200 лет

Жировой гепатоз

Это самое настоящее заболевание-неведимка. При нём в клетках печени накапливается жир, который мешает выполнению таких функций, как детоксикация и синтез белка.

❗️Главная причина гепатоза — нездоровый образ жизни: употребление алкоголя, высококалорийное питание, избыток углеводов в сочетании с гиподинамией.

🍔Жировой гепатоз — это часть метаболического синдрома, куда также входит ожирение, повышение холестерина, подагра, гипертония и сахарный диабет.

🧐Как я писал выше, это заболевание-неведимка, поэтому оно не имеет специфических симптомов. Его можно увидеть только на УЗИ и в общей биохимии крови в виде повышения АЛТ и АСТ.

🔴

Картофельная диета
 
🥔 Недавно вычитал о существовании такой диеты и знатно прифигел… Из чего только люди не пытаются извлечь пользу и смысл для себя!
 
Суть картофельной диеты состоит в употреблении низкокалорийных картофелесодержащих блюд без соли, жира и каких-либо специй.
 
🫣Если честно, это даже звучит ужасно. Боюсь даже представить, какое «это» на вкус! Я настоятельно не рекомендую вам мучить себя картофелем.

🍟Кушайте пюрешку, мундиры и драники в любом виде и с удовольствием.

⚖ Главное – учитывайте калорийность!

🔴

Сущий кошмар

💤 Чем больше психотравмирующих событий переживает человек в течение дня, чем больше реальных кошмаров мы видим в жизни, тем больший риск ночных кошмаров.

Неудивительно, что наша современная жизнь значительно увеличила количество людей, страдающих от кошмаров.

👎 Понятное дело, что рекомендации по типу: «избегайте стресса – и кошмар пройдёт» – это полная ерунда.

Нужно искать альтернативные методы борьбы:

💊 Фармакологическая помощь – приём антидепрессантов, ингибиторов обратного захвата серотонина.

🔴 Психологическая помощь – прорабатывание травмирующего опыта – это вообще ключ к нормализации жизни.

🔴

Почему мы всё ещё не победили инфекции?

🦠 Согласитесь, немного странно: человечество вот уже более 70 лет активно пользуется антибиотиками, но мы всё ещё умираем от банальных пневмоний, тяжелых гнойных осложнений, вирусных инфекций и т.д.

🧐Почему же так происходит?

⚔ Дело в том, что наша борьба с бактериями напоминает классическую битву меча и щита: эволюция средств поражения непременно ведёт к эволюции механизмов защиты.

Когда мы придумали антибиотики и начали активно бомбардировать ими бактерии, самые слабые из них погибли, а более сильные (или те, которые имели какие-то свои особенности, из-за которых антибиотик на них не действовал) выжили.

🌀 И тогда уже они стали вызывать инфекции. В ответ на это мы изобретали новые антибиотики, и цикл повторялся.

И так будет продолжаться бесконечно — таков уж закон эволюции!

🔴

Польза грудного молока
 
🥛Вы наверняка не раз слышали, что женщинам нужно кормить своих малышей грудью. Но почему? Неужели они не могут вырасти на современных смесях и добавках?
 
🤰Могут, но гораздо более физиологичным и полезным является естественное материнское молоко. Разберём его полезные свойства:
 
🟢 Защищает от инфекций – у ребёнка иммунная система работает неважно. В грудном молоке есть естественные защитные факторы, препятствующие развитию опасных инфекций;
 
🟢 Активно усваивается — в грудном молоке есть ферменты, которые помогают пищеварению малыша, что предотвращает диареи, колики и прочие нежелательные явления;
 
🟢 Создаёт связь — научно доказано, что кормление грудью способствует сближению ребёнка и матери;
 
🟢 Естественный антистресс – процесс сосания успокаивает ребёнка (вспомните, что происходит с детьми, когда им дают соску);
 
🟢 Обладает антисенсибилизирующим эффектом — когда молоко матери замещают коровьим, вероятность развития аллергией повышается в разы.
 
И это я молчу о финансовой целесообразности

Вопрос от подписчицы
«Хочу завести ребенка, можно ли принимать антидепрессант?»

К пациентам мужчинам это не относится.
По крайней мере, я ни разу с таким не сталкивался. Ни разу, ни один пациент такого не спросил. Мужчины в этом плане похуисты менее требовательные к себе или менее ответственные. Мужики, хоть вы и не спрашивали, скажу:
данных о том, что прием АД может как то повлиять на развитие будущего плода отсутствуют. Есть статьи указывающие на снижение качества сперматозоидов при приеме Пароксетина, не более.

Что же касается женщин. То здесь возможны различные варианты. Придя в женскую консультацию и сказав о приеме АД, есть вероятность услышать кудахтанье акушерки, «А зачем тебе это надо? Станешь зависимой. Ребеночек точно родится больной. Надо срочно бросать.» Такое часто встречаю, когда врачи-бездари соматических дисциплин не церемонясь обесценивают психиатрию, усиливая подобными фразами беспокойство и тревогу.
Но встречаются и вменяемые акушеры, которые обсудят с коллегами тактику ведения, взвесят риски отмены/продолжения терапии и будут вести пациентку.

Конечно же, в инструкции в любому АД написано, что беременность является противопоказанием для приема, но в основном это из-за того, что не проводилось убедительных исследований в этой области. Производителям проще написать одну фразу, чем добиваться разрешения для применения у беременных.

Из наиболее безопасных считаются СИОЗС – Сертралин, Флуоксетин и Эсциталопрам. Флувоксамин и Пароксетин рекомендовано избегать, из-за риска пороков развития. СИОЗСН и ТЦА, прием возможен при отсутствии эффекта СИОЗС, но риски уже значительно возрастают.
Я бы рекомендовал ограничиться первыми тремя препаратами, без изобретения велосипеда и каких-либо замудреных схем. И сделать упор на психотерапию, для минимизации возможного ухудшения псих состояния.

Наступившая беременность, во время приема препаратов, не может рассматриваться как показание для ее прерывания. Отмена АД допустима при стабильном состоянии и только под контролем лечащего врача! И каждый случай рассматривается индивидуально!
Когда два хороших специалиста работаю в тандеме, победить можно любую проблему.
Всем здоровых деток ❤️

Интересно

Какая может быть польза от чая?

Я уже говорил, что рассчитывать на выздоровление от гриппа или простуды после употребления кружки чая точно не стоит.

Но это не значит, что чаи в целом бесполезны. У каждого вида чая есть свои полезные свойства:

🌼 Чай с ромашкой полезен для сна, избавляет от головной боли, вздутие живота и чувства тревоги;

🌺 Чай с гибискусом полезен при повышенном давлении, респираторных заболеваниях

🍵 Чай масала стимулирует иммунитет, борется с воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей (полезен при условии адекватной сопутствующей терапии);

☕️ Чёрный чай помогает избавиться от тревоги и головной боли;

🫚 Чай с имбирем избавляет от вздутия живота и расстройства
желудка.

🧐А какой из этих видов чая нравится вам?

🔴

Как зарубить варикоз на корню?
 
Если вы ощущаете тяжесть в ногах, чувствуете их отёчность и болезненность, прощупываете свои вены, это значит, что болезнь уже стартовала!
 
Это, как минимум, первая стадия варикоза.
 
Согласно отечественным исследованиям, болезни вен есть у 70% обследованных. Впечатляющие цифры, не правда ли? Так что же делать, чтобы избавиться от варикоза?
 
1️⃣ Нужно лечь на спину;
 
2️⃣ Согнуть ноги в коленях и в бёдрах;
 
3️⃣ Обхватить ноги руками и подтянуть их к животу.
 
Это способствует улучшению венозного оттока из вен малого таза и глубоких вен нижних конечностей.

Гормональная перезагрузка

Если вы чувствуете выгорание, если у вас ни на что не хватает сил и энергии, если вы понимаете, что ваш кортизол зашкаливает, вам нужно перезагрузиться.

❗️Для себя я давно разработал следующую стратегию: разрыв шаблона – безделие – отдых.

🔴Разрыв шаблона – это такое событие, которое для вас в новинку, либо же приносит нереальные эмоции, которое заставляет вас забыть о работе – это может быть какое-то путешествие, прыжок с парашютом и т.д.;

🔴Безделие - вы должны не делать абсолютно ничего. Даже если у вас будет желание что-то начать делать, вы должны отогнать его от себя и продолжать бездельничать;

🔴Отдых - избегайте какой-либо информации, новостей, нежелательных встреч. Посвятите это день себе, своим мыслям. Например, можете выехать на речку/озеро и наслаждаться красотой окружающего вас мира.

🔀В этом и заключается полная перезагрузка мозга. Попробуйте сделать нечто подобное хотя бы раз, и вы удивитесь, как быстро вы придёте в чувство!

Воздержание — это зло!

💪 Я не знаю, кто придумал эти глупые сказки о том, что воздержание несёт хоть какую-то пользу для нашего мужского организма.

Это миф

👨‍⚕️В мужском организме, сколько бы ему ни было лет, происходит выработка спермы. И если она не находит выхода наружу, она скапливается в предстательной железе, в семенных пузырьках и провоцирует развитие застойного простатита — одной из самых опасных форм заболевания простаты!

Быстрые диеты

🥗 Диеты часто обещают быстрые результаты, но на долгосрочной перспективе они не работают.

И связано это с тем, что невозможно полноценно и полностью отказаться от «вкусных продуктов» – рано или поздно произойдёт срыв.

⚖ Для долговременного похудения можно пробовать менять не характер пищи, а её объем с учетом калорийности.

Психологическая техника для курильщиков

Я бы мог долго рассказывать вам о вреде курения, но, давайте будем честны, я не смогу заставить вас полностью отказаться от курения.

Пока вы сами не захотите, вы не бросите курить.

Я же со своей стороны могу помочь вам привнести смысл в ваше курение, сделать его осознанным процессом и даже в какой-то степени полезным.

Что от вас требуется?

Устройтесь максимально комфортно и расслабьтесь;

Каждое своё движение делайте медленно, с полным осознанием всего происходящего;

Вдыхайте дым глубоко, представляя, что вместе с ним в вас входит процветание, изобилие, удача, богатство, и всё то, чего вам не хватает в реальной жизни;

Во время выдоха представляйте, что из вас выходит весь негатив, все неудачи, все слабости, всё то, что вам не нужно.

С помощью такой техники вы сможете извлечь максимум пользы из этой пагубной привычки, а со временем - и вовсе отказаться от неё, заменив её дыхательной техникой

Массаж предстательной железы с научной точки зрения
 
☝️Даже если вы никогда не сталкивались с урологами, вы наверняка слышали о такой лечебной процедуре.
 
Да, раньше массаж простаты действительно считался методом лечения хронического простатита. Но с недавних пор в развиты странах Европы и в США делать его категорически запрещают.
 
🩸Дело в том, что массаж простаты сопровождается механическим повреждением слизистой простаты и её желез (именно по этой причине анализ а ПСА нужно брать перед массажем – в противном случае он будет не информативным).
 
Поэтому если воспаление в простате локализовано, то после массажа в патологический процесс может быть вовлечена вся простата!

Пакетированные соки

Недавно услышал как один человек хвастался другому, что он начинает правильно питаться, полностью отказался от сладкой газировки и перешёл на пакетированный сок.

Друзья, запомните, нет ни какой пользы в пакетированном соке. Восстановленный сок получают из концентрата — пасты, которую получают путём отжима плодов.

Эта паста пастеризуется, из нее выпаривается вода, сливается в бочки. Я думаю, что все уже поняли, что о витаминах речь уже не идёт. Витамины в натуральных соках «живут» два дня.

На заводах эта паста разводится водой, в нее добавляют огромное количество сахара, ароматизаторов, красителей и консервантов.

🧃В конце получается разлитая в тетрапаки сладкая «мёртвая» вода. Регулярное употребление такого продукта гарантирует вам лишний вес.

Жидкость в животе

💧В норме в нашей брюшной полости содержится незначительное количество жидкости, необходимое для скольжения органов друг относительно друга.

Но при некоторых патологических состояниях этой жидкости становится настолько много, что живот раздувается подобно воздушному шару.

Это очень опасное состояние, которое свидетельствует либо о портальной гипертензии, либо о наличии опухоли или метастазов в брюшине (есть и другие причины, но я говорю о наиболее частых).

💉Обычно жидкость откачивается из живота через небольшой прокол, но если ситуация уже запущенная, могут ничего и не делать...

Не доводите до такого! Своевременно обследуйтесь и лечитесь. Благо, возможности позволяют!

Считайте калории!

🥒 Я не призываю вас с фанатизмом рассчитывать на калькуляторе абсолютно все калории потребляемой вами пищи.

⚖ Но вы должны хотя бы приблизительно понимать, сколько вы чего едите.

Если вы все ещё этим не занимаетесь, настоятельно рекомендую вам начать. Ведь это учит вас осознанности, дисциплинирует и способствует формированию здоровых пищевых привычек.

❗️Так что, без фанатизма, но с заботой о своём здоровье. Дерзайте!

Как понять, что ваш ребёнок проглотил инородный предмет

За современными детьми нужен глаз да глаз: того и гляди, запихнут в рот то, что плохо лежит.

🧐 Но как понять, что ваш малыш съел что-то не то?

Обращайте внимание на несколько вещей:

🟡Жалобы ребёнка – он может особо ничего и не говорить (из-за страха, например), но жалобы на наличие инородного предмета в горле, на ухудшение глотания, беспокойство ребёнка, кашель - всё это должно натолкнуть вас хоть на какие-то мысли.

🟡Рвота – ребёнок не может ничего проглотить. Вся пища идёт наружу.

🟡Окровавленная слюна – плохой признак, свидетельствующий о повреждении стенки пищевода;

🟡Нарушение дыхания – даже если предмет небольшой, он может влиять на дыхание за счёт сдавления трахеи извне.

🏥 При малейших подобных симптомах нужно немедленно лететь в больницу, делать рентген, и убирать инородное тело

За сколько нельзя есть перед тренировкой?

Сейчас я раз и навсегда расставлю все точки над «и», следуя данным научных исследований и рекомендациям опытных спортсменов.

💪Готовы?

❗️Никто, блин, не знает! Всё зависит от контекста:

🔴От количества еды – понятное дело, что если вы собираетесь закинуть в себя килограмм макарон с мясом, то делать это нужно сильно заранее (хотя бы за часа 2-2,5).

🔴От того, кто ест – одно дело, если порцию на 700 ккал съест 50-киллограмовая девушка, и совсем другое, если её съест мускулистый мужик под 2 метра ростом.

🔴От самой еды – согласитесь, съесть 300 грамм печенья не равно съесть 300 грамм супа.

🏋‍♂Поэтому перед тренировкой учитывайте несколько факторов: что вы едите, сколько вы едите, как вы будете чувствовать себя после еды на тренировки.

Как помочь кишечнику

Есть проблемы, о которых многие стесняются говорить. Но от стеснения ваши проблемы никуда не денутся.

➕Сегодня я расскажу о причинах метеоризма и вздутия кишечника.

Если вас измучили эти проблемы, то нужно отказаться от:

🍯 сахара, в любом его виде;

🥯 мучных изделий, содержащих глютен;

🥛молочных продуктов.

Грибы и бактерии, которые вырабатывают в кишечнике газ, очень любят именно эти продукты и прекрасно размножаются.

Есть смысл понемногу добавлять в свой рацион питания ферментированные продукты.