Понятный нутрициолог / Гвозденко Лена

Понятный нутрициолог / Гвозденко Лена pinned «Бешеная польза в канале🔥 Подбирайте и слушайте 👇 1️⃣Подкаст "СИНДРОМ ДЫРЯВОГО КИШЕЧНИКА (СРК)" Здесь вы можете узнать, множество причин, которые есть в нашей жизни и ежедневно разрушают наш кишечник. 2️⃣ Подкаст "КАК ВОССТАНОВИТЬ СЛИЗИСТУЮ КИШЕЧНИКА". …»

Когда разговаривали с парнем, он сказал:

«Точно, у меня начинает все складываться.
Экзема обостряется зимой, в НГ праздники, когда я активно начинаю есть икру, пью пиво. Или например, часто подряд ем пиццу, какие-то сладости»

Так как у него есть антитела к Кандиде ему предстоит пройти антикандидный протокол и проблема с экземой отступит на долгое время.

————
Вот так человек достаточно быстро нашел решение проблемы, которая его беспокоила долгие годы.

Приходите на мою программу и я подберу вам решение. Начните жить без проблем в Новом Году🌺

При приобретении программы до НГ, в подарок вы получаете 2 из моих гайдов в подарок 🎁 Успейте взять!)

Узнать о подробностях и записаться написать мне 👉@elena_ntr
Через сайт 👉https://gvozdenkolena.ru/#consultacia2

Организмом воспринимается как «яд» всё, что выше ⬆️ 5.000. Иммунитет очень сильно реагирует на этот продукт и моментально повышает воспаление в организме.

У него было более 50.000 !!! тыс ед на:
- яйца
- красную икру
- горчицу
- бананы
- мед (почти)

А так же непереностимость:
- пшеничная мука
- глютен
- ананас
- пиво, дрожжи
- КАНДИДА

То есть эти продукты его организм воспринимает как «яд». А ведь это ВСЯ выпечка, там тесто, дрожжи, яйца, мед и пр.

А так же он остро реагирует на Кандиду (грибы) в организме и ему нельзя допускать ее распространение.

если бы он продолжил безконтрольно есть эти продукты, после экземы могло появиться все, что угодно👇

А у разных людей воспаление проявится там, к чему он предрасположен.
- у кого-то кожа, зуд, акне, прыщи
- сосуды, варикоз
- запоры, диарея
- ВСЕ аутоиммунные. Псориаз, Б Крона, артрит и пр.

Клиент:
- Мужчина 34 года
- Периодически беспокоит экзема

Подозреваю:
- проблемы в кишечнике, нарушение микрофлоры, патогенные бактерии или избыток грибов. Как правило это избыток грибов.
- паразитоз
- нарушение очищения печени и детокса
- пищевую непереносимость

Но так как в кишечнике его совершенно не беспокоили ни какие проблемы, не было вздутий, запоров, ни отрыжки, вообще ни чего.

Я направила первым делом проверить панель на ПИЩЕВУЮ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ.

Анализ не бюджетный, стоит 20.000 рублей. Но зато моментально можно понять, что из рациона нужно убрать.

И мы получили результаты
👇👇👇

Если у вас есть: вздутия, проблемы с кишечником, дерматит, головные боли, Аутоиммунный тиреодит, боли в суставах, ревматоидный артрит, диарея и пр.

👇

Прочитайте этот текст до конца если хотите избавиться от этого.

Все эти состояния может объединять - пищевая непереносимость, которая скорее всего есть у вас если присутствует такие проблемы.

Пищевая непереносимость отличается от аллергии тем, что:

- при аллергии, после съеденной «клубники» у вас сразу вылезут пятна и зуд.

- пищевая не переносимость это когда вы едите клубнику две недели подряд или месяц, у вас плавно нарастает воспаление в организме.

когда иммунитет достигает пика агрессивности, тогда появляется активное воспаление в кишечнике, боли в теле, дерматит, аллергии и вообще по сути абсолютно любой дискомфорт в теле. Вообще любой. Даже выпадение волос.

Проблема в том, что человеку практически невозможно отследить и понять, что у него есть реакция на какую-то пищу.

Обычно я слышу от клиентов: «я же всегда ел хлеб, или шоколад, или молоко и у меня было всё хорошо»

Так вот, потому что реакция очень замедленная вы ее не можете отследить.

Давайте на примере клиента
👇👇

Мужа на 3 день на Бали укусила уличная собака.

Поехали делать прививку от бешенства. У него вылезла какая-то сыпь. И не понятно, от вакцины или от местной еды 🤷‍♀️

Я ему всю неделю давала то, что взяла с собой, так как добавок для иммунитета здесь нет :
- трансферфакторы
- пау дарко
- эхинацея
- пробиотики
- витамин Д и С

Сыпь прошла на 90%. Сегодня должны были сделать второй укол (из четырех), но из-за того, что была реакция, его посылают к другому терапевту на обследование. Если подтвердят, то укол делать не будут.

Но это не есть хорошо, так как от бешенства нужно несколько уколов. Вообщем завтра все решиться.

Хорошо, что с собой взяла препараты, так спокойней

Читаю статью про гекконов.

Даже ящерицам необходимо восполнять витамин Д иначе они будут болеть.

Некоторые врачи с ними не согласятся 🤡

От чего вы хотите избавится/решить в следующем году?
👇

Что вас беспокоит чаще всего в декабре/январе?
👇

Друзья, напишите, какие проблемы со здоровьем вас сейчас беспокоят?
👇

Держите идею для завтрака)

Все домашние будут у вас его просить

Настроение 🎄

Что из аптечки взять с собой на Бали (или другие страны Азии)

Здесь есть риски заболеть
- орви, орз,
- получить аллергию от укусов непонятных насекомых,
- вирус Дэнге передающиеся от Комаров,
- ротавирус и отравления
- грибковые заболевания из-за плесени
- паразиты

Классические лекарств для лечения по типу омеза и обезбола здесь есть.
А лекарств для поддержки иммунитета мало.

Поэтому стоит взять с собой из лекарств те, которые мощно помогают иммунитету при опасных инфекциях чтобы помочь самостоятельно быстро:

Галавит, циклоферон, гастрарекс, зеленку, обезбол, антигистаминное, энтерофурил, валациклрвир от герпеса, клей бф.

Отдельно взять хороший с сорбент, так как здесь почти нет. Самое оптимальное зостерин ультра, так он чистит кровь и не занимает места

Что вспомню, еще допишу.

———-

И отдельно из добавок обязательно взять пау дарко, так как он убивает сразу вирусы, бактерии и помогает от грибков.

Своей подруге я посоветовала высыпать капсулы пау дарко на ранки или экземки, внешне он тоже помогает.

Я впервые была в Китае, даже без визы)

Мы полетели на Бали через Шанхай. Специально взяла более долгую пересадку 11 часов. Можно заполнить карточку для въезда и тебе разрешают побыть в городе 24 часа.

после ночного полета успели погулять 3-4 часа

+ безумно красиво. Высотки сочетаются вместе с зеленью и парками
+ уровень колоритность 10000%
+ тепло. 10 декабря погода была +11 градусов, ребята играли в баскетбол на берегу реки
+ очень много разной еды, но - которой мы не успели попробовать.

- город настолько огромный, что поездка в метро, даже не в центр города, заняла час
- я даже не, что еще сказать😅

Этот признак точно покажет в порядке ли у вас щитовидка👇На себе знаю)

Вчера не удалось сдать анализ на щитовидную железу, но сегодня я точно убедилась, что у меня с ней все хорошо.

Есть один признак - ПОТЕТЬ.

Женщина у которой проблемы с гормонами щитовидной, не потеет даже когда занимается физически.

Я когда начинаю бежать, у меня появляется испарина. Лет 5-6 назад я вообще не потела, даже если была в бане.

Потеть это круто. Потеть это лучше чем не потеть) Пот - как минимум значит что щитовидка работает хорошо 👍

Мне нравится, что после индивидуальной программы человек начинает действовать.

А действовать начинает, потому что получает ответы на свои вопросы и сомнения.

Именно это так часто нас отделяет от результата🩷

Чтобы предотвратить интоксикацию и поражение печени от парацетамола важно принимать его антидот, который восполняет запасы глутатиона с помощью препаратов

-АЦЦ
-Флуимуцил
-он же NAC

Тогда вам удастся предотвратить разрушение клеток печени и падение иммунитета

Хотите знать как вообще перестать болеть? Тогда читайте дальше

Я научилась укреплять свой иммунитет настолько, что мне не требуются препараты для снятия симптомов.
👇

Я и мой муж уже четыре года не пьем парацетамол, выздоравливаем за несколько дней без обострений, бронхитов, циститов как у многих это бывает и свидетельствует о крахе иммунитета

❌Нет смысла убирать симптомы, нужно сразу уничтожать вирусы и инфекции и я вам расскажу как это сделать💪

⭐️Я подготовила для вас сногсшибательный новенький ГАЙД:

📕ДОМАШНЯЯ АПТЕЧКА для быстрой помощи от ОРВИ/ОРЗ,острых и хронических
заболеваний, дома и в дороге для взрослых и детей

Который вы можете скачать прямо сейчас пока еще бесплатно)

Ловите и пользуйтесь:
⭐️ получить ГАЙД
⭐️ получить ГАЙД
⭐️ получить ГАЙД

После прочтения обязательно напишите, что почерпнули для себя оттуда?))

Важно знать интересный факт:

Вывод из организма парацетамола происходит с участием сильнейшего антиоксиданта — глутатиона. Глутатион выводит все токсины, яды и канцерогены из нашего организма

Средняя доза парацетамола (1 пакетик Терафлю) ПОЛНОСТЬЮ ИСТОЩАЕТ запасы глутатиона в организме.
👇
Что приводит к застойным процессам в печени, лимфе, падению иммунитета, появлению неприятного запаха пота, аллергии, сыпи и зуда.

А вы сколько раз за последние годы пили парацетомол?

В Бурятии маленькому ребенку потребовалась пересадка печени после лечения на дому парацетамолом.

При максимальной дозировке в 140 мг на килограмм веса ребенку давали в течение двух дней 200 мг на килограмм, в итоге, как говорят врачи, у него начала разрушаться печень.

В крайне тяжелом состоянии маленького пациента санавиацией доставили в больницу, потребуется пересадка. А пока СК начал проверку.

😒апатия, усталость
😒сонливость, депрессия

Думаете осенью такое нормально? На самом деле нет! и вот почему:

Когда организме в порядке, он не хандрит ни в какой сезон

Если признаки хандры и апатии всё-таки появились, самое время сдать анализы:

1️⃣Проверяем щитовидную железу

Возможно, у вас гипотиреоз. Часто из-за него нет энергии и одолевает усталость.
Сдаем:
- ТТГ (норма 0,8-2)
- ТЗ свободный (норма выше 4,5)
- Т4 свободный (норма выше 15)

2️⃣Проверяем наличие анемии и железодефицита
Нехватка железа в организме ещё одна причина отсутствие сил.
Сдаем:
- Ферритин (норма 50-80)
- Гемоглобин (норма выше 125)

3️⃣Проверяем самый главный анализ - это витамин D3
Именно он отвечает за образование гормонов счастья, радости и наслаждения, которых осенью нам не хватает.
Сдаем:
- 25 ОН (норма 80-100)

Сделайте первый шаг - сдайте кровь.

Попробуйте начать самостоятельно разбираться, и вы быстро увидите результат👌

Мои гайды, которые вам в этом помогут:

1. Расшифровка Общего Анализа крови
https://gvozdenkolena.ru/superanalizkrovi

2. Расшифровка Биохимии крови
https://gvozdenkolena.ru/#biohimiyakrovi

Обязательно поделитесь с теми, кто чувствует себя сейчас неважно 🕊️

СИМПТОМЫ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ

Их огромное множество! Часто врачи лечат заболевания кремами и гормональными мазями, в то время как нужно работать с кишечником и очищать его от патогенов и паразитов.

Если бы обнаружили у себя более двух трёх симптомов стоит задуматься 👇

1. Нарушение стула, запор с меняющейся диареей.
2. Вздутие, газы, метеоризм.
3. Низкий общий белок железа и витамин В12, несмотря на то, что вы их постоянно пополняете.

4. Боли в кишечнике, зуд в заднем отверстии, боль и дискомфорт в области пупка.
5. Постоянная усталость, беспричинная тревожность.
6. Частая аллергия, сыпь, зуд, акне, крапивница, экзема, дерматит.

7. Нарушение сна, скрежет зубами ночью, особенно у детей.
8. Чувство тошноты при пробуждении.
9. Плохое переваривание молочных продуктов, несмотря на то, что по анализам на них нет непереносимости.

10. Скачки температуры в течение дня.
11. Нарушение аппетита.
12. Бронхиальная астма, как признак аскаридоза.
13. Иногда полип в желчном пузыре маскируется под паразитоз - описторхи, токсокары

14. Наличие аутоиммунных заболеваний,аутоиммунной теореодит, дерматит, ревматоидный артрит, псориаз и пр.

Сколько у себя насчитали, пишем👇👇👇

Паразиты в рыбе

Вчера вы меня закидали вопросами про паразитов в скумбрии и селёдке.

Действительно, в 90% этой рыбы они есть, просто вы их не замечаете.

Если хорошенько присмотреться, то можно увидеть таких червячков в виде спирали - анизакид.

Главные вопросы, которые стоит разобрать:
1. Как их обнаружить в рыбе?
2. Можно ли употреблять рыбу, в которой обнаружились паразиты?
3. Как их убить?
4. Помогает ли соль в их уничтожении?

Как обнаружить паразитов в рыбе:
- Хорошо присмотреться. Чаще всего они находятся на брюшке или около икры, или в самой икре. Если вы раньше их не замечали, то скорее всего в первые пару раз вам их будет тяжело заметить, но потом это станет легче.

Можно ли употреблять рыбу, в которой обнаружились паразиты:
- Нет, такую рыбу нужно выкидывать. Потому что страшны не только созревшие особи, но и яйца, которые находятся в этой рыбе. Они устойчивы к соляной кислоте желудка и легко проникают в кишечник, развиваясь дальше. Поэтому такую рыбу на утилизацию.

Как их убить и профилактировать заражение:
- Ещё раз рыбу перед употреблением и жаркой осмотреть хорошенько, её пропекать или зажарить. Класть в морозильную камеру на -20 - 30° на один месяц.

Помогает ли соль в уничтожении:
- Нет, никак не помогает, потому что соль только консервирует рыбу и никак не влияет на паразитов.

Как узнать если ли у меня внутри паразиты? Нужно присмотреться к симптомам организма👇

Консультация с хозяином чайной.

Сидели и общались в чайной с хозяином часов 6. Я рассказывала интересные вещи про питание, похудение, гормоны, паразитов.

Вот что его поразило👇

1. Большой интервал голода 16 часов, питание 2 раза в день - очень полезно. Это питание долгожителей и анти-эйдж. Но не всем ПОДХОДИТ.

2. С утра вредно есть только кашу, даже если она из цельного зерна. Она всё равно высоко поднимает сахар в крови, к ней обязательно нужно добавлять белок (яйца) и полезные жиры, чтобы через два часа не хотелось перекусывать.

3. 90% всей скумбрии и селедки можно найти паразитов - анизакид. Такие завитушки черви могут откладываться даже в мышцах. Многие на них просто не обращают внимание, заражаются, и потом у врачей лечатся годами от несуществующих болезней.

4. Если в доме есть собаки и кошки, то антипаразитарные травы и программы человеку необходимо пить каждые полгода-год.

5. Плохой стул, вздутия, метеоризм, запор сменяющийся диареей, послабления, боли - это точно не норма, это симптом дисбактериоза, синдрома избыточного бактериального или грибкового роста, синдром раздраженного кишечника (воспаление), паразитоза.

6. Антипаразитарные горькие травы нельзя смешивать с мёдом и сахаром. Так как паразиты этот мёд едят чтобы размножаться.

7. Антипаразитарную программу не стоит проводить только с аптечными химическими лекарствами, так как паразиты к ним быстро привыкают и они перестают действовать. Обязательно нужно использовать травы, к которым черви привыкнуть не могут.

Что из этого вы уже знали, а что нет?

Бешеная польза в канале🔥
Подбирайте и слушайте 👇

1️⃣Подкаст "СИНДРОМ ДЫРЯВОГО КИШЕЧНИКА (СРК)"

Здесь вы можете узнать, множество причин, которые есть в нашей жизни и ежедневно разрушают наш кишечник.

2️⃣ Подкаст "КАК ВОССТАНОВИТЬ СЛИЗИСТУЮ КИШЕЧНИКА".

После того как вы узнали что с кишечником есть проблемы, встаёт вопрос как его восстановить?
В этом подкасте вы узнаете:
- как работает кишечник
- как происходит пищеварение
- как разрушается его стенка и слизистая
- какую еду есть, какие добавки пить, чтобы её восстановить

3️⃣ ИНТЕНСИВ «СТРОЙНАЯ ПЕЧЕНЬ»

Подробнейший эфир, на котором я рассказываю как работает печень, какие функции она выполняет.

Вы узнаете по каким симптомам можно заподозрить её нарушения, и какие шаги нужно предпринять чтобы улучшить ее работу

4️⃣ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НАРУШЕНИИ РАБОТЫ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Рассказала про 5 вещей которые гарантированно улучшат работу желчного пузыря👌

5️⃣ ПОДКАСТ ПРО ОВСЯНКУ

Разбиваю миф что овсянку на завтрак это полезно

6️⃣ ПОДКАСТ ПРО САМЫЕ ВАЖНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ МУЖЧИН

Для тех кто хочет улучшить жизнь своих мужчин. Вы узнаете с помощью каких средств можно предотвратить и решить проблему простатита. А так же как повысить работоспособность энергию мужчин 🚀

7️⃣ЭФИР ВОПРОС-ОТВЕТ
Где мы разобрали тему пищеварения, забросов, ГЭРБ, вздутий, анализов крови

А здесь не имеет особого значения, удален желчный или нет, ей подойдет любой биодоступный хороший магний. В НСП эффективный + там 2 формы совмещены, малат и цитрат как работы кишечника и поддержки сердца

важнее такому человеку без желчного, пожизненно курсами пропивать для добавки и травы для заживления слизистой сфинктера и кишечника, так как желчь постоянно подтекает и вызывает раздражение кишки.

+ Плюс пищеварительные ферменты, которые помогают переваривать жиры. Это база пропивать периодически .

Поэтому здесь я бы порекомендовала к магнию добавить:
Е-чай или
си си эй
Аллохол
И хлорофилл конечно

Лена, доброе утро! Хотела заказать лецитин и магний на сайте) подскажите какой магний купить для женщины 75 лет, желчный удален)

Это было волнительно, я не могла уснуть до 2 ночи и кажется вообще плохо спала.

Мы взяли билеты на Бали. Я в шоке. Летим туда декабре. Не знаю на сколько. На столько сколько получится.

- хочется новых знакомств
- перемен
- впечатлений
- развития себя, работы и блога

Я считаю очень важно выходить из зоны комфорта и пробовать новое. Добивается своего тот кто открыт к переменам и новым знаниям.

НЕЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ ИЗ БАТАТА КАК ИЗ РЕСТОРАНА

Нужно ли говорить, что за такой десерт вас будут благодарить все члены семьи)

Кстати исследования говорят, что какао и биофлованоиды в них, снижают развитие заболевания сердца и сосудов на 27%. Главное, без сахара конечно😏

Ингредиенты:

✔️1 стакан пюре батата ~ 300гр (батат запечь целиком до готовности или в мультиварке, сделать густое пюре);
✔️1 стакан урбеча (миндального, кешью) ~ 200гр
✔️50 грамм натурального какао;
✔️1 чайная ложка соды без горки;
✔️Трегалоза или аллюлоза по вкусу 2-4 ст. л.;
✔️2-3 ст.л. любой безглютеновой муки (миндальной, зеленых бананов, рисовой и пр. можно и вовсе без муки, тогда брауни будет ещё более липким и влажным);
✔️Крупная соль (по желанию)

Готовим:

1️⃣ Все ингредиенты смешать, если урбеч очень густой, то можно добавить пару ложек воды.

❗️Внимание - тесто будет ооочень густым

2️⃣ Выкладываем тесто в форму, выравниваем и запекаем 30 минут при температуре 160 градусов

3️⃣ Затем достаём брауни и даём ему время остыть

Если он покажется слишком влажным внутри - отправьте в холодильник, он затвердеет.

Для усиления вкуса в тесто можно добавить ломаный шоколад или крупную соль.

———
Мы с мужем как-то ели с солью, это атас девоньки) Внутрь можно добавить вишню или финик, экспериментируйте)

Кто знает еще классные пп десерты? делитесь, поделюсь со всеми)

Вы не получите защиту иммунитета от витамин С если завариваете шиповник в металлическом термосе. Так как шиповник один из самых его богатых источников.

❌Потому что витамин С очень капризный, он распадается:

- при соприкосновении с металлом и кислородом
- при термической обработке
- при долгом хранении овощей, за зиму падает на 40%

Поэтому если хотите получить максимальную пользу от ягод и трав, заваривайте их в стеклянном термосе и не кипятком а водой 50-60 градусов

добавляйте в рацион осенью и зимой лучшие источники витамина С (из расчета на 100 г продукта) 👇👇👇

Ацерола — 1677,6 мг
Шиповник — 650 мг
Красный перец сладкий - 250 мг
Облепиха - 200 мг
Смородина - 200 мг
Киви — 180 мг
Петрушка - 150 мг
Укроп - 100 мг
Цветная капуста — 70 мг
Апельсин — 60 мг
Лимон — 40 мг
658
Квашеная капуста - 30 мг

Так как витамин С быстро распадается из продуктов, я всегда осенью и зимой принимаю его дополнительно в виде добавок. Как именно принимать и сколько смотри ЗДЕСЬ

Пересылай маме с бабушкой чтоб они тоже не болели✈️

Одна из причин низкого иммунитета 👇

это осенью и зимой сидеть дома, то есть мало двигаться и много кушать особенно сладко-жирной пищи.

Тогда наша лимфа начинает загрязняться, в ней появляется много токсинов. А лимфа как и кишечник отвечает на наш иммунитет.

Так и получается, что вместо устранения инфекций она постоянно занимается «очищением» от токсинов, которые мы сами организуем.

Решение:
- одеваться теплее, выходить из дома, больше гулять, кататься на коньках, лыжах, найти больше движения по настроению.

- не забывать принимать витамины, минералы и натуральные травы вместо антибиотиков для укрепления иммунитета

А вы что думаете об этом? Замечали когда нибудь связь?)

Булки для стройной фигурки за 20 минут

Помним, рецепт классной фигуры не в том, чтобы вообще НЕ есть выпечку, а знать ИЗ ЧЕГО ее готовить. Весь секрет в ингредиентах, которые дают телу пользу, а не вред. И тогда можно не отказываться от любимых блюд👌

Вариант замены хлеба из магазина -
НУТОВЫЕ БУЛОЧКИ 🥯

Ингредиенты:

👉Нутовая мука – 70 г;
👉Рисовая мука – 70 г;
👉 Мука зелёной гречки – 70 г;
👉 Тапиоковый крахмал – 2 ст. л;
👉 Псиллиум – 2 ст. л;
Подсластитель трегалоза (2 ст. л. по желанию)
👉 Разрыхлитель, соль;
👉 Вода 180-200мл. (зависит от муки)
👉 Уксус яблочный 1 ч. л;

Готовим в 4 шага:

▪️Хорошенько смешиваем все сухие ингредиенты
▪️Добавляем уксус в воду, соединяем с мукой
▪️Даём постоять около 15-ти минут, и затем мокрыми руками лепим булочки, по желанию можно посыпать кунжутом
▪️Выпекаем при 180 градусах 40 минут.

Готовые булки можно разрезать пополам, смазать сливочным маслом или паштетом. Сверху огурка или помидорка. Вот вам и бутербродики для всей семьи😋

Ну как вам рецепт ребята?) Давайте так, если хотите получать больше простых рецептов ставим палец 👍под этим постом, чтоб я знала, что это для вас актуально)

Как принимать витамин С, чтобы быстро избавиться от простуды

Дозировки:
👉Для профилактики организму нужно 500 мг в день
👉Но осенью и во время простуды нужна не профилактическая дозировка, а 2-5 раз больше

За один прием организм не может усвоить более 1000 мг поэтому:
👉Оптимально осенью и зимой пить по 500 мг 2 раза в день
👉Если вы заболели орви, орз, гриппом, короной и пр. оптимально принимать по 1000 мг 4-5 раз в день
👉Принимать витамин С долгого высвобождения, он заключен в микрокапсулы и работает в течении всего дня, 10-12 часов до вечера, то есть его пить часто не надо. Такой например есть в NSP

А вы как пьете витамин С в сезон простуд?)

Неочевидная причина прыщей

У меня пол лица было в прыщах месяц назад, раскошмарило знатно, но я нашла причину неожиданную причину.

Оказывается дело было в том, что мне не подошла умывалка, даже несмотря на то, что она была эко.

Я начала пользоваться скрабом с абрикосовой косточкой и кремом с кислотами, посмотрите на результат, просто идеальная кожа, я в шоке. Про скраб писала здесь https://t.me/gvozdenkolena_ntr/4733

Кто захочет узнать, что купить пишите в комментах «скраб» пришлю ссылки)

Как с утра избавиться от отеков лица

Один из способов это массажировать места с большим количеством лимфоузлов.

Чтобы водичка уходила с лица, нужно не лицо массажировать, а шею и грудь. Так, воде будет куда стекать. В ином случае, сколько лицо не три, лимфе уйти будет не куда.

Я начинаю зарядку именно с протирания ушей, шеи и грудной клетки. На это уходит 3 минуты, глаза прям открываются. Можно в душе делать, если времени нет.

Можно ли пить беременным хлорофилл, коллаген и травы для печени.

Как пить хлорофилл во время беременности и на ГВ

Слушать здесь👆

#беременность

Да можно, как и коллаген и все витамины и многие травы, которые в описании написаны как «противопоказание» из-за отсутствия оплаты компаниями за статус «можно беременным»

Хлорофилл можно и нужно беременным, помогает от токсикоза, предотвращает образование камней в желчном. Его пьют мои клиенты, сотни женщин и я буду пить ❤️

Подскажите, А беременным вообще можно хлорофилл? ❤️

КАК СОВМЕЩАТЬ ДОБАВКИ

Что нужно знать о совместимости:

👉Есть элементы, которые хорошо сочетаются и усиливаю действие друг друга. Например железо + витамин С

👉А есть элементы, которые мешают усвоению друг друга. Например железо + цинк

👉Но бывает что в комплексе можно увидеть элементы мешающие усвоению друг друга

Давайте в примере:

🌱Витамин Д и А, медь и цинк считаются конкурентами, но вы можете увидеть комплексы с витаминном Д и А, медью и цинком вместе.

Такой комплекс будет оказывать мягкое действие и плавно, без возможных негативных последствий повышать оба элемента сразу.


Как я рекомендую разносить самые популярные сочетания:

- Витамин Д с утра, вит А вечером
- Медь с утра после завтрака, цинк после ужина
- Мультикомплекс с витаминами на завтрак. На обед железо+С+медь. На ужин цинк+магний
- С утра до завтрака коллаген + витамин С + хлорофилл


Отдельный прием витаминов более эффективен, но если нет возможности или не удобно это делать, то не заморачивайтесь сильно. Лучше принимать добавки, чем вообще не принимать.

Я например 80% добавок пью до завтрака, то что можно на голодный желудок. И остальное после завтрака, потому что днём чаще всего я не дома и не успеваю выпить.


А вы пьете комплексы или разделяете добавки по дню? Поделитесь опытом🙂

Я сделала удобную табличку, в которую вы всегда сможете подсмотреть когда нужно принимать добавки или проверить их на совместимость👆

✈️пересылайте друзьям, что бы они получали максимальный результат от приема❤️

#бады #добавки

Мне пишет лаборант - моя подписчица.

Врачей не обучают видеть глубокие связи в организме. Из обучают снимать симптомы.

Существуют миллионы исследований о том, как дефициты витаминов пагубно влияют на организм. Стоит просто набрать запрос в гугл - пальчиками.

И мы найдем кучи статей на официальных источниках: PubMed, киберленинка. На худой конец посмотреть выступления TED, послушать профессоров, биохимиков, биологов, ученых. Эти базовые знания дают в государственных университетах РУДН, Сеченова, выпускают биохимиков, нутрициологов. ГОСУДАРСТВЕННЫХ. То есть не из головы придуманы, а на ГОС уровне.

Наша профессор Ольга Ольга Громова одна из первых рассказала и доказала, на сколько важны витамины Б, что их можно принимать при онкологии. И как раз дефицитное и истощенное состояние к этому и ведет. https://www.youtube.com/watch?v=rmobwk077fw&list=PLDJDAXLtwaUPm2kgEl5CVKZr4P-piGcrW

Владимир Дадали Абдулаевич - доктор химических наук, профессор мед. универа Мечникова. Обоятельный дедушка, который рассказывал как в 60 лет поедая антиоксидант Q10 поднялся на эльбрус. 60 ЛЕТ! ЭЛЬБРУС. 😑 https://www.youtube.com/watch?v=00aSHFnd-Ik

Анатолий Викторович Скальный — советский и российский учёный, доктор медицинских наук, профессор. Вице-президент Института микроэлементов ЮНЕСКО. 
Основатель научной школы биоэлементологии, автор книги «Микроэлементы». Жизнь посвятил изучению микроэлементов и разбирается в этом как Боженька. https://www.youtube.com/watch?v=f2S6U4uJDkQ


А потом я слышу от докозательных врачей: коллаген не работает, это фигня, кушайте больше курицы… Ну как можно мыслить так узколобо. Реально же тысячи ученых, сотни компаний, миллионы людей по всему миру, которые себе кожу и суставы восстановили - идиоты. Просто из воздуха результаты получили, на ды ша ли.

Короче, это не «не работает», это просто кому-то в лом все почитать, изучить. Проще плыть по течению, повторять как копипаст одно и тоже.

Мои мысли про добавки и бады

Я постоянно в инете слышу одну и ту же шарманку. Что как минимум добавки не работают и нет достаточно исследований или как максимум они могут быть опасны.

Ребята, ну камон, когда уже закончится этот копипаст?
Для меня честно, это какое-то отсутствие логического мышления, особенно когда это говорят врачи.

Ну то есть витамины и травы из аптеки конечно работают, но стоит им называться БАД… Так у людей агрессия и пена изо рта появляется, с какой силой они хотят доказать, что это не работает.

Я только не пойму для чего? Какая преследуется цель? На благо людей отгородить их ото зла или какие-то свои придуманные цели?

Впрочем я убедилась и не раз, что человек услышит ровно то, что он хочет услышать.

Эффективные формы витамина C чтобы получить максимальный результат:

1) Аскорбиновая кислота. Самый мощный и быстрый эффект для повышения иммунитета и усвоения железа особенно если она усилена биофлованоидами.

Не рекомендуется на голодный желудок и если есть камни в почках.

Вариант НСП длительного высвобождения, работает 10 часов Для 30% скидки в комментах пишите «витамин».

2) Аскорбат кальция. Биодоступная форма, работает хорошо, но противопоказан если есть камни в почках и др. органах. Промокод Gvozdenko даст скидку.

3) Аскорбат натрия. Биодоступная форма, можно на голодный желудок и если есть камни в почках. Промокод Gvozdenko даст скидку.

4) Липосомальная форма. Когда витамин заключен в специально жирную оболочку которая быстрее проникает в клетку. Работает быстро, но и цена в 2-3 раза больше.

Поделитесь пьёте ли вы Витамин С регулярно или только когда болеете?

Мощный витамин от простуды этой осенью💪

Дефицит этого витамины встречается у 80% жителей России. И вы убедились в этом посчитав свои симптомы ЗДЕСЬ.

Он ВСЕГДА стоит у меня дома, я его пью с коллагеном, с железом, он спасает меня и мужа как только мы заболеваем.

Это самый знаменитый в мире антиоксидант - витамин С!

Антиоксиданты - это вещества препятствующие старению организма и онкологии, нейтрализующие свободные радикалы и повышающие иммунитет.

Витамин С очень важен для нашего организма несет огромную пользу!👇👇👇

💥Укрепляет иммунитет. Помогает бороться с простудой, вирусами, аллергией и любым воспалением

💥Дает энергию и восстанавливает работу гормонов! Так как жизненно необходим для работы надпочечников и щитовидной железы. И без них энергия и сон у нас 🦥 Статья

💥Убирает сухость, дряблость кожи, восстанавливает сосуды при варикозе и сетках, продлевает молодость, так как без него не может синтезироваться прочный коллаген

💥 Помогает усваиваться железу, меди в организме. Влияет на повышение ферритина и устранение анемии Статья

💥 Помогает снижать плохой холестерин

💥 Ускоряет регенерацию, заживление тканей, ран, порезов, зуда, экзем, дерматита

💥Улучшает настроение , так как влияет на производство серотонина и дофамина

💥 Улучшает очищение печени от токсинов, так как необходим печени для детоксикации

Пик его приходится как раз сейчас - осенью и зимой и вот почему:

▪️К сожалению наш организм (и морских свинок🐹) не может сам синтезировать Витамин С в отличие от всех остальных животных, мы можем получить его ТОЛЬКО из еды

▪️При употреблении алкоголя и курения мы теряем витамин С в ускоренном режиме

▪️Он очень капризный. Лимоны и картошка в коробке при контакте с кислородом за сезон теряет 70% витамина С поэтому из продуктов достать лечебную дозировку невозможно


Так сколько нужно его в день:

1) Минимум 500мг витамина С для взрослого человека.
2) Во время простуды дозировка увеличивается в 2-6 раз. 1000-6000мг.

Важно:
Он должен поступать ежедневно в нас, так как не накапливается в крови. Вспомните моряков, которые лишались этих продуктов и заболевали цингой

Самодиагностика🥸 давайте посчитаем, сколько симптомов дефицита витамина С вы найдете у себя👇👇👇

📍 Частые простудные заболевания более 2 раз в год. Долгое выздоровление более недели

📍Быстрое возникновение синяков

📍Медленное заживление порезов и царапин

📍Сухость кожи, быстрое появление морщин

📍Кровоточивые десна, расшатаные зубы

📍Часто появляется кровь из носа

📍Вялость, снижение мышечного тонуса

📍Выпадение волос

📍Раздражительность

📍Депрессивное состояние

📍Фолликулярный гиперкератоз, гусиная кожа на руках (так же симптом дефицита витамина А)

📍Темные круги вокруг глаз(повышенная капилярная проницаемость)

📍Мелкие кровоизлияния под кожей

📍 Одышка или затрудненное дыхание

Напишите в комментариях сколько насчитали?👇✒️