Черно-белое мышление.
У меня есть подруга, которая очень тяжело воспринимает «неправильные» (по ее мнению) поступки других людей. Она может ходить долго возмущаться, расстраиваться, много об это говорить и обсуждать, расстраиваться, обижаться почему этот человек так поступил, как так можно делать, в чем причина и т д. Она и себя измеряет той же мерой это хорошо, а это плохо.
А ее жизненные планы и цели по долгу так и остаются недоделаны, она не находит энергии, их никак завершить.
А есть другая подруга, она если уж за что-то берется, так всегда ставит себе жесткие рамки и ограничения сесть на диету и ограничить питание, заняться спортом, так сразу ежедневно, если не употреблять алкоголь, значит вообще ни капли.
А у другой, вечная история с соц.сетями, она собирает волю в кулак, начинает активно и часто весть их, создавать контент и делится всем, что накопилась.
Что у одной, что у другой, через время заканчивается запал/энергия и они благополучно забрасывают свои аскезы, диеты, тренировки и соц сети.
Как все эти примеры связаны с «черно-белым мышлением»?
Это бессознательные привычки взаимодействия с миром, которые отнимают силы и энергию.
Я делаю «я молодец, когда не делаю, «я плохой». Я поступаю правильно- хороший, не правильно - значит плохой и нет состояния «серединки». Это как будто всегда борьба с собой, всегда деление себя на черное или белое на хорошо или плохо. А какой в этом смысл, если мир не черно-белый?
Люди говорят: «я-перфекционист, все или ничего, как следует или никак» - все это, о черно-белом мышлении. Свойственное подросткам, которые только выходят во взрослую жизнь и у них нет своего сформированного опыта и представлений о мире и себе.
Родители или учителя дали эти знания, чтобы помочь, предостеречь и научить взаимодействовать с миром на старте.
Взрослый же человек, способен проанализировать свой опыт и увидеть, что мир не ограничен только двумя цветами.
Иначе говоря, выйти из этой клетки, в которую себя запер.
Понять, что мир разный, в нем есть все и сам я, тоже разный и это не хорошо и не плохо.
Как у вас с черно-белым мышлением, замечаете, когда ваши суждения о мире или себе попадают в разряд категоричности это хорошо или плохо, так правильно, а так неправильно?