Психология личности @psikholo Channel on Telegram

Психология личности

15 Jan, 07:05

Комплименты есть, уверенности нет. Почему так происходит? Давайте разбираться

⏺Вы слышите: «Ты такая красивая», «Ты молодец», но внутри ничего не откликается. Почему так?

⏺ Комплименты — это внешняя поддержка. Они важны, но не заменяют внутренней уверенности. Если вы сами не верите в свою ценность, даже самые искренние слова кажутся пустыми.

⏺ Начните говорить комплименты себе. Не ждите подтверждения извне — найдите, за что вы можете похвалить себя сегодня.

Когда вы научитесь принимать свои достоинства, чужие слова станут только приятным бонусом, а не необходимостью.

⏺

882

Психология личности

13 Jan, 07:02

Список книг, чтобы занять себя в свободное время 🤍

☁️ Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость
☁️ Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
☁️ Хэл Элрод — Магия утра
☁️ Барбара Шер — О чём мечтать
☁️ Барбара Шер — Мечтать не вредно
☁️ Мэг Джей — Важные годы
☁️ Келли Макгонигал — Сила воли

1,565

Психология личности

11 Jan, 07:36

Ходите с гордо поднятой головой и не оборачивайтесь назад.

1,639

Психология личности

09 Jan, 07:56

От куда берется зависть ?

В нас возникают эмоции как реакции на события в жизни, и не стоит себя осуждать за это.

Гнев, например, — нормальное проявление человеческой природы. Но зависть — чувство более сложное и может оставаться надолго, разъедая сознание и душу. Но от нее есть противоядия, и с этой проблемой стоит поработать, потому что многие люди отмечали, что именно она отняла в их жизни слишком много времени и сил.

1,735

Психология личности

08 Jan, 09:22

Существует только один путь к спокойствию – прекратить переживать о тех вещах, которые нельзя изменить.

1,629

Психология личности

06 Jan, 07:43

Hе oпускaй pуки, ибo pиcкуешь cделaть этo зa минуту дo тoгo, кaк пpoизoйдет чудo.

2,073

Психология личности

04 Jan, 16:19

Пусть этот день будет для вас источником сил и вдохновения!

Независимо от того, как сложилась неделя, помните, что у вас есть сила преодолеть любые трудности. Даже когда кажется, что ресурсы иссякли, в вас живет невероятный потенциал для роста и развития. Верьте в свои силы и стремитесь к своим целям с уверенностью.

Помните, что каждый новый день приносит с собой возможность начать все с чистого листа и сделать что-то удивительное.

Пускай этот день наполнится радостью, успехом и невероятными возможностями! Вы заслуживаете замечательного уикенда, полного позитива, любви и вдохновения!

2,311

Психология личности

03 Jan, 07:16

Все в жизни предопределено. Осознание придет, когда ты будешь к этому готов.

2,174

Психология личности

01 Jan, 08:02

Обеспечьте себе спокойную и счастливую жизнь, и перестаньте думать, что вы кому-то что-то должны!

2,160

Психология личности

30 Dec, 08:43

Что ответить на хамство?

⚪️ Пошутить: Разница между остроумным оскорблением и шутливым ответом в том, что во втором случае вы высмеиваете саму ситуацию. Преимущества этой стратегии очевидны: оскорбление теряет свою токсичность, напряжение спадает, а аудитория (если она есть) принимает вашу сторону.

⚪️ Пример 1: Коллега говорит, что вы подготовили уродливую презентацию.
Ответ: «Пожалуй, ты прав. В следующий раз не буду просить помощи у своего пятилетнего сына».

⚪️ Пример 2: Малознакомый человек обзывает вас.
Ответ: «Спасибо, это очень ценная информация. Вы открыли мне глаза на мои недостатки. Будет о чём поразмыслить за обедом». С тебя огонёк, если считаешь, что лучше не отвечать оскорблением на оскорбление🔥

2,040

Психология личности

28 Dec, 07:50

"Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его искать."

✏️ Генри Дэвид Торо

1,809

Психология личности

26 Dec, 07:39

CАMЫЕ ГЛABHЫЕ CЛOBA.

Зaпoмните эти волшебные глaгoлы. Именнo нa них деpжитcя миp.

1 – Пpинять. У кaждoгo из наc есть вещи или люди, кoтopые oчень paздpaжaют. Пocтapaйтеcь пpинять иx пoлнocтью и не пытaйтеcь изменить. Тoгдa ваши cтpaдaния ocтaнутcя в пpoшлoм.

2 – Дaвaть. Mеньше пpocить, a бoльше oтдавaть людям. Этo мoжет быть зaбoтa, пoмoщь, знания и внимaние, дoбpые cлoвa. И не ждать нaгрaды зa этo.

3 – Блaгoдaрить. Cудьбу и Hебo, людей, кoтopые pядoм c вaми. И вы cpaзу пoчувcтвуете эффект блaгoдaрнocти нa cебе.

4 – Избaвитьcя. Oт oбиды и злocти, oт oбвинений и пpoчегo негaтивa в вaшиx мыcляx. Именнo в ниx мoжет быть пpичинa cтpaдaний и непpиятнocтей.

5 – Пpocтить. Пpocтить вcеx, дaже caмыx ужacныx. И бoль уйдет в пpoшлoе.

6 – Paдoватьcя. Улыбaйтеcь вcегдa миpу, cкoлькo бы вaм не былo лет. Делaйте вcе дела c улыбкoй и пoд музыку.

1,706

Психология личности

24 Dec, 07:22

Ничего в этой жизни не дается легко.

Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы — тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо.

Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь.

Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

1,859

Психология личности

22 Dec, 08:34

✔️ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАПОМИНАНИЯ:

• у тебя ещё есть время
• только действия дают результат
• пробуй новые хобби
• надо фокусироваться на главном
• окружение = 50% успеха
• в зоне комфорта нет роста
• неудача - получение опыта

3,123

Психология личности

20 Dec, 07:27

Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

Мать Тереза

1,626

Психология личности

18 Dec, 07:40

Большая сила в человеке, который сумеет промолчать, хотя он и прав.

— Марк Порций Катон

1,819

Психология личности

16 Dec, 08:25

20 привычек, которые изменят твою жизнь.

💫Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут.

💫Не додумывай за других.

💫Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой.

💫Читай каждый день, хотя бы пару страниц.

💫Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона.

💫Придерживайся режима.

💫Питайся чаще, но маленькими порциями.

💫Делай небольшие каждодневные тренировки.

💫Говори семье, как ты их любишь и ценишь.

💫Спи каждый день не меньше 7 часов.

💫Старайся каждый день проходить не меньше 6 000 шагов.

💫Ешь хотя бы 1 фрукт или овощ каждый день.

💫Планируй свой день.

💫Выходи из дома на 10 минут раньше, чем планировалось.

💫Избегай в общении жалоб, сплетен и критики.

💫Находи время для творчества.

💫Радуйся мелочам.

💫Веди дневник благодарностей.

💫Перестань врать.

💫Будь честнее с собой.

1,879

Психология личности

14 Dec, 08:00

Меняйте диалог в голове

То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, чувства и действия. Если в вашей голове постоянно звучит голос критика, жертвы, хейтера — удачи не видать.

Нужно сделать два шага:
а) осознать, что творится у вас в голове
б) изменить этот процесс. Переключить режим.

👆🏻 Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.

1,878

Психология личности

13 Dec, 06:58

Почему на самом деле люди занимаются квадробингом?

Какой вкусный напиток способен снизить ваш уровень стресса и уменьшить негативное влияние жирной пищи?

Разбираем последние исследования в области психологии, а также - социальную тревожность, чилового парня и другие актуальные темы

Посты выходят каждую пятницу

Спасибо за внимание 🩵
https://t.me/ZeitderPsy

1,623

Психология личности

12 Dec, 07:56

Советы, чтобы перестать себя накручивать

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.

Совет 2. Ответьте на вопросы
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2) Как можно будет решить эту проблему?
3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса
Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

1,583

Психология личности

10 Dec, 10:17

Кажется, счастье - это все и ничего, оно вокруг нас и внутри нас.

Счастье - лишь метафора, определяющая то, что человек знает: впереди его ждут бесчисленное количество открытий, бесчисленное количество радостей и разочарований.

Он понимает, что впереди еще столько непознанного, столько не сделанного и столько не прочувствованного, а жизнь так коротка - и счастливый человек, обернувшись назад и поглядев по сторонам, улыбнется загадочной улыбкой и пойдет дальше - к новым свершениям.

1,873

Психология личности

08 Dec, 08:19

Никогда никого не слушай!

Имей своё мнение. Свою голову. Свои мысли и идеи. Планы на жизнь. Не гонись ни за кем. Только шаг на встречу, но не в догонку. Это – жизнь. Никто за тебя не будет строить твоё счастье. Всеми управляет зависть! Никого не слушай. Иди своей дорогой и не важно, что говорят за спиной. Говорили, говорят и всегда будут говорить. Тебя это не должно волновать.

Люби. Твори. Мечтай. И, будь сильной.

2,076

Психология личности

06 Dec, 09:16

Одна из характеристик мудрого человека – умение прощать. Мы все несовершенны, и мудрый человек это понимает. А пока человек этого не поймет, у него вся жизнь будет проходить в выяснениях отношений.

Надо научиться прощать!

1,767

Психология личности

05 Dec, 07:34

Практикуйте самосозерцание: Регулярно уделяйте время размышления о своих мыслях, чувствах и поведении. Это помогает лучше понимать себя.

1,632

Психология личности

03 Dec, 08:54

Есть вещи, которые нужно пережить

Глядя на то, что происходит вокруг, я четко понимаю теперь, что пережить не только нужно и можно. Важно пережить так, чтобы остаться человеком. Не распадаться на куски, как разбитое стекло, не опускать своих рук и не отталкивать другие. Выплыть против течения — удаётся. Тем, кто не сдаётся, несмотря ни на что. Тем, кто не отрекается. Тем, кто любит. Тем, кого любят.

Ради тех, кого мы любим...

1,583

Психология личности

02 Dec, 08:19

Твоя жизнь не экзамен

Не проверка на прочность или лестница, по который ты должна постоянно взбираться, двигаясь в одном направлении. Да, у каждого своё представление о жизненном пути.

Но знай, что это нормально – заблудиться однажды.
Потому что это тоже часть твоего пути.

Иногда будет нелегко. Иногда будет страх неопределённости, боязнь ошибиться и сделать неверный выбор. Но правда в том, что нет правильных и неправильных решений.

Есть решения, которые принимаешь ТЫ и которые принимают ЗА ТЕБЯ.
И лучше уж потеряться и отыскать что-то истинно своё, чем идти по чужому, запланированному кем-то другим, маршруту.

1,720

Психология личности

30 Nov, 07:20

Каким людям НЕ нужно доверять

Давайте вспомним поговорку «Доверяй, но проверяй». Она отлично описывает тему, о которой сейчас пойдет речь. Я расскажу, каким людям точно не стоит доверять.

Самый главный признак: человек практически всегда перекладывает вину.

Таких называют "скользкими", что бы ни случилось, он не возьмет вину на себя и не признается, что был неправ. А еще он будет пытаться обвинить в своих ошибках кого-то другого.

Сведите с ними общение к минимуму.

1,990

Психология личности

29 Nov, 06:37

Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем.

Марк Твен

Мы превозносим день своего рождения, но по сути, что в этот день происходит? Человек просто появляется на свет.

Кажется, что день, когда человек обретает смысл жизни, ценность, ради которой он просыпается каждое утро, развивается и преодолевает трудности, является самым главным.

Но есть еще один тип людей. Эти люди в полной мере осознают ценность самой жизни, понимают ее мимолетность, влюбляются в жизнь и тогда, вдруг, каждый день становится лучшим и главным днем.

Вот где начинается настоящая магия…

Лучшего вам дня каждый день!

1,608

Психология личности

27 Nov, 16:37

Перестань угождать

Гостеприимство – это круто. Тактичность – еще лучше. Мягкие манеры бывают очаровательны, а интеллигентная речь завораживает. Но слишком любезных частенько раздавливает бесстрастный мегаполис.

Поэтому имей про запас парочку клыков, чтобы отстаивать свои интересы. Не становись удобной игрушкой, ибо многие воспринимают доброту за безволие.

Практикуй регулярное НЕТ. Будь прямолинейным, если требует ситуация. Будь нетоксично агрессивным, если это повышает твой тонус. Будь разным.

2,093

Психология личности

25 Nov, 10:30

8 вещей, на которые женщины обращают внимание в мужчинах:

1. Ухаживайте за своим лицом. Женщины обращают внимание на то, чистое оно или не очень. На линию подбородка и на яркие глаза.

2. Ухаживайте за волосами. При этом неважно, много у вас волос или не очень — они должны быть в порядке.

3. Чувство стиля. Носите одежду, которая показывает, кто вы есть. И речь не о брендах, а о том, чтобы одежда соответствовала вашему мнению о себе и образу.

4. Уделяйте внимание обуви. Качество и внешний вид важнее бренда. Держите обувь, как и волосы — в чистоте и порядке.

5. Походка и манера речи. Не забывайте об осанке и не горбитесь. Будьте уверены в себе, смотрите людям в глаза, улыбайтесь и используйте язык тела.

6. Запах. Приятный запах всегда запоминается. Точно так же, как и неприятный. И от этого впечатления очень зависит, состоится у вас диалог или нет. Найдите аромат, который вам нравится и подходит. И используйте его на регулярной основе.

7. Стиль общения. Говорите уверенно, проявляйте интерес и избегайте неловких молчаний. Чем лучше вы умеете общаться, тем меньше своих недостатков можете компенсировать.

8. Чувство юмора. Не будьте слишком серьезны и чопорны. Клоуном быть тоже не нужно. Будьте просто слегка забавным и человечным.

1,889

Психология личности

24 Nov, 16:45

Иногда через силу уже не получается. Всё упирается внутри, протестует, начинает ломаться.

Значит, пришло время пауз. Время сказать "не сейчас". Чуть позже.

Время восстановления. Время чинить сломанное.

Нужно переосмыслить и пережить. Нужно отлежаться, отболеть и выспаться. А потом — нагуляться в одиночестве, надышаться, заметить большее. И себя в этом большем.

Простить. Полюбить заново. Или окончательно разлюбить.

Время тишины. Уединения. Его всегда не хватает. А оно необходимо.

Необходимо иногда просто довериться своему внутреннему "чуть позже".

Оля Майер

713

Психология личности

23 Nov, 18:11

Прочитай, когда будет трудно

▫️Я со всем справлюсь. Я Сильная/Сильный. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность.

▫️Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Я прошла уже огромный путь.

▫️Я люблю себя, поэтому я не сдамся. Неудачи — это опыт. Сделай глубокий вдох, вытри слёзы, скажи себе «спасибо» и двигайся дальше.

У тебя всё получится!

2,130

Психология личности

22 Nov, 12:15

Жизнь – это борьба 👌🏻

Борьба, но только с самим собой. Будьте с собой откровенны и решите уже для себя, что для вас действительно важно в этой жизни и чего вы хотите.

1,758

Психология личности

21 Nov, 17:52

🔘 Эмоциональная грамотность: Ключ к Гармонии

⚪️ 1. Осознание эмоций
Первый шаг к эмоциональной грамотности - осознание своих эмоций. Понимание того, что вы чувствуете, помогает лучше управлять своим поведением.

⚪️ 2. Умение выражать эмоции
Научитесь адекватно выражать свои чувства. Это создает здоровые коммуникации и уменьшает внутренний стресс.

⚪️ 3. Эмпатия
Понимание чувств других людей - важный аспект эмоциональной грамотности. Эмпатия способствует более глубоким и качественным взаимоотношениям.

1,883

Психология личности

20 Nov, 17:39

🩵

Как развивать самодисциплину?

🩵Определи конкретные цели.
🩵Разбей большие задачи на более мелкие, создай шаги к достижению целей.
🩵Напиши свой режим дня.
🩵Не откладывай дела на потом. Решай задачи сразу, когда они появляются.
🩵Тренируй силу воли путем установки небольших ежедневных задач.
🩵Научись отказываться от вещей, которые мешают твоим целям
🩵Создай ритуалы, которые напоминают о твоих целях и поддерживают твою самодисциплину.

1,777

Психология личности

19 Nov, 13:25

Принципы, которые меняют жизнь 🌟

- Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений

- Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение

- Будьте с теми, кто оправдывает доверие

- Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее

1,807

Психология личности

18 Nov, 07:26

Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

1,530

Психология личности

16 Nov, 07:21

Топ-5 книг о психологии
⠀
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Психолог плюс журналист равно дважды психолог: на личном опыте убедился, что понимать чужие импульсы, а главное, понимать и контролировать свои — важнее, чем дипломы и даже пресловутый уровень IQ.
Читать, если нелады с эмпатией.
⠀
«Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон
⠀
Речь не о тех, кто сегодня встал не с той ноги или страдает от временной гормональной бури. Случаются собеседники, с которыми конструктив невозможен. И автор книги, психиатр и создатель курса переговорщиков для ФБР, знает — традиционные аргументы с ними не работают. И рассказывает, почему они такие и как с ними общаться, оставаясь в здравом рассудке.
Читать всем и беречь свои нервы.
⠀
«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро
⠀
Ярко, порой на грани фола — о том, как вскрыть и послать к черту неработающие психологичекие защиты, сменить фокус мышления и увидеть свет в конце тоннеля.
Читать, если надоело плыть по течению и жаловаться на жизнь, а как с этим справиться, непонятно.
⠀
«5 языков любви», Гэри Чепмен
⠀
Никакого романтического бреда, чистая психология: мы устроены по-разному в плане восприятия и выражения своей привязанности. Кому-то важно время, проведенное с человеком, другой не может без прикосновений, третий впадает в экстаз от ласковых слов. Понять, что важно вам и партнеру, вам и ребенку, вам и родителям — дорогого стоит для укрепления отношений.
Всем, кто хочет быть любимым.
⠀
«Думай медленно... решай быстро», Даниэль Канеман
⠀
Если вы в очередной раз делаете что-то не подумав и делаете так 🤦‍♀️ — во-первых, чаще мойте руки, во-вторых, читайте книгу Нобелевского лауреата по психологии в области экономики. Он объясняет, как у нас работает система принятия решений, почему мозг «экономит» на размышлениях и приводит нас туда, куда нам не хотелось. И что с этим делать.

1,619

Психология личности

14 Nov, 07:54

Любовь — это когда хочешь с кем-то переживать все четыре времени года

Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать с кем-то ягоды и купаться в реке.

Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера, а когда станет холодно — вместе топить печь.

2,596

Психология личности

12 Nov, 07:43

Это печально...

2,251

Психология личности

10 Nov, 06:39

7 фактов о женской натуре, которые нужно знать мужчинам:

1. Доверие женщины дается нелегко — трудно получить. И если вдруг вы его нарушили — вернуть не получится.

2. Штамп в паспорте и свидетельство о браке — это не значит, что нужно перестать ухаживать, холить и лелеять. Продолжайте относиться к ней с тем же трепетом, как и до брака.

3. Женщины злопамятны на обидные переживания. Будьте осторожны со своими словами и думайте дважды, прежде чем что-то сказать сгоряча.

4. Женщина может вести себя очень скрытно. Когда кажется невозмутимой, например, но плачет в подушку наедине. Чтобы она не была скрытной с вами, нужно стать ее безопасным пространством.

5. Женщины любят, когда их балуют и заботятся Обращайтесь с ними так же нежно и трепетно, как с сокровищем.

6. Если она действительно любит вас, сделает все возможное, чтобы сделать вас счастливым.

7. Женщина, которая по-настоящему любит, может стесняться просить о чем-то возлюбленного. Поэтому важно быть внимательным к ее потребностям и не заставлять просить, а своевременно замечать и делать.

1,985

Психология личности

08 Nov, 08:09

Как сказать "Не твое дело" без обид: искусство деликатного отказа

В жизни бывают моменты, когда нам приходится отбиваться от нежелательных вопросов и вмешательств. Предлагаем вам 5 приемов, которые помогут тактично понять человеку, что его носу здесь не место:

1. "Это не та тема, которую я хочу обсуждать". Такая фраза четко и спокойно даёт понять, что вам некомфортно обсуждать эту тему.

2. "Извини, это личный момент, я не хочу делиться подробностями". Вы подчеркиваете личный характер вопроса, оставляя пространство для понимания.

3. "Я бы не хотел вдаваться в подробности". Кратко и ясно.

4. "Я ценю твое участие, но хочу разобраться сам". Вы демонстрируете уважение к собеседнику, но подчеркиваете свою самостоятельность.

5. "Спасибо за предложение, но я уже принял решение". Это подходящий вариант, если человек предлагает помощь или совет, который вам не нужен.

Помните: важно сохранять спокойствие и уверенность. Не бойтесь говорить "нет", если вы не хотите отвечать на неуместные вопросы или делиться личной информацией.

И самое главное: ваше личное пространство – это ваша крепость. Никогда не позволяйте его нарушать.

1,683

Психология личности

07 Nov, 07:00

Боитесь СТОМАТОЛОГОВ ?🦷
Не можете справиться со стрессом ?

🫣

🤯

Тогда Вам СЮДА

▶️

Мой канал о том, как можно совмещать задачи психолога и стоматолога. 🙂

Здесь публикуются истории с моего практического приёма, нестандартные подходы и терапии. Психология рассуждений. Психосоматика.

Этот канал для тех, кто хочет разобраться в устройстве человеческого организма и мышления в простых бытовых ситуациях.

😉

Стратегия инсайта

1,500

Психология личности

06 Nov, 06:41

Как перестать "держать" тяжелые мысли

Представьте, что у вас в руке стакан воды. Затем вытягиваете руку вперёд и держитесь в таком положении как можно дольше. Очевидно, что чем больше держать, тем сильнее устаёт рука — вплоть до полного онемения.

Это мы к тому, что любая “проблема” — это то же самое, что и стакан, который вы держите перед собой в вытянутой руке. И чем дольше держите, тем больше сил теряете.

Решение — поставить стакан на стол, чтобы уберечь свою руку. Нужно совершить действие. Точно так же можно поступить и с проблемой — нужно действий.

И вариантов для действий два: либо “поставить на стол”, отложив её в сторону. Либо просто-напросто решить.

Если решить её нельзя, займитесь чем-то приятным, что поможет меньше думать. А если решить проблему возможно, то подумайте о шагах, которые надо предпринять.

И вишенка на торте, которую нельзя применить к стакану, но можно применить к проблеме — поговорите о ней с близким человеком. Разделите этот вес на двоих и получите немного поддержки — это не повредит.

Вес проблемы, как и вес стакана, не изменится из-за того, что вы будете о ней постоянно думать. Избавиться от “тяжести” можно только действием. И если есть у вас какая-то проблема, которая отягощает жизнь прямо сейчас — решите её.

1,657

Психология личности

04 Nov, 06:39

💙

Мысль дня

1,721

Психология личности

03 Nov, 06:35

Здоровые отношения строятся на взаимном уважении, доверии и умении слушать друг друга. Важно не только говорить, но и уметь слышать партнера, принимать его точку зрения. Конфликты — это нормально, если они ведут к росту и пониманию, а не разрушению. Помните: в отношениях не должно быть победителей или проигравших, должно быть общее стремление к гармонии и счастью.

Инвестируйте в общение и заботу, и ваши отношения станут сильнее!

2,027

Психология личности

01 Nov, 07:16

Список книг 🤍

- «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно» — Пол Макги

- «Как побороть застенчивость» — Филип Зимбардо

- «Как разговаривать с кем угодно» Марк Роудз

- «Хочу говорить красиво!» — Наталья Ром

1,516

Психология личности

31 Oct, 10:17

Здравствуйте , наша команда подготовила для Вас подборку каналов на которые стоит подписаться

Психология личности - Подписывайся и получай только полезную информацию!

Fashion - мода и стиль, обувь - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Мода | Платья | Одежда - Ваш путеводитель в мире моды❣️

Fashion | Мода| Красота 💃🏼 - Все для девушек: мода, стиль, красота

Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

МОДНАЯ Я - Что надеть? Что сейчас в моде? Идеальные стрелки? Читай ответы у нас!

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!

1,555

Психология личности

30 Oct, 07:57

Как научиться красиво говорить?

🔸 Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

🔸 Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

1,407

Психология личности

28 Oct, 07:55

Люби себя и то, что ты делаешь🤍

Потрясающие вещи случаются, когда ты честен с самим собой и начинаешь делать то, что любишь. То, что делает тебя счастливым.

▫️Твоя жизнь замедляется. Ты перестаешь ждать выходных. Ты перестаешь ждать особенных событий. Ты начинаешь жить каждым моментом и чувствуешь себя человеком.

1,755

Психология личности

27 Oct, 07:36

Как не мешать себе жить счастливо?

👀 Слушайте свое тело.
Мозг ошибается, а тело всегда говорит с нами на языке бессознательного. Если телу не по себе или лень - значит оно хочет уберечь вас от чего-то. А если "рука потянулась" к чему-то - значит вам именно это и нужно.

👀 Всегда можно все изменить.
Если вам не нравится фильм, на который вы пришли в кино - не стоит оставаться лишь потому, что "зря, что ли, билет купил". Если вам больше не доставляют радость отношения или работа - возможно, пора их завершить и двигаться дальше. Каждая минута - это возможность прожить ее в радости, занимаясь тем, что нравится.

1,774

Психология личности

25 Oct, 15:23

Ходите с гордо поднятой головой и не оборачивайтесь назад.

1,874

Психология личности

24 Oct, 17:09

Чем больше вкладываешь сил, тем выше награда.

1,738

Психология личности

22 Oct, 06:18

От куда берется зависть ?

В нас возникают эмоции как реакции на события в жизни, и не стоит себя осуждать за это.

Гнев, например, — нормальное проявление человеческой природы. Но зависть — чувство более сложное и может оставаться надолго, разъедая сознание и душу. Но от нее есть противоядия, и с этой проблемой стоит поработать, потому что многие люди отмечали, что именно она отняла в их жизни слишком много времени и сил.

2,049

Психология личности

20 Oct, 17:27

Психологические триггеры

▪️Скопление людей. Когда мы видим где-то собирающуюся толпу людей, сразу же формируется сильный интерес. Хочется подойти и выяснить, что происходит и чем заинтересованы люди. Это желание будет похоже на внезапный импульс внутри, подталкивающий к толпе.

▪️Резкие звуки. Не каждый человек внешне резко реагирует на внезапный крик, однако внутри всегда происходит реакция. В голове сразу возникает мысль, связанная с опасностью. Мозг реагирует на эту картину выбросом адреналина, что и заставляет повернуться на крик и принять решение о дальнейших действиях.

▪️Фразы. Если вы услышите фразу, которую в прошлом вам говорил близкий человек или обидчик, бессознательно вас охватят соответствующие эмоции.

2,364

Психология личности

19 Oct, 16:38

Провоцирующая улыбка

Улыбка с провоцирующим характером отличается от всех остальных очень просто... по взгляду.

Чаще всего голова немного опущена и оппонент смотрит исподлобья. Долго искал фото в пример👆🏻

У женщин такая улыбка очень чувственная, с ноткой желания. Однако у мужчин этот вид улыбок заметен намного сильнее.

Улыбку - провокацию можно назвать заигрывающей.

Если она адресована тебе, будь уверен, тобой заинтересованы.

2,198

Психология личности

18 Oct, 15:36

Что ответить на хамство?

⚪️ Пошутить: Разница между остроумным оскорблением и шутливым ответом в том, что во втором случае вы высмеиваете саму ситуацию. Преимущества этой стратегии очевидны: оскорбление теряет свою токсичность, напряжение спадает, а аудитория (если она есть) принимает вашу сторону.

⚪️ Пример 1: Коллега говорит, что вы подготовили уродливую презентацию.
Ответ: «Пожалуй, ты прав. В следующий раз не буду просить помощи у своего пятилетнего сына».

⚪️ Пример 2: Малознакомый человек обзывает вас.
Ответ: «Спасибо, это очень ценная информация. Вы открыли мне глаза на мои недостатки. Будет о чём поразмыслить за обедом». С тебя огонёк, если считаешь, что лучше не отвечать оскорблением на оскорбление🔥

1,998

Психология личности

17 Oct, 07:23

Совет дня 🤍

▫️Говорите то, что думаете.
Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное – будьте искренни. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите.

1,537

Психология личности

16 Oct, 07:42

А какой язык вы учите или хотите выучить ? Выбирайте свой , кликайте и будем учить вместе ❤️⬇️⬇️⬇️❤️

Немецкий язык - Немецкий язык для начинающих 🇩🇪

Немецкий язык | Обучение языку - 🇩🇪 На этом канале вас обучат немецкому языку - Уровни А1, А2, В1, В2, С1.

Французский язык | Франция - Французский язык для начинающих и продолжающих

Японский язык и Япония - Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!

🗨Французский язык - 🇫🇷 Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.

Простой английский - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно! 🇬🇧

Немецкий язык - Добро пожаловать всем, кто изучает немецкий язык, а также тем, кому интересна Германия

Китай |Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем

Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.

Испанский язык -Изучение испанского языка Легко. Интересно. Познавательно!

Японский язык Японский язык в доступной форме. Подписывайтесь и развивайтесь вместе с нами!

1,598

Психология личности

15 Oct, 07:39

Хобби улучшает качество нашей жизни

Хобби - деятельность для души, которое приносит _удовольствие. Своё свободное время можно проводить не в пустую, а* с пользой, занимаясь любимым делом._

Хобби наполняет энергией, помогает совершенствоваться, узнавать новое, бороться со стрессом.* Каждый для себя решает сам, какое направление выбрать, исходя из своих предпочтений и врождённых качеств.

1,391

Психология личности

13 Oct, 07:34

Задумайтесь 💁🏼‍♀️

1,871

Психология личности

11 Oct, 07:24

На каждое наше действие должен быть ответ. Если его нет, тогда зачем все это.

1,495

Психология личности

09 Oct, 09:00

Боитесь СТОМАТОЛОГОВ ?🦷
Не можете справиться со стрессом ?

🫣

🤯

Тогда Вам СЮДА

▶️

Мой канал о том, как можно совмещать задачи психолога и стоматолога. 🙂

Здесь публикуются истории с моего практического приёма, нестандартные подходы и терапии. Психология рассуждений. Психосоматика.

Этот канал для тех, кто хочет разобраться в устройстве человеческого организма и мышления в простых бытовых ситуациях.

😉

Стратегия инсайта

1,732

Психология личности

09 Oct, 06:52

Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

1,692

Психология личности

07 Oct, 08:21

• Ставьте под сомнение

🔘 Я часто высказываю объекту манипуляции свое сомнение по поводу того, что он способен на то или иное действие.

🔘 Привожу пример:
– Сможешь завтра с утра почистить дорожку от снега? Ты конечно скорее всего забудешь, но всё же...

🔘 Я выяснил, что после этого жертва с большой вероятностью сделает всё, чтобы доказать, что она может выполнить вашу просьбу.

1,722

Психология личности

05 Oct, 06:44

Лучшая защита - это нападение или снова говорим о манипуляции

Пример из жизни. Семейная пара: она просит помочь, он соглашается, но спустя время помощи нет.

Объяснение мужчины: «Ты понятия не имеешь, как я загружен! Почему хотя бы раз не подумать обо мне?».

Это один из видов манипуляции.
Извинение выглядит как обвинение.

И уже тебе самому хочется что - то сделать для манипулятора.

Если человек не сдержал слово или извинился таким образом, что обвинил во всем тебя, не нужно спускать это с рук!

Не вступай в спор, просто скажи, что он тебя подвел. Манипулятору будет что возразить на этот счет, главное не реагируй. Ты уже сказал, что хотел.

1,741

Психология личности

03 Oct, 06:38

Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.

— Карл Густав Юнг

1,646

Психология личности

01 Oct, 06:36

Поймите «неудача не конец света»

Если вы постоянно думаете о том, что другие люди будут думать о вас, когда вы потерпите неудачу, то немедленно остановитесь.
Неудача - это естественный процесс, а не сигнал об окончании мира. Осознайте эту истину.
Знаменито успешные люди, такие как Билл Гейтс, Марк Цукерберг и Майкл Джордан, потерпели неудачу в какой-то момент своей жизни.
Неудача всегда помогает нам узнать ценные идеи, которые могут привести к позитиву, чтобы стать очень успешным в жизни.

Так что не позволяйте страху неудачи сдерживать вас.

1,835

Психология личности

29 Sep, 16:11

Дети, которых любят, становятся взрослыми, которые могут любить.

2,449

Психология личности

27 Sep, 06:59

Вы пытаетесь всем угодить?

Иногда необходимо делать что-то, чтобы кого-то осчастливить. Но в большинстве случаев проблема заключается в неспособности сказать «нет».

Напомните себе, чего вы хотите, что для этого нужно сделать. Сказать «да» другим часто означает сказать «нет» самому себе. Если вы всегда пытаетесь угодить другим, вы игнорируете собственные желания. Первый шаг – понять, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны осознавать жизненную цель и приоритеты. Когда вы знаете, чего хотите достичь, вы будете меньше тратить время на выполнение желаний других.

1,597

Психология личности

25 Sep, 06:38

7 принципов счастливых и долгих отношений:

1. Забудьте о бывших. Не нужно поддерживать с ними связь. Не дружите и не общайтесь, потому что это выглядит как запасной аэродром.

2. Стремитесь не к тому, чтобы стать лучшим партнером, а к тому, чтобы быть лучшим другом для своей половинки. Большая дружба — залог бессрочных отношений.

3. Делитесь с энтузиазмом. Не будьте безэмоциональными. Если что-то происходит, хорошее или плохое, не сдерживайте эмоции. Добавьте их в свой рассказ, чтобы партнёр проникся контекстом, а не выслушивал сухой отчет.

4. Никогда не обманывайте. Все проблемы начинаются со лжи. Если сегодня вы сказали небольшую ложь, то завтра это может перерасти в большую ссору. Вранье — это залог недопониманий, сомнений и неуверенности.

5. Не забывайте о романтических делах. Это, если что, не только секс. Это могут быть долгие совместные поездки. Вечер с кино и милыми беседами. Маленькие сюрпризы, долгие объятия и поцелуи.

6. Разговаривайте, разговаривайте и еще раз разговаривайте. Хорошее общение необходимо для развития отношений. Если нет общения, нет отношений.

7. Сохраняйте самообладание. В жизни вы встретите массу привлекательных людей, которые будут вами интересоваться. Главное в таких ситуациях оставаться “преданным делу” — своему партнеру.

1,532

Психология личности

23 Sep, 07:36

☀️12 бесполезных негативных мыслей

1,722

Психология личности

21 Sep, 05:05

• Непоколебимая уверенность

Самый простой способ ее демонстрации – это без колебаний подходить к людям.

Ошибка, которую совершают многие – они подходят к человеку и стоят рядом, будто ждут, что вселенная волшебным образом даст повод начать беседу.

Одна из причин, почему люди сомневаются, подходить или нет, это то, что они не знают, что сказать. Спонтанность – это конечно хорошо. Но если вы в баре или на социальном мероприятии, и не знаете, как начать беседу – один из простых вариантов: «Привет. Мне кажется, мы еще не знакомы». А затем представьтесь. Эта фраза подразумевает, что вы либо уже знаете здесь многих, либо успели познакомиться со многими.

Подобные фразы в арсенале помогут вам подходить к людям с уверенностью.

1,864

Психология личности

19 Sep, 06:28

Фразы, которые нужно чаще себе повторять 💫

• Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым.
• Не суди себя прошлое.
• Каждый маленький шаг имеет важность.
• Не суди себя за прошлое.
• Я вижу твои старания и горжусь тобой.

1,893

Психология личности

Психология личности (Russian)

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

Психология личности

1,947

837

16

Best Similar Channel