3 упражнения против сутулости 😇
Выполняйте по 1 минуте каждое упражнение 3-4 подхода будет достаточно.
Выполняйте по 1 минуте каждое упражнение 3-4 подхода будет достаточно.
Фитнес клуб
@fitnesc
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Менеджер @karinameneger
Менеджер по вп, подборкам @karinameneger
Прайс - @fitnesprice
Фитнес клуб (Russian)
Добро пожаловать в наш Фитнес клуб! Мы - команда профессионалов, готовых помочь тебе достичь своих целей в похудении. Наш канал создан для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и ищет поддержку и мотивацию на пути к идеальной фигуре. Подписывайся на нас и совершенствуйся вместе с нами! ❤️
У нас работают профессиональные менеджеры, готовые помочь тебе с подборкой тренировок и питания. Ты сможешь получить консультацию и поддержку от нашего менеджера по вопросам ведения здорового образа жизни. Кроме того, на нашем канале ты найдешь информацию о ценах на наши услуги и актуальные специальные предложения. Присоединяйся к нам и начни работать над собой уже сегодня! Мечтаешь о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда тебе к нам - в Фитнес клуб!
Фитнес клуб
28 Jan, 07:28
Выбирай для себя подходящий вариант 😎
При регулярных занятиях и комплексному подходу вы обязательно станете гибкими кошками!
При регулярных занятиях и комплексному подходу вы обязательно станете гибкими кошками!
Фитнес клуб
26 Jan, 10:32
Огненный комплекс на верх тела 💯
Убираем валики на спине, делаем красивый рельеф рук и осанку королевы!
Убираем валики на спине, делаем красивый рельеф рук и осанку королевы!
Фитнес клуб
24 Jan, 07:02
ABS тренировка 😁
Классическая тренировка ABS направлена на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также спины.
Классическая тренировка ABS направлена на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также спины.
Фитнес клуб
22 Jan, 07:50
Готовим ПП блины 🥞
Ингредиенты (на 3 блина):
• 1 яйцо
• 80 гр мягкого творога
• 40 гр муки
• 40 мл молока
Ингредиенты (на 3 блина):
• 1 яйцо
• 80 гр мягкого творога
• 40 гр муки
• 40 мл молока
Фитнес клуб
20 Jan, 09:00
Владельцы фитнес-студий, танцевальных школ, студий растяжки и йоги, этот инструмент — для вас! Увидели большой запрос на мобильное недорогое, но брендированное приложение 👀⬇️
Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса🤸♀️
📍 Что предлагают:
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения
- Простой финансовый учет, расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ
- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит
- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач
- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день
⚡️Попробуй систему бесплатно или запроси подробную презентацию на нашем сайте
Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения
- Простой финансовый учет, расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ
- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит
- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач
- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день
⚡️Попробуй систему бесплатно или запроси подробную презентацию на нашем сайте
Фитнес клуб
20 Jan, 07:37
Тренировка на плечи 🔥
Возьмите гантели весом 2 киллограма и выполняйте каждое упражнение по 30 секунд.
Возьмите гантели весом 2 киллограма и выполняйте каждое упражнение по 30 секунд.
Фитнес клуб
18 Jan, 07:34
Йоготерапия для осанки 😊
Мышцам и суставам нужно давать полноценную разгрузку, чтобы избавиться от напряжения и дискомфорта. В этом могут помочь несложные упражнения.
Мышцам и суставам нужно давать полноценную разгрузку, чтобы избавиться от напряжения и дискомфорта. В этом могут помочь несложные упражнения.
Фитнес клуб
16 Jan, 08:09
Ловите комплекс упражнений для просвета между бедер
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях.
Фитнес
Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях.
Фитнес
Фитнес клуб
11 Jan, 07:28
Как избавиться от низа живота?
1. Выполняй обязательно в той последовательности, в которой показано на видео.
2. Не забывай сделать упражнения на обе стороны.
3. Подключай дыхание к упражнениям.
1. Выполняй обязательно в той последовательности, в которой показано на видео.
2. Не забывай сделать упражнения на обе стороны.
3. Подключай дыхание к упражнениям.
Фитнес клуб
08 Jan, 09:16
Быстро худеем в домашних условиях 🥲
Как похудеть без вреда для здоровья? Первое правило — сбалансировано питаться, создав небольшой дефицит калорий, второе — регулярно тренироваться, выбрав подходящий для вас вид спорта.
Как похудеть без вреда для здоровья? Первое правило — сбалансировано питаться, создав небольшой дефицит калорий, второе — регулярно тренироваться, выбрав подходящий для вас вид спорта.
Фитнес клуб
06 Jan, 07:31
Упражнения на среднюю ягодичную 👍
Несмотря на свой малый размер, средняя ягодичная мышца — важный элемент правильной осанки и ключевой стабилизатор любых тазовых движений.
Несмотря на свой малый размер, средняя ягодичная мышца — важный элемент правильной осанки и ключевой стабилизатор любых тазовых движений.
Фитнес клуб
03 Jan, 09:00
Как быстро избавиться от отеков и целлюлита?
Как не только получить качественное оборудование для домашних тренировок, но и эффективно им пользоваться? 💪
В канале VINP вы найдете:
✅ Видео тренировок
✅ Полезные и интересные статьи про спорт и питание
✅ Юмор и мотивация
✅ Прямые эфиры с экспертами в области питания и спорта
✅ Розыгрыши
Присоединяйтесь к нам и начните свое спортивное приключение! 🚀👉https://t.me/+7ru6w44yCttjZjFi
Как не только получить качественное оборудование для домашних тренировок, но и эффективно им пользоваться? 💪
В канале VINP вы найдете:
✅ Видео тренировок
✅ Полезные и интересные статьи про спорт и питание
✅ Юмор и мотивация
✅ Прямые эфиры с экспертами в области питания и спорта
✅ Розыгрыши
Присоединяйтесь к нам и начните свое спортивное приключение! 🚀👉https://t.me/+7ru6w44yCttjZjFi
Фитнес клуб
30 Dec, 07:17
Тренировка от целлюлита 👩❤️👨
Выполняй упражнения друг за другом, резинку выбирай так, чтобы доделать 4 круга до конца не нарушая технику.
Выполняй упражнения друг за другом, резинку выбирай так, чтобы доделать 4 круга до конца не нарушая технику.
Фитнес клуб
28 Dec, 07:39
Эффективные упражнения для стройных ног 🦵
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
Регулярные тренировки, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут вам достигнуть желаемого результата.
Фитнес клуб
22 Dec, 08:26
Готовим ПП шаурму 😋
Ингредиенты:
• 120 гр куриного филе (в приготовленном виде)
• 30 гр салата
• 30 гр помидора
• 30 гр огурца
• Лаваш
Для соуса:
• Греческии йогурт 50 гр
• Щепотка горчицы
• Щепотка соли
• Специи по вкусу
Ингредиенты:
• 120 гр куриного филе (в приготовленном виде)
• 30 гр салата
• 30 гр помидора
• 30 гр огурца
• Лаваш
Для соуса:
• Греческии йогурт 50 гр
• Щепотка горчицы
• Щепотка соли
• Специи по вкусу
Фитнес клуб
20 Dec, 07:24
Тренировка на все тело 🔥
Выполняй каждое упражнение по 45 секунд 2-3 круга.
Выполняй каждое упражнение по 45 секунд 2-3 круга.
Фитнес клуб
18 Dec, 07:21
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Фитнес клуб
17 Dec, 09:00
Решим проблемы вашего фитнес-бизнеса в прямом эфире 🤝
Разбор кейсов вместе с экспертом — Денисом Телешевым.
🔛 Когда? 19 декабря в 16:00
Что будет в эфире:
💘 Реальные кейсы спортивных студий
💘 Способы продвижения спортивного бизнеса
💘 Методы привлечения ЦА и новых клиентов
💘 Выход бизнеса из застоя
💘 CRM-система как главный помощник предпринимателя
📣 Наши спикеры:
👉 Денис Телешев
Основатель TeamPlay. За 6 лет поработали более чем с 2000 студиями, привели клиентам 300 000 заявок на пробные занятия.
👉 Полина Иглина
PR-менеджер AppEvent, эксперт по продвижению бизнеса
Хочешь, чтобы помогли твоему бизнесу? Подключайся на разбор! Регистрация на сайте👉
Разбор кейсов вместе с экспертом — Денисом Телешевым.
Что будет в эфире:
Основатель TeamPlay. За 6 лет поработали более чем с 2000 студиями, привели клиентам 300 000 заявок на пробные занятия.
PR-менеджер AppEvent, эксперт по продвижению бизнеса
Хочешь, чтобы помогли твоему бизнесу? Подключайся на разбор! Регистрация на сайте
Фитнес клуб
16 Dec, 08:08
Комплекс для красивых рук 💪
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Тренировать руки очень важно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивый рельеф.
Фитнес клуб
14 Dec, 07:57
Упражнения для здоровой спины 👍
Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.
Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.
Фитнес клуб
12 Dec, 07:57
Сушим ноги 🦵
"Сушкой" называют процесс уменьшения жировой прослойки, скрывающей рельеф мышц.
"Сушкой" называют процесс уменьшения жировой прослойки, скрывающей рельеф мышц.
Фитнес клуб
10 Dec, 10:17
Комплекс на ягодицы 👌
Упругие подтянутые ягодицы подчеркивают красоту и изящность фигуры.
Упругие подтянутые ягодицы подчеркивают красоту и изящность фигуры.
Фитнес клуб
09 Dec, 12:02
Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪
• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции
• Выполняем 8-12 повторений
• Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно
• Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции
Фитнес клуб
08 Dec, 08:19
Простой вариант растяжки 👌
Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок.
Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок.
Фитнес клуб
06 Dec, 09:04
Комплекс на ягодицы 👌
Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие.
Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие.
Фитнес клуб
05 Dec, 07:31
Формат зал/дом 👋
Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.
Домашние тренировки не только во многих аспектах могут заменить занятия в зале, но и эффективно помогают сжигать калории.
Фитнес клуб
02 Dec, 08:18
Тренировка на ягодицы 👌
Выполняйте упражнения указанное количество повторений последовательно, одно за другим, с концентрацией на каждом движении.
Выполняйте упражнения указанное количество повторений последовательно, одно за другим, с концентрацией на каждом движении.
Фитнес клуб
30 Nov, 07:13
Эффективное упражнение для растяжки 👌
Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность – всего этого можно достичь с помощью растяжки.
Гибкость, лёгкость движений, эластичность мышц, подвижность и пластичность – всего этого можно достичь с помощью растяжки.
Фитнес клуб
26 Nov, 06:21
Техника упражнений на пресс ✔️
Правильная техника позволяет максимально задействовать мышцы пресса, что ведет к более быстрым и заметным результатам.
Правильная техника позволяет максимально задействовать мышцы пресса, что ведет к более быстрым и заметным результатам.
Фитнес клуб
25 Nov, 10:27
Эффективное упражнение на ягодицы 🤩
Это не только про красоту, но и про хорошую поддержку для всей опорно-двигательной системы, улучшение осанки и предотвращении множества проблем, связанных с позвоночником и суставами.
Это не только про красоту, но и про хорошую поддержку для всей опорно-двигательной системы, улучшение осанки и предотвращении множества проблем, связанных с позвоночником и суставами.
Фитнес клуб
22 Nov, 12:10
Эффективное упражнение на пресс 🔥
Рельефные прокачанные мышцы на животе — то, ради чего многие записываются в фитнес-клубы и покупают гимнастическое снаряжение домой.
Рельефные прокачанные мышцы на животе — то, ради чего многие записываются в фитнес-клубы и покупают гимнастическое снаряжение домой.
Фитнес клуб
21 Nov, 17:44
3 пункта для качественной растяжки 🔥
Данные советы важны для всех, но особенно для тех, кто считает себя «деревянной».
Данные советы важны для всех, но особенно для тех, кто считает себя «деревянной».
Фитнес клуб
20 Nov, 17:28
Упражнения из широкого выпада 🔥
Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм.
Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм.
Фитнес клуб
20 Nov, 09:00
Привет всем! 👋 Меня зовут Наталья, и я – большая поклонница здорового питания и вкусной еды! 👩🍳
Я создаю полезные и вкусные снеки для тех, кто, как и я, предпочитает натуральные продукты без вредных добавок. 💖
Полезные перекусы – это основа здорового питания! Они важны для спортсменов, детей и всех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своем здоровье. Правильно подобранные перекусы обеспечивают энергией, помогают поддерживать оптимальную физическую форму и способствуют общему благополучию.
Зарядитесь энергией и поддержите своё тело с нашим ассортиментом натуральных и полезных продуктов!
В моём ассортименте вы найдёте:
1. Флаксы: Хрустящие хлебцы из пророщенных злаков с Омега-3, Омега-6, Омега-9 (из семян льна!), клетчаткой и витаминами — идеальный перекус не только для спортсменов!
2. Пастила: Натуральная сладость из свежих фруктов — источник энергии и витаминов без сахара.
3. Фрипсы: Вкусные и хрустящие чипсы: из фруктов и овощей — для сладкого перекуса, из томатов — для пикантного.
4. Муфтики (муфтовая пастила без сахара): Оригинальное лакомство с разнообразными вкусами — для сладкоежек, следящих за фигурой.
5. Козинаки с сиропом топинамбура: Питательные и энергетически насыщенные батончики из семян подсолнечника — идеальный источник энергии и полезных жиров.
Все наши продукты — это натуральные ингредиенты, без консервантов и химии! Поддержите своё тело изнутри и снаружи с нашими продуктами!
❤️ Постоянно экспериментирую с вкусами, чтобы каждый нашёл что-то для себя! 👩🔬
➡️ Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы быть в курсе всех новинок и полезных советов:
* Telegram: [https://t.me/flaxikinstrelkova](https://t.me/flaxikinstrelkova) – делюсь полезными советами по питанию и рассказываю о новинках. 🔔
* WhatsApp: [https://wa.me/c/79951131330](https://wa.me/c/79951131330) – для быстрой связи и заказа. 📲
#полезныеперекусы #безсахара #пп #зож #веган #веганскиепродукты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортпит #питаниедляспортсменов #натуральныепродукты #здоровоепитаниедлядетей #мамочки #healthyfood #vegan #sugarfree #healthylifestyle
Я создаю полезные и вкусные снеки для тех, кто, как и я, предпочитает натуральные продукты без вредных добавок. 💖
Полезные перекусы – это основа здорового питания! Они важны для спортсменов, детей и всех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своем здоровье. Правильно подобранные перекусы обеспечивают энергией, помогают поддерживать оптимальную физическую форму и способствуют общему благополучию.
Зарядитесь энергией и поддержите своё тело с нашим ассортиментом натуральных и полезных продуктов!
В моём ассортименте вы найдёте:
1. Флаксы: Хрустящие хлебцы из пророщенных злаков с Омега-3, Омега-6, Омега-9 (из семян льна!), клетчаткой и витаминами — идеальный перекус не только для спортсменов!
2. Пастила: Натуральная сладость из свежих фруктов — источник энергии и витаминов без сахара.
3. Фрипсы: Вкусные и хрустящие чипсы: из фруктов и овощей — для сладкого перекуса, из томатов — для пикантного.
4. Муфтики (муфтовая пастила без сахара): Оригинальное лакомство с разнообразными вкусами — для сладкоежек, следящих за фигурой.
5. Козинаки с сиропом топинамбура: Питательные и энергетически насыщенные батончики из семян подсолнечника — идеальный источник энергии и полезных жиров.
Все наши продукты — это натуральные ингредиенты, без консервантов и химии! Поддержите своё тело изнутри и снаружи с нашими продуктами!
❤️ Постоянно экспериментирую с вкусами, чтобы каждый нашёл что-то для себя! 👩🔬
➡️ Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы быть в курсе всех новинок и полезных советов:
* Telegram: [https://t.me/flaxikinstrelkova](https://t.me/flaxikinstrelkova) – делюсь полезными советами по питанию и рассказываю о новинках. 🔔
* WhatsApp: [https://wa.me/c/79951131330](https://wa.me/c/79951131330) – для быстрой связи и заказа. 📲
#полезныеперекусы #безсахара #пп #зож #веган #веганскиепродукты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортпит #питаниедляспортсменов #натуральныепродукты #здоровоепитаниедлядетей #мамочки #healthyfood #vegan #sugarfree #healthylifestyle
Фитнес клуб
18 Nov, 07:09
Эффективные упражнения на ягодицы 🔥
Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.
Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.
Фитнес клуб
16 Nov, 17:15
Комплекс на осанку 👍
При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.
При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс.
Фитнес клуб
15 Nov, 09:11
Тренировка на руки и спину 🔥
Это отличный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить уверенность в себе.
Это отличный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить уверенность в себе.
Фитнес клуб
14 Nov, 13:16
Здравствуйте , наша команда подготовила для Вас подборку каналов на которые стоит подписаться
МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️
Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!
Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!
Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
Мода | Платья | Одежда - Подпишись! У нас много интересного !
МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️
Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!
Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!
Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
Мода | Платья | Одежда - Подпишись! У нас много интересного !
Фитнес клуб
14 Nov, 07:55
Эффективные упражнения на руки и пресс ❤️🔥
Как только отточите простые движения, то можно усложнять.
Как только отточите простые движения, то можно усложнять.
Фитнес клуб
12 Nov, 12:59
Владельцы фитнес-студий, танцевальных школ, студий растяжки и йоги, этот инструмент — для вас ⬇️
Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса🤸♀️
📍 Что предлагаем:
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения
- Простой финансовый учет и расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ
- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит
- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач
- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день
⚡️ Попробуй систему бесплатно или запроси подробную презентацию на нашем сайте
Команда AppEvent создала простую систему учета и кастомное мобильное приложение для фитнес-бизнеса
- Онлайн-запись через ваш сайт или соцсети по одному клику без личного общения
- Простой финансовый учет и расчет заработной платы сотрудников
и онлайн-касса согласна 54-ФЗ
- Уведомления через брендированное приложение, которые клиент точно увидит
- Клиентская база, воронка для менеджеров и ведение задач
- Техническая поддержка 24 на 7 и интеграция за один день
Фитнес клуб
11 Nov, 16:10
Эффективные ABS упражнения 🔥
Это прекрасный способ укрепить мышцы живота, сделать ваш пресс более рельефным и улучшить осанку!
Это прекрасный способ укрепить мышцы живота, сделать ваш пресс более рельефным и улучшить осанку!
Фитнес клуб
10 Nov, 06:38
Тренировка на пресс 🔥
Это отличный способ сделать вашу фигуру более подтянутой и красивой.
Это отличный способ сделать вашу фигуру более подтянутой и красивой.
Фитнес клуб
08 Nov, 08:05
Качаем ягодицы 👌
К сожалению, далеко не у всех достаточно развиты ягодичные мышцы. А ведь именно они придают утонченности силуэту и помогают выглядеть привлекательно.
К сожалению, далеко не у всех достаточно развиты ягодичные мышцы. А ведь именно они придают утонченности силуэту и помогают выглядеть привлекательно.
Фитнес клуб
06 Nov, 11:06
Фитнес клуб
06 Nov, 06:42
Тренировка на ягодицы 🔥
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
Фитнес клуб
05 Nov, 07:02
Формат зал/дом 🔥
Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу.
Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу.
Фитнес клуб
04 Nov, 09:09
👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:
Мамочки 👶 - Как справляться с трудностями воспитания, как отвечать на острые вопросы своих детей и многое другое
Мамочки | Беременность | Воспитание - У нас вы найдете много полезной информации о воспитании детей. Беременность,Роды,Материнство.
Дети и Семья | Психология - Психология семьи
Здоровые дети Каждый день море полезной информации о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять 👍
Мудрые родители - полезные статьи, советы, рекомендации, упражнения
Счастливые и здоровые родители - ᅠᅠЗдесь Вы найдете: полезные видео и аудио-подборки, идеи развивающих занятий для родителей и педагогов.
Дети и родители - Ребёнок — это единственный человек, которому всё равно: толстая ты или худая, красивая или нет. Он любит тебя просто за то, что ты его мама…
Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️
Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Мамочки 👶 - Как справляться с трудностями воспитания, как отвечать на острые вопросы своих детей и многое другое
Мамочки | Беременность | Воспитание - У нас вы найдете много полезной информации о воспитании детей. Беременность,Роды,Материнство.
Дети и Семья | Психология - Психология семьи
Здоровые дети Каждый день море полезной информации о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять 👍
Мудрые родители - полезные статьи, советы, рекомендации, упражнения
Счастливые и здоровые родители - ᅠᅠЗдесь Вы найдете: полезные видео и аудио-подборки, идеи развивающих занятий для родителей и педагогов.
Дети и родители - Ребёнок — это единственный человек, которому всё равно: толстая ты или худая, красивая или нет. Он любит тебя просто за то, что ты его мама…
Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️
Фитнес клуб- Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️
Фитнес клуб
01 Nov, 07:16
Эффективные ABS упражнения 🔥
ABS — это набор упражнений, используемых для укрепления и развития мышц спины и пресса, а также для развития гибкости.
ABS — это набор упражнений, используемых для укрепления и развития мышц спины и пресса, а также для развития гибкости.
Фитнес клуб
31 Oct, 12:00
Связь между тренером и клиентом - это приемлемо или нет? Как стать тренером-миллионером?
В этом ролике вы узнаете о закулисье мира фитнеса, спорта и клиентского сервиса.
Особенно актуально тем, кто занимается или планирует заниматься фитнесом. Но даже те, кто вообще ненавидит спорт, смогут найти для себя жизненные инсайты 👌🏼
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
🔤 🔤
🔤 🔤 🔤 🔤 ⬇️
https://youtu.be/XnqP1yzxHEs?si=4iRmdC7sq5UAMWEA
В этом ролике вы узнаете о закулисье мира фитнеса, спорта и клиентского сервиса.
Особенно актуально тем, кто занимается или планирует заниматься фитнесом. Но даже те, кто вообще ненавидит спорт, смогут найти для себя жизненные инсайты 👌🏼
https://youtu.be/XnqP1yzxHEs?si=4iRmdC7sq5UAMWEA
Фитнес клуб
22 Oct, 06:16
Выполняем упражнения правильно ✅
Это залог эффективности тренировки и предотвращения травм.
Это залог эффективности тренировки и предотвращения травм.
Фитнес клуб
20 Oct, 10:00
Худей по науке без откатов и скажи пока бокам навсегда!
⚪️ Не можешь похудеть?
⚪️ Перепробовал много методов, но ни один не работает?
⚪️ Тяжело придерживаться диеты?
Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!
При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !
Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot
Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!
При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !
Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot
Фитнес клуб
19 Oct, 16:36
Тренировка на ягодицы 🔥
Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.
Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.
Фитнес клуб
17 Oct, 07:24
Комплекс на ягодицы ❤️🔥
Выполняй упражнения по
3-4 подхода, по 20-30 повторений.
Выполняй упражнения по
3-4 подхода, по 20-30 повторений.
Фитнес клуб
16 Oct, 07:42
А какой язык вы учите или хотите выучить ? Выбирайте свой , кликайте и будем учить вместе ❤️⬇️⬇️⬇️❤️
Немецкий язык - Немецкий язык для начинающих 🇩🇪
Немецкий язык | Обучение языку - 🇩🇪 На этом канале вас обучат немецкому языку - Уровни А1, А2, В1, В2, С1.
Французский язык | Франция - Французский язык для начинающих и продолжающих
Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!
🗨Французский язык - 🇫🇷 Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.
Простой английский - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно! 🇬🇧
Немецкий язык - Добро пожаловать всем, кто изучает немецкий язык, а также тем, кому интересна Германия
Китай |Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем
Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.
Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!
Японский язык Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!
Немецкий язык - Немецкий язык для начинающих 🇩🇪
Немецкий язык | Обучение языку - 🇩🇪 На этом канале вас обучат немецкому языку - Уровни А1, А2, В1, В2, С1.
Французский язык | Франция - Французский язык для начинающих и продолжающих
Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!
🗨Французский язык - 🇫🇷 Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.
Простой английский - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно! 🇬🇧
Немецкий язык - Добро пожаловать всем, кто изучает немецкий язык, а также тем, кому интересна Германия
Китай |Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем
Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.
Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!
Японский язык Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!
Фитнес клуб
16 Oct, 06:38
Улучшаем осанку ❤️🔥
Улучшение осанки — это процесс, который требует времени и усилий, но результат того стоит.
Улучшение осанки — это процесс, который требует времени и усилий, но результат того стоит.
Фитнес клуб
12 Oct, 16:02
Тренировка на ягодицы 👌
Эти упражнения в сочетании с правильным питанием помогут достичь заметных результатов в укреплении и формировании ягодичных мышц.
Эти упражнения в сочетании с правильным питанием помогут достичь заметных результатов в укреплении и формировании ягодичных мышц.
Фитнес клуб
11 Oct, 07:11
Комплекс для красивой осанки 👍
Красивая осанка - это не только эстетика, но и здоровье позвоночника, правильное функционирование внутренних органов и уверенность в себе.
Красивая осанка - это не только эстетика, но и здоровье позвоночника, правильное функционирование внутренних органов и уверенность в себе.
9,286
subscribers
1,173
photos
918
videos
