|НЕ ТУЛИНОВА|

Падал прошлогодний хлеб

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!

Шо парни, с наступающим!!!

Делимся в комментах фотками новогоднего стола

Минутка мыслей в уходящем году

Короче я долго думал и понял, что хочу заниматься больше творческими штуками, а не только быть экспертом психологом.

Да, Я люблю психологию и кайфую от своей работы, но чет Я реально люто заработался парни.
Так ведь и молодость пройдет, а это все же бесценное время которое стоит провести не только с пользой, но и с кайфом.

Так что в следующем году Я планирую вернуться в тик ток.

И нет, Я больше не буду снимать туда экспертный контент. Нет смысла, он не залетает. Алгоритмы тик тока убили экспертный сегмент.

Поэтому вся психология и дальше и останется только в телеге (и тут ее будет даже больше)

Я долго думал над ютубом на самом деле, ведь моей детской мечтой было стать популярным именно в ютубе, да)))

Но подумав о ютубе Я понял, что чет не хочу его снимать.

Для меня мой публичный блог дальше будет становиться более личным.
А ютуб это платформа для более профессиональных съемок.
Туда просто нет смысла снимать что-то что «не на хайпе» (если ты конечно уже не хайповый челик)

Хайповать в ютубе Я не хочу. Я буду его снимать только если мне придет в голову мысль о каком-нибудь шоу или проекте, реализовать который можно только там.
Такие амбиции у меня в наличии, но пока для них не время.

Сейчас мне бы хотелось продолжить и углубить свою работу психологом в рамках телеги, и делать всякие прикольные штуки по фану в тик токе.
Что это будет Я пока не буду говорить, ибо душа моя в творчестве может вообще в разные штуки
(Где-то на Яндекс музыке вы можете послушать мой трек который Я делал в 22м, а в 21м году меня вообще на поэта года номинировали)

Кароч, устал Я просто работать, хочу чето творческое мутить в том числе

Пожелайте удачи, чтоли

Жиза?

Плактон кстати тоже,

Челик мог быть успешным и богатым все что нужно было сделать это уехать из Бикини Боттом в какой-нибудь район с акулами

Потому что чам (та штука которую он делал) это еда для хищников, а в Бикини Боттом их почти не было.

Но нет, мы же хотим доказать Мистеру Крабсу что мы самый крутой.

Минутка психологического контента

Если вы не понимаете почему важно прорабатывать свои травмы и как они влияют на ваше настоящее, то давайте вместе вспомним Фуфелшмерца

Который вообще-то был довольно умным ученым и если присмотреться, то даже из показанных в сериале инаторов можно найти парочку годных. (Там в одной серии был лазер который все испарял, как по мне гениальная штука, которую можно было продать военным например)

Смекаете к чему Я? Чувак мог стать мега богатым и популярным за счет своих изобретений (а если уж так хочется захватить триштатье, то ничего не мешает вложить эти бабки в пропаганду и баллотироваться в губернаторы)

Но чувак не мог отпустить свое прошлое, был обижен на весь мир и в итоге постоянно проигрывал утконосу, упуская свой потенциал.

В целом в жизни оно так и есть, пока себя не проработаешь, твои травмы будут мешать тебе полностью раскрыться

Шо, думаю можно уже форсить итоги года

Вообще если честно, Я максимально не знаю что сказать)))
Если 21й был годом начала моей карьеры и новой жизни, 22й годом испытаний, 23й годом когда Я отходил от этих испытаний,
То 24й был максимально дефолтным годом когда Я просто делал свое дело и двигался вперед.

Наконец-то внешние потрясения мне не мешают (хотя когда они Пашку арестовали и пошел слушок что вместе с этим арестуют и сервера телеги, Я чут чут на очко подсел)
Но в целом это был максимально размеренный год, в который Я просто работал.
И в целом Я этим более чем доволен, Я сделал все что хотел

Ушел из тик тока (в 25м вернусь но об этом позже)
Ушел Я имею ввиду что больше от него не завишу финансово.
Развил телегу на довольно крутой уровень (ура нас 7 тысяч)
Даже ютуб попробовал

Что Я понял за этот год?
Еб..ть Я наивный челик был в 21, прикиньте
Конечно слегка рофл, что у меня тогда были миллионы просмотров который Я ввиду своей зелености вообще не знал как правильно монетизировать.
А теперь когда Я знаю, у меня уже нет миллионов просмотров)))))

Ну думаю это сойдет за вывод. Все случается вовремя.
И если чето не выходит сейчас, то значит ты к этому пока что не готов.

Это были интересные 4 года, Я прошел путь от зеленого пиздюка который радуется что под его ролик снял дуэт кирюша бледный, до чувака который теперь реально понимает что и как нужно делать.

А на конец пятилетки у меня весьма интересные планы

А у вас как год прошел?)

Все, Я в отпуск

1) Ну чисто технически лень это защитная реакция твоей менталки на осознание того, что ты что-то не хочешь делать (либо сил нет либо оно тебе на самом деле не надо)
Прокрастинация это скорее как частный случай проявления лени который обычно говорит, что у тебя как раз сил нету потому что не отдыхаешь нифига

2) Если ты говоришь с собой это нормально.
А вот если собой начинает говорить с тобой то уже стоит задуматься
(Если без рофла то внутренний диалог очень индивидуальная штука у всех бывает по разному у кого-то его вообще нет)
В любом случае «голоса» сложно спутать с внутренним диалогом, обычно оно так вылезает, что быстро понимаешь, что начинаешь шизу ловить, так что все ок

Ребята минутка важной информации

До нового года осталось 8 дней, а до моего отпуска 4)))

Да. Сегодня начинается моя последняя рабочая неделя. Отдыхать Я буду добротно аж целых две недели (такого в моей жизни кста еще никогда не было, больше недели не мог себе позволить)

Поэтому всех кто хочет записаться на консультацию будем с вами работать уже в следующем году с 13го января.

Но записаться лучше сейчас, потому что пока еще есть места в графике. А еще с февраля я поднимаю цены поэтому варик залутать по старому ценнику.

Ответы на частые вопросы насчет сеансов
Тут и тут

Вот и подходит к завершению мой третий год работы, да. Ну на эту тему будет еще отдельный пост. В целом щас по итогам много чего дропать буду, хочется поделится мыслями. Буду рад если поделитесь своими)

Dead Мороз и Сniggyrochka 🗽

Сююююда

Мне выпал мистер пудж (Я очень этому рад, давно хотел себе плюшевого пуджа)
Решил закинуть себе баланс стима и купить новый сундук так сказать подарок на нг

А вы себе уже что-нибудь подарили?)

1) Писать можно)
2) Оплата полностью перед сеансом
3) На данный момент свободнее всего вторник, еще можно среду с четвергом, на понедельник записи уже не осталось

Если у вас есть еще вопросы по поводу записи/работы/консультаций то пишите в коммы,
Сделаю пост с FAQ

Запись в лс @TulinovaJuly

Ура, анонимка (ребят присылайте вопросы в комменты лучше, до анонимки руки не часто доходят)

Психиатр фиксит тебя колесами, он не проводит психотерапию. Его задача стабилизировать твое состояние при помощи препаратов.
С паттернами работает как раз психолог, поэтому к нему прям нужно.
Ходить и к психиатру и к психологу одновременно это прям база, потому что комплексный подход как правило показывает более высокую эффективность (особенно если у тебя есть диагноз)

Если прям коротко и просто, то каждому кто был у психиатра стоит сгонять к психологу, но не каждому кто гоняет к психологу нужны колеса и психиатр. Тут уже все индивидуально)

Почему после новогодних праздников стоит обратиться к психологу?

Новогодние праздники — время, когда мы ждём чуда, тепла и гармонии, но на деле часто сталкиваемся с усталостью, стрессом и эмоциональными перегрузками. Вот несколько причин, почему после праздников может быть полезно поговорить с психологом:

Постпраздничная апатия
После ярких эмоций и шумных вечеринок наступает спад, который часто сопровождается чувством пустоты и отсутствием сил. Часто замечаете, что после крутых тусовок накатывает тоска? так вот это оно.

Финансовый стресс
Подарки, застолья и развлечения нередко бьют по бюджету, вызывая чувство тревоги или вины. Вместе с психологом ты сможешь понять, как справиться с этими переживаниями, выстроить более здоровое отношение к финансам и не винить себя за то, что ты позволил себе слишком дорогой подарок

Семейные конфликты
Каждый новый год старая добрая семейная традиция собираться за одним столом и ✨ругаться✨ Если жиза, то стоит разобраться с тем как разгрузить себя после семейного стресса

Разочарование в ожиданиях
Новый год ассоциируется с началом новой жизни, но часто мы сталкиваемся с тем, что ничего не меняется. Это может вызывать чувство разочарования, с которым сложно справиться в одиночку.

Переоценка целей
Начало года — время подведения итогов и постановки новых целей. Если ты чувствуешь растерянность или сомнения в том, чего хочешь, специалист поможет прояснить твои желания и выстроить план действий.

А вы уже придумали чем займетесь на новогодних каникулах?

Контент на подходе, а пока давайте расслабимся и го бинго проходить ;)

Поиграем?)
Опиши свое состояние мемом

Как подвести психологические итоги года? 🌟

Год подходит к концу, и это прекрасное время для подведения итогов (Свои выкачу чут чут позже пока надо пору дел раскидать в суете) Но сегодня давайте вместо фокуса на внешних результатах — заработке, достижениях или новых вещах, давай заглянем внутрь себя. Психологические итоги помогут осознать, как ты изменился что стало важным, и куда двигаться дальше.

Вопросики на подумать так сказать)

1. Что изменилось во мне за этот год?
Спроси себя: как я стал другим? Может, ты стал терпимее к себе или научился говорить «нет». Подумай о новых привычках, подходах к жизни или внутренних решениях.

2. Какие эмоции преобладали?
Вспомни моменты радости, вдохновения, тревоги или печали. Какие из них были доминирующими? Это поможет понять, что принесло тебе больше всего энергии, а что — забрало.

3. Что оказалось самым важным?
Иногда то, что мы планируем, и то, что становится значимым, — совершенно разные вещи. Подумай, какие события, люди или изменения запомнились больше всего.

4. Какие уроки я вынес?
Год редко бывает только лёгким. Но трудности дают нам ценные уроки. Спроси себя: чему я научился благодаря своим испытаниям?

5. Что осталось незавершённым?
Психологические «хвосты» — это нерешённые конфликты, невыпущенные эмоции или обещания самому себе. Выяви их, чтобы в новом году они не мешали твоему движению вперёд.

6. За что я могу поблагодарить этот год?
Найди моменты, за которые чувствуешь благодарность. Это может быть поддержка друзей, новые идеи, мелочи, которые подарили улыбку.

Делитесь своими итогами в комментах)

Опа, распаковОЧКА))))

Попробую выложить эту штуку и в тт тоже, если соберет будем делать еще)
Ну а вы как элита подписанная на мою тележку разумеется будете все раньше всех смотреть)

Шо еще распаковать?

Читал Я значит комменты и смотрел какие мемы вы мне прислали,

Кто-то из вас вспомнил про эту имбу ахахахах

А какой пуп был твоим любимым?) делимся мемами в комментариях, лучшее опубликую

#психомемы@NETULINOVA #rytp

Но больше всех, Я люблю Лил Пипа, жалко, что умер пацан 🩷🖤

Вечер добрый, кто чем занят?)
Делимся в комментах фото окружающей обстановки

#психомемы@NETULINOVA

Вообще да, человек в порыве сильных эмоций может всякой дичи наговорить, это не является признаком ментальных расстройств.

Я вам больше скажу, даже состояние аффекта может при некоторых обстоятельствах возникать у людей без ментальных расстройств

Но, оправдывать свое поведение истериками - тоже не окей.

Потому что надо топать к психологу и работать над эмоциональной сферой, чтобы выражать свои эмоции более экологично. И даже не только потому что чтобы на кентов в порыве не кричать, а в первую очередь для себя. Не конструктивно прожитые эмоции остаются в человеке и накапливают негатив, что не очень сказывается на общем состоянии. Так что если часто перекрывает, буду ждать на сеансах)

А вы часто срываетесь?)

Главное не быть причиной из-за которой существуют антисуицидальные контракты ))) (ну пожалуйста)

Один лайк и Я расскажу что это такое

#мемы@NETULINOVA

ГАЙД на наши консультации.

Я как-то снимал в тик ток на эту тему, но тик ток умер 🪦 (F в чат за легенду. Я вообще не знаю что туда снимать сейчас)

В общем, отвечаю на самые часто задаваемые вопросы насчет консультаций:

1) Можно материться? - да.
Можешь выражать свои мысли как тебе комфортнее

2) А курить ашкудишки?
минздрав предупреждает, но дело твое. Если для того чтобы расслабиться и настроиться на сеанс тебе нужно покурить, то можешь. В целом даже пара баночек пива не возбраняется. А вот накидываться в дрова не стоит. Сеансу это может навредить. (Я на сеансах пью только безалкогольное если что ахаха. Про то что пару пивасов можно, это Я вам. Мне как психологу разумеется нельзя бухать на работе)

3) А музыку на фоне? - конечно да.
Главное чтобы она была именно что на фоне и поддерживала твой комфорт, а не отвлекала от занятия

4) Можно ли без вебки? - да.
В наших созвонах видеосвязь необязательна. Вообще 95% моих сеансов проходят без видео. Потому что единственный плюс видеосвязи это то, что Я тебя вижу и типо в теории могу проанализировать мимику и прочие микрожесты. Но прикол в том, что видеосвязь в той мере, в которой нужно это все не передает. Так что для терапии она бесполезна.
Потому и формат наших созвонов ты выбираешь сам. Кому-то важно видео, чтобы общаться с психологом, а кто-то предпочитает без него по разным причинам. И так и так можно.

5) А если Я заплачу? - круто.
На наших сессиях ты можешь свободно выражать любую эмоцию которую захочешь.

6) А если вдруг выйдет больше часа?
Бро, мы с тобой разумеется не будем бросать мысль на полуслове и если что минут на 5-10 конечно можно и задержаться. Доплачивать за такое не нужно.
Это кстати и в обратную сторону тоже работает) Иногда темы для обсуждения могут закончится чуть раньше чем за час, это тоже окей.
Часовая сессия - это усредненное значение.

Ну, вроде все. Если есть еще какие вопросы задавай в комментариях) Про то с чем работаю и прайс в закрепе есть инфа, потыкай туда)

Записаться можно через лс @TulinovaJuly

#консультации

1) тебя не упакуют в дурку без твоего согласия. Если ты не несешь угрозу себе или окружающим. В понимании наших психиатров это трактуется так. Угроза себе - человек не может выполнять свои базовые бытовые функции или его состояние угрожает его жизни. (Короче либо ты лежишь овощем и не можешь встать покушать, либо ты в лютом остряке в котором есть риск что ты себя заебашишь) Угроза окружающим - ну если с ножом на людей не кидаешься, то не положат))

2) Чуваки это переводка была, через две недели сойдет))) Не хочу себе прям бить татуху, хочется больше экспериментировать с образами, сегодня одно, завтра че нить еще

3) Супервизия - не панацея.

Что это такое в двух словах: тебе попадается сложный случай и ты пиздуешь к более опытному коллеге чтобы он прокачал твое кунг фу и помог разобраться. ИЛИ у тебя как психолога возникли траблы по этической стороне вопроса (например у тебя встал на клиента) Пиздуй на супервизию прорабатывать.

Короче важная штука для работы психолога, но она нужна только в особых случаях и гонять на нее перманетно имхо не надо.

Да, ее можно использовать в качестве образовательного инструмента для поднятия собственного скилла (ну по факту наставничество),
Но имхо для этих целей лучше пойти на повышение квалификации.
Но это именно что ИМХО, тут каждый сам для себя выбирает то какой подход к обучению ему более удобен. Благо в нашей сфере выбор есть и строгих рамок не установлено.

Короче, супервизия - крутой инструмент. Но как и все остальное, важно понимать что это и как это применять.

Присылайте вопросы в комменты, будем общаться)

#интерактив

‼️Психологический кринж‼️

TW: РПП (ну в целом тут лайтовая штука, но Я как психолог знаю, что в некоторых состояниях триггернуть может вообще все что угодно, так что плашечка на всякий случай)

Ну Я готов поставить сотку и свое очко сверху на то, что если у девушки на видео есть рпп, то его виновником является закадровый голос матери)0)0)

Потому что сначала «хватит много жрать, разнесет и замуж никто не возьмет», «просто перестать придумывать с тобой все нормально»

А потом «бля, почему моя дочь дважды отлежала в психушке и не хочет со мной разговаривать?…»

Что может быть с тобой от стрессов, недосыпа, безделья:

1) Стрессы и недосып могут вызвать проблемы с тревожностью
2) Некоторые неврозы и невротические состояния
3) Безделье смотря какое. Иногда всем нужно попинать хуйца с легонца и почиллить, однако если речь идет о систематической прокрастинации и о том, что ты не вывозишь бытовуху, стоит задуматься что послужило причиной. Мб депрессивное состояние имеет место быть (о нем выше писал кста)

Чего точно не будет с тобой от недосыпа и безделья:

1) бл*ть, рпп, лол.
2) Ну типа ….
3) Ментальные расстройства возникают по немного другим механизмам
4) Закадровый голос просто дичь какую-то несет.
5) Девчонку жалко(

Присылайте кринжатину в комменты, будем разбирать

#психотреш@NETULINOVA

Дневное бинго, поехали)

Загнувших жду на сеанс)
#бинго@NETULINOVA

Гайд - как заплакать, если ты не можешь заплакать.

Ну что? Доподавлял эмоции? Ах ты наш гоблин младший…
Щас будем выводить тебя на слезки.

1) Прими факт, что ты подавляешь эмоции.
В этом гайде щас будет пара рабочих фишек, но они не помогут тебе, если ты не разрешишь себе заплакать

2) Найди место где тебя никто не будет беспокоить.
Если ты не можешь заплакать, но заплакать на людях у тебя точно не получится, оставим это на другой раз

3) Начни говорить вслух о том, что тебя задолбало.
В выражении эмоций самое главное начать их выражать. Не думай о том, что «сейчас Я должен заплакать», просто начни с того, от чего ты устал и что тебе надоело, окажись в этом процессе. Можешь попробовать в комментариях, тут тебя поддержат)

4) Плакательные фильмы
Вариант 50/50,
потому что у каждого человека свой набор триггеров которые могут вывести его навзрыд и далеко не каждая мелодрама сможет тебя пробить. Если что-то такое знаете, делитесь. А то из моего списка просто всякая мимишность без особых слезок.

5) Техники релаксации.
Иногда может помочь, потому что подавленные эмоции могут выйти наружу в состоянии расслабленности

6) Обними себя.
Создай в своей комнате сейв плейс. Один из важных пунктов при работе с подавленными эмоциями - создание места в котором ты будешь чувствовать себя в безопасности.

7) Работа с психологом.
Вообще разобраться в том почему у тебя не выходит плакать тоже важная история.
И ты можешь заплакать прямо во время сеанса, да

Записаться можно через лс @TulinovaJuly

#психогайд

Работаем на благо вашей менталки)

Записаться на консультацию можно через лс @TulinovaJuly

Ну а более подробную инфу (так сказать часто задаваемые вопросы) можно почитать тут тык

#отзыв@NETULINOVA

Поколение Z

Итак, как и обещал, краткая сводка по теории поколений. Сохраняй чтобы больше не путаться и кенту отправь.

1) Миллениалы (Поколение Y) 1981 - 1996года.

Чуваки родившиеся на заре тысячелетия. Застали эпоху доинтернетов и развал Советского Союза. Больше всего боятся 90х, потому что помнят, как в те времена из-за задержек зарплаты месяцами сидели на гречке. Помнят, как прикольно было гонять в футбик во дворе и пиздить палкой крапиву.

2) Зумеры (Поколение Z) 1997- 2012 года.

Первое поколение которое с детства выросло в окружении технологий. Уже в юном возрасте застали становление соцсетей и онлайн-жизни. Помнят, кто такой Хованский и у кого Поперечный украл кошелек))
Из особенностей: ориентированность на дистанционную работу, приоритет личного комфорта над коллективными целями, индивидуализм и тренд на заботу о ментальном здоровье.
Не боятся 90х, потому что им тогда было ноль лет.

3) Поколение Альфа (2013 года и далее)

Самые юные обитатели интернетов. Пока сложно что-то сказать об этом поколении, так как им в среднем лет 10-12, но с большой долей вероятности тренд на индивидуализм и дистанционку они продолжат

Если ванговать, то мне кажется, что именно Альфачи будут теми, кто развалит окончательно нынешнюю неэффективную систему образования.
Это связано и с тем, что они еще сильнее адаптированы к технологиям в тч. они уже застали рассвет нейросетей + быстрый дофамин из-за жизни в соцсетях усиливает развитие т.н «коллективного сдвг», что подразумевает что нынешний подход к образованию станет еще более бесполезным. Можете скринить. Вернемся сюда лет через 10.

А кто такие тогда Думеры?
А это не поколение, а субкультура))))) Плюсуйте и расскажу подробнее)

#поколениеZ

А что если у меня депрессия?

Частый вопрос, который возможно у тебя возникал. Если да, то тебе ко врачу, братик. Не страдай самодиагностикой.

Однако, часто под «депрессией» в бытовом плане подразумевают депрессивное состояние - это не болезнь и не диагноз, это как раз состояние мегахуевости вызванное психологическими факторами.

Вот несколько неочевидных признаков депрессивного состояния, которые ты мог за собой не замечать:

1) Чрезмерное погружение в свои фантазии и т.н. «синдром навязчивых грез»

2) Частое отвлечение на бессмысленные действия (лайк если не знаешь зачем листаешь ленту в тик токе, но все равно продолжаешь листать)

3) Синдром «отложенной жизни»
Ну это когда у тебя овердофига дел и нет свободного времени на себя, поэтому ты пытаешься жить по ночам

4) Чувство внутренней опустошенности

5) Ты испытываешь проблемы с тем, чтобы заплакать

6) Частые размышления о смысле жизни и в целом «философствование»

7) Отсутствие эмоциональных реакции на события
(А что бы ты почувствовал если на твоих глазах на улице машина сбила бы бабку рандомную??)

Пиши в комментариях, сколько пунктов вышло у тебя

#депрессия #депрессивноесостояние

Если честно, меня уже пугает эта тотальная безграмотность СМИ и пабликов

Давайте уже свыкаться с тем фактом, что большинству так называемых зумеров скоро тридцаха уже стукнет))) (мне вот 24, а вам?) )

Зумеры - середина 90х - начало 2010х

А ребята которым хотят запретить в соцсетях сидеть, это поколение Альфа (середина 2010х-конец 2020х)

Плюсуйте в коммы, если хотите подробный гайд по поколениям шо это и в чем разница. Я как психолог таки могу тут много чего рассказать)

Вечернее бинго, поехали)

#бинго@NETULINOVA

Ребята, интерактивы у нас выходят по средам и субботам)

Но чтобы были ответы, нужны вопросы))0)
Так что жду в комменты ваши вопросы по психологии/про мою работу психологом/можно в целом и личные спрашивать)

#интерактив@NETULINOVA

1) С момента первой консультации это логично. Она была 7го января 2022 года. Да, фактически три года опыта будет через два месяца, но Я позволил себе округлить.
2) Позволю поправить, не пациента, а клиента, психолог не врач, поэтому пациентов у нас нет.
3) Он сам меня нашел постучавшись в директ запрещенграма (тогда он был еще разрешен)
4) А хрен его знает, друг мой, просто в какой-то момент внутри что-то щелкнуло и пришло понимание, что сейчас Я готов.

Первая консультация вообще была волнительным моментом. Мало того что первая, так еще и сразу парная. Но сама консультация прошла настолько успешно, что мне казалось будто руки сами делают и Я этим всю жизнь занимаюсь уже. В тот момент Я понял, что походу в этом мое призвание

Опа, анонимка)

1) Страх - реакция на реальную угрозу
Тревога - беспокойство о возможных проблемах

2) Вложиться в криптовалюту)0)) там иногда такие иксы бывают, шо капец. Но понимание того, что точно так же все легко можно проебать как-то отталкивает

Присылайте свои вопросы сюда

Ну или задавайте в комментариях)

Давайте мы с вами продолжим говорить о кино и менталке,

Топ 5 фильмов которые сломают твою психику))))

1) Сербский фильм.
Он внатуре сербский, если что
Сюжет - треш и кровавое ультранасилие. Я выключил через 15 минут просмотра

2) Я - Кристина. Дети станции зоо.
Если вы думаете, что реквием по мечте не работает, как агитка против наркотиков, то это кино для вас.

3) Экстаз (Climax 2018)
Фильм который точно подарит вам психотравму так как весь сюжет - это один коллективный бэдтрип.
Честно признаться, первые полчаса после просмотра, Я хотел найти и отп*здить режиссера.

4) Субстанция
Ну Я не мог её сюда не включить. По горячим следам так сказать)

5) Обитель проклятых
Давайте закончим нашу подборку чем-то более лайтовым. Отличный психологический триллер с неплохим сюжетным поворотом. Ну и да, это единственный фильм из подборки, после которого ваша менталка будет в полном порядке)

А какие фильмы порекомендовали бы вы?) Делитесь в комментариях

#кино

Провокационная терапия - бред или нет?

Раз уж у нас сегодня кино день, то давайте обсудим более психологическую историю.

А именно, сериал «Триггер», новый сезон которого сейчас показывают по кинопоиску (сезон хрень, первые два лучше)

Но давайте Я развею несколько мифов о психологии, которые могли у вас возникнуть

1) Может ли психолог решить вашу проблему за один сеанс, как в сериале?
Нет. Даже в серале, Стрелецкий решал запрос за 2-3 сессии в среднем на серию. Но разумеется это миф. За 2-3 сессии психолог максимум что сможет сделать это провести общую диагностику вашего состояния и дать общие рекомендации. Проработка проблемы требует больше времени

2) «Экстремальные методы» Стрелецкого действительно существуют в реальности и провокационная терапия не миф. Однако из-за того, что она является крайне ситуативной и её эффективность не подтвердилась, в настоящее время подобные методы не применяются и считаются не этичными.

3) Как работал Стрелецкий в сериале?
На самом деле, если вы шарите за психологию и внимательно смотрели сериал (первые два сезона, третий не канон),
То должны были заметить одну закономерность.
Свои провокации гг использует только для того чтобы вытащить наружу психотравму своих клиентов. Непосредственно то, что он делает с ними потом это в основном банальная гештальт-терапия (разумеется в угоду сюжета сильно гиперболизированная)

В целом неплохой сериал, можете посмотреть на досуге. Но держите в голове, что 90% психологических приемов показанных там либо перекручены либо вообще не имеют под собой основания.

А вы смотрели триггер? Делитесь мнением в комментариях) и пишите какой фильм/сериал стоит посмотреть вечером)

Начинаем разбирать анонимку)

1) Господи, нет конечно же.
Школа это крайне небезопасная среда для вашего здоровья поэтому лишний раз не палитесь. Все равно они не смогут это проверить. (Тест на никотин это прогрев. Если вы не курите каждые 15 минут то ничего он не покажет)
В крови никотин держится до 3 дней. В слюне до 4, в моче 3-4 дня (до 20 дней если вы курите часто, но какого хуя вы в школе курите часто, м??? )

2) Гпт имеет ввиду государственных специалистов.
Их ругают за такое. Я как частный специалист разумеется паспорт у вас просить не буду. Но если вы сильно соврете о своем возрасте, то вам же хуже, так как это может навредить терапии. Так что лучше так не делать.

3) Если бы мне платили каждый раз по доллару…..
Ладно, давайте в 1488 раз.
Юля - просто творческий псевдоним, мне так по приколу. Это не связано ни с гендерами ни с ориентациями и прочим. Откуда у истории ноги растут можете поискать видос на канале, он тут есть (добрые комментаторы скиньте пж чтобы человек не искал)

🎲 Гайд: Как Справиться с Навязчивыми Мыслями

Продолжаем серию психогайдов. Пиши в комментари на какую тему сделать некст гайд)

🔹 Шаг 1: Распознать мысли и отстраниться

Цель: Понять, что мысль — это просто мысль, а не реальность.
Как сделать: Когда навязчивая мысль приходит в голову, скажи себе: "Это просто мысль, а не правда обо мне или о ситуации". Подумай, что это как шум радио на заднем фоне, а не руководство к действию.
Ловушка: Постараться не замечать мысль или подавить её. Это может создать тревожность и заставит мысль возвращаться.
Рекомендация: Замечай мысли спокойно, как будто смотришь на них со стороны.

🔹 Шаг 2: Оценить реальность мысли

Цель: Определить, насколько мысли полезны или реальны.
Как сделать: Задай себе вопросы:
"Эта мысль правдива?"
"Могу ли я доказать это фактами?"
"Помогает ли эта мысль мне сейчас или больше беспокоит?"
Ловушка: Попытка "переспорить" или "опровергнуть" навязчивую мысль логикой. Часто навязчивые мысли иррациональны и не требуют логического ответа.
Рекомендация: Просто позволь себе осознать, что мысль может быть не полезна или неправдоподобна.

🔹 Шаг 3: Попробовать метод "Я заметил…"

Цель: Развить навык наблюдения за мыслями, не вовлекаясь в них эмоционально.
Как сделать: Когда мысль снова появляется, скажи себе: "Я заметил, что у меня появилась мысль о…". Это помогает создать ощущение дистанции, как будто ты просто регистрируешь факт, а не вовлекаешься.
Ловушка: Ждать, что мысль исчезнет сразу. Этот метод учит видеть мысли со стороны, а не "стирать" их.
Рекомендация: Относись к этому процессу как к тренировке наблюдения, а не к попытке убрать мысли.

🔹 Шаг 4: Переключение внимания на физическое действие

Цель: Помочь мозгу и телу переключиться из режима размышлений на физическое действие.
Как сделать: Когда мысль навязчива и тебе трудно отвлечься, попробуй:
Посчитать до 10 (медленно и вдумчиво).
Нажать на ладонь и почувствовать текстуру кожи.
Начать описывать, что ты видишь вокруг: "Я вижу стол, стул, окно, стены..."
Ловушка: Надеяться, что физическое действие полностью остановит поток мыслей. Это просто инструмент, чтобы немного ослабить навязчивость.
Рекомендация: Используй это как способ вернуть себя в реальность, особенно если ощущаешь тревогу или чувство зацикленности.

🔹 Шаг 5: Признать, что навязчивые мысли — не твоя личность

Цель: Осознать, что мысли не отражают твою личность или намерения.
Как сделать: Когда навязчивая мысль появляется, скажи себе: "Эти мысли — просто результат моего тревожного состояния" или "Это только реакция моего мозга, не моя суть". Это помогает увидеть, что мысли не определяют тебя как личность.
Ловушка: Ожидать, что мысли исчезнут сразу после такого "разделения". Мысли могут продолжать появляться, но станут менее значимыми.
Рекомендация: Практикуй это регулярно, напоминая себе, что мысли — это только реакции, а не реальность.

❗️ Что делать НЕ стоит
Не пытайся полностью контролировать или запрещать мысли. Они часто становятся сильнее, если ты пытаешься их подавить.
Не принимай мысли за истину. Навязчивые мысли часто бывают преувеличенными или иррациональными.
Не критикуй себя за наличие навязчивых мыслей. Это естественно, и важно сохранять спокойствие и терпимость к себе.

#психогайд

❗️Психологический кринж❗️

Возможна ли депрессия из-за доширака? Разбираем ролик который вы прислали

Вот вам смешно, а Я ведь щас разберу этот тейк.

Данному кринжу присвоен уровень опасности зеленый (кринж потерявший актуальность)

А все почему? Потому что - да. Постоянное употребление доширака может вызывать депрессию)0)0)

По крайней мере так было в нулевые. Дело в том, что по началу когда эта лапша только попала на рынок, то содержала в себе некоторые канцерогены.
Разумеется производителям дали пизды, они все пофиксили и история замялась. Вы слишком молодые чтобы это помнить, мне тогда лет 10 было.

Разумеется сейчас лапша соответствует госту и никаких ментальных расстройств не вызывает.

Присылайте кринжатину в комменты, будем разбирать (но давайте что-то более психологическое, тут прям чет совсем рофл момент был)

#психотреш

|НЕ ТУЛИНОВА| pinned «ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Вы на канале Юли Тулиновой, видеоблогера и практикующего психолога с тремя годами стажа. Помогаю решить психологические проблемы через неформальную лайтовую обстановку и индивидуальный подход. Я ориентируюсь на комфорт клиента, никакой работы…»

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Вы на канале Юли Тулиновой, видеоблогера и практикующего психолога с тремя годами стажа.

Помогаю решить психологические проблемы через неформальную лайтовую обстановку и индивидуальный подход. Я ориентируюсь на комфорт клиента, никакой работы «через силу». Подробнее о том, с чем я помогаю написал здесь — тык!

У меня 276.2К подписчиков в Тиктоке. В начале своей карьеры создал и администрировал бесплатный чат психологической помощи.

Что можно почитать прямо сейчас

— #психогайды на все случаи жизни:

Как помочь человеку с суицидальными намерениями

Как справиться с селфхармом

Как правильно поддерживать человека

— Полезные #упражнения:

Как правильно проживать эмоции

— Реакции на всякий #психотреш:

Позиция жертвы, или как вас дурит попсовая психология

С отзывами на мои консультации можно ознакомиться по тэгу #отзыв

Записывайся на консультацию — @TulinovaJuly

Вечернее бинго, поехали!)

Ну а вот и первый этап перезагрузки

Я наконец-то спустя два года ведения телеги сделал себе контент план ахахаха

Просто понял, что без него Я люто проебываю постинг, потому что заматываюсь по работе (жду на консультацию да)

И да, то что здесь написано это программа минимум и сюда не входит личный контент, потому что личный контент нельзя делать по расписанию, лол.

Типо если чето мысль интересная появилась в моменте кружочек пишу или еще чето.

Воспринимайте эту штуку как программу минимум, т.е сочный контент который будет всегда (на деле скорее всего его будет больше)

Ну и да, полноценна эта штука начнет работать с некст недели, тк. к сожалению сегодня например, психогайд сделать Я уже не успел. Держу вкурсе, сейчас час ночи и вы читаете это в будущем. Остальное что напланировал будет сделано уже на этой неделе)

Жду в комменты кстати темы для будущих гайдов которые будут интересны вам)

Начнем неделю с интерактива)

Пишите в комменты вопросы о моей работе/просто вопросы по менталке ну просто что хотите спрашивайте

Отвечу сразу на вопрос про псевдоним, Я решил оставить себя свое имя как было и ничего не менять.

Да чтобы это понять у меня ушли выходные полные приключений и самопознания (поэтому ничего не выкладывал да),
но в итоге Я пришел к выводу, что да Я уже не тот кем был раньше, Я стал опытнее, серьезнее и в целом другим,
Но Я все еще тот веселый чувак, который хотел дарить людям радость и надежду своим контентом)
Так что да, король умер, да здравствует король,
И очень скоро вы увидите новую Юлю Тулинову и эта перегрузка вам понравится

С этим вопросом разобрались) остальные жду в комментах)

Ну и если хочешь анонимку то тыкай

#интерактив

Я придумал… Я придумал шутку….

❗️Психологический кринж❗️

О да, Я хочу чтобы моего ребенка буллили, чтобы его психику травмировали чтобы он вырос с диким недоверием к обществу людям и тратил кучу денег на психотерапию 💓 🐱

Давно чет не было этой рубрики. А потому что у меня тик ток из интернов состоит ахаха (БЫКАФФФ) так что да, присылайте кринж в комменты на разбор

Ну а данному кринжу присвоен зеленый уровень опасности.

Чел на видео не является ни психологом, ни экспертом и ну просто челик хуйню несет какую-то.

Вообще эту хуйню еще Ницше в свое время придумал. Все что нас не убивает, делает нас сильнее.

Поэтому Я хочу чтобы моего ребенка травмировали, ведь этот опыт поможет ему во взрослой жизни научиться принимать себя и быть уверенным.

Разумеется, в жизни это так не работает. Конечно, проработанный с психологом негативный опыт поможет вам принять себя и полюбить, но Я открою вам небольшой секрет. В принципе чтобы любить себя необязательно проходить через психотравмы.

Я это говорю сейчас не только как психолог, но и как чувак, который тоже сталкивался с буллингом.
Вот нифига это не прикольная штука. У меня ушло много лет чтобы проработать все негативные последствия того дерьма через которое пришлось пройти в школе.

Да, Я могу сказать, что принимаю этот опыт и что он многому меня научил.
Но Я уж точно не желаю чтобы он повторялся и уж тем более случался с кем-то из моих близких.

Психотравмы - хуета, не нужно придавать им сакрального значения.
Ваша личность сформируется здоровой и нормальной и без них. Более того, они таки наоборот оттягивают этот процесс и делают его болезненным

#психотреш

Чем Я занимаюсь в два часа ночи…..
(Чето планирую)

Утреннее бинго, поехали)

#бинго

Работаем на благо вашей менталки)

Записывайтесь на консультацию в лс @TulinovaJuly
Места пока есть)
#отзыв

Если кому интересно, то календарь в Айфоне ломается если долистать в прошлое до 4712 года до н.э

А вы чем занимаетесь в два часа ночи?)

Го ночной чат?

Если кому интересно, почему Я такой успешный и богатый, то это не Я

Как сказал Конфуций, за каждым великим мужчиной стоит великая женщина,
А моя не только охуенная девушка, но еще и охуенный маркетолог)0))

Кстати телегу тоже недавно начала вести, будем вас там ждать, залетайте и подписывайтесь^^

Как психолог помогает справиться неуверенность в себе

Ну, нормально так помогает если так подумать, но давайте Я вам щас распишу поминутно что мы обычно делаем

Во 1 сначала нужно разобраться в причинах низкой самооценки. Обычно дело в том, что кто-то когда-то сказал тебе что ты кусок дерьма/неудачник/пидорас/у тебя ничего не получится (нужное подчеркнуть) а ты в это поверил, тем самым у тебя появилась деструктивная установка

Вот её как раз мы и будем прорабатывать. Потому что это не ты неудачник, а тот кто тебе такое сказал очень нехороший человек.

Деструктивные установки прорабатываются в два этапа
Сначала, нужно определиться с конструктивной установкой, которую ты хочешь себе завести вместо того, что есть.
Ну а второй этап это уже непосредственно работа по упражнениям + наработка позитивного опыта для закрепления новой установки.

Также вместе с тобой мы научимся отстаивать личные границы

Потому что если кто-то говорит тебе что-то неприятное, то надо послать его нахуй