Психолог Юлия Поливода

«Сознание - это биология» Анил Сет.

Анил Сет - британский профессор нейробиологи и топовый специалист по изучению мозга и сознания.

Это ученый нового поколения и один из самых уважаемых мною.

Как практикующий специалист я перечитала тонны литературы максимально используя эти знания на практике.

Мой опыт показал, что теория часто расходится с жизнью.

Очень немного найдется методик и техник, которые действительно меняют жизнь, а не создают кратковременный эффект.

Анил Сет и Карл Фристон - два гениальных британца, дающих практические рекомендации для понимания человеческой натуры и желаемых изменений в жизни.

Человеческий мозг очень сложен и работает строго по только ему известным законам.

Сет и Фристон очень близки к разгадке этих законов.

Приведу пример для ясности.

Сколько раз вы слышали от психологов/ психотерапевтов и даже психиатров фразу - живи здесь и сейчас и расслабься.

То есть, для того, чтобы жить здесь и сейчас, надо расслабится и все отпустить.

Так вот, это невозможно без определенных условий о которых обычно психологи даже не догадываются.

Я все время повторяю о двух главных функциях мозга: энергетически обслуживать тело и строить прогнозы на будущее.

Анил Сет и его «новая теория сознания» определяет, что главная функция мозга в предсказании событий. Ученый говорит, что мозг не собирает и обрабатывает информацию, а постоянно предсказывает, как поведет себя окружающая реальность и называет деятельность мозга « контролируемыми галлюцинациями».

Получается, для того чтобы проживать здесь и сейчас спокойно и расслабленно, надо сначала спрогнозировать будущее.

Теперь понятно, почему у людей такая тяга к разного рода предсказаниям: гадалкам, астрологам, нумерологам и тд.

Люди готовы платить за эти предсказания деньги, потому что это зависимость мозга не меньше чем от психоделиков.

А теперь представьте вред ложных пустых предсказаний, сделанных сомнительными «ясновидящими».

Ваш мозг таким образом отказывается от собственной реальности и начинает использовать реальность, придуманную аферистами. Вас подсаживают на крючок и вы как дрессированный ослик ходите по кругу.

Эта история стара как мир и на этом построено магическое мышление.

Читайте и слушаете ученых и тогда сможете построить собственную реальность, контролировать ее и только таким образом прожить свою жизнь и добиться успеха.

А если хотите гаданий и предсказаний, то делайте это сами для себя!👌👍

В предидущем тексте я писала о любви, что очень редко делаю.

Говорить о любви с людьми надо осторожно.

Далеко не все могут и хотят любить.

Более того, разговоры о любви и/или духовности могут вызвать противоположный эффект - ненависть и неприятие.

Я часто отмечаю, что если начали говорить о любви, значит хотят обмануть. Во всех тоталитарных культах любовь - главная тема.

Надо хорошо понимать с кем говоришь и знать, о чем с этим человеком нужно говорить.
Сегодня часто главным мотиватором выступает ненависть и это абсолютно понятно, тк ненависть помогает сопротивляться.

Я не люблю пафосных фраз, но единственная любовь, которая мотивирует всегда - это любовь к истине. А простыми словами, желание разобраться в происходящем, чтобы не быть дураком и не разрушить собственную жизнь.

Кстати о дураках)).

В принципе, нас всех сейчас одурачивают бесконечной ложью.

Мы ведемся и сами начинаем беспробудно врать (все соцсети и пр).

Психологическая информация - это вообще «клондайк» для манипуляций и профанаций.

Вот представьте, человек пришел к врачу с занозой в пальце, а ему говорят, - сходите к окулисту на всякий случай и к лору, а там посмотрим.

Приведу пример из психологии.

Тема уверенности в себе одна из самых популярных.

Сотни тренингов повышения самооценки и ассертивности.

Миллион техник и методик.

Но, о главном в этой теме говорят редко.

А главное в уверенности в себе - это доверие к себе, которое напрямую зависит от того, насколько вы себя знаете и как к себе относитесь.

Начинать надо с того, чтобы перестать врать себе и претворяться.

Все очень просто! Вот вы, например, не уверены, что ваш сосед поможет вам в трудную минуту. Причина этому - поведение соседа и его отношение к вам.

А как вы к себе относитесь? Вы задумывались об этом?

Если плохо, то никакие тренинги вам не помогут.

Каждый день хоть немного узнавайте себя, думайте о себе, меняйте отношение к собственным эмоциям и поведению, ставьте себя на первое место, реализовывайте свои мечты.

Уверенность в себе - это не цель для работы, а побочный продукт вашего отношения к себе!

Друзья! И снова здравствуйте!

Я всегда помню о вас, о своем канале и чувствую вину, когда пауза затягивается.

Времена такие, что все наваливается скопом, свое и чужое.

Цейтноты сменяются лавинами и цунами, но что удивительно, я чувствую как такая жизнь очищает и укрепляет меня.

Пусть это звучит пафосно, но возвращаясь к своей сути, я нравлюсь себе больше, чем раньше.

Общаясь с прекрасными и сильными людьми, видевшими смерть на расстоянии вытянутой руки начинаешь интуитивно разгадывать жизнь, ее законы и смысл.

С человеком, который недавно избежал беды надо говорить о жизни. Это главное правило.

С людьми, у которых неприятности надо говорить о радости.

С теми, у кого депрессия надо говорить о возможности счастья.

Разговаривать с такими людьми нужно аккуратно, интуитивно чувствуя и просчитывая их состояния.

Я часто обсуждаю с ними детство и искренне восхищаюсь, когда вдруг из внутренней темноты и боли, как лучик солнца проявляется воспоминание о поездке с отцом на рыбалку или нежный образ первой любви.

В каждом из нас живет ребенок и чем сложнее жизнь и ближе финал, тем чаще возвращаются к нам наши внутренние дети, доверчиво протягивающие в своих маленький ручках давно забытые детские тайны и секреты.

И когда случайно касаешься этой тайны, случается чудо, человек выздоравливает, исцеляя себя своей же детской любовью.

Я знаю сотни психологических техник и подходов, но они не работают, когда душа человека закрыта на замок после перенесенных страданий. Нужен единственно верный ключ, который сделает дело без ретравматизаций.

Помню как у нас дома ночевал знакомый, возвращавшийся с войны в Афганистане. Я тогда училась в десятом классе, была романтичной и Алик (так его звали мои родители) понравился мне сразу.

Ответных чувств я у него не вызвала, это было видно по его уставшему взгляду, но мы проговорили всю ночь и расстались друзьями.

А через несколько месяцев он мне написал короткое письмо и выслал свое фото. На обратной стороне было две строчки. Я их помню.

«Юля, спасибо. Я ехал мстить, а приехал и захотелось любить».

Знаю, что он быстро женился, открыл бизнес и жизнь его состоялась.

Я хочу дать вам совет, будучи взрослыми не забывайте о своем внутреннем ребенке, берегите и цените его. В сложных условиях он может спасти вас и помочь спастись другим!❤️

Помню как на лекции по психодинамической теории в университете нам рассказывали о табу в психотерапии.

Одним из табу был запрет на прикосновения к пациентам/ клиентам.

Я не следую этому запрету и часто прикасаюсь к людям, которые пришли ко мне за помощью.

Всегда безошибочно чувствую, когда не просто можно, но и нужно прикоснуться к человеку.

И вот, не так давно, в медицинской среде (Borelli&Heidit; Kerr, Vasserman, Krieger) определили прикосновение как форму терапии.

Конечно, прикосновение прикосновению рознь, но есть люди, чьи легкие прикосновения снижают боль, расслабляют, доставляют удовольствие, положительно влияют на активность мозга, внимание и умственные способности, снижают уровень гормонов стресса в крови, улучшают сон и функцию легких, повышают иммунитет.

И это только малая часть удивительных реакций организма на легкое прикосновение человека.

Тут главное - какой человек и правильно ли он касается.

Я часто дотрагиваюсь до людей и они улыбаются мне в ответ.

Конечно, в вопросе касания есть две стороны, всегда есть риск быть обвиненным в сексуальных домогательствах).

Меня пока не обвиняли))) и даже наоборот, часто сами просили дотронутся или взять за руку.

Я не суеверна и легко, без страха «вампиризма» могу дотронуться до любого, кому нужна помощь.

А как у вас с этим обстоят дела?

А вы знаете, что бегемоты умеют летать?

Они могут передвигаться рысью и даже галопом, «взлетая» над землей во время бега.

15% времени они проводят в «полете», оторвав все четыре ноги от земли.

Природа - удивительный творец!

Мы часто не догадываемся о том, что происходит вокруг нас.

Мы также не знаем свои возможности.

Для меня счастье - это состояние и ощущение полета.

Наша жизнь сейчас очень сложная и тяжеловесная.

Я часто буквально физически чувствую эту тяжесть, но вспоминая, что не только у бегемотов, но и у нас всегда есть возможность оттолкнуться от ситуации и «взлететь», использую эту способность после любых падений.

С любовью к себе дела обстоят очень непросто.

Это я как специалист с долгой практикой говорю.

Есть люди, которых надо защищать от самих себя. И таких людей много.

Для меня это одна из целей психотерапии - защитить человека от саморазрушения.

Это сложно, но реально. У человека всегда остается в ядре его личности здоровая часть.

Ее надо найти, наполнить энергией и дать возможность прорасти во все остальные, нездоровые части.

Часто люди не могут объяснить, что значит любить себя.

От своих пациентов я гораздо чаще слышу о нелюбви к себе.

Нелюбовь к себе легко описать, а вот любовь сложнее.

Например, мы хорошо знаем ощущение страсти или нежности к другому. К себе такие чувства обычно не испытывают. Тогда, какие же испытывают?)

Я давно изучаю эту тему и пришла к тому, что любовь к себе - это быть с собой.

Быть в себе и с собой, чувствовать себя, ощущать и не покидать, пока смерть не разлучит нас. Это и есть формула любви к самому близкому человеку- себе.

В любви к себе четыре важные составляющие:

- внутренние благополучие ( внутренний свет, тепло и энергия),

- забота о здоровье (отсутствие вредных привычек, физические нагрузки, правильная еда, воздух, вода),

- развитие своего внутреннего мира, души, культуры ( образованность и воспитанность),

- забота о внешности ( стиль, уровень, класс).

И еще, любить себя - это делать по максимуму, чтобы сохранять свободу во всем, сохранять индивидуальность и личность.

Чем больше вы о себе знаете, тем избавитесь от того, что вам мешает.

За время практики поняла, что люди совсем себя не знают.

Некоторые хотя бы догадываются, но многие живут в полном неведении о себе.

Для того, чтобы себя узнать и понять, нужно разговаривать с собой, задавать вопросы.

Вот пример.

Вам трудно говорить «нет»?

Чему в жизни вы не можете сказать «нет»?

Если есть что-то или кто-то, чему вы не можете сказать «нет», помните - это зависимость.

Это ваша проблема и пока вы ее не решите качество вашей жизни будет страдать.

Это очень важный момент.

В моей жизни год назад я насчитала 5 пунктов, когда я не могу сказать «нет».

Сегодня осталось 3.

Планирую оставить 2.

А как у вас с этим обстоят дела?

Развенчиваем мифы дальше.

«Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».

Тысячи людей каждый день пытаются изменить отношение к трудным для них ситуациям, но часто безуспешно.

Изменить отношение к чему-то очень непросто, потому что для этого надо изменить себя. Стать другим.

Биологически, изменение отношения к ситуации - это адаптация.

С адаптацией тоже не все просто, я бы сказала, очень сложно.

Три фазы адаптации по Г.Селье: фаза тревоги, фаза сопротивления, фаза истощения.

Каждый раз пытаясь изменить отношение к чему-либо вы истощаетесь физически и психологически.

Гораздо правильнее в большинстве случаев не менять отношение, а менять ситуацию.

В таких случаях вы получаете огромную мотивацию и меняетесь легко и с интересом.

В этом случае, вы не истощаетесь, а наоборот, наполняетесь энергией.

О том, как научиться менять ситуации будем говорить на курсе.

Люди часто говорят: «все случилось само собой».

Что значит -само собой?

В жизни ничего не бывает «само собой».

Нас регулирует множество законов: физические, биологические, социальные, психологические и тд.

Если у человека разрешилась сложная ситуация, значит он совершил правильный поступок в рамках этих законов.

Когда мы не знаем, что делать, надо привлекать людей, понимающих эти законы или интуитивно их чувствующих.

Если у вас не получается, значит точно что-то происходит не так.

Ищите и обретете (обрящите)! Это главный закон👌

Не сидите сиднем.

Если устали, вымотаны, истощены - отдохните, вылечитесь, перезагрузитесь и продолжайте искать.

Поиск - это путь новых действий и анализ результатов. Без анализа и периодов спокойствия нельзя. Иначе наступит хаос.

Действуйте правильно и все получится.

- Просто она влюблена в себя. И ни в кого другого.

Эта строчка из рецензии на фильм описывает суть главной героини.

Какие чувства вызывает у вас эта героиня даже по одной строке?

Неприязнь или солидарность?

Эгоцентризм, Я - центр мира, Я так чувствую, значит Я прав и тд.

Это наши современные реалии.

Ученые лингвисты заметили, что с 1980-х годов в текстах начала падать доля местоимений множественного числа и расти доля местоимений единственного числа.

Человек, сосредоточенный исключительно на себе никогда не увидит мир таким, какой он есть.

Такие люди из всей возможной информации выбирают только то, что нравится лично им.

И, конечно, утрачивают возможность быть объективным, рациональным.

Можно сказать, что это путь к образованной глупости, когда человек не видит дальше своего носа, но зато нос видит во всех его подробностях.

Для таких людей мир - это его нос.

Утрачивая объективность, человек скатывается в иррациональное мышление, типичное для средневековья и напрямую начинает притягивать причины и следствия магическим путем.

Конечно, мы все люди. Мы не любим и боимся неизвестности. У каждого из нас есть привычные психологические защиты, снижающие тревогу.

И все таки, чтобы выжить надо смотреть правде в глаза.

Знать и понимать реальность - главное преимущество успешных людей.

Будучи первый раз в Америке, я попала в мега-шопинг-моллы в Лос-Анджелесе.

Пробегав пять часов как ненормальная, я купила два чемодана и забила их вещами.

Вернувшись в Киев, девяносто процентов покупок было роздано друзьям и знакомым за ненадобностью.

С информацией ситуация аналогичная.

Каждый день люди поглощают тонны информации, где девяносто процентов - некачественной, пустой или ненужной лично нам.

Первое правило психологического здоровья - следите за тем, что вы помещаете в мозги.

Если вы съели некачественный продукт, вы отравитесь. Мудрый организм не переварит яд и выбросит его наружу через выделительную систему.

Информация и вообще все, что мы получаем через органы чувств может быть таким же ядом и может разрушать нас не меньше, чем холерная палочка.

Однажды я чуть не ударила водителя такси зонтиком по голове за то, что он отказался выключить шансон. Мне хотелось выйти из машины, но я опаздывала в аэропорт. Сдержалась.

На самолет я успела, но еще долго меня мутило и внутри было чувство, похожее на ненависть. Бедный водитель)))

Относитесь к информации как к еде. Не переедайте и не ешьте гадость 🤮))

Мы никогда не знаем, какой из наших поступков зачтется и даст толчок к успеху или откату назад.

Еще в детстве прочитала рассказ Паустовского о том, как во времена фашистской оккупации в Польше, в еврейское гетто приезжал местный ростовщик и продавал матерям, у которых дети умирали от голода, гнилую картошку.

В гетто все были смертники. Выйти оттуда живым было невозможно.

Однажды, деляга-ростовщик привез целую телегу мешков с картошкой и начал торговлю.

Вокруг него столпились бледные, оборванные женщины, держащие на руках молчаливых детей с такими глазами, что ростовщику стало не по себе.

Он соскочил с телеги и матерясь начал вытряхивать картошку из мешков.

«Прячьте детей в мешки. Я вывезу их и отдам в приют. Только так они выживут», - кричал он хриплым голосом.

Женщины бросились прятать детей в мешки.

Когда ростовщик, запаковав и сложив мешки, тронулся обратно , строго приказал детям молчать, чтобы и писка не было слышно, женщины бежали за телегой и целовали грязные колеса, благодаря и благословляя ростовщика.

Этот случай рассказал Паустовскому уже взрослый человек, который был одним из тех детей.

Люди могу считать себя хорошими людьми, запускать «лучики добра», благочестиво молиться и ставить свечки Всевышнему, но так никогда и не совершат поступок, который изменит не только их жизнь, но и жизни других.

Я далеко не идеальный человек. За свою жизнь, я собрала дивизию тех, кто имеет на меня «зуб».
Море людей имеют ко мне претензии. Я умею профессионально манипулировать людьми. И также могу психологически так ударить человека, что икаться будет долго.

Я обычный, земной, в чем-то слабый и в чем-то сильный человек, но когда в свой выходной, я хожу по району и расставляю резервуары с водой для уличных животных, чтобы они не страдали от жары, я чувствую, что живу не зря.

«Берегите в себе человека!» А.Чехов.

И еще информация❗️

В июле готовлю сюрприз для любителей котиков)))

В одно из воскресений (напишу заранее) с удовольствием встречусь лично на бранч в кафе ( адрес напишу позже).

Увидимся, обнимемся и поговорим о животных и о жизни❤️

Информация будет на моем канале и в инстаграм 👌

И еще одна интересная информация.

Мир стремительно скатывается в иррациональное мышление.

Мы все больше превращаемся в детей с магическим мышлением и детской верой, что от беды можно спрятаться в «домик» собственных иллюзий и фантазий.

Мы перестаем мыслить рационально и социально.

Мы добровольно навязываем себе жизнь в зазеркалье , где от нас ничего не зависит.

Я замечаю, как после важных и серьезных постов из моего канала уходят пару человек. Это их выбор и их ответственность.

И я очень счастлива, что большинство остается в нашей эмерджентной группе единомышленников.

Спасибо за ваш ум, способность анализировать и интуицию!

Прорвемся!

Выше ссылка на Фэйсбук девушки, которая посвятила свою жизнь нашим меньшим братьям.

Ей можно отправить помощь на прямую, в том числе и по Pay Pal

https://www.facebook.com/share/p/q2eKrnWgUMFDw5e5/?mibextid=WC7FNe

Ссылка на «банку для животных».
https://send.monobank.ua/jar/8MJLgvbHmS

Когда мы что-то берем, то, безусловно, делаем это для себя.

Брать любят все, даже скромники и альтруисты.

Делать что-либо для себя приятно и полезно.

Наш инстинкт самосохранения всегда помнит о принципе Матфея, гласящего, кто имеет, тому и дано будет.

Все знают, что деньги идут к деньгам, здоровье к здоровью, удача к удаче, любовь к любви и т.д.

А вот отдавать любят далеко не все.

И это большая ошибка, т.к. отдаем мы всегда только наполовину и делаем это тоже для себя❗️

И дело здесь не в божественном благословении «дающего рука не оскудеет».

Причина, что нам надо отдавать в нас самих. Такова природа человека.

На нашу жизнь влияют личное, коллективное и родовое (генетика и эпигенетика) бессознательное.

По большому счету эти три бессознательных формируют наши мысли, эмоции, поведение и в конечном счете, судьбу.

Работая с пациентами, всегда разбираю эти влияния и судьба человека меняется.

Сейчас обсудим только коллективное бессознательное.

Все мы вышли из первобытно-общинного строя и долгое время были язычниками.

Хотя, почему были?! Мы ими продолжаем оставаться. А информация об энергиях и способностях человека создавать собственную реальность и влиять на других только поддерживает эту веру.

Любая вера и ожидание блага от Высших сил - это всегда баланс «взял -отдал».

Но это не только вера. Рано или поздно жизнь реально «облегчит» человека, который не хочет отдавать.

Биологические принципы выживания: агрессия, альтруизм - тому доказательство.

Внутри нас встроен датчик! Каждый раз, когда бы отдаем, этот языческий датчик включается, мы получаем удовлетворение от своих пожертвований и потом разрешаем себе получить что-то новое.

Люди, хорошо ориентирующиеся в законах, всегда ощущают интуитивную радость, когда помогают другим.

Я часто даю рекомендацию своим пациентам: если у вас сложности в жизни, бесконечные неудачи или тупиковые ситуации - поделитесь!

И ваш собственный мозг, ощутив прилив радости начнет работать на ваш успех.

Для меня это главный работающий закон жизни!

Всегда лучше отдать самому, чем ждать пока заберут!

Ниже прикреплю банку для поддержки приютов котиков и собачек❗️

Отношение к животным определяют человека в первую очередь.

Я редко использую слова «всегда» и «никогда», но могу с уверенностью специалиста - практика сказать:

- вы никогда не будете доверять себе, если все время позволяете нарушать ваши границы и пренебрегаете своими интересами.

Разве можно доверять человеку, который вас все время подводит и обманывает, даже если это - вы сами.

Мозг будет настороженно относиться к своему же хозяину.

Эту ситуацию, можно сказать феномен, я проверяла сотни раз и утвердилась окончательно.

Ни один мой пациент не выздоровел, пока продолжал заниматься физическим или психологическим самоуничтожением.

Прямо сегодня, не откладывая, определите, в чем и где вы вредите себе.

Определив, начните хоть немного менять ситуацию и увидите, как быстро измениться ваша жизнь и как часто будут сбываться ваши желания.