Психолог Игнатеня

🎯 Почему мы не мыслим себя без отношений?
- Нам нужен свидетель нашей жизни.

Человек обещает быть неравнодушным к вам.
- Твоя жизнь не окажется незаметной. Я буду замечать её.
Твоя жизнь не будет безвестной. Я буду знать её.

У вас так?

Мое сердечное спасибо вам за поздравления! ❤️‍🔥

Человек в процессе загадывания желания превращается в ребенка.

Хоть и с трехнедельным опозданием, но отметили мой день рождения в ресторане.

Я всегда загадываю желания и верю в чудо.
Скоро Новый год, будем гадать и загадывать!

Будете?

🎯 Невротик в отношениях не верит тому, что он видит и слышит, а опирается на свое внутреннее представление о них.

Он развивает фантазию.

Было?

Только что моя попутчица в такси вышла, не оплатив проезд. С дубовой рожей.

Красивая нарядная девушка спросила у нерусского таксиста номер телефона, чтобы перевести оплату, но не перевела.

Она сделала это перед окончанием своей поездки, имитируя намерение оплатить.

Несколько раз переспрашивала цифры, потому что он невнятно диктовал. Создавала видимость.

Таксист, молодой симпатичный парень, отнесся к потере 300 рублей философски. Я конечно ему посочувствовала и повозмущалась.

Я знаю людей, которым невмоготу платить за такси, а также за проезд в любом транспорте - как будто это не должно ничего стоить.
Так уж они устроены.

В транспорте я раньше могла проехать зайцем, там много народу, нет личных отношений.

Сейчас плачу всегда 20 рублей по QR-коду. Нравится геймификация - наведение камеры и так далее. И деньги смешные.

В такси мне не заплатить стыдно. Даже представить себе такое не могу.
Как с этим у вас?

🎯 Тиски «мне стыдно», в которых вы съеживались раньше, в норме сами собой разжимается со временем.

Становится не стыдно.
Но иногда происходит сбой и тиски не разжимаются годами.

В таком случае имеет смысл обратиться к психологу. Вам сразу полегчает.
Было?

🎯 Я виноват. Я ошибся.
Мне стыдно. Я - ошибка.

Второе безусловно непереносимее, чем первое.

Поэтому стыд надо переводить в вину. Сожалеть, просить прощения и жить дальше.

И стыд, и вина возникают в отношениях.
Но усугубляются в изоляции.

Когда виноват и стыдно, то хочется спрятаться.
Надо удержать себя от этого, потому что станет хуже.

Лучше станет, если расскажешь о том, что случилось в такой последовательности:

1. факты, что случилось
2. мысли, что ты думаешь обо всем этом
3. свои чувства, переживания стыда, вины, страха

Что вам более знакомо - вина или стыд?

- Катюха, давай, замути с ним! Он вокруг тебя, как тетерев, выписывает

- Да нет, Алла Ивановна, не мой формат. Он, кажется, бухарик.

- Ну так что?! Мой Коля вон - утром шампанское, днем вино, вечером водочку - а все равно он для меня самый лучший! Живем уже скоро тридцать лет душа в душу.

Это реальный диалог, я его подслушала в ресторане своего отеля в Абхазии.

Знаете такие пары?

🎯 «Дело матери – быть рядом, чтобы от нее можно было уйти».
Анна Фрейд сказала.

Сначала мать физически должна быть рядом.
Потом душой.

«Ну и чё ты мне не звонишь?!»
Фраза, которая сходу обескураживает.

- Оправдываться?
- Отшутиться?
- Разозлиться?

Как вы обычно реагируете на такое начало разговора?

Можно начинать готовиться к Новому году.
Это здание нашей городской администрации (Екатеринбург).
Перед ней в этом году будет каток, как в Москве на Красной Площади.

У нас всегда здесь главная городская елка, ледовый городок и горки, а теперь будет еще и каток.

Катаетесь на коньках?

Хип-хоп танцуется на скорости х4.
На обычной скорости делать эти движения легко.
На х4 почти нереально для обычного человека.

https://t.me/ignatenya/2628
«Что с этим делать?» - спрашиваете вы.

🎯 Не всегда надо спешить что-то делать с тем, что вы у себя увидели.

1. Понаблюдайте за собой.
2. Легализуйте это.
3. Согласитесь принять ценность любого, пусть невротического, паттерна.

Не обесценивайте то, что служило вам годами.
Тогда со временем у вас получится делать не только так, но и по-другому.

Смотрите новое видео на ютубе https://youtu.be/2uirgv3CL9M?si=BvnjbD1ct5LcjgBv

https://t.me/ignatenya/2628
Я скоро отвечу на ваши вопросы к этому посту. Спасибо вам за них ❤️

🎯 Невротик устанавливает «материнскую» связь с новым окружением.

- Школа
- Вуз
- Работа
- Церковь
- Секта
- Женский клуб
- Любая организация, в которой человек проводит много времени и отдает ей душу становится для него МАТЕРЬЮ.

Эта организация наделяется чертами матери - как реальной, так и идеальной.
Невротик находит там себе «мать», одну или несколько.

Человек развивает с ней отношения по типу своих реальных отношений с мамой, либо пытается развить идеальную фантазию отношений с лучшей матерью.

В этом проявляется классическое желание невротика, чтобы другой человек стал для него всем.

Замечали за собой?

🎯 Если ребенку приходится справляться со своими эмоциями самостоятельно, то он впадает
- либо в ступор
- либо в панику.

Ребенок способен справиться с этими состояниями, он более адаптивен, чем иногда думают взрослые.

И тем не менее, став взрослым, такой человек будет регрессировать в ступор или панику, как в детстве.

Это будет происходить при взаимодействии с людьми, от которых вы зависите, или вам кажется, что зависите.

Причем, это может быть совсем простой человек, например, который делает вам ремонт.
Или кто-то влиятельный из родительского чата.
Или врач.

Бывало?

🎯Чтобы защититься от чужой власти, мы подавляем эмоции. К чему это ведет?

Мы делаем это для того, чтобы человек, который их вызвал не понял, что сейчас он захватил над нами власть.

Люди, которые используют эту стратегию, думают, что подавление эмоций позволит держать их под контролем и быть сильнее.

СМОТРИТЕ в ВК https://vk.com/wall6561137_24874

Запись на консультации и группы
+79030801372

Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги)
Преподаватель психологии ГУ, Екатеринбург

🎯 «Счастье - это когда тебя понимают»??
Фраза «я тебя понимаю» многих раздражает.

Её, например, запрещено говорить в психоанализе. Как ты можешь понимать меня, когда я сам себя не понимаю?

Важнее, чтобы тебя увидели и приняли увиденное.

«Когда я смотрю, меня видят, а значит, я существую.
Теперь я могу позволить себе самому смотреть и видеть». (Д. В. Винникотт).

Желание быть понятыми может быть нашим мстительным требованием.
Это происходит тогда, когда, став взрослыми, мы цепляемся за свою обиду на мать.

Мы не позволяем матери сорваться с крючка за то, что она не удовлетворяла все наши потребности.

Но до тех пор, пока мама на крючке, вы, как её ребенок, тоже на крючке, и, чтобы освободиться самому, надо отпустить мать.
Она сделала, что могла. Теперь ваша очередь.

Раздражает ли вас фраза «я тебя понимаю»?

👩‍👦‍👦Терапевтическая онлайн-группа «МАМА»
С 9 ноября по 28 декабря.
Вы можете присоединиться.
Прошла одна сессия, она есть в видеозаписи.

Классическая групповая среднесрочная психотерапия.
8000 р. за 8 групповых сессий в зуме
по субботам в 14:00 - 16:00 мск

Запись на консультации и группы
+79030801372

Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги)
Преподаватель психологии ГУ, Екатеринбург

«Молчать - значит манипулировать. Психология молчания».
Слушайте новый подкаст "Радио России" про молчание как
- способ казаться сильным,
- защиту от уязвимости,
- наказание.

Используете молчание?
Специально или само так получается?

https://vk.com/wall6561137_24870

Запись на консультации и группы
+79030801372

Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт
Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги)
Преподаватель психологии ГУ, Екатеринбург