на личность, как повлиял на жизнь (или не повлиял)? Кто имел/ имеет бОльшее влияние на вашу жизнь - мама или папа?

P.S. Недавно была свидетелем такой ситуации. Папа и сын (лет 12-13) идут к метро. Сын что-то ему рассказывает. На что отец, смотря в сторону, многозначительно говорит: «Это ооооочень странный выбор». Тут я задумалась, насколько эта фраза отца позже откликнется на мальчике. Сделает ли он свой выбор, обесценит ли мнение отца или… выберет то, что одобряется отцом…

Marita_psy

08 Oct, 18:29


Анонс челленджа

Уважаемые подписчики, давненько мы не проводили Челленджей. И на этой неделе я приглашаю вас поучаствовать в бесплатном челлендже «Забота о себе».

В бешеном ритме нашей жизни у нас находится время для чего/ кого угодно, кроме самого драгоценного и дорогого - главного человека на этой Земле - для нас самих!

Забота о себе включает несколько слоев. Это не только вкусная еда и забота о своем теле, здоровье. Это и забота о своих чувствах, и время с собой, и собственное развитие, и планирование, и расслабление и многое многое другое.

Начнем с завтрашнего дня (среда 9 октября). У нас будет ватсап группа, где вы будете писать свои планы по заботе о себе и вечерние отчеты. Также можно делать уютные сторис-отчеты в социальных сетях - так, больше людей будут «заражены» идеей заботы о себе.

Также участники будут получать от меня ежедневные задания на день (их можно выполнять, если нет своих идей), интересные материалы, медитации, техники майндфулнес и тд.

Что вы получите по результату:

⁃ Больше энергии
⁃ Больше мотивации
⁃ Больше творческих импульсов
⁃ Больше любви и бережного отношения к себе
⁃ Больше понимания себя

Также предложенные техники позволят снизить общий тревожный фон, придадут вам уверенность в себе.

А самое главное, вы обретете контакт с самим собой.

Участие в челлендже абсолютно бесплатно.

Если вы хотите пригласить своих близких, знакомых, коллег, друзей, смело отсылайте им этот анонс. Пусть присоединяются. Количество участников неограничено.

Для участия в челлендж достаточно написать мне ватсап +79854598023

Завтра утром я создам ватсап группу и мы отправимся в недельное путешествие заботы о себе.

Дата окончания челленджа - 16 октября. А далее вы можете продолжить уже сами, без меня.

1,352

subscribers

772

photos

199

videos