Вот такой масса набор 🙏 106 кг
Симкин Виктор
@iamgodfitness
Эксклюзивная информация от Бога
iamgodfitness (Russian)
iamgodfitness - это телеграм-канал, который предлагает эксклюзивную информацию от Бога фитнеса - Симкина Виктора. В этом канале вы найдете уникальные советы по тренировкам, правильному питанию и образу жизни, которые помогут вам достичь своих фитнес-целей. Будьте в курсе последних трендов в мире спорта и здоровья, следите за советами профессионала и преобразите свое тело под руководством настоящего эксперта. Присоединяйтесь к iamgodfitness и начните свой путь к здоровой и крепкой фигуре уже сегодня!
Симкин Виктор
20 Nov, 12:43
А он пашет ….💪🏽 подробности его рациона и тренировок 👉🏽 https://t.me/budnykommersanta
Симкин Виктор
20 Nov, 12:05
❗️ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ❗️ https://youtu.be/tAEHKPd8IMc?si=_7X3_UuxL3KBmWJu
Симкин Виктор
20 Nov, 11:52
💉💊 Заказывать только тут 👉🏽 https://t.me/PShop_Manager ответственность и скидка с меня если указываете код SIMKIN10
Симкин Виктор
20 Nov, 10:17
Вопросы по таблы задавайте на все отвечу ) и давайте отгадывайте ху из ху
Симкин Виктор
18 Nov, 17:10
### Тренировка груди
1. Жим в блочном хаммере (верх грудных):
- 4 подхода: 20 / 15 / 12 / 10 повторений
- Разминка перед основными подходами
2. Жим в тренажере (средняя/нижняя часть груди):
- 3 подхода по 12 повторений
3. Отжимания на брусьях:
- 3 подхода до отказа
4. Пуловер на грудь:
- 3 подхода: 12 / 10 / 8 повторений
5. Сведения в кроссовере:
- 3 подхода: 12 / 10 / 8 повторений
6. Пек-дек (разведения в тренажере):
- 3 подхода: 15 / 15 / 12 повторений
7. Подъем ног в висе:
- 6 подходов до максимума
1. Жим в блочном хаммере (верх грудных):
- 4 подхода: 20 / 15 / 12 / 10 повторений
- Разминка перед основными подходами
2. Жим в тренажере (средняя/нижняя часть груди):
- 3 подхода по 12 повторений
3. Отжимания на брусьях:
- 3 подхода до отказа
4. Пуловер на грудь:
- 3 подхода: 12 / 10 / 8 повторений
5. Сведения в кроссовере:
- 3 подхода: 12 / 10 / 8 повторений
6. Пек-дек (разведения в тренажере):
- 3 подхода: 15 / 15 / 12 повторений
7. Подъем ног в висе:
- 6 подходов до максимума
Симкин Виктор
18 Nov, 12:50
Симкин Виктор
17 Nov, 19:40
Все честно???
1. Martin Fitzwater
2. Chris Bumstead
3. Shaun Clarida
1. Martin Fitzwater
2. Chris Bumstead
3. Shaun Clarida
Симкин Виктор
17 Nov, 16:06
‼️ПОЕХАЛИ‼️ СМОТРЕТЬ ФИНАЛЫ МОЖНО ТОЛЬКО ТУТ https://live.vkplay.ru/simkinpro
Симкин Виктор
17 Nov, 13:40
17:00 — Церемония открытия + финалы
Женская фигура
Женская фитнес-фигура
Женская фигура в бикини
Мужское телосложение
Мужское классическое телосложение
Мужское 212
Мужское открытое бодибилдинг
‼️Походу это по местному времени, так что + 2 походу
Женская фигура
Женская фитнес-фигура
Женская фигура в бикини
Мужское телосложение
Мужское классическое телосложение
Мужское 212
Мужское открытое бодибилдинг
‼️Походу это по местному времени, так что + 2 походу
10,667
subscribers
1,816
photos
4,340
videos
