Психология личности

Принципы, которые меняют жизнь 🌟

- Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений

- Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение

- Будьте с теми, кто оправдывает доверие

- Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее

Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Топ-5 книг о психологии
⠀
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Психолог плюс журналист равно дважды психолог: на личном опыте убедился, что понимать чужие импульсы, а главное, понимать и контролировать свои — важнее, чем дипломы и даже пресловутый уровень IQ.
Читать, если нелады с эмпатией.
⠀
«Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон
⠀
Речь не о тех, кто сегодня встал не с той ноги или страдает от временной гормональной бури. Случаются собеседники, с которыми конструктив невозможен. И автор книги, психиатр и создатель курса переговорщиков для ФБР, знает — традиционные аргументы с ними не работают. И рассказывает, почему они такие и как с ними общаться, оставаясь в здравом рассудке.
Читать всем и беречь свои нервы.
⠀
«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро
⠀
Ярко, порой на грани фола — о том, как вскрыть и послать к черту неработающие психологичекие защиты, сменить фокус мышления и увидеть свет в конце тоннеля.
Читать, если надоело плыть по течению и жаловаться на жизнь, а как с этим справиться, непонятно.
⠀
«5 языков любви», Гэри Чепмен
⠀
Никакого романтического бреда, чистая психология: мы устроены по-разному в плане восприятия и выражения своей привязанности. Кому-то важно время, проведенное с человеком, другой не может без прикосновений, третий впадает в экстаз от ласковых слов. Понять, что важно вам и партнеру, вам и ребенку, вам и родителям — дорогого стоит для укрепления отношений.
Всем, кто хочет быть любимым.
⠀
«Думай медленно... решай быстро», Даниэль Канеман
⠀
Если вы в очередной раз делаете что-то не подумав и делаете так 🤦‍♀️ — во-первых, чаще мойте руки, во-вторых, читайте книгу Нобелевского лауреата по психологии в области экономики. Он объясняет, как у нас работает система принятия решений, почему мозг «экономит» на размышлениях и приводит нас туда, куда нам не хотелось. И что с этим делать.

Любовь — это когда хочешь с кем-то переживать все четыре времени года

Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать с кем-то ягоды и купаться в реке.

Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера, а когда станет холодно — вместе топить печь.

Это печально...

7 фактов о женской натуре, которые нужно знать мужчинам:

1. Доверие женщины дается нелегко — трудно получить. И если вдруг вы его нарушили — вернуть не получится.

2. Штамп в паспорте и свидетельство о браке — это не значит, что нужно перестать ухаживать, холить и лелеять. Продолжайте относиться к ней с тем же трепетом, как и до брака.

3. Женщины злопамятны на обидные переживания. Будьте осторожны со своими словами и думайте дважды, прежде чем что-то сказать сгоряча.

4. Женщина может вести себя очень скрытно. Когда кажется невозмутимой, например, но плачет в подушку наедине. Чтобы она не была скрытной с вами, нужно стать ее безопасным пространством.

5. Женщины любят, когда их балуют и заботятся Обращайтесь с ними так же нежно и трепетно, как с сокровищем.

6. Если она действительно любит вас, сделает все возможное, чтобы сделать вас счастливым.

7. Женщина, которая по-настоящему любит, может стесняться просить о чем-то возлюбленного. Поэтому важно быть внимательным к ее потребностям и не заставлять просить, а своевременно замечать и делать.

Как сказать "Не твое дело" без обид: искусство деликатного отказа

В жизни бывают моменты, когда нам приходится отбиваться от нежелательных вопросов и вмешательств. Предлагаем вам 5 приемов, которые помогут тактично понять человеку, что его носу здесь не место:

1. "Это не та тема, которую я хочу обсуждать". Такая фраза четко и спокойно даёт понять, что вам некомфортно обсуждать эту тему.

2. "Извини, это личный момент, я не хочу делиться подробностями". Вы подчеркиваете личный характер вопроса, оставляя пространство для понимания.

3. "Я бы не хотел вдаваться в подробности". Кратко и ясно.

4. "Я ценю твое участие, но хочу разобраться сам". Вы демонстрируете уважение к собеседнику, но подчеркиваете свою самостоятельность.

5. "Спасибо за предложение, но я уже принял решение". Это подходящий вариант, если человек предлагает помощь или совет, который вам не нужен.

Помните: важно сохранять спокойствие и уверенность. Не бойтесь говорить "нет", если вы не хотите отвечать на неуместные вопросы или делиться личной информацией.

И самое главное: ваше личное пространство – это ваша крепость. Никогда не позволяйте его нарушать.

Боитесь СТОМАТОЛОГОВ ?🦷
Не можете справиться со стрессом ? 🫣🤯

Тогда Вам СЮДА ▶️

Мой канал о том, как можно совмещать задачи психолога и стоматолога. 🙂

Здесь публикуются истории с моего практического приёма, нестандартные подходы и терапии. Психология рассуждений. Психосоматика.

Этот канал для тех, кто хочет разобраться в устройстве человеческого организма и мышления в простых бытовых ситуациях. 😉

Стратегия инсайта

Как перестать "держать" тяжелые мысли

Представьте, что у вас в руке стакан воды. Затем вытягиваете руку вперёд и держитесь в таком положении как можно дольше. Очевидно, что чем больше держать, тем сильнее устаёт рука — вплоть до полного онемения.

Это мы к тому, что любая “проблема” — это то же самое, что и стакан, который вы держите перед собой в вытянутой руке. И чем дольше держите, тем больше сил теряете.

Решение — поставить стакан на стол, чтобы уберечь свою руку. Нужно совершить действие. Точно так же можно поступить и с проблемой — нужно действий.

И вариантов для действий два: либо “поставить на стол”, отложив её в сторону. Либо просто-напросто решить.

Если решить её нельзя, займитесь чем-то приятным, что поможет меньше думать. А если решить проблему возможно, то подумайте о шагах, которые надо предпринять.

И вишенка на торте, которую нельзя применить к стакану, но можно применить к проблеме — поговорите о ней с близким человеком. Разделите этот вес на двоих и получите немного поддержки — это не повредит.

Вес проблемы, как и вес стакана, не изменится из-за того, что вы будете о ней постоянно думать. Избавиться от “тяжести” можно только действием. И если есть у вас какая-то проблема, которая отягощает жизнь прямо сейчас — решите её.

💙 Мысль дня

Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и умении слушать друг друга. Важно не только говорить, но и уметь слышать партнера, принимать его точку зрения. Конфликты — это нормально, если они ведут к росту и пониманию, а не разрушению. Помните: в отношениях не должно быть победителей или проигравших, должно быть общее стремление к гармонии и счастью.

Инвестируйте в общение и заботу, и ваши отношения станут сильнее!

Список книг 🤍

- «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно» — Пол Макги

- «Как побороть застенчивость» — Филип Зимбардо

- «Как разговаривать с кем угодно» Марк Роудз

- «Хочу говорить красиво!» — Наталья Ром

Здравствуйте , наша команда подготовила для Вас подборку каналов на которые стоит подписаться

Психология личности - Подписывайся и получай только полезную информацию!

Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Мода | Платья | Одежда - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Fashion | Мода| Красота 💃🏼 - Все для девушек: мода, стиль, красота

Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!

Как научиться красиво говорить?

🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

Люби себя и то, что ты делаешь🤍

Потрясающие вещи случаются, когда ты честен с самим собой и начинаешь делать то, что любишь. То, что делает тебя счастливым.

▫️Твоя жизнь замедляется. Ты перестаешь ждать выходных. Ты перестаешь ждать особенных событий. Ты начинаешь жить каждым моментом и чувствуешь себя человеком.

Как не мешать себе жить счастливо?

👀 Слушайте свое тело.
Мозг ошибается, а тело всегда говорит с нами на языке бессознательного. Если телу не по себе или лень - значит оно хочет уберечь вас от чего-то. А если "рука потянулась" к чему-то - значит вам именно это и нужно.

👀 Всегда можно все изменить.
Если вам не нравится фильм, на который вы пришли в кино - не стоит оставаться лишь потому, что "зря, что ли, билет купил". Если вам больше не доставляют радость отношения или работа - возможно, пора их завершить и двигаться дальше. Каждая минута - это возможность прожить ее в радости, занимаясь тем, что нравится.

​Ходите с гордо поднятой головой и не оборачивайтесь назад.

​Чем больше вкладываешь сил, тем выше награда.

От куда берется зависть ?

В нас возникают эмоции как реакции на события в жизни, и не стоит себя осуждать за это.

Гнев, например, — нормальное проявление человеческой природы. Но зависть — чувство более сложное и может оставаться надолго, разъедая сознание и душу. Но от нее есть противоядия, и с этой проблемой стоит поработать, потому что многие люди отмечали, что именно она отняла в их жизни слишком много времени и сил.

Психологические триггеры

▪️Скопление людей. Когда мы видим где-то собирающуюся толпу людей, сразу же формируется сильный интерес. Хочется подойти и выяснить, что происходит и чем заинтересованы люди. Это желание будет похоже на внезапный импульс внутри, подталкивающий к толпе.

▪️Резкие звуки. Не каждый человек внешне резко реагирует на внезапный крик, однако внутри всегда происходит реакция. В голове сразу возникает мысль, связанная с опасностью. Мозг реагирует на эту картину выбросом адреналина, что и заставляет повернуться на крик и принять решение о дальнейших действиях.

▪️Фразы. Если вы услышите фразу, которую в прошлом вам говорил близкий человек или обидчик, бессознательно вас охватят соответствующие эмоции. 

Провоцирующая улыбка

Улыбка с провоцирующим характером отличается от всех остальных очень просто... по взгляду.

Чаще всего голова немного опущена и оппонент смотрит исподлобья. Долго искал фото в пример👆🏻

У женщин такая улыбка очень чувственная, с ноткой желания. Однако у мужчин этот вид улыбок заметен намного сильнее.

Улыбку - провокацию можно назвать заигрывающей.

Если она адресована тебе, будь уверен, тобой заинтересованы.

Что ответить на хамство?

⚪️ Пошутить: Разница между остроумным оскорблением и шутливым ответом в том, что во втором случае вы высмеиваете саму ситуацию. Преимущества этой стратегии очевидны: оскорбление теряет свою токсичность, напряжение спадает, а аудитория (если она есть) принимает вашу сторону.

⚪️ Пример 1: Коллега говорит, что вы подготовили уродливую презентацию.
Ответ: «Пожалуй, ты прав. В следующий раз не буду просить помощи у своего пятилетнего сына».

⚪️ Пример 2: Малознакомый человек обзывает вас.
Ответ: «Спасибо, это очень ценная информация. Вы открыли мне глаза на мои недостатки. Будет о чём поразмыслить за обедом». С тебя огонёк, если считаешь, что лучше не отвечать оскорблением на оскорбление🔥

Совет дня 🤍

▫️Говорите то, что думаете.
Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное – будьте искренни. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите.

А какой язык вы учите или хотите выучить ? Выбирайте свой , кликайте и будем учить вместе ❤️⬇️⬇️⬇️❤️

Немецкий язык - Немецкий язык для начинающих 🇩🇪

Немецкий язык | Обучение языку - 🇩🇪 На этом канале вас обучат немецкому языку - Уровни А1, А2, В1, В2, С1.

Французский язык | Франция - Французский язык для начинающих и продолжающих

Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!

🗨Французский язык - 🇫🇷 Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.

Простой английский - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно! 🇬🇧

Немецкий язык - Добро пожаловать всем, кто изучает немецкий язык, а также тем, кому интересна Германия

Китай |Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем

Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.

Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!

Японский язык Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!

Хобби улучшает качество нашей жизни

Хобби - деятельность для души, которое приносит _удовольствие. Своё свободное время можно проводить не в пустую, а* с пользой, занимаясь любимым делом._

Хобби наполняет энергией, помогает совершенствоваться, узнавать новое, бороться со стрессом.* Каждый для себя решает сам, какое направление выбрать, исходя из своих предпочтений и врождённых качеств.

Задумайтесь 💁🏼‍♀️

​На каждое наше действие должен быть ответ. Если его нет, тогда зачем все это.

Боитесь СТОМАТОЛОГОВ ?🦷
Не можете справиться со стрессом ? 🫣🤯

Тогда Вам СЮДА ▶️

Мой канал о том, как можно совмещать задачи психолога и стоматолога. 🙂

Здесь публикуются истории с моего практического приёма, нестандартные подходы и терапии. Психология рассуждений. Психосоматика.

Этот канал для тех, кто хочет разобраться в устройстве человеческого организма и мышления в простых бытовых ситуациях. 😉

Стратегия инсайта

Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

• Ставьте под сомнение

🔘 Я часто высказываю объекту манипуляции свое сомнение по поводу того, что он способен на то или иное действие.

🔘 Привожу пример:
– Сможешь завтра с утра почистить дорожку от снега? Ты конечно скорее всего забудешь, но всё же...

🔘 Я выяснил, что после этого жертва с большой вероятностью сделает всё, чтобы доказать, что она может выполнить вашу просьбу.

Лучшая защита - это нападение или снова говорим о манипуляции

Пример из жизни. Семейная пара: она просит помочь, он соглашается, но спустя время помощи нет.

Объяснение мужчины: «Ты понятия не имеешь, как я загружен! Почему хотя бы раз не подумать обо мне?».

Это один из видов манипуляции.
Извинение выглядит как обвинение.

И уже тебе самому хочется что - то сделать для манипулятора.

Если человек не сдержал слово или извинился таким образом, что обвинил во всем тебя, не нужно спускать это с рук!

Не вступай в спор, просто скажи, что он тебя подвел. Манипулятору будет что возразить на этот счет, главное не реагируй. Ты уже сказал, что хотел.

Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.

— Карл Густав Юнг

Поймите «неудача не конец света»

Если вы постоянно думаете о том, что другие люди будут думать о вас, когда вы потерпите неудачу, то немедленно остановитесь.
Неудача - это естественный процесс, а не сигнал об окончании мира. Осознайте эту истину.
Знаменито успешные люди, такие как Билл Гейтс, Марк Цукерберг и Майкл Джордан, потерпели неудачу в какой-то момент своей жизни.
Неудача всегда помогает нам узнать ценные идеи, которые могут привести к позитиву, чтобы стать очень успешным в жизни.

Так что не позволяйте страху неудачи сдерживать вас.

Дети, которых любят, становятся взрослыми, которые могут любить.

Вы пытаетесь всем угодить?

Иногда необходимо делать что-то, чтобы кого-то осчастливить. Но в большинстве случаев проблема заключается в неспособности сказать «нет».

Напомните себе, чего вы хотите, что для этого нужно сделать. Сказать «да» другим часто означает сказать «нет» самому себе. Если вы всегда пытаетесь угодить другим, вы игнорируете собственные желания. Первый шаг – понять, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны осознавать жизненную цель и приоритеты. Когда вы знаете, чего хотите достичь, вы будете меньше тратить время на выполнение желаний других.

7 принципов счастливых и долгих отношений:

1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.

2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.

3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.

4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.

5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.

6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.

7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.

☀️12 бесполезных негативных мыслей

• Непоколебимая уверенность

Самый простой способ ее демонстрации – это без колебаний подходить к людям.

Ошибка, которую совершают многие – они подходят к человеку и стоят рядом, будто ждут, что вселенная волшебным образом даст повод начать беседу.

Одна из причин, почему люди сомневаются, подходить или нет, это то, что они не знают, что сказать. Спонтанность – это конечно хорошо. Но если вы в баре или на социальном мероприятии, и не знаете, как начать беседу – один из простых вариантов: «Привет. Мне кажется, мы еще не знакомы». А затем представьтесь. Эта фраза подразумевает, что вы либо уже знаете здесь многих, либо успели познакомиться со многими.

Подобные фразы в арсенале помогут вам подходить к людям с уверенностью.

Фразы, которые нужно чаще себе повторять 💫

• Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым.
• Не суди себя прошлое.
• Каждый маленький шаг имеет важность.
• Не суди себя за прошлое.
• Я вижу твои старания и горжусь тобой.