Kibza_true

Сушка скоро а сушить не много
Впервые такое
Но всё равно жирненький скажем так

Ебать
С про не потерялся🤔

Интересно что по форме будет как высохну
Хотя и сейчас неплохие кондиции
Около 10кг нужно скинуть

Reckful
Бренд раскручивается всё больше
Качеством в сравнении с другими российскими брендами на высоте
Цена - качество
Сейчас в основном на этом бренде и двигаемся

Актуалочка
По весу 97-98 держится
Сушка с конца января пойдёт думаю🤔
Я конечно пока вообще не уверен что выйду в npc и сразу в топ, просто выйти в достойной форме
За короткое время хорошо улучшился но думаю этого мало
Выйдем - посмотрим
Одна из задач обойти Симкина😄👌

Ееее
Большой + то что я беларус
Можно сразу на основной турнир выходить
Это как минимум 100к сэкономит уже✌️

Питание
Так и кушаем сейчас

Доброе утро всем
Всё ещё двигаемся по утрам

Качнулись
Дальше работать🌟

Посетила вчера мысль
Может выйти в апреле на сцену всё же🤔
В основном ради того что бы скомпенсировать после сезона и хорошенько улучшится
Гина есть но не так сильно она палится да и в npc не так обращают на её внимание как в фббр
И после сезона сделать операцию уже во время моста🤔

По стандарту
Размялись
Водичка сходит, вес 99.1

Вес 99.6кг
Еды чуть подрезал со вчера
4000-4300 калорий сейчас
Из говна только нутела 50-70г
Вес в целом зафиксировал, сейчас по качеству чуть подгоним и плавно вверх двигаемся
Но в целом сейчас до грани дохожу
То есть 100кг, больше не нужно думаю
Буду держать

Актуальные 99кг
В целом ок, чуть качество проебал но как никак пиковый вес
Нужно поработать со спиной хорошенько
Раньше никогда не думал что она может отставать
В низ спины надо накидать

И сейчас думаю что быходить весной вариант не очень
1е много затрат планируется на весну помимо соревнований
2е гина, с ней выходить в npc можно но мне лично не особо хочется, по этому весна-лето нужно планировать операцию всё же, долго откладываю так как она не особо светится
3е ещё не достаточно хорош что бы выходить и уверено в тройку входить, генетика збс но нюансы некоторые есть в частности спина, руки и вакуум

По этому думаю что не время и подхожу к этому вопросу максимально рационально.

Вес 99.3 кг (на видео + телефон)
По утрам такая разминка сейчас
50 подтягиваний
50 отжиманий

Пока с лёгкого начал, хотя с таким весом подтягиваться не сказал бы что легко
Очень даже ощутимо

Начал вставать рано и ложиться так же рано
Цнс лучше с таким сном, в зале сейчас не сижу до 12 или часа ночи
Так что проще ложиться вовремя
+ то что рано встаю, проще съесть еду всю и активности больше

Утром 97.8
Неделя отдыха закончена
Ноги сегодня ебанём и будет шик
Это будет первая тренировка полноценная в этом году

В общем отдал Джека вике
Теперь его можете видеть у её на канале https://t.me/mywaytoolympia

2 дня режим проебал
Из-за самочувствие и сегодняшней суеты

По форме ок уже
Как раз доберу и будем двигаться на npc
Думаю хорошие шансы будут в этом сезоне, будем работать

Фулбади или сплит?

Такие 96кг на сегодня
По немногу набираем
Тренер прогрессом доволен, остаёмся в качестве и набираем при минимальных дозировках👌

Делюсь тгк где периодически беру витаминки
Хорошо помогают вывозить мои 6 дневные тренировки

https://t.me/+TGXk4BYERx1jNTZi

Отчёт тренеру
Вес 95.7 кг
Набор пока продолжается
С понедельника буду делать переодизацию в тренировочном процессе а именно смена техники
Синижу рабочие веса на какой-то % и буду работать больше в технике

Делаю для того что бы отойти дальше от травм, так как спина особо не вывозит нагрузки
Возможно есть грыжа или протрузия или же какое-то защемление сильное
По этому сейчас работаем предельно аккуратно с весами
Задача пока набирать, 98-100 в таком же качестве, по сезону когда выступать пока ничего не могу сказать, по форме ещё много работы
Сначала хочу стабилизировать работу тренером в зале
Набрать ещё пару человек и спокойно работать-готовиться

Всем хорошего дня 🌟

На онлайн ведение есть 6 мест
И до конца года скидка 25%

Можно начать работать и после нг
После того как все загрузятся оливьехой👌
Так что кто хотел начать работать со мной отпишите мне в личку @Kibza_true

Актуалочка
Утром 95кг
Вечером 97-98кг

Думаю получится хорошо дебютировать в npc но пока рано выходить
Надо бы ещё чуть добавить и будет что надо
Ориентировочно с 97кг на тощак
Можно будет начать сушку

Андрэ 171 ростом всего🤔
92 кг

Шпина сказка👁

Перевод:
День10 массового сезона
92 кг
На самом деле около 3500 ккал, на следующей неделе обновление ккал

Инфы по росту не могу найти пока
Но бл.. 92кг всего с такой формой
Это до 170 см думаю точно🤔

Видео уже на 📺
Приятного просмотра😊
Накидайте коментов под видео, немного новый формат, долго снимал, монтировал, в общем старался💋

https://youtu.be/8fVbb8hN9Xg?si=rQx-4Xi3NpsoQ9St

Видео на ютуб сделал
Скоро на канале будет
https://youtube.com/@kibza_true?si=joM6So7N7cPsq_65

В видео весь день
Рацион
Фарма
Тренировка груди

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚

Персональная тренировка 5.000
-25% цена 3500

Блок на 5 тренировок 22.000
-25% цена 16 500

Блок на 10 тренировок 40.000
-25% цена 30 000

Блок на 15 тренировок 55.000
-25% цена 41 500

Блок на 20 тренировок 65.000
-25% цена 49 000


Цены на персональные тренировки для людей кто на онлайн ведении

Персональная тренировка 4.000
-25% цена 3 000

Блок на 5 тренировок 18.000
-25% цена 13 500

Блок на 10 тренировок 35.000
-25% цена 26 500

Блок на 15 тренировок 45.000
-25% цена 33 500

Блок на 20 тренировок 50.000
-25% цена 37 500


Онлайн ведение
1 месяц 15 000 -25% цена 11 500
2 месяца 25 000 -25% цена 19 000
З месяца 35 000 -25% цена 26 500
6 месяцев 60 000 -25% цена 45 000

По записи сюда: @Kibza_true

А я про его говорил...
Ждём на олимпии его👹

Былые годы гимнастики не забываем...

5 октября (вес около 95кг)
1 декабря (вес 92.5кг)

Отчёт тренеру
Вес 92.5кг
Качество в норме
Нужно ещё мяса...

Я сегодня уставший, одним словом пздц
Неделя сложная была но все тренировки закрыты на 100%
Не хотел сегодня идти в зал, слабость, есть вероятность что заболею, но один день, воскресенье отдых
Надеюсь всё наладится и в пн снова включаемся и улучшаемся

За эту неделю хороший + по форме особенно в плане качества, не смотря на то что еды больше и кардио убрали

С трудом всё успеваю но делаю

Кстати
Симкин около 105кг я 92кг
Сравнение
Он чуточку выше на 2-3см

Позже будет полный видос...

По весу сегодня 92.1кг
Надо будет добавлять до 4500-5000к
На наборе сохну...
Напоминаю что до конца 2024 года скидка 20% на онлайн ведение

Первая встреча с ним и через год
2017 год и 2018

Макс оценил😄👌
Кто не знал
Максим Трухоновец рекордсмен по выходам на турних, кольцах
Выходы на турнике по моему 32 у его
Лютый воркаутер
Мой земляк

Бодро идут выходы
Тренеры на заднем фоне в ахуе немного
Что за черт 95 кг летает на перекладине😄
Тем более до этого 2 часа ебашил ноги...
Я как вспомнил что раньше я весил 65 и накидывал чистых 20 выходов
И сейчас считай что сгирей 30кг накидываю 11 (но 15 затяну, если на свежую)

Совет многим, ведите тренировочный дневник
Можете как я по старинке в блокнот или в телефоне, тут кому как удобно

Помогает линейно прогресировать
Веса повышать проще
В голове висит каждую тренировку "да что бы я сделал меньше чем неделю назад??? Не ни#уя"

На сколько бы память не была идеальная, всё не запомнить с ювелирной точностью

Всем прогресса

Записывал для тех кто на онлайн ведении
Но сюда тоже было бы хорошо выложить
Такие банальные основы по позингу

Тут только постановка поз, с небольшим объяснением

Позже поговорим о переходах
Какие вообще есть и как их делать

Есть мысль
Набрать 3 человека для подготовки к соревнованиям
Из Москвы

Для этих людей особое ведение
Кому интересно ставьте + в коменты
Отпишу и обсудим

Нужны заряженые пацаны

Немного актуальной формы при норм свете
Налиты только ноги после тренировки
Вес сейчас держится около 93кг

При таком качестве как сейчас решили с тренером набирать до 97-100
100кг будет потолок, выше уходить незачем так как в категорию будет сложно ужаться
На сцене можно весить максимум 88кг
Это если я по росту во время сушки не просяду
Если же мне на регистрации ебанут рост 172.2 в npc это хреновенько
Так как при таком росте мне можно выходить 84кг
А рост у меня 173.5
Нужно будет вытягиваться 😄

Руслан первый в класик физик новички
Хорошие пропорции и кондиции
Позинг поставлен, чёткие и увереные переходы
Приятно смотреть

Денис второй в новичках
Смотрим дальше

Ну бля, заебали с этой песней
Закрыли тренд
Кто додумался написать песню из моего обычного дня???

У моего друга есть собака американский бульдог тип покет
Это сестра Джека
Собаке почти год
Он её решил отдать в добрые руки как говорится

Если вдруг кто хотел, отпишите
Пост не реклама, просто помощь другу

Писать мне
@Kibza_true

В целом, форма меняется, тренер доволен

Заметил пробел по спине, но она у меня сейчас 2 раза в неделю как и ноги
Так что по спине пару недель и будет збс
Да, пару недель друзья
Так же разучился её ставить в двойника сзади, это поправимо, просто включить позирование

В целом я от позинга тащусь, нравится улучшать переходы и сами позы, по этому на соревнованиях и обращаю внимание на позинг спортсменов
А как знаете категория классик физик это эстетика
И если кто-то позирует реально как билдер, честно мне не приятно на это смотреть, мне бы стыдно было)
Но это моё мнение
Как говорится "мне похуй, я так чувствую"

Из пробелов, то что нужно улучшить что бы сделать пропорции как надо:
💚 Спина (низ широчайших особенно)
💚 Руки (трицепс в основном)
💚 Вакуум (хорошо помогает улучшить сами пропорции)
💚 Бицепс бедра (он у меня генетически не лучший, тут надо в позировании поковыряться и само собой накинуть мяса туда)
💚 Грудные (всегда отставали, сложно в них прогресировать)

💚💚💚💚💚
На персональные тренировки

Персональная тренировка 5.000р

Блок на 5 тренировок 22.000р

Блок на 10 тренировок 40.000р

Блок на 15 тренировок 55.000р

Блок на 20 тренировок 70.000р


Онлайн

Персональная тренировка 4.000р

Блок на 5 тренировок 18.000р

Блок на 10 тренировок 35.000р

Блок на 15 тренировок 45.000р

Блок на 20 тренировок 50.000р


Для людей ктотна онлайн ведении прайс отличается (так как они платят так же за само ведение)

Плюшки в виде скидки 20% на витамины для тех кто на ведении онлайн и для тех кто на офлайне

По записи писать в личку @Kibza_true

💚💚💚💚💚
С понедельника 25 ноября я буду работать офлайн
Зал Lomov gym
Москва. Метро Зил и Автозаводская
Зал в ТЦ Ривьера

Так что кто хотел, спрашивал про персональные тренировки Welcome

Завтра выложу актуальный прайс на тренировки

https://youtu.be/gcdlhrtPZwM?si=MnzDI7Q4M-qDS3l1

Это пздц какое архивное видео со старого канала
Там ещё видео есть, так себе конечно, сейчас смотрю и смешно даже😒
Хотя видео типа 211 выходов на перекладине не слезая сойдут...

Переписка с тренером
Думаю следующий выход на сцену будет приблизительно к про форме
Точно такой ещё не было🌟

Достойная боковышка?
Витя Симкин который, поправляй давай боковушку свою🌟
https://t.me/iamgodfitness

Отчёт тренеру
Вес 93.1 кг
Я на наборе сейчас, до сушки далеко если что
Ещё набирать и набирать...

Каково иметь бульдога...

Kibza_true pinned «💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚📌 💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚 1 флакон (50ед) 3800 2 флакона и более (50ед) 3400р 6 флаконов и более (50ед) 3300р 12 флаконов и более (50ед) 3000р 20 флаконов и более (50ед) 2800р 40 флаконов и более (50ед) 2600р 100 флаконов и более (50ед) 2450 💚💚💚💚💚💚💚💚💚…»

💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚📌


💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚
1 флакон (50ед) 3800

2 флакона и более (50ед) 3400р

6 флаконов и более (50ед) 3300р

12 флаконов и более (50ед) 3000р

20 флаконов и более (50ед) 2800р

40 флаконов и более (50ед) 2600р

100 флаконов и более (50ед) 2450

💚💚💚💚💚💚💚💚💚

1. OXYBOLD U - 2800P
Boldenone undecylenate 300MG/ML

2. OXYTREN A - 3300P
Trenbolone acetate 100MG/ML

3. OXYTREN E -4400P
Trenbolone enanthate 250MG/ML

4. OXYPRIMO - 4300P
Methenolone enanthate 100MC/ML

5. OXYDECA N - 3100P
Nandrolone decanoate 300MG/ML

6. OXYDECA PH - 2400P
Nandrolone phenylpropionate 100MG/ML

7. OXYTEST E - 2600P
Testosterone enanthate 300MG/ML

8. OXYTEST P -1600P
Testosterone propionate 100MG/ML

9. OXYTEST C - 2600P
Testosterone cypionate 300MG/ML

10. OXYSUST - 2700P
Blend of testosterones 250MG/ML

11. OXYMAST P - 3100P
Drostanolone propionate 100MC/ML

12. OXYMAST E - 4300P
Drostanolone enanthate 200MG/ML

13. OXYWINSTROL - 2000P
Stanozolol 50MG/ML

14. NEBIDO - 3600P
Testosterone undecanoate 250 MG/ML

15. OXYSTAN - 1700P
Stanozolol 100 TABS/10 MG

16. OXYMETH - 1500P
Methandienone 100 TABS/10 MG

17. OXYSTRAZOL - 2200P
Anastrozole 50 TABS/1 MG

18. OXYBOL - 2800P
Turinabol 100 TABS/10 MG

19. OXYDROLONE - 4000P
Oxandrolone 100 TABS/10 MG

20. OXYPOLONE - 4000P
Oxymetholone 100 TABS/50 MG

21. OXYVIRON - 2700P
Mesterolone 50 TABS/50 MC

22. OXYCLEN - 2200P
Clenbuterol 100 TABS/40 MCG

23. OXYCLOM - 1700P
Clomid 50 TABS/25 MG

24. OXYTAMOX - 850P
Tamoxifen 50 TABS/20 MG

25. OXYT3 - 2100P
Liothyronine sodium 50 TABS/25 MCC

26. OXYCABER - 1000P
Cabergolin 2 TABS/0,5MG

27. OXYHCG - 3100P
Chorionic gonadotropin 5 vials 1000 I.U.

28. OXYTAN 2 - 1700P
Melanotan 2 alpha-melanocyte stimulating 10MG


💚💚💚💚💚

Цена: 4 100р (10ML)
1. OXYSHREDED MIX (150)
Testosterone propionate 50MC/ML
Drostanolone propionate 50MG/ML
Stanozolol 50MG/ML

Цена: 4 300р (10ML)
2. OXYBULK MIX (300)
Testosterone enanthate 100MG/ML
Nandrolone decanoate 100MG/ML
Boldenone undecylenate 100MG/ML

Цена: 4 700р (10ML)
3. OXYTRI-TREN (250)
Trenbolone hexahydrobenzycarbonate 50MG/ML
Trenbolone enanthate 100MG/ML
Trenbolone acetate 100MG/ML

💚💚💚💚

1. OXYVIT D3
120 SOFTGELS (1000 ui)
850p


2. OXYOMEGA 3 950"
90 SOFTGELS

3. OXYSLEEP (мелотанин)
6O CAPSULES
2150p

4. OXYBURN (жиросжигатель)
6O CAPSULES
2350р


5. OXYTURBO 195G (предтрен)
245ОР



❗️Формат сообщения следующий ❗️:

Иванов иван Иванович

123455
Москва
Лунная 1 (отделение сдэк)

8 999 888 22 33

Oxytropin 3шт
Oxy Test E 1шт
Oxy Mast E 1шт
Oxy Deca N 1шт

Сдек
Оплата при получении

💚💚💚💚💚
Прайс по фарме обновится немного
Сегодня-завтра выложу

2018 vs 2024
60кг vs 93кг

Считаю что массанабор идёт хорошо🌟

Пришли мои витамины
Заказывать у Oxytropin могу спокойно
Быстрый ответ
Доставка заняла 10 дней с момента оформления заказа
Упаковано всё в коробку, доставленно в целости и сохранности
Случай что что-то разбилось при доставке минимален так как упаковано всё как надо

Мой 💚💚💚 💚 спортсмен за которым я сейчас наблюдаю и на которого ровняюсь

Он получил квалификацию на Олимпию 2025 года
По моим предположениям он может влететь в топ 6 сходу
Но опять же всё в сравнениях увидим

Считаю что форма у его лучше чем у урса, рамона так как всё при нём и нету ни одного пробела
Качество, пропорции, умеренная сечка везде, позинг.
Реально всё на вышке
Я конечно очень хочу что бы он влетел на олимпию и сходу первым стал😄 но это мои хотелки скажем так

Рост у его как и у меня, около 170-173 см

Сам хочу выставить на следующие соревнования хотя бы приближоную форму к этой
Так как хочу идти на любые соревнования как и всегда с уверенность что буду соревноваться с первой тройкой на сцене а не со всеми участниками
Если сказать точнее, я чётко оцениваю свои возможности и уровень предстоящих соревнования. Смотря на соревнования в прошлом сезоне, сравнивая себя с теми кто выступал на этой сцене и с теми кто готовится, кого я вижу в первой тройке, так же оцениваю свои шансы

Сейчас задался целью что выйду на сцену когда будет форма претендовать на уровень про спортсмена в категории классик физик
Только не про типа кажакаря и подобных, это совсем не тот уровень
Про для меня это те на которых смотришь круглый год и в ахуе тройном с них, те люди кто в топе

Никогда не ровнялся на спортсменов в России и вообще странах СНГ так как не попадались люди которые меня на что-то вдохновляли и мотивировали
Только лучшие из лучших двигают вперёд

Вот инст спортсмена: https://www.instagram.com/andrea_mammoli?igsh=MTU3cno4bTZkdzYzdg==

💚💚💚💚💚 💚 💚💚💚💚💚

🌟

Понятно что это вся еда в желудке и +одежда
Утром 94 кг было

Я конечно всё понимаю
Но реально, если иностранец пишет, видно же что у меня на странице всё бл.. на русском языке

Ума не хватает что перевести ему нужно раз он мне пишет с каким-то делом🤔

Я конечно могу переводить но такие люди часто пишут
И каждому переводить ну нахер, часть я понимаю и без перевода, банальные фразы

Просто если пишешь человеку по делу, разумно подстроиться под его условия вообще
Что бы не загружать человека

Не хочу никого оскорблять, просто мысли в тексте...😄

💚💚💚💚💚
У моего друга дохрена вещей Gymshark и девать ему их тупо некуда
Вещи оригинал

Он решил их продать
Пишите ему в инст: https://www.instagram.com/hardcorexhooligan?igsh=MTF3bjBjOWZncmlqOQ==

Женю многие знают😎

Становимся больше нихуя не набирая💋
Снял тренировку рук для общего пользования🌟

Channel photo updated

Мой друг запустил игру
Кому интересно залетайте😡😡

Kibza_true pinned «💚💚💚💚💚💚💚💚📌 💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚 1 флакон (50ед) 3600 2 флакона и более (50ед) 3400р 6 флаконов и более (50ед) 3100р 12 флаконов и более (50ед) 2 900р 20 флаконов и более (50ед) 2600р 40 флаконов и более (50ед) 2400р 💚💚💚💚💚💚💚💚💚 1. OXYBOLD U - 2600P Boldenone…»

💚💚💚💚💚💚💚💚📌

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚
1 флакон (50ед) 3600

2 флакона и более (50ед) 3400р

6 флаконов и более (50ед) 3100р

12 флаконов и более (50ед) 2 900р

20 флаконов и более (50ед) 2600р

40 флаконов и более (50ед) 2400р


💚💚💚💚💚💚💚💚💚

1. OXYBOLD U - 2600P
Boldenone undecylenate 300MG/ML

2. OXYTREN A - 3100P
Trenbolone acetate 100MG/ML

3. OXYTREN E -4200P
Trenbolone enanthate 250MG/ML

4. OXYPRIMO - 4200P
Methenolone enanthate 100MC/ML

5. OXYDECA N - 3000P
Nandrolone decanoate 300MG/ML

6. OXYDECA PH - 2200P
Nandrolone phenylpropionate 100MG/ML

7. OXYTEST E - 2400P
Testosterone enanthate 300MG/ML

8. OXYTEST P -1500P
Testosterone propionate 100MG/ML

9. OXYTEST C - 2500P
Testosterone cypionate 300MG/ML

10. OXYSUST - 2600P
Blend of testosterones 250MG/ML

11. OXYMAST P - 3000P
Drostanolone propionate 100MC/ML

12. OXYMAST E - 4200P
Drostanolone enanthate 200MG/ML

13. OXYWINSTROL - 1900P
Stanozolol 50MG/ML

14. NEBIDO - 3500P
Testosterone undecanoate 250 MG/ML

15. OXYSTAN - 1600P
Stanozolol 100 TABS/10 MG

16. OXYMETH - 1400P
Methandienone 100 TABS/10 MG

17. OXYSTRAZOL - 2100P
Anastrozole 50 TABS/1 MG

18. OXYBOL - 2600P
Turinabol 100 TABS/10 MG

19. OXYDROLONE - 3900P
Oxandrolone 100 TABS/10 MG

20. OXYPOLONE - 3900P
Oxymetholone 100 TABS/50 MG

21. OXYVIRON - 2600P
Mesterolone 50 TABS/50 MC

22. OXYCLEN - 2100P
Clenbuterol 100 TABS/40 MCG

23. OXYCLOM - 1600P
Clomid 50 TABS/25 MG

24. OXYTAMOX - 750P
Tamoxifen 50 TABS/20 MG

25. OXYT3 - 1900P
Liothyronine sodium 50 TABS/25 MCC

26. OXYCABER - 950P
Cabergolin 2 TABS/0,5MG


💚💚💚💚💚

Цена: 4 000р (10ML)
1. OXYSHREDED MIX (150)
Testosterone propionate 50MC/ML
Drostanolone propionate 50MG/ML
Stanozolol 50MG/ML
10 ML - 4050P

Цена: 4 150р (10ML)
2. OXYBULK MIX (300)
Testosterone enanthate 100MG/ML
Nandrolone decanoate 100MG/ML
Boldenone undecylenate 100MG/ML

Цена: 4 500р (10ML)
3. OXYTRI-TREN (250)
Trenbolone hexahydrobenzycarbonate 50MG/ML
Trenbolone enanthate 100MG/ML
Trenbolone acetate 100MG/ML


Для заказа пишите сюда: @Kibza_true
Если нужна помощь с курсом, его составление +1000р к заказу

❗❗❗Формат сообщения для заказа следующий ❗❗❗:

Иванов иван Иванович

123455
Москва
Лунная 1 (отделение сдэк)

8 999 888 22 33

Oxytropin 3шт
Oxy Test E 1шт
Oxy Mast E 1шт
Oxy Deca N 1шт

Сдек
Оплата доставки при получении

💚💚💚💚💚
Сейчас по заказам фармы будут изменения
В скором времени можно будет заказать
Буду сотрудничать с другими ребятами
Как полностью всё прояснится дам всю необходимую информацию

Был сегодня в Lomov gym
Разговаривал по аренде зала
Нужно будет подготовить всякие бумажки и ориентировочно с 15 ноября планирую начать работать офлайн тренером

Многие спрашивают в инсте тренирую ли я офлайн
Почти год не тренировал
Так что думаю с середины ноября можно набрать людей на персональные тренировки и плотно начать работать

Понятно как оно💋

В рилс?

Для заказа писать в личку
@Kibza_true

Есть 2 места на онлайн ведение
Писать сюда: @Kibza_true

Инфа по ведению
Видео проще думаю будет

На онлайн ведение осталось 2️⃣ места

Подробнее по ведению в закреплённых постах🌟

Писать сюда: @Kibza_true

Пиздец
Этот видос мне двоюродный брат скинул недавно...
Тут мне 12 лет
Как же время летит🫠

Весело конечно
По анализам пздц конечно
Будем исправлять

Пару слов о спорт-пите

Вес хз сколько сегодня был
Где-то между 95 и 96 кг думаю

С тренером пообщались, он сказал набирать не набирая
В общем оставлять вес примерно такой-же, край до 98 думаю но делать рекомпозицию

В идеале быть в межсезонье сухим, около уровня соревновательного

Так как мне максимум можно будет весить в про 88 если я буду выше 172.7😄
Я 173-173.5 ростом

В четверг планирую сдать анализы

Спину бахнули
Обожрался сегодня
😎😎😎

Не нравится сейчас форма🤣
Но за неделю наладим👌

Тестим пампилку сегодня 👌

Джек походу грудь качает🌟🌟

Зал мелкий
По тренажёрам сойдёт
Рядом с домом, есть басик
Можно будет гонять по два раза на день, утром плавать топором вечером убиться в хлам
Перспективно в общем или продуктивно...