ШЕРСТНЕВ @sherstnevilya Channel on Telegram

ШЕРСТНЕВ

@sherstnevilya


Сотрудничество и реклама:
@exs_ad/ t.me/ExSCompany
[email protected]

Онлайн ведение/гайды/вопросы- @trenersherstnev

ШЕРСТНЕВ (Russian)

ШЕРСТНЕВ - это Telegram канал, который поможет вам раскрыть свой потенциал в различных сферах. Если вы ищете идеи для вдохновения, профессиональные советы или просто хотите общаться с единомышленниками, то этот канал идеально подойдет для вас. Здесь вы найдете информацию по онлайн ведению бизнеса, гайды по саморазвитию и ответы на ваши вопросы. Не пропустите уникальную возможность получить доступ к эксклюзивным материалам от @prisesherstnev и @Masicf. Присоединяйтесь к сообществу ШЕРСТНЕВ и откройте новые горизонты вместе с нами! Для более детальной информации о рекламе обращайтесь к @prisesherstnev и для онлайн ведения бизнеса, гайдов и ответов на вопросы обращайтесь к @trenersherstnev.

ШЕРСТНЕВ

29 Jan, 14:56


Кароче были сегодня на фотосессии.
Мега необычный для меня стиль дядьки- обычно хожу как нефор школьник.
Но вроде бы идет даже))
Скину скоро материал

ШЕРСТНЕВ

28 Jan, 20:24


Илья Алексеевич?

ШЕРСТНЕВ

27 Jan, 16:33


Ну стиль же)))
Надо уже делать колекцию смешных шапочек

ШЕРСТНЕВ

27 Jan, 08:29


Ну разница по ногам прям ощущается😃

ШЕРСТНЕВ

25 Jan, 17:18


Пора ноги брить

ШЕРСТНЕВ

25 Jan, 16:41


Что научить вас набирать?
4 дня массонабора +7кг😂
Думаю пора заканчивать…

ШЕРСТНЕВ

25 Jan, 07:08


«BDSM pink» (оверсайз)

Цена 2599₽

“При заказе в подарок кладется фотокарточка с росписью Шерстнева”

ЗАКАЗАТЬ @menedjerrrr

ШЕРСТНЕВ

24 Jan, 18:09


❤️

ШЕРСТНЕВ

24 Jan, 05:58


Что по предплечьям пацаны?
Вот кстати никогда их специально не качал- забавный факт.
Единственное от чего они пухли у меня от бицепса на прямом грифе.

У меня начался легкий набор, жееестко начал хотеть спать, жру-сплю, видимо организм пытается набрать максимально тк понимает что его потом душить начнут :)

ШЕРСТНЕВ

22 Jan, 10:11


Ловите анализы мои кому интересно)
На мосту

ШЕРСТНЕВ

21 Jan, 21:41


Теперь я турникмэн

ШЕРСТНЕВ

19 Jan, 10:37


Вопросы возникли почему массонабор.
Скорее всего готовимся на осень, слишком быстро вес уходит и кожа не успевает адаптироваться- поэтому было принято решение сделать легкий массонабор-рекомпозиция для того чтобы нарастить мяса и дать коже подтянуться.

ШЕРСТНЕВ

19 Jan, 06:59


123кг.
-21 кг за 2.5 месяца.

Сейчас нахожусь на мосту (тонус слегка ушел), сдаю сегодня анализы- смотрим все показатели и с завтрашнего дня начинаем бомбить массонабор.

ШЕРСТНЕВ

19 Jan, 01:27


Я что-то там выше говорил о том что у меня уши начали торчать, оказывается я с детства был таким😂
Масса скрывала мой нюанс
Высохну, смогу летать снова видимо…

ШЕРСТНЕВ

17 Jan, 15:32


Взял себе обновку наконец-то, запоздалый подарок самому себе на нг)

ШЕРСТНЕВ

17 Jan, 06:07


Доброе утро! :)

ШЕРСТНЕВ

28 Dec, 20:58


Всем привет!
Недавно выступал мой подопечный.

Матвей 18 лет
Собственный вес 64.7
Сумма 462,5, присед 160, жим 102,5, тяга 200
Выполнили КМС.

Скидка на ведение на первый месяц до 1 января.
Цена 3500.
Писать @menedjerrrr

ШЕРСТНЕВ

28 Dec, 08:32


Позинг из актуального.
Неделю назад до болезни.)
В этот день меня снесло.
Ракурс не самый удачно, но..
Но для тех кто не смотрел видос, скидываю до 125кг и на набор.
Нужно набрать мяса чтобы кожа не висела

ШЕРСТНЕВ

27 Dec, 04:16


Онлайн ведение под моим руководством.

Цена 3500 на первый месяц! Для новеньких до Нового Года.
После буду повышать прайс и скидки делать не буду.

Возьму 2-3 человека.
Только действительно тех кто будет работать!

Писать @menedjerrrr

ШЕРСТНЕВ

26 Dec, 20:10


ОТМЕНЯЕМ СУШКУ?!! ЧТО?

Новый видос у Антона.
Всем смотреть!

https://youtu.be/NzsKQH6HPYg?si=AVdDAfz7iQ44tGqY

ШЕРСТНЕВ

25 Dec, 17:39


Нашел в галерее вот такое.
Раньше у меня каждый год весной и зимой была такая история и доходило до того что я даже не мог держать штангу но приходилось.
У кого есть такая штука с пальцами попробуй пропить «АЕВИТ» - дозировку х2.
Надеюсь кому-то помог
Сейчас уже больше года такого нет, как только начинается начинаю пить аевит и сразу проходит

ШЕРСТНЕВ

25 Dec, 05:12


Так, ну ладно, кто тут медик?
Температуры вроде как нет, кашель меньше (помог в итоге инголятор видимо что-то с легкими было)
Теперь болит правое ухо, чем лечить?
Я уже устал😂

ШЕРСТНЕВ

24 Dec, 10:42


Кароче болею, хз когда пойду на поправку.
Температура все так же 37-38 и кашель.

Можете поздравить, научился сам себе делать капельницу.
Всадил реамбирин и витамин С 1000мг струйно.)

ШЕРСТНЕВ

23 Dec, 00:44


Была колосальная ошибка ставить трен во время болезни.
Все легкие выкрутило))
Есть какая-то мб пшыкалка которая фиксит треновый кашель? А то риал уже страшно.
Хотя поставил всего пол куба.

ШЕРСТНЕВ

22 Dec, 10:09


+ вайб.
Ждите скоро ролик у Антона

ШЕРСТНЕВ

22 Dec, 07:48


Курс на выходные запоминаем!

10 кубов витамина С. (Жопа щас взорвется)
Анвимакс
Эхинацея
Ибуклин

ШЕРСТНЕВ

22 Dec, 06:50


Больной вайб.
Кароче все так же температурю, надеюсь ко вторнику поправлюсь.

По поводу моста спрашивали.
Нет, все так же ставлю, я не слег на месяц)
Хотя может все еще впереди, говорят коронавайрус ходит..

ШЕРСТНЕВ

21 Dec, 02:03


Кароче видимо заболел(
Температура 37.3 ( оч противная) и кашель 🥲

Ладно, не плачу, на самом деле оч давно не болел- пора бы уже.

ШЕРСТНЕВ

20 Dec, 05:01


BDSM CLUB

Кто не знал у меня есть магазинчик с моими футболочками.
Присоединяйся к сильнейшим
Ссылка сверху👆

ШЕРСТНЕВ

20 Dec, 04:01


Йоо, сегодня снимаем с Антоном видео.
Что поспрашивать у него для вас?
Может мне ответить на какие-то ваши вопросы?
Только адекват, не адекватов буду банить :)

ШЕРСТНЕВ

18 Dec, 20:53


С каждой неделей все лучше и лучше выгляжу.
Ладно, я уже не в тильте.)
Хотя вес все так же стоит.

Антон сказал что есть какая-то новость от которой я ахуею..
Зачем-то спросил какого я года :)

ШЕРСТНЕВ

18 Dec, 06:37


У моего братишки БИГ БРО вышел новый ролик!
Новое шоу с готовкой.
Поддерживаем обязательно!

В этом ролике вы увидите как 2 команды блогеров зарубаются в готовке самых калорийных блюд на массу ,куча юмора ,калорий ,ебецшего настроения - погнали 😎

СМОТРИМ 👇

https://youtu.be/pO_kCabVTLY?si=YFUtjHEaq8A8OXAd

https://youtu.be/pO_kCabVTLY?si=YFUtjHEaq8A8OXAd

https://youtu.be/pO_kCabVTLY?si=YFUtjHEaq8A8OXAd

ШЕРСТНЕВ

18 Dec, 03:45


Что мужчинские прогресс?

ШЕРСТНЕВ

17 Dec, 06:15


🫶

ШЕРСТНЕВ

15 Dec, 04:48


До- после.
144кг - 133кг.
Прошло почти ровно два месяца без двух дней как я начал сушиться и вообще впринципе ушел из пауэрлифтинг в бадэбилдинг(хз, скоро наверное научусь писать правильно это слово)
И как начал работать с Антоном

Ну вроде стал красивее и молодее, хз.
Вам судить, а я пойду пожру наконец-то нормально, у меня сегодня читмил😈

ШЕРСТНЕВ

14 Dec, 17:02


Новый ролик на ютубчике кстати..
Жестко бомблю ноги

https://youtu.be/2MWizb5vNgA?si=1-61Oxe0_gSUlGgu

ШЕРСТНЕВ

13 Dec, 05:55


Ой, что-то всплакнул..

ШЕРСТНЕВ

12 Dec, 04:41


вот актуалочка, вообще не нравлюсь себе, выгляжу как дрисня.)₽₽₽
Мяса будто совсем нет, чем меньше тем больше расстраиваюсь лол
Но ладно, сушимся дальше, доведем меня до анорексии и на набор

ШЕРСТНЕВ

07 Dec, 12:21


«BDSM black-pink» (оверсайз)

Цена 2599₽

“При заказе в подарок кладется фотокарточка с росписью Шерстнева”

ЗАКАЗАТЬ @menedjerrrr

ШЕРСТНЕВ

05 Dec, 17:59


Вот история…
Проснулся утром очень сильно болела голова( не пошел в зал)
Ну думаю вечером съезжу на каток с друзьями (лет 5 не катался) в итоге сижу дрищу на толчке уже 3 час…(((

Может судьба сегодня не выходить из дома? Может быть я зашел бы в магазин и украл эклеров?

ШЕРСТНЕВ

04 Dec, 20:10


Что по жепе товарищи?

ШЕРСТНЕВ

03 Dec, 13:49


У многих вопросы по поводу плана.

Вот такое питание у меня сейчас от тренера

Дни тренировок
1. 150 гр хлеб + 100 Гр паштет + 100 Гр ветчина + 100 гр сыр + 1 банан
2. 80 гр рис + 100 гр филе + 100 гр зеленых овощей + 1 порция прота
3. 80 гр рис + 100 гр филе + 100 гр зеленых овощей + 1 экспонента
4. 80 гр рис + 300 гр стейк красной рыбы + 100 гр зеленых овощей
5. 1 ст кефира + 1 ст ложка клетчатки

Дни отдыха
1. 150 гр хлеб + 100 Гр паштет + 100 Гр ветчина + 100 гр сыр + 1 банан
2. 100 гр филе + 100 гр зеленых овощей + 1 порция прота
3. 100 гр филе + 100 гр зеленых овощей + 1 экспонента
4. 300 гр стейка говядины
+ 100 гр зеленых овощей + 1/2 грейпфрута
5. 1 ст кефира + 1 ст ложка клетчатки

ШЕРСТНЕВ

03 Dec, 12:22


Ну уже вроде как заплывший билдер.

ШЕРСТНЕВ

03 Dec, 00:25


Кстати после завтра буду уже в Минске, приеду на недельку почилить и поснимаем что-нибудь с Юлей bidibolder.
Есть идеи куда сходить, что посмотреть?

ШЕРСТНЕВ

02 Dec, 23:47


Массушка с детства присутствовала

ШЕРСТНЕВ

30 Nov, 10:43


КОНКУРС ОТ - Шерстнева, Никиты Полехина, Джорджа, Инко, Такамуры, Эголифтера

УСЛОВИЯ:
- подписаться на все каналы
@nikitapolekhinifbb
@god1nko
@sherstnevILYA
@wkliks
@giorggPIPI
@egolifter0000

- Поставить реакцию

ШЕРСТНЕВ

29 Nov, 23:50


Ой, ой чуваки, делаю новые принты для вас, закачаетесь

ШЕРСТНЕВ

29 Nov, 02:04


«BDSM muscle» для сильных и креативных!

Metan

Цена 2599₽

“При заказе в подарок кладется фотокарточка с росписью Шерстнева”

ЗАКАЗАТЬ @menedjerrrr

ШЕРСТНЕВ

29 Nov, 00:56


Чо может трусы вам бдсм замутить?🤣

ШЕРСТНЕВ

28 Nov, 17:07


Больше не смогу выводить подопечных! Все!
На чемпионате Мира!

Новый ролик уже на канале!

https://youtu.be/OjQnj7kghBI?si=CoJYOQUATdKJK4ej

ШЕРСТНЕВ

28 Nov, 14:11


Держите секретную тренировочку на сегодня от Антона😎

Бицепс бедра
1. Подъем на носки в тренажере/смите 30;25;20;15 с пиковым 3 сек и 3 сек внизу растяжение (после каждого 10 раз быстрых не полностью наверх)
2. ⁠сгибания лежа 2’1мин статика; 2’10+10 дропсет
3. ⁠мертвая тяга 4’10
4. ⁠жим ногами узко высоко 4’20
5. ⁠ягод мост 4’10 + 10 короткие внизу
6. ⁠сведение ног Силя 4’25
7. ⁠присед широко в смите 4’12


Если что тренируюсь сейчас 5 раз в неделю😈

ШЕРСТНЕВ

27 Nov, 21:51


Обещал все рассказывать.
Рассказываю.)

Что за капельница? Делаю препы для быстрого слива веса? Сушка?

Нет..
Сбиваю гемотокрит (густая кровь) все впринципе как и обычно раз в несколько месяцев стабильно. (Гем 53-54)
Сегодня слил 400мл и + 1л вогнали физ раствора.
Что рассказать вам секретного?
Что кушаю? Как треню? Что ставлю?
Будете ценить откровенность?

ШЕРСТНЕВ

27 Nov, 13:33


Вопрос года…
Интересно, а вот если 80 летнему деду поставить тест, он оживет и будет бегать по бабушкам?
Или будет хуже?😂

ШЕРСТНЕВ

20 Nov, 21:13


Покажу я вам скоро.. кто тут жирный.
задохлики :)
+100000 к мотивации, поэтому подход епта

ШЕРСТНЕВ

19 Nov, 20:29


Весим с с Антоном почти одинаково.
Прогресс вроде уже виден.

Добейте тренеру 1к в телеге

ШЕРСТНЕВ

19 Nov, 06:26


Теряюсь на фоне
Проверку на присед bidibolder?

ШЕРСТНЕВ

18 Nov, 17:28


Так же выступил Андрюха.
17 лет тяга 230кг
+ 20кг за несколько месяцев.

Ждите полноценный видос на ютубе

Онлайн ведение тут👉 https://t.me/trenersherstnev

ШЕРСТНЕВ

18 Nov, 12:01


ИЩУ ЛЮДЕЙ
ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ МОНТАЖУ ВИДЕО

ЗП:

Подработка - 40-70 тыс.
Фулл-тайм - 120-200 тыс.

Возраст не важен, опыт не нужен!

Что по условиям:

1. Кайф от процесса: приходишь с учебы или работы, садишься за комп с удовольствием - знаешь, что ближайшие пару часов ты проведешь классно.

2. Оплата от 5 до 20 тыс. за заказ, а в месяц можно смело брать 10-15 штук, если у тебя есть время.

3. Никаких навыков, кроме интереса к удаленной работе и монтажу видео не нужно. Мне даже проще учить тебя с чистого листа.

4. Заказов полно. Каждый ролик на ютуб смонтирован, любая реклама или клип тоже. Каждому бизнесу нужен свой промо-ролик или контент.

Этот навык не устареет в ближайшие лет 20 точно. А у тебя всегда будет денежная подработка или крутой основной заработок

Как попасть на обучение?
1. Перейти по ссылке
https://t.me/academy_videomaker_bot?start=tgzp_blog8_post8
2. Нажать «Старт»
3. Посмотреть серию из 4 видео по заработку на монтаже

Дальше вот, что я предлагаю:

- Записаться на обучение с 0 до заказов на монтаже видео

- Домашние задания, которые копируют реальные проекты

- Готовое портфолио, чтобы сразу брать заказы

- инструкцию как находить клиентов в нужном количестве

- уже во время обучения брать первых клиентов и зарабатывать

Никакой воды. Только рабочие навыки, которые сделают из тебя востребованного специалиста.

Готов попробовать?
1. Переходи по ссылке
2. Смотри 4 видео
3. Записывайся на обучение

https://t.me/academy_videomaker_bot?start=tgzp_blog2_post2

Получи знания, с которыми ты в любой момент сможешь заработать.

ШЕРСТНЕВ

18 Nov, 05:59


Закончили второй тренировочный день

ШЕРСТНЕВ

17 Nov, 10:45


Что мужики перспектива есть?

ШЕРСТНЕВ

17 Nov, 05:41


Мафия

ШЕРСТНЕВ

16 Nov, 19:53


Ну что, первый день прошел, риал в шоках о том сколько человек подошло сфотографироваться, всем спасибо, обнял!
Да и вообще в шоке был сегодня с движухи😁
Завтра буду там же на стенде фармаген

ШЕРСТНЕВ

16 Nov, 10:53


Подходите я на стенде фармагена

ШЕРСТНЕВ

15 Nov, 03:19


ПОДОПЕЧНЫЕ ШЕРСТНЕВА

Вечера выступил Кирилл и еще несколько ребят, все хорошо, удачно, для него это был один из самых крупных стартов.

Собрал сумму 540кг
Собственный вес 80кг.

Присед: 190кг
Жим: 135
Тяга: 215кг


Начали в марте с суммы в 470кг в сумме, за 8 месяцев добавили 70кг.
Достойно)

Попасть в команду на онлайн 👇https://t.me/trenersherstnev

ШЕРСТНЕВ

29 Oct, 00:01


Актуалочка, уже по сути -11кг

ШЕРСТНЕВ

28 Oct, 15:01


СДЕЛАЛ ФОТО, ВЗГЛЯНУЛ НА СЕБЯ И УДАЛИЛ......

Не надоело каждый раз испытывать разочарование, глядя на свое отражение? 😀

В BIO SUPPORT мы не просто продаем качественное спортивное питание и БАДы — мы помогаем людям обрести физическую и ментальную силу.🫀

Начни сегодня менять свою жизнь к лучшему вместе с нами.

Сделай свой первый шаг 😠🙄BIO SUPPORT🤫😢

ШЕРСТНЕВ

27 Oct, 14:29


Скоро накачаюс буду таким же

Первые 5 тренировок выдержал, было мнение что делать после лифтинга толком ничего не надо, а я умираю в зале…
На следе неделе отчет по форме кину, глянем что получается, но чувствую себя уже маленьким)
Докинутли до 300г углей и 300г белка

ШЕРСТНЕВ

25 Oct, 21:03


Ну что кому интересно, смотрим

https://youtu.be/dRx9qKMUN0Y?si=7-ZomZ_KXiiYBeVW

ШЕРСТНЕВ

24 Oct, 22:31


Еще кстати есть футболка бдсм для вас с росписями пекки, биохакера и меня.
Что делаем, что мутим?

ШЕРСТНЕВ

24 Oct, 21:43


Как вам ножки?🥰

ШЕРСТНЕВ

24 Oct, 19:40


Ха, дурак, на самом деле сегодня должна быть грудь, на 250 углях в день чот совсем голова не варит.(перепутал дни)

Так вот секретная тренировка ног от моего тренера Антона Герасимова.

1. Фронт присед 4’8 + разгибания 4’15
2. ⁠жим ногами 4’20 широко + присед без веса 4’20
3. ⁠жим ногами узко 4’25 + выпады на месте чередуя ноги 4’15
4. ⁠присед 4’6

Пробуйте, ток скорую заранее вызывайте

ШЕРСТНЕВ

24 Oct, 18:51


Тренировка ног
7 упражнений на ноги, 3 тренировка подряд.
Я чуть не сдох..
Ушел в Бодибилдинг если что
Вес 137 где-то
Стринги даже не заставляйте покупать

ШЕРСТНЕВ

24 Oct, 18:39


Ну чо натурал мужики?

ШЕРСТНЕВ

23 Oct, 16:09


Прайс лист Шерстнева.

Онлайн ведение у Шерстнева.

Составление идивидуальной программы на месяц полностью под вас, коррекция техники, все гайды- связь 24/7. Дорога до помоста.


Цена - 4500 рублей ( цена в месяц)



Тренировочный план от Шерстнева (без связи)

15 недель


Тренировочный план на 15 недель только троеборье или жим, присед, тяга (отдельно), без связи + подсобка

2000 рублей

Для покупки писать —> @menedjerrrr

Реклама в тг в лс

ШЕРСТНЕВ

22 Oct, 15:01


Извини братан, спортсмены

ШЕРСТНЕВ

21 Oct, 13:27


Ну что..
Сегодня первая тренировка по бодибилдингу.
5 тренировков в неделю, урезали бжу, надеюсь выживу😁

ШЕРСТНЕВ

20 Oct, 01:56


Кто-то спит, а я добераю бжу..

ШЕРСТНЕВ

18 Oct, 19:43


Хрючево почти на 100г белка, мб кому пригодится, по вкусу норм если прот нормальный

ШЕРСТНЕВ

18 Oct, 09:08


КАТОЛОГ.

Цена на кажду футболку 2599₽

Размерный ряд «S-2XL»
“При заказе в подарок кладется фотокарточка с росписью Шерстнева”

ЗАКАЗАТЬ @menedjerrrr