Твой внутренний мир | Саморазвитие

Бот авторской трансформационной игры «ТЕРАПИЯ», направленной на глубокое и честное познание себя 🎲

Ты можешь пройти игру прямо сейчас, бесплатно 🆓

Переходи в бот по ссылке https://t.me/therapypsygame_bot?start=PINTEREST

​Щитовидная железа

Конфликт времени⏰

«Мне нужно торопиться», «У меня мало времени», «Я недостаточно быстрый/ая».

💬Человек не может схватить «кусок», где «кусок» - это любая ситуация, обстоятельства, события. Поэтому ему необходимо все делать быстро, торопиться.

💬В щитовидной железе происходят изменения, потому что она пытается ускорить человека, его обменные процессы. Внешне, у человека может быть все отлично, но внутри ему нужно: быстрее одеваться, быстрее бежать на работу, быстрее закончить важное дело, быстрее родить, быстрее построить семью и т.д.

👉Также, тут присутствует еще конфликт бессилия, слабости, потому что «Я не могу действовать быстро», «Я не могу ничего сделать».

🔁Например: Девушка тянула с проектом на работе до последнего, сроки уже подходили. И в итоге, когда время было сдавать начальнику проект, она в последний день все быстро делала, и съедала себя за то, что не успела, что не сделала раньше.

💬В жизни это может быть любая ситуация, будь то развод. Например: женщина винит себя, за то, что разрушилась ее семья. И теперь старается все делать быстро.

👉Выйти из этой ситуации помогает психосоматика, как только человек прорабатывает свой конфликт, приходит спокойствие🙏

Откликаются ли вам фразы? Была ли у вас спешка в жизни?

#психосоматика #щитовиднаяжелеза #будтездоровы #берегитесебя

Практика на каждый день💙

1️⃣ Удели первые 10 минут после пробуждения, своим ощущениям, эмоциональному состоянию. Как только ты проснешься утром с не бери в руки телефон, а задай себе несколько вопросов:
🔸Что сейчас я ощущаю в своем теле?
🔸Какое у меня настроение?
🔸Какие я эмоции испытываю сейчас?
🔸Как я хочу прожить сегодняшний день? Хватит ли у меня на это сил?

2️⃣ Выпивай 1 стакан воды, не торопись. Почувствуй какой температуры вода, какая она на вкус, как она тебя бодрит. Пей маленькими глотками, чтобы максимально ощутить ее.

3️⃣ Замечай 10 прекрасных вещей вокруг себя. Делай эту небольшую практику каждые 3-4 часа. Не важно где ты и что ты делаешь. Если ты идешь на работу/ учебу обрати внимание на здания, которые тебя окружают, которые ты раньше не замечала. Если ты пришла на танцы, обрати внимание какие чудесные люди вокруг, как приветливо тебе улыбалась администратор и т.д. Прекрасное уже вокруг тебя, надо просто заметить его.

4️⃣ Выделяй минимум 20 минут только на себя. В это время есть только ты. Ты можешь выбрать абсолютно любое времяпровождение: йога, массаж, теплый душ, записать свои мысли, все, что угодно, что подарит тебе радость и наслаждение. Эти действия должны исходить из заботы и любви к себе, не вини себя за них.

ТЫ - ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ, НЕ ЗАБЫВАЙ ОБ ЭТОМ💙

Напишите свои диагнозы и вопросы, которые хочется разобрать 💙

​​5️⃣ признаков любви к себе

💙 Бережное отношение к своему телу и разуму. Например, мотивация заниматься спортом — дать своему телу немного больше здоровья и красоты, но не изнурять себя монодиетами, потому что это тренд, или умирать в тренажерном зале, чтобы убрать маленькую складочку.
То же самое касается и умственной деятельности. Человек занимается делом, которое ему по душе — читает книги, которые нравятся, смотрит любимые комедии и загружает в свой мозг полезную информацию.
⠀
💙 Поддержка ресурсного состояния. Счастливая человек живет в балансе. Если телу нужен отдых, то значит, отдых. Хочется пойти в театр, то значит, корректируем планы и покупаем билеты. В его жизни нет места жертвенности, он уважает свои потребности.
⠀
💙 Уважение к своим и чужим границам. Непрошеным советам, зависти, сплетням, манипуляциям вход воспрещен. Токсичные люди рядом с таким человеком не задерживаются, им просто нечем поживиться.
⠀
💙 К нему притягиваются хорошие люди, потому что он генератор энергии и тепла. Ему на все хватает сил — на себя, самореализацию, семью, друзей. В его душе гармония.

💙 Человек, который себя любит, не блокирует негативные эмоции, болезненный опыт и страхи. Там, где остальные видят закрытую дверь, он замечает огромные перспективы.

Проблемы с ЖКТ

💬Любой продукт, который мы употребляем в пищу необходимо взять, усвоить, переварить или выплюнуть.

Тоже самое происходит и в психосоматике. Основная причина 👉«кусковой» конфликт. Кроме реального куска пищи мы можем не переварить какой-то проект на работе, какую-то ситуацию, обстоятельство или человека.

💬Пищеварение как «зеркало» характера
«Я его не перевариваю», «да захлебнись ты своей желчью», «Ох, и язва», «в печенках у меня сидишь», «кишка тонка», «меня тошнит от этого»…

Начинается все с того, как вы выбираете еду или событие, можете ли ВЗЯТЬ это (открыть рот), можете ли ВЫПЛЮНУТЬ, то, что не понравилось, насколько легко можете ПРОГЛОТИТЬ, ПЕРЕВАРИТЬ, ВЗЯТЬ полезное и отпустить.

Давайте разберем, на какие органы влияет «кусковой» конфликт 👇

▪️Миндалины. Невозможность проглотить (получить) пищу или что-то желаемое (например игрушку, автомобиль, квартиру) или невозможность избавиться от чего-то нежелательного. «Я не хочу это есть, мне не нравится».
▪️Стоматит. Нежелание что-то глотать или невозможность что-то проглотить.
▪️Пищевод. Ситуации, которые мы не можем или вынуждены принять.
▪️Желудок. Ситуации, в которых мы что-то не можем «переварить». Конфликт территориальной злости.
▪️Печень. Страх недостатка денег/пищи, которые необходимы для жизни. «Меня уволили с работы, а у меня семья, ипотека».
▪️Желчевыводящие пути. Ситуации, связанные с гневом, горечью и несправедливостью.
▪️Поджелудочная железа. Внутренние ощущения борьбы и сопротивления с внешними событиями и обстоятельствами. Невозможность что-то усвоить, переработать и реализовать.
▪️Кишечник. Раздражение, злость и гнев, связанные с нарушением личных границ. Ситуации агрессии на самого себя. Ощущение подлости, непристойности, удара исподтишка. Непереваримая злость от невозможности избавиться от чего-то.
▪️Анус. Ситуации, где мы оказываемся в стороне, у нас нет своего места в жизни, мы не знаем, кто мы есть. «Я чувствую себя «белой вороной» с этими людьми». Конфликт идентичности.

Что вам откликнулось?
#жкт

Менструация - это естественный процесс, который проживает каждая женщина ежемесячно🩸

Существуют отклонения от нормы (норма, конечно же, у всех индивидуальная), которые мешают вам жить.

⛔️В идеальном формате, болей во время менструации у женщин не должно быть.
⛔️Обильной менструации, когда, например, вам не хватает упаковки прокладок на день, не должно быть.
⛔️Или, когда у вас совсем нет месячных, это тоже является отклонением от нормы.

Любая реакция организма является психологическим конфликтом на ситуацию в жизни.

И так, какие же конфликты связаны с болью во время менструации?

1️⃣ Восприятие месячных.
Например, родители избегали разговоров с дочерью о менструации, и, когда «настал тот час», девушка испугалась, у нее случился шок, непонимание, стыд, с ней что-то не то происходит. Этот момент остался у нее в подсознании и теперь каждый раз, когда начинаются месячные, тело проживает первоначальную ситуацию и возвращается в это состояние испуга, соответственно, мускулатура внутри сжимается и девушка ощущает боль.

2️⃣ Конфликт материнства. Возможно кто-то в роду потерял ребенка или во время беременности произошло какое-то неприятное событие, уход партнера, к примеру. Либо, какая-то трагедия материнства живет на бессознательном уровне и ее тело пытается этого избежать.

3️⃣ Обесценивание себя как женщины. Женщина = страдания. Возможно, она даже не понимает почему так, но слово «женщина» ассоциируется с болью, дискомфортом, страданием. Возможно, женщина видела в детстве как от месячных страдала ее мама, бабушка. И для нее это считается нормой.

4️⃣ Непрожитый траур по отношению к ребенку. Если женщина потеряла ребенка, и она не смогла пережить эту потерю, не прожила эти эмоции.

5️⃣ Непринятие себя как личности.
Не принятие себя, как женщины.

Конфликтов может быть много, все индивидуально. Важно найти свою причину.

❤️Милые женщины, не принимайте боль, как данность. Вы можете это поменять.

Расскажите, а как у Вас проходит менструация, есть ли боли?

#психосоматика_менструация #здороВЫ_женскоездоровье

Молочница. Психосоматика

💭В общей практике психосоматики причины молочницы: желание или нежелание сексуального контакта.

Неприятный симптом в теле отправляет к вопросу отношений с партнером.

Бывает, что девушка не может довериться мужчине, не готова к сексу, не хочет…
НО не может сказать «НЕТ», словами через рот, отказать по разным причинам, чаще всего это страхи.
▪️боится, что уйдет.
▪️боится, что изменит.
▪️надо или должна ли выполнять «супружеский долг».

💬Не зря говорят, что для женщины спальня - это продолжение дня, а для мужчины спальня - это спальня. Слышали такое?

Поэтому, например, днем муж с женой поругались, а вечером муж хочет секса, но жена не проговорила, не простила и секса не хочет, а сказать «нет» не может - тогда тело «скажет» за нее, молочницей.

А бывает, что сексуального контакта хочется, но партнера в данный момент нет. И в том, и в другом случае внутреннее ожидания не совпадает с реальностью. Соответственно, психика и тело думает и чувствует по-разному. Возникает конфликт.

Можно задать себе вопрос, что с помощью молочницы говорит тело за вас? Какие истинные эмоции вы не можете выразить партнеру? Что вы не можете сказать вслух?

Какие причины хронической молочницы? Такие же. Но симптом появился давно.
Возможно, при первом неудачном сексуальном опыте, а может еще раньше.
И не всегда он напрямую связан с сексом.
Например, родители боялись, что дочь «принесет в подоле», и в ее адрес безосновательно звучали оскорбления от папы на повышенных тонах. И теперь, во взрослой жизни, когда партнер повышает голос, тело реагирует.

У вас сейчас может быть партнер, с которым у вас все хорошо, которого вы хотите, но у вас был негативный сексуальный опыт, или конфликтный. И если в сексе с партнером что-то повторяется, какая-то фраза, какое-то движение или еще что-то, что напоминает о той ситуации, то тело также будет реагировать молочницей.

Расскажите, было ли у вас так? Поделитесь своими мыслями.

#психосоматика #женскоездоровье #молочница #здороВы_молочница

Киста яичника

Кисты на яичниках – это, как бы, маленькие шарики, которые внутри могут содержать разные вещи, такие как кровь, слизь и воду.

В общей практике психосоматики причины кисты яичников - потеря или страх потери близкого человека или животного. «Я ПОТЕРЯЛ самое дорогое», «Я БОЮСЬ потерять самое дорогое».

Что для вас самое дорогое? У каждого человека это будет индивидуально.

Например: потеря ребенка, мужа, партнера, родителей, друга или животного в связи со смертью или уходом, переездом.

Подсказки на которые стоит обратить внимание‼️

Левый яичник = конфликт потери родителя, ребенка.

Например: Женщина узнала, что ее мама изменяет своему мужу (ее отцу). Для нее эта новость стала шоком, у нее происходит конфликт потери. Так как женщина считала брак родителей-идеальным и брала с них пример. Женщина отдаляется от матери. При обследовании узнается, что у женщины киста на левом яичнике (который соответствует конфликту потери).
Через время, женщина узнает о том, что отношения матери и любовника заканчиваются, она возобновляет отношения с матерью, тем самым начинается фаза исцеления.

Правый яичник = конфликт потери партнера, друга.

Конфликт потери партнера к примеру, когда женщина теряет своего мужа. Этот конфликт относится к правому яичнику (сторона партнера). В фазе исцеления образуется большая опухоль яичника.

Напоминаю, что любой конфликт, любая ситуация это просто ситуация. Когда она для вас драматична, вы не можете выразить по-этому поводу эмоции. Вы как будто с этим конфликтом одна-изолированы, вас никто не понимает, то ваше тело будет на все реагировать. Для того, чтобы выйти из этого конфликта, эта ситуация должна стать для вас нейтральной, если вы не можете справится с этим сами-обратитесь к психологу. И ваше тело перестанет реагировать.

Расскажите, какой конфликт откликается вам?

#психосоматика #здоровье #кистаяичника #женскоездоровье

Три основных конфликта в психосоматике 🌀

3 Биологический Закон Доктора Хаммера гласит, о том, что все ткани реагируют совершенно определенным образом.

Есть 3 базовых конфликта:
🔹конфликт куска (вся пищеварительная система) или Эндодерма
🔹конфликт обесценивания (опорно-двигательный аппарат) или Мезодерма
🔹конфликт контакта (кожа и нервная система) или Эктодерма

Давайте разберем каждый конфликт👉

1️⃣ Конфликт «куска». «Я не могу переварить что-либо», «Я не могу проглотит»🤐 Кроме того, что человек не может проглотить реальный кусок пищи, он может «не проглотить» новый проект на работе, ожидаемую прибыль, которая не была получена, ситуацию со свекровью или неприятности с коллегой.

2️⃣ Конфликт обесценивания. Обесценивание человеком самого себя. Я оценка 🟰 результат. Результаты оценки могут быть разные: «Я супер», «Я не супер», «Я не знаю какой Я». Данный конфликт соединен с опорно-двигательным аппаратом.
🔸Шейный отдел - ощущение в отношении себя несправедливости, борьбы, угнетения, нечестности, неверности, нетерпимости.
🔸Плечи - общий конфликт взаимоотношений, неспособности обнять и поддержать кого-то.
🔸Грудной отдел - «Жизнь гнет меня». Ощущения себя униженным. «Меня предали».
🔸Поясничный отдел - «Мои идеи недостаточно хороши», «мое слово не имеет смысла».
🔸Копчик - конфликт самообесценивания с сексуальным содержанием. «Я не достаточно хороша/хорош в постели».

3️⃣ Конфликт Контакта

Мы ощущаем прикосновения и контакт с внешним миром с помощью кожи. И когда речь идет о контакте, то он может быть приятным и неприятным.

✅Приятный контакт:
▪️Телесный контакт внезапно обрывается.
▪️Человек теряет контакт с любимым человеком или животным.
▪️Человек чувствует себя брошенным в беде.
Как следствие, поражаются внутренние части тела, такие как: живот, грудь, внутренние поверхности рук и ног.

⛔️Неприятный контакт:
▪️Кто-то подходит к Вам ближе, чем Вы позволяете.
▪️Нарушает личные границы.
Как следствие, поражаются внешние поверхности тела, такие как: спина, ягодицы, внешние поверхности рук и ног, наружные поверхности локтей, рук, коленей, голеностопа.

#психосоматика #психология #душаитело

Прямо сейчас остановитесь на секунду и почувствуйте:
💭 Что в теле?
Спокойствие и легкость или тревога и напряжение?

Как часто вы обращаете внимание на тело, чтобы понять, что вы чувствуете? Какие ощущения в теле?

А ведь тело - это огромная часть вас, тело -это вы.

Вы понимаете откуда эти ощущения, какие чувства и эмоции за этим стоят?
Как давно это у вас? Что вы делаете с этим?

Насколько вы доверяете своим внутренним ощущениям?
Интуиции? Слышите ли вы себя?

Задание на каждый день:
🔺 Поставьте напоминание в телефоне и каждые 2-3 часа или хотя бы 2-3 раза в день останавливайтесь на несколько секунд и ответьте себе на 2 вопроса:
👉🏻 что сейчас я чувствую в теле (легкость расслабление, напряжение, тепло, холод (онемение) и тд
👉🏻 какая эмоция за этим и какой/какая вы, если у вас это есть (одним словом -прилагательное)

И посмотрите через неделю на свои записи 🗒️
Эта практика поможет вам соединить ум и тело 🫂 И найти путь к себе 🤍

#практика #упражнение #здороВы_упражнение

​💬Если рассмотреть, метафорически, то тело человека-экран, на котором проецируются все внутренние конфликты.

Психосоматика переводится как душа и тело. Связь психики и тела. В этом материальном воплощении мы не можем разделить психику и тело. Это невозможно, возможно только, когда человек умирает.

💬Как говорил Гиппократ: «Лечить нужно не болезнь, а больного». То есть, он рассматривает человека в целом.

‼️Важно не только на телесном/физическом уровне лечить болезнь, но и распутывать психологические причины, которые ее спровоцировали‼️

Психолог Лесли Лекрон и акушер Дэвид Чик выделили 7 причин возникновения психосоматических заболеваний:

1️⃣ причина - конфликт. Это неразрешимое противоречие между нуждами, желаниями, мечтами и многочисленными запретами, которые накладывает на человека общество и собственные установки. Конфликт всегда влечет за собой чувство вины, поэтому велик соблазн заглушить его и вытеснить из сферы сознательного.

2️⃣ причина - выгода от болезни. У подсознания есть цель, которую оно стремится достичь. Иногда это происходит за счет здоровья человека. Например, болезнь - простейший способ сконцентрировать на себе внимание окружающих.

3️⃣ причина - эффект внушения. Под воздействием сильных эмоций подсознание способно подхватить случайную или часто повторяющую реплику и вырастить из нее условный рефлекс, новую привычку или черту характера.

4️⃣ причина - элементы «органической речи». Это стандартные фразы, которыми люди жалуются друг другу на всяческие неприятности: «меня тошнит уже от …», «больно видеть …», «Голова идет кругом …», «не перевариваю…», «сидит в печенках …» и так далее. Каждую из заложенных в них идей подсознание может воспринять как внушение и реализовать физиологически.

5️⃣ причина - идентификация. Сильная привязанность и психологическая зависимость от значимого человека может перерасти в идентификацию. Чаще всего она формируется в детском возрасте, когда ребенок копирует поведение и манеры взрослого.

6️⃣ причина - самонаказание. Реальная или воображаемая вина, попав на невротическую почву, может привести к полному саморазрушению. Острые формы алкоголизма, смертельные психосоматические заболевания, самоубийства - все это, как правило, проявления самонаказания. Невротическая необходимость постоянно чувствовать боль может превратить человеческую жизнь в непрерывную череду травм, несчастных случаев и разного рода заболеваний.

7️⃣ причина - болезненный опыт прошлого. Существенную роль в формировании эмоционально обусловленных заболеваний играют события, окрашенные ужасом, вызвавшие шок - другими словами, психические травмы. Сильнейшим потрясением могут стать, например, смерть близкого человека, предательство, унижение, чувство брошенности.

Расскажите, как у Вас причина?

#психосоматика #познание_себя

У меня к вам вопрос:
Интересна ли вам тема ПСИХОСОМАТИКИ?

Проголосуйте ⬇️

Какая установка мешает исполнить твою мечту?

Выбери карту и узнай причину

Расшифровка ➡️ ЗДЕСЬ

Последствия синдрома ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ 👧🏻

😔 отсутствие своего мнения
непонимание своих желаний и их обесценивание
😔 низкая самооценка
😔подавление эмоций
😔ожидание похвалы
😔неспособность воспринимать критику
😔тревожность
😔жертва манипуляций и абьюза
😔неумение говорить „НЕТ"
😔стыд и отсутствие личных границ
😔чувство вины

‼️НАПОМИНАНИЕ‼️
Прекрати чувствовать себя хуже, ради удобства других.
❤️

ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА - ЭТО
⁃ не сравнивать себя с другими
⁃ нормально воспринимать достижения других людей (без зависти, агрессии)
⁃ легко общаться с людьми из разных социальных слоев
⁃ умение спокойно сказать НЕТ
⁃ нет потребности, чтобы вас все любили и восхищались
⁃ внутренняя уверенность несмотря на поведение других людей
⁃ понимание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними