kk.makarova

@makarosshkina

по вопросам📨// писать в инст:
kk.makarova

катя я (Russian)

Добро пожаловать на канал "катя я"! Меня зовут Катя, я - блогер и музыкант. На этом канале вы найдете всю информацию о моих музыкальных проектах, релизах, концертах и многое другое. Также я буду делиться со вами личными мыслями, вдохновением и интересными историями из моей жизни. Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы быть в курсе всех новостей и событий! Если вы заинтересованы в сотрудничестве, не стесняйтесь связаться со мной по контактам указанным ниже. Спасибо, что выбрали канал "катя я"!
По поводу сотрудничества: 📨 @therigence

kk.makarova

13 Feb, 12:36

они наконец то заколлабились
makarosshkina 🌟

🤍

919

kk.makarova

12 Feb, 07:43

доброе утро! 🍰
сегодня была хорошая утренняя тренировка, жоп просто отваливается..
мне кажется я сегодня впервые за ооочень долгое время тренила без музыки, просто жестко старалась фокусироваться 😬
проснулась кстати в 5:30, я считаю это ничего себе как круто.
в общем пока такие дела
хорошей всем нам среды!! 🍓

2,727

kk.makarova

09 Feb, 20:25

🖐

✨

2,834

kk.makarova

09 Feb, 14:18

всем привети🤗
это мой мини вложик с выходного дня!!
по плану было съездить в зал на кардио, а потом пойти гулять🤩( я сейчас этим и займусь)

в общем , приятного просмотра! 😌

2,775

катя я

05 Feb, 15:04

1.готовлю овсяноблин
2.фоткаюсь перед выходом в зал
3.овсяноблин
4.фотка во время тренировки
5.мой новые ногти
6.фотка после тренировки
полный отчет за сегодняшний день 😊
ну а сейчас готовим еду на рабочие дни 😨

890

катя я

03 Feb, 09:23

отсняла для вас свою тренировку на низ 🌰
(в видео указано кол-во повторений и подходов)

как вам такой формат, интересно? принимается критика , конструктивная, разумеется :)

я должна была лечь спать в 22:00, лежала в кровати, ворочалась и уснула ближе к 2, а просыпаться нужно было в 5:30, я с этим справилась прекрасно, посмотрим как буду чувствовать себя в течение дня.
как хорошо что я готовлю себе рацион на целый день с вечера, чтобы не париться и не вставать еще раньше.
тренировка в принципе супер, зашла хорошо, по времени около полтора часа.
сижу на работе, а завтра у меня реснички 🥺

3,319

катя я

02 Feb, 11:54

разносторонний я чел 🥴

2,843

катя я

02 Feb, 08:45

ой ну правда доброе утро!!☺️
сегодня выходной, собираюсь чиллить, а вам желаю хорошего дня 🤗

2,805

катя я

31 Jan, 19:11

я для вас в туалете еще попозировала , можно оценить 😛

1,410

катя я

31 Jan, 19:07

—а если я не поняла!?🥺
—нАуЧиШься 😏

2,499

катя я

31 Jan, 18:59

вернулась с тренировки, зашла в магазин и просто отдала 1400₽😔( как дорого оказывается кушать чистенько)
бжу сейчас буду держать такое:
б-120
ж-до 60
у-пока 250, плавно перейдем к 300

я никогда настолько серьезно не была настроена на построении фигуры своей мечты, что-то дало мне очень жесткий пинок под зад. раньше меня просто прикалывало прийти в зал потягать штангу, поснимать видосики и уйти)))
вес сейчас 54, глянем что будет через 3 месяца, да и на качество посмотрим.
в общем , такие дела ребята, надеюсь что меня надолго хватит.😶

2,209

катя я

30 Jan, 18:51

погуляли с женщиной любимой, шаги нашагали 🍀
на улице сегодня тепло, хорошо…
завтра в зал, сейчас спать домой
доброй ночи!! 🫂

2,392

катя я

30 Jan, 13:47

ой тиктоки поснимала ой ну красотка все что сделала за сегодня 🤭🤭
а нет , унитаз еще помыла🤗

1,424

катя я

30 Jan, 11:02

доброе утро🥱

1,408

катя я

29 Jan, 06:36

абкакиш

397

катя я

27 Jan, 19:47

кровать у меня большая….😴
подушки у меня две
и всё мне, какое счастье

941

катя я

27 Jan, 13:07

всем здарова, с вами дядя вова.😆
я потренила оч хорошо и меня напампило, съела тазик макарон и запила экспонентой… 🤤
ну а если честно то я сажусь на набор, хороший подконтрольный наборчик с тяжелыми вкусными тренировками))
(текст на видео это байт, я просто хотела чтобы меня любили).🍑

1,033

катя я

26 Jan, 12:50

а ничО тоШто тот факт что я качала ноги три дня назад и не могу до сих пор нормально ходить? 😏(показываю свою бицулю малышку)

я так жду уже тепло, чтобы надевать юбочки платья ходить кайфовать загорать))
обои почти все содрала уже, скоро буду клеить новые чтобы люди не переживали что я живу в бомжатнике 🙂
поеду к друзьям что ли
а вы кто как? как дела? как погода? жизнь , учеба, ноги, зал?

1,131

катя я

22 Jan, 12:18

👩🏽‍🏫

2,188

катя я

21 Jan, 13:15

я люблю женщин 🛐

2,046

катя я

20 Jan, 08:07

доброе утро мои самые любимые подписчики 😘
я уже на работе(найдите мне мужа миллионера или я сама стану…(лучше мужа)

вчера целый вечер готовила бейглы творожные 🥯,
получилось вкусно и сытно, если не считать то, что они слиплись:(
туда закинула авокадо, рыбку , салатик и огурчики 🧸
а рецепт нашла самый первый в инетике

хорошего понедельника!! ❤️

1,712

катя я

19 Jan, 16:40

а я с мужичками тренила 😃

1,520

катя я

19 Jan, 13:08

сейчас я особенно дрыщавая, хочу вернуть свои 56-58 но ток с более красивой формой и большой жопой.
если бы вы увидели меня в жизни вы бы сказали что я мелкая говноедка🤥

укладка у меня не получилась, но в этих бигудях я как актриса с какого нибудь американского фильма 80-х которая собирается на свиданку с очередным мамкиным сыном( извините я разошлась).
хорошего воскресенья!

1,206

катя я

19 Jan, 12:50

мне вам что ток попу показывать чтобы вы реакции ставили 😔

(сделаем вид что я не попрошайка )

1,287

катя я

19 Jan, 12:46

завтрак/обед перед треней(мы еще углями закинемся)
я готова продать душу за брокколи и авокадо 🙏🏼🛐

1,265

катя я

19 Jan, 09:19

скупаю все красивые платья, в итоге ношу их раз в годик 🤨
ну , зато поснимаю чет может

1,212

катя я

17 Jan, 14:39

друзи зацен мои ногти 💅

1,327

катя я

17 Jan, 12:53

я сделала для вас подборку своих уходовых средств, которыми пользуюсь регулярно🥰(я очень старалась правда)

🌺

уход за полостью рта
зубная паста
щеточка обычная и монопучковая
скребок для языка
нить зубная

🍀

уход за вещами
порошок покупала в рандомном магазине
кондиционер
на второй нет ссылки, но он есть где то на озоне..(

💖

уходик за телом(в процессе мытья )
мыло dove
гель для душа
скраб для тела
детское масло

💐

это ароматы меня и моего тела..
молочко для тела
крем для тела
духи leather, sandalwood, amber
духи oakmoss & amber
духи Black Opium
и мои самодельные духи , балдежные…

💗

уход за волосами
шампунь и кондиционер matrix
масло lador
и мои любимые парфюмированные крема для волос с ванилью и la sultan
щетка для массажа головы

🤩

кожа лица
энзимная пудра
боро плюс от всего на свете
мицелярная вода
успокаивающий крем для снятия макияжа(покупала там же где и мицелярку, но найти ссылку не могу)
крем брала давно в подружке, а лицо умываю обычной водичкой.

я надеюсь вам понравилась моя подборка и вы оцените этот пост!! (особенно девчули мои)🤩

🤩

💗

1,337

катя я

17 Jan, 10:36

я рада сообщить что вернулась в зал и уже закончила небольшую треню на низ!
взяла абонемент в новый зал, пока очень понравился, светлый красивый и уютный
а теперь на ноготочки 😻

993

катя я

15 Jan, 06:05

доброе утро !! 🩵
это мой завтрак и мил записка
хорошего всем дня, давайте там дурака не валяйте

1,233

катя я

13 Jan, 20:57

сегодня на активном 😋
не ну вы только гляньте на нее…

1,606

катя я

13 Jan, 17:36

aktualno

1,616

катя я

13 Jan, 15:54

ребят самый лучший фильм который вы смотрели за последнее время 🙏🏼🙏🏼🙏🏼???

1,524

катя я

13 Jan, 11:20

ради всех своих преданных подписчиков я поела 😻

1,503

катя я

13 Jan, 09:39

доброе утро, как ваши дела?
я проснулась с мега опухшим лицом, на улице снег, депрессия все так же со мной 😔

мне кажется, я сейчас буду в самом маленьком весе за последнее время, может кг 52-53.
я даже если честно и не знаю, нужно ли мне больше.
за вчерашний день это правда… вода и шоколадка, а чего, зато вкусная😋

😋

1,566

катя я

12 Jan, 17:27

я очкастая теперь 🤩

1,552

катя я

12 Jan, 13:09

приветик!!
сделала сегодня замерчики, в зале уже не была месяц примерно, но на днях возвращаюсь…😃
и такс
грудь 83
талия 63
попикс 93 (-4 см) 🤏🏽

я очень хочу наконец то начать по нормальному вести тгк, мне кажется наступил тот самый момент, когда я безумно этого хочу снова!!
за период моего неактивного ведения отписалось больше 400 человек, но мои олды всегда со мной
так что, ребят, контент будет не только жопно качковский, буду стараться просто из жизни что-то показывать.
(кого это не устраивает нажмите кнопочку отписаться)

🤡

тикток еще начать вести что ли… развезло что-то малышку.

а вы, пишите пожалуйста комментарии, это так ценно для меня, поддержка и всякое такое 🥺🩵

( 2025 надоел уже)

1,301

катя я

09 Jan, 22:09

bez nastroyeniya
bez rezhima
s depressiyey
s kucherevymi milymi volosami
zdes' yeshche yest' zhivyye lyudi, kak vashi dela?

1,671

катя я

03 Dec, 18:04

привет мои хорошие!! 🫂

в видео рассказываю про подарочные наборы от корейского бренда - INNISFREE

У меня подарочный набор с гиалуруновой сывороткой на основе семян зеленого чая

⚪️двойная инкапсуляция гиалуроновой кислоты даёт глубокое и увлажнение, устраняет обезвоженность кожи, что супер для всех типов кожи
⚪️легкая текстура обеспечивает моментальное впитывание, не оставляя липкой пленки, как бывает от многих других сывороток

в наборе:
—гиалуроновая сыворотка на основе семян зеленого чая (80 и 15 мл)
—и крем с теми же активными ингредиентами (15мл)

подойдет для любых типов кожи)

ребят, очень крутой наборчик — приобрести можно в официальном магазине Озон, промокод для выгодных покупок:
INNISFREE11

1,221

катя я

03 Dec, 05:51

доброе утро 😊
ой прикиньте вчера в зале была, ща ваще руки поднять не могу))
вес стоит на одном месте, я кажись тоже щас 😔, ну ниче, поправим.
в общем трене ставлю 10/10, понрав 👍🏼👍🏼
а теперь все идем в школу учиться

1,463

катя я

01 Dec, 18:01

теперь мой тгк превращается в свалку моих фото 📸

1,602

катя я

26 Nov, 12:09

словила солнышку ☀️

2,884

катя я

26 Nov, 09:43

#рецепты🍓
доброе утро друзи!! 🫶🏼
решила показать вам один из своих любимых завтраков, очень вкусны и сытно.🥰
кбжу не считала, оно мне в принципе и не надо пока.
так что, пользуйтесь, готовьте, ну и можете мне рассказать о своих любимых завтраках.
а я пошла собираться на треню 😋

2,506

катя я

24 Nov, 17:59

я люблю брокколи ребят 😋
люди которые их не любят странные 😐

2,187

катя я

24 Nov, 17:37

я еще платья люблю 🙂‍↔️

1,926

катя я

24 Nov, 11:47

ребят я дошла до зала.. это супер)
отсняла кстати свою треню, поставите мне реакции и выложу сегодня, ну а че ☺️

1,906

катя я

24 Nov, 09:01

я в общем нафик обои оборвала, вайб ваще лютый как по мне))
прикиньте!! иду в зал сегодня наконец то🙂‍↔️
на завтрак у меня все как всегда..

1,812

катя я

22 Nov, 16:01

запоминаем

2,054

катя я

21 Nov, 19:01

мне зеркало клевое пришло!!
ну все, теперь буду жестко фоткаться
😋

2,187

катя я

21 Nov, 13:11

вот вам фотки такие пока я болею 👍🏼

1,107

катя я

20 Nov, 14:03

я заболела 🤒
но зато уже во всю начала обустраивать свое новое жилье!
крч не знаю что вам еще сказать, в зал хоч уже 😨

1,344

катя я

17 Nov, 17:33

сегодня мы заеб 🥲

1,722

катя я

16 Nov, 16:47

мы кароче натусовались…🫠
людей было очень много, чувство странное если честно))
но я безумно рада что сегодня меня даже узнали и подходили, это очень круто!! 🫶🏼🥰

1,937

катя я

15 Nov, 09:17

ребят все что я могу вам сейчас показать это мои бесконечные фотки в зеркале дома 😍😍
я работаю…()sorry
завтра кстати иду на sarychev power expo, посмотрим на ребят всяких классных

хорошего дня!! 😋

1,997

катя я

14 Nov, 06:26

spat' khochu
🫠

1,306

катя я

13 Nov, 06:16

пересматривая свою галерею я поняла что всегда любила фоткать еду… 🥲

1,476

катя я

13 Nov, 06:09

всем привет!!
пришла сюда чтобы показать вам свой завтрак который ем уже недели три каждый день 😍
вкусно, сытно и красиво

а еще я не помню когда последний раз нормально тренила.. щас со мной чет вообще не то происходит. ну ниче, временно это🥺
на весах сейчас 54, вроде хорошая циферка))
а так вот, переезжать на днях собираюсь 🤷🏽‍♀️
буду обустраивать комнату, потом обязательно вам все покажу!!

хорошего дня, пупсы ❤️

1,473

катя я

08 Nov, 09:46

🌆

2,683

катя я

07 Nov, 10:58

🥦

РОЗЫГРЫШ

🥦

Мы очень рады всех приветствовать после нашего небольшого затишья!

Для вас мы подготовили приятный розыгрыш, в котором ЛЮБОЙ СМОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ВЕЩИ БЕСПЛАТНО!

🍀

ПРИЗЫ

🍀

1 место - сертификат на 10.000₽ на заказ любых вещей с пойзон в broccoli shop

2 место - сертификат на 3.000₽ на заказ

3-5 место - заказ без наценки

💚

УСЛОВИЯ

💚

Для участия вам нужно всего-лишь:
1) Быть подписанным на наш телеграм и инстаграм
2) Сделать репост поста с розыгрышем в инстаграм себе в сторис
3) Оставить свой ник инстаграмма под этим постом
4) Нажать на кнопку «Участвовать» под этим постом

Результаты розыгрыша будут определены 10 ноября в 18:00

2,080

катя я

06 Nov, 14:26

да пропала..
да плохая, а кто хороший то)
собрала для вас фотки вайба этой и прошлой недели 🌟

🌟

🤩

а у вас что интересного?

1,907

катя я

30 Oct, 09:53

я украла этот комбез у шикарной девушки…
как вам моя доска желаний? 😐

3,419

катя я

28 Oct, 11:06

а люди которые репостят мои посты, они что обсуждают…..

3,224

катя я

28 Oct, 10:50

ок

3,051

катя я

28 Oct, 10:46

я себя сейчас такой малюткой ощущаю 🥺
реально ребят мне никак этого не передать 🥲

1,596

катя я

28 Oct, 06:21

я вчера 🌸🎀💗
я сегодня 🧌

2,684

катя я

23 Oct, 19:17

а мне больше ничего и не нужно.
я хочу туда 💔

3,898

катя я

23 Oct, 14:31

актуалочка

2,530

катя я

23 Oct, 14:30

вайбы сейчас примерно такие(осенние)

словила жесткий депресняк, (4 дня выходных дают о себе знать, слишком много времени для размышлений и копаний в своей голове).

так вот, ночевала у любимой подруги, смотрели Sex and the CITY , кушали и болтали.

🙏

(вы не представляете , сколько всего на самом деле скрывается за идеальной картинкой в соц.сетях)..

хочется конечно иногда поныть, сказать что ничего не нравится абсолютно. но кому это по правде нужно?
я вот думала что осенняя хандра обошла меня стороной, но нет блин, не обошла.

я подумывала над тем, чтобы уйти в тень и оставить свой блог, но какое нафик оставить?
я вот что, зря с самого детства горю этим всем?нет конечно.

«трудные времена создают сильных людей.»

2,162