Советы для девушек @liapromax Channel on Telegram

Советы для девушек

@liapromax

Welcome! Стань последней и самой лучшей версией себя!

● продуктивная жизнь
● любовь к себе
● уход за кожей
● спорт и пилатес

➜ owner: @kilispgt
➜ price list: @stelly_price

Советы для девушек (Russian)

Дорогие дамы, приветствуем вас в нашем Telegram канале 'Советы для девушек', где вы сможете стать последней и самой лучшей версией себя! Здесь мы делимся с вами полезными советами по продуктивной жизни, любви к себе, уходу за кожей, спорту и пилатесу. Ведь здоровое тело и уверенность в себе - залог успешной и счастливой жизни. Наш канал создан для того, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя каждый день.

Владелица канала - @kilispgt, а также вы можете узнать о наших ценах и акциях, обратившись к @stelly_price. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровью, красоте и самосовершенствованию уже сегодня! Будьте лучшей версией себя вместе с 'Советы для девушек'!

Советы для девушек

25 Sep, 06:32

ПРОДУКТИВНЫЕ ДНИ, КАК ИХ СОЗДАТЬ?

1. Проснитесь пораньше.
2. Сделайте зарядку или йогу.
3. Выпейте стакан воды.
4. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Прогулка поможет вам насытиться кислородом.
5. Напишите список своих целей на день.
6. Создайте план действий.
7. Отключите уведомления на телефоне и компьютере. Оставьте только важные сообщения и уведомления.
8. Пообещайте себе награду за выполнение задачи.

#продуктивность #учёба_работа
Советы для девушек | @liapromax
13,087
Советы для девушек

24 Sep, 12:38

Советы для девушек pinned «»
0
Советы для девушек

24 Sep, 09:24

➜ Советы для повышения вашей организованности.

1. Составьте список задач на день и придерживайтесь его.
2. Приоритезируйте задачи по степени важности и срочности.
3. Используйте метод Pomodoro для разбиения рабочего времени.
4. Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы все необходимые инструменты были под рукой.
5. Избегайте отвлекающих факторов(социальные сети, мессенджеры)
6. Не забывайте делать перерывы каждые 45-60 минут, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями.
7. Старайтесь использовать технологии(приложения для управления задачами или календари)

#продуктивность #учёба
Советы для девушек | @liapromax
10,619
Советы для девушек

23 Sep, 06:31

ИДЕАЛЬНАЯ ОСЕННЯЯ ПРОГУЛКА.

➜ Осенняя прогулка — прогулка по атмосферным местам твоего города одной или с друзьями.

Интересные места:
1. Ярмарка.
2. Парк или сквер.
3. Лес или лесопола.

Увлекательные занятия:
1. Устроить фотосессию и вклеить фотографии фотоальбом, украсить его растериями собранными на прогулке.
2. Почитать книгу или посмотреть фильм в осенней атмосфере (будет круто, если они с такой же атмосферой).

#осень #прогулка
Советы для девушек | @liapromax
8,240
Советы для девушек

20 Sep, 06:03

НЕБОЛЬШИЕ ДЕЛА ДЛЯ СМЕНЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ПЕРИОД УЧЁБЫ.

● домашнее чаепитие.
Сегодня как раз день спонтанных чаепитий, самое время устроить себе его.
● уход за собой.
Полежите с маской буквально 15 минут. Такой релакс, а в придачу идет заряд бодрости и мотивации.
● рисование.
Вы можете рисовать как полноценные рисунки, так и небольшие зарисовки или просто линии.

#учёба #отдых
Советы для девушек | @liapromax
7,115
Советы для девушек

19 Sep, 06:31

ОСЕННИЙ ЧАЙ КАК ИЗ КАФЕ.

ингредиенты:
● облепиха замороженная(1/4 сосуда).
● дольки яблок(2-3 штуки).
● кипяток(500 мл)
● корица, мята(по вкусу).

способ приготовления:
● накладываем облепиху и яблоки, немного разминаем их, чтобы они дали сок. Заливаем эту массу очень горячей водой. Ждем 10-15 минут, ещё раз разминаем. Приятного чаепития!🫖

#осень #готовка
Советы для девушек | @liapromax
6,218
Советы для девушек

16 Sep, 14:40

Кто в сети, ставьте реакции на предыдущий пост!❤️‍🔥
5,695
Советы для девушек

16 Sep, 14:36

ЭТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ОСЕНЬЮ.

● собрать гербарий.
Можно сохранить его на долгие годы, а потом вспоминать моменты из своей жизни.
● сделать фотосессию в осенней листве.
Прекрасный вариант атмосферно провести время. Можно взять с собой подругу и после устроить питник.
● приготовьте что-то вкусное.
Ты можешь испечь пирог или другие вкусняшки, а затем угощать ими друзей.

#осень #напоминание
Советы для девушек | @liapromax
5,673
Советы для девушек

13 Sep, 06:32

➜ КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ.

● не сидите на диетах.
Да, вы скинете несколько килограмм, но какой ценой. Скоро они и несколько лишних вернутся обратно. Вы будете сидеть и срываться, а так и до рпп недалеко.
● сбалансированное питание.
Добавляйте разные виды продуктов. Овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба и т.д.
● ешьте тогда, когда хотите.
Никакого расписания! Захотели есть, поели. Не захотели, не поели.

#питание #здоровье
Советы для девушек | @liapromax
5,398
Советы для девушек

12 Sep, 07:02

ПРЫЩИ НА СПИНЕ, ИЗ-ЗА ЧЕГО И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

● Гормоны или стресс.
Нужно обязательно провериться у врача и приступить к лечению.
● не смываете кондиционер во время мытья головы.
Обязательно мойте всё тело после средств для волос. Они достаточно жирные, поэтому и появляются прыщи.
● излишнее потоотделение.
Старайтесь чаще мыться, носить "дышащие" вещи. Можно даже наносить твердый дезодорант на спину.

#здоровье #уходзасобой
Советы для девушек | @liapromax
4,516
Советы для девушек

11 Sep, 07:03

➜ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВРЕМЕНИ.

● пересматривате свои записи, как только вы пришли со школы.
Информация ещё не улетучилась из головы, а вы ещё и закрепили её.
● если у вас осталось время, делайте дз на другой день.
Особенно круто, когда вы сделали всё дз в выходные и можете отдыхать после учебного дня.
● не забывайте про режим сна.
Количество сна и количество усвояемых знаний напрямую связаны. Сон — важный процесс в организме, не пропускайте его.

#учеба #привычки
Советы для девушек | @liapromax
6,143
Советы для девушек

09 Sep, 07:32

ИНТЕРЕСНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВРЕМЕНИ.

Самые обычные злаковые хлебцы могут стать вашим любимым завтраком. Стоит только добавить немного начинки.

Рецепт:
(Хлебцы, томаты черри, шпинат, лосось.)
1. Нарезаем черри на мелкие квадраты, лосось слайсами, шпинат на полоски.
2. Аккуратно выложить лосось, черри и шпинат.
3. По желанию, можно заправить любым соусом.

Советы для девушек | @liapromax
4,115
Советы для девушек

06 Sep, 14:49

ФИЛЬМЫ ПРО ЖУРНАЛИСТИКУ.

● Человек-паук.
Питер быть больше не журналистом, а фото-репортером "на подхвате". Но его задумка связанная с собой же — гениальна.
● доброй ночи и удачи.
О влиянии журналистов на общественно-политический строй Америки Голливуду, кажется, не надоест говорить никогда – фильмов о реальных событиях, в которых приняли участие репортеры.
● Дьявол носит Prada.
Дуэт Мэрил Стрипп и Энн Хэтэуэй, исполнивших роли властного главного редактора и ее юной ассистентки, получился настолько живым, что многие зрители до сих пор именно так себе представляют жизнь редакторского коллектива.

Советы для девушек | @liapromax
3,907

1,197

subscribers

3,155

photos

2

videos
Best Similar Channel
Твой путь к цели Telegram Channel
Твой путь к цели
71,303 subscribers
@aeshetic_insane
Море мотивации Telegram Channel
Море мотивации
18,446 subscribers
@motivocean
Лучше каждый день🌷 Telegram Channel
Лучше каждый день🌷
15,631 subscribers
@betteverday
Даша Рокс - Страшные истории Telegram Channel
Даша Рокс - Страшные истории
15,348 subscribers
@dashaa_roks
𝙆𝙊𝙍𝙀𝘼𝙉 𝙈𝘼𝙆𝙀𝙐𝙋 | love yourself Telegram Channel
𝙆𝙊𝙍𝙀𝘼𝙉 𝙈𝘼𝙆𝙀𝙐𝙋 | love yourself
14,963 subscribers
@chanelforgir
That girl | Саморазвитие Telegram Channel
That girl | Саморазвитие
10,535 subscribers
@thatgirls555
luv yourself ♡ take care Telegram Channel
luv yourself ♡ take care
10,377 subscribers
@attmotivating
clean girls | новая эра 📝🤍 Telegram Channel
clean girls | новая эра 📝🤍
10,193 subscribers
@wmstudy
Секреты красоты | New era 🤍 Telegram Channel
Секреты красоты | New era 🤍
9,324 subscribers
@motivation_thatgirls
sweet care🫧 Telegram Channel
sweet care🫧
8,945 subscribers
@emexx_off
Random Similar Channel
✨️𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧&𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐮✨️ Telegram Channel
✨️𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧&𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐮✨️
1,878 subscribers
@cozyml
❄️𝓽𝓸 𝔂𝓸𝓾𝓻𝓼𝓮𝓵𝓯 𝓽𝓮𝓷𝓭𝓮𝓻𝓵𝔂 Telegram Channel
❄️𝓽𝓸 𝔂𝓸𝓾𝓻𝓼𝓮𝓵𝓯 𝓽𝓮𝓷𝓭𝓮𝓻𝓵𝔂
2,232 subscribers
@selfg1rl
you love your body 🤍❄️ Telegram Channel
you love your body 🤍❄️
5,055 subscribers
@tvoe_pokhudeniye
Keep growing and developing Telegram Channel
Keep growing and developing
6,153 subscribers
@motiwvation
𝐿𝑜𝑣𝑙𝑦 𝑠𝑒𝑙𝑓🌷 Telegram Channel
𝐿𝑜𝑣𝑙𝑦 𝑠𝑒𝑙𝑓🌷
1,561 subscribers
@softgirworld
#gossip Pinterest Telegram Channel
#gossip Pinterest
1,636 subscribers
@moon_sweet01
hygge • тепло и уют 🤎 Telegram Channel
hygge • тепло и уют 🤎
7,717 subscribers
@hyggeteploiyut
❄️☃️𝒂𝒅𝒗𝒊𝒄𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒈𝒊𝒓𝒍𝒔🎄✨ Telegram Channel
❄️☃️𝒂𝒅𝒗𝒊𝒄𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒈𝒊𝒓𝒍𝒔🎄✨
6,956 subscribers
@aestheticsoftyjjt
English & tips for girls Telegram Channel
English & tips for girls
1,751 subscribers
@blossomeng
˗ˏ 𖧷 сказочный мир ˚✧ ꒱ Telegram Channel
˗ˏ 𖧷 сказочный мир ˚✧ ꒱
1,093 subscribers
@lcve_tale_tg

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.