Хорошие отношения

Тема материнства важна не только для тех, у кого недавно появился ребенок, в вообще для всех. Потому что мы все чьи-то дети.

Это может быть исследовательский интерес, который поможет задуматься о том, как себя чувствуют те, кто нас создал. Мне, например, очень интересен опыт родительства моей мамы. Она родила меня совсем в другое время, проходила через сложности, но я вижу как сильно она меня любит, — это проявляется даже в ее взгляде. И это пока непонятный мне до конца, но очень интересный процесс.

из эпизода про обесценивание материнства

Привет! Продлеваем сбор ваших вопросов для праздничного выпуска до 25 ноября.

Если вы что-то хотели спросить у ведущих подкаста «Хорошие отношения» — это знак для вас. А еще всех, кто пришлет нам голосовые и вопросы в бот (@goodrelation_bot), будут ждать классные подарки от нашей команды.

Обнимаем и ждем! 🫶

Задумайтесь, чего на самом деле вы боитесь в момент провала? Боитесь ли вы неудачи как таковой? Или же это страх быть осмеянным, отвергнутым? Страх, что вас больше не будут любить, не будут уважать? Вот именно эти базовые страхи идут гораздо глубже текущей ситуации. Это тревоги, укоренившиеся в раннем опыте взаимодействия с родителями, с близкими, с какими-то другими социальными структурами, которые сформировали наше восприятие себя.

Здесь важно сделать паузу, потому что именно в этой паузе кроется ключ к выходу из цикла стыда и самокритики. Если мы сможем отступить на шаг назад и взглянуть на провал не как на катастрофу, а как на возможность заглянуть внутрь себя, мы сможем преобразовать этот опыт.

из эпизода про провалы

Сегодня день рождения ведущей подкаста «Хорошие отношения» — Радмилы 💙🥳

Радмила делает большой вклад в каждого, кто её окружает и теми делами, за которые берется (подкаст, курсы, книга, блог, консультации).

Этот вклад неизмерим — это внимание, это поддержка, это доброе слово, это быть рядом, это дать возможность, это поверить в другого, это принять того, кто напротив, это дать честную, но бережную обратную связь. Это вклад в хорошие отношения 💙

Я (Саша) ценю и очень люблю Радмилу, и благодарю каждый раз, что она выбирает быть моей подругой, соведущей нашего подкаста и партнеркой.

Ещё у Радмилы есть особенный талант — очень вовремя идти в изменения. И как бы не было страшно или некомфортно, Радмила идет в любые изменения (в своей жизни или в жизни проекта) и этим самым улучшает в долгосрочной перспективе происходящее.

Зову вас присоединиться к празднику нашей с вами подруги Радмилы:

1) пишите поздравления в комментариях ✍️

2) Радмила открыла сбор на те вещи, которые по-настоящему улучшат её жизнь в ближайшее время, она написала об этом здесь — к сбору можно присоединиться,

3) Радмила ведет лучшие (по-моему мнению бывшего директора курсов и подруги) писательские курсы, приходите на курсы Радмилы, про них можно узнать здесь

💙

Как поднять себе зарплату?

В новом выпуске говорим про деньги: почему важно про них договариваться, и как это делать. Делимся нашими историями и инструментами, которые помогали нам поднять зарплату, работая в найме и на себя. А еще говорим про то, почему это стоит делать вовремя (спойлер: это поможет избежать резких увольнений и выгорания).

Также обсуждаем, что отказываться от работы за слишком маленький гонорар тоже нормально. Нашими историями отказов поделились в бонусном эпизоде в клубе хороших отношений.
Подписка на клуб стоит 390 рублей в месяц и очень поддержит нас и наш подкаст.

Партнер этого выпуска — сервис «Ясно»

В «Ясно» легко найти своего психолога.
Скидка 20% по промокоду HOROSHO на первую сессию при регистрации: https://go.yasno.live/horosho

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcmeiNP

Слушайте нас на всех платформах:

🟨Яндекс.Музыка
🟪Apple Podcasts
🟩Spotify
🟦 Вк.Музыка
🔶 Castbox

🎙️Другие платформы

И приходите в наши личные блоги:
Блог Радмилы
Блог Саши

Вы супер! ❤️

Есть ли у меня цель или я просто сейчас защищаюсь?

Может быть у меня нет цели, а просто мне обидно, ужасно, грустно, и я сейчас буду просто доказывать тебе, что ты не прав, потому что я хочу защититься. И это тоже потребность. И в этот момент можно протянуть руки к своему партнёру и сказать: «Слушай, я не хотела тебя обидеть. Не защищайся, я за тебя».

из эпизода про потребности

Давай разрешим себе проживать сложные чувства. Если тебе супер-тяжело и ты понимаешь, что ты не вывозишь и ты не готова оставаться с этим, справляться с этим сейчас одна, тогда ты нажимаешь кнопку SOS и запрашиваешь поддержку.

Но иногда ты способна справиться с этими чувствами и позволить их себе, и позволить себе провести день-вечер, может быть, несколько дней в зависимости от сложности ситуации, может быть, месяц для того, чтобы прогоревать или пропереживать, прогрустить то, что произошло, как-то прожить этот кризис изнутри себя.

из эпизода про провалы

Я предложила бы вам, если вдруг вам это близко и отзывается, запомнить одну простую вещь, что провал — это не конец, это не финальная точка, а это часть пути, это этап, это часть на вашем пути, это всего лишь часть рисунка, часть этого графика.

Это часть линии вашего роста.

из эпизода про провалы

Внимание — это тоже ресурс. Наше внимание не бесконечно.

Мы не можем его распределить ровным слоем на всё. На балет, охоту, ботанику, науку, питание, интерьеры, воспитание детей, учёбу и так далее. Нам всё равно приходится выбирать, где нам фокусироваться, где нам задерживаться своим вниманием. И мне нравится экономический термин, который утверждает, что любой наблюдаемый показатель улучшается.

из эпизода про здоровье

Все в копилочку

Когда я ошибаюсь, мой инструктор по вождению говорит: «всё в копилочку».

Когда вы начинаете что-то новое — ваша «копилочка опыта» на нуле и постепенно, ошибаясь раз за разом, вы узнаете, как реагировать и действовать в будущем.

Я не ошиблась, я только что стала богаче (ведь моя копилочка пополнилась этим опытом).

из эпизода про провалы

На этой неделе пропускаем выход нового эпизода, (вернемся 13 ноября). Но зато собрали для вас подборку классных подкастов, которые ведут мамы, которые нас вдохновляют, в продолжении последнего эпизода «Хороших отношений». Слушайте и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

• Близкие люди — подкаст-исследование современной семьи и ее традиций, который ведет Варя Веденеева, основательница сервиса печати фотокниг «Периодика» и наша подруга.

• Никакого правильно — подкаст про материнство, права женщин и жизнь в 2024 году от Ксении Красильниковой и Маши Карнович-Валуа.

• Пап, привет! — классный подкаст художницы и коуча Ани Федоровой, который она записывает вместе со своим папой.

• Ковалева слушает — подкаст Ани Ковалевой, в котором она беседует с разными женщинами о том, что входновляет их (и часто о семье и материнстве).

• Мамочки! — подкаст Жени Воскобойниковой и Даши Полыгаевой, в котором они говорят с разными женщинами про их опыт материнства.

• Манка — ведущая подкаста Валя Волкова говорит с интересными людьми об их жизни, работе, важных проектах и о том, как во весь этот водоворот родительской жизни включаются дети.

Приятного прослушивания! Обнимаем! 💙

В новом эпизоде говорим про материнство — как меняется жизнь с появлением ребенка, как относится общество к мамам и почему тема актуальна не только для тех, у кого есть дети.

Обсуждаем наш опыт преодоления тревог и сложностей, делимся историями про классных мам, которые окружают нас.

Ещё слушаем истории про материнство, которые прислали вы. Напоминаем, оставить сообщение для выпуска можно в закрытом канале клуба хороших отношений.

Партнер эпизода — сервис Flowwow
Дарим скидку 15% на первый заказ по промокоду HOROSHO15
*действителен до конца года – сделайте скриншот, чтобы не потерять его (повод что-то заказать точно найдётся).

И не забудьте скачать приложение Flowwow по ссылке: https://flowwow.com/s/HOROSHO15

Реклама. ООО “ФЛАУВАУ”. ИНН 9702020445. 12+ erid: 2Vtzqv5Rnhz

Слушайте нас на всех платформах:

🟨Яндекс.Музыка
🟪Apple Podcasts
🟩Spotify
🟦 Вк.Музыка
🔶 Castbox

🎙️Другие платформы

Обнимаем!

Дорогие, привет!

Мы хотим отпраздновать первый миллион прослушиваний подкаста «Хорошие отношения» с вами!

Готовим подарки и выпуск с ответами на ваши вопросы ❤️

Спасибо, что слушаете нас! Станьте соавторами этого праздничного выпуска — задайте нам любые вопросы (пожалуйста, ГОЛОСОМ).

В комментариях или в боте @goodrelation_bot вы можете отправить нам голосовое сообщение — задать вопрос:
- про подкаст,
- про нашу жизнь,
- про вашу жизнь (поделиться / запросить совет),
- спросите о чём вам интересно!

Ждём ваши сообщения до 10-го ноября. Если у вас нет имени в описании профиля, пожалуйста, представьтесь: ваше имя, город, по желанию род занятий.

Обнимаем! 🫶

Провалы: как с ними быть?

В новом выпуске говорим про провалы — важную часть пути каждого из нас. Обсуждаем наши чувства во время провала и говорим про то, почему важно присваивать свои достижения и быть толерантнее к своим и чужим ошибкам. А еще о том, почему не бывает «прямой роста» и череда сплошных побед — это скорее всего какая-то афера.

Еще спрашиваем про то, как справляться с провалами и не корить себя за них у Елизаветы Белотеловой — психолога, автора статей и программ и учредителя центра PsySoulPulse.

Кстати, в нашем клубе хороших отношений вас уже ждет бонусный эпизод, в котором мы обсуждаем наши чувства во время провала (чьими глазами мы на себя смотрим и чьи голоса звучат в нашего голове). Подписаться на клуб всего за 390 рублей в месяц можно по ссылке.

Также советуем вам послушать подкаст наших друзей «Со всеми все окей»: https://sovsemivseokay.mave.digital/
И подписаться на тг-канал проекта: https://t.me/coaching_podcast

Слушайте нас на всех платформах:

🟨Яндекс.Музыка
🟪Apple Podcasts
🟩Spotify
🟦 Вк.Музыка
🔶 Castbox

🎙️Другие платформы

И приходите в наши личные блоги:
Блог Радмилы
Блог Саши

Вы супер! ❤️

ЕСЛИ ВЫ КОУЧ, ЭТОТ ТЕКСТ ДЛЯ ВАС (если вы не коуч, извините)

Привет, это Саша! Я по своей главной роли — продюсер (вы это вообще знаете?)))) и уже два года веду группы по этичным продажам в блоге для экспертов, которые хотят активнее и легче продавать и продвигать свои продукты и услуге.

Другими словами: я помогаю другим создавать хорошие отношения с их продажами и продвижением.

Мы с моей коллегой по цеху коучем Асей Дроздовой запускаем совместную интенсив-группу о том, как коучам легче и быстрее создавать, продвигать и продавать свои авторские продукты.

Группа начинается уже 27 октября. Программа интенсива крутейшая, вместе мы будем держать и работать над двумя фокусами: продукты и продажи.

🌺Эта группа для тех, кто хочет:
‌— сформулировать, в чем его сильные стороны и что он может предложить клиентам,
‌— понять, как строится линейка продуктов на основе моей экспертизы и запросов, разобраться, какие форматы существуют и что подходит именно мне, 
‌‌— описать свои продукты, придумать новые и понять, что для этого нужно, 
‌‌‌— понять, как продавать продукты и с чего начать продажи в блоге, 
‌‌— упаковать свои продукты для продажи в блоге, пересмотреть оформление своего блога,
‌— продвигать себя легче, знать как и что для этого нужно делать, иметь план продаж и продвижения.
‌
Если вы:
🔖практикующий коуч, у вас уже есть опыт работы с клиентами и готовые кейсы, и вы хотите легче придумывать и продавать свои услуги и продукты, больше на них зарабатывать,

🔖или начинающий коуч, который недавно закончил или скоро закончит обучение, и хочет заявить о себе как о коуче и предложить свои услуги,

этот интенсив для вас.

Программа, результаты, формат группы все здесь: https://taplink.cc/kolkinaallo/p/ed3e25/

Приходите, будет супер! Обняла! 🤍

Как быть здоровой в современном мире?

В новом эпизоде говорим о здоровье — как его укреплять и поддерживать?

Обсуждаем как стараемся полезно питаться, хорошо спать, регулярно двигаться и укреплять свою психику, и делимся инструментами, которые помогают.

Ещё внутри:
— 5 простых шагов к здоровому образу жизни и правильному питанию от хэлс-коуча Кати Стрельниковой. Катя упоминает:
• гарвардскую тарелку;
• статью о том, как вести дневник питания;
• статью «5 П в системе питания»;
• статью «Хорошая привычка: есть несладкий завтрак»;
• статью «Хорошая привычка: есть медленно»;
А ещё мы записали бонус про потребление контента — эпизод с упоминанием кино и сериалов уже в клубе хороших отношений! Подписаться за 390 рублей в месяц можно по ссылке.

Также советуем послушать классный подкаст «Воркшоп» про карьеру (и не только).

Слушайте нас на всех платформах:
🟨Яндекс.Музыка
🟪Apple Podcasts
🟩Spotify
🟦 Вк.Музыка
🔶 Castbox

🎙️Другие платформы

И приходите в наши личные блоги:
Блог Радмилы
Блог Саши

Вы супер! ❤️

🎉 Уже больше 1 000 000 раз вы послушали выпуски подкаста «Хорошие отношения». Это ВАУ!

Спасибо большое всем, кто слушает нас, оставляет комментарии и делится историями для эпизодов (и не только). Вы — лучшая мотивация продолжать ❤️

И мы продолжим: выходить каждую среду, планировать новый сезон на зимние каникулы (спойлер: с классными гостями) и ещё много-много всего!

А если хотите слышать нас чаще и поддержать наш подкаст, то ждём вас в клубе хороших отношений — нашем закрытом сообществе по подписке!

Обнимаем!

🫂 Что такое дружба и как поддерживать связь с друзьями, которые далеко? Какие примеры хорошей дружбы мы знаем?

Вместе с командой сообщества VSE SVOI и собрали подборку фильмов, книг и подкастов про дружбу:

ФИЛЬМЫ

🩶 1+1 — классика, которая никогда не надоедает. Очень добрый, смешной и вселяющий веру фильм.

🩶 Стажер — потрясающий фильм с Робертом де Ниро в главной роли. После просмотра чувствуешь, что все всегда происходит в нужный момент и «слишком поздно» не бывает.

🩶 Юра, дворник — очень добрая экранизациям истории про дворника Юру, которому помог закрыть долги фотограф из Уфы.

ПОДКАСТЫ

🩵 Сперва роди — один из самых добрый подкастов про родительство (и не только), ведущие которого буквально за пару выпусков становятся вашими воображаемыми друзьями.

🩵 Хорошие отношения — подкаст Радмилы Хаковой и Саши Колькиной про то, как строить хорошие отношения в самых разных сферах нашей жизни.

🩵 Два по цене одного — подкаст про деньги (и не только), который ведут два лучших друга.

КНИГИ

🧡 «Прислуга», Кэтрин Стокетт — яркий контраст между двумя видами дружбы: между богатыми женщинами и служанками.

🧡 «Милосердные», Киран Миллвуд Харгрейв — книга о дружбе жительниц норвежского городка Вердё.

🧡 «Астрид Линдгрен. Этот день и есть жизнь», Йенс Андерсен — книга о детской писательнице, а еще о любви, дружбе и невероятном жизнелюбии.

Что еще? Дополняйте в комментариях!

В последнем выпуске мы упоминаем несколько эфиров и материалов, которые помогли нам в пути к более здоровому питанию и образу жизни.

Собрали их в подборку (с небольшими дополнениями). Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому актуально!

🩶 Эфир «База» health-коуча Кати Стрельниковой про то, как укреплять свое базовое состояние и находить энергию на то, что нам действительно важно.

🩶 Эфир «Как научиться замечать и удовлетворять свои потребности» психологического центра Good Point.

🩶 Выпуск «Интересного подкаста» (да, это название) с эндокринологом Романов Терушкиным про сахар (и не только).

А какой контент на тему здоровья смотрите вы?
Делитесь в комментариях! 🩺

💙Ищем экспертов для вставки в подкаст!

Вы наверное заметили, что иногда в наших эпизодах стали появляться эксперты. Сегодня хотим рассказать про тех, с кем мы уже работали, а также пригласить к нам в выпуски новых авторов.

📍как работает экспертная вставка: мы просим гостя ответить на вопрос по теме, с которой он работает, и нативно вставляем в первые 5-10 минут выпуска.

🧷 сколько это стоит: в октябре стоимость вставки — 15 000 руб. (немного снизили цену, так как хотим привлечь новых экспертов).

🔥примеры экспертных вставок в эпизодах:

• вставка в выпуск про изменения на 9:58;

• вставка в выпуск про уверенность на 7:20;

• вставка в выпуск про позднее (отложенное) материнство на 11:30;

• вставка в выпуск про дом на 27:30.

Если у вас остались вопросы или вы хотите выступить экспертом в одном из наших эпизодов — пишите в бот @goodrelation_bot или напрямую нашему менеджеру по развитию: @nadeagn (Агния).

Обнимаем! ❤️