Сенсорная чувствительность: слух👂🏻💥
Давайте-ка подробнее проговорим тему чувствительности, ведь она способна вывести из равновесия даже самую устойчивую Белую ворону 😁
Любой сигнал из внешнего мира обрабатывается нашей нервной системой. Чтобы мы услышали, как что-то упало справа от нас, проанализировали, повернули голову, решили, реагировать или нет, — на это мозг задействует просто офигенный ресурс. Каждый раз, когда забибикала машина, сверкнул солнечный зайчик или нам на плечо накакала синица, мозг решает 100500 задач высшего нейронного уровня.
Есть люди, живущие с «содранной кожей» — с повышенной чувствительностью к сигналам от внешнего мира. И часто случаются перегрузки. Звуки так перегружают нейрокукушечку, что та в итоге просто сидит и орёт. У меня есть свой «набор» аудиосигналов, нагружающих сенсорику сверх меры:
📣 всевозможное чавканье, скрежет вилки о тарелку и прочие «обеденные» звуки. Я не могу говорить по телефону, если на том конце провода жуют. Хлюпанье, когда кто-то пытается отхлебнуть горячий чай — это просто 🥴
📣 слышу звуки, которых «нет». Где-то на уровне ультразвука пищащие бытовые приборы, или гудение в трубах, вибрации от дорожных работ. У меня чайник как только закипит, пару минут пищит. Никто другой этот звук не слышит, а меня он буквально с ума сводит.
📣 когда кто-то ковыряется в ногтях, едва уловимы такие щелчки… Слышу. «Да я ничего не делаю же!» — а я слышу. Ещё почему-то неприятно, когда чешешься через одежду, и ногти по ткани такие: шурк-шурк 🥴
📣 громкое. Просто громкое — грохот, перфоратор, что-то разбилось, что-то взорвалось. Но если в предыдущих случаях мне просто плохо, то от громкого мне страшно.
Все эти звуки не то, что «всего лишь раздражает, потерпи». Многих раздражает чавканье или скрежет пенопласта. Но моя система перегревается, и это причиняет физический дискомфорт. Если звук длящийся — появляется тошнота, тревога, головная боль. Хочется покинуть помещение, закрыть уши.
Но не заставишь же весь мир притихнуть ради своей нейрокукушечки, правда?
❗️Не пытайтесь изменить планету людей, но всегда «возвращаетесь» на свою 🌍
Потому что на Планете Белых ворон есть:
✅ беруши. Нужны качественные и двух видов: полностью снижающие «голоса мира» и приглушающие их. Знаю, что хороши беруши Loop, но у меня их пока нет
✅ отвлечения. Если человек за соседним столиком чавкает как не в себя, а пересесть нельзя, придется сказать мозгу, что эти сигналы мы не впитываем. Это довольно сложно, но если переключить внимание и заинтересовать нейрокукушечку чем-то другим, станет полегче
✅ «включаемые» приятные звуки. Техника, как говорится, дошла — поэтому в наушниках можно поставить любимую музыку, звуки природы и прочие плюшки, тут каждый подбирает по себе. Мне очень приятен «красный шум», он успокаивает всю мою нервную систему
✅ «создаваемые» приятные звуки. Можно напевать, шуршать чем-то, что шуршит как-то приятно. Знаю человека, который кайфует от звука рвущейся бумаги — отрывает по кусочку. Я вот играю на глюкофоне, это такой почти колокольный звон. От него ещё вибрации офигенные, прямо вся энергетика отлаживается
✅ отдых для сенсорной системы. Хотя бы раз в неделю неплохо бы гулять там, где тихо. Я вот лес люблю. Нагрузка накапливается постепенно, особенно, когда живешь в городе. Нужно обязательно это напряжение сбрасывать, чтобы на горизонте не маячил перегрев.
Как-то так. Был ли вам полезен этот пост? Как у вас со слуховой чувствительностью: что приятно, что раздражает❓
#лайфхак #сенсорика