Анна Якушенко

Для канала «Теория большого срыва» разобрала 3 истории:

1. Я перестала сочувствовать и даже соболезновать людям, радоваться с ними, а работа
и хобби доставляют больше удовольствия, чем дружеское общение. Нормально ли это?

Мой ответ тут

2. Принимаю антидепрессанты год. Когда бывало что неделю не принимала – возвращалось жуткое состояние бессмысленности жизни и зацикленность на проблемах. Я не хочу на них сидеть всю жизнь, но прекрасно помню, каким было моё состояние до антидепрессантов, и это не то, во что я хочу возвращаться.

Мой ответ тут

3. Вопрос про селфхарм. «Все понимаю, но не могу перестать».

Мой ответ тут

*подробное описание истории, которую я разбираю в предыдущем посте (перед моим ответом) на канале Теория большого срыва

Как принимать сложные решения?

- уволиться или остаться?
- переехать или остаться?
- поменять профессию или остаться?

Удивительное исследование, которое поможет в сложных ситуациях сделать правильный выбор.

Исследование

1. Участники: 20.000 человек
2. Процесс: в ситуации сложного выбора участники кидали монетку. Орел - выбираю тот вариант, который предполагает изменение (уволиться, поменять профессию, переехать), решка - выбираю тот вариант, который подразумевает отсутствие изменений (остаться)
3. Через 2 и 6 месяцев у участников спрашивали насколько они счастливы.

Результаты

Те, кому выпал орел (те, кто совершил действия направленные на изменения, а не на сохранение статуса-кво) чувствовали себя значительно счастливее :)

Итак,
Если вы выбираете между действием и бездействием - выбирайте действие. Это с большей вероятностью ведет к счастью :)


PS. Кстати, исследования показывают, что до совершения выбора мы склонны оценивать сохранение статуса-кво как более привлекательное, чем изменения 🥲

То есть до изменений нам больше нравится статус-кво
А после совершения выбора - мы чувствуем себя счастливее, если пошли по пути изменений

Болгары качают головой в другую сторону. То есть наше «нет» - это у них «да».

Есть красивая легенда, что когда тут была Османская империя - то болгар заставляли отказаться от своей веры (они православные). Турки подносили меч к шее болгар и спрашивали «отказываешься от веры?». И болгары кивали головой, мол, да. Что на самом деле для них означало «нет». Такой способ конфликтовать. Способ тайно отстоять что-то важное, в ситуации когда это сделать открыто невозможно.

*Сейчас это конечно выглядит очень странно!

У меня сейчас этап, когда я не создаю новые проекты, а только улучшаю уже работающие. Это приятный процесс.

Например, в этом месяце сделали для студентов воркбук психолога на 100 страниц. Прям подробный, все необходимое для молодых специалистов.

А еще мы выпускникам даем клиентов, для этих клиентов сделали памятку «что ждать от работы с психологом».

*в свободное от рычания на полу время 😁

Даже не знаю, как это озаглавить

Фотографии из психиатрической больницы 🤓

Сегодня для одного мероприятия подбирала фотки «моего пути»

Вот вам несколько карточек «Анечки из психбольницы»

1. На территории больницы
2. В заброшенном корпусе
3. На крыше одного из корпусов
4. На совещании с коллегами
5. На своем рабочем месте (за соседним компом, который видно на фото сидела Галя)
6. Веду новогодний корпоратив для сотрудников
7. На заседании «молодежного совета» больницы

Интересный вопрос, давайте разберемся.

Метафорические карты и карты Таро — это совсем разные инструменты.

1. Зачем они нужны?

• МАК: Карты работают как проективный инструмент, то есть помогают человеку увидеть в картинке что-то важное для себя — свои чувства, переживания, скрытые мысли. Это не гадание, а способ раскрыть внутренние переживания и дать им пространство. Иногда благодаря картам человек может увидеть такую глубину, которую без них сложно осознать, потому что на страже стоят защитные механизмы (которые скрывают от нас то что больно или неприятно)

• Таро: Чаще всего применяются в предсказаниях, основаны на символике и оккультных принципах. Их цель — рассказать что-то о будущем, исходя из символов на картах. В психотерапии они не используются, это инструмент эзотерический.

2. Научность и признание

• МАК: Основаны на проекциях — когда мы видим что-то в картинке, мы как бы проецируем свои чувства, мысли, даже не осознавая этого. Это довольно уважаемый метод в психологии. Нашей психике проще смотреть «со стороны»

• Таро: Научных исследований, которые доказывают их пользу для работы с личностью, нет.

3. Как интерпретируются карты

• МАК: В метафорических картах нет жесткого значения для каждой картинки. Здесь важно то, что клиент сам находит в изображении, именно его ассоциации, которые могут подсказать, что он чувствует на самом деле. Карты раскрывают то, что не всегда просто выразить словами, и помогают заглянуть глубже.
• Таро: В каждой карте Таро есть свое значение, и тот, кто гадает, интерпретирует их по определенной схеме. Здесь скорее важно, что видит человек, который делает расклад, а не сам клиент. Получается, интерпретация идет от гадателя, а не от человека, для которого проводится сессия.

4. Глубина

• МАК: Карты создают условия, чтобы человек сам увидел свои бессознательные чувства и мысли. Клиент может найти в изображении то, что не лежало на поверхности, и это становится важной точкой для понимания себя.
• Таро: Больше опираются на символику и культурные архетипы, нежели на проекции клиента.

МАК - это психотерапевтический инструмент, они используются в разных подходах, начиная от психоанализа, заканчивая КПТ.

————-
Если у вас есть опыт работы с МАК в качестве клиента или психолога - можете поделиться в комментариях, интересно обсудить!

———-
Стало чуть-чуть понятно?

Аня, добрый день! Подскажите, а как вы относитесь к мак-картам? Мне, как человеку, долгое время находящемуся в личной терапии, этот метод всегда казался чем-то поверхностным. Типа я что хочу, то и увижу там. А мне глубины хочется. Для меня это будто бы сродни астрологии и картам таро - всему тому, чему я не доверяю. Но, может быть, я просто не разбираюсь с предмете? Спасибо!

Полностью беззвучные 30 секундные паузы прерывали трансляции в день выборов на каналах CNN и ABC. Это не технические неполадки, а реклама популярного майндфулнесс приложения. Синий экран с надписью: «We bought this ad space to give you 30 seconds of silence. Yep, just silence».

Мы купили эту рекламу чтобы дать вам 30 секунд тишины. Да, просто тишины.

❤️‍🩹спасибо!

Надеюсь что вам будет интересно!

Как устроена психиатрическая помощь в нашей стране?

Товарищи, вы не поверите, но я наконец-то сделала первый выпуск на YouTube

Собиралась начать это делать лет 5. И вот оно свершилось!

Первое видео уже опубликовано, скоро появится второе - тоже про психиатрическую помощь
- что такое пнд, пни и больница, чем они отличаются
- как не попасть на психиатрический учет
- что такое недобровольная госпитализация и принудительное лечение
- истории из моей практики

Ссылка на канал

Подписывайтесь, комментируйте, ставьте лайки-колокольчики и все что там можно поставить

Планирую раз в неделю выпускать ролики!
И принимаю поздравления 🍾

На всех площадках:

YouTube
Vk
Rutube

Какой ноябрь начался 🍁