ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Смотрите каких красавчиков мне привезли!

Познакомилась с ними на зож-ярмарке. Это натуральные пюре, которые можно употреблять прямо из упаковки. Удобно брать с собой в дорогу… например, если предстоит долго провести в поезде, а есть еду непонятного происхождения нет желания. Также хорошо подходит спортсменам в случае серьезных физических нагрузок в качестве дополнительного приема пищи.

Я же планирую употреблять эти разноцветные пюре в качестве десерта, после приема пищи, так как в любом случае, не смотря на натуральный состав и отсутствие добавленного сахара, во фруктах повышенный гликемический индекс. Но такой десерт в 1000 раз полезнее и безопаснее, чем любой другой с сахаром, мукой, дрожжами и прочими рафинированными добавками.

Составы самые разнообразные, куча вкусов!

Бренд называется NUTRINO LAB, их сайт: https://nutrinolab.com/ru

Upd!! Заказать можно на всех маркетплейсах:

Самый простой вариант - тут:

Озон
Wildberries
Яндекс Маркет

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[зож в большом городе]

Известно, что Стив Джобс всегда носил с собой на своем планшете одну единственную книгу — «Автобиография Йога».

Эта книга сопровождала его на протяжении всей жизни, начиная с юношеских лет и до самой последней поездки. Он регулярно вновь и вновь погружался в нее, перечитывал множество раз и даже решил, что на его похоронах она должна быть передана другим.

«Автобиография Йога», написанная Парамахансой Йоганандой в 1946 году, впервые открыла западным читателям мир медитации и йоги. Эта работа переведена на 25 языков и по-прежнему сохраняет свою актуальность, привлекая всё больше читателей с каждым годом. Она не только занимает топовые места в списках духовной литературы, но и продолжает вдохновлять людей спустя 60 лет после своего первого издания.

Скачать книгу можно здесь.

Делитесь своими впечатлениями и инсайтами здесь ⬇️

[зож в большом городе]

#гладкинабиблиотека
#полезнаякнига

Обожаю памело, а еще больше его любит мой старший сын.

Памело — это «крупный предок грейпфрута».

Он обладает рядом полезных свойств и интересных фактов:

🟡Высокое содержание витамина C: является отличным источником витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защищает организмы от инфекций.

🟡Антиоксиданты: богат антиоксидантами, такими как флавоноиды и каротиноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают окислительное повреждение клеток.

🟡Клетчатка: содержит большое количество клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и может помочь в контроле уровня сахара в крови.

🟡Польза для сердца: регулярное употребление может помочь в снижении уровня холестерина и артериального давления, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

🟡Снижение веса: низкая калорийность и высокая питательная ценность делают его отличной идеей для тех, кто контролирует свой вес.

🟡Омоложение: витамин C способствует выработке коллагена, что может улучшить состояние кожи и замедлить процесс старения.

Необычные факты о памело:

⏺«Предок грейпфрута».

Считается «папой» грейпфрута. Он был гибридизирован с другими цитрусовыми, что привело к созданию грейпфрута.

⏺Самый крупный цитрус.

Его вес может достигать 1-2 кг, и он может иметь диаметр до 30 см.

⏺Разные цвета мякоти.

Может быть от зеленоватого до желтого и даже розового, в зависимости от сорта.

⏺Долговечность.

Может храниться довольно долго — до нескольких месяцев, если его хранить в прохладном и сухом месте.

⏺Традиция.

В некоторых культурах памело используется в качестве символа удачи и процветания. Например, в китайской культуре он часто используется в праздновании Нового года.

А вы пробовали/любите памело?

[зож в большом городе]

По пятницам я делюсь с вами документальными фильмами, которые заставляют задуматься о том, что мы едим.

🎬 Корпорация еда
В первой части картины мы погружаемся в мир промышленного производства мяса — курятины🐔, говядины 🐮 и свинины🐷.
Фильм открывает глаза на жестокие и неэкологичные методы, которые используются для обеспечения массового производства, ставя под сомнение моральные аспекты этого процесса.😢

Во второй части внимание уделяется производству зерна 🌾и овощей🍅, особенно кукурузы🌽 и сои. Здесь также поднимаются вопросы экологии и устойчивости, показывая, как экономическая выгода зачастую стоит выше заботы о природе.💲

👨🏻‍🔬Заключительная часть фильма исследует влияние крупных корпораций на наше питание. Мы узнаем о законах, позволяющих им предлагать дешёвую, но потенциально опасную пищу, а также о химикатах и удобрениях на нефтяной основе, которые они используют. Фильм подчеркивает, как эти компании формируют привычки неправильного и нездорового питания среди населения.

Фильм Корпорация еда — это призыв к осознанному потреблению и важный шаг к пониманию последствий нашего выбора. 🍽🌍

[зож в большом городе]

#гладкинарекомендует
#зожкино
#фильм
#корпорацияеда

Обзор моих фаворитов – зубных паст. Здоровья начинается не только с укладкой волос, но и с выбора зубной пасты. Ежедневно большинство наносит себе токсический удар при помощи этой незаметной и привычной субстанции 😉

[зож в большом городе]

🌿✨ Детокс и омоложение организма: с чего всё начинается?

С укладки волос!! 💁🏼‍♀️

Задумывались ли вы о том, сколько химии попадает в организм после каждой укладки?

Шампуни, маски, укладочные средства - чаще всего именно они (через кожу головы) наносят прямой удар по здоровью!! Причем «бьют сразу по мозгам»…

К сожалению, многие популярные средства содержат токсичные компоненты, такие как сульфаты, парабены, силиконы и фталаты. Эти вещества могут вызывать раздражение кожи, аллергические реакции, подавлять работу иммунной системы и даже приводить к онкологии. Они постепенно нарушают гормональный баланс и работу эндокринной системы, создают иллюзию здоровых волос, но на самом деле 👉🏼 закупоривают поры и мешают коже «дышать», что может вызвать выпадение волос.

Как и с питанием (лучше питаться дома, а не в ресторанах), так и с укладками - стараюсь делать их сама в домашних условиях, потому что:

☑️ я использую только проверенные эко-шампуни
☑️ отказалась от укладочных средств

Но как же делать укладку без тяжелых химических средств? Моя настоящая палочка-выручалочка — фен Борк! С его помощью я могу быстро, всего за 15-18 минут, создать красивую и естественную укладку, которая держится долго.

Давайте заботиться о себе и о том, что мы используем каждый день. Сделайте ревизию своей косметики (зубная паста, шампуни, кремы и пр.) и замените на более натуральные и безопасные варианты, и вы почувствуете разницу! 💚✨

[зож в большом городе]
#гладкинарекомендует

Получила запрос о том, что интересно посмотреть на мои блюда.

Вот из вчерашнего:

1). Детям сделала люля, себе рыбу.
2). На десерт замороженная вишня с кедровыми орешками и медом.
3). А еще был салат с кейлом, зелеными листьями, помидорами, огурцами и пр.

Мой главный принцип - все должно быть проСТО! Быстро, вкусно, полезно.

[зож в большом городе]

Сегодня все складывалось так, чтобы пропустить тренировку: очень плотный график, много дел, рабочих встреч и мероприятий. Но я не смогла отказать себе в этом удовольствие – провести целый час в лесу!! Теперь вынуждена бежать и везде опаздывать, но зато довольная тем, что провела время на свежем воздухе)))

[зож в большом городе]

#впихнутьневпихуемое

Вчера в Инст сделала распаковку продуктовой корзины и получила невероятную обратную связь от подписчиков. Все писали, что очень интересно, такие вещи вдохновляют на расширение личного ассортимента меню, да и вообще приятно посмотреть!))

Представляете, на голосовании 100% ответили, чтобы я чаще делала такие распаковки!!

Дублирую сюда, а также информирую, что по промо-коду GLADKINA вы тоже можете заказать себе продукты в Экомаркете с доставкой домой и получить скидку 500 руб в подарок от меня!

Ниже ссылки на некоторые продукты, которые очень рекомендую попробовать:

Масло гхи

Яйца индейки

Печень индейки (беру на паштет)

Кейл (редко где продается, суперфуд, очень полезная вещь, является ценным продуктом питания в рационе человека, истинный король зимнего стола)

Также я заказываю овощи, зелень, фрукты, ягоды, замороженные ягоды.

Ну и многое другое. Все есть в видео и фото выше ⬆️

Пишите ниже, что из этого вас удивило или вдохновило!!

[зож в большом городе]