Психологиня откровенно

Этот год начался у меня с учебы по работе с зависимостями. Естественно, вся работа проходит через тебя самого, потому что

✅психологу в целом важно понимать свои паттерны в теме, в которой он работает
✅только так можно получить практику, а не тупо теорию

Нужно было чтобы каждый выбрал свой объект зависимости (человека), с которым он будет работать дальше до самого конца. Все 3 дня мы были для друга терапевтами и клиентами, проходя много разных этапов.

Настолько измоталась, что в субботу (на 2 день), как пришла домой сразу легла спать🥲🥲🥲

Ооочень много тяжелых процессов поднимается,зато структура в голове по психотерапии с зависимой личностью прям встала в голове

Я поняла, что мне вообще не хочется открывать свои цели и чет там читать и сравнивать, я просто хочу выделить одну важную вещь: в этом году я научилась по-настоящему забивать болт

Не контролировать, не париться, просто делать то, что надо: есть результат- класс, нет- окей
Этот подход помог мне наконец-то выявить «формулу рилс».

Я долго боролась с инстой, и только когда я забила на правильность, на просмотры, на любые показатели, все стало получаться


За что вы можете похвалить себя в прошедшем году?⤵️

Срочно пишем в комментариях, и не обесцениваем!

🎄Эбенезер Скрудж-скупой, злой, одинокий старик, его симптомы такие:

✅Чрезмерно предан работе и продуктивности, что исключает досуг и друзей (как «зависимость», без необходимости)

✅Проявляет перфекционизм

✅Сильный запрет на эмоции: поэтому так раздражает рождество, в нем много эмоций и близости

✅Избегает близости тк необходимо избегать свою «уязвимость»

✅Морализатор и рационализатор: например, «нельзя жертвовать деньги беднякам, так как он уже достаточно платит налогами за тюрьмы и рабочие дома»

✅изоляция от людей в связи с избранием эмоций и реальной жизни через работу

Откуда это: у Скруджа был строгий отец, и в целом он был брошеный ребенок и в семье и социуме. Фигура этого жесткого отца становится внутренней и он сам себя жестко критикует, требует правильности

ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНЫЙ ТИП ЛИЧНОСТИ

✔️делают все, чтобы быть правильными, они много рационализуют, морализируют.

✔️Чувствовать-неправильно, а значит и близость-тоже нечто ненужное

✔️Скупость, скрупулёзность, сильный самоконтроль

✔️Обсессия-навязчивая мысль, вызванная внутренним накалом чувств, которые он в себе хранит; а компульсия- некое действие, через которое напряжение снимается, например вымещение гнева, уход в перфекционизм

✔️Избегает чувства вины и стыда за «свою плохость» стыд быть плохим

Вчера мы под рождественский вайб сели пересматривать «Рождественскую историю»

Очень люблю этот мультфильм, глубокий классный.

❤️-если смотрели

Но конечно, психолога выключить не получилось и родился целый разбор

Итак напомню:
Эбенезер Скрудж
скупой, злой, одинокий, богатый старик. Ненавидит рождество, все эти ваши эмоции

Как думаете какой он тип личности?⤵️

Кстати о самом мифе. Он на самом деле гораздо глубже, чем кажется. И отлично отражает суть нарциссизма и его боль⤵️

Читаю запросы участников, делюсь с вами и напоминаю, что к нам можно присоединиться, тыкай ниже⤵️

ХОЧУ

Я обожаю идею Адвент-календарей!

И это не просто рандомный факт обо мне, а история, какую темку я придумала.

🤯Группа по работе с нарциссической травмой уже в воскресенье! И она посвящена новому году:

✔️новогодняя цена
✔️новогодние подарочки
✔️иии адвент!

Эта тема очень тяжелая, поэтому подумала что такой адвент с постепенным раскрытием темы поможет в нее зайти мягко.

🗓️В первый день: проходили тест и думали о запросе, а сегодня изучаем миф о нарциссе- начало начал.

Сколько из 10?
*9 и 10 вопрос в комментариях

Напоминаю, что мини-группа по нарциссической травме в честь нового года пройдет уже 22 декабря ✨🎄

Хочется чтобы вы тоже начали кайфовать от себя без постоянного самоконтроля

🎁Поэтому в этому году моим подарочком на Новый год станет небольшая группа по нарц травме по новогодней цене

22 декабря с 11 до 15:30

☑️Мини-лекция о нарц травме и нарциссизме и принципах работы с этим

☑️МНОГО ПРАКТИКИ: упражнение на погружения в детсво, поиск опор и поддержки в настоящем и способы находить ресурсы с свой слабости и уязвимости

+в подарок практика о том, как ставить цели правильно, без завышенных ожиданий от себя

4,5 часа работы, новогодний вай и подарочки за 2,399р

ЗАПИСАТЬСЯ

КВЫРОК В ВИДЕО 💃

В вс у нас была первая съемка. Вы мне дружно сказали делать кувырок, а и не сомневалась.

Но ну съемку я дала себе задачу просто получить удовольствие от музыки, своего тела, себя и ни один дубль не запорола

🪄🪄И это самое большое волшебство когда работаешь с этой травмой: ты замечаешь что если делать не идеально, то все получается ЛУЧШЕ, чем когда ты пытался сделать все правильно и красиво

А что если это постоянный партнер?

Ответ в комментариях

При укусе комара риск заражения ВИЧ

Ответ в комментариях

Сегодня работаем на акции в честь дня борьбы со СПИДом.

У нас в прошлом году был целый полноценный курс по ВИЧ, в рамках которого мы проводили такие акции на разных факультетах СПБГУ, сегодня вот на родном психфаке.

✨Я провожу игру «линия риска», где ситуации нужно распределять по разным уровням риска.

Давайте чуть-чуть с вами сыграем⤵️

С первым днем зимы ❤️❄️

Нарядили сегодня елку и теперь наша гостиная полный джингл беллс

☑️еще сегодня отвела онлайн группу по стыду. Работали с травматичным опытом- источником стыда.

☑️а завтра буду на форуме в честь дня борьбы со СПИДом, который кстати тоже официально сегодня.

Почему такой образ «нарцисса» вышел⤵️

1️⃣ я сразу поняла, что хочу в нем отразить маску, которую создает нарцисс. Иначе это называется Ложное «Я». Когда-то ребенка в семье использовали как функцию: чтобы эмоционально поддерживал; чтобы достиг того, чего не смогла мама; чтобы соответствовал ожиданиям. Ложное «Я»- это как раз маска, которая отвечает всем этим функциям, которые ребенок учится выполнять, чтобы его «любили»

2️⃣при этом его реальные желания, эмоции- игнорируется, он чувствует себя в них потерянно и отверженно. Поэтому сам начинает «увлекаться» созданием ложного «я», игнорируя настоящего себя. Потому что это страшно, не понятно, больно. На месте эмоций он чувствует пустоту и скуку- отсюда трещины за которыми темнота.

3️⃣ну и добавила в образ золотишка, чтобы отобразить то, что ожидания от себя, требования- грандиозные. Он хочет, чтобы эта маска была идеальной, гениальной, совершенной.

Такой образ вышел, как вам?

Прошел Хеллоуин 🎃

В этом году прям много мероприятий Хеллуинских получилось, была и ведьмочкой, и просто наряжалась по всякому.

Из фаворитов: сделала образ «нарциссизма» и сестры Рэтчед из «Пролетая над гнездом кукушки»

КТО ТАКОЙ МАЗОХИСТ?⤵️

Я тут пошла на новый курс по диагностике разных «типов»личности. В инсте про это рассказываю, тут тоже пора наверстывать.

Начнем с него…

🔪мазохистический тип личности- это один из типов характера (НЕ диагноз, а особенности личности) Мы можем сочетать в себе много разных типов, 1-2 чаще будут «ядрами» вашей личности.


1️⃣ часто стремитесь бессознательно к ситуациям, где будете страдать,особенно это касается любви и отношений с людьми. Любовь через страдание

2️⃣эмоционально вы часто испытываете печаль, глубокую вину, но и при этом гнев, обиду и ощущение несправедливости. То есть, с одной стороны, вы страдаете от чувства вины, но при этом же с другой- злитесь, что к вам так относятся.

3️⃣жестокое отношение к себе, не только в отношениях я с другими, но и с самим собой. Постоянные самообвинения, саморазрушающее поведение.

4️⃣часто вы стремиесь к чувству моральной победы, нежели к решению дела. Условно говоря: не расставаться с тем, кто причиняет боль, а обдумывать тысячи планов, как морально его уничтожить. Или рассказывать всем, как ты страдаешь и слушать от окружающих возмущение и сочувствие, не прибегая опять же к решению проблемы.

5️⃣в детстве вы могли находиться в семье, где было много критики и обвинений. Родители могли перекладывать эмоционально ответственность на вас. Например, когда маме плохо- нужно чтобы ребенок ее поддержал. Это ситуации, когда вы чувствовали, что если правильно себя повести, позаботиться о другом, что-то такое сделать, то ваше одиночество и боль прекратится. Именно поэтому в отношениях уже с партнерами проигрывается та же модель: спасти- и тогда заслужу любви.

ЭТО СЛУЧИЛОСЬ..

Мы искали свою квартиру около полугода! 🥹Прошлую любимую квартиру собственники решили продавать, и я вам тут тоже рассказывала и жаловалась, что было грустно уезжать, но главное.. было вообще никак не найти нужный нам вариант.

📎И вот недавно всю субботу мы потратили на то, чтобы сходить на просмотры разных квартир и нашли ту самую…

И нас не слили, не отказали, как было до этого. Мы подписали договор!

Вчера весь день переезжали, таскали основные вещи. Сегодня болит просто ВСЕ тело 💀Но зато бонусом решила устроить расхламление, и разобрать ненужные вещи.

Скоро сделаю румтур и обзор покупачек к осени, когда разложимся тут

🎙️ПОДКАСТ: психологические проблемы в э$корте

📎расщепление и установки в головах окружающих

📎расщепление «личности» у девчонок из этой сферы, на$илие, диссоциация как основной механизм

📎зависимости: абъюзивные отношения, нар🐈

📎э$корт- сама по себе зависимость

#подкаст

Поговорим про романтизацию э$корта?

Кто хоть раз в шутку или в серьезно задумывался об этом, как на картинке. Много шуток на эту тему, а вчера я вообще натолкнулась на тикток, где девушка прям искренне рассказывает, как бы ей хотелось там работать, «получать деньги за то, что ты красивая», кайфовать, но опять же «стыдно перед родителями».

Как вы думаете, с какими психологическими проблемами чаще всего сталкиваются в этой сфере?⤵️

Начался октябрь, а значит новый месяц с новыми встречами моей группы по стыду.

👉Сегодня вторая встреча очной группы в Питере. До обеда делали упражнение на работу с внутренним критиком.

Среди фигурок нужно было найти образ своего внутреннего критика. И затем рассказать, какой он/ за что обычно ругает, критикует/ и на кого из реальной жизни он похож?

Мы не можем полностью избавиться от этой фигуры, да и свою ценность она тоже несет. Во многом это родительская фигура, которая по сей день нас воспитывает.

Но можно потихоньку растить в себе не критикующего родителя, а поддерживаюего. Того, кто поспорил бы с критиком. Это конечно большая работа, постоянные внутренние диалоги, и тренировка внутри себя.

💪постепенно эта фигура поддержки становится сильнее и работает автоматически.

На фото как раз фигурки, которые символизируют эту поддерживающую часть ❤️‍🩹

Тестик на такой тип семьи⬇️

1. Ваши родители при гостях вели себя добродушно по отношению к вам, хвалили и высказывали гордость, но как только они уходили вновь начинали критиковать.
2. Для родителей/одного из очень важна внешний образ свой, ваш и семьи в целом, поэтому часто могли говорить «что подумают люди?», мотивировать свои действия этим, красиво вас одевать и радеть за хорошие оценки
3. Внутри семьи отсутствует эмоциональная поддержка и контакт, каждый «сам по себе» и каждый «сам за себя»
4. Семейные традиции если и существуют, выполняются «для галочки» и красивой картинки. Например, обязательный семейный ужин на котором все молча едят.
5. Конфликты в семье замалчиваются и игнорируются, не обсуждаются всеми членами семьи
6. Нарушение границ друг друга и у ребенка: желания и потребности друг друга игнорируются и продавливаются
7. Использование манипуляций, постоянной критики, обвинения внутри семьи
8. Ребенок до последнего не обращается за помощью к родителям если что-то происходит, так как знает, что тогда ему станет наоборот только тяжелее эмоциональное
9. Ваши друзья приходя в гости могут говорить о том, какие у вас замечательные родители, но на деле они так по-доброму общаются только с людьми вне семьи

ЭТОТ ТИП СЕМЬИ путает и дезориентирует больше всего.

🎭ВНЕШНЕ благополучная семья-это та, которая со стороны выглядит как семья стабильная, заботливая, где ребенок чувствует себя в безопасности. Родители имеют хорошую работу и доход, а дети-зайчики-умнички, но за закрытой дверью происходит совсем другое…

Внутри может происходит очень много разного, вплоть до скрытого алкоголизма, н$силия, но есть тут такой подтип который совсем дизориетирует⬇️⬇️⬇️

На этой неделе активно ходила в свою родную психушку🚑 на практику, поэтому немного оторвалась от тг

Что успела увидеть и сделать:

✅побывала на лекции глав-врача про зависимости и биологии-предрасположенность к ним
✅ходила на диагностику к бабулям: кому-то надо утвердить инвалидность, кого-то выписать. Была грустная история, когда родственники сдают пенсионеров в больницу, чтобы слить
✅послушала вживую как звучит многолетнее бредовое расстройство: интересно посчитать, сколько на всю больницу людей считают себя родственникам императора
✅была на группе по арт-терапии в дневном стационаре
✅на отделении шизофрении проводила беседу с пациентами

➡️А еще кстати увидела, как сейчас выглядят смирительные рубашки. Спойлер: не как рубашки

Может быть вам что-то интересно узнать о внутрняке этих мест? И устроить вопрос- ответ)

Задавайте вопросы в комменты⤵️

Поэтому шла даже с боевым настроем, если что выбивать хорошие условия.

По итогу, мне повезло. Мы нашли общий язык с куратором, я сказала ей, что у меня еще работа с клиентами, и мы составили удобное расписание.

Даже я бы сказала вайб такой: «закажи себе на вб психиатрический ключ и приходи когда надо»

*Псих ключ это ключ от всех дверей в больнице, тк ручки и ключи обычные запрещены