CheBa|Life @jagajagabumbum Channel on Telegram

CheBa|Life

@jagajagabumbum


Малолетний бодибилдер
Чемпион России по бодибилдингу🥇
Инста-https://www.instagram.com/dem_eduard?igsh=bWc5aml2NGV1bG0y

Чат-https://t.me/cheBachatbumbum

Тик ток- tiktok.com/@_c4eba_

CheBa|Life (Russian)

CheBa|Life - это канал Telegram, созданный для любителей бодибилдинга и здорового образа жизни. Здесь вы найдете мотивационные посты, тренировки, советы по питанию и многое другое от молодого бодибилдера и Чемпиона России по бодибилдингу.
Под псевдонимом jagajagabumbum этот талантливый спортсмен делится своим опытом и успехами в мире фитнеса. Вы также можете следить за его активностью на платформах TikTok и Instagram, где он продолжает вдохновлять своих подписчиков. Будьте в курсе всех событий, присоединяйтесь к чату CheBa|Life и общайтесь с единомышленниками. Присоединяйтесь к нам и станьте частью сообщества, стремящегося к лучшей версии себя! 🥇

CheBa|Life

26 Jan, 21:56


На самом то деле такой вайб ночью банально подтягиваться на турнике посреди улицы

Жаль что живу не близко с этим местом, но думаю не беда, главное не потеряться по пути😎

CheBa|Life

26 Jan, 08:02


Люди приходят и уходят, а железо в зале всегда с тобой🌟

Цените гантели и не обижайте их😁

CheBa|Life

24 Jan, 08:33


Всегда забавно с этого😁

CheBa|Life

22 Jan, 10:50


АХАХАХА ну это легендарочка
Подписчик переслал фотки, вот это я конечной крутой оказываются😁

CheBa|Life

21 Jan, 17:57


Воу гайс,а уже что-то и появилось😁

Давненько не было видосов с формой, актуальный вес так же в районе 90кг
В весе я всегда медленно прогрессирую, по этому поводу
не парюсь

Огромный стимул пахать имеется

Все понимают ради чего я буду вкалывать весь этот год как проклятый 🥇

CheBa|Life

21 Jan, 15:50


После 4 пар плотненько завалился в зал, учёба учёбой, а зальчик по расписанию😎

CheBa|Life

20 Jan, 14:40


Ляхи на базе

Чёт пару дней назад настроение какое-то было, волосы на ногах неуважительно в мою сторону посмотрели, поэтому я их всех сбрил😎

Чоуж,с кайфом потренить потренил, теперь нужно так же с кайфом наготовить приёмов пищи и всё в себя закинуть

Всем анаболического дня🌟

CheBa|Life

19 Jan, 17:34


Не, это просто фаталити

Тгк ещё и гейский,так тип и бабки клянчит😁

Это посмешище полнейшее, пареньку настолько делать нехуй, что он занимается настолько упоротым занятием

CheBa|Life

19 Jan, 17:12


@mix_20p знай, ты конченный долбоёб, который из себя как личность представляет полный 0
Выставлять себя за медийного человека и клянчить бабки у людей в лс это полнейшее дно, этими действиями человек буквально выставляет себя за жалкий кусок говна, об которое никто не захочет пачкать обувь
Так даже достоверной инфы предоставить обо мне не смог

Сообщения из лс мне уже переслали, я видел о чём ведётся речь и как тип просит деньги на таблетки, а после отказа, кидает в чс, это просто ор😁

Ссылка на пост

Братва, надеюсь за понимание, накидайте жалоб на аккаунт этого клоуна, всех обнял 🫂

CheBa|Life

19 Jan, 15:57


Чит day guys

Всем анаболического аппетита👊

CheBa|Life

19 Jan, 10:57


Боец 50кг на голове, будем из груши отбивную делать😈

Чуток подтягиваний осталось добить и пойдёт веселуха

CheBa|Life

17 Jan, 18:39


Пздц, так долго ждал боя, готов был проснуться ради этого, а в итоге Арман получил травму в последний момент и на замену выходит Мойкано😵

CheBa|Life

17 Jan, 06:14


Контенту с зала быть😈

Отрава идёт в баню
Жив, цел, бык😕

Чуть слил, но в целом текущий акцент на спину в моём плане даёт о себе знать

А ну ка реакций накидайте в честь моего оздоровления
(ну и за панцырь тоже не забываем😈)

CheBa|Life

15 Jan, 22:17


Пока нет контента с зала, поэтому закину вам пищу для размышления на ночь 🙂

Каковой была ваша причина придти в тренажёрный зал? И в целом если на это кто-то повлиял, то кто дал вам эту мотивацию

Вы там пока отвечайте, а я на боковую постараюсь прилечь, долго заготовки на след день делал😴

CheBa|Life

14 Jan, 22:26


Восстановительные дни проходят, мягко говоря в субботу выблевал из себя всё что только можно было, причину объяснять не стану

Чуть жкт восстановить нужно, аппетит пока такой, посредственный, форму маленько слил

Но а кого это волнует, работаем, учимся на ошибках и идём дальше👊

А пока ради интереса закину вам тему для сообщений в комментариях

Накидайте различных идей для видео в тик токе, что бы вы в целом хотели там видеть, всё прочту, будет интересно 😊

CheBa|Life

12 Jan, 21:19


Постараюсь без матов выражать речь, но как же эти боты задрали, уже +200 налетело 😖😖😖

CheBa|Life

12 Jan, 20:45


14к ботов за этот день.....
Это пздц братва, через бота специального всех почистил
(Мне на тгк кто-то начал ботов нагонять, хз как и откуда, но весь день их удаляю)

CheBa|Life

09 Jan, 23:42


Доброго братва, решился объявить о наборе людей на онлайн ведение💀

уже имеются подопечные, с которыми только-только начинаем работу🌸

В ведение входит:

связь 24/7

Индивидуальный подбор кбжу

Составление плана питания, если на то будет нужда

Тренировочный план, который будет корректироваться со временем

Советы по бадам

В целом ответы на интересующие вопросы

Поставление техники упражнений

Цена 3900₽ месяц
Связь со мной-@C4eba

По сотрудничеству туда же😎

CheBa|Life

08 Jan, 10:42


Долго искал подходящий звук под видео, в итоге остановился на этом шедевре😁

Периодически такие мысли проскакивают, когда ты видишь себя на лютейшем пампе 🌟

Было дело?

CheBa|Life

07 Jan, 10:59


Всем анаболического дня, я только сел за этот лютейший завтрак😵‍💫

Режим сна опять где-то по пути обронил, нужно решать проблему

CheBa|Life

05 Jan, 13:25


Даже суть не в том, что в интернете такие пиздят много, а в том, что многие забывают о том, что на улице твоя техника много чего не решает, кто первый попал плюхой, тот и победил

А меня уже походу в ринг отправляют боксировать, технику показывать😁

CheBa|Life

05 Jan, 13:23


Как же люто типы обиделись на это видео

Там меня уже и джебом убьют и пока я бить буду уже все давно среагируют и уничтожат меня, техника говно, хороший 60кг боксёр вырубит

Парни, я думал такие овощи начали вымирать, но видимо нет

Тоже нашли до чего доебаться, шуточное видео где я забитый спустя 1.5 часа трени и час отработки ударов по груше бью ленивый боковой серией

Мне просто бывает смешно становится, понимая что в интернете меня пиздюки джебами убьют, а в жизни пареньки с адекватным весом лицом стену прочищают😁

CheBa|Life

04 Jan, 20:16


Вот и обещанный мною сплит😎

По нему тренируюсь уже последний месяц(он далеко не для новичков, так что парни копировать в тупую идея не из лучших)

Пн-ноги(акцент квадры)

Вт-грудь/средняя+передняя дельты/трицепс

Ср-отдых

Чт-спина/задняя дельта/бицепс

Пт-ноги(акцент зпб+ягодицы)

Сб-отдых

Вс-подтягивания+пресс


С восстановлением полный порядок, все детали в этом плане учтены👍


P.s. реакций навалите, чтобы выходило чаще такого контента
Кто знает, вдруг я вам и свой дневной рацион покажу😁

CheBa|Life

04 Jan, 12:09


Вроде качок бить не умеет, а вроде 91кг таец
И как быть?😁

CheBa|Life

03 Jan, 12:42


Ляхи на вялом отпахал😵‍💫

Через два дня буду откидывать отчёт по форме сенсею, может что-то и вам покажу😊

P.s. да, я помню про сплит, на днях опубликую пост

CheBa|Life

02 Jan, 16:49


Багетная диета входит в силу 😎

CheBa|Life

31 Dec, 21:02


С новым годом братва🎄

Спасибо всем тем, кто следил за мной всё это время, дальше больше👊🏻

CheBa|Life

31 Dec, 19:59


Чтож, маленько подведу итоги уходящего 2024 года

Было много хорошего и жирнющую капельку плохого💀

Я был безумно рад тому, что наконец стал чемпионом России по бодибилдингу весной и так же безумно огорчён собой этой осенью

Развитие в медиа плане идёт полным ходом, в следующем году уверен будет куда лучший прогресс в медиа, нежели в этом, но об этом позже

Есть много планов на 2025г. Понемногу, маленькими шажочками направляюсь к своим целям🫸🏻🤛🏻

Желаю вам всем держаться на верном пути, идти к своим целям и в конечном итоге достигать желаемого, это самое главное🙌🏻

Всех обнял и погнал дальше втыкать в потолок, ведь весь новогодний вайб я растерял где-то на пол пути🫂

CheBa|Life

30 Dec, 20:08


CheBa|Life pinned «»

CheBa|Life

28 Dec, 07:01


Збс, по всем предметам автомат😎

Не зря никак не парился по поводу сессии, на новогодних каникулах качаемся, жрём и чуууучуть 🤏 кайфуем😁

CheBa|Life

26 Dec, 16:47


Пошла возня😱

CheBa|Life

25 Dec, 09:16


Давненько их с шкафа не доставал, кажется сегодня внеплановая поездка в зал😁

Пар с железом конечно выпускаю, но желание набить кому-то лицо возрастает в перпендикулярной траектории 😈

Так что сегодня сначала к барберу, а потом уже и в зальчик по груше ручки с ножками пораскидать🌟

CheBa|Life

24 Dec, 21:18


Актуальный вес в районе 91кг🌟

Пампит просто пздц, хотя на момент видоса уже чуть подсдуло🫠(дадада, оправдания пошли, ещё ракурс там и всё такое, ну вы поняли)

CheBa|Life

24 Dec, 09:10


С вчерашнего дня стартанули изменения в потребляемом бжу👨‍💻

Последние 15 дней питался по такому плану 🌟

Актуалочкой на ближайшее время будет:

3800ккал
Б-240
Ж-70
У-550

По бадам всё по маленьку,пару таблеток топовых мультивитамин и 500мг магния хелата

С спорт питом тоже дела просты, чуть различных аминокислот, креатин, изотоник

Это самый минимум, что может быть у меня на данный момент, особенно сравнивая с тем, что и по скольку я пил на подготовке к соревнованиям (те, кто чекал в тот период мою инсту, поймут о чём речь)👍

CheBa|Life

23 Dec, 14:10


Угадайте что же я качал....
А точно, снова НОГИ😎

Я думаю все уже поняли, что у меня акцент идёт на низ, но от части и на спину тоже

Если соберёте 200 реакций, то делаю пост с своим новым сплитом😎

CheBa|Life

23 Dec, 08:38


У МЕНЯ АВТОМАТ, ЗАЧЁТА НЕ БУДЕТ ЕЕЕЕЕЕ👍

CheBa|Life

23 Dec, 07:39


Мля встал в 7 утра, поехал на матешу писать зачёт, а после оказалось, что расписание моей группе сместили и зачёт мы вообще должны писать в 13:30😵

Преподша пожалела нас лохов, которые расписание не чекали, поэтому начеркашу всё с 11:20, а потом и в зальчик с спокойной душой😎

CheBa|Life

22 Dec, 18:58


Йоу братва,накидайте голосов🙏🏻

без эдитов в историях тгк уже не то🌟
https://t.me/boost/jagajagabumbum

CheBa|Life

22 Dec, 17:19


Часто зависать начал тут после тренировок

У соло война-соло путь🫸🏻🤛🏻

CheBa|Life

21 Dec, 16:26


Добрый вечер мои чебуречики

Напоминаю, что до конца декабря осталось совсем ничего, у вас осталось ещё немного времени для того, чтобы приобрести товар у моих СПОНСОРОВ

До конца декабря у них действует акция, по которой вы можете приобрести любую фарму/сармы/и другие товары с скидкой в размере 15%

В конце этого месяца так же будет шанс выиграть приз на 30.000₽

Ссылка👇
https://t.me/+D3EfAYVh3hU0NDFi

CheBa|Life

20 Dec, 20:59


Отпахал второй день ног на неделе на славу😎

Думаю на днях опубликую пост на тему своего нового сплита, а после чуток тему добавок затрону
Интересует?

❤️-да, конечно
🍌-вот это ляхи ты отрастил

CheBa|Life

19 Dec, 21:35


Вот вроде 16 летний натурал, но смотришь на видео и появляются сомнения....

Гантеля 50кг, ниче особого(неск повторов я вырезал с кадра)

Пашем как в зале, так и вне зала, есть одна основная поставленная цель на следующий год, поэтому работаем)

CheBa|Life

19 Dec, 18:35


Ой бля, бойцы обиженные на качков и до меня дошли

Ладно парни, без негатива в его сторону, каждый пытается тянуть одеяло в свою сторону, эт база для общества

Но просто забавно такое видеть сейчас, особенно после того, как я буквально на днях заливал большой пост и видос на тему моего прошлого в муай тай😁

Кстати периодически есть желание чуть раскидать ручонки с ногами, посмотреть что по силушке имею😎

CheBa|Life

18 Dec, 18:44


И напоминаю вам всем про мой промокод CHEBA5, по применению которого вы получите дополнительную скидку в 5%😉

CheBa|Life

18 Dec, 18:43


Привет!

До конца месяца у вас есть возможность сделать выгодный подарок себе или близкому🎄
Снизили цены на футболки:

•PUMP LOVER
•PUSSY LIFTER
•STRONK
•РАК БИЦЕПСА

Цена по акции: 1350₽ / 2400₽
antcore.ru

Также ищите дополнительные промокоды у наших партнеров
🌟

Перед праздниками заказы отправляем молниеносно⚡️

CheBa|Life

18 Dec, 16:44


Норм так в одни труселях посреди зала постоял😎

CheBa|Life

17 Dec, 16:38


Нормально так на тренировку пришёл😁

Получил позинг сеанс от Мохаммеда Эль Эмама😎

Как дома буду, залью побольше контента

CheBa|Life

17 Dec, 10:48


Че то вспомнил я маленько, решил рассказать, вдруг такие же найдутся😁

CheBa|Life

17 Dec, 10:47


Добрый день братва😎

Маленькую историю вам расскажу🤟

Часть моей аудитории знает, но в целом для кого-то тот факт, что до 3х лет тренажёрного зала, я пропахал 3.5 года на тайском боксе, будет открытием😈

Будучи опездолом пошёл заниматься муай тай, всё же поставленный удар никогда лишним не будет

Спустя год занятий пошёл на свои первые городские соревнования и....проигрыш в первом же бою

После периодически соревновался, с переменным успехом конечно, но да и не суть, 3-2 места, одно 🥇 присутствует

И вот я начал понимать, что то, чем я занимаюсь, явно не для меня, не тянуло совсем, не было того желания,что раньше

Повзрослел, вкусы поменялись, бывает со всеми, перегорел если так можно сказать

В то время как я начал посещать секцию, была вся эта движуха с предстоящим боем Конора и Хабиба, именно с того момента я и стал преданным фаном ufc👊

Ни одного новостного выпуска Давида Багдасаряна не пропускаю, БНГТВ в том числе😎

CheBa|Life

16 Dec, 17:22


После тренировки ног вайбово кушаем овсяноблин 🥰

CheBa|Life

08 Dec, 19:20


Есть мысли по поводу следующего года, пока ничего не буду озвучивать, нужно обдумать некоторые моменты

Ну а пока ловите эдит на ночь🤫

CheBa|Life

08 Dec, 11:43


Всем приятного😈

После ещё один приём пищи и на прогулку, шаги сами себя не нашагают😎

CheBa|Life

06 Dec, 20:50


Ловите маленький отсчёт 🤩

Это бжу будет актуально для меня на ближайшие 2 недели, не спрашивайте зачем и почему. Раз так нужно, значит нужно

И с сегодняшнего дня начинаем считать шаги😈

Ежедневно буду набивать минимум по 10к шагов, для меня чуть в новинку, ибо я не особо то и часто столько ходил🤷‍♀️

В общем братва отбой, я на боковую, всех обнял и спать😴

CheBa|Life

06 Dec, 17:53


Йоу парни, хотите чтобы я почаще освещал вас об изменениях в своём плане?

Если имеется желание, чтобы я периодически рассказывал вам о своём бжу, почаще о тренировках и бадах, то тапает по реакциям😎

CheBa|Life

05 Dec, 18:27


Как многие тогда догадались, этот пост был не просто так😁

С сегодняшнего дня начал работу под руководством Василия Ермакова, чёткий план имеется, а это значит что? Правильно, пашем дальше😎

(Никаких курсовых дел в ближайший год не намеревается, хоть в скором времени я и сообщу о новых спонсорах, но нет парни, треним в натураху, потому что так сказано🫡)

Всех обнял и погнал на боковую😴

CheBa|Life

02 Dec, 20:35


А ну ка реакций ручищам навалите🌟

Мне в такой майке только все взгляды на себе и ловить в зале😁

Переходим с открытых качковских на такой движ😈

CheBa|Life

01 Dec, 14:30


Спонсоры кормят😎

О майках можете всё узнать в одном из закреплённых постов😎

Наснимаю контента, никогда в такой не занимался, немного не привычно, но пздц классно сидит

CheBa|Life

30 Nov, 18:29


А ну ка накидайте реакций панцирю😈

Хм, интересно, зачем же я делал чекап по форме дома на фронталку?🤔
Наверное что-то намечается😁

CheBa|Life

29 Nov, 18:12


На лайте отпахал ноги, разгрузочная тренировка была

По унику хожу как типичный кочка с огромной, переполненной спортивной сумкой😎
Несколько контейнеров, шейкеров, одежда и в целом вся атрибутика для трени у меня с собой😎

Всем заранее анаболических снов, отбой🌟

CheBa|Life

28 Nov, 13:18


Привет парни😈

Начал сотрудничать с компанией antcore

В их магазине antcore.ru вы можете приобрести:
•рашгарды
•майки
•футболки

Количество их товара начинает становиться всё больше и больше😍

По применению моего промокода CHEBA5 вы получаете 5% скидку на покупку всех товаров👍

Международная доставка осуществляется в ручном режиме в переписке с менеджером, доставка с сайта пока что только по РФ👨‍💻

За качество товара ручаюсь.

Переходите по сайту и успейте купить топовые вещи по выгодной цене🌟

CheBa|Life

27 Nov, 22:14


Моя мини цель сбылась

Ещё одна галочка в огромном списке

Наконец-таки мы дошли до отметки в 20 тысяч,это не может не радовать🥰

Поглядим насколько эта отметка увеличится к новому году🤔

CheBa|Life

27 Nov, 15:49


Да здравствует массанабор😈

CheBa|Life

26 Nov, 10:24


Ловите эдит братва


Чёт планировал после уника сходу в зал сгонять, с ночи заготовил сумку и контейнеры с едой, но так уж получилось, что по сну я пролетел🫠

Поэтому сейчас с кайфом отрубаюсь на 1.5-2 часа, с таким же кайфом ем и с ещё большим кайфом еду в качалку на pull day🌟

Пожелайте анаболических снов, чтоб распампило в зале как надо😎

CheBa|Life

25 Nov, 19:09


Не волнуйтесь, самурай не занят. Самурай в соло😎

А то разволновались бедолаги в комментариях😁

CheBa|Life

25 Nov, 14:45


Мля,отрубился на несколько часов и пропустил по времени приём пищи...чтож....

Обжираемся🤩


Бжу само себя не добьёт😎

CheBa|Life

24 Nov, 19:12


Кажется я догадываюсь куда смотрит мужик на заднем плане😁

Чуть не устроили блевотрон после подходов, но да ладно, день ног без этого не день ног🌟

Планировал 2 часа потренить, но чёт пошло не по плану, я словил лютейший заряд энергии и погнал уничтожать ноги с ягодицами на протяжении 3.5 часов😎
(Это разовая опция, такой хернёй заниматься на постоянке я не буду)

CheBa|Life

23 Nov, 06:23


Йоу?😎

CheBa|Life

22 Nov, 19:51


Тупо перед камерой с гантелями постоять захотел, червячков под кожей показать 🌟

Кайфово конечно после 4х пар идти в столовку, поглощать 260г риса, 117г кур грудки, 200г картохи, пару салатов, затем 100г зефира в раздевалке и в путь качаться😎

Ну а что ещё поделаешь собственно говоря🤟

Есть цель-значит есть план
Есть план-значит соблюдаем🌟

CheBa|Life

21 Nov, 17:39


Чисто встал посреди разваленной раздевалки и начал представлять что на сцене😎

CheBa|Life

19 Nov, 21:01


Приятные воспоминания от этого эдита

Помню как шёл поздней ночью по аэропорту 26 апреля, с этой песней в наушниках, радуясь тому, что смог победить на таких важных для меня соревнованиях🌟

Всегда кайфую от выступлений и весь следующий год жить будет немного тяжко, понимая что выйду я на сцену только осенью 25 года. Но оно и к лучшему🤩

Стимул на весь год в виде бронзовой статуэтки и медали на моей полке имеется, остаётся только пахать дальше, не изменяя плану

Всех обнял и спать🫸🏻🤛🏻

CheBa|Life

19 Nov, 10:43


Чилловый предтренировочный приём пищи😎

Ккал-1398
Б-68.3
Ж-18.1
У-243.8

250г макарон/100г индейки/20г бекона/270г ананасов/67г хлеба/овощи/чутка грузинского соуса


Оперативненько всё съедаю и мчусь на мощнейшную тренировку ног😈

CheBa|Life

18 Nov, 07:08


Ну вы поняли😁

CheBa|Life

17 Nov, 19:37


Ладно братва, немного сменим тему на РЕЦЕПТЫ

Банановый оладушек/омлет, называйте как хотите 🏝

Ккал-480
Б-22.9
Ж-21.3
У-47.2

ИНГРИДИЕНТЫ: 170г банана, 3 яйца(С1), корица, рисовая мука, разрыхлитель, кокосовое масло🤩

Первым делом закидываем в тарелку 170г банана, после чего тщательно его потребуется помять вилкой😎
Если вы уже видите банановое пюре, то значит пришло время для следующего этапа
Добавляем 10г рисовой муки, щепотку разрыхлителя и около 4-5г корицы. Всё это дело тщательно взмешиваем, после чего разбиваем 3 яйца в нашу пюреху, размешав это дело до единой консистенции

На разогретую сковородку бросаем 5г кокосового масла, дожидаемся пока оно растает и можем смело выливать всю смесь на огонь😈(ну либо не всю, зависит от объёма самой сковороды)

Накрываем крышкой и дожидаемся момента истины, не засекал время, просто чувствовал когда нужно переворачивать, не более😎


По итогу получается такой лайтовый послетренировочный перекус, сразу в раздевалке после жесточайшей тренировки закидываю в себя это чудо🌟
Ну а в дни отдыха, эта лепёха поглощается на перемене между парами, либо на самой паре😁

CheBa|Life

17 Nov, 19:06


Крис 2🌟

CheBa|Life

16 Nov, 20:23


Чтож, возможно последний раз, когда мы видим Криса на сцене

Очень жаль, что он не перейдёт полноценно в опен, было бы интересно🌟

Наблюдаем затаив дыхание, буду очень рад если он победит, но к сожалению на это не настолько много шансов

CheBa|Life

16 Nov, 18:16


Словил лютейшего пампа🥰

(Не буду писать про трудности снятия майки и постановки поз с таким пампом, лучше промолчу)


А ну ка реакций накидайте😈

CheBa|Life

16 Nov, 13:24


Йоу?😎


Свалил с дома в 7:50, вернулся в 16:15. Отличный дневной график, что ещё скажешь😎

Отпахал тяговый день, немного отснял актуальную форму, под ночь залью видос😈(может быть)


Всех обнял и погнал готовить 4 приём пищи🌟

CheBa|Life

15 Nov, 19:02


Ежедневная рутина продолжается

Готовка/еда/тренировки/учёба/приёмы бадов/сон

Со временем привыкаешь к такой жизни

Как приучить себя к режиму?
Нужно найти цель. Имея цель-будете делать всё возможное, для её достижения

В общем лады братва, настрочите чего нибудь в комменты, а я погнал готовить еду на первую половину завтрашнего дня😊

CheBa|Life

14 Nov, 11:41


Своеобразный тренировочный вайб
В целом то и без разницы на это, для тренировки ног подходит, ещё и погода за окном соответствующая, серые облака и всё такое😁

CheBa|Life

12 Nov, 10:34


Немного спешить нужно было, поэтому push day пролетел за один час🌟

Всё по базе, с учёбы в столовку, с столовки в зал. Раздуло пздц, жаль камера моя не передаст этого🌟

Дожидаемся все вместе нового телефона для лучшего контента😎

CheBa|Life

11 Nov, 16:44


Всем анболического аппетита 🌟


150г круглого риса
100г индейки
88г форели
Салат
Брокколи

Ну и мой большой банановый оладушек😎

CheBa|Life

11 Nov, 09:12


Не боись братва,до моего первого появления на ютубе осталось не слишком то и долго. В течении месяца-двух оформляю новый телефон, а потом пойдёт возня😎

CheBa|Life

11 Nov, 09:11


https://youtu.be/siuPjsY-awI?si=e0xTHsUy7ny11itK


Мой коллега по спорту засветился на канале у Водянова, напишите чего нибудь радостного чтоб он грустного не ловил читая комменты😁

CheBa|Life

09 Nov, 10:49


Сегодняшний leg's day начался с самого мужитского упражнения😎

Тут 140кг

CheBa|Life

07 Nov, 12:24


У меня был выбор между:

Спокойно пойти на последнюю пару, физру🌟

Либо же с ночи заготовить еду, шейкеры и таблетосы, чтобы оперативно вместо физры просидеть в буфете, сожрать всю еду и пойти в зал🌟

Как вы уже поняли у меня push day😎

CheBa|Life

06 Nov, 11:36


Вот такая вот углеводная бомба перед тренировкой залетает ко мне в желудок
271г углеводов за один приём 😈

Тут 300г сухого риса
270г ананасов
30г белого хлеба
40г греческого сыра

Меня уже всего трясёт, так что я погнал вкидываться этой вкусняхой🤩

CheBa|Life

04 Nov, 15:25


Вы видите мои огромные.....ноги? Йоу😎

CheBa|Life

04 Nov, 12:22


А и парни, забыл упомянуть

Первым 5 людям на ведение скидка в 500 рублей👍🍀

CheBa|Life

04 Nov, 09:32


🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

👻индивидуальная программа тренировок-690₽

🌹составление плана питания(на набор/сушку)-749₽

💎ведение по бодибилдингу (набор 1/10 человек)-4500₽ в месяц

(Первые 5 человек за 4000₽)

По покупке и вопросам-@C4eba

CheBa|Life

03 Nov, 19:06


Чтож...
1 фото-конец ноября 2023г
2 фото-конец октября 2024г

Разница 10кг

Было проделано нереально много работы. Впереди у меня ещё год более жёсткой работы над собой, посмотрим что из этого получится 🌟

CheBa|Life

03 Nov, 12:32


Пока что всё движется по плану😎

Пожелайте удачи мне не упороть упаковку тофифи и ещё какой нибудь дряни, которую смогу найти🤩

CheBa|Life

01 Nov, 17:51


Добавил ховна по заветам Духоты 🌟

Уже видно, что харю отъел, щёчки появились, зато вкусно и не грустно😎

Всё равно ем по 5к калорий за день, что скорее всего не есть хорошо.


Но даже при таком раскладе я нифига не наедаюсь, в любом случае закидываю стабильно ферменты вместе с приёмами пищи, чтоб мой жкт не дал сбой😈

Перед треней накидал +- так же, как и в прошлом скрине с бжу, который заливал пару дней назад, а после ко мне в голову пришла гениальная мысль "покушать пряники по пути в зал"

Так вот я чуть не сожрал всю пачку пряников, так как в моём желудке образовалась бездна, которая весь приличный приём пищи утилизировала в один момент. Но кстати говоря, пряники тема, вкусные, не грузят жкт, легко залетают и быстро усваиваются, так что если захотите добавить ховна, то советую😁


(Ну давайте давайте, накидайте в комменты отфотошопленное фото Егора мини пекки с заплывшим лицом и надписью зря...)

CheBa|Life

31 Oct, 14:47


Накипело маленько, ну и заодно ответил на некоторые вопросы, которыми возможно некоторые из вас задавались🤔

Хейтеры были и будут,я пониманию почему они имеются.Иногда даже забавно становится, когда человек на протяжении года, чуть ли не под каждым моим видео в комментариях, а может даже не под моим, но с упоминанием обо мне, пишет какую-то однотипную дичь. Такие ребята у меня только улыбку вызывают😁

Ладно парни, я рад что у меня есть такая аудитория как вы, которая будет топить до конца🌟

Всех обнял, приподнял и отправил кушать рис. До завтра🥰

(Ловите бонус в качестве эдита)

CheBa|Life

31 Oct, 14:11


Попалось в рекомендации видео Артемия(парень, который победил на России), в видео наша тройка стоит, уже после награждения, я конечно же уже эмоционально потухший,еле ставлю позу и ухожу. Но суть не в этом

Мои родненькие хейтеры как только увидели это видео, то побежали натягивать красные труселя и праздновать такое важное событие😄

Забавно что типы молчат с кляпом во рту, во время моих побед, а как только я чуть обсираюсь с занятым местом, то льётся говно по трубам(наверное менталитет такой, привыкаю)

В целом проигнорю большую часть комментов, отвечу на парочку, заодно и объясню что к чему было

Считал ли я себя самым лучшим, пиздатым и мощным на свете пиздюком? Нет конечно, никогда не считал и не буду считать.

Зазнался, называя себя самым лучшим и говоря что меня бояться все соперники?
Бля ну уже конкретный бред идёт, ребят, объясню момент. Если вы видите у меня на страничке в тт видео с надписью "The best 2008?", то это во первых надпись для большего числа комментариев, а во вторых, это вопрос, а не утверждение

Считал что легко возьму первое место? Нет конечно, я не считал никогда, что на чемпионате России не будет конкурентов, наоборот всегда желал больше мощных ребят со мной в одной линейке. Но естественно я себя настраивал на победу, а как иначе?

Не выкладывался на 100%, ведь считал что победа в кармане и мне можно расслабиться? Вы и понятия не имеете как я жил и как вкладывал всего себя ради победы. Я засыпал с мыслями о соревнованиях, я просыпался с этими мыслями, я 24/7 жил с этими мыслями, вкладывая всего себя ради этого старта, жертвуя определёнными аспектами жизни, просто ради того, чтоб выйти на сцену и блять победить.

Мог лучше? Конечно мог, всегда есть куда лучше, это не для кого не секрет


Был ли я уверен в себе до последнего? Конечно был, а как иначе мне готовиться и выходить на сцену?

Я должен упарываться как мразота с настроем выйти хуй пойми как,просто ради участия?


"Мастер ракурсов и света, в тт огромный, на сцене уже не такой "

Удивительно да, наверное все же люди когда стоят в хуеве куче метров от камеры на сцене, будут такими же, как и в полу метре от телефона в зале😁

CheBa|Life

30 Oct, 21:31


Ладно, заканчиваем калорийный беспредел🌟

А то чувствую мой жкт в скором времени даст сбой и мой внешний вид немного начнёт огорчать(ну, наверное)

В скором времени залью моё актуальное бжу, так же вновь упомяну о моей актуальной системе тренировок, а то много новобранцев набежало в тгк с последнего поста об этом😈


Если кого вдруг удивило из поста выше, что я погнал тренить ноги с плечами, то не волнуйтесь,я просто прогнал два дня после сорев по верх/низ. Чуток погонял крови по телу, с пятницы буду уже в привычном тренировочном режиме🌟


Это всё хорошо конечно, но вы и реакций ляхе мясной накидайте(ну и червячку на руке)😎

CheBa|Life

30 Oct, 11:45


Анаболического вам аппетита😎

Заряжаемся перед ядерной тренировкой ног и плеч

CheBa|Life

29 Oct, 22:08


Воу воу, мы преодолели отметку в 1млн лайков. Уже нехилое такое число🌟
+выполненная мини цель в копилку

Как думаете, какое количество сабов добьём к новому году? Отпишите в комменты ваши догадки👨‍💻

чебрики про инсту не забываем 😊

CheBa|Life

29 Oct, 14:38


Провёл получасовое кардио на велотренажёре и около получаса порастягивался на ковре🌟

Оздоровительно-восстановительная тренировка так сказать(после 30 минут на велотренажёре мои ноги раздуло так, что было больно ходить)

Сейчас с кайфом залетает мой 3 приём пищи, что-то по типу бананового омлета или тип того🌟

Нужен рецепт? 😎

CheBa|Life

28 Oct, 23:55


Чек формы спустя 4 дня после соревнований, чувствую себя шикарно 😁

Рад тому, что мне немного обосрали мою золотую коллекцию трофеев, ведь теперь вся годовая подготовка будет куда более ядерной🌟

Комментарии по форме оставлять не буду, в этом пункте полагаюсь на вас🌟

Следующий год выглядит многообещающее, впахиваем как проклятые и в конечном счёте поглядим, что из этого получится.

Всех обнял и погнал спать🫸🤛

CheBa|Life

28 Oct, 16:38


Как же я соскучился по качалке, сейчас угандошусь по полной. Тренировки всегда помогали нормализоваться после упоротых дней.
let's go guys😱

Я уже отожрался до 90кг😎(минимальный вес на сушке был 83кг)

CheBa|Life

27 Oct, 11:17


Воу воу чупа-чупсики, вы уже добили 3к сабов в тгк. Так ещё за такой короткий срок на телегу отвалило +500 сабов

Я буквально когда летел в екб, то на тгк было 2.5к

Радуете глаз🥰

Осталось добить в тт 20к и в инсте 1к, тогда я буду в тройне доволен😎

CheBa|Life

26 Oct, 20:59


А..ху...еть....
(Всё же я досмотрел бои)

CheBa|Life

26 Oct, 19:28


Ладно отмена, матч тв решил послать всех фанатов боёв и врубил футбол🫠
Подрыхну пару часиков в гостинице на последок, а после уже выдвигаюсь в аэропорт😉

CheBa|Life

26 Oct, 18:20


-ало, сон?
-да?
-иди нахуй😎

CheBa|Life

26 Oct, 16:07


Я точно ни на что не намекаю 🌟

CheBa|Life

26 Oct, 13:23


Приятного аппетита тем кто ест😎