Фитнес клуб @fitnesc Channel on Telegram

Фитнес клуб

@fitnesc


Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Менеджер @karinameneger

Менеджер по вп, подборкам @karinameneger

Прайс - @fitnesprice

Фитнес клуб (Russian)

Добро пожаловать в наш Фитнес клуб! Мы - команда профессионалов, готовых помочь тебе достичь своих целей в похудении. Наш канал создан для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и ищет поддержку и мотивацию на пути к идеальной фигуре. Подписывайся на нас и совершенствуйся вместе с нами! ❤️

У нас работают профессиональные менеджеры, готовые помочь тебе с подборкой тренировок и питания. Ты сможешь получить консультацию и поддержку от нашего менеджера по вопросам ведения здорового образа жизни. Кроме того, на нашем канале ты найдешь информацию о ценах на наши услуги и актуальные специальные предложения. Присоединяйся к нам и начни работать над собой уже сегодня! Мечтаешь о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда тебе к нам - в Фитнес клуб!

Фитнес клуб

09 Dec, 12:02


Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪

• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции

Фитнес клуб

08 Dec, 08:19


Простой вариант растяжки 👌

Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок.

Фитнес клуб

06 Dec, 09:04


Комплекс на ягодицы 👌

Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие.

Фитнес клуб

05 Dec, 07:31


Формат зал/дом 👋

Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.

Фитнес клуб

03 Dec, 08:50


Идеальная осанка за 2 минуты в день

Фитнес клуб

02 Dec, 08:18


Тренировка на ягодицы 👌

Выполняйте упражнения указанное количество повторений последовательно, одно за другим, с концентрацией на каждом движении.

Фитнес клуб

30 Nov, 07:13


Эффективное упражнение для растяжки 👌

Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность – всего этого можно достичь с помощью растяжки.

Фитнес клуб

29 Nov, 06:16


Комплекс для зала, направленный на проработку ягодиц

Фитнес клуб

27 Nov, 16:27


Комплекс для укрепления спины

Фитнес клуб

26 Nov, 06:21


Техника упражнений на пресс ✔️

Правильная техника позволяет максимально задействовать мышцы пресса, что ведет к более быстрым и заметным результатам.

Фитнес клуб

25 Nov, 10:27


Эффективное упражнение на ягодицы 🤩

Это не только про красоту, но и про хорошую поддержку для всей опорно-двигательной системы, улучшение осанки и предотвращении множества проблем, связанных с позвоночником и суставами.

Фитнес клуб

24 Nov, 16:44


Упражнения для идеального пресса🔥

Фитнес клуб

23 Nov, 18:06


Упражнения для ножек как с обложки

Фитнес клуб

22 Nov, 12:10


Эффективное упражнение на пресс 🔥

Рельефные прокачанные мышцы на животе — то, ради чего многие записываются в фитнес-клубы и покупают гимнастическое снаряжение домой.

Фитнес клуб

21 Nov, 17:44


3 пункта для качественной растяжки 🔥

Данные советы важны для всех, но особенно  для тех, кто считает себя «деревянной».

Фитнес клуб

20 Nov, 17:28


Упражнения из широкого выпада 🔥

Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм.

Фитнес клуб

20 Nov, 09:00


Привет всем! 👋 Меня зовут Наталья, и я – большая поклонница здорового питания и вкусной еды! 👩‍🍳

Я создаю полезные и вкусные снеки для тех, кто, как и я, предпочитает натуральные продукты без вредных добавок. 💖

Полезные перекусы – это основа здорового питания! Они важны для спортсменов, детей и всех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своем здоровье. Правильно подобранные перекусы обеспечивают энергией, помогают поддерживать оптимальную физическую форму и способствуют общему благополучию.

Зарядитесь энергией и поддержите своё тело с нашим ассортиментом натуральных и полезных продуктов!

В моём ассортименте вы найдёте:

1. Флаксы: Хрустящие хлебцы из пророщенных злаков с Омега-3, Омега-6, Омега-9 (из семян льна!), клетчаткой и витаминами — идеальный перекус не только для спортсменов!
2. Пастила: Натуральная сладость из свежих фруктов — источник энергии и витаминов без сахара.
3. Фрипсы: Вкусные и хрустящие чипсы: из фруктов и овощей — для сладкого перекуса, из томатов — для пикантного.
4. Муфтики (муфтовая пастила без сахара): Оригинальное лакомство с разнообразными вкусами — для сладкоежек, следящих за фигурой.
5. Козинаки с сиропом топинамбура: Питательные и энергетически насыщенные батончики из семян подсолнечника — идеальный источник энергии и полезных жиров.


Все наши продукты — это натуральные ингредиенты, без консервантов и химии! Поддержите своё тело изнутри и снаружи с нашими продуктами!

❤️ Постоянно экспериментирую с вкусами, чтобы каждый нашёл что-то для себя! 👩‍🔬

➡️ Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы быть в курсе всех новинок и полезных советов:

* Telegram: [https://t.me/flaxikinstrelkova](https://t.me/flaxikinstrelkova) – делюсь полезными советами по питанию и рассказываю о новинках. 🔔
* WhatsApp: [https://wa.me/c/79951131330](https://wa.me/c/79951131330) – для быстрой связи и заказа. 📲


#полезныеперекусы #безсахара #пп #зож #веган #веганскиепродукты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортпит #питаниедляспортсменов #натуральныепродукты #здоровоепитаниедлядетей #мамочки #healthyfood #vegan #sugarfree #healthylifestyle

Фитнес клуб

19 Nov, 13:22


Тренировка для плоского живота

Фитнес клуб

18 Nov, 07:09


Эффективные упражнения на ягодицы 🔥

Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.

Фитнес клуб

16 Nov, 17:15


Комплекс на осанку 👍

При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.

Фитнес клуб

15 Nov, 09:11


Тренировка на руки и спину 🔥

Это отличный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить уверенность в себе.

Фитнес клуб

14 Nov, 13:16


Здравствуйте , наша команда подготовила для Вас подборку каналов на которые стоит подписаться

МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!

Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!

Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!

Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

Фитнес Дома Худеем в домашних условиях

Мода | Платья | Одежда - Подпишись! У нас много интересного !

Фитнес клуб

14 Nov, 07:55


Эффективные упражнения на руки и пресс ❤️‍🔥

Как только отточите простые движения, то можно усложнять.

Фитнес клуб

12 Nov, 12:59


Владельцы фитнес-студий, танцевальных школ, студий растяжки и йоги, этот инструмент — для вас ⬇️

Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса 🤸‍♀️

📍Что предлагаем:
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения

- Простой финансовый учет и расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ

- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит

- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач

- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день

⚡️Попробуй систему бесплатно или запроси подробную презентацию на нашем сайте

Фитнес клуб

11 Nov, 16:10


Эффективные ABS упражнения 🔥

Это прекрасный способ укрепить мышцы живота, сделать ваш пресс более рельефным и улучшить осанку!

Фитнес клуб

10 Nov, 06:38


Тренировка на пресс 🔥

Это отличный способ сделать вашу фигуру более подтянутой и красивой.

Фитнес клуб

08 Nov, 08:05


Качаем ягодицы 👌

К сожалению, далеко не у всех достаточно развиты ягодичные мышцы. А ведь именно они придают утонченности силуэту и помогают выглядеть привлекательно.

Фитнес клуб

06 Nov, 13:02


Альтернатива упражнениям в зале

Фитнес клуб

06 Nov, 11:06


📱Представляем вам подборку полезных каналов!

💫Учим Английский - Языковой канал. Изучаем английский язык.

💫Английский язык с нуля - 🗣Учим английский с нуля и в любом возрасте!🇬🇧

💫Франция | Французский язык - Изучение французского языка.🇫🇷

💫Китай | Китайский язык -Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем.🇨🇳

💫Английский язык - Присоединяйся и изучай Английский язык вместе с нами!🇬🇧

💫Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами! 🇯🇵

💫Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!🇪🇸

💫Француский язык / French - Изучайте француский вместе с нами. 🇫🇷

Фитнес клуб

06 Nov, 06:42


Тренировка на ягодицы 🔥

• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута

Фитнес клуб

05 Nov, 07:02


Формат зал/дом 🔥

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу.

Фитнес клуб

04 Nov, 09:09


👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:

Мамочки 👶 - Как справляться с трудностями воспитания, как отвечать на острые вопросы своих детей и многое другое

Мамочки | Беременность | Воспитание - У нас вы найдете много полезной информации о воспитании детей. Беременность,Роды,Материнство.

Дети и Семья | Психология - Психология семьи

Здоровые дети Каждый день море полезной информации о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять 👍

Мудрые родители - полезные статьи, советы, рекомендации, упражнения

Счастливые и здоровые родители - ᅠᅠЗдесь Вы найдете: полезные видео и аудио-подборки, идеи развивающих занятий для родителей и педагогов.

Дети и родители - Ребёнок — это единственный человек, которому всё равно: толстая ты или худая, красивая или нет. Он любит тебя просто за то, что ты его мама…

Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Фитнес клуб

04 Nov, 06:32


Одно упражнение для супер похудения

Фитнес клуб

03 Nov, 06:34


Огонь упражнения для внутренней поверхности бедра🔥

Фитнес клуб

01 Nov, 07:16


Эффективные ABS упражнения 🔥

ABS — это набор упражнений, используемых для укрепления и развития мышц спины и пресса, а также для развития гибкости.

Фитнес клуб

31 Oct, 12:00


Связь между тренером и клиентом - это приемлемо или нет? Как стать тренером-миллионером?
В этом ролике вы узнаете о закулисье мира фитнеса, спорта и клиентского сервиса.

Особенно актуально тем, кто занимается или планирует заниматься фитнесом. Но даже те, кто вообще ненавидит спорт, смогут найти для себя жизненные инсайты 👌🏼

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤

🔤🔤🔤🔤⬇️

https://youtu.be/XnqP1yzxHEs?si=4iRmdC7sq5UAMWEA

Фитнес клуб

31 Oct, 07:50


Тренировка на плечи 🔥

Каждое упражнение делай 3-4 подхода.

Фитнес клуб

30 Oct, 07:54


Комплекс от отеков для новичков

Фитнес клуб

28 Oct, 07:51


Мобильность тбс для начинающих

Фитнес клуб

27 Oct, 07:34


Упражнения на ягодичные дома

Фитнес клуб

25 Oct, 15:17


Сжигание жира с боков, ягодиц и внутренней поверхности бедер

Фитнес клуб

24 Oct, 17:03


Упражнения для здоровой спины

Фитнес клуб

22 Oct, 06:16


Выполняем упражнения правильно

Это залог эффективности тренировки и предотвращения травм.

Фитнес клуб

20 Oct, 17:16


Осанка как у королевы за 10 минут

Фитнес клуб

20 Oct, 10:00


Худей по науке без откатов и скажи пока бокам навсегда!

⚪️Не можешь похудеть?

⚪️Перепробовал много методов, но ни один не работает?

⚪️Тяжело придерживаться диеты?

Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!

При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !

Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot

Фитнес клуб

19 Oct, 16:36


Тренировка на ягодицы 🔥

Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.

Фитнес клуб

18 Oct, 07:50


Укрепляем и подкачиваем ягодицы 🔥

Фитнес клуб

17 Oct, 07:24


Комплекс на ягодицы ❤️‍🔥

Выполняй упражнения по
3-4 подхода, по 20-30 повторений.

Фитнес клуб

16 Oct, 07:42


А какой язык вы учите или хотите выучить ? Выбирайте свой , кликайте и будем учить вместе ❤️⬇️⬇️⬇️❤️

Немецкий язык - Немецкий язык для начинающих 🇩🇪

Немецкий язык | Обучение языку - 🇩🇪 На этом канале вас обучат немецкому языку - Уровни А1, А2, В1, В2, С1.

Французский язык | Франция - Французский язык для начинающих и продолжающих

Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!

🗨Французский язык - 🇫🇷 Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.

Простой английский - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно! 🇬🇧

Немецкий язык - Добро пожаловать всем, кто изучает немецкий язык, а также тем, кому интересна Германия

Китай |Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем

Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.

Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!

Японский язык Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!

Фитнес клуб

16 Oct, 06:38


Улучшаем осанку ❤️‍🔥

Улучшение осанки — это процесс, который требует времени и усилий, но результат того стоит.

Фитнес клуб

14 Oct, 06:20


Упражнения для стройного тела 👍

Выполняй 3 подхода по 20 повторений

Фитнес клуб

12 Oct, 16:02


Тренировка на ягодицы 👌

Эти упражнения в сочетании с правильным питанием помогут достичь заметных результатов в укреплении и формировании ягодичных мышц.

Фитнес клуб

11 Oct, 07:11


Комплекс для красивой осанки 👍

Красивая осанка - это не только эстетика, но и здоровье позвоночника, правильное функционирование внутренних органов и уверенность в себе.

Фитнес клуб

09 Oct, 06:45


Пилатес на все тело

10,373

subscribers

1,218

photos

890

videos