дневник gymrat💋 @gymratfas Channel on Telegram

дневник gymrat💋

@gymratfas

реклама/сотрудничество: тг @fasoniaa
фасоня
168/52
18 y.o
inst: fasoniaa
tt:fasoniaaa

дневник gymrat💋 (Russian)

Добро пожаловать в канал 'дневник gymrat💋'! Здесь вы найдете всю необходимую информацию о здоровом образе жизни, фитнесе, и правильном питании. Наш канал создан специально для тех, кто стремится к лучшей версии себя и хочет быть в отличной форме. У нас вы найдете мотивационные посты, советы по тренировкам, рецепты здоровых блюд и многое другое. Команда 'gymratfas' постарается вдохновить вас на здоровый образ жизни и помочь в достижении ваших целей. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните свой путь к здоровому и активному образу жизни! Мы ждем вас в нашем канале 'дневник gymrat💋'!

дневник gymrat💋

18 Jan, 09:36

Это мог быть перекус перед завтраком, но это все, я наелась
1,594
дневник gymrat💋

16 Jan, 16:46

На худощавых движениях

((У меня снова темнеет в глазах на тренировках))
1,840
дневник gymrat💋

10 Jan, 11:52

Румынская тяга
Ягодичный мост
Болгарские выпады
Отведения в кроссовере
2,502
дневник gymrat💋

04 Jan, 16:04

Проверка остатков формы
3,297
дневник gymrat💋

31 Dec, 21:26

С Новым годом друзья
3,022
дневник gymrat💋

31 Dec, 14:41

Кто 31 декабря в зале?
2,323
дневник gymrat💋

24 Dec, 13:32

Как там ваш вайб новогодний
3,478
дневник gymrat💋

22 Dec, 18:42

Болгарские выпады в смите
Румынская тяга
Сгибания по одной ноге стоя
Отведения в кроссовере

По быстренькому, а то зал до 22 по выходным(
2,714
дневник gymrat💋

18 Dec, 11:52

Этот ваш ддх…
2,885
дневник gymrat💋

17 Dec, 16:16

Занесло…
2,420
дневник gymrat💋

16 Dec, 14:49

Тяжело
2,197
дневник gymrat💋

13 Dec, 09:45

Уехала в Карелию голову проветрить
2,786
дневник gymrat💋

09 Dec, 06:51

Вот такой вчера день интересный был
3,199
дневник gymrat💋

07 Dec, 16:48

Как ваши выходные?🎄
2,932
дневник gymrat💋

01 Dec, 15:03

Разнообразный контент ??
927
дневник gymrat💋

23 Nov, 09:58

Субботний завтрак в 13 дня
2,627
дневник gymrat💋

16 Nov, 18:00

Выращиваю🌿
3,624
дневник gymrat💋

10 Nov, 17:18

Я щас очень сухая, у меня пресс есть друзья…….
3,611
дневник gymrat💋

10 Nov, 14:35

Пропадаю? Осенняя хандра, сами понимаете💅
2,745
дневник gymrat💋

03 Nov, 15:17

Вопрос к зеркалам в зале🧐почему одна нога больше другой
3,428
дневник gymrat💋

27 Oct, 14:55

Люди🥹💔💔
Со звуком*
4,057
дневник gymrat💋

25 Oct, 17:28

Друзья, напомните завтра утром взвеситься 🙂‍↔️
3,402
дневник gymrat💋

18 Oct, 19:14

Это я вчера ноги качала. А сегодня жму пустой гриф на технику🤭
4,661
дневник gymrat💋

18 Oct, 13:59

Гарри Поттер/ Индейка
3,690
дневник gymrat💋

16 Oct, 17:58

На массаже у меня промяли все зажимы в спине😻
Каждому советую!
3,291
дневник gymrat💋

16 Oct, 04:48

Гуд монинг🫡
3,360
дневник gymrat💋

14 Oct, 22:07

Отравиться шавермой-✅

За следующие сутки съела две картошины, поднялась температура до 37,8 и постоянно хочется блевать от мысли о еде🫦
3,188
дневник gymrat💋

13 Oct, 16:27

Максимально старалась сосредотачиваться на технике выполнения. Как видите пока не особо получается, но уже хотя бы спину чувствую)
2,652
дневник gymrat💋

13 Oct, 08:44

-Жим лежа ( пошел просто отвратительно, никак не вернусь в технику)
-Тяга верхнего блока
-Рычажная тяга по одной руке
-Гравитрон широким хватом
-Бицепс с w-штангой

Вот такая вот сегодня тренировка фул верха была с акцентом на спину💩
2,343
дневник gymrat💋

12 Oct, 11:15

Друзья я в тик ток возвращаюсь. Буду благодарна за вашу активность🙏
Видосы с тренировок будут в основном там.
Никнейм в описании
2,044
дневник gymrat💋

12 Oct, 08:40

Болгарские выпады
ягодичный мост
Румынская тяга
Отведение ноги в блока
Разведение ног сидя

😀выпады были в отказ. Тренировка после них, казалось, уже хуже не будет
2,060

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.